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【スポーツ】専門医に聞け！ Q＆A 運動の本当の意義とは？ [無断転載禁止]©2ch.net
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0001きゅう ★＠無断転載は禁止
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2017/09/18(月) 11:41:31.04ID:CAP_USER9
　Q：運動が好きで、いつもジョギングや筋トレをして体を鍛えています。筋肉モリモリですが、友達に「そんなに筋肉をつけたって、たいして健康には意味ないよ」と言われました。本当でしょうか。教えてください。
(29歳・社会保険労務士)



http://wjn.jp/article/detail/2428674/
0002きゅう ★＠無断転載は禁止
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2017/09/18(月) 11:41:42.66ID:CAP_USER9
　A：おそらく友人は、「健康のための運動の意義は筋肉を鍛えることではない」と言いたかったのでしょう。運動して筋肉、つまり肉体を鍛えるという考え方は本来、西洋のものです。肉体を鍛える運動は、かつては戦いに勝つためのものでした。
　近代スポーツも、しいて言えば体力の限界に挑戦して優劣を競うもので、健康という面からは疑問に感じてしまうものが多いと言えるでしょう。ジョギングもバーベルも西洋からきた運動で、これはどれも肉体、特に骨格筋を鍛えるものです。
　それらが「動」であるのに対し、太極拳や気功、日舞など、東洋のものは「静」です。これら静の運動は、呼吸をメーンにおいています。その呼吸は腹式呼吸で、腹式呼吸が血液の浄化につながるのです。

●散歩しながら腹式呼吸を
　腹式呼吸を行うものの代表的なものに座禅があります。座禅は、筋肉を適度に緊張させ、刺激しながら内臓に気を巡らせます。行禅といって、歩きながら行う禅もあります。
　究極は、お釈迦様の涅槃仏で、体を横たえたまま、脳や内臓だけを働かせます。つまり、必要最低限の動きで健康になります。
　運動の東洋的な概念は、気と血の調整です。気は人体エネルギーで、気が全身を順調に巡ることによって健康が保たれます。血もまた全身を巡っていますが、気は血を支配しているので、血が順調に巡るためには気が順調に巡ることが条件です。
　つまり、健康のための運動の目的は体(筋肉)を鍛えることにあるのではなく、気、血の巡りをよくすることにあるのです。ただし、筋肉をつけることが健康にとって無意味というわけではありません。
　とはいえ、行禅や涅槃仏も無理ですから、散歩しながら腹式呼吸をするのがよいでしょう。そして、夜は十分に睡眠をとるようにしてください。

岡田研吉氏(研医会診療所漢方科医師)
東邦大学医学部卒。ドイツ留学中に東洋医学に関心を持ち、帰国後、国立東静病院で漢方を学ぶ。独自の漢方処方で生活習慣病等に成果を上げている。著書『さらさら血液が長生きの秘訣』など多数。
0004名無しさん＠恐縮です＠無断転載は禁止
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2017/09/18(月) 11:45:14.50ID:2LJMu8rp0
身体に負荷がかかって消耗してるだけだろ。
0005名無しさん＠恐縮です＠無断転載は禁止
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2017/09/18(月) 11:45:37.76ID:/fglPS/00
菜々緒、問題の事務所ＮＧのインスタグラム即削除「美尻丸出し写真」の経緯！※お尻丸出し写真あり※モザイクなし！
http://wadai44.net/2017/09/13/a0123468/
0006名無しさん＠恐縮です＠無断転載は禁止
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2017/09/18(月) 11:46:17.21ID:UqLayPEs0
究極は、お釈迦様の涅槃仏で、体を横たえたまま、脳や内臓だけを働かせます。

つまり今俺が横になってぼーっと2ちゃん見てる事が体にいいわけだな
0008名無しさん＠恐縮です＠無断転載は禁止
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2017/09/18(月) 11:46:37.50ID:JHJOXOh40
ドトールコーヒーは悪の結社、創価学会の
一員だ
集団ストーカーを行なってる
エクセルシオールカフェ、星乃珈琲はドトールグループだ
エクセルシオールカフェ赤羽東口店(現在ドトールグループ サンメリー赤羽店)閉店は証拠隠滅
ドトールも創価も法的措置を取らないのは
事実だからです
当時のドトールコーヒー社長 17年4月左遷サンメリー社長へ
とうきょうときたくあかばねは
そうかのまち

　わたしはあなたのために、信仰が無くならないように祈った。

(新約聖書　『ルカによる福音書』22章32節から)
転載可
0009名無しさん＠恐縮です＠無断転載は禁止
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2017/09/18(月) 11:52:33.24ID:Zqq4wCVD0
たいてい身体の不調は筋肉つければ改善するからな
特に高齢になって腰や膝の痛みの最大の要因は軟骨成分の減少だが
それを補うには筋肉しかないからな

筋肉の減少が健康にとってかなり問題であることはいうまでもない
0013名無しさん＠恐縮です＠無断転載は禁止
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2017/09/18(月) 12:03:08.76ID:KiLQ0Ftg0
血管への刺激
0015名無しさん＠恐縮です＠無断転載は禁止
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2017/09/18(月) 12:05:56.84ID:DykaQdFB0
955 名前：名無しさん＠１３周年[] 投稿日：2012/10/01(月) 23:15:49.20 ID:GL6nEzjnO
運動してカロリー消費する、筋肉量増やして基礎代謝上げる。
これやらずに痩せようとして弊害が無いわけないだろう。
食わなきゃ痩せるのは当たり前だが、
エネルギーを消費してくれる工場である筋肉も潰してしまう。
次々と材料は入るのに、工場が軒並み潰れてしまったら
材料の行き場がないから溜まる→デブ→さらには汚物を流してくれていた川(リンパや血流)も詰まる→どんどん溜まる→病気

ただ食わずに痩せようとするやつはアホ。
そんなんだからデブなんだっつうの。
0016名無しさん＠恐縮です＠無断転載は禁止
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2017/09/18(月) 12:07:53.78ID:EGddeBub0
隣でいきなりシューッって息を吐き出すおっさんおるよね
0017名無しさん＠恐縮です＠無断転載は禁止
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2017/09/18(月) 12:09:14.99ID:DykaQdFB0
そんな>>9さんが最近飲み始めたのが（ry
0020名無しさん＠恐縮です＠無断転載は禁止
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2017/09/18(月) 12:28:36.99ID:lzqCbmVE0
>>7
悟りがひらけそうだなw
0021名無しさん＠恐縮です＠無断転載は禁止
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2017/09/18(月) 12:33:02.78ID:UWgyw4tV0
立位での腹式呼吸って、難しいよ。
と言うか出来ない。
0022名無しさん＠恐縮です＠無断転載は禁止
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2017/09/18(月) 13:06:48.97ID:SGr3nWmE0
論語にも血気に関することが出てくるんだけど
東洋ではそのぐらい身近な概念なのかなと思う。
気の扱い方が青年期、壮年期、老年期で違ってくるという
ことなのかもしれない。
青年期のひとは、血気が盛んだから運動して発散したほうがいいという
ふうにも言えるんじゃないか。
0023名無しさん＠恐縮です＠無断転載は禁止
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2017/09/18(月) 13:11:10.38ID:SGr3nWmE0
運動と涅槃による体の状態の違いは、交感と副交感神経の興奮と対応しているんじゃないかな
0025名無しさん＠恐縮です＠無断転載は禁止
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2017/09/18(月) 14:59:10.55ID:SGr3nWmE0
腹式呼吸でウオーキングって何気にすごいね。
上手くやるとジョギングと同じような効果が得られるかもしれない。
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