みんなで自己肯定感の上げ方を考えよう！悩みごとも歓迎します！

2018/11/09(金) 12:46:31.12

人の意見を否定したくなったら、
まず「どうしてそう思うの？」って聞くのがこのスレのルール

長文歓迎

2018/11/19(月) 18:38:57.16

>>201
思春期子供や高齢親に関しては

あ、ハイ　
今なんだかんだ言ってたみたいですが、これで気が済みましたかね？
それなら何よりでございます！
できれば口は開かずにSNSなんかに投稿してほしいですがね！

みたいな感じかな？w

2018/11/19(月) 18:45:56.90

>>80のこれか！

「受け流す技術」
批判してくる人に対しては、「あなたはそう思うんですね！」とだけ返す
過干渉の人に対しては、「心配してくれてありがとうございます！自分なりにやってみますね！」とだけ返す

2018/11/19(月) 20:16:13.52

大人3人(父母僕)が一緒に生活するってことは
楽しさ便利さもあるけど、大変さ不便さもあるってことだよな
他人と暮らすのとそう変わらないし
お互いの思いやりや無関心さが必要なんだね

快適に暮らしたい

2018/11/19(月) 20:19:06.30

家族は他人の始まり

2018/11/19(月) 20:26:19.83

人と暮らすのは色々大変だよね
それはどうしてもね

2018/11/19(月) 20:49:33.93

方法論だけどマインドフルネスには今ちょっとハマってる
別に劇的なものだと期待しなくていいけど、毎日五分でノーリスクでやれていい
脳のデフラグみたいな効果あるよ

2018/11/19(月) 20:58:13.11

>>207
ありがとう！

瞑想とヨガには興味あります
だがしかーし！今はやらないと決めております
瞑想は挑戦して上手く行かなかった過去があり、
ヨガは自力では叶わず、通うのも面倒&お金かかるし、男受け入れてうくれるの？ってのがあって。
代わりに音叉を寝る前に気が済むまで鳴らしています
瞑想とは効果が全然違うでしょうが、リラックスが出来ていい感じです。アロマもやっています。

このスレ読んでる方がいらっしゃったら、瞑想は(自分ではやってませんが)お勧め出来るメソッドだと思います。
ありがとう！

2018/11/19(月) 22:59:43.20

相手をageて、自分も豊かになる

2018/11/19(月) 23:28:24.05

上げよう上げようと思い込むことは今の自分は良くないという風にも捉えられるので
あくまでもニュートラルなままでやるのがいいと思ってる

自己肯定感をあげるってあくまでも今の自分を受け入れられてるってことが大前提だと思うの

**209** (HappyBirthday! 4afb-X0y7) · 2018/11/20(火) 05:47:39.54

一応、今考えてる相手のage方

例えば父を相手にして、相手を自分好みに変えたくなるのが常だが
1.あなたは変わらなくていい
2.むしろそのままでいて
3.っていうか、あなたのいいとこもっと出して！

**209** (HappyBirthday! 4afb-X0y7) · 2018/11/20(火) 06:39:56.35

>>210
一般的には自己受容のステージが済んでから
自己肯定感を上げるステージに移るみたいですね

2018/11/20(火) 06:55:24.71

>>211
おはようございます

そういうことをお父様に言ってるの？

**名も無き被検体774号+** (HappyBirthday! 4afb-X0y7) · 2018/11/20(火) 07:04:27.46

>>213
言うつもりはありません

2018/11/20(火) 08:02:03.22

だよねw
そういう心持ちで接するということ？

同居家族は見て見ぬふりも大事だし、振り回されないようにするのも心がけている

**名も無き被検体774号+** (HappyBirthday! 4afb-X0y7) · 2018/11/20(火) 08:55:17.30

ハッピーちゃん「自己受容と自己肯定」ゲスト：松丸政道先生
https://www.youtube.com/watch?v=gPwLGQLeMnU

この中で「自己評価」という言葉が出てきた
肯定か否定かも評価と言えば評価だが
良し悪しの意味かな？

やっぱり僕は「自己効力感」が強いんだと思う
世界は応えてくれるとしか思えてない
(結果が悪く出てもなんとかなるだろうとも思えてる。「自信がある」とも言える)

