お前ら底辺おっさんと一緒にダイエットしようぜ★part2

**4月中に-5kg☆** (ﾜｯﾁｮｲW 53ad-ni5Q) · 2018/04/27(金) 04:01:12.40

人生のほとんどをデブで過ごしてきてMAX110kg弱あったこともある
痩せなきゃとは思いつつストレスを言い訳に食いまくる日々を過ごしていたが去年の9月後半に急に思い立ちダイエットを決意

開始時スペック
年齢　31歳（現役高校生）
仕事　底辺工場社員
身長　173cm
体重　92kg
体脂肪率　28.1%
筋肉量　63.1kg

現在
体重　69.7kg（-22.3kg）
体脂肪率　13.1%（-15%）
筋肉量　57.5kg（-5.6kg）

なんとかクソデブからデブになった
お前ら一緒にダイエットしようぜ！

※前スレ
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1521117391/

2018/04/27(金) 04:02:49.39

>>1
乙～

**4月中に-5kg☆** (ﾜｯﾁｮｲW 53ad-ni5Q) · 2018/04/27(金) 04:03:10.95

代行でスレ立てしました！
おっさんカモン

2018/04/27(金) 04:03:38.96

>>3
時間帯ｗｗ

**4月中に-5kg☆** (ﾜｯﾁｮｲW 53ad-ni5Q) · 2018/04/27(金) 04:05:40.37

>>2
おつおつお
>>4
深夜に目覚めちゃったよ。。。

2018/04/27(金) 04:09:05.52

>>5
睡眠時間が短いと
食欲が増すから気を付けてｗ

2018/04/27(金) 04:10:31.62

マツコの知らない世界に
コンビニのもち麦おにぎりが
いくつか出てきたｗ

2018/04/27(金) 04:19:23.23

おっさん気付いてるかもしれんけど、
前スレの１から比べて
体重５㌔減に対して
筋肉量が２．６㌔減になってる

半分以上筋肉・・・

2018/04/27(金) 04:27:12.87

おっさん高校卒業したら大学も行く？

2018/04/27(金) 04:36:36.51

-5kgさん戦線離脱かｗ
１人で保守しないとｗ

2018/04/27(金) 04:46:50.86

前スレ読み直したら、
３月は体重-3.7㌔減に対して
筋肉量-0.5㌔だねえ

体組成計の精度の問題かもしれんけど

2018/04/27(金) 04:51:07.64

そういえばチューブトレーニングしてる？

2018/04/27(金) 05:19:51.26

ほしゅ

2018/04/27(金) 05:22:06.40

二人ともスレ立て&保守おつおつ

2018/04/27(金) 05:23:04.46

>>14
人や！
人が来た！

2018/04/27(金) 05:23:13.56

即死回避は20か

2018/04/27(金) 05:23:48.26

>>16
そうそう
もうちょい

2018/04/27(金) 05:24:55.31

こんな時間に一人でお疲れ様やで

2018/04/27(金) 05:26:43.95

>>18
たまたま４時に起きたからよかったものの
寝てたら即死してたよｗ

2018/04/27(金) 05:29:09.10

２０！

2018/04/27(金) 05:38:53.08

トイレに起きたついででウトウトしてたら終わってた
ありがとうw

**4月中に-5kg☆** (ﾜｯﾁｮｲW 53ad-ni5Q) · 2018/04/27(金) 06:30:09.68

ごめん、20レスいかないとだめだったんよね
いつのまにか寝てしまってた

2018/04/27(金) 07:25:48.14

>>1
スレ立ててくれて本当にありがとう！
そしてお前ら保守してくれてありがとう！
嬉しすぎるわ
また一緒に頑張ろうぜ！

2018/04/27(金) 07:28:48.64

>>8
今月は仕事きつすぎて筋トレ全然出来てないからっていうのと体重計がバカすぎて誤差があひすぎるっていうのがあるwww
チューブは筋トレするときはやってるよ！
大学は行きたいけどさすがにしんどすぎるから無理かもしらんなー

**名も無き被検体774号+** (ｽｯﾌﾟ Sdf3-EFWw) · 2018/04/27(金) 08:08:46.44

GWは木下あたりのキャンプ村に食い物最低限で詰めて、毎朝10キロ歩くを繰り返せばいい

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽｯﾌﾟ Sdf3-3fek) · 2018/04/27(金) 11:39:44.14

東京なう
早速腹が立つことがありました！クソが！！
…しかしそれはもう目を瞑ろう
ご当地グルメと激辛グルメ堪能しながら自転車漕ぎまくってやるわい

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽｯﾌﾟ Sdf3-3fek) · 2018/04/27(金) 11:40:30.18

あっ
スレ立てありがとうございました！お疲れ様ですっ(｀・ω・´)
竹岡式ラーメンとやらがすごい気になるので行ってみるのだ。

**みの先輩** ◆wXE8xK2zPY (ｼﾞｸﾞｰ QQdd-EuEn) · 2018/04/27(金) 15:42:32.21

新スレ乙です
昨日の食事
浣腸前75.8kg浣腸走り込み後-kg
水サバス納豆
カップ麺
おろぽん丼
牛丼

最低体重75.8kg
最高体重75.8kg

73.0kg目指します

失敗しても続けます

８月までに55kg
12月までに37kg

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽｯﾌﾟ Sdf3-3fek) · 2018/04/27(金) 16:04:18.54

竹岡式ラーメンが美味しすぎたのです！
あと青いレンガのベビーカステラも！

流石にやり過ぎたので東京体育館でバイク漕いでます(｀・ω・´)
最新機器！すごいこれ！(撮影NGなのでかなしい)

2018/04/27(金) 17:28:39.04

スパゲティだけで8ヶ月で20キロ落とした
108→88
肉もご飯も魚もおやつも全部抜きでスパゲティだけたらふく食べても痩せる

**4人目** ◆SfhtQKoBVfG7 (ﾜｯﾁｮｲWW 93ea-MY+R) · 2018/04/27(金) 18:46:29.74

155/49.8

朝食/フルーツヨーグルト…260kcal
昼食/ペペロンチーノ200g、ローストビーフ、サラダ、ほうれんそうとえのきのおひたし、ミニトマト…490kcal
夕食/全粒粉とおからのパン、鶏ハム60g、クリームチーズ20g、アボカド25g、コーンスープ…360kcal
間食/赤福3個…280kcal

合計…1390kcal

お昼はお友達とおうちごはん！
自家製ローストビーフがめっちゃうまく出来た!!!!
https://i.imgur.com/jwe6VO0.jpg

お友達くると大体おやつ持ってくるんだよね…ww
赤福意外とカロリーﾀｶｧｲ!!!!でもｳﾏｧｲ!!!!

１ヶ月後の次の検診までで52キロまで増えてOKなんだが、むしろ減少傾向…？
今がほんとちょうどいい量食べてる感じだから、無理に増やしていいもんかなぁ…
まあ明日からGW入るし、友人と食べ放題の予定も2件入ってるし、フツーに増える気もするwwww

**4人目** ◆SfhtQKoBVfG7 (ﾜｯﾁｮｲWW 93ea-MY+R) · 2018/04/27(金) 18:53:03.04

>>30
20キロ落としたことより8ヶ月もスパゲティだけを食べ続けるのがすごいw
私にとっては罰ゲームだわ…
肉も魚もご飯もお菓子も食べたいもんwww

2018/04/27(金) 19:59:16.52

帰宅からの今日の体重測定

体重70kg
体脂肪率12.7%
筋肉量58kg

また規制で書き込めなかったわ
前スレ998の柏木きゅんの質問が気になるんだがwww
柏木どこいった？

2018/04/27(金) 20:05:55.93

>>29
名前だけで美味そうなもんばかりだなwww
早速満喫できてるようで何よりだ

>>30
4代目も言ってるようにそれだけを8ヶ月はすごいなwww
どんなことであれそれだけ続けて結果を出してるのはすごいと思うよ
ただ前どっかで「一年間カルボナーラだけ食べ続けてたら栄養失調で倒れた件について」みたいなスレがあったように栄養は明らかに偏るから注意してくれ
ちなみに味付けというかどんな食べ方してるの？

>>31
毎度ほんとお店みたいな料理だな
無理には増やさなくていいんだろうけどせっかくそれくらい余裕あるなら食べ放題を食いまくれ！ww

2018/04/27(金) 20:07:55.46

こまめにに水のんで空腹抑えてたけど、ブラックコーヒーの空腹感押さえるパワーが半端ないな
コーヒーと水適当に飲んでたけど、コーヒーは本当に何とも無くなる

**4人目** ◆SfhtQKoBVfG7 (ﾜｯﾁｮｲWW 93ea-MY+R) · 2018/04/27(金) 20:29:47.02

>>34
ありがとー！
うち来てご飯食べる友人には「山田カフェ」（仮名）て呼ばれてるw
食べ放題でも昼１食だとあんまり響かないよね、朝ちょっと我慢すれば空腹のスパイスでさらに美味しく食べられるし夜はお腹すかないし
思いっきり楽しんでこようと思う!!!!

