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みんなで自己肯定感の上げ方を考えよう！悩みごとも歓迎します！

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2018/11/09(金) 12:46:31.12ID:Di3Du/9L0
人の意見を否定したくなったら、
まず「どうしてそう思うの？」って聞くのがこのスレのルール

長文歓迎
2018/11/09(金) 17:06:15.23ID:Di3Du/9L0
>>49
取り繕うと病気になりますよ！注意注意
自分嫌いだけどしゃーない、これが自分だし、と思えると成功です
2018/11/09(金) 17:08:50.81ID:V7QK1Mu10
変わるためには常に意識しつつの行動を年単位で続けていく必要があると思っています
そのための一歩目として、社会人の読書会や勉強会など今まで接してこなかったタイプの他人と話す機会に飛び込んでみてます(´・ω・｀)
2018/11/09(金) 17:09:34.31ID:sPCT2ZYkM
>>50
最初だと思うからなんもない
自分を知るために本は読むけど困ってるからではない
2018/11/09(金) 17:10:52.53ID:V7QK1Mu10
>>51
就活、ゼミ、サークルが割と納得いく形になったので取り繕うだけでも割といけるな！と思ってちゃってる自分に危機感は抱いてます(´・ω・｀)
2018/11/09(金) 17:12:41.62ID:Di3Du/9L0
>>52
そういったチャレンジする自分は好きではありませんか？評価出来ませんか？
2018/11/09(金) 17:15:04.02ID:Di3Du/9L0
>>54
やっぱり、ことさら弱い部分をさらけ出してみるチャレンジをしてみてもいい頃ですね！
2018/11/09(金) 17:21:47.68ID:Di3Du/9L0
>>53
理解は愛を生みます
自分を知りたいというのは、ご自身をより好きになりたいということだと思いました
つまりそれも自己肯定感をあげる方法

どんな本読まれてます？？
2018/11/09(金) 17:29:12.20ID:Di3Du/9L0
あ、筋トレで自己肯定感上げるメソッドなかったっけ？
2018/11/09(金) 17:29:14.59ID:sPCT2ZYkM
何を読んでも自分にとって当たり前のことが万人にとって困難と書かれてるから自己肯定には繋がるかもな
どんな本というのはわからん
何でも読む
2018/11/09(金) 17:31:28.95ID:Di3Du/9L0
>>59
じゃあ、最近読んだ3冊のタイトル！
2018/11/09(金) 17:37:08.78ID:sPCT2ZYkM
最近もわからんぞ
斎藤学の「自分のためにに生きていけるということ」は良かった
あと岸田秀とか
2018/11/09(金) 17:53:05.58ID:Di3Du/9L0
>>61
多読ということなんで、自分の意見をぶつけてみるのですが、
心理学も、スピリチュアルも、宗教も、哲学も、
全部似たようなもんだ、ってのは乱暴すぎるでしょうか？
2018/11/09(金) 18:03:22.20ID:sPCT2ZYkM
>>62
カテゴリーは意味ないよ
どの分野にもわかってる奴がいてそいつは生きやすいってだけ
どれが正解はない
到達してる奴は正しい
2018/11/09(金) 18:05:30.79ID:Di3Du/9L0
>>63
似たような意見を持ってます
ありがとう
65胡桃 ◆vha3FDwXe6 (ﾜｯﾁｮｲWW 3111-M2pD)
垢版 |
2018/11/09(金) 18:10:05.06ID:H66LZUjp0
今なんの話？(´・ω・｀)
2018/11/09(金) 18:12:43.67ID:Di3Du/9L0
>>65
ちょうど話題が切れたとこ
胡桃さんの自己肯定感の上げ方を教えてくれたら嬉しいな♪
67胡桃 ◆vha3FDwXe6 (ﾜｯﾁｮｲWW 3111-M2pD)
垢版 |
2018/11/09(金) 18:14:18.48ID:H66LZUjp0
>>66
んー
過去の成功の積み重ねに頼るしかないかなあ(*´∀`*)
68胡桃 ◆vha3FDwXe6 (ﾜｯﾁｮｲWW 3111-M2pD)
垢版 |
2018/11/09(金) 18:15:43.63ID:H66LZUjp0
そもそも自己肯定感無くなることないからここはスレチだったのかもꉂꉂ(๑˃∀˂๑)笑
69胡桃 ◆vha3FDwXe6 (ﾜｯﾁｮｲWW 3111-M2pD)
垢版 |
2018/11/09(金) 18:18:24.60ID:H66LZUjp0
茶化した訳ではないのですみません( ；ᵕ； )
2018/11/09(金) 18:19:16.09ID:Di3Du/9L0
>>67
根拠のない自信が賞賛される傾向ってあると思ってますけど
「効力感」って積み重ねですよね