**名も無き被検体774号+** (HappyBirthday! 4afb-X0y7) · 2018/11/20(火) 08:57:59.24

>>215
はい
『最高の人生の見つけ方』のジャック・ニコルソンに対する医師の心境です

**名も無き被検体774号+** (HappyBirthday! 4afb-X0y7) · 2018/11/20(火) 09:07:18.19

>>216　自己レス
>やっぱり僕は「自己効力感」が強いんだと思う
>世界は応えてくれるとしか思えてない
>(結果が悪く出てもなんとかなるだろうとも思えてる。「自信がある」とも言える)

こういう自己理解、
それを素晴らしいと思う「自己肯定」の仕方なんだね

**名も無き被検体774号+** (HappyBirthday! 4afb-X0y7) · 2018/11/20(火) 09:15:13.74

「緊張と弛緩」が大事だと思っていたけど
>>216の動画の
「宇宙に緊張はない」は衝撃だった

**名も無き被検体774号+** (HappyBirthday! MM95-AtV8) · 2018/11/20(火) 12:04:16.58

1さんの文章わからないことも多いw

例えば
世界は応えてくれる
という、世界とは何なのか？
応えてくれるというのはどういう状態なのか？

**名も無き被検体774号+** (HappyBirthday! 4afb-X0y7) · 2018/11/20(火) 16:50:14.82

>>220
外界にいいことが起きるって意味です。

**名も無き被検体774号+** (HappyBirthday! 4afb-X0y7) · 2018/11/20(火) 16:54:28.40

抽象具合と具体度か

**名も無き被検体774号+** (HappyBirthday! 4afb-X0y7) · 2018/11/20(火) 16:59:14.33

警備の仕事で「世界と噛み合う」経験をしまして、
警備の仕事の話では伝えにくいので、日常生活で例えると、
歩けば青信号に変わり、外出すれば雨が止み、駅に行けば電車が滑り込んできて、みたいなことを経験しました。

僕のいる空間にはいいことが起こるという自信です
そしてそれは起こらなくてもどうでもいい

2018/11/20(火) 17:14:59.28

>>223
ついてるってことだったのか！
それを世界は応えてくれると…
なぜそうした表現にするのか興味があるな

**名も無き被検体774号+** (HappyBirthday! 4afb-X0y7) · 2018/11/20(火) 17:17:55.00

>>224
逆になぜそれをついてると言うのか僕には分かりません(投稿する間際の今分かります)
それが本来の当たり前だという感覚で居ます

**名も無き被検体774号+** (HappyBirthday! 4afb-X0y7) · 2018/11/20(火) 17:22:39.70

引き寄せの法則第39歩～自己肯定感って？～
https://ameblo.jp/ses-happy/entry-11985520318.html
>”肯定”って今更ですが
>「その通りであることを認めること」
>でした。

>心を観察していくとエゴは自然に和らいできます。
>《内側の世界》はただ見るだけで整っていく性質あり。

2018/11/20(火) 17:24:31.55

>>225
自分にはどうしようもないことが自分がにとって都合良いタイミングでというのは、ついてるとかラッキーと私も私が知ってる範囲内での他の人もそういう言葉を使っているのだけど…

**名も無き被検体774号+** (HappyBirthday! 4afb-X0y7) · 2018/11/20(火) 17:25:17.35

>>224
その世界を見たいがために頑張ってるから
神様がご褒美をくれた！みたいな感覚ですかね

別に「ついてる」でいいですが、僕の語彙ではありません

**名も無き被検体774号+** (HappyBirthday! 4afb-X0y7) · 2018/11/20(火) 17:30:24.44

前提が違うのでしょうね
「私はみんなと一緒」って人と
「私はあなたとは違う」って人間で

2018/11/20(火) 17:31:42.69

否定と捉えられたらごめんと予め謝っておく

あるコミュニティでの言葉を使うのはどうなのかなと思うのね
自分にしっくりくる言葉を使いたいということなのかと思うけど、少し排他的に感じる

コミュニケーションというのは、わかりやすい表現というのも重要ではないのかな？と思うのですがどうでしょう？

2018/11/20(火) 17:36:28.37

>>229
1さんは私を前者だと思ってるのかな？
それなら違うよ

私はみんなと一緒ではない
私は私で他の誰とも同じではない
だから、わかりやすい言葉を具体的な言葉を使ってやり取りをするようにしている

**名も無き被検体774号+** (HappyBirthday! 4afb-X0y7) · 2018/11/20(火) 17:46:26.61

>>230
僕の言葉です。
掛け替えのない僕の、45年使った貴重な体験からの言葉です
このスレのほとんどは僕の独り言です、つぶやきです
わかりやすい言葉というのは、具体的に相手があって選ぶ言葉
あなたがスレ主で、僕のレスに必ず返してくれるんなら、あなたに通じるように言葉を選びます