2018/04/27(金) 21:00:25.24

>>36
どんな食べ放題行くの？

2018/04/27(金) 21:30:03.52

>>35
覚醒作用とかで空腹感にも効くのかな？
空腹感はわからないけどカフェインの脂肪燃焼効果はすごいね

>>36
山田カフェいいなwww
普段バランスいいから一食くらいなんともないよ
二人分の栄養を補給してくるんだ！

2018/04/27(金) 21:34:49.21

今日の晩ごはん

サラダ
納豆キムチ
ゆで卵一個
チキンナゲット一個
ハッシュドポテト半分
回鍋肉
雑穀米茶碗1/2
マルチビタミンとフィッシュオイルサプリ

間食サラダチキン
筋トレ後にプロテイン

今日ちょっと早く帰れたから久しぶりに一時間みっちり筋トレしたわ
身体なまりすぎで草www
しかしやっぱチューブ便利よ！背中を手軽にできるのはでかい

2018/04/27(金) 21:38:30.67

>>39
筋トレ初心者にお薦めのやり方が載ってる
HPとか動画ってありますか？

2018/04/27(金) 21:39:24.74

フィッシュオイルサプリどんな効果あるん？

2018/04/27(金) 21:40:28.61

>>41
悪玉コレステロール値が下がるらしいよ

2018/04/27(金) 21:41:04.27

>>42
鯖がいいと聞いた

2018/04/27(金) 21:41:52.91

>>42
ほっほー

2018/04/27(金) 21:43:22.86

>>43
サバはEPAが豊富で
中性脂肪値を下げる効果もあるよ

2018/04/27(金) 22:03:16.10

>>40
どこを鍛えたいかとかにもよるから詳しくは筋トレ　初心者　○○（部位）とかで検索してみて！
俺は最初You Tubeのマッスルウォッチングで動画見ながら合わせてやってた
筋トレのやり方はスマートログってとこのやつがよく出てくるし短くてわかりやすいよ
俺は自己流でやって腰痛めてなんか治らなそうだからフォームは気をつけて！

>>41
元々魚苦手で栄誉補助の目的で摂ってたんだけど健康診断で悪玉コレステロールががっつり減ってたから続けてる
あとは>>45も言ってるように中性脂肪下げたりドロドロ血を防いだり、筋肉の分解を抑制して更に合成を高めたりするらしい

2018/04/27(金) 22:10:30.67

>>前スレおっさん
そそ鶏ハム作った前スレ586です
ものぐさすぎてスレに書き込むのすら続かないわw
昨日おっさんに並んで60kg台突入したから報告に来たらちょうどスレ終わるとこだったぜ！
ここ見てるとモチベ貰えるから引き続き定期的に覗かせてもらうね

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽｯﾌﾟ Sdf3-3fek) · 2018/04/27(金) 23:11:35.75

８ヶ月パスタさんはもしかしたら小倉スパとか甘系スパもレパートリーにあったのかもしれない(震え声)

さて！宣言通りこのスレから食べたものを挙げてくよ！ついでにいうと今日はオフで飲み会でした(白目)

朝　ベローチェにて
ミントルイボスティー
カップソフト

昼
竹岡式ラーメン＋味玉
おつまみチャーシュー辛ネギ味

間
アイスボックス濃い果実氷マスカット135ml 48kcal(朝食前)
青いレンガにて、ベビーカステラ(屋台でよく見るやつの半分くらいの大きさ)×30粒←(昼食後)
ダイドー甘美なふって飲むショートケーキ165g 81kcal(ジム前)
ざくろ酢ソーダ(ジム後)
ヴァームダイエット200ml 26kcal(ジム中)
タリーズバリスタズブラックコーヒー285ml(ジム前後)
ピンクジンジャーエール265ml 99kcal(１日かけて)
フローズンヨーグルトアイスいちご味 120g 110kcal(夕食後)

夜
お通し豆腐
キリンオールフリー
ハチミツ黒酢ハイ
冷やしトマト(1/3皿)
冷奴(1/3皿)
チゲモツ鍋(2/3人前)
モツ鍋〆ちゃんぽん(2/3人前)
おつまみチーズ天(1/3人前)
ポテトフライ(1/3人前)
きなこ餅・抹茶きなこ餅

運動
ジムにて、高負荷エアロバイク30分×２
あと他わちゃわちゃと

間食多すぎワロタ
やはりこうするとヤバさが浮き彫りに…

明日は超会議、リカバリを精一杯やらねばなぁ
ブーストだけはかけないようにせねば

2018/04/27(金) 23:16:57.36

>>46
ありがとうございます！

2018/04/28(土) 00:14:52.41

>>47
しっかり続けて効果出てたのね！
おう俺もマイペースにやっとくぜ！

>>48
モツ鍋いいなー
すげー美味いモツ鍋屋があって冬に食べよう食べよう思って結局食べられなかったんだがめっちゃ食いたくなったわwww
まあ旅行のときくらい美味しいもんは楽しんでいいと思うわ
そのかわり日常でかっちり制限しなきゃだけど

2018/04/28(土) 00:16:10.50

>>49
いいえー！今はほんと検索すれば動画でも何でもいっぱい出てくるからやってみて合うやつを続けたらいいよ

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽｯﾌﾟ Sdf3-3fek) · 2018/04/28(土) 00:17:12.37

>>50
モツ鍋は神の作りし料理かと…
暖まるし安価だし…栄養バランスもかなりいいときた…
どちらにせよ明日は摂生する…つもり…です…(目を逸らす)
ジムも楽しかったしまた行きたいですしね！

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽｯﾌﾟ Sdf3-3fek) · 2018/04/28(土) 00:17:50.88

摂生する(ニコ超では楽しむけど他は質素にいくよプランでいく)
あっハイ

**4月中に-5kg☆** (ﾜｯﾁｮｲW 53ad-ni5Q) · 2018/04/28(土) 00:34:00.66

あああああ残業ストレスで日高屋で食べてもうたあああ
しかもお菓子の餌付けされたわ（笑）

朝:おにぎり200kcal、バナナジュース150kcal
昼:おかずのみお弁当300kcal
間:手作りクッキー3枚200kcal？、おからのお菓子180kcal？
夜:日高屋でばくだん野菜炒め、餃子3つ

**4月中に-5kg☆** (ﾜｯﾁｮｲW 53ad-ni5Q) · 2018/04/28(土) 00:38:48.27

日高屋のばくだん炒め553kcalかよっ
餃子入れたら700kcalはあるな。。。

2018/04/28(土) 01:29:35.25

>>54
派手に餌付けされとるｗ

バクダン炒めとはなかなかボリューミーｗ
日高屋は家とか職場の近くにあるの？

**4人目** ◆SfhtQKoBVfG7 (ﾜｯﾁｮｲWW 93ea-MY+R) · 2018/04/28(土) 06:06:31.00

>>37
ひとつは中華バイキングで、もひとつはイタリアンだよ！

**4月中に-5kg☆** (ﾜｯﾁｮｲW 53ad-ni5Q) · 2018/04/28(土) 06:16:15.37

>>56
野菜炒めは300kcalだったけど、辛いものが食べたすぎて、頼んでしまったらこの結果。。。
日高屋は近所にはないよ！
最近一つ手前駅でおりて歩いて帰るんだけど、その駅にある！

**4人目** ◆SfhtQKoBVfG7 (ﾜｯﾁｮｲWW 93ea-MY+R) · 2018/04/28(土) 06:17:03.13

>>48
ヤバさを客観的に見られるだけでも意味あると思うよ！
無意識に食べるのと、意識して食べるのじゃ違ってくるし。
普段節制すれば旅行中は楽しんでも大丈夫だよ！
でも暴飲暴食だけはしないようにね。

>>54
私も手作りお菓子作るの好きだから分かる…
結構量ができちゃうから周りにあげないと食べきれんのよねw
言えるなら、ダイエットしてるのでって宣言してお断りしてもいいかも

**4月中に-5kg☆** (ﾜｯﾁｮｲW 53ad-ni5Q) · 2018/04/28(土) 06:24:54.28

>>59
ご飯美味しそうだし、4人目さんのお菓子美味しそう
わざわざ包装して持ってきてくれたり、私用だよ！って配ってくれたりしてるから断りづらい…
おまけに一人暮らしだしあげる人いないんです
ダイエットしてることは前に言ったことあるんだけど多分忘れられてる…

**4人目** ◆SfhtQKoBVfG7 (ﾜｯﾁｮｲWW 93ea-MY+R) · 2018/04/28(土) 06:52:24.51

>>60
それは有難いけど困るね…w
手作りお菓子って断りづらいんだよね、わかる。
だから私も人にあげるほどの量はなかなか作らないもんw
子供のおやつに小さいケーキとかクッキー焼いたりしてるくらい
ラッピングも楽しいし人にあげて食べてもらうのも嬉しいんだけど、あげる方にしてみたら結構自己満だから、最悪家でこっそり捨ててもええよ
罪悪感あるなら一口だけ食べるとかw

2018/04/28(土) 07:30:48.41

>>54
ここでそれはちょっとダメージあるなww
お菓子は頻繁だとね
もう一回遠回しにダイエットでお菓子とか制限してることを伝えられるといいけど言いづらいよなー

2018/04/28(土) 07:31:23.23

今日の朝ごはん

みそ汁
サラダ
回鍋肉
ゆで卵一個
プロテインとグルタミン
マルチビタミンとフィッシュオイルサプリ

**みの先輩** ◆wXE8xK2zPY (ｼﾞｸﾞｰ QQdd-EuEn) · 2018/04/28(土) 10:02:58.87

昨日の食事
浣腸前75.2kg浣腸走り込み後75.2kg
水サバス納豆
いきなりステーキ
緑茶
ミートソース
グリルビーフ
サラダチキン
コアラのマーチ
カップ麺
ヨーグリーナ

最低体重75.2kg
最高体重75.2kg

73.0kg目指します

失敗しても続けます

８月までに55kg
12月までに37kg
絶食やめていましたがまた明日から開始します
８月までに55は無理そうかな(-_-;)65とりあえずいかないと(>_<)

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽｯﾌﾟ Sdf3-3fek) · 2018/04/28(土) 10:03:36.55

>>59
かしこまりです！
しっかり旅行は楽しみますよ！(｀・ω・´)

朝測ったら1kg近く増えてた、けど逆に飲み会で1kgで済んだと思ったらまだましな方かなー

ニコニコ超会議待機列なう！
開場したのに列進まねぇ！意外と人多いな！

2018/04/28(土) 10:41:20.09

いろいろ見てたらスマホだけで心拍数とか測れるんだな
一時期スマートウォッチとか買おうとしてたけどビックリだよ

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽｯﾌﾟ Sdf3-3fek) · 2018/04/28(土) 12:27:28.76

ニコニコ超神社出てきたったｗｗｗ
2017年の恋愛実験とかいうコンセプトがピンと来なくて行かなかった以外超神社毎年コンプリートだぜー！
フードメニューが意外とガチな量あって驚いてる、ナポリタンだけ食べたけど…
うまい…(;´༎ຶٹ༎ຶ`)

