0066名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW c56e-VwJK)2019/02/12(火) 16:19:05.08ID:WFS08a5h0 22時から02時の間は寝る 日光浴する 上質なたんぱく質を摂る(玉子、チーズ、納豆、肉) ジュースは飲まない。 上記以外に筋トレが望ましいが 運動で充分。 女性なら鉄のサプリを飲む。 原因が対人関係なら逃げる。 よく食べてよく寝てよく遊べ。