睡眠科学者「死にたくなければ「１日８時間睡眠」を死守しなさい」　ネトウヨどうすんのこれ

**名無しさん＠涙目です。**(福島県) **[US]** · 2017/12/30(土) 21:44:42.19

◆夜の睡眠時間が6時間45分の成人は、医療の助けなしには60代前半までしか生きられない。
◆極端なショートスリーパーの男性は、日常的に夜たっぷり寝ている人に比べて、精子の数が29％少ない（2013年調べ）。
◆5時間未満の睡眠で車を運転すると、事故に遭う確率は通常の4.3倍。その状態で4時間以上運転すると、事故に遭う確率は11.5倍に。
◆睡眠時間が8時間未満のアスリートは疲れやすい。6時間未満だと、疲労に達する時間が10～30％早まる。

睡眠不足がもたらすさまざまな不利益が実証されているにもかかわらず、先進国の成人の3分の2は、
世界保健機関（WHO）が推奨する「夜8時間睡眠」を確保できていないという。

だが、本日から3日連続でお届けする衝撃のレポートを読めば、今夜の忘年会は早めに切り上げ、
寝床でだらだらスマホをいじるのもやめ、来年こそは1日8時間睡眠を心がけよう──そう誓うはずだ。

マシュー・ウォーカーは「お仕事は何ですか？」という質問を警戒するようになった。パーティーでこの質問が出れば、ジ・エンドの合図となる。
初対面の相手でも誰でも、彼に絡みついたまま離れなくなるからだ。

飛行機でこの質問が出れば、他の乗客が映画を観たりホラー小説を読んだりしているかたわらで、乗客や乗務員に1時間にわたる学びの場を提供するはめになる。
「だから、嘘をつくようになりました。自分はイルカの調教師だと言うんです。そのほうがみんなのためだ」

ウォーカーは睡眠科学者だ。もっと詳しく言うと、カリフォルニア大学バークレー校人類睡眠学センターの所長である。
同センターの（おそらく達成不可能な）目標は、睡眠が生涯にわたって人の心身にもたらす影響を、すべて解明することだ。

となれば、彼が切にアドバイスを求められるのも、何ら不思議ではない。仕事と余暇の境目がますます曖昧になってきている昨今、
自分の睡眠に不安を覚えない人など、ほぼ皆無なのだから。

http://courrier.jp/news/archives/108303/

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[JP]** · 2017/12/31(日) 10:30:50.94

>>126
俺も寝てると朝方痛くて寝ていられないから、低反発マットにしたら随分らくになった

もしかすると結石の予兆だったかもと思ってる

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2017/12/31(日) 10:35:09.49

でも寝たくても目が覚めちゃうんだから仕方ないだろ！

**名無しさん＠涙目です。**(山口県) **[DE]** · 2017/12/31(日) 10:41:04.38

若いうちの時間の方が大切だろ
長生きしてもできること限られるしな

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2017/12/31(日) 11:00:10.97

>>72
脳を騙す薬は既にありそうだけどな
ただ、体をしばらく休めない事でどんな弊害があるのか…

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2017/12/31(日) 11:01:32.45

6時起きなら前日22時に寝ろって無理だろ

2017/12/31(日) 11:03:40.46

1日6.5時間のところろ、1.5時間追加して8時間寝て、60代前半から80代まで寿命が延びたとする。

これ、得かぁ？時間的には得かもしれないが、老後の15年伸びても意味ないと思うんだが？

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2017/12/31(日) 11:07:06.92

>>86
貧乏だから私達夫婦の寝室と次女の部屋があるけど長女の部屋が無くて長女はリビングに布団敷いて寝てる

次女はリビングで寝てる長女が居るにも関わらず平気で電気付けてテレビを見てる
家事を全部してくれる長女はずっと寝不足で疲れてるのに次女が屑で姉に対してリスペクト無さすぎて殺意が湧く

姉の為にとっておいたプリンもいつの間にか食べられていた

2017/12/31(日) 11:26:15.34

カマトばあちゃんは48時間寝て48時間起きてたというから睡眠するたびに寿命カウンターが作動、
カマトばあちゃんは4日が一日の時間で生きていたので長生きだったということか…

**名無しさん＠涙目です。**(富山県) **[ES]** · 2017/12/31(日) 11:30:44.31

寝なくても身体を横たえないと膝とか腰の関節の疲れが蓄積するな

１日で１時間くらい横になってるとかなり楽になる

2017/12/31(日) 11:33:24.64

遅くまで仕事した日は睡眠時間を確保するために風呂にも入らない

**名無しさん＠涙目です。**(滋賀県) **[US]** · 2017/12/31(日) 11:34:44.81

>>146
残業した次の日は遅刻オッケーにして欲しいよな

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2017/12/31(日) 11:36:55.32

http://livedoor.blogimg.jp/daikanyamabooks/imgs/7/3/732ed0f4.jpg

2017/12/31(日) 11:38:48.20

10時間寝たいんだけど

**名無しさん＠涙目です。**(秋田県) **[GB]** · 2017/12/31(日) 11:41:20.84

脳を休ませたり体を休ませるなら必要だと思うわ
NHKの睡眠負債の見たとき怖くなった

**名無しさん＠涙目です。**(秋田県) **[GB]** · 2017/12/31(日) 11:41:51.42

>>54
あれは睡眠維持のホルモンが足りない人もなるらしいよ

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[US]** · 2017/12/31(日) 11:44:07.02

>>1
睡眠科学者ってなんだよw
敵の兵士眠らせる兵器でも開発してんのかよw

2017/12/31(日) 12:14:59.08

>>148
水木先生だから、手塚にも対等に話せるんだなぁ。

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[DK]** · 2017/12/31(日) 13:11:17.87

帰ったら凄い眠くなるのなんなの

2017/12/31(日) 13:25:47.30

短時間睡眠本は数あれど長時間睡眠法本はヒットしないようだな…
https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51AFC0NKTHL._SX325_BO1,204,203,200_.jpg
でも短時間睡眠だと目ン玉も使うわけで目玉が休む暇もなくって目が悪くなりそうだな

**名無しさん＠涙目です。**(千葉県) **[US]** · 2017/12/31(日) 14:34:55.99

巣に帰れよケンモメン

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[CA]** · 2017/12/31(日) 14:56:19.14

昔は不眠を扱った番組で「眠れない時は眠くなるまで起きてろ」と言うのが多かった。
これを実践したら体調不良が続いてついにダウンした。免疫系をやられる
今は眠れなくても8時間は横になって目を閉じてる

**名無しさん＠涙目です。**(京都府) **[JP]** · 2017/12/31(日) 16:28:00.99

ガッテンでもやってたけど、睡眠時にアルツハイマーの原因物質が排出される。
良質な睡眠が取れない仕事だと、認知症になるリスクは上がるんだろうね。
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170517/index.html

**名無しさん＠涙目です。**(長崎県) **[US]** · 2017/12/31(日) 16:49:36.49

睡眠時無呼吸で熟睡できない
機械つけたら余計に眠れない

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[TR]** · 2017/12/31(日) 17:21:03.48

8時間睡眠してもいづれ死ぬんだろ？不老不死じゃないなら意味ないじゃん

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[FR]** · 2017/12/31(日) 18:07:37.30

>>135
仕事のストレスがないのと紫外線に当たらない
のも関係あるんじゃないかな。

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[CN]** · 2018/01/01(月) 19:26:58.34

>>159
手術したら？

2018/01/01(月) 19:42:07.65

長生きしたって老後なんか絶望しかないのに

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[KR]** · 2018/01/01(月) 21:14:44.89

老後は施設に入っていた方がまし

2018/01/01(月) 23:14:53.61

ビジホに泊まる時以外ずっと椅子寝生活だけど足腰痛めるし尻は取れるし勿論熟睡できねーしロクな事ねーぞ
こんな奴俺だけだろうけど
毎日横になってあったかい布団で寝たいよ