なんかちょっと気になる言い回しされてますけど、胡桃さんも今の自分をそんなに好きじゃないクチですか？
2018/11/09(金) 18:19:44.49ID:Di3Du/9L0
あ、失礼！
リロードしないで書き込んじゃった！
72胡桃 ◆vha3FDwXe6 (ﾜｯﾁｮｲWW 3111-M2pD)
垢版 |
2018/11/09(金) 18:37:37.16ID:H66LZUjp0
>>70
根拠のない自信が賞賛される傾向？ってパッと思いつかなかったけど、どんなところで賞賛されてるのかな？？

今の自分にはあまり興味がないかなー
だからまあ自己肯定感が高まることも低くなることもないというかꉂꉂ(๑˃∀˂๑)笑
2018/11/09(金) 18:56:26.56ID:Di3Du/9L0
>>72
とりあえず自分が2回ぐらい言われたことあるのと、
学歴や、所有物、貯金額や収入、地位の高さなどで自信を持つのは脆いみたいですよ

日々に満足してるならそれでいいと思います！
2018/11/09(金) 19:48:07.55ID:uivjNNGNM
自分が普段、自己肯定感を高めるために何してるかなーって考えたら
・玄関で脱いだ靴を揃える
・部屋を常に片付いた状態にする
・持って歩く物を最小限にする
ってことをやってたわ

自分を整える行為
2018/11/09(金) 20:16:02.38ID:uivjNNGNM
>>74
今、自己肯定感の高め方をググっているが、
「スモールウィン」というらしい
2018/11/09(金) 20:23:44.76ID:uivjNNGNM
>>75
成功体験を積み重ねて手に入る自信は自己肯定感ではなくて、自己効力感らしい
2018/11/09(金) 20:29:15.41ID:uivjNNGNM
>>76
自己肯定感＝ありのままの自分を受け入れることが出来る
自己効力感＝自分は出来る人間だ！と信じている

自分のことを、「お金持ちだからすごい！」と思っているということは、
裏を返せば「お金がない自分は価値がない！」と言っているのと同じ意味になるよね。

ーーーーーーーーーー
与えることが出来る自分は凄い！って思ってるわ、俺
2018/11/09(金) 20:33:28.30ID:uivjNNGNM
自己愛の強い人は、

恥をかきたくない
他人を見下すことで自分の価値を保とうとする
優越感を得るために人を軽蔑する
共感できない
という特徴があります。

つまり、自己愛の強さはむしろ自己肯定感の低さの表れ、というわけです。
ーーーーーーーーーー
ああー
俺の持ってるのは自己肯定感じゃなくて、自己愛なのかなー？
自己肯定感って健全な自己愛だよな？
2018/11/09(金) 20:38:54.95ID:uivjNNGNM
「これも私だ」
2018/11/09(金) 20:42:01.45ID:uivjNNGNM
「受け流す技術」

