0617名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 8ffe-/lsT)垢版 | 大砲2019/07/18(木) 02:53:39.55ID:l2V+kOfV0 やり方は呼吸しながらゆっくりやるだけだよ 適当にyoutubeで筋トレ動画見てこれならってのを探すといいよ