2018/04/28(土) 19:41:59.66

>>57
中華・・・
アナザースカイで陳建一やってて
四川飯店に行きたい今日この頃・・・

よくよく思い返してみると
イタリアンの食べ放題って珍しいねえ
パスタ置いてあるとかならあるけど

2018/04/28(土) 19:44:36.83

>>58
食べたすぎるものは
無理に我慢しない方がいいよ
結局逆にいらんもの食べ過ぎちゃったりするから
心の栄養だと思ってじっくり味わって食べてね

2018/04/28(土) 19:59:28.14

帰宅からの今日の体重測定

体重69.9kg
体脂肪率12.6%
筋肉量57.9kg

うひょおおお！休みくるうううう！
GWは1、2日出勤の暦通りだけどやっとちょっとだけ開放される！
2ヶ月ぶりくらいに目覚ましかけなくていい朝迎えられるぜええええ！

2018/04/28(土) 20:04:07.32

>>67
ニコニコ昔ハマッたなあ
最近はユーザー置いて行き過ぎてYou Tubeとかに食われてるけど大丈夫なんだろうか

>>68
エビマヨ油淋鶏炒飯餃子食いてえええwww
パスタとピザ食いまくりてえええ

2018/04/28(土) 20:04:55.72

>>71
パスタとピザはどんなのが好き？

2018/04/28(土) 20:20:21.68

>>72
パスタはペペロンチーノが一番好き
ピザはアジアンビーフっていうピリ辛の牛肉が乗ってるやつばっか食べてるww
デリバリーもいいけどピザ窯でちゃんと焼いた薄焼きのやつ食べたいなー

2018/04/28(土) 20:31:42.37

>>73
パリパリに焼きあがったピザいいよねｗ
私はクワトロフォルマッジが好きｗ

パスタはどれ食べても美味しいけど
ベストは明太子ｗ

2018/04/28(土) 21:06:34.91

>>74
なんやそれと思ってぐぐったら美味そうで草ww
明太も美味いよなー
早く気兼ねなく食えるようになりたいわ

2018/04/28(土) 21:10:46.34

今日の晩ごはん

サラダ、ブロッコリー
野菜ときのこと胸肉のポトフ
回鍋肉
レンチン目玉焼き
厚切りハム1/2枚
大豆とひじきの煮物
雑穀米茶碗1/3
マルチビタミンとフィッシュオイルサプリ

休みと浮かれてたらレポート山程あることに気づいて萎え…
2年間なんとか両立してきたけどこの最後の1年間が鬼キツやろなー

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽｯﾌﾟ Sdf3-3fek) · 2018/04/28(土) 23:58:34.72

>>71
んー
年々人少なくなってる気はするかな、相変わらずゴミみたいに人多いけど
それでもヤバさは感じるかな
2020怪しかったりして。
ちなみにタイムシフト動画でニコニコ超神社2018年度(タグ：ニコニコ神社で検索)DAY1の
2:13:30あたりからわたしが出るぞ！
見れる人は醜態を見てくれてええんやで！

朝
ミックスジュース Rサイズ 110kcal

昼　ニコニコ超会議にて
追いケチャナポリタン
あたまのわるいひとのあんまん

夕食？
牛ハラミ串1本

間食？
ペプシコーラ(ニコニコ超会議会場内カップ式ベンダーで)
キリン午後の紅茶ストレートティー280ml(ニコニコ超会議会場内) 45kcal
伊藤園とちおとめソーダ265ml 93kcal(ニコニコ超会議会場内)
デニッシュバー　カリカリシュガー(ニコニコ超会議会場近くで帰り際に)
VAAMダイエット200ml 26kcal(ジム中)
プレミアムボスブラック無糖285ml(ジム前～後)
セブンティーンアイスストロベリーミルク115ml 148kcal(夜の秋葉で)
伊藤園りんご酢200ml 68kcal(１日かけて)
大豆まるごとヨーグルメイト90g 68kcal(ネットルームで夜間に)
アップルdeシナモン35g 115kcal(１日かけて)
希望の雫(りんごジュース)280ml 160kcal

運動
バイクトレーニング30分
→インターバル20分
→バイクトレーニング30分
消費カロリー800kcalほど(目安)

なんかやっぱ関西に無いもの見ると買っちゃうねー…
その分食事抑え目にしたけど…
あとジムも行ったけどなんか大丈夫かって少し心配になる:;(∩´﹏`∩);:
ま、まぁ旅行だし…

**みの先輩** ◆wXE8xK2zPY (ｼﾞｸﾞｰ QQdd-EuEn) · 2018/04/29(日) 04:26:00.53

昨日の食事
浣腸前73.8kg浣腸走り込み後73.8kg
水サバス納豆
弁当
サラダチキン
鶏五目おにぎり
緑茶
寿司
そば
まぐろ丼
焼き鳥
パスタ

最低体重73.8kg
最高体重73.8kg

73.0kg目指します

失敗しても続けます

８月までに55kg
12月までに37kg
絶食やめていましたがまた明日から開始します

**みの先輩** ◆wXE8xK2zPY (ｼﾞｸﾞｰ QQdd-EuEn) · 2018/04/29(日) 04:26:57.83

間違えた
昨日の食事
浣腸前73.8kg浣腸走り込み後73.8kg
水サバス納豆
弁当
サラダチキン
鶏五目おにぎり
緑茶
寿司
そば
まぐろ丼
焼き鳥
パスタ

最低体重73.8kg
最高体重73.8kg

73.0kg目指します

失敗しても続けます

８月までに55kg
12月までに37kg

**4月中に-5kg☆** (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-ni5Q) · 2018/04/29(日) 07:33:11.61

昨日は、病院2つと美容院とユニクロにいってめっちゃヘトヘトになりました
混んでいる渋谷を何回も往復して歩いたから痩せてるといいな
大戸屋で値段だけでチョイス間違えて800kcalを摂取してしまいました

(食事)
朝:コンビ二で豆乳バナナミックスジュース130kcal
昼:大戸屋ランチ定食800kcal
夜:セブンの抹茶わらび餅レアチーズ？120kcal、
マグロの刺身4切れ、タコ刺7切れ、ささみのサラダ、
ほうれん草の白和え、茹でたふき3切れ、
茹でたサヤエンドウ豆150g？

(運動)
最低.2時間は歩いた(可能な限り早歩き)

**4月中に-5kg☆** (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-ni5Q) · 2018/04/29(日) 07:43:10.26

>>61
作ってくれる人も一人暮らしで、
人をもてなすのが好きだから
受け取らないと申し訳なくなります（笑）
一口とか、量減らす作戦やってみます！

うちの母はめっちゃ作りすぎる人だったんで
4人目さんのお子さんは羨ましいです(´；ω；`)
子供ってお菓子好きですよね(なのに代謝いいし動くから細い…笑)
しかも4人目さんの山田カフェごはんとおやつなら
絶対子供も喜ぶだろうし、、、
あー食べてみたいなー（笑）

>>62
もう一回遠回しに伝えてみます…
席隣なので、気まずくならないようにしないと（笑）
おっさん仕事大丈夫？？
仕事して学校って絶対きつい！

**4月中に-5kg☆** (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-ni5Q) · 2018/04/29(日) 07:50:24.51

昨日電車に乗ってたり、美容院の鏡みたら
顔の肉が少し減っている気がして、
あれ？自分ってもっと痩せれば意外に可愛いんじゃ？
と勘違いできるようになりました（笑）
可愛くなれると思えば、ダイエットも辛くないですね
現在、-4kgして、きつかったデニムパンツが入るようになりました
もっとやせて、前の自分よりも可愛くなりたいなー（笑）

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽｯﾌﾟ Sdf3-3fek) · 2018/04/29(日) 11:26:57.43

ニコニコ超会議メインで来たはずなのに本当にいつの間にか超神社以外はおまけになってて
他はそんなに回らなくてもいいやってなって
結果的に２日通しチケット買ったのに２日目の今日はジム閉まるの21:00だし余裕をもってって思って先にジム行って終わってから超会議参戦するという
しかも閉会17:00なのに到着多分14:30とかそんなんなりそうｗ

これもう幕張行かずに東京観光にシフトしちゃう！？ｗ
やっぱ行こっかな？ｗ
違うところで迷ってるｗ
でも去年は２日通しで買って超神社が面白くなさそうだったから１日で回って速攻帰って
２日目はもう行かなかった記憶…
ジムがそれなりに楽しいのが悪い(｀・ω・´)

んーでも超神社今年のは楽しいし滑り込みで２日目も出演しよっかなー…んー…
フードとかも時間的に売り切れ多いだろうしそこがネックかなー
終わったら六本木のカフェフランジパニってとこで浜松グルメのアイスコルネット食べようかな

というかいつも長文申し訳ないです_(:3 」∠)_

**おっさん** ◆i69RNAzjZE (ﾆｸｸｴWW 4b39-m6qo) · 2018/04/29(日) 13:30:32.54

>>81
当初考えてた10倍はキツくて草生える
でも自分で決めたことやしあと一年やから死ぬ気でやるで！
休日なくなるのがほんときちい！

かなり偏見あるかもしれんが女の人って太ってるけど痩せたら絶対可愛いやんって人多い気がするww

>>83
超会議はよくわからんが楽しめてるならなによりだ！ww
せっかくだし遊びまくるんだ！

**おっさん** ◆i69RNAzjZE (ﾆｸｸｴWW 4b39-m6qo) · 2018/04/29(日) 13:32:56.29

今日の朝ごはん

野菜ときのこと胸肉のポトフ
ゆで卵一個
大豆とひじきの煮物
プロテインとグルタミン
マルチビタミンとフィッシュオイルサプリ

朝からばあちゃんの見舞いに行き学校用に証明写真撮ったら別人でちょっと気持ち悪かったww
今日は次の連休楽しめるようにレポートやるんや…や、やるんや…

**おっさん** ◆i69RNAzjZE (ﾆｸｸｴWW 4b39-m6qo) · 2018/04/29(日) 14:30:08.16

今日の昼ごはん

サラダ、ブロッコリー、トマト
野菜ときのこと胸肉のポトフ
目玉焼き
オープンサンド
（食パン半分、レタス、チーズ、ウィンナー、卵マヨケチャップ）
ぶっかけそば一人前
（天かす、おくら、温泉卵、紅生姜）