批判してくる人に対しては、「あなたはそう思うんですね！」とだけ返す
過干渉の人に対しては、「心配してくれてありがとうございます！自分なりにやってみますね！」とだけ返す
2018/11/09(金) 20:46:39.64ID:uivjNNGNM
【ゲシュタルトの祈り】

ch lebe mein Leben und du lebst dein Leben.
私は私のために生きる。あなたはあなたのために生きる。

Ich bin nicht auf dieser Welt, um deinen Erwartungen zu entsprechen –
私は何もあなたの期待に応えるために、この世に生きているわけじゃない。

und du bist nicht auf dieser Welt, um meinen Erwartungen zu entsprechen.
そして、あなたも私の期待に応えるために、この世にいるわけじゃないじゃないでしょう。

ICH BIN ich und DU BIST du –
私は私。あなたはあなた。

und wenn wir uns zufallig treffen und finden, dann ist das schön,
でも、偶然私たちが分かり合えるなら、それは素敵なこと。

wenn nicht, dann ist auch das gut so.
たとえ分かり合えなくても、それもまた同じように素晴らしいこと。
2018/11/09(金) 20:49:54.47ID:uivjNNGNM
いつでも「本当はどうしたい？」と自分自身に問うクセをつける
2018/11/09(金) 20:54:03.75ID:uivjNNGNM
自分自身との信頼関係を築く

自分の心の声をちゃんと聴く
自分の気持ちにウソをつかない
自分の気持ちを強制しようとしない
自分が喜ぶことを考えて行動する
自分自身と頻繁に向き合う
つらいときは、「これも私だ。」とつぶやく
自分の大切にしたいものを大切にする
自分のことを悪く言わない
2018/11/09(金) 20:59:25.07ID:uivjNNGNM
俺は凄くなくていい(許可)
2018/11/09(金) 21:02:55.11ID:uivjNNGNM
助けて貰える存在になりたいな

幸福感を作りたい

笑っていたい
2018/11/09(金) 21:33:40.78ID:Di3Du/9L0
俺は凄くなくてもいい
凄くてもいい(許可)
2018/11/09(金) 21:34:33.65ID:Di3Du/9L0
凄いとか凄くないとか
どうでもいい
2018/11/09(金) 21:36:24.49ID:Di3Du/9L0
格好いいとか
格好悪いとかどうでもいい
気に入った服を着て、気に入ってる物を持つだけ
2018/11/09(金) 21:39:32.27ID:Di3Du/9L0
普通であることへの恐れ
不完全である勇気
2018/11/09(金) 21:45:31.29ID:Di3Du/9L0
「お幸せそうですね」
「お元気そうですね」
というHappyオーラをまといたい
2018/11/09(金) 21:46:32.59ID:Di3Du/9L0
夢を持つことは
現状否定か？
2018/11/09(金) 21:47:01.43ID:xx63HS8JM
幸せじゃなくても元気じゃなくてもいいと思うんだー

怒りで一杯の時だってあるし
泣いてばかりの時も

それが人生じゃない？
2018/11/09(金) 21:55:08.78ID:Di3Du/9L0
幸せじゃなくてもいい
元気でなくてもいい
退屈でもいい
つまらなくてもいい
悲しくてもいい
怒ってもいい
自分を信頼出来なくてもいい
世界を信頼出来なくてもいい
疑ってもいい
貶してもいい
ネガティブでもいい

まだ馴染まないがその通りだな

その上でどうしたいかの話だ。

>>92
ありがとう
2018/11/09(金) 21:56:37.86ID:Di3Du/9L0
意外と自分に許可を出してなかったんだな
ずいぶんと制限が強い
2018/11/09(金) 22:05:27.63ID:Di3Du/9L0
「天然」で生きるってことなんだろうな
2018/11/09(金) 22:10:54.28ID:Di3Du/9L0
別に天然でなくてもいい
自分にOKを出す
2018/11/09(金) 22:12:56.51ID:Di3Du/9L0
ただ、目の前の人を笑顔にしたいと願うだけ
2018/11/09(金) 22:21:50.82ID:Di3Du/9L0
その「想い」が大事

その「想い」をカタチにしたい
2018/11/09(金) 22:22:35.57ID:Di3Du/9L0
共に笑い
共に泣き
共に喰らい
共に…
2018/11/09(金) 22:26:11.21ID:Di3Du/9L0
仲間意識かな？

ではどうすれば仲間になれるか

同じ目的を持つことかな
2018/11/09(金) 22:28:15.54ID:Di3Du/9L0
創りたいものとその理由があって
それに周囲を巻き込む人間力
2018/11/09(金) 22:32:29.79ID:Di3Du/9L0
思い合う関係を創りたい
One to One.
One for All, All for One.

