健康と美容のため、小腹がすくたびにナッツ類を口にしている中高年も多いのではないか？
「糖質が少ない」「しっかり噛まないとのみ込めないため少量でも満腹中枢が刺激されて腹持ちする」「顎の筋肉が鍛えられるため顔つきもシャープになる」
「唾液もたっぷり出るので虫歯にもなりにくい」「ミネラルや食物繊維が豊富なので体調にも便秘にも良い」――。
アーモンドはさまざまな良い面が喧伝されているが、何事も過ぎたるは及ばざるがごとし。食べ過ぎには注意が必要だ。女子栄養大学大学院前教授で、神奈川工科大学の上田成子客員教授に聞いた。
ナッツの中で人気が高いのはアーモンドだろう。最近はナッツコーナーを設けているスーパーやコンビニもあり、手に入れやすい。
糖質が低く、１００グラム当たり９．３グラムほど。糖質ダイエットをしている人に人気があるのもうなずける。
「同じ１００グラムのナッツでも糖質の量はカシューナッツは２０グラム、ピスタチオは１１．７グラムですからアーモンドはかなり少ない。しかも、糖質を代謝してくれるビタミンＢ２も多く含まれています。
本来、糖質を取ると、それが脂肪になり人の体に蓄えられやすいのですが、ビタミンＢ２を摂取すると、脂肪に変換される前に糖質を代謝してくれるので、体に脂肪がつきにくくなるといわれています」
つづく
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https://hc.nikkan-gendai.com/articles/241684 0178名無しさん＠涙目です。(熊本県) [US]2018/11/15(木) 20:50:47.98ID:xW0linPl0
25粒以下なら瘠せるし健康にも老化にもいいんだな
0179名無しさん＠涙目です。(アメリカ合衆国) [JP]2018/11/15(木) 21:11:39.42ID:PXUfYXM+0
おまいらやっぱりアーモンド食べる時
アーモンドチョコのコマーシャルみたいに
右手で顔を斜めになぞって
『カリッ』
と齧るの？
0180名無しさん＠涙目です。(catv?) [CA]2018/11/15(木) 21:18:25.89ID:M7HcXM4v0
0181名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [CN]2018/11/15(木) 21:19:04.42ID:Xsy9taXc0
苦いアーモンド
0182名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [UA]2018/11/15(木) 21:43:03.94ID:+sQlxgRw0
アホか
アーモンド100gも食べるかよ
死ね
0183名無しさん＠涙目です。(東京都) [US]2018/11/15(木) 21:51:45.25ID:DeLKWCQz0
0184名無しさん＠涙目です。(千葉県) [CN]2018/11/15(木) 21:53:16.70ID:+5agrhIV0
ハウスアーモンドカレーだよ〜
一日100グラム食べるってボケてるか変わった人だけでしょ
0186名無しさん＠涙目です。(dion軍) [ﾆﾀﾞ]2018/11/15(木) 21:55:09.72ID:8mm331n40
明治のアーモンドチョコレート1箱ならセーフか
0188名無しさん＠涙目です。(東京都) [ﾆﾀﾞ]2018/11/15(木) 22:02:55.32ID:Ubp38Rsh0
テレビでなんとかダイエットをやった翌日のスーパーで
それを大量に買い占めてる巨デブババア(でもたぶん若い)を目撃したときは
巨大なデブは太りやすい体質じゃなくて欲望を抑えることができない精神疾患なんだと確信したよ。
0189名無しさん＠涙目です。(空) [CA]2018/11/15(木) 22:10:48.76ID:fvhWAB9u0
カバヤのアーモンドチョコレートは一袋20何粒か入ってるが、毎回一回で食べきってるよ
>>158
キチガイやのう
俺は否定されたと言ってんだよ
文盲はさっさと死ねよ 0191名無しさん＠涙目です。(catv?) [BR]2018/11/15(木) 22:41:02.94ID:KSNQvRSt0
ローソンで売ってるわさび醤油味のアーモンドが美味いんだよこれが
0192名無しさん＠涙目です。(新潟県) [US]2018/11/15(木) 22:44:53.00ID:Xsy9taXc0
アメリカ人すげー食ってるだろ
0193名無しさん＠涙目です。(大阪府) [US]2018/11/15(木) 22:47:38.52ID:NDS0ket90
ホテヘルで知り合った女に尿道オナニー促進されて最近異物挿入に至った
この前その女に一晩貸し切りで入ったらミックスナッツ入れられて流石の俺も射精した