アンカーつけてないんだから会話をしているワケではないのですよ
あなたはなぜ>>230のレスで誰宛に向けた発言かキチンと明示しないのですか？

**名も無き被検体774号+** (HappyBirthday! 4afb-X0y7) · 2018/11/20(火) 17:49:33.59

>>231
いいと思いますよ

**名も無き被検体774号+** (HappyBirthday! 4afb-X0y7) · 2018/11/20(火) 18:01:41.04

https://ameblo.jp/ses-happy/entry-12270592939.html
カッコつけて武装して
自分をおっきく見せて

「自分じゃないものとして生きる」

そんな生き方の時代はもう終わり。

**名も無き被検体774号+** (HappyBirthday! 4afb-X0y7) · 2018/11/20(火) 18:13:28.86

否定的な意見が来るのはしょうがない
俺がまだそのレベルなのだ
これは「ついてない」のではなく
「世界に応えて貰える自分になってない」のだ、俺の中では
だからどう、ということもないが

**名も無き被検体774号+** (HappyBirthday! 4afb-X0y7) · 2018/11/20(火) 19:16:38.57

自己肯定感って“うぬぼれ”のこと？
http://www.happyadvice.jp/archives/11500

**名も無き被検体774号+** (HappyBirthday! 4afb-X0y7) · 2018/11/20(火) 19:23:00.66

自己肯定感をつけるには？自分にも自分の気持ちにもOKを出そう。
https://ac-happyskill.com/self-esteem-eenyade/

**名も無き被検体774号+** (HappyBirthday! 4afb-X0y7) · 2018/11/20(火) 19:28:57.06

フラットでなかったなぁ

**名も無き被検体774号+** (HappyBirthday! 4afb-X0y7) · 2018/11/20(火) 19:47:41.66

>>230
コミュニケーションに必要なのは分かろうという努力だと思います

**名も無き被検体774号+** (HappyBirthday! 4afb-X0y7) · 2018/11/20(火) 19:58:10.93

>>230
コミュニケーションには
「自分とのコミュニケーション」と
「他人とのコミュニケーション」などがあります

あなたは他人がする「自分とのコミュニケーション」が面白いからこのスレにいたワケです
「自分とのコミュニケーション」に自分が一番しっくりくる言葉を使うのは推奨されることだと思われますが、いかがですか？

2018/11/21(水) 09:19:26.91

「私と貴方は違う」スタートはここ
違うから、分かりやすい(と自分は思ってる)言葉を使う
違うから、分かり合うための努力と、(自分の)理解力と説明能力を伸ばそうとする

「取る手段」こそが個性って言ってる人がいたけど
その人に言わせれば「目的」は人類皆同じようなもんだという発想なのだろうか

2018/11/21(水) 09:50:01.55

外界は自分ではコントロールできないもの。
それが自分がにとって都合の良い展開になるのが、
「世界が応えてくれる」。

ついてるついてないで表現するなら、「つきっぱなし」って感じかな？

2018/11/21(水) 10:53:07.94

http://bisyukan-labo.com/jiko-koteikan/
言っておくが俺は「なんでも仙人」じゃねーからな！
何言っても許されるとか思うなよ！
目指してはいるが

そしてまた相手もまた自分の「おかーさん」でもないし「なんでも仙人」でもない

2018/11/21(水) 11:24:56.36

A型の俺は
怒りを小出しにしないから
怒ったときが関係の終わりになることがないこともない

まぁイラつかないで済む距離感や相手を選ぶ必要があるということだな

2018/11/21(水) 11:50:15.57

ワリと
「俺」と「僕」とで別人格
人格分裂症だー
(別にいいんじゃね？)

2018/11/21(水) 12:06:53.30

>あなたは他人に対して何を求めていますか？あなたが他人に対して求めていることは、あなたがあなた自身に対して求めていることなのです。
否定すんな
やりたいようにやってくれ＝建設的に生きてくれ

