一日の食事をメモると痩せるらしい

2018/03/24(土) 13:17:38.36

落ちたから立てた
レスいくつまで必要なんだっけ

2018/03/24(土) 13:18:46.75

昨日の分

[昼飯]
豚バラ生姜焼き
味噌汁
サラダ
漬物
ご飯半分

2018/03/24(土) 13:19:35.22

[夕飯]
グリーンカレー
白米少な目
サラダ

2018/03/24(土) 13:23:32.91

肉棒

2018/03/24(土) 13:27:36.87

今日

[昼飯]
豚キムチ
サラダ
はまぐりのお吸い物
白米少な目

2018/03/24(土) 13:35:59.14

自分で保守しよう

2018/03/24(土) 13:38:35.60

20までですよ！
私もレコーディングダイエットしてるので保守します

2018/03/24(土) 13:50:23.54

20ね、ありがとう
保守

2018/03/24(土) 13:55:21.55

保守

2018/03/24(土) 14:21:01.98

保守

2018/03/24(土) 15:05:56.38

保守

2018/03/24(土) 15:24:58.98

昨日なんかめっちゃ食った記憶がある
痩せねえ

2018/03/24(土) 15:46:20.39

20までいかんと1時間に1レスないと落ちるぞwww

2018/03/24(土) 15:51:30.83

そっか保守も大変だなぁ

2018/03/24(土) 15:52:16.52

メモ帳がわりのスレ立てもいいよね
手伝おう

2018/03/24(土) 15:56:52.93

夜は炭水化物減らし？抜き？

2018/03/24(土) 15:58:33.93

ありがたい
少な目かなぁ

2018/03/24(土) 16:02:28.05

やっぱ減らすよね、お米美味しいの(´；ω；｀)
胃をゆっくり小さくしていくといいね
あと時間あるならゆっくりよく噛んで食べるべきだよね

2018/03/24(土) 16:22:04.15

あと1レス

2018/03/24(土) 16:22:48.80

ご飯おいしいよね…

2018/03/24(土) 16:27:19.20

これでOKかな？
ご飯に限らず主食大好きなんだよなぁ
絶ったりはしないけど減らしていかないとね

2018/03/24(土) 16:29:40.76

>>21
美味しいよね
これで3日くらい落ちなくなったよ

2018/03/24(土) 21:02:25.07

[夕飯]
ハンバーグ
サラダ
はまぐりのお吸い物
白米少な目

2018/03/24(土) 21:03:32.28

>>22
GI値的に考えたらどうしても米食べたいなら玄米にすれば多少マシなのかもね

2018/03/24(土) 21:06:29.76

>>24
玄米とか雑穀は糖尿病にもいいしね
麦飯とか好きだしたまーにやるね

2018/03/24(土) 22:32:13.67

[夜食]

