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みんなで自己肯定感の上げ方を考えよう！悩みごとも歓迎します！
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0028金トレーナー (ﾜｯﾁｮｲW 13e4-Rw7v)
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2018/11/09(金) 15:42:10.52ID:V7QK1Mu10
>>27
自分への理想が高すぎるのがあります。今までその理想が割と形になってきた人生なので、だからこそ中々解決しないコンプレックスが重くのしかかってきます。
心に刺さりますね(´・ω・｀)
まさにその通りだと思います。
0030名も無き被検体774号+ (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6b-JpLw)
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2018/11/09(金) 15:50:51.74ID:sPCT2ZYkM
受験勉強というのは条件付き承認だから、それをしながら自己受容させるというのは不可能だよ
自己受容に繋がるのは勉強なんて幸福にとって意味がないと教えることだから
0032名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲ 93fb-hIHR)
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2018/11/09(金) 15:58:27.58ID:Di3Du/9L0
>>30
どこかの学校のプログラムで、
「今、生徒が本当にやりたいこと」をやらせて、アウトプットさせたのかな？その辺は定かじゃないけど
やりたいことやってたら、将来に本当にやりたいことが見えてきて、
その為に大学に行きたいってなって、必要だから受験勉強を始めたって事例があったよ
その受験勉強を楽しくする工夫も勿論あるんだと思う

幸福にとって意味があるものを探させるのが大事だよね！
0033金トレーナー (ﾜｯﾁｮｲW 13e4-Rw7v)
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2018/11/09(金) 16:00:31.08ID:V7QK1Mu10
>>29
そう言われるとわからないです。自分の理想ってなんだろう…？彼女は欲しいです。
今はバイトで塾講師、来年から金融系で働く大学生です。
自分に足りないと感じてるものが多いので一つずつ解決しようとしてます。今はもっぱらモテたいって気持ちが大きいですね
0035名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲ 93fb-hIHR)
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2018/11/09(金) 16:05:27.30ID:Di3Du/9L0
>>34
うん、学校は生徒に学校に来て貰わないと困る、という前提を外して貰わない限り、出来ないことは多い
本質的な解決を望むには、フリーのメンタルコーチやコンサルなんかに頼むのがいいのかな？
0037名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲ 93fb-hIHR)
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2018/11/09(金) 16:13:10.91ID:Di3Du/9L0
>>33
欠乏感だと思います
学生さんだと、まだまだ習得すべき知識や技術があるのかもしれませんが、
満たされてない感じじゃないですか？

シャンパンタワーの法則ってのがあるんですが、自分を満たすことから始める幸せや
ダーナという「与える」幸福もあります

自分の持っているものにフォーカスしたいですよね

塾講とか金融とか、一般人の僕から言わせて貰えば立派なエリートです！
0039名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲ 93fb-hIHR)
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2018/11/09(金) 16:18:29.98ID:Di3Du/9L0
>>36
僕はミニマリストなんですが、あるミニマリストが
「ちゃんと世間からズレてますか？(自分の居たいように居れてますか？)」って言ってて
いい言葉だなって思っています

競争ではなく協力、
序列というカーストではなくヨコの関係、そんなものを指向したいです
0043金トレーナー (ﾜｯﾁｮｲW 13e4-Rw7v)
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2018/11/09(金) 16:31:09.39ID:V7QK1Mu10
>>37
欠乏感は多々あります。
あれも出来ないこれもわからないって状態を改善しようと色々試している状況です。
全く根拠はないですが心から好きになれる人がいれば何か事態が好転するのではないかって期待しています。言語化すると愚かですね

自分ができることなんて全然大したことなくて、もっと難しいことにチャレンジして出来るようにならないと不安になってしまいます。
0044名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲ 93fb-hIHR)
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2018/11/09(金) 16:41:48.20ID:Di3Du/9L0
>>43
自分が出来ることで人を助けたり、
自分の出来ることを人に教えてあげたり、
そういう活動は自分を救いますよ
塾講という仕事がそういう場になるといいですね！

人を心から好きになりたいってのは自分を心から好きになりたいんだと分析します(失礼)
自分を好きになるのが先でも
人を好きになるのが先でもどっちでも大丈夫です。相互依存的です。表裏一体です。

