筋トレ初心者だけど一緒にトレーニングメニューを考えて欲しい [無断転載禁止]©2ch.net

[0014 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/15(木) 17:22:56.04 ID:NUkEFU/w]

火曜 ベンチプレス、インクラインベンチプレス、ダンベルショルダープレス、サイドレイズ、腹筋
金曜 スクワット、チンニング、ローイング、腹筋

これでOK
デッドなんて要らん