なんでこんな時間に起きてるの？ [421685208]

シネココックス(東京都) **[FR]** · 2023/08/17(木) 03:18:58.98

エアコンを消す?つけっぱなし?温度設定は?暑い夜を乗り切る快眠法

体温がしっかり下がるように、できれば26℃前後。湿度は50～60％くらいが望ましいです。入眠期は、寝付いてから急激に体温が下がることで深い睡眠ができますので、しっかりクーラーを寝る前からつけておいてしっかり（温度を）下げておいた方が良いです。寝てしまうと体の中の温度をうまく調節する働きが働かなくなりますので、少しクーラーの設定温度を上げて、電気代を節約する」

寝る前の30分間は25℃から26℃に設定し、室内の温度を下げます。そして寝るときには26℃から27℃度に設定し、28℃を超えないようにすることが大切だといいます。

https://news.yahoo.co.jp/articles/3673fa601c5845fb23d870957d89d7973c332c02
https://i.imgur.com/j3mmgcx.jpeg

リケッチア(埼玉県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2023/08/17(木) 03:53:36.12

昨日休み初日、朝方寝て夜遅く起きた。

テルモアナエロバクター(秋田県) **[US]** · 2023/08/17(木) 03:53:43.37

ここにかいていいかわからんけど最近夜中に目が覚めて眠れない
寝ようとすると職場の上司の声とか電話の着信音が聞こえた気がして飛び起きてしまう
眠っても魘されるし仕事の夢とか職場の同僚に責められる考えが頭に浮かんで途中に目が覚める

仕事が原因かもしれないけど朝がくるのがこわい

バークホルデリア(和歌山県) **[US]** · 2023/08/17(木) 03:54:21.82

いま爆睡中だよ
これは夢なんだ

クリシオゲネス(東京都) **[US]** · 2023/08/17(木) 03:55:03.87

フリーランスの広く定義するとデザイン関係
仕事殺到中だが鬱気味でやる気が出ないので後ろにズレてく

リゾビウム(埼玉県) **[US]** · 2023/08/17(木) 03:55:29.22

歯間メンテ、歯磨き、コンクールFでうがい
面倒過ぎる

チオスリックス(神奈川県) **[US]** · 2023/08/17(木) 04:02:44.63

昔あったチュンチュンスレの時刻だな

アコレプラズマ(群馬県) **[CN]** · 2023/08/17(木) 04:04:56.60

寝られないからビール飲む
ツマミはうまい棒

デスルフロモナス(香川県) **[DE]** · 2023/08/17(木) 04:05:09.16

雷で目が覚めて以降眠れない

オセアノスピリルム(茸) **[US]** · 2023/08/17(木) 04:08:44.34

佐久間宣行のラジオ聴きながらビール飲んでる
交代の盆休み

エアロモナス(大阪府) **[US]** · 2023/08/17(木) 04:10:44.98

19日迄盆休。我暇人也。

オピツツス(東京都) **[US]** · 2023/08/17(木) 04:11:31.71

(´・ω・`)

ネイッセリア(愛知県) **[FR]** · 2023/08/17(木) 04:11:50.11

たべちゃんのせいです

デイノコック(大阪府) **[ﾆﾀﾞ]** · 2023/08/17(木) 04:13:19.73

うちのワンコがゲロ吐いたので起きた

バクテロイデス(茸) **[US]** · 2023/08/17(木) 04:14:20.65

ゆずレモンサイダー🍋飲みながら柿の種とパンみたいなブールっての食べてる☺

ラクトバチルス(大阪府) **[RU]** · 2023/08/17(木) 04:19:59.36

コロナで熱爆上がり中なんでガタガタ震えて眠れないんだよ

プロピオニバクテリウム(広島県) **[US]** · 2023/08/17(木) 04:21:06.25

コロナになった
熱が39度もあって辛い

プロピオニバクテリウム(広島県) **[US]** · 2023/08/17(木) 04:21:27.37

>>37
おまおれ

デイノコック(大阪府) **[ﾆﾀﾞ]** · 2023/08/17(木) 04:25:32.20

コロナ流行っているのか!!