2018/03/25(日) 12:08:08.20

体重書いてなかった
今日は85.6kg

2018/03/25(日) 13:16:50.24

[昼飯]
鶏の唐揚げ
ひじき煮
ほうれん草のおひたし
味噌汁
玄米少な目

玄米うまいな
買って帰るか

2018/03/25(日) 16:53:48.82

フランクフルト食っちゃった

2018/03/25(日) 17:05:58.72

マックばっかくってるけどまじか

2018/03/25(日) 18:49:53.35

[夕飯]
鯖の味噌煮
味噌汁
玄米

>>30
まあ実際のところはメモるだけではなく
メモることで実態が明らかになって改善せざるをえなくするってくらいだろうね

2018/03/26(月) 09:23:38.75

85.6kg

変わらず

2018/03/26(月) 19:25:49.49

[昼飯]
チキン南蛮
キャベツ
味噌汁
ご飯半分

[夕飯]
焼豚
茄子の煮浸し
はまぐりのお吸い物
玄米

2018/03/27(火) 08:57:35.49

85.8kg

むしろ増えとる

2018/03/27(火) 09:16:30.75

朝食を食べた方がいいという話を聞くから食べてみた

[朝食]
味噌汁
白米半分

その分夜を減らすべきなんだろうな

2018/03/27(火) 12:43:52.35

[昼飯]
唐揚げ
里芋の煮物
ほうれん草のゴマ和え
味噌汁
玄米少な目

2018/03/27(火) 23:02:22.33

[夕飯]
タイカレー
サラダチキン
玄米半分

2018/03/28(水) 09:11:08.59

85.4kg
やや減

[朝食]
玄米半分
はまぐりのお吸い物

2018/03/28(水) 13:17:33.61

[昼食]
和風ハンバーグ
すまし汁
サラダ
十六穀米少な目

2018/03/28(水) 22:20:43.78

[夕食]
生姜焼き
コロッケ
サラダ
すまし汁
玄米半分

食い過ぎた

2018/03/29(木) 08:39:36.74

85.5kg

**名も無き被検体774号+** (ﾆｸｸｴ MMd3-RfsM) · 2018/03/29(木) 12:34:40.32

[昼飯]
鶏のみぞれ煮
味噌汁
キャベツ
玄米

**名も無き被検体774号+** (ﾆｸｸｴ MMd3-RfsM) · 2018/03/29(木) 15:09:39.52

お土産のおかき一個

**名も無き被検体774号+** (ﾆｸｸｴ MMd3-RfsM) · 2018/03/29(木) 21:19:46.65

[夕食]
デミグラスチーズハンバーグ
ライス

夜食い過ぎるのがよくないんだろうなぁ

2018/03/30(金) 08:39:59.08

85.1kg
なぜか減った

2018/03/30(金) 12:31:40.92

[昼食]
肉そば

たまには麺が食いたくて

2018/03/30(金) 22:03:54.46

[夕食]
唐揚げ
味噌汁
茹でもやし
玄米半分

2018/03/31(土) 10:54:09.86

84.8kg

昨日は仕事でたくさん歩いたからな

2018/03/31(土) 16:08:38.63

脂質が多い
これでは痩せない

2018/03/31(土) 19:39:04.10

[昼食]
ゆで鶏
もやし、レタス
ふかひれスープ
玄米半分

[夕食]
レバニラ
餃子
たまごスープ
玄米半分

>>49
ダメそうだったら気にしてみるよ～

**名も無き被検体774号+** (ｳｿ800WW 31e3-RfsM) · 2018/04/01(日) 11:17:11.16

84.8kg

[朝食]
ヨーグルト

2018/04/01(日) 18:34:49.31

[昼食]
和風ハンバーグ
レタス
ゆでたまご
白米少な目

[夕食]
鯖の味噌煮
もやし
レタス
白米少な目

2018/04/02(月) 08:56:47.77

84.4kg

ええやん

2018/04/02(月) 22:58:17.02

[昼食]
サグカレー
ナン

[夕食]
餃子
サラダ
ヨーグルト

昼がっつりだったので夜は軽め

2018/04/03(火) 10:49:13.62

84.6kg

まずまず

2018/04/04(水) 01:14:22.54

[昼食]
ソルロンタン
ナムル
玄米半分

[夕食]
チーズチキン
たまごサンド
コンソメスープ

おやすみ

2018/04/04(水) 08:02:28.82

84.5kg

2018/04/04(水) 15:09:58.05

飯まだかのう

2018/04/04(水) 22:12:48.65

[昼食]
ミートドリア
サラダ
オニオンスープ

[夕食]
インドカレー
サラダチキン
小さいパン

和食の方がヘルシーよな

2018/04/05(木) 09:01:19.61

74.3kg

[朝食]
ヨーグルト

2018/04/05(木) 09:02:02.07

10kgサバ読んだわ
84.3kg

2018/04/06(金) 00:58:24.00

[昼食]
カレーうどん

[夕食]
鯖の塩焼き
サラダ
たまごスープ
玄米半分

2018/04/06(金) 08:56:10.96

84.1kg

2018/04/06(金) 12:08:26.30

[昼食]
肉団子
キャベツ、パプリカ
菜の花おひたし
大根の煮物
味噌汁
白米少な目

2018/04/06(金) 20:43:28.51

[夕食]
マグロ
納豆
たまごスープ
玄米

2018/04/07(土) 10:18:17.86

84.1kg

[朝食]
ヨーグルト

2018/04/08(日) 01:43:02.46

[昼食]
豚肉と大根の煮物
玄米半分

[夕食]
カレー
ミニハンバーグ
玄米半分

2018/04/08(日) 12:08:11.54

84.4kg

[朝食]
ヨーグルト

[昼食]
カットステーキ
梅大根
白米少な目

2018/04/09(月) 00:06:40.29

[夕食]
飲み会

体重計乗るのが怖い

2018/04/09(月) 09:30:20.25

84.4kg
まさかのキープ

[朝食]
ヨーグルト

2018/04/09(月) 21:44:29.93

[昼食]
キーマカレー
キャベツ
玄米

[夕食]
目玉焼きハンバーグ
ベーコン
オニオンスープ
ライス半分

今日はチョイスがダイエットのそれじゃない
明日は頑張ります

2018/04/10(火) 08:56:43.36

84.1kg

2018/04/10(火) 09:20:01.48

カロリー計算もしないとだめじゃね？

2018/04/10(火) 11:38:51.24

検索したら確かにカロリー計算もしてるっぽいな
今のところうまくいってるからとりあえずはこのまま続けて、ダメそうならカロリーもやってみよう

2018/04/11(水) 01:28:30.14

[昼食]
ロコモコ
コブサラダ

[夕食]
鯖の塩焼き
納豆
味噌汁

昼が付き合いでかなりガッツリになってしまったから夜は軽め

2018/04/11(水) 01:44:50.74

毎日、朝と夜は米を食べるんだけど、それぞれ茶碗半膳にしたら1ヶ月で1.5キロ痩せたよ。
やっぱり米だよ。

2018/04/11(水) 09:33:56.34

83.8kg
かなり減った

[朝食]
ヨーグルト

>>76
炭水化物の影響はやっぱり大きいっぽいね
主食主体の料理(ラーメンとかチャーハンとか)を食べる機会を減らすだけでも効果ありそう

2018/04/12(木) 01:16:17.44

[昼食]
山菜そば

[夕食]
ミネストローネ
サラダチキン
玄米

2018/04/12(木) 09:09:21.05

83.9kg

[朝食]
ヨーグルト

2018/04/13(金) 00:05:50.85

[昼食]
豚の生姜焼き
ナムル
酢の物
澄まし汁
玄米

[夕食]
鯖の塩焼き
冷奴
味噌汁
玄米

普通に食っちゃっててヤバイ

2018/04/13(金) 09:19:58.16

83.9kg

2018/04/14(土) 12:06:05.63

昨日の書いてなかった

[昼食]
豚しゃぶ
キャベツ
もやしのごまあえ
味噌汁
玄米少な目

[夕食]
餃子
春雨スープ

2018/04/14(土) 12:06:29.31

83.8kg

2018/04/15(日) 02:03:38.78

[昼食]
あんかけうどん

[夕食]
冷奴
納豆
味噌汁
玄米半分

2018/04/15(日) 10:42:31.74

83.5kg