“衝撃”の事実！ ジョギング・ウォーキングの効果は、脳への“衝撃”によるものだった！！
頭への適度な“衝撃”が脳機能を調節・維持することが明らかになった！！！
国立障害者リハビリテーションセンター研究所運動機能系障害研究部分子病態研究室と、東京大学などとの共同研究グループは、軽いジョギング程度の運動中、足の着地時に頭部に伝わる適度な衝撃により、
脳内の組織液が動き、神経細胞に物理的な刺激が加わり、神経細胞でタンパク質の分布が変わることが、大脳皮質における薬剤誘導性の幻覚反応の抑制につながることを発見しました。
すなわち、この研究では頭部への物理的な“衝撃”が脳機能の維持・調節に関係していることを、その背景となる分子の仕組みと共に世界で初めて明らかにしました。
本成果は、運動時に頭部に加わる適度な衝撃が健康維持・増進効果に重要である可能性を示すものであり、米科学誌『iScience』に掲載されました（2020 年 1 月 31 日オンライン公開）。
いかソースはこちら
https://research-er.jp/articles/view/85686
論文はこちら
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2589004220300584 0353スファエロバクター(ジパング) [US]2020/02/04(火) 07:07:57.04ID:BCci4B9v0
>>351
フルマラソンの大会で死者が出るなんてめちゃくちゃ稀だぞ
そいつだって過度の走り過ぎとかそういう理由だろ
普通の市民ランナーはメリットの方が圧倒的にデカいよ >>310
騎乗位でピストンなんてAVか商売女だけだぞ 0355フランキア(光) [UY]2020/02/04(火) 07:19:05.09ID:eou4WaEE0
デブのガイジが壁に頭を打ち付けてる
まあ、猿の時代もその前の小動物の時代も
脳は何かと揺れていたから、寝たきりとか
静止状態がよろしくないのは十分あり得る。
0357ビフィドバクテリウム(埼玉県) [US]2020/02/04(火) 07:28:49.97ID:RRnzG6kA0
0358レンティスファエラ(茸) [US]2020/02/04(火) 07:57:53.72ID:glOv3Ssg0
別に振動刺激だけが効果なわけでもない。
歩く走るはそれだけでかなり複雑でフォームによって長期的な体への影響はかなり違う。
集中的にやって自分なりの歩き方走り方を覚えることでも普段の行動は格段に早くなりそれによっても脳は活性化される。また関節の可動域が上がることも健康や事故率の低減に寄与すると言われているよ。
あと見過ごされやすいのが、脹脛でカロリーを使うこと。心臓から遠い末端でかつ筋肉量が多いところを動かすことで、全身の血行改善に繋がることはほぼ間違いないと言われている。
いろんな要素があるってことだ。
しかし保健体育や医療の知識って、偏って覚える人多いの何でだろう。特にこの板。
栄養にしても運動にしても精神医学にしても、病理から見た話を聞けば基本病理の知識だけが全てと思う人が多いし、スポーツから見た話を聞けばそっち一方になるのが多いと思う。この板。
0359パルヴルアーキュラ(ジパング) [TW]2020/02/04(火) 08:02:39.29ID:kF1jJ3LE0
歩くだけで脳は揺れるぞ。
田原俊彦をハンマーで殴り続けると脳機能を調節・維持できる
>>18
暇あればヘッドバンギングすると健康になるかも 0362シュードノカルディア(東京都) [JP]2020/02/04(火) 08:53:35.83ID:eft7i8Z70
ウォーキングでじゅうぶんだろ
0363レンティスファエラ(茸) [US]2020/02/04(火) 08:54:43.41ID:glOv3Ssg0
>>361
首の前後運動はいまはかなり危険と言われている。
特に首を逸らしたときが最も危険で、背骨の障害の
原因になる頸椎の摩耗を起こしやすい。
特に首を回す運動は首を逸らしたところで左右の動きが
加わるので、より損傷の確率が高いと言われている。 0364テルモミクロビウム(鳥取県) [US]2020/02/04(火) 08:56:06.83ID:96eg7fVT0
ダイエットできるのか
0365イグナヴィバクテリウム(東京都) [US]2020/02/04(火) 09:08:02.70ID:mIaEK0870
>>13
あれは症状が重度だからでしょ。完全に壊れちゃったらさすがに直せないよ 0366イグナヴィバクテリウム(東京都) [US]2020/02/04(火) 09:09:34.07ID:mIaEK0870
精神疾患分野での効果の研究もどんどんやってほしい。医療費削減になるから薬飲まないで治る人は薬飲まくてもよくなる
>>363
調べたら頸椎にダメージ出るんだな
危険な運動だったよ… ラジオ体操は国民破壊運動だったのか
チョンHK放送やべえ
>>11
今現在家の液晶テレビもそうだよ。
バックライトがうまく点灯しなくて一発叩くと治る
ちなみにメーカーは三菱リアル mxw 400 0370エントモプラズマ(ジパング) [US]2020/02/04(火) 09:31:32.95ID:w2kKpCM20
当たり前だろ
軽いジョギングが脳への適度な衝撃なら長・短距離や走り回るのはアウトだな
