デブから普通になったやつ　ダイエット方法を書いて行け

**名無しさん＠涙目です。**(東日本) **[TR]** · 2018/11/15(木) 12:47:06.16

究極の楽ちんダイエット法！食事におからパウダーを「かけるだけ」

https://ddnavi.com/wp-content/uploads/2018/11/71v5CN2bAML.jpg

■食事を我慢しないで痩せる!? 「かけるだけ」でOKなダイエット

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おからパウダーダイエットは、本書の著者で管理栄養士の岸村康代さんが設立した「大人のダイエット研究所」が、おからパウダーの販売元である
「さとの雪食品株式会社」の「おからパウダーダイエット部」を手伝う中で発展した。その方法は簡単で、おからパウダーをふだんの食事に「かけるだけ」。
痩せたいのにきつい運動や食事制限をしたくない筆者のように、ズボラな大人にぴったりのダイエット法だ。

https://ddnavi.com/review/499001/a/
「いつもの食事に毎食大さじ1～2杯のおからパウダーをかけるだけ」の方法を1カ月試した結果。内臓脂肪面積が102.8cm→71.3cm、体重も3.8kgダウン。
https://ddnavi.com/wp-content/uploads/2018/11/24.jpg

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[SE]** · 2018/11/17(土) 16:53:58.65

癌にかかる。

2018/11/17(土) 17:14:49.70

>>2
これ自体はそんなに難しいことではない。
難しいのは継続
とりあえず二週間続けて習慣化だね

**名無しさん＠涙目です。**(岩手県) **[US]** · 2018/11/17(土) 17:31:53.19

水分補給は全てbcaaパウダーを溶かした水にするだけであら不思議

缶コーヒーだのジュースは一切ヤメろ

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[IT]** · 2018/11/17(土) 17:39:57.63

>>22
わかる
2日で3食ぐらいで3ヶ月で5キロぐらい減った
お腹すいたな～と思っても1時間ぐらい経つと忘れる
この生活に慣れると、お腹空いても食べるのが面倒で空腹に耐えやすい

**名無しさん＠涙目です。**(広島県) **[GR]** · 2018/11/17(土) 17:50:08.71

>>702

やめろ

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[US]** · 2018/11/17(土) 18:16:47.80

マジレスすると馬車馬のように働く。
俺はこれで90から65まで8ヶ月で落ちた

**名無しさん＠涙目です。**(SB-iPhone) **[CL]** · 2018/11/17(土) 18:30:50.66

>>243
胆汁だだ漏れだと下痢しやすいからな

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[IT]** · 2018/11/17(土) 19:26:36.46

>>548
説得力ある

2018/11/17(土) 19:51:39.49

過ぎたるは猶及ばざるが如し。不足があるのなら補えばいい。
人間、足るを知ることも必要。

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[CA]** · 2018/11/17(土) 20:47:06.39

>>705
なんで腹へるんだろうな。食ったら太るくせに。理不尽だわ。

2018/11/17(土) 21:00:58.26

カロリー収支を常にマイナスに振っておくだけ
これで痩せないなら自然の摂理に反しているか
カロリー収支に入れていないつまみ食いをしているかのどちらかだ

**名無しさん＠涙目です。**(禿) **[US]** · 2018/11/17(土) 21:10:17.06

食べない

以上

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2018/11/17(土) 21:15:22.02

空腹を感じなくなれたらいいんだけどなぁ

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[US]** · 2018/11/17(土) 21:44:09.68

腹へれば何でも旨くなるからそこでキノコとかひじき食べればいいだけ

そんなに腹へってないのに惰性で食うから炭水化物と糖分とか口当たりのいいものばかり食べるようになる

2018/11/17(土) 21:48:45.18

>>714
不味いもの食え自分の大嫌いなもの
食欲無くなるよ

2018/11/17(土) 22:00:09.33

ジョギング7Km・スクワット1時間・プッシュアップ20分を週3で１年やったら95kg→81kg
お陰で動けるデブになりました

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2018/11/17(土) 22:14:20.49

/dev/null

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[JP]** · 2018/11/17(土) 22:26:57.26

酒やめたら３ヶ月で６ｋｇ減量、酒に付随して食ってた惣菜の量も減ったからだと思う
それ以外は特にコレと言ったダイエットしてないし

**名無しさん＠涙目です。**(西日本) **[US]** · 2018/11/17(土) 22:35:45.85

>>498
ナガシマスパーランドの流水プールで逆方向に歩くのもアリか。。。迷惑にならずに出来るそんなところないかな。

**名無しさん＠涙目です。**(京都府) **[US]** · 2018/11/17(土) 22:46:05.18

甘いものを食うな
コンビニの安いプリンを1日1個ずつ食ってただけでぶくぶく太りだしてやばかった
ケーキやジュースなんてとんでもない

2018/11/17(土) 22:47:59.88

食事制限とエアロバイクで10キロ減

**名無しさん＠涙目です。**(長野県) **[US]** · 2018/11/17(土) 22:51:50.42

>>385
これなんていうアプリ？

**名無しさん＠涙目です。**(空) **[SY]** · 2018/11/17(土) 22:56:12.05

自分はとにかく食べなかった
もともと125キロあって普通に食べなくても痩せていった
100を切ったあたりから体重が落ちにくくなったんだけどなんてことはなくてカロリーメイトを１日二本とウーロン茶だけですごしてたら軽く落ちていった
一年て約50キロ近くやせて最後は拒食症みたくなっててちょっと食べたら吐くのを繰り返してた
いま思えばヤバかったなと……
今は安定して80ちょいをキープ

