筋トレに詳しい人来て [無断転載禁止]©2ch.net
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夏までに腹筋割りたいんだけど1番効率の良い種目教えて 今の腹筋をしらんが絞れば腹筋が見えてくる、見た目重視ならクランチだろうな >>3
足グルグル回すやつ?
腹筋というか足とか腸腰筋の辺りに効かない? >>4
もう10年くらいまともな運動やってないポッコリお腹
178/68で体脂肪は最近測ったことないけど20%くらいかな
痩せてて割線見えてるだけの腹筋は嫌だ >>5
昔そうだったけど、痩せてて割線見えてるだけの腹筋は嫌だ ドラゴン〜をやれるように検索してみたら?
あれが一番効果あるのでは? もう夏まで二ヶ月しかないし筋トレ舐めすぎだろ
つーかトレ内容よりも栄養学の知識の方に目を向けるべきなのは知らんのかね ジム行ってひたすら泳げ
週3は絶対泳げ
それしか短期間で割る方法はほぼない
泳ぎまくって適当に腹筋してりゃ割れてるわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています