中年部とりきっついので痩せたいっす

**名も無き被検体774号+** · 2022/05/05(木) 23:48:18.51

ぶよん45歳男
81キロ

**アカウント神** ◆gm7YD9d7b. · 2022/05/05(木) 23:49:28.48

わし太らない

**名も無き被検体774号+** · 2022/05/05(木) 23:52:58.29

つうかお絵描きできないのね

**名も無き被検体774号+** · 2022/05/05(木) 23:53:29.13

>>2
いいなあ

**名も無き被検体774号+** · 2022/05/05(木) 23:55:35.69

あすけんダイエットもインストールしたし死角はない

**名も無き被検体774号+** · 2022/05/05(木) 23:56:47.55

ほぼ同い年だけど1年で20kg落としたぞ
継続だ

**名も無き被検体774号+** · 2022/05/06(金) 00:15:21.30

1日1食　2年やってるけど体重へらんな　まあアルコール飲み過ぎだろうと思う

**ブヨン** · 2022/05/06(金) 00:38:54.83

>>6
すげえ、俺も頑張るわ

**ブヨン** · 2022/05/06(金) 00:47:34.54

明日の朝から頑張る

**ブヨン** · 2022/05/06(金) 08:23:45.22

腕立て10回やったら手がガクガクするな

**ブヨン** · 2022/05/06(金) 10:53:15.04

これを頑張ってみるわ

https://youtu.be/jjwZpaKHwWY

まあ明日からかな

**名も無き被検体774号+** · 2022/05/06(金) 11:22:37.03

リングフィットいいぞ

**ブヨン** · 2022/05/06(金) 13:21:35.42

>>12
資金的にちょっと余裕ないから、
筋トレ飽きたりそもそもトレ始められなかったら
手を出してみる

**ブヨン** · 2022/05/06(金) 18:38:51.31

あすけんに登録したけど、糖質ばっからしい
朝
パンケーキ
昼
赤どん兵衛特盛
夜
吉野家牛丼大盛り

間食にタピオカミルクティー一番でかいの

これで3000カロリー近くて運動はほぼ無し

やばいな

**名も無き被検体774号+** · 2022/05/06(金) 20:27:21.78

野菜食えよ
お通じ大事だぞ

**ブヨン** · 2022/05/06(金) 23:30:51.78

>>15
お、おう、、

明日から自炊頑張るよ、ありがとう

**ブヨン** · 2022/05/07(土) 11:30:38.68

朝からまたパンケーキ、、

**ブヨン** · 2022/05/07(土) 11:34:04.46

>>11
この筋トレ無理だった、初めのやつからして全然できないし息上がって動けないわ、、

**名も無き被検体774号+** · 2022/05/07(土) 12:26:57.42

とりあえず筋肉つけよ

**名も無き被検体774号+** · 2022/05/07(土) 16:20:27.43

チンコカットすると数十グラムダイエットや

**ブヨン** · 2022/05/07(土) 18:04:04.16

>>19
歩くの頑張ってみた！

https://imgur.com/a/54ze3fB.jpg

**ブヨン** · 2022/05/08(日) 08:16:15.45

筋肉痛酷過ぎて動けない
特に足がやばい
なんだこれ

**名も無き被検体774号+** · 2022/05/08(日) 10:41:27.94

筋肉痛来てるってことは効いてる証だな
風呂ゆっくり浸かってほぐすといいぞ

**名も無き被検体774号+** · 2022/05/08(日) 16:55:42.58

まず食生活だろ
運動しすぎ無理せず続けれる程度からしよ
食前に運動するよりも食後しっかり休んでから運動した方がいいよ
食前に運動するとご飯美味しくなる

**ブヨン** · 2022/05/09(月) 15:11:45.24

>>23
ありがとう、昨日は1日寝てた
今日あ朝ウォーキングしたよ、3キロ

>>24
ありがとう、朝ご飯前に歩くことにした
自炊に切り替えたんだけど、自分に料理だとなんかカロリー計算できないな
とにかく昨日は辛かった
今日も足痛いし腰も重くて辛いけど歩いてきたよ

**名も無き被検体774号+** · 2022/05/09(月) 19:18:29.78

食後に運動しろ言うたじゃん！
食いすぎなきゃいいんだけど

**名も無き被検体774号+** · 2022/05/10(火) 19:21:55.87

身長何センチで81キロなん？

**名も無き被検体774号+** · 2022/05/10(火) 22:19:51.05

ウォーキング頑張ってるねー。
でも故障すると一気にやめたくなるから、体慣れるまでちょっと物足りないくらいの距離に抑えといたら？

**ブヨン** · 2022/05/10(火) 22:33:06.97

>>26
ありがとう、朝飯の前と夜ごはん後今日は歩いたよ
と言っても朝はご飯買ってきただけだけど
トレーニングマットポチったからそれ届いたら自重で頑張る
>>27
175センチ
今日は79.8だった

>>28
江戸川沿いをずーっといって松戸駅から電車で帰るルート使ってて帰るの考えなくていいから楽なんだよね
頑張るよ

**名も無き被検体774号+** · 2022/05/16(月) 10:07:29.44

もう諦めたん？

**ブヨン** · 2022/05/16(月) 22:10:12.42

>>30
いや、毎日ランニングはしてるし自炊頑張ってるけど、
あんまり変わり映えしないし体重も変わらないから報告することない

出汁をちゃんと取った味噌汁はうまい

**名も無き被検体774号+** · 2022/05/17(火) 00:25:43.41

自炊は太る特に白飯

**ブヨン** · 2022/05/20(金) 22:32:03.25

ご飯は必ず0.5合までにしてて、あとは味噌汁やらおかずで腹膨らめてるからそんなに食べないようにしてるよ。
ありがとね

**ブヨン** · 2022/05/20(金) 22:33:07.56

トレーニングマットを買ってしまった！！

https://imgur.com/a/wzRKsHG.jpg

こいつすごい、ジャンプしても全く響かない
スクワットジャンプ5回してみたけど体が辛くなるだけで音が何もしなかった

**ブヨン** · 2022/06/01(水) 09:12:21.67

6/1朝、これを実施

https://youtu.be/AHCh_nIpzLI

**ブヨン** · 2022/06/01(水) 13:04:06.86

昼も実施、クタクタ

**名も無き被検体774号+** · 2022/06/02(木) 12:10:54.49

一月くらい経ったけど変わったの？

**ブヨン** · 2022/06/03(金) 01:16:31.45

>>37
それが全然
81キロのまま
腹回りも太いまま

https://imgur.com/a/1sAxMFd.jpg

やはり食う量減らすしかないか、、

ちなみに昨日の筋トレの影響でハムストリングの筋肉痛酷くて今日の運動は五キロランのみ。

**ブヨン** · 2022/06/03(金) 18:49:46.86

今日の筋トレ
ナイキトレーニングドリル　エッセンシャル
15分終了

よっしゃロードワーク行ってくる!

**ブヨン** · 2022/06/22(水) 14:53:19.48

筋トレ始めて3週間経つけど全然体重減らない
筋肉痛になることは全く無くなったけど、、
もっと負荷上げないとダメか

**名も無き被検体774号+** · 2022/06/23(木) 12:35:47.47

食事はどうしてんの？

**ブヨン** · 2022/07/01(金) 22:10:19.37

>>41
全部自炊
だから量の調整がうまくいってないのかも
パスタとか茹ですぎちゃうし