筋トレに詳しい人来て [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/05(月) 17:31:46.02 ID:czDVJeFa]

夏までに腹筋割りたいんだけど1番効率の良い種目教えて

[0055 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/05(月) 19:49:11.71 ID:czDVJeFa]

>>49
レッグレイズ下手くそでどっちかというと腸腰筋とかに効いちゃうんだよな
練習するわ

[0056 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/05(月) 19:49:41.70 ID:czDVJeFa]

>>52
うん。ちゃんとやってた

[0057 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/05(月) 20:02:17.46 ID:V7r08+zs]

>>53
同じ種目ばかりやってると筋肉が刺激に慣れて成長しなくなる
だから一つの種目をある程度やって伸びが鈍ってきたら別の種目をやればいい
というか筋トレに結構詳しそうだけど、それならなんでこの質問が出るの？

[0058 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/05(月) 20:10:19.65 ID:czDVJeFa]

>>57
なるほど色んな種目回したほうがいいのか
大学までガチのバスケ部だったから筋トレも当然それなりにやってたよ
でも腹筋の違いなんてほとんど意識から詳しい人に聞きたくて

[0059 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/05(月) 20:11:54.46 ID:EONlmmGA]

なんとなくだがイラっとするのは確か

[0060 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/05(月) 20:15:08.66 ID:eR1dBtTp]

2ちゃんやってる暇があるなら腹筋したら？
というのがベストな回答な気がしてきた

[0061 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/05(月) 20:19:55.40 ID:DhV+X873]

ハンギングレッグレイズは出来るの？

[0062 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/05(月) 20:21:58.46 ID:jmVH4sBG]

痩せてるだけの腹筋は嫌だって言ってもまずお腹の贅肉落とさなきゃ割れようがないんじゃないの

[0063 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/05(月) 21:06:18.77 ID:czDVJeFa]

>>59
すまんこ

[0064 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/05(月) 21:08:02.81 ID:czDVJeFa]

>>60
2chの時間削った位で筋トレ効果変わらないだろ

[0065 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/05(月) 21:11:19.60 ID:czDVJeFa]

>>61
できませーん

[0066 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/05(月) 21:12:12.24 ID:czDVJeFa]

>>62
痩せるのは教えてもらわなくても出来るから鍛える方を教えて

[0067 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/05(月) 21:18:51.95 ID:FZB6y4QE]

テストステロンというやつの本読めばいいんじゃないか
内容は忘れた

[0068 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/05(月) 21:19:03.43 ID:7xA/wY7Q]

>>66
痩せるっていっても筋肉を落とさずに脂肪だけきれいに落とすのは難しいぞ
鍛える方はググったらいくらでも出てくる

[0069 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/05(月) 21:31:50.70 ID:czDVJeFa]

>>67
でもそういのって大体トンデモ科学なんじゃない？

[0070 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/05(月) 21:33:13.06 ID:czDVJeFa]

>>68
別にボディビルの大会前じゃないんだから出来ると思うよ

[0071 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/05(月) 21:34:36.40 ID:qMUWgNLF]

体脂肪1桁にすれば自然に割れるよ
筋肉だけで割ったように見せるのは夏までじゃ短すぎて無理

[0072 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/05(月) 21:36:24.23 ID:czDVJeFa]

>>71
痩せてるだけならむしろ今のままでいいや

[0073 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/05(月) 22:59:57.49 ID:rootiZ0z]

https://youtu.be/W-9L0J_9qag
これオススメ

[0074 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/05(月) 23:05:49.35 ID:WOdj4dOD]

>>73
昔こういうスレでおっさんがひたすら腹筋するやつ拾ってたまにやってるわ

[0075 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/05(月) 23:18:53.31 ID:tSLYxa92]

？「ワンモアセッ！！」

[0076 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/05(月) 23:22:07.73 ID:0W7Tma0V]

この>>1はもうダメだろ…
体脂肪落とすけど、腹筋割れるまで筋肉つけたいとか真逆の事言ってるのわかってない
ボディービル目指してないとかそもそもなれないから大丈夫だよ

[0077 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/05(月) 23:59:08.37 ID:Hb7rVYQN]

筋トレは厚み出るだけで脂肪は落ちんよ
割るって言うか脂肪無くして浮き出す感じだし

[0078 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/06(火) 00:23:56.92 ID:2rKo9DRZ]

>>76
頭悪い人は書き込まなくて良いよ。体脂肪落としたら筋肉つかないとか思ってるの？
目指してないからなれなくても大丈夫だよ

[0079 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/06(火) 00:24:15.66 ID:2rKo9DRZ]

>>77
知ってるよ

[0080 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/06(火) 00:32:45.27 ID:kQLhBUkG]

30過ぎて運動してなかったのに
2カ月で脂肪だけ落ちるかな

[0081 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/06(火) 01:43:08.53 ID:bkP+TEPt]

>>79
筋トレしなくて良いって事なのに
知ってるって何だよスレタイ詐欺か？

[0082 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/06(火) 19:12:30.46 ID:6IBiVdQn]

足浮かせたままのクランチを1分x5セット休憩は30秒

[0083 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/07(水) 19:14:04.38 ID:Q2gCXA/7]

２ヶ月ならいける

[0084 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/07(水) 22:29:48.84 ID:MEnPvkY6]

とにかく走るしかないんじゃないの
脂肪が乗ってるだけで腹筋は割れてるし脂肪ついてれば鍛えたところで割れないよ

[0085 名も無き被検体774号+＠無断転載は禁止 2017/06/08(木) 17:44:14.44 ID:UosecMuD]

サイヤマングレートの動画でもみれば