>もっと難しいことにチャレンジして出来るようにならないと不安になってしまいます。
僕と同じように「与える」ことにチャレンジしてみませんか？
与えるのって難しいですし、心豊かになる最高の行為だと思ってます
0049金トレーナー (ﾜｯﾁｮｲW 13e4-Rw7v)
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2018/11/09(金) 17:03:34.77ID:V7QK1Mu10
>>44
他人に与えるって難しいですね。中々想像ができません(´・ω・｀)

確かに自分が嫌いです。でもそれだと不都合が多いので体裁だけでも取り繕うようにしたのですが根本的な解決にはなってませんよね。困った
0052金トレーナー (ﾜｯﾁｮｲW 13e4-Rw7v)
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2018/11/09(金) 17:08:50.81ID:V7QK1Mu10
変わるためには常に意識しつつの行動を年単位で続けていく必要があると思っています
そのための一歩目として、社会人の読書会や勉強会など今まで接してこなかったタイプの他人と話す機会に飛び込んでみてます(´・ω・｀)
0054金トレーナー (ﾜｯﾁｮｲW 13e4-Rw7v)
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2018/11/09(金) 17:10:52.53ID:V7QK1Mu10
>>51
就活、ゼミ、サークルが割と納得いく形になったので取り繕うだけでも割といけるな！と思ってちゃってる自分に危機感は抱いてます(´・ω・｀)
0057名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲ 93fb-hIHR)
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2018/11/09(金) 17:21:47.68ID:Di3Du/9L0
>>53
理解は愛を生みます
自分を知りたいというのは、ご自身をより好きになりたいということだと思いました
つまりそれも自己肯定感をあげる方法

どんな本読まれてます？？
0062名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲ 93fb-hIHR)
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2018/11/09(金) 17:53:05.58ID:Di3Du/9L0
>>61
多読ということなんで、自分の意見をぶつけてみるのですが、
心理学も、スピリチュアルも、宗教も、哲学も、
全部似たようなもんだ、ってのは乱暴すぎるでしょうか？
0065胡桃 ◆vha3FDwXe6 (ﾜｯﾁｮｲWW 3111-M2pD)
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2018/11/09(金) 18:10:05.06ID:H66LZUjp0
今なんの話？(´・ω・｀)
0067胡桃 ◆vha3FDwXe6 (ﾜｯﾁｮｲWW 3111-M2pD)
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2018/11/09(金) 18:14:18.48ID:H66LZUjp0
>>66
んー
過去の成功の積み重ねに頼るしかないかなあ(*´∀`*)
0068胡桃 ◆vha3FDwXe6 (ﾜｯﾁｮｲWW 3111-M2pD)
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2018/11/09(金) 18:15:43.63ID:H66LZUjp0
そもそも自己肯定感無くなることないからここはスレチだったのかもꉂꉂ(๑˃∀˂๑)笑
0069胡桃 ◆vha3FDwXe6 (ﾜｯﾁｮｲWW 3111-M2pD)
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2018/11/09(金) 18:18:24.60ID:H66LZUjp0
茶化した訳ではないのですみません( ；ᵕ； )
0070名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲ 93fb-hIHR)
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2018/11/09(金) 18:19:16.09ID:Di3Du/9L0
>>67
根拠のない自信が賞賛される傾向ってあると思ってますけど
「効力感」って積み重ねですよね

なんかちょっと気になる言い回しされてますけど、胡桃さんも今の自分をそんなに好きじゃないクチですか？
0072胡桃 ◆vha3FDwXe6 (ﾜｯﾁｮｲWW 3111-M2pD)
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2018/11/09(金) 18:37:37.16ID:H66LZUjp0
>>70
根拠のない自信が賞賛される傾向？ってパッと思いつかなかったけど、どんなところで賞賛されてるのかな？？

今の自分にはあまり興味がないかなー
だからまあ自己肯定感が高まることも低くなることもないというかꉂꉂ(๑˃∀˂๑)笑
0073名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲ 93fb-hIHR)
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2018/11/09(金) 18:56:26.56ID:Di3Du/9L0
>>72
とりあえず自分が2回ぐらい言われたことあるのと、
学歴や、所有物、貯金額や収入、地位の高さなどで自信を持つのは脆いみたいですよ

日々に満足してるならそれでいいと思います！
0074名も無き被検体774号+ (ﾌﾞｰｲﾓ MMb5-hIHR)
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2018/11/09(金) 19:48:07.55ID:uivjNNGNM
自分が普段、自己肯定感を高めるために何してるかなーって考えたら
・玄関で脱いだ靴を揃える
・部屋を常に片付いた状態にする
・持って歩く物を最小限にする
ってことをやってたわ

自分を整える行為
00771 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb5-hIHR)
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2018/11/09(金) 20:29:15.41ID:uivjNNGNM
>>76
自己肯定感＝ありのままの自分を受け入れることが出来る
自己効力感＝自分は出来る人間だ！と信じている

自分のことを、「お金持ちだからすごい！」と思っているということは、
裏を返せば「お金がない自分は価値がない！」と言っているのと同じ意味になるよね。

ーーーーーーーーーー
与えることが出来る自分は凄い！って思ってるわ、俺
0078名も無き被検体774号+ (ﾌﾞｰｲﾓ MMb5-hIHR)
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2018/11/09(金) 20:33:28.30ID:uivjNNGNM
自己愛の強い人は、

恥をかきたくない
他人を見下すことで自分の価値を保とうとする
優越感を得るために人を軽蔑する
共感できない
という特徴があります。

つまり、自己愛の強さはむしろ自己肯定感の低さの表れ、というわけです。
ーーーーーーーーーー
ああー
俺の持ってるのは自己肯定感じゃなくて、自己愛なのかなー？
自己肯定感って健全な自己愛だよな？
0080名も無き被検体774号+ (ﾌﾞｰｲﾓ MMb5-hIHR)
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2018/11/09(金) 20:42:01.45ID:uivjNNGNM
「受け流す技術」

批判してくる人に対しては、「あなたはそう思うんですね！」とだけ返す
過干渉の人に対しては、「心配してくれてありがとうございます！自分なりにやってみますね！」とだけ返す
0081名も無き被検体774号+ (ﾌﾞｰｲﾓ MMb5-hIHR)
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2018/11/09(金) 20:46:39.64ID:uivjNNGNM
【ゲシュタルトの祈り】

ch lebe mein Leben und du lebst dein Leben.
私は私のために生きる。あなたはあなたのために生きる。

Ich bin nicht auf dieser Welt, um deinen Erwartungen zu entsprechen –
私は何もあなたの期待に応えるために、この世に生きているわけじゃない。

und du bist nicht auf dieser Welt, um meinen Erwartungen zu entsprechen.
そして、あなたも私の期待に応えるために、この世にいるわけじゃないじゃないでしょう。

ICH BIN ich und DU BIST du –
私は私。あなたはあなた。

und wenn wir uns zufallig treffen und finden, dann ist das schön,
でも、偶然私たちが分かり合えるなら、それは素敵なこと。

wenn nicht, dann ist auch das gut so.
たとえ分かり合えなくても、それもまた同じように素晴らしいこと。
0083名も無き被検体774号+ (ﾌﾞｰｲﾓ MMb5-hIHR)
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2018/11/09(金) 20:54:03.75ID:uivjNNGNM
自分自身との信頼関係を築く

自分の心の声をちゃんと聴く
自分の気持ちにウソをつかない
自分の気持ちを強制しようとしない
自分が喜ぶことを考えて行動する
自分自身と頻繁に向き合う
つらいときは、「これも私だ。」とつぶやく
自分の大切にしたいものを大切にする
自分のことを悪く言わない
0093名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲ 93fb-hIHR)
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2018/11/09(金) 21:55:08.78ID:Di3Du/9L0
幸せじゃなくてもいい
元気でなくてもいい
退屈でもいい
つまらなくてもいい
悲しくてもいい
怒ってもいい
自分を信頼出来なくてもいい
世界を信頼出来なくてもいい
疑ってもいい
貶してもいい
ネガティブでもいい

まだ馴染まないがその通りだな

その上でどうしたいかの話だ。

>>92
ありがとう
0102名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲ 93fb-hIHR)
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2018/11/09(金) 22:32:29.79ID:Di3Du/9L0
思い合う関係を創りたい
One to One.
One for All, All for One.

