>>147
規則正しい睡眠時間と栄養バランスのとれた食事プラス乳製品(豆乳)とおっぱいマッサージかな！まず食事と睡眠って意外と大切だからね！
マッサージは強くもみすぎると乳腺がちぎれて垂れ乳になるから注意だよ