卵食いすぎたww

**4月中に-5kg☆** (ﾆｸｸｴ Sdb3-ni5Q) · 2018/04/29(日) 15:48:34.37

>>84
わかるよ、おっさん。
私も今働きながら夜間は勉強してて、結構つかれる。
自分で手を挙げて、会社のかねで行ってるけど、
その分成果とか求められるし、無駄にしないようにしないとなーって。。

女友達には痩せれば土屋太鳳じゃん？って言われるが
多分それは女特有のお世辞（笑）
まあうそでも嬉しかったから、頑張るわ（笑）
スタイルもよければ例え顔がブスでもトータルで評価よくなるもんね。。きっと。。

>>83
ニコニコ超会議2日参加とかすごいですねー！
東京観光充実してて楽しそう☆
旅行はのんびりして充実させられないタイプだから、うらやましいー！！

**4月中に-5kg☆** (ﾆｸｸｴ Sdb3-ni5Q) · 2018/04/29(日) 15:53:44.89

>>85
別人級とかうらやま！
これはイケメンになってるやつ！( ＾∀＾)

**4月中に-5kg☆** (ﾆｸｸｴ Sdb3-ni5Q) · 2018/04/29(日) 15:59:20.76

>>69
レス見返してたら漏れてたww
食べたすぎるものを食べるのがいいよね
今まで我慢してこんにゃくとか頬張ってたけど
結局は食べたいもの食べてその他で調整するのがいいと気づきました（笑）

**4人目** ◆SfhtQKoBVfG7 (ﾆｸｸｴWW 93ea-MY+R) · 2018/04/29(日) 17:56:27.59

>>68
イタリアンというかイタリアン中心でなんでもありの食べ放題w
ピザ、パスタはオーダー制でできたて持ってきてもらえて、ステーキとハンバーグも食べ放題で他にビュッフェで色々ある感じ。

>>81
お菓子作りたい欲は子供たちのおやつを作ることで発散してるw
うちは作りすぎじゃなかったけど、母がウマメシ過ぎて実家にいる間ずっと太り気味だったー
痩せると服を選ぶのも楽しいし化粧も楽しいし、写真に写った自分を直視できるようになったw
－4キロすごいね！あと一息頑張ってー！

昨日はキャンプでたくさん食べました！

155/49.6

朝食/バナナ1/4…20kcal
昼食/ご飯80g、具沢山味噌汁、タチウオのフライ、ほうれんそうのおひたし、野菜サラダ…450kcal
夕食/ご飯400g、カレー、焼肉…1600kcal
夜食/カレー、パン、サモア…600kcal
間食/アイス3口…30kcal

合計…2700kcal

155/未計測

朝食/コンビーフと玉ねぎのホットサンド、ローストビーフ、サラダ、焼肉の残り…450kcal
昼食/なし
夕食/なし

合計…450kcal

食べ過ぎて今日は胃が重くて気持ち悪くなってしまった…
体が「まだ充分カロリー残ってるよー」って言ってる感じがする
ので今日は無理せず胃を休めます…

**おっさん** ◆i69RNAzjZE (ﾆｸｸｴWW 4b39-m6qo) · 2018/04/29(日) 22:43:54.92

>>87
若い頃病気になって出来なかったこともあるけど甘えてやらなかったこともあって、30超えて色んな意味で過去を取り戻すと決意したんだよね
特にこの3年間は転職とか学校とかしんどいこと分かってるからどうせしんどいなら全部ぶち込めと思ってダイエットも入れたんだ
絶対やり切ったら自信にもなるし実力も付くからお互いやり切ってやろうぜ！

土屋太鳳とかなら男寄ってきまくるなww
少なくとも普通くらいに痩せてマイナスになることはないしね

**おっさん** ◆i69RNAzjZE (ﾆｸｸｴWW 4b39-m6qo) · 2018/04/29(日) 22:49:31.04

>>88
デブのおっさんが普通のおっさんになってきただけやぞwww

>>90
それで美味いならたまらんな！
種類多い系食べ放題はそれぞれ食べてたら勝手にお腹いっぱいなってあんま食えないけどww

そういうときは無理せんでいいさ
俺の身体は食べ放題気持ち悪くなるくらい食っても翌日普通に腹減るから困るwww

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽｯﾌﾟ Sdf3-3fek) · 2018/04/30(月) 01:13:22.26

今日の総括！
まず一言で言うと…

疲れたｗｗｗ移動しまくった気がするｗｗ
思い返せば
初日…
着時刻5:30頃
新宿→神田→三軒茶屋→下北沢→千駄ヶ谷→神田
二日目…
起床時刻5:30頃
神田→海浜幕張→津田沼→千駄ヶ谷→秋葉→神田
今日…
起床時刻6:30頃
神田→千駄ヶ谷→海浜幕張→横浜→六本木→秋葉→神田
移動しまくってばかりだｗ旅行ってこんなもんよねｗｗ

あと今日は明確に昼食だ夕食だって食べなくて
行きたかった所の甘いものとか多く食べてたな…

・今日食べたもの、飲んだもの
セブンイレブンふわっとろ宇治抹茶レアチーズわらび 124kcal(朝方、ジム前)
もち麦もっちり！梅こんぶおむすび 149kcal(朝方、ジム前)
VAAMダイエット 200ml 26kcal(ジム中)
ルーツアロマブラック無糖 285ml(ジム前後)
ミニストップカップソフトクリームバニラ 156kcal(ジム後)
おつまみスモークターキー 55g(～海浜幕張道中)
C1000大人くつろぐスイートマンゴー280ml 52kcal(～海浜幕張道中)
アイスティー(ニコニコ超会議会場内フードコートにて)
ファンタメロンソーダ(ニコニコ超会議会場内カップ式ベンダーにて)
くりこ庵牛乳クリームたい焼き(横浜駅前にて、超会議後)
カフェフランジパニアイスコルネットバニラ(六本木にて)
アイスティー(同上)
おーいお茶玄米茶 275ml(１日かけて)
おつまみ牛タンチップ 55g(拠点に戻ってきてから)
ドライいちじく(55g/161kcal)(１日かけて)
日光高原牛おにぎり212kcal(拠点に戻ってきてから)
popソーダフルーツパンチ430ml 207kcal(１日かけて)

あきらかに疲弊しててわろ…えない！
あうあう_(:3 」∠)_

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽｯﾌﾟ Sdf3-3fek) · 2018/04/30(月) 01:46:40.97

あ、もちろん運動もしましたよ！
運動
バイクトレーニング30分
→インターバル20分
→バイクトレーニング30分２回目
消費カロリー730kcalほど

2018/04/30(月) 07:08:18.75

エアロバイクで有酸素運動してたらお尻に粉瘤ができちゃった
おそらく手術しないとダメなレベル
病院行ったほうがいいのかな～

消毒してガーゼしてるんだけどそれでも臭いし肛門が2つあるみたいだ

2018/04/30(月) 07:20:10.43

>>95
病院行ったほうがいいよ
粉瘤は自然に治らないし痔婁かもしれないし

**みの先輩** ◆wXE8xK2zPY (ｼﾞｸﾞｰ QQdd-EuEn) · 2018/04/30(月) 07:36:06.51

昨日の食事
浣腸前75.2kg浣腸走り込み後75.2kg
水サバス納豆
お菓子
紅茶
弁当
そば
タルタルチキン

最低体重75.2kg
最高体重75.2kg

73.0kg目指します

失敗しても続けます

８月までに55kg
12月までに37kg

2018/04/30(月) 10:41:25.46

>>93
ご飯というよりお菓子ジュースが多いなwww
いつまで旅行するんだっけ？

>>95
手術しないとダメなレベルはすぐ病院行かなきゃダメなレベル！
とりあえずもっと悪くなる前に自己判断じゃなくて医者に診てもらおう

2018/04/30(月) 11:18:26.17

今日の朝ごはん

甘酒酵素水の飲むヨーグルト割一杯
サラダ
サラダチキン半分
中華丼の具一人前
冷奴半丁

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽｯﾌﾟ Sdf3-3fek) · 2018/04/30(月) 11:36:31.40

>>98
明日までですよー
今日は激辛グルメを！
堪能するつもりです(｀・ω・´)

池袋にあるサフラン池袋というインド料理屋さんで
世界一辛いカレーと銘打ったカレーがあるそうなので
それをいただくのです！
１人前、まさかの3,000円也。たかい…(ダブルミーニング)

**4月中に-5kg☆** (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-ni5Q) · 2018/04/30(月) 13:04:42.69

カレーいいなっ

4月中で-4.5kg達成しました！
目標である-5kgには届かなかったものの、
肉をまとった姿をお披露目する場(友人の結婚式)
まであと数日ありますので、追い込みかけます！
頑張るぞー(>_<)

**4月中に-5kg☆** (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-ni5Q) · 2018/04/30(月) 13:16:40.50

>>90
お子さんのお菓子、作る方が体にもよさそうですよね
メシウマカーチャンは私も同じくですwwいまでも一番の誘惑ですww
わたしも痩せてファッション楽しみたいです！
4人目さんの体重なら標準くらいですよねーうらやま

>>91
おっさんも苦労したんだねー。。
いろんな人の講演とか本とかから、何才からでもやり直しきくなあって最近思う
私も学生時代や就活のときにメンタルやられて苦労したけどやっと立ち直れてきた気がする
お互い目標達成できるとよいねー^_^
おっさん頑張ってるから、きっとステキなおじさまになってるはず！