どうして？
優しい世界が創りたい

どうして？
今が生きにくいから

どうして？
自己肯定感が低いから


自己肯定感といい人間関係は一体。
2018/11/09(金) 22:38:27.64ID:Di3Du/9L0
自分にOKを出す
相手にOKを出す
自分を喜ばす
相手を喜ばす

与える、そして、受け取る
課題の分離、嫌われる勇気(天然行動)、共同体感覚

共感的理解
肯定的関心
勇気づけ
2018/11/09(金) 22:43:03.82ID:Di3Du/9L0
1番悩みが深いのは>>1だったというオチで
今日は寝ますー
2018/11/10(土) 18:07:09.29ID:qEVKvdN+M
お世話になってる鍼灸の先生や
コラージュセラピーという分野で活躍している先生も
これから先の時代は心や
精神を高めていく時代に突入すると
仰っていたな
2018/11/10(土) 19:10:33.70ID:MRiPzMRz0
精神を高めて行きたいです！
2018/11/11(日) 14:37:11.65ID:zPpW6cqy01111
>>104
なんだ
仲間が欲しかったのか
2018/11/11(日) 18:04:28.97ID:lzqkDfyuM1111
自己肯定感をあげたいって思ってる仲間で
盛り上がりたかったです！
109名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲW 3111-4dbU)
垢版 |
2018/11/12(月) 17:53:00.30ID:QfQpzOje0
自信がない奴は自己肯定感がない
↓
自分を信じるには？
↓
まずは自分の性格の特徴を認める、把握する


ここまで考えた
2018/11/12(月) 19:42:39.00ID:C5FaTbu/0
自信と自己肯定感て結び付きやすいかもしれないけど、でも違うものなんじゃないのかなー？

自己肯定感は、自信なんてないしパッとしないし、でも人間なんてそんなもんだし自分もそれでいいのだ、みたいな感じなのかなーって思う
2018/11/13(火) 04:29:40.98ID:FlMJGAaa0
>>109
自分を知るというのは大事です
そして自分とは「関係性」だと考える人もいます(その人は自分という実体はないと考えてる)
理解は愛を生みます
自分を理解すれば自分を愛せると同義だと思います

>>110
自己受容と自己肯定と自己信頼という言葉の定義づけの問題？
自己肯定感といい人間関係は一体って思ってるけど
僕の場合は「効力感」だったんだよね…
2018/11/13(火) 07:19:43.69ID:1mNTx8Z20
>>111
自己肯定感といい人間関係の関連がよくわからない？
2018/11/13(火) 07:55:55.07ID:x5Mw8CBLM
『アトピーが教えてくれたこと』というまんがを軽く立ち読みました
無理してたらしいです
自然体でいるのが1番の模様
2018/11/13(火) 08:31:37.66ID:FlMJGAaa0
>>112
自分にOKだす人は相手にもOKを出しやすいんですよね
勿論自分がOKでも相手にNot OK出してたらダメなんですけど

そして自分(たち)という概念の広がりも指摘できます
2018/11/13(火) 08:36:00.32ID:1mNTx8Z20
>>114
OKを出すというのをもう少し具体的に聞きたいなー
2018/11/13(火) 08:39:41.21ID:FlMJGAaa0
>>115
自信なんてないしパッとしないし、でも「自分は」そんなもんだしそれでいいのだ、みたいな感じじゃないですかね？
2018/11/13(火) 08:49:38.44ID:1mNTx8Z20
>>116
なるほどw