2018/11/21(水) 12:14:02.91

ワリと「自己完結」
しちゃうタイプか？

2018/11/21(水) 12:16:22.56

>>246
「やりたいように」ではなくて「やりたいことを」やってくれ、かも

2018/11/21(水) 12:28:07.37

http://kokoro-happy.com/mental/jikokouteikan/
>信号がスムーズに青だったら、やっぱり私はついてる
>赤だったとしても、否定的に捉えず、「ここで止まったことで何かいいことがあるに違いない」
なるほど
なんでもプラスの意味があるはずだと思い込めばいいのか
もしくはプラスに「変えてしまう」とか

2018/11/21(水) 12:39:39.99

>自己肯定感が高くなるに従って、何もなくても幸福感や喜びや満たされた感覚でいられるようになり、
>それがますますあなたにとって幸せで喜び、楽しい満たされるような出来事が呼び寄せるのです

2018/11/21(水) 12:51:15.07

超変革ノート
http://cho-henkaku-note.net/about_note
やってた時期もあるが、よかったことなども夜には忘れてるんで思い出すのが面倒だったのと
都度よかったことを書いているのも面倒だったのでノート2冊しか続かなかった

今は「いい気分」になるのにアロマと音叉を使っている

2018/11/21(水) 12:57:17.25

>>251
これだけだと「超変革ノート」をdisってる感じになっちゃうので

超変革ノートをやることで、
小さな「よかったこと」を見つける訓練は出来たと思います！

2018/11/21(水) 13:11:26.71

>自分がよい気分でいること以上に
>大切なことは何も無い

2018/11/21(水) 13:17:52.61

人が大切にしてるものは大切にしましょう
「地雷を踏む」ことになります

2018/11/21(水) 13:37:29.49

自分の悦びに通じるものを
たくさん見つけておこう

2018/11/21(水) 14:42:22.37

喜びは喜びと波長が合います

2018/11/21(水) 17:38:03.79

愛とは相手のやりたいようにやらせてあげること
つまり、俺のやりたいようにやらせてくれ、ということ

2018/11/21(水) 18:18:15.69

Do the Bestということで

2018/11/21(水) 18:19:21.92

>>224
45年分の人生を語る技術がない

2018/11/21(水) 18:53:33.30

ちとズレるが自分語り

【目覚めのきっかけ】
本当の始まりは「豊かさ意識」に目覚めた瞬間だろうし、
「チームフロー」という言葉を知った瞬間でもあろうし、
「周囲の人の笑顔」というビジョンが降りてきたあの瞬間だったかもしれないし、
「世界と噛み合った」あの半日でもある

2018/11/21(水) 20:18:47.37

びっぷらでキレてしまったのは2度目だなー
2回とも自分の限界を超えたときだ
器の小ささが露見するのが嫌いなのかな？
「できません」とクチに出来なくて、
代わりにキレちゃう感じかなー
なるほどねー

2018/11/21(水) 20:22:55.26

悪かったよ、
ID:SgqkDo5J0HAPPY

俺が小さかった

2018/11/21(水) 20:38:41.04

冷静にノーを言う
できないものはできないと伝える(キレる必要はない)

2018/11/21(水) 20:39:54.83

1番悩みが深い>>1

2018/11/21(水) 20:52:56.30

悪かったよ、
ID:SgqkDo5J0HAPPY

よかったら
君の話を聞かせてくれ

2018/11/21(水) 21:04:28.99

>人間関係がうまくいかない1番の理由は、意思疎通の乏しさです
>伝わって当たり前と思わずに、こちらの意図をきちんと伝えれば、人間関係はもっとうまくいくはずです

2018/11/21(水) 21:57:08.52

公平でいたいと願っているのに、「偏見持ち」と言われてキレたこと
オープンでいたいと思ったのに、「排他的だね」と言われてキレたこと
分かって貰ってないことに、キレたのだろう

2018/11/22(木) 02:07:07.76

ベストは尽くしたし
あとは相手の課題

2018/11/22(木) 03:07:25.56

もっと自分の本音(魂の声)とつながるために
瞑想を勉強してみようと思う

2018/11/22(木) 03:31:46.23

何度でも謝るか

ID:SgqkDo5J0HAPPYさん
寂しい思いさせて、ごめんなさい！

2018/11/22(木) 05:19:03.29

我慢せず、ワガママに

2018/11/22(木) 05:31:39.40

自分に正直でいる

2018/11/22(木) 05:34:37.64

最近気づいた自分
出来ないって言えずにキレる
こうありたい(公平、オープンなど)と思っているのに、出来てないよねと暗に指摘されてキレる
怒りを小出しに出来ずに、ブチギレる