0372シュードアナベナ(東京都) [SA]2020/02/04(火) 10:23:37.49ID:mKF5o0xB0
シャクティパットが正解だと！？
0375スファエロバクター(家) [PL]2020/02/04(火) 10:57:46.77ID:3PVKN1nB0
ツッコミは適度な衝撃
0376アシドバクテリウム(SB-Android) [US]2020/02/04(火) 10:58:41.07ID:3+mJETsL0
>>73
アーガマとか回転して重力出してる区域あったよな 0379ニトロソモナス(茸) [ﾆﾀﾞ]2020/02/04(火) 12:21:00.36ID:qrfPqS0z0
デューク更家のキャットウォーク訓練は効果ある。
あれは昔から体操や短距離・長距離競技でも使われてたメニュー。
手のサポート使わないで、かかと着地でキャットウォーク風の動きをする。
それを続けていくことで、足首・脛・腿電波臀・背筋腹筋を全部連動させてバランスをとる訓練ができる。
歩く走るは早くなるし、姿勢も良くなるし下半身の筋肉も鍛えられる。
ただし、やってると恥ずかしい。
0380ハロプラズマ(大阪府) [US]2020/02/04(火) 12:29:27.25ID:xOJW+9KF0
体の健康、心の健康に
有酸素運動は非常に有効
ダイエットよりそういう恩恵の方が大きい
脳が適度に刺激されて気分が良くなるという訳か
運動が健康にいいと言われてたのは一面では正しかったと
0382ストレプトミセス(光) [US]2020/02/04(火) 13:28:20.63ID:T/MWO4vA0
>>345
何事も程々にするのが1番だって事
偏るのが良くない >>383
綺麗なおねーさんとズンズン運動したいです(´・ω・`) 0385フィシスファエラ(東京都) [US]2020/02/04(火) 13:49:42.21ID:e9KMJjAf0
極軽いジョギングで経験則で体感してたわコレ
だから、結構ガチで乗ってたスポーツ自転車は乗らなくなった
そこそこの距離でも歩いて移動するようになったわ
二足歩行の生き物だからな
歩く走るが生命維持に関わってるのは自然やろ
人間ドックでも「一日一時間以上の歩行で骨に重力の刺激を与えないと骨粗鬆症になる」
と注意されたしな
0386カウロバクター(ジパング) [US]2020/02/04(火) 13:52:27.18ID:vaPSgsa10
>>365
老人はナチュラルに摺り足を極めてるからな
強制的に振動を与えないと駄目だ 0387フィシスファエラ(東京都) [US]2020/02/04(火) 14:17:18.72ID:e9KMJjAf0
>>17
ああ！なるほどな
歯並び悪いと就寝時に無意識に歯ぎしりするようなもんか 0388ホロファガ(神奈川県) [US]2020/02/04(火) 14:33:54.69ID:B7D1o7DD0
鬱病はウォーキングしろって言うのはこれか
0389カウロバクター(ジパング) [US]2020/02/04(火) 14:37:49.52ID:vaPSgsa10
歩くのすら面倒くさい
だから、たった今振動マシン発注したお！
0390シュードモナス(ジパング) [US]2020/02/04(火) 14:41:26.22ID:KPDmzzOc0
パンチドランカーについて
0392シネココックス(東京都) [NL]2020/02/04(火) 14:50:43.38ID:sDbk8LQl0
内勤してると胃腸の調子悪くなるけど、気分転換に現場仕事するとたちまち良くなる。なんでだろ
0393アナエロプラズマ(SB-Android) [SG]2020/02/04(火) 15:27:14.59ID:rVQy11P+0
0394アシドバクテリウム(北海道) [US]2020/02/04(火) 15:55:36.97ID:D7BVeFqy0
>>16
グレートカブキはそうやって額に血溜まりを作っていた >>57
バカヤロー！キツツキさんは命がけなんだよ！！ >>371
チコちゃんによると長時間走ると内臓にとてつもない負荷がかかって体に悪いらしい
肝臓が圧迫されたり大腸からガスが充満したりして横っ腹が痛くなる原因 0397オピツツス(東京都) [GB]2020/02/05(水) 19:33:50.18ID:DCcuU7f40
>>47
うちのお隣さんのお婆ちゃんもだ…
外で転んで小指を骨折、
同居の息子夫婦にすごく怒られて
しばらく外に出なかったら
足腰弱ってまた転倒、今度は脚で
あっという間にボケてしまった
すごく明るいおしゃべりな婆ちゃんだったのに 0398カテヌリスポラ(家) [MX]2020/02/05(水) 22:02:32.41ID:ZjQ+zGwv0
マサイ族のジャンプみたいなもんか
0399クトニオバクター(茨城県) [US]2020/02/05(水) 22:07:14.32ID:McKt9p/60
生え際にとんｔんやってるから頭よくなる？
0400ビブリオ(愛知県) [US]2020/02/05(水) 22:13:33.37ID:tX4Sy9In0
＞大脳皮質における薬剤誘導性の幻覚反応の抑制
なんだいヤク中限定なのかい？
0402ストレプトスポランギウム(新日本) [FR]2020/02/06(木) 14:37:29.42ID:brBcYZ1G0
歩かない歩けない人でも適切に衝撃を加えればいい事がある
又は悪いことを避けられるようになるな