**名無しさん＠涙目です。**(茸) **[GB]** · 2018/01/01(月) 23:27:12.69

>>165 椅子寝って、仕事の都合上？

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2018/01/01(月) 23:32:17.12

今は冬休み中だからしっかり寝られてるけど、これで仕事が始まったら
また一日3時間睡眠だわ。つれーわー。

2018/01/01(月) 23:33:32.46

>>143
これコピペ？

違うなら次女に家事やらせず甘やかし放題のお前がクズ
家から叩き出せ

**名無しさん＠涙目です。**(大阪府) **[IT]** · 2018/01/01(月) 23:33:45.98

寝付きが悪いので、常に睡眠不足のSleepy boyに・・・

**名無しさん＠涙目です。**(東京都) **[US]** · 2018/01/01(月) 23:35:28.91

IT土方なので不可能です。

**名無しさん＠涙目です。**(栃木県) **[US]** · 2018/01/01(月) 23:38:13.32

うちの爺さん、6時間以内の睡眠時間で夜間徘徊してだけど普通に90まで生きてたぞ

2018/01/01(月) 23:56:09.94

眠ると死に近づくし呼吸しても食事しても死に近づくのどうにかなんないの？

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[ﾆﾀﾞ]** · 2018/01/02(火) 00:43:49.60

8時間も寝れるか

**名無しさん＠涙目です。**(dion軍) **[US]** · 2018/01/02(火) 10:58:01.01

平日は21時まで残業だからそれは無理な話だ

**名無しさん＠涙目です。**(宮城県) **[US]** · 2018/01/02(火) 16:28:15.30

>>166
布団敷くスペースがない
ごめんな

**名無しさん＠涙目です。**(芋) **[US]** · 2018/01/02(火) 16:29:49.12

1日8時間寝てた奴も死んでる

**名無しさん＠涙目です。**(家) **[US]** · 2018/01/02(火) 16:37:13.23

子供の頃は8時間くらい余裕で眠れたな
今は5、6時間眠れば起きちまう

2018/01/02(火) 16:37:48.72

通常寝てても脳は寝ていない24時間動いている。

**名無しさん＠涙目です。**(栃木県) **[KR]** · 2018/01/02(火) 16:39:24.30

神学者「地獄へ行くたくなくば神を信じよ」

**名無しさん＠涙目です。**(静岡県) **[CN]** · 2018/01/02(火) 16:49:48.74

銀英伝に出てきたタンクベッドみたいなの作れないのか?

2018/01/02(火) 17:29:53.81

まあ睡眠科学者としては、そう言わざるを得ない

**名無しさん＠涙目です。**(庭) **[SE]** · 2018/01/02(火) 17:34:28.79

>>1
長生きした人の統計とったら睡眠時間は7時間って人が一番多かったハズ。

【鶏】【607円】 (茸) **[GB]** · 2018/01/02(火) 18:14:41.34

>>2
＞彼は睡眠について語るとき、カモミールティーや熱い風呂彼は確信している。

ちょっと何言ってるのか判らない

**名無しさん＠涙目です。**(空) **[ﾆﾀﾞ]** · 2018/01/02(火) 18:17:00.47

二つ目を見て、なんだ俺ゴム付けなくても良いんじゃん！と大喜び

**名無しさん＠涙目です。**(佐賀県) **[US]** · 2018/01/02(火) 18:17:41.43

寝たまま目覚めない人もいるから皆眠るな眠るな起きていなさい

**名無しさん＠涙目です。**(catv?) **[RU]** · 2018/01/02(火) 18:20:38.00

俺の会社は日替わりで勤務時間帯がバラバラにシフトしていくという人殺しっぷりだったからなあ
こういうのもブラックと言える
寿命をかなり削ったわ

**名無しさん＠涙目です。**(SB-iPhone) **[US]** · 2018/01/02(火) 18:30:18.95

仕事しながら寝れる仕事はないもんかね？

睡眠科学者「死にたくなければ 「１日８時間睡眠」を死守しなさい 」 ネトウヨどうすんのこれ

睡眠科学者「死にたくなければ「１日８時間睡眠」を死守しなさい」　ネトウヨどうすんのこれ