なんでも出来ると思っているし、公平、オープンでありたいと願っているし、なるべく怒りを使わず対処している、俺、凄い！

なんでもはできなくていいし、完璧でなくていいし、不快感は示してもいい(許可)
相手のリクエストに応えられない自分も許す、認める、受け入れる

2018/11/22(木) 08:04:42.55

愛とは受け入れと利他
という説

2018/11/22(木) 08:28:08.86

この世に生きて居る人は全員未熟

でも、未熟ながらに
沢山学んだり、経験したり、感動したり
魂を磨いて行くことで
輝くことは誰でもできるんですね。

2018/11/22(木) 19:49:13.26

受け入れるのが難しいときは
「受け止める」という手もあり

2018/11/22(木) 20:07:02.73

http://www.itoh.com/catchball/accept.html
多くの人が、聞いてほしいと思っています。

2018/11/22(木) 20:11:14.27

受け入れる能力がなかったのに
聞きたがるとかもあるかな

2018/11/22(木) 20:12:22.45

皆分かって欲しいし、分かりたいんだよ

2018/11/22(木) 20:16:45.14

涼しい関係(アドラー心理学：岸見)

2018/11/22(木) 20:19:29.04

不躾に踏み込んでくるから
距離を置いただけさ

2018/11/22(木) 20:21:17.30

もっともらしい理屈ならべてるけど
本心は、ムカついてますとか残念ですとか、そんなんだろ？

2018/11/22(木) 20:25:50.10

なんでも仙人じゃねーし
しょーがねーよ

うるせーのがいなくなって落ち着いたろう？

2018/11/22(木) 20:28:51.95

ネガティブな奴と仲良くする方法、ほんと分かんねー
やっぱ否定してくる奴は徹底無視かね？

2018/11/22(木) 20:36:03.16

「受け流す技術」
批判してくる人に対しては、「あなたはそう思うんですね！」とだけ返す
過干渉の人に対しては、「心配してくれてありがとうございます！自分なりにやってみますね！」とだけ返す

否定的な疑問投げかけてくる奴はどうしたらいいんだ？
止揚「してくれ」って感じの奴

2018/11/22(木) 20:36:51.44

俺の発言と同じ、独り言だったのかなー？

2018/11/22(木) 20:38:59.03

独り言と
対話が混在してたのか

2018/11/22(木) 20:48:33.54

人の性(さが)を受け入れたい
人間とはどんなものなのか？

2018/11/22(木) 20:53:12.13

この人なら分かってくれそうって人に近づくもの？
この人から学べそうって思ったら近づくもの？

メリット(益や快)を求め
デメリット(損や不快)を避ける

2018/11/22(木) 20:57:46.55

思いやりと無関心さ
「課題の分離」

なにか協力できることがあったら言って！

2018/11/22(木) 21:01:10.96

ケチをつけるのは協力ではない
力がなければ協力は出来ない
疑問があるなら、相応の聞き方があるのだろう

2018/11/22(木) 21:06:47.78

認めてしまおう
ある程度ネガティブな人とは仲良くなれません！！！！！

2018/11/22(木) 21:07:52.48

あーごめん、
俺、ネガティブな人はダメなんだよねー

2018/11/22(木) 21:09:12.00

許可

2018/11/22(木) 21:10:04.37

付き合う人を選り好みしていいという許可

2018/11/22(木) 21:12:27.67

お互い自然体で居心地のいい相手と居ましょう

2018/11/22(木) 21:12:53.72

棲み分け

2018/11/22(木) 21:19:04.57

自分を買いかぶり過ぎていて
限界を認められてなかった
出来ないことへの許可が出せてなかった

っていうかチャレンジが少なすぎて自分の限界を知る機会がなかった

自分の今の限界を素直に認めよう

赤ん坊のような全能感の終わった日だ

一人の大人の誕生だ

2018/11/22(木) 21:21:03.30

等身大の自分の発見

2018/11/22(木) 21:22:37.23

夢(妄想)から醒めた日
現実に還った日

2018/11/22(木) 21:27:11.73

汝自身を知れ