となると、自己肯定感は高めるというよりも、ある種の諦観みたいなもののほうが有効なのかもですね

あるいは自分にも他人にも期待しないみたいなこととか
2018/11/13(火) 09:08:56.51ID:x5Mw8CBLM
>>117
そういう使い方だと、「受容」という言葉の方がしっくりきそうです。
2018/11/13(火) 09:12:03.67ID:1mNTx8Z20
>>118
そもそも自己肯定感ていうのが受容ではなかったっけ？

あなたがこういう人間なら愛するという条件付きではなく、あなたを愛するという存在そのものを愛することが大事みたいな
育児書みたいなこと言ってますが
2018/11/13(火) 09:34:45.48ID:x5Mw8CBLM
>>119
ですから、
自己受容と自己肯定感の定義の話なんでしょうね、って話です。
僕はぼんやりとしか分かっていませんが。
2018/11/13(火) 09:47:21.97ID:1mNTx8Z20
>>120
ああ、ごめんなさい

ちょっと話はズレますが、意識高い系という言葉がありますよね
私は意識ではなく意欲を高くと思って子供を育てていたんですよね
意識を高くすると自身と乖離しちゃう恐れが強くなりそうだったから
2018/11/13(火) 09:52:09.68ID:YE5r4sCsM
自己肯定というか自分に諦めてるような気はする
2018/11/13(火) 09:55:33.50ID:hCcEp1yg0
寝る前にストロングゼロを飲む
2018/11/13(火) 10:16:00.59ID:x5Mw8CBLM
しょうがないと受け入れるのか
積極的に肯定するのかの違いかなー？
自分が凄いってことを受け入れるって言い方もするけど。

僕は自分は信用出来ないから相応の手を打つということを
していた時期もありました。
2018/11/13(火) 10:17:51.42ID:x5Mw8CBLM
>>121
一致感は何事でも大事だと思います。
2018/11/13(火) 10:31:05.41ID:1mNTx8Z20
なぜ、自分を信用できないのか

てことだよね、結局
2018/11/13(火) 11:39:31.97ID:x5Mw8CBLM
ちなみに今の心境は
俺だから上手くいくだろう
上手くいかなくてもなんとかなるだろう、です。
自分と世界を一部は信頼出来てる感じ

俺たちは上手くいくなんとかなると思えれば成長

歩けば青信号ってのは
まぁ叶わなくて当たり前だよなと思えてます(^-^)
2018/11/13(火) 13:23:59.27ID:FlMJGAaa0
>>126
自分は信用出来ないと言っていたのは高2の頃で
明日から朝早く起きて勉強する！みたいな決意をして
1日坊主みたいなことが2〜3回あったからのような気がします

そんな自分を受け入れて、
夕方や夜に勉強をするんだと切り換えるのは
健全な自己受容かもしれません
2018/11/13(火) 13:27:30.05ID:FlMJGAaa0
>>122
どうせ俺は…
じゃなくて
こんな俺だけど…
って思えてます？

>>123
適度な飲酒は寿命を延ばします！
いいお酒をいい飲み方で楽しんで下さい！
2018/11/13(火) 16:49:55.19ID:FlMJGAaa0
自分が好きと
周囲が信頼出来ると
私は役に立てるが
一体なのだとしたら(アドラー心理学)、
やるべきことは
目の前の人を喜ばし役に立つことなのかもしれない
2018/11/13(火) 17:58:11.91ID:FlMJGAaa0
人を喜ばすってことでは
「今、求められているものを理解し、的確に応えようとするエゴのなさ」
が大事とも聞きます
2018/11/13(火) 18:23:40.24ID:FlMJGAaa0
人は自分の魂レベルに応じたことを体験する