前半は科学的なのにダメな理由が非科学的
脂肪が太るとかどういう理屈だよ
殻つきアーモンドは杏仁豆腐の甘い匂いがしてとても美味しい
あんまり売ってないけど
>>175
胃酸と反応するとアーモンド臭がするとされているがそれは収穫前のものであり一般的なアーモンドの匂いとは別である >>196
（株）有馬芳香堂 稲美工場 のが旨いよね 0199名無しさん＠涙目です。(禿) [US]2018/11/15(木) 22:56:14.70ID:F4TQK6jM0
物が何だろうが食べ過ぎは体を壊すだろｗ
>>192
メリケンが好きなのはペカンナッツ
日本でもクルミの代わりに入れればいいのに
成城石井くらいでしか売ってない >>199
魚よりイカタコ貝
野菜より海草と茸
フルーツよりナッツ
が好きでそれらメインだがやっぱヤバいかなぁ？ 0202名無しさん＠涙目です。(家) [VN]2018/11/15(木) 23:45:25.46ID:xhzTSNGn0
好きでよく食べるが、20粒ぐらいで飽きるつーか胸焼けする
0205名無しさん＠涙目です。(茸) [SD]2018/11/16(金) 01:23:39.86ID:74BwyiBS0
アーモンド臭と言うけどアーモンドを嗅いでもわからない
0206名無しさん＠涙目です。(catv?) [PE]2018/11/16(金) 01:28:53.04ID:zL7N98lv0
つーか値段が高い
0208名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [US]2018/11/16(金) 07:27:05.02ID:z7PulA9o0
>>47
オレもするwww
嫁には「前から思っててんけど何してんのそれ？」って
説明したらキモがられたけど、なーんかしたくなる
別に美味くなるわけじゃないんだけどね… 好きでよく食べるが、抗酸化作用を言っておいて袋開けた時に既に酸化してるアーモンドってタダのゴミだろｗ焙煎で焼けた色じゃなく酸化で茶色く変色しているとかタダのゴミｗ。
0211名無しさん＠涙目です。(長屋) [US]2018/11/16(金) 13:13:14.05ID:wkRT+6R60
アーモンドとくるみを合わせて１日35g程度食べてる
ちょっと少ないけど、40gだと小皿に結構たくさんある感じ
つうか、素焼きノンオイルでも高い(1kg3,000円弱)から、
子作りする時でもない限り、1日60gは食べないわ (60gは他の研究であった数字)
0212名無しさん＠涙目です。(長屋) [US]2018/11/16(金) 13:21:14.13ID:wkRT+6R60
>>100
納豆、炒り豆、豆腐、豆乳、大豆プロテイン、どれも大好きだけど、
大豆製品食べ過ぎると、男性ホルモンが劣勢になって
勃起不全とかやる気減退とか更年期障害みたいな症状出るから
食べ過ぎないようにしてるわ ついついドンキの割れカシューナッツ買ってきて一気に食ってしまう
あれ200gくらいあるのな…
でも、酒飲むやつは南京豆七つ（殻つきで）食べろっていうよね。
アルコールの分解を助ける働きしてくれるからって。
0215名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US]2018/11/16(金) 20:55:02.99ID:LbCU2rmK0
ピスタチオの食べやすいやつ誰か販売して
0216名無しさん＠涙目です。(空) [SE]2018/11/16(金) 21:00:21.63ID:q8pzQ+Ex0
0218名無しさん＠涙目です。(新潟県) [US]2018/11/16(金) 23:35:17.08ID:tsuK7uSN0
ピーカンナッツといえば、サロンドロワイヤルのキャンディーコートピーカンナッツが美味い
高いから自分で食べるときはお徳用400グラムを買ってる
ホテルや旅館で売ってる和風ピーカンナッツはお土産で人にあげると喜ばれる
ちな公式サイトで説明されてるけどキャンディーコートピーカンナッツと和風ピーカンナッツは中身は一緒
包装の仕方が違うだけ
>>1
1ヶ月に3粒しかカカオが食べられなかったウンパルンパ族の悲しみをしれ 0220名無しさん＠涙目です。(東日本) [US]2018/11/16(金) 23:39:32.25ID:EqKm9Xp80
ギャレットポップコーンの期間限定ピーカンナッツポップコーンがいい
マカデミアはまじでやばい
ハワイ1ヶ月で7キロ増えたよ
自分でくるみやカシューとアーモンド燻製にして食ってる。燻製ナッツ高過ぎ笑える
0223名無しさん＠涙目です。(茸) [US]2018/11/17(土) 00:23:19.15ID:aTlIXJHQ0
柿ピーを食べるようにクルミを食べる
今までの人生最高の快便はアーモンド含むナッツ類を食いまくった翌日だった