フソバクテリウム(東京都) **[CH]** · 2023/08/17(木) 04:26:59.67

他のスレにもコロナってる人居た

バクテロイデス(茸) **[US]** · 2023/08/17(木) 04:29:54.57

治療法皆無だった頃に中等症＋とかってのになって、意識もなく亡くなる可能性高かったらしいけど、今はもう死なないと思うからガンバ*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚

アコレプラズマ(群馬県) **[CN]** · 2023/08/17(木) 04:33:10.40

コロナの人お大事に

バクテロイデス(大阪府) **[KR]** · 2023/08/17(木) 04:33:57.09

これから仕事だからだ

デイノコック(大阪府) **[ﾆﾀﾞ]** · 2023/08/17(木) 04:34:45.20

ワンコの散歩に行ってくる

バチルス(大阪府) **[US]** · 2023/08/17(木) 04:34:51.62

子供に起こされるから…
なるほど世の中の嫁さんが不眠症になるわけだ

ニトロソモナス(北海道) **[US]** · 2023/08/17(木) 04:36:08.90

>>16
俺もだ
夜中に3回以上は頻尿だから泌尿器科行った方がいいらしいな
寝付こうにも台風が近付いてきて外が騒がしいし明るくなったからもう寝れない

オピツツス(神奈川県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2023/08/17(木) 04:37:29.78

ポケGOのジム荒らしとジガルデセル集めて帰って来た

ホロファガ(長野県) **[HK]** · 2023/08/17(木) 04:40:51.97

盆休みの惰性だ
どっかで立て直さにゃ

スファエロバクター(光) **[SK]** · 2023/08/17(木) 04:45:06.24

小腹すいた

カルディオバクテリウム(東京都) **[US]** · 2023/08/17(木) 04:46:17.87

夏休みだから

エリシペロスリックス(茸) **[ﾆﾀﾞ]** · 2023/08/17(木) 05:12:13.41

仕事は昼14時から
お盆休みおわった、、

デスルファルクルス(東京都) **[US]** · 2023/08/17(木) 05:27:06.81

TBS ゆり子さん出るからテレビつけた

ストレプトミセス(東京都) **[SE]** · 2023/08/17(木) 05:34:46.53

ポケモンスリープのおかげで10時には布団に入るようになったわ、お陰早起きできて調子いい

テルモゲマティスポラ(東京都) **[US]** · 2023/08/17(木) 05:47:10.92

マジレスすると夜勤明け
仕事はワンオペで楽だし自然に目覚めるまで寝てられるし
なぜか体調すこぶる良いし内臓脂肪も落ちるし
夜勤は寿命縮めるとか言われるけどいいことしか起きてねえ
目覚まし時計に起こされる暮らしにはもう戻れねえや

ジアンゲラ(東京都) **[US]** · 2023/08/17(木) 05:51:44.22

>>53
二葉百合子そんな早朝に出てるのか
今度見るわ

キサントモナス(光) **[US]** · 2023/08/17(木) 06:08:12.80

普通に仕事中、やっとファミチキ40%の在庫売り切ったぜ

シネルギステス(山形県) **[RU]** · 2023/08/17(木) 06:12:14.90

おはようさん

ロドシクルス(茸) **[KR]** · 2023/08/17(木) 06:18:06.82

スクリプターは寝たか
師ねばいいのに

フィシスファエラ(大阪府) **[ﾆﾀﾞ]** · 2023/08/17(木) 06:22:36.10

オハヨー

バクテロイデス(SB-Android) **[ﾆﾀﾞ]** · 2023/08/17(木) 06:22:38.71

あ？

スフィンゴバクテリウム(光) **[CN]** · 2023/08/17(木) 06:23:53.15

朝だよー

クトニオバクター(兵庫県) **[US]** · 2023/08/17(木) 06:24:43.26

おまいう>>1

クロマチウム(ジパング) **[MX]** · 2023/08/17(木) 06:35:13.50

ニュー速＋って今どうなってんの？

ヴィクティヴァリス(東京都) **[SA]** · 2023/08/17(木) 06:36:41.37

朝６時以降に出ると道路混む

デイノコック(岡山県) **[CN]** · 2023/08/17(木) 06:52:02.92

この板、てか5chは無職ジジイしかいねえだろ

アキフェックス(東京都) **[PK]** · 2023/08/17(木) 07:18:14.57

おはよう

ロドシクルス(福岡県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2023/08/17(木) 10:12:56.37

どういうこと？

ヴェルコミクロビウム(神奈川県) **[CN]** · 2023/08/17(木) 13:32:52.13

遅れて盆休みだ

ナウティリア(長野県) **[JP]** · 2023/08/17(木) 14:14:59.46

>>1
スマン、じゃあ今から寝るわ

2023/08/17(木) 14:47:06.51

「糖質オフの酒なら太らない」は大ウソだ飲めば飲むほど"内臓脂肪"は増える | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
https://president.jp/articles/-/25483?page=1

アルコールが中性脂肪になるメカニズムを解説「検査前日の飲酒は大丈夫？」 | 美容と健康とビタミンC
https://vitabrid.co.jp/columns/healthcare/neutralfat-alcohol2203/

ナウティリア(ジパング) **[US]** · 2023/08/18(金) 08:43:57.39

>>71
詐欺

クロストリジウム(大阪府) **[RU]** · 2023/08/18(金) 14:13:01.90

>>39
あんた無事か
俺はやっとロキソニン無しで37度までさがったよ