筋トレに詳しい人来て [無断転載禁止]©2ch.net

**名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止** · 2017/06/05(月) 17:31:46.02

夏までに腹筋割りたいんだけど1番効率の良い種目教えて

**名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止** · 2017/06/05(月) 22:59:57.49

**名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止** · 2017/06/05(月) 23:05:49.35

>>73
昔こういうスレでおっさんがひたすら腹筋するやつ拾ってたまにやってるわ

**名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止** · 2017/06/05(月) 23:18:53.31

？「ワンモアセッ！！」

**名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止** · 2017/06/05(月) 23:22:07.73

この>>1はもうダメだろ…
体脂肪落とすけど、腹筋割れるまで筋肉つけたいとか真逆の事言ってるのわかってない
ボディービル目指してないとかそもそもなれないから大丈夫だよ

**名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止** · 2017/06/05(月) 23:59:08.37

筋トレは厚み出るだけで脂肪は落ちんよ
割るって言うか脂肪無くして浮き出す感じだし

**名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止** · 2017/06/06(火) 00:23:56.92

>>76
頭悪い人は書き込まなくて良いよ。体脂肪落としたら筋肉つかないとか思ってるの？
目指してないからなれなくても大丈夫だよ

**名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止** · 2017/06/06(火) 00:24:15.66

>>77
知ってるよ

**名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止** · 2017/06/06(火) 00:32:45.27

30過ぎて運動してなかったのに
2カ月で脂肪だけ落ちるかな

**名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止** · 2017/06/06(火) 01:43:08.53

>>79
筋トレしなくて良いって事なのに
知ってるって何だよスレタイ詐欺か？

**名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止** · 2017/06/06(火) 19:12:30.46

足浮かせたままのクランチを1分x5セット休憩は30秒

**名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止** · 2017/06/07(水) 19:14:04.38

２ヶ月ならいける

**名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止** · 2017/06/07(水) 22:29:48.84

とにかく走るしかないんじゃないの
脂肪が乗ってるだけで腹筋は割れてるし脂肪ついてれば鍛えたところで割れないよ

**名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止** · 2017/06/08(木) 17:44:14.44

サイヤマングレートの動画でもみれば