0141レイもんど ◆IN.O33p.wg (スプッッ Sd1f-YwrU)
2018/04/14(土) 01:39:37.98ID:ce/DfDTDd可変式のダンベルもあるんだけど、
今はダンベルプレスとフライ、あとはダンベルローイングだッけ。
それぐらいしかやッてないかな。
フレックスベルッてやつなんだけど、
可変幅が4キロ刻みだから少し使いづらい。
16キロで20レップ、
12キロで20レップ、
8キロで20レップの3セット。
やり方が下手なんだろうけど狙ッた部位になかなか効かなくて。
胸に効かせたいのに上腕三頭筋に効いてしまッたり。
ダンベルトレーニングッて可動域が比較的に自由なのてま軌道を安定させるの難しい。