**4人目** ◆SfhtQKoBVfG7 (ﾜｯﾁｮｲWW 93ea-MY+R) · 2018/04/30(月) 18:49:32.74

>>102
非妊娠時で47～48くらいでほんとザ・標準体型！って感じ
身長低いから太るとほんと醜い…一番太ってて60キロあったときはほんとやばかった。
Sサイズのジーンズがスルッと履けるようになったのが一番嬉しかったよ！

155/50.8

朝食/フルーツヨーグルト…260kcal
昼食/こんにゃくラーメン、もやし1/2袋…80kcal
夕食/麦ごはん100g、納豆、チキンステーキ、野菜のグリル、冷奴、味噌汁…620kcal
間食/ケーキ…300kcal

合計…1260kcal

昨日あんまり食べてないけど、肉の分がまだ腸にありそうw
そんな中思いがけずケーキを貰ってしまったので昼食で調整…
生洋菓子はなー！大好きだけど賞味期限的にすぐ食べなきゃなのが玉に瑕。
次の食べ放題は5日だー！近いー！

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽｯﾌﾟ Sdf3-3fek) · 2018/04/30(月) 19:30:09.69

からさで　しんだ

2018/04/30(月) 20:32:26.64

>>102
かなりキツめの設定だったのをほぼ目標クリアできたのはすごい！
あとは結婚式まで追い込んでそこからは健康に気をつけながら継続してくれ！
おっさんも色々頑張るわ

>>103
みんな貰い物に悩まされてるなww
まあそんなときでもないと食わないだろうからね
次は何の食べ放題なんや！

>>104
そんなにやばかったのか…

**4人目** ◆SfhtQKoBVfG7 (ﾜｯﾁｮｲWW 93ea-MY+R) · 2018/04/30(月) 21:23:10.56

>>105
いやね、排水溝にモノ落として詰まらせちゃったから、家建てた時の設計事務所の人に相談したらケーキ持参で直しに来てくれたんだよ
しかも7ピースもwww2000円くらいするwwww
そして無料で直して颯爽と帰っていかれた…神かな…

次ね、中華の予定だったんだけど、急遽肉中心のとこになりそう。
シュラスコの、牛も豚も鳥も馬もソーセージも食べ放題。
肉おいしいよ肉

2018/04/30(月) 23:54:34.99

>>106
なんやそれ神すぎるやろ…どういうシステムなんやww
肉いいよなー
俺もこの前不完全燃焼だったから肉食い放題行きたい

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽｯﾌﾟ Sdf3-3fek) · 2018/05/01(火) 01:44:36.45

旅行だから自堕落に食べてるだけなんやで(白目)

今日のメニューも荒れておりますはい
朝
ニコニコテレビちゃんチョコクランチ1箱
すごい乳酸菌ドリンク100ml 58kcal
ジャージー牛乳アイスバー80ml 127kcal
ナチュラルローソンもち麦入り国産緑茶おにぎりちりめん山椒187kcal

ヘルシアコーヒーブラック無糖185ml 9kcal(ジム前)
スーパーVAAM200ml 54kcal(ジム前、中)

昼
サフラン池袋世界一辛いカレー
ローズラッシー
マンゴーラッシー

…お昼のラッシー、完食はしました。
｢無事に｣とはいきませんでしたが。
えっと、食後ちょっとして店内のお手洗いに還元してしまいました←
だけど認定はされたし判定勝ちということでここはひとつ…

パピコホワイトサワー160ml 152kcal
3種(チョコミント、ピスタチオ、カシス)の小盛アイス

夕
わしたショップという沖縄のアンテナショップにある島とうがらしソフトクリーム目当てに行くもこの日は販売終了。明日に託します。
ゴーヤー生ジュース
持ち帰りで買った、サフラン池袋のチーズナン3枚
じっくりコトコトPremium濃厚かぼちゃポタージュ170ml 77kcal
Honeys BarとちおとめジュースS57kcal
紅茶花伝ロイヤルレモンティー270ml 74kcal
シシケバブ(秋葉にて)

シシケバブ、お店の閉店時間１時間くらいしてから行ったんですがお店は開いてるだけ開いてて、店主さんと店員さんがトルコ語で話してるところを覗いてダメ元で訊いてみたら
作ってくれたんです、優しさに感激しましたね…！

玉露入りお茶275ml
おつまみ牛タンチップ55g
チロルチョコミントビス1袋196kcal
大人なガリガリ君ゴールドキウイ100ml 95kcal
国産和梨Sparkling450ml 189kcal
ヤクルトカロリーハーフ2本130ml 50kcal
コカコーラピーチ280ml 124kcal

カレーを食べたからか、運動を続けてきたからか
今日はめちゃめちゃ身体が火照ってます。
風邪とかの火照りじゃなくて、内面から燃える感じ。代謝が上がったような感じもしますがどうなのかな…
あと自堕落に食べてはいますが
関西ではほとんど見ないものや関西(奈良)にはないものを買って食べてるから…いいよね(涙目)

運動
ジムトレーニング(バイク30分→インターバル20分→バイク30分)消費カロリー目安700kcalほど

明日が最終日！16時の新幹線に乗って帰りますから、それまでにやり残したことはやりきらなければ！
わしたショップの島とうがらしソフトクリーム(激辛)、やぐら亭のほたるラーメン(激辛)、ジム！

…っと、ここまでまた長くなってしまった。
こんなに長くなるほどよほど動き回って思うことあるんだなぁ…

**みの先輩** ◆wXE8xK2zPY (ｼﾞｸﾞｰ QQdd-EuEn) · 2018/05/01(火) 04:22:06.62

昨日の食事
浣腸前75.8kg浣腸走り込み後75.8kg
水サバス納豆
餃子
ローストビーフ
ちゃんぽん
冷し中華
牛丼の肉

最低体重75.4kg
最高体重75.8kg

73.0kg目指します

失敗しても続けます

８月までに55kg
12月までに37kg

**4月中に-5kg☆** (ﾜｯﾁｮｲW 53ad-ni5Q) · 2018/05/01(火) 06:56:49.36

>>103
健康的な体型！
Sサイズなんて、いつ着ただろうか…
いつか私もきてみたいなぁ

>>105
おっさんありがとう！がんばろうー！
夏に男女何人かのグループで出かける用事あって
水着きるかもしれないからダイエットかんばる！
そこには気になる男子もいるんだよー(>_<)
せめて嫌われないように体だけでも整えたい

2018/05/01(火) 07:29:48.03

>>108
帰るまでが旅行やから気をつけて帰るんやで！

>>110
おー！モチベーション保つには最高の動機があるやん！
でも夏ってなるとやっぱ期間も長くなるから今よりは栄誉考えて食べてくれな！

2018/05/01(火) 07:31:34.02

今日の朝ごはん

サラダ、ブロッコリー、トマト
みそ汁
砂肝とせせりの炒めものほんの少し
すり身揚げ
ゆで卵半個
豆腐半丁
プロテインとグルタミン
マルチビタミンとフィッシュオイルサプリ

2018/05/01(火) 12:19:33.42

今日のお昼ごはん
https://i.imgur.com/sVkarxL.jpg
毎度仕事のストレス溜まるアアアア

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽｯﾌﾟ Sdf3-3fek) · 2018/05/01(火) 14:14:24.26

やぐら亭ってところのほたるって激辛支那そば、変わり種メニューだから
たまたま今日は売り切れって…タイミング悪過ぎわろた…(;´༎ຶٹ༎ຶ`)
わろたけど普通のもまぁ美味しかったしいっか…
でも次はミスのないように前もって連絡しとかなきゃなー…
次いつかわかんないけど。来年？

ちなみに昨日はあったみたい_(:3 」∠)_
それ早く言ってよぉ！
…詰めが甘いのがわたしのそういうとこやぞ。

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽｯﾌﾟ Sdf3-3fek) · 2018/05/01(火) 14:30:48.10

イマノワタシハ…
ゲキカラヲ…

モトメテヰル…ウググ…

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽｯﾌﾟ Sdf3-3fek) · 2018/05/01(火) 15:57:41.84

島とうがらしソフトクリームをわしたショップという銀座にある沖縄のアンテナショップで食べてきやした。
激辛！と聞いていたけど
まぁソフトクリームなんで甘さの中にほんのり辛いものが、って感じでしたけど
でも本来甘いものを辛く感じさせるって島とうがらしよっぽど辛み強いのかな…ｗ

辛さの値はスコヴィル値だけど甘さの値とかってあるのかな…？

2018/05/01(火) 18:34:11.69

>>116
辛いソフトクリームって美味いのか？www

2018/05/01(火) 18:36:40.05

まさかの定時上がりからの今日の体重測定

体重70kg
体脂肪率13.7%
筋肉量57.3%

またこのへんでしばらくヨコヨコするのかな
気分的にせめて70切ったところでやってくれwww

2018/05/01(火) 18:47:52.30

4月のまとめ

体重-2.8kg
体脂肪率-1.3%
筋肉量-1kg

仕事に追われすぎて半月以上筋トレまともにしてないのが表れているwww
体重自体は3kg半ばくらいまでいきたかったんだけど仕方ないなー
ここから先が大事そう
今月は筋トレできる余裕が欲しす！

2018/05/01(火) 18:49:37.64

グラフはこんな感じ
https://i.imgur.com/eGuoHDa.png
https://i.imgur.com/nFyCZCo.png

**4人目** ◆SfhtQKoBVfG7 (ﾜｯﾁｮｲWW 93ea-MY+R) · 2018/05/01(火) 19:32:55.08

155/50.6

朝食/フルーツヨーグルト…260kcal
昼食/おからと全粒粉のパン、クリームチーズ、アボカド、生ハム、コーンスープ…400kcal
夕食/麦ごはん100g、キムチ納豆、ほっけ1/4匹、こんにゃくの煮物、野菜サラダ、大根ときゅうりの漬物、味噌汁…620kcal
間食/冷やし焼き芋50g…80kcal