世界は人に依る
2018/11/13(火) 19:52:49.55ID:FlMJGAaa0
相手が「大切だと思っているコト」を大切にしてみる
2018/11/14(水) 00:31:09.10ID:Q6K/2LnzM
>>129
できなくても あーはいはいいつものことじゃんって感じですかね
最近あった人に本気だしてないとか言われて納得してしまった
2018/11/14(水) 04:40:10.74ID:qX6JzsGM0
>>134
>本気出してない
一生懸命生きてないってことですかね？

できなくてもいつものことだし
人生諦め気味って感じなのかな？

ご自身を受容されてる感じですかね！
あとは効力感がついた日には、「いつものこと」のレベルがあがるんでしょうね！

いろんな方がいらっしゃるんだなと勉強になります
ありがとうございます！
2018/11/14(水) 09:34:03.77ID:qX6JzsGM0
感謝が大事
感謝で人間関係もよくなる
＝感謝で自己肯定感もあがる(自分や周囲に感謝出来る)
2018/11/14(水) 10:00:36.38ID:qX6JzsGM0
1、人は、与えたものを受け取ることになります。だから、まず、自ら愛や敬意のエネルギーを与えよう。
2、愛のエネルギーを与えるためにも、自らを積極的に愛で満たしましょう。
2018/11/14(水) 10:26:16.20ID:qX6JzsGM0
もう時代は、物質から内面の充実へと移行しています。
2018/11/14(水) 10:45:26.12ID:qX6JzsGM0
コーチングの練習をしてたとき感想として
「否定せずに聞いて貰えた」と
「肯定されてよかった」というものがあった。
「分かって貰えてよかった」という感想がベストだったのではないかと今は思ってる。
つまり理解だ。要するに愛だ。
「相手を尊重する＝ただ認める」という説もあるが、
持つべきは「愛」ではないだろうか？
自己愛が悪いような文章も見たが、自分たちの範囲が広ければ広いほど有用なのでは？
そして自己愛と他者を愛する心は矛盾しないだろう。
持つべきは自己肯定感ではなく、「愛」。
自分(たち)と他者を愛する心。

と今考えた
2018/11/14(水) 10:49:19.27ID:qX6JzsGM0
自分が自分を充分に愛することを最優先し、愛が人々にどのように影響を及ぼすかに気が付けば、間違いなく人生が変わる
2018/11/14(水) 10:51:36.64ID:qX6JzsGM0
愛されたい、ということは、「君は、今の君のままでいいんだよ」と受容されたい、ということです
2018/11/14(水) 10:54:08.90ID:qX6JzsGM0
愛する、ということは「相手を肯定する」ということです
2018/11/14(水) 10:59:21.33ID:qX6JzsGM0
愛とは大いなる関心
2018/11/14(水) 11:12:01.76ID:qX6JzsGM0
愛とは、相手のやりたいようにやらせてあげること
2018/11/14(水) 11:12:20.50ID:qX6JzsGM0
人は、自分を愛せる量だけしか、他の人を愛せません
そして、自分を愛せる量だけしか、他の人からも愛されません
2018/11/14(水) 17:22:42.11ID:JfihZN7o0
そうなの？

私、自分の子供のこと好きで好きでたまらないんだけどw
そして、そんなに好きな人は他にはいないw
2018/11/15(木) 05:50:02.58ID:9hPqE/800
別に難癖つけるつもりはないんですが
好きという感情と
愛するということは
違うことかも
ごめんなさい、難癖です
2018/11/15(木) 06:58:34.92ID:ZHS4xV900
>>147
では私も難癖をw

愛ってそもそも何？
人に対してどう思ったら愛なのか？
友達に対する気持ちは愛なのか？

私は子供のことは大好きで命に変えられるほどの思い
この鬱陶しい感情は愛なのか？
2018/11/15(木) 08:28:46.45ID:9hPqE/800
>>148
では好きという感情の正体はなんですか？
2018/11/15(木) 08:34:12.26ID:9hPqE/800
>>147
自己レス

相手を理解したいと「思う」ことと
相手を理解することの違いかなー

好きという「感情」と
愛するという「行為」の違い
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