0029名も無き被検体774号+ (ガックシ 0696-VZMV)垢版 | 大砲2018/09/11(火) 13:30:00.69ID:FPtYTIFt6 自宅で自重トレーニングしてるだけじゃあんまり肥大しなくないか? ジム行ってトレーナと相談しつつメニュー決めるのが近道と思うが