合計…1360kcal

今日の夕飯は珍しく旦那に褒められた～！
https://i.imgur.com/h0DL9Tj.jpg
ちなみに家族用にはご飯はタコ飯でした。私だけ麦ご飯とキムチ納豆w
冷やし焼き芋がダイエットと便秘にいいらしいのでおやつに採用してみる。
あと納豆と乳酸菌（キムチ）も同時に摂るといいらしいので買ってきてみたよ！
腸内細菌の善玉菌を増やすと、免疫力も高まるし食べても太らなくなる体質になれるらしい、いわゆる痩せ体質というやつ。

**4人目** ◆SfhtQKoBVfG7 (ﾜｯﾁｮｲWW 93ea-MY+R) · 2018/05/01(火) 19:36:44.77

>>119
いやいや3キロ弱ってめっちゃ順調ー！
着実に成果出てて素晴らしいね！
グラフ見ると頑張りが良くわかるよー
これだけ継続できた実績があると、リバウンドもしなさそうだし良いね。

2018/05/01(火) 20:26:46.88

>>121
俺も納豆キムチは組み合わせ言いって聞いてよく食べてるわ
旦那はこのクオリティに慣れてるのか…なんて贅沢なwww

これくらいの体重になるとひと月-3kgくらいが丁度良さそうだね
毎日の変化に惑わされずにやることやれば最終的にちゃんと結果が出てるからグラフはわかりやすくていいね
さすがにここからリバウンドは意地でもさせないwww

2018/05/01(火) 20:53:48.64

久しぶりに筋トレしてプロテイン飲んで風呂入るの気持ち良すぎる！
スクワット嫌いだからしばらく足パカで内もも鍛えよう

2018/05/01(火) 21:52:54.15

今日の晩ごはん

サラダ、ブロッコリー
みそ汁
もずく酢
焼き鳥ねぎま一本
鯵のすり身揚げ一つ
ニラ玉
雑穀米茶碗1/3
マルチビタミンとフィッシュオイルサプリ

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-3fek) · 2018/05/01(火) 22:27:54.12

帰宅して速攻母親と喧嘩…
イライラし過ぎてやけ食いしてしまった…反省

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-3fek) · 2018/05/01(火) 23:52:09.65

あっだめだめっちゃ精神的につらい
実家が一番荒むってどうなのこれ
精神壊れる…

2018/05/02(水) 07:22:20.89

>>127
何があったかわからんがせっかく楽しんできたあとなのにな
友達の家行くとか満喫とかでちょっと離れてみるのもいいかもしれんね

2018/05/02(水) 07:26:33.90

今日の朝ごはん

みそ汁
ブロッコリー、サラダ
焼き鳥2本（もも、ねぎま）
鯵のすり身揚げ一つ
冷奴半丁
プロテインとグルタミン
マルチビタミンとフィッシュオイルサプリ

うちの21歳の猫が昨日血尿出して病院連れていったら細菌性の膀胱炎だったらしい
いいお医者さんだったらしく色々アドバイスしてくれたみたい
まだまだ元気でいてくれよ

**みの先輩** ◆wXE8xK2zPY (ｼﾞｸﾞｰ QQdd-EuEn) · 2018/05/02(水) 09:32:26.68

昨日の食事
浣腸前75.6kg浣腸走り込み後75.6kg
水サバス納豆
パスタ
おろぽん丼
カレー
餃子
カップ麺

最低体重75.2kg
最高体重75.6kg

73.0kg目指します

失敗しても続けます

８月までに55kg
12月までに37kg

**みの先輩** ◆wXE8xK2zPY (ｼﾞｸﾞｰ QQdd-EuEn) · 2018/05/02(水) 18:19:41.89

おろぽん丼最近毎日食ってるな
そろそろ絶食しないと
体重73.0が安定してきたら65.0目指します
６月までに65.0
８月までに60.0
12月までに50.0
20194月までに37.0

2018/05/02(水) 20:00:30.68

帰宅からの今日の体重測定

体重69.8kg
体脂肪率12.7%
筋肉量57.8kg

やると言ってから来てない人たちは諦めてしまったのだろうか
それとも密かに頑張っているのだろうか

>>131
パイセンは未だにネタなのかマジなのかわからんww
おろぽん丼ってどんなのなんや

2018/05/02(水) 20:03:13.61

>>132
ちゃんと頑張ってると思うよｗ

この前も７０㌔切ったって
報告しに来てくれた人いたじゃん

**4人目** ◆SfhtQKoBVfG7 (ﾜｯﾁｮｲWW 93ea-MY+R) · 2018/05/02(水) 20:07:39.31

155/51.2

朝食/フルーツヨーグルト…260kcal
昼食/おからと全粒粉のパン、クリームチーズ、アボカド、生ハム、コーンスープ…400kcal
夕食/麦ごはん100g、キムチ納豆、エビとマッシュルームのアヒージョ、なすとベーコンのチーズ焼き、野菜サラダ、ポタージュスープ…780kcal
間食/なし

合計…1440kcal

https://i.imgur.com/bBmyEwI.jpg

旦那が買ってきてたアヒージョの素みたいなのがあったので今日はイタリアンで。
ちょうどフォカッチャもあったし旦那にはそっちを食べてもらったw
私は安定の麦ごはんキムチ納豆。ブレないぜw
昨日食べすぎた訳でもないけど時々大きく体重増える…羊水とかの関係かな？
もう服着てても分かるくらいお腹出てきてるもんなー。
安定期になったし、3女もぐっすり寝るようになったし、そろそろ以前の習慣だった朝のウォーキング再開したいなぁというところ。
体力つけねば！

ところで関係ないけどみの先輩って身長いくつなんだろ？
目指すところの37キロっていくら何でもガリガリになる気がする…

2018/05/02(水) 21:05:59.95

>>133
そうだといいなー
俺と同年のおっさんや最年長おっさんが気になっている！www

>>134
身体の中にもう一人出来るんだもんな
人体ってすごい
そしておっさん未だにアヒージョがなんなのかよくわかっていないwww

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-3fek) · 2018/05/02(水) 21:15:01.01

>>134
前スレで聞いたらたしか166だとか？だそうですよー

それにしても精神的な底が続いている…
選んだわけじゃないのにLGBTってだけで生きづらいのなんとかなりませんかね

2018/05/02(水) 21:19:24.41

>>135
アヒージョは熱したオリーブオイルで
食材を煮込むやつｗ

簡単にできて美味しいけど
なかなかのカロリーｗ

**4人目** ◆SfhtQKoBVfG7 (ﾜｯﾁｮｲWW 93ea-MY+R) · 2018/05/02(水) 21:34:39.83

>>135
私も前スレでちょっといた妊婦さん気になるw
アヒージョは137さんも説明してくれてるけど食材をオリーブオイルとにんにくで煮たやつな
てか今改めて調べたら、イタリアじゃなくてスペインの料理だった！
まあいいか！

2018/05/02(水) 22:00:00.33

>>137
中身だけ食べてそのオイルは食べないの？

>>138
それぞれ頑張ってるといいなー
オリーブオイルとニンニクに付けりゃなんでも美味そうwww

**4人目** ◆SfhtQKoBVfG7 (ﾜｯﾁｮｲWW 93ea-MY+R) · 2018/05/02(水) 22:00:10.87

>>136
166だったら37キロなんて低体重過ぎて生きるのも危ないレベル…
まあ行こうと思って行ける領域でもないけど…

アメリカとかだと日本よりかはジェンダーの壁が低いかもね
何で生きづらいのかは分かんないけど、生きやすいように生きたらいいと思う、自分の責任持てる範囲で

2018/05/02(水) 22:02:23.87

今日の晩ごはん

サラダ、ブロッコリー
みそ汁
チキンナゲット1個
ゆで卵1.5個
エビシュウマイ2個
納豆キムチ
雑穀米茶碗半分

明日は前の職場の人と飯食いに行くことになったぜー！
久しぶりの外食何食べよう肉食いたい肉！

**4人目** ◆SfhtQKoBVfG7 (ﾜｯﾁｮｲWW 93ea-MY+R) · 2018/05/02(水) 22:05:37.77

>>139
うん、わりかし何でも合うよ！
ちなみに残ったオイルはパンに付けたり野菜に付けたりして食べてもｳﾏｧｲ
油だからカロリー高いし私は基本やらないけどw
旦那がやたら美味しかったらしく、一口だけでいいから食べて！って食べさせられた。美味かったw
ダイエット中は油を避けがちだけど、あんまり油とらないのも良くないから程々に摂る！
何でも極端はｲｸﾅｲかんねー

2018/05/02(水) 22:09:33.18

>>139
いやいやｗ
本来はオリーブオイルを楽しむ料理ｗ

バゲットを浸して食べるとめっちゃ美味しいｗ

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-3fek) · 2018/05/02(水) 22:11:47.57

>>140
何より、他にも難病だったり発達障害とかも持ってて碌に社会に出ていなくて
実家に寄生してる身分だから本当に肩身も狭いし重荷になってるのもわかるから
いろいろ負担かけたりして迷惑もかけてる、これから社会に出れるかわかんなくて
マイノリティの社会進出の難しさに発達の社会進出の厳しさの相乗効果でむしろ社会に出れず…ヘルスしか考えられないと思ってる
短期間でも働けたら家計の足しになるかもしれないし、今後の手術の費用の収集も一般職より早く手に入れられるかもしれない
そういうところでもう病んじゃって病んじゃって
なんかごめんなさい。

2018/05/02(水) 22:29:19.28

>>142>>143
俺パンの中でバケットみたいなガチガチのやつが一番好きなんやが！
ガーリックフランス+食材の出汁的なことになるわけやろ
そんなもん美味いに決まってますやん…
ガーリックフランスも自分でバターにニンニク入れて作った方が美味いよなー

2018/05/02(水) 22:31:01.64

>>145
おっさん砂肝好きだったよね？
砂肝入れると美味しいよｗ
あと牡蠣とか

2018/05/02(水) 22:43:20.21

>>144
同じ病気とかではないから正直なんとも言えないが、厳しいことを言うとその環境のせいにしてずっと後ろ向きのままだと何も変わらん気がするよ
前働いたこともあって東京に一人で旅行も行ける行動力とコミュニケーション能力があるならヘルスなんてしなくてもわりと何でもできそうだけどな

