鬱状態の時って自分がおかしいってわかってるのに自分をコントロールできないから厄介なんだよな
はたから見れば自分でもおかしいと思ってることをしてしまったり、健康体では考えられないような行動をとったりする

俺の場合内心やりたいことは決まってて、人に相談はするんだけど否定する意見を言う人はウザイと思ってた
あとは自分で強引に納得させて行動して環境を変えることで負のスパイラルから抜け出せた