ガリガリなので筋肉付けたい

[0001 名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲW aee3-Wta3) 2018/09/11(火) 10:53:20.08 ID:YrhRffEN0]

トレーニングの仕方教えて下さい

[0002 名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲW aee3-Wta3) 2018/09/11(火) 10:58:56.12 ID:YrhRffEN0]

痩せてても筋肉つくの？

[0003 名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲW aee3-Wta3) 2018/09/11(火) 10:59:22.03 ID:YrhRffEN0]

どんなメニューからはじめたらいいか教えて

[0004 名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲWW 5333-fYFo) 2018/09/11(火) 11:19:34.00 ID:2KpJi+SA0]

どこの筋肉をつけたいの？

[0005 名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲW aee3-Wta3) 2018/09/11(火) 11:39:06.10 ID:YrhRffEN0]

>>4
全体的ですよ
腕、腹、足、背筋
が欲しいです。

[0006 名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲW aee3-Wta3) 2018/09/11(火) 11:39:38.38 ID:YrhRffEN0]

ガリガリだと筋肉つかないとかある？
肉がないとダメとか

[0007 名も無き被検体774号+ (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMaa-Ok55) 2018/09/11(火) 12:03:30.92 ID:PSEcrrkwM]

プロテイン飲めばガリでもある程度はつくらしいね

[0008 名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲWW 7a11-4Rp6) 2018/09/11(火) 12:05:08.71 ID:c4wtFpSK0]

ボディビルやってる人に、トレーニング3割食事7割って聞きました

[0009 名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲW aee3-Wta3) 2018/09/11(火) 12:12:37.37 ID:YrhRffEN0]

>>7
じゃあガリガリはまず太ってからじゃなきゃ付かない？

[0010 名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲW aee3-Wta3) 2018/09/11(火) 12:13:09.25 ID:YrhRffEN0]

>>8
今のまま腕立てとかしても無意味？

[0011 名も無き被検体774号+ (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM53-pjul) 2018/09/11(火) 12:16:11.80 ID:Nxk7ND+sM]

まず毎日ビール飲んでとにかく太れ

[0012 名も無き被検体774号+ (ﾜｯﾁｮｲW aee3-Wta3) 2018/09/11(火) 12:29:07.70 ID:YrhRffEN0]

>>11
酒とかって腹でるだけじゃないの？