0013名も無き被検体774号+@無断転載は禁止垢版 | 大砲2017/06/15(木) 17:16:08.58ID:qm4UFNMc >>11 一日では無理 無理矢理やっても体力使いきってるから効果がでない 家でもできるトレーニングは家でやるようにしよう できれば週5回とかにして一日のトレーニング量を少なくしたい