0050名も無き被検体774号+@無断転載は禁止垢版 | 大砲2017/08/01(火) 01:15:05.77ID:iQrhZqwB 栄養学勉強して成長に必要な栄養素を摂る 特にタンパク質大事 そして適度に運動をして成長ホルモンを分泌させる 強度高い方が成長ホルモン出る おっぱいをマッサージして脂肪を胸に移動させる