上を見ればもっと裕福で幸せな環境で生まれた人もいっぱいいるし、下を見ればもっと貧困で五体すら満足でない人もいて、それぞれがそれぞれのことを理解なんてできない
だから結局は自分を受け入れて飲み込んだ上で何をしていくかって考えていくしかないんじゃないかな

2018/05/02(水) 22:45:58.36

>>146
砂肝まで合うんか…なんと恐ろしい料理やwww

2018/05/02(水) 23:29:18.39

>>132
前にうpした男だけど今もコツコツ頑張ってるよ
ただ目に見えた変化もないからレスする事も無いなってだけ

**4人目** ◆SfhtQKoBVfG7 (ﾜｯﾁｮｲWW 93ea-MY+R) · 2018/05/02(水) 23:37:47.31

>>144
私も厳しいけどおっさんと同意見だわ…
できない理由を数えてたって何にもならないよ
いきなり正社員は厳しくても、バイトでもいいじゃん
別に私は仕事に偏見ないからヘルスで働いてもいいと思うけど、それはそれで楽な仕事じゃないと思うよ？
さっきも言ったけど、選択は自分の責任でね。

まぁね…自分は特殊だから出来なくてもしょうがないんですぅ＞＜って言い訳して自分を甘やかしてたら楽だと思うよ
でもそれを周りに言うのはね、他の人の頑張りを軽く見てるように思われるから（あなたは私みたいな事情がないから頑張れて当たり前だよねみたいに）言わない方がいいよ
思うなら、心の中で思っとき。
みんなそれぞれ頑張ってるんだから、ぐだぐだ言い訳しないでよろし。
もちろん、10kmさんも10kmさんなりに頑張ってると思ってるよ。

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-dDxF) · 2018/05/03(木) 00:28:33.17

やれることからやる。やるしかない。
それだけなんですよね、

わかってるつもり…なんです。
大馬鹿者なんですよ、いろいろと。
だからダメなんだって言葉を使って逃げてるとか、本当に…なんなんだろう。

ありがとうございます
ただ、弱音を吐きたかっただけ、それだけなんです。本当にごめんなさい。

**5月中にさらに-5kg☆** (ﾜｯﾁｮｲW aaad-q+Wj) · 2018/05/03(木) 01:16:22.23

いよいよ明日が私の肉襦袢お披露目会（笑）です
なぜか眠れません。。

-4.7kgでストップし、目標まで0.3kg残し終了です

今月はさらに-5kgしようと思います(｀・∀・´)

ダイエットというより生活改善をしようと思います
早起き、掃除、通勤徒歩、お昼はお弁当、1日水2L摂取、すわって勉強1時間、ヨガレッスン行く
をできるだけ続けます

がんばるぞー！

2018/05/03(木) 02:35:49.14

>>149
あの既にいい身体の人だね！
ちなみに普段はどんな食生活や筋トレして維持してるの？

>>151
俺らの年代だと親と喧嘩できる日も住ませて食べさせてもらえる時間もきっとそう多くはない
これは不安がらせるわけじゃなく近い将来否が応でも現実として向き合わなきゃいけないときがくる
今まだその余裕があるうちに心も身体も生活も少しずつ向き合っていかなきゃいけない時期なんだと思うよ

>>152
ほぼ目標クリアおめでとう！
前にも書いたけどあまりに急激に体重が落ちると皮だるみするからそこは気をつけて！
https://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q1129974376
これのベストアンサーが言いたいこと全部まとめてくれてるwww

結婚式楽しんできてくれ！

2018/05/03(木) 02:37:38.26

>>152
https://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q11129974376
間違ったこれだった

2018/05/03(木) 11:34:45.21

今日の体重測定

体重69.6kg
体脂肪率14.2%
筋肉量56.6kg

夜いっぱい食べるだろうから朝昼は控えめにしよう

2018/05/03(木) 11:54:29.34

今日の朝ごはん

サラダ、ブロッコリー
おから
冷奴1/3丁
ゆで卵一個
プロテインとグルタミン
マルチビタミンとフィッシュオイルサプリ

**みの先輩** ◆wXE8xK2zPY (ｼﾞｸﾞｰ QQ6b-qX05) · 2018/05/03(木) 16:22:41.16

昨日の食事
浣腸前74.2kg浣腸走り込み後74.2kg
水サバス納豆
おろぽん丼

最低体重74.2kg
最高体重74.2kg

73.0kg目指します

失敗しても続けます

８月までに55kg
12月までに37kg

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-dDxF) · 2018/05/03(木) 19:58:49.37

いつまでもうじうじしてたらな…
落ちたまんまじゃいれないからな

最近胸に響いて止まない言葉が
｢また、再建しましょう｣
…かなぁ。
一応少し乱れはしたものの大きな爆発とかはしてない(つもりだ)し、明日からまたメニューとか書き込んでいいですか…！

2018/05/03(木) 20:32:59.32

今日の晩ごはん
https://i.imgur.com/hR5CSxm.jpg
本当は焼き肉を食べたかったがとんかつになったww
ミックスかつ定食（ロース、ヒレ、チキン）ご飯大盛り2杯で普段の4食分くらい食べたった！
脂質と糖質が染みるwww

**4人目** ◆SfhtQKoBVfG7 (ﾜｯﾁｮｲWW 0aea-qWqs) · 2018/05/03(木) 22:37:21.07

155/50.6

朝食/ロールパン、スクランブルエッグ、サラダ、冷奴、納豆、味噌汁、高菜、海苔の佃煮…350kcal
昼食/キャベツサラダ、漬物、味噌汁、とんかつ1切れ、タピオカ…300kcal
夕食/ご飯少し、刺身3切れ、ひじきの煮物、味噌汁…250kcal
間食/チョコレート、クリスピークリームドーナツミニ…250kcal

合計…1150kcal

今日のご飯は全て子供たちの食べ残しで構成されております。
GWってことで朝早くから車で出かけて、外食で残ったものとかおやつの残りを勿体無いと食べてたら自分の好きなもの一切食べられなかった＼(^o^)／
あー疲れた…

**初マタ** (ﾜｯﾁｮｲWW 8ae5-2k5y) · 2018/05/03(木) 23:32:57.43

>>138
>>139
前のスレにちょっとだけいた妊婦です
書き込んでませんがROMってますよー
実は4人目さんのご飯を参考に最近毎日めかぶを食べ始めました！

2018/05/04(金) 03:03:01.63

おろぽん丼がどんなのか気になる。。
大根おろし+ポン酢を白米に乗せてるのかしら？

**5月中にさらに-5kg☆** (ﾜｯﾁｮｲW aaad-q+Wj) · 2018/05/04(金) 03:54:53.43

友達の結婚式行って来ましたー！
-4kg痩せたにしても友達との写真で、特に顔や腕に肉がつきすぎてることに気づいたので
これからもっと痩せなきゃなあと思いました

体重を晒しますと、現在、160/72
の巨漢なのです（笑）

これから、1ヶ月で67kgまで落としたいと思います

>>153
おっさんありがとう！
たまに食べ過ぎるから心配してくれたこと無いと思うけど（笑）、シワシワにならないようにするね

2018/05/04(金) 04:01:25.83

コテ付けます(^^)

**みの先輩** ◆wXE8xK2zPY (ｼﾞｸﾞｰ QQ6b-qX05) · 2018/05/04(金) 10:43:20.78

昨日の食事
浣腸前74.8kg浣腸走り込み後74.8kg
水サバス納豆
弁当
カップ麺
紅茶
ヨーグルト
ローストポーク

最低体重74.8kg
最高体重74.8kg

73.0kg目指します

失敗しても続けます

８月までに55kg
12月までに37kg

2018/05/04(金) 11:35:25.91

>>160
GWはママ目線だとめっちゃ疲れそうだね
どこかで息抜きする時間も作ってくれ！

>>161
おおー！みんな頑張ってるんだな！
めかぶももずくも美味いし栄養満点でいいよね
特にこれからの季節酸っぱいのが美味い！

>>162
気になるよなww
さすがにそれじゃ味気ないから茹でた豚肉とか入ってるんじゃなかろうか

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-dDxF) · 2018/05/04(金) 11:39:27.74

おはようございますみなみなさま
今日からまた頑張るですよ。

左足の故障が治ってきた…！
ほぼ快復かなぁと

前向かなければ進めない訳で、頭打つわけで、
というわけで近いうちにアルバイトでもなんでも…面接行ってみようかなぁと思います
まずは自分の嫌悪感や罪悪感を少しでも和らげる為に。

2018/05/04(金) 11:44:02.19

>>163
今までは短期の一ヶ月で5kg目線だったから食べ過ぎと思う日もあったけど、これからの目線で言うと食べなすぎだwww
栄養しっかり摂りつつ食べつつ痩せないとむしろ痩せにくい身体になってくからね

2018/05/04(金) 12:16:55.04

>>167
結局初動は頭で色々考えるよりまず行動だよ
周りは関係ない人生なんて自分との戦いだ

2018/05/04(金) 12:17:40.32

今日の朝ごはん

甘酒酵素水の飲むヨーグルト割り
サラダ
みそ汁
おから
高野豆腐
レンチン目玉焼き

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-dDxF) · 2018/05/04(金) 12:21:01.04

>>169
そっすよねー、びっぷにあるスレで自分で書いてて納得したのが
｢ライフは１だけど、HPは１じゃない｣
｢だからこそ傷付いていくのも大事だし、回復するのも大事なんだ｣
と。
まぁ近々までHPもやばかったんでしょうけど、少しは回復してますしね。

**初マタ** (ﾜｯﾁｮｲWW 8ae5-2k5y) · 2018/05/04(金) 12:33:44.20

>>166
酸っぱいの美味しいですねー
今は特にカロリー制限はしてませんが、このスレ見てたら食生活に気を付けようって気になるので大好きです
おっさんさんも頑張って下さいね！

2018/05/04(金) 16:16:38.63

>>172
俺もこの年になるまで食事の大切さがわからなかったけど、ほんと食うもので身体は出来てるっていうのが身に沁みてる
俺もマイペースに頑張るよ！

2018/05/04(金) 16:17:20.91

今日の昼ごはん

サラダ
豚肉と野菜の甘辛焼きそば
甘酒酵素水の飲むヨーグルト割り

**4人目** ◆SfhtQKoBVfG7 (ﾜｯﾁｮｲWW 0aea-qWqs) · 2018/05/04(金) 20:41:07.43

>>161
わぁ嬉しい！
妊娠中は便秘になりやすいから、水溶性食物繊維が多く含まれてる海藻類はおすすめ！
そういう私は最近摂ってなかったけど(笑)また納豆と一緒に摂りたい！
蕎麦に入れても美味しいよ～

>>166
息抜きは無理かなー_(:3＞∠)_
今日も一日外出してたよ
明日も遊びに連れていく予定…
早く学校始まれ!!!!

