まぁそのちょっと無理するのか難しいので、無理せず無理してみたらどうでしょうか(´・ω・`)
スイッチ入れるみたいに一発で治るようなことはないと思うので辛くなったら薬に頼る等自分なりの無理仕方を模索したらいいんじゃないですかね(´・ω・`)