0025なるたみん ◆Narumitan. 垢版 | 大砲2020/03/11(水) 20:30:15.03ID:9N2t9MKxa まず腕を水平に伸ばします 次に親指を握り込みながらグーにします 手首を下に曲げます いたい人は親指の腱鞘炎です