**4人目** ◆SfhtQKoBVfG7 (ﾜｯﾁｮｲWW 0aea-qWqs) · 2018/05/04(金) 20:50:15.01

155/50.8

朝食/フルーツヨーグルト…260kcal
昼食/焼きそば、牛串2口…400kcal
夕食/サブウェイチリチキンチーズトッピング…330kcal
間食/ポップコーン、焼き芋…410kcal

合計…1400kcal

昨日朝フルーツヨーグルト食べなかったからか、すごく甘いものが日中欲しくてしょうがなくてこれ近日中に暴食しちゃいそうだなとか思ったけど
今日はいつも通り朝のヨーグルト食べたら脳が落ち着いてるのかそういう衝動がなかったから、栄養を届けるって大事だなと再確認した
無理に我慢するのって自分をいじめてるのと同じだな、体に大事なものを選んで食べて届けてあげたら体もワガママ言わないんだなみたいなw

2018/05/04(金) 23:04:31.70

>>175
お母さんからしたら逆GWなんやなww
やっぱ糖質も脂質もゼロにするわけにはいかんよね
結局バランス良く適量食べときゃ少なくとも太りはしないんだよなー

2018/05/04(金) 23:05:33.29

今日の晩ごはん

サラダ、ブロッコリー
ゆで卵一個
切り干し大根の煮物
鶏の照り焼き
雑穀米茶碗1/2

2018/05/05(土) 08:45:32.36

>>1ってスタートして何ヶ月で70切ったの？

2018/05/05(土) 08:46:37.21

書いてあった
半年くらいか

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｺｰﾄﾞﾓ Sdaa-E4dp) · 2018/05/05(土) 09:33:18.82

おはようございます
１日にまとめてぶわーって書くから長文になるのだと反省
３食分けて書きますかね

朝
バニラアイス 85ml 108kcal
まるごと有機のブランチップス60g 228kcal
白バラグルカルコラーゲン180ml 110kcal

甘いものが止められないから他方面でいろいろ工夫しないとなんだけど…減らす努力もしないと

**みの先輩** ◆wXE8xK2zPY (ｺｰﾄﾞﾓ QQ6b-qX05) · 2018/05/05(土) 15:41:39.03

昨日の食事
浣腸前74.4kg浣腸走り込み後74.4kg
水サバス納豆
ヨーグルト
寿司
焼きそば
そば
カップ麺

最低体重74.4kg
最高体重74.4kg

73.0kg目指します

失敗しても続けます

８月までに55kg
12月までに37kg

>>162
おろし生にんにくとポン酢をご飯にかけたものです

**みの先輩** ◆wXE8xK2zPY (ｺｰﾄﾞﾓ QQ6b-qX05) · 2018/05/05(土) 15:44:32.70

やっぱりいっぱい食べてるときよりはおろぽん丼だけのときの方が痩せているからこれからはおろぽん丼だけにしようかな、食うとしても

2018/05/05(土) 15:49:57.45

おろぽん丼、デフな私からすると、どうしても唐揚げと食べたくなりそう！（笑）

朝:めかぶ、トマト1個
昼:めかじき2切れ、エリンギ3本、ヨーグルト、てん菜糖大さじ2杯
間:ふわラテスティック1杯
夜:飲み会～食べ過ぎに気をつけます

これから飲みにいきます！

2018/05/05(土) 15:50:56.04

本日

160cm/72.3kg

です！

2018/05/05(土) 16:45:10.66

>>179
7～8ヶ月くらいだね
まだ切ったか切らないかくらいだけどww

>>183
未だにおろぽん丼の正体を教えてくれない件についてwww

>>184
飲み会多いな！www
お酒飲める人羨ましいわ
お気をつけてー！

2018/05/05(土) 16:46:04.91

今日の朝ごはんと昼ごはん

朝
サラダ
お好み焼き半分
ゆで卵一個
切り干し大根の煮物
みそ汁

昼
高菜おにぎり一個
サラダチキン一個

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｺｰﾄﾞﾓ Sdaa-E4dp) · 2018/05/05(土) 19:03:02.13

脚の調子も大分良くなってきたので
今日あたりテストランしますかね…

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-E4dp) · 2018/05/05(土) 22:05:22.17

だめだ何も気力が湧かない、マジでどうしたんだ今日
もう総崩れだ

**4人目** ◆SfhtQKoBVfG7 (ﾜｯﾁｮｲWW 0aea-qWqs) · 2018/05/05(土) 22:47:41.73

155/50.8

朝食/なし
昼食/おからと全粒粉のパン、スライスチーズ、アボカド、生ハム…340kcal
夕食/食べ放題…2500kcalくらい？
間食/ミニアップルパイ…100kcal

合計…2940kcal

今日は食べ放題行ってめちゃめちゃ食べてきたー！
美味しかった…幸せ( *´꒳`*)
GW中、もっと外食で過食するかと思ったけど案外頑張れてるw
明日はドーンと一時的に増えてるだろうけど、また地道に次の食べ放題まで頑張るwww

2018/05/05(土) 23:55:27.06

>>190
今回は何を食べてきたんだ！
俺もGWはもっと外食するかと思ったけど友達あまりいなくて乗り切れてしまったwww

2018/05/05(土) 23:57:26.79

今日の晩ごはん

ぶっかけうどん
豚味噌鍋
マルチビタミンとフィッシュオイルサプリ

GW中はなんか忙しかったりダラダラしたりで安定して体重計に乗れてない
大体変わらず69～70の間だと思う
やっぱ仕事してるときの方が生活リズムは安定するね

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-E4dp) · 2018/05/06(日) 00:18:48.79

気にしいなのかもしれないけれど、自分がこのスレに書き込んで雰囲気悪くしてるんじゃないかとか
すごい考えてしまう…走れもしなかったし滅茶食いしたし
今ホントに落ちてる、いろいろダメだ

迷惑だったら去った方がいいしもうわかんないです
…いや、口に出すこと自体ダメなのかもしれないけど

**みの先輩** ◆wXE8xK2zPY (ｼﾞｸﾞｰ QQ6b-qX05) · 2018/05/06(日) 06:07:36.24

昨日の食事
浣腸前74.6kg浣腸走り込み後74.6kg
水サバス納豆
焼鳥
すた丼
ヨーグルト
カップ麺
ビビンバ

最低体重74.6kg
最高体重74.8kg

73.0kg目指します

失敗しても続けます

８月までに55kg
12月までに37kg

**みの先輩** ◆wXE8xK2zPY (ｼﾞｸﾞｰ QQ6b-qX05) · 2018/05/06(日) 06:09:04.13

絶食してるからか昔みたいに大量な量食えなくて困ってる
昔はガッツリ食ってもガッツリ出してたからなー下剤や薬使って
だから48kgキープしてた
今はダメダメだ

**4人目** ◆SfhtQKoBVfG7 (ﾜｯﾁｮｲWW 0aea-qWqs) · 2018/05/06(日) 07:22:45.24

>>191
私も友達は少ないけど、その少ない友達と密に遊んでる感じw
外食するとどうしてもせっかくだからって食べちゃうから通常運転が一番ありがたいよ
朝体重計乗ったらやっぱ1キロ増えてたし、今月は52キロ目標とはいえキープできるか不安になる…！
あっ食べ放題はね、当初の予定の店が結局行けなくてしゃぶしゃぶ食べ放題になった！

2018/05/06(日) 07:59:43.83

>>193
これは俺の個人的な意見ね
多分君に対してははっきり言ったほうがいいと思うからはっきり言うけどここ最近はスレ違いというか自スレ立ててやってくれってことが多い
雰囲気悪くなってるのもあってると思うよ

カウンセラーじゃないからどう言ってあげるのが正解なのかわからないし、無責任なことも言えないし、心なく励ますのも違うと思うしレスのしようがないんだ
そもそも俺に出来るアドバイスは全部言ったつもりだしね

2018/05/06(日) 08:35:59.89

>>196
しゃぶしゃぶは野菜も山盛り食べられるしヘルシーだし美味いしいいね！
ほんと維持するっていうのが一番難しい気がするね

2018/05/06(日) 08:36:43.57

今日の朝ごはん

豚味噌鍋
焼き鳥もも一本
イカ焼き一本
プロテインとグルタミン
マルチビタミンとフィッシュオイルサプリ

**10km** ◆lkCv8YgjVw (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-E4dp) · 2018/05/06(日) 11:56:30.96

>>197
そうですよね、私物化、占有
全てにおいて度が過ぎて迷惑だったなと思いました
むしろはっきり言ってくださってありがとうございます、それと申し訳ありませんでした

痩せるだとか何だとかよりまず第一にメンタル面だとか、治すべきところをしっかり治さなければいけませんし
これ以上迷惑を掛けるのもいけないのでこれでこのスレに書き込むのを一旦完全に断ちますね

もし生活等ちゃんと出来るようになって
世にもこのスレにも、きちんとまともに顔向け出来るようになったのなら
それ以後またお世話になるかもしれませんが
とりあえずはかかりつけの心療内科の先生にもきちんとお話をして
必要であれば措置入院なりなんなりして
人生改めてきちんと見直すことにします
ありがとうございました

皆さんの減量に関して、成功すればいいなと思います
それでは失礼します