どうして？
優しい世界が創りたい

どうして？
今が生きにくいから

どうして？
自己肯定感が低いから


自己肯定感といい人間関係は一体。
0103名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲ 93fb-hIHR)
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2018/11/09(金) 22:38:27.64ID:Di3Du/9L0
自分にOKを出す
相手にOKを出す
自分を喜ばす
相手を喜ばす

与える、そして、受け取る
課題の分離、嫌われる勇気(天然行動)、共同体感覚

共感的理解
肯定的関心
勇気づけ
0105名も無き被検体774号+ (ｱｳｱｳｸｰ MM4d-n970)
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2018/11/10(土) 18:07:09.29ID:qEVKvdN+M
お世話になってる鍼灸の先生や
コラージュセラピーという分野で活躍している先生も
これから先の時代は心や
精神を高めていく時代に突入すると
仰っていたな
0109名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲW 3111-4dbU)
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2018/11/12(月) 17:53:00.30ID:QfQpzOje0
自信がない奴は自己肯定感がない
↓
自分を信じるには？
↓
まずは自分の性格の特徴を認める、把握する


ここまで考えた
0110名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲWW 530c-GPt3)
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2018/11/12(月) 19:42:39.00ID:C5FaTbu/0
自信と自己肯定感て結び付きやすいかもしれないけど、でも違うものなんじゃないのかなー？

自己肯定感は、自信なんてないしパッとしないし、でも人間なんてそんなもんだし自分もそれでいいのだ、みたいな感じなのかなーって思う
01111 (ﾜｯﾁｮｲ 93fb-hIHR)
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2018/11/13(火) 04:29:40.98ID:FlMJGAaa0
>>109
自分を知るというのは大事です
そして自分とは「関係性」だと考える人もいます(その人は自分という実体はないと考えてる)
理解は愛を生みます
自分を理解すれば自分を愛せると同義だと思います

>>110
自己受容と自己肯定と自己信頼という言葉の定義づけの問題？
自己肯定感といい人間関係は一体って思ってるけど
僕の場合は「効力感」だったんだよね…
0114名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲ 93fb-hIHR)
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2018/11/13(火) 08:31:37.66ID:FlMJGAaa0
>>112
自分にOKだす人は相手にもOKを出しやすいんですよね
勿論自分がOKでも相手にNot OK出してたらダメなんですけど

そして自分(たち)という概念の広がりも指摘できます
0117名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲWW 530c-GPt3)
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2018/11/13(火) 08:49:38.44ID:1mNTx8Z20
>>116
なるほどw

となると、自己肯定感は高めるというよりも、ある種の諦観みたいなもののほうが有効なのかもですね

あるいは自分にも他人にも期待しないみたいなこととか
0119名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲWW 530c-GPt3)
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2018/11/13(火) 09:12:03.67ID:1mNTx8Z20
>>118
そもそも自己肯定感ていうのが受容ではなかったっけ？

あなたがこういう人間なら愛するという条件付きではなく、あなたを愛するという存在そのものを愛することが大事みたいな
育児書みたいなこと言ってますが
0121名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲWW 530c-GPt3)
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2018/11/13(火) 09:47:21.97ID:1mNTx8Z20
>>120
ああ、ごめんなさい

ちょっと話はズレますが、意識高い系という言葉がありますよね
私は意識ではなく意欲を高くと思って子供を育てていたんですよね
意識を高くすると自身と乖離しちゃう恐れが強くなりそうだったから
0124名も無き被検体774号+ (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-avhl)
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2018/11/13(火) 10:16:00.59ID:x5Mw8CBLM
しょうがないと受け入れるのか
積極的に肯定するのかの違いかなー？
自分が凄いってことを受け入れるって言い方もするけど。

僕は自分は信用出来ないから相応の手を打つということを
していた時期もありました。
0127名も無き被検体774号+ (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-avhl)
垢版 |
2018/11/13(火) 11:39:31.97ID:x5Mw8CBLM
ちなみに今の心境は
俺だから上手くいくだろう
上手くいかなくてもなんとかなるだろう、です。
自分と世界を一部は信頼出来てる感じ

俺たちは上手くいくなんとかなると思えれば成長

歩けば青信号ってのは
まぁ叶わなくて当たり前だよなと思えてます(^-^)
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