0037名も無き被検体774号+@無断転載は禁止 (ラクッペ MM1d-oHh7)2017/08/27(日) 22:13:14.90ID:eXQy4jbJM >>36 スクワットとかで下半身。特にお尻。全身の筋肉の大部分を占めてるんで効率がよい。