みなさんこん…おはようございます(´ー｀)
昨日寝過ぎたせいか眠れなくなりまひた…諦めて起きておきまふ…

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運動不足…ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…
マンション暮らしになって10年、実家では毎日何度となく繰り返してた階段の昇降を、
全くと言っていいほどできなくなってるし…
体調が良い時には続けていたテレビ体操と軽い筋トレもさっぱり…身体が動かぬ、動けぬ〜
体重・体脂肪も一応減ってはいるものの、
何より筋肉、筋力が落ちてるのが一番怖いです〜あああああ