2018/11/17(土) 22:56:34.52

デブに１ヶ月間ごはん作ってあげてたら痩せた

2018/11/17(土) 23:08:40.40

二次性徴までに痩せないと無理
走るしかない

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[US]** · 2018/11/17(土) 23:10:19.90

今から始めるな
正月にたらふく食い終わってから始めろ

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[CN]** · 2018/11/17(土) 23:16:34.57

>>723
GarminのGPSウォッチのアプリと思うで

2018/11/17(土) 23:26:53.92

1番の敵はストレス
ストレス溜まると食って発散するタイプの奴は一生痩せないぞ
他の発散方法見つけないとダイエットしてもいつか爆発する

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[RU]** · 2018/11/17(土) 23:29:30.15

貧乏ダイエット。
金がないとき、まじで痩せる。
まず、食べ物が買えない。
そして、電車に乗れないから自転車、徒歩移動になる。＝運動
金が欲しいから働く＝運動
エアコンが付けられないから、夏は汗をかく、冬は震える＝運動
たまの食事は、時間を掛けて噛みしめるように噛みしめる＝満腹感

2018/11/17(土) 23:46:57.07

毎日運動するのが一番かな
自分の場合は「運動する」は食べる寝るぐらいに重要になったな

2018/11/17(土) 23:50:14.77

年単位で極度の不眠症になる
普通の社会生活も不可能なレベル
最初激太りした後激ヤセで普通に戻った

2018/11/18(日) 00:06:13.04

食中毒ダイエットお勧め
漫画みたいに頬がこけるよマジで

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[SE]** · 2018/11/18(日) 00:13:11.82

>>604
最初は簡単な筋トレしながらプロテインを毎食飲んでたよ。筋トレは週に3回もしくは2回で筋トレ開始四ヶ月は糖質制限して弁当を持参
朝はプロテインとアボカドと卵焼きを徹底して、夜はオートミールだったり鶏肉とブロッコリーをよく食べてましたよ。
最近は糖質制限もしてないし、カップ焼きそばやたまにファーストフードも食べるよ。筋トレは週に4.5回してるね

2018/11/18(日) 02:23:14.32

食後にソフトサラダ

2018/11/18(日) 02:28:08.91

>>727
うう、今年こそ痩せる予定だったのに・・

(庭) **[TH]** · 2018/11/18(日) 02:31:04.12

>>3
重い脂肪を付けてるだけで修業してるようなもんだから筋力半端ないってなw
色々おかしい気がするが

2018/11/18(日) 02:51:43.97

ダーティーバルクで来年の３月まで１５ｋｇ太ろうと思ってるが筋トレしながらだから相当食ってるのに増えていかないな
筋トレしながら太る方法教えてほしいよ

**名無しさん＠涙目です。**(長野県) **[US]** · 2018/11/18(日) 06:26:46.23

>>728
さんきゅー

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[FI]** · 2018/11/18(日) 07:47:50.12

>>2
食事の量はどうすればいいの？
まいにち納豆9パック食べてるのやめられないんだけど・・・

2018/11/18(日) 09:13:57.02

ふつーに計算すればよくね？
摂取カロリーから基礎代謝引いてマイナスなら痩せる
それだけ

2018/11/18(日) 09:35:26.75

おからパウダーで食欲が減るから痩せるはウソ
毎日5000キロカロリー食っている奴は効果はない

2018/11/18(日) 10:24:45.13

なかには30キロ40キロと痩せてる奴らいるけど、
皮がたるんだりしないの？(´・ω・`)

2018/11/18(日) 10:31:08.17

一つの考えに留まり続けないことも大切。
自分や他人を責めることが悪いのではなく、心がこわばって抜き差しならなくなるのが問題。

**名無しさん＠涙目です。**(愛知県) **[DE]** · 2018/11/18(日) 10:31:28.22

>>720
今どきの市民プールはジジババ向けに歩き用のレーンがあるで

**名無しさん＠涙目です。**(西日本) **[US]** · 2018/11/18(日) 10:39:23.95

>>2
そう、ウォーキングだけでは絶対に痩せない
サイクリングコースで毎日すれ違うそういう人を見てて確信できてる
２年くらい毎日見るけど、全く痩せてない

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[US]** · 2018/11/18(日) 10:47:30.00

>>623
よく飲もうと思ったね

2018/11/18(日) 10:58:35.31

週6日1時間以上のウォーキング+軽めの筋トレ
一日の摂取カロリーを1300以内に納める
これで2か月弱で64kg→58kg
コツは「我慢」とにかく我慢すること

**名無しさん＠涙目です。**(埼玉県) **[FR]** · 2018/11/18(日) 11:40:30.41

183cm

8月 94.5kg
https://i.imgur.com/QzlMz4z.jpg
↓
現在 80.2kg
https://i.imgur.com/Nq5TEvJ.jpg

2018/11/18(日) 11:47:53.88

末期癌で新薬の治験に参加していたら自然に痩せるお。

**名無しさん＠涙目です。**(空) **[ﾇｺ]** · 2018/11/18(日) 11:51:59.00

ただ食わないだけで痩せる
ミネラル不足になるとかフラフラだとか考えたら駄目

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[GB]** · 2018/11/18(日) 12:17:57.87

普通→デブ→普通
朝食抜き→朝食食べる→朝食抜き

俺の場合は朝食食べないと普通体型維持

デブから普通になったやつ ダイエット方法を書いて行け

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