筋トレ初心者だけど一緒にトレーニングメニューを考えて欲しい [無断転載禁止]©2ch.net

[0043 42＠無断転載は禁止 2017/06/15(木) 20:03:37.52 ID:/5+N0zBi]

あと上半身と下半身を分けてトレーニングをするのが主流みたいだけど俺がトレしていた時は
各々の筋肉が押すための筋肉(胸・ベンチプレス)か引くため筋肉(背中・懸垂とか)で分けてやってた