うつ病経験者の約9割が「運動習慣がない」 どんな運動すればいいのさ？ [837857943]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
うつ病経験者の約9割が「運動習慣がない」と回答!??運動がこころの健康に与える影響【2025年版】
■運動習慣がある日本の成人は3割程度
厚生労働省「国民健康・栄養調査」によると、運動習慣のある日本の成人の割合は男性で36.2％、女性で28.6％であることが報告されています。
運動習慣は心身の健康にプラスの影響を与えることが承知の事実である中で、国内で運動習慣がある成人は約3割程度にとどまっています。
うつ病経験者の約9割は1週間に1度以上の運動習慣がないことが分かりました。
■調査まとめ
今回は、運動習慣がこころの健康に与える影響について調査しました。運動習慣がない人ほどメンタルヘルス不調を経験していることが分かりました。
また、うつ病経験者の約9割は運動習慣を取り入れておらず、厚生労働省「国民健康・栄養調査」の調査と比べても著しく低いことが分かります。
https://news.infoseek.co.jp/article/prtimes_000000022_000150463/ 初期～中期なら毎日ウォーキング1時間してれば自然と治る
これはマジで、散歩すらしない奴らばっか
そのくせ、薬の副作用で太るとか言い出すんだよ
そもそも食った分のカロリー消費しなきゃ太るに決まってんだろ
普段マックとか行きまくってて言うから尚更笑える
MIT調べだと平均IQが一番高いスポーツ(趣味)はフライフィッシングで２番目がロードバイクらしい
晴れてる日にお日様浴びて散歩がいちばん効いたなー 日光すごいわ
今寝転がってスマホいじってるやつ
両足を上げて、エア自転車漕ぎをしてみろ
3分もやれば腹筋痛くなる
ヒトは胸板の筋肉量が多ければ多いほどテストステロン値(男性ホルモン)が高い
脂肪量が多ければ多いほどエストロゲン値(女性ホルモン)が高い
風俗の待合室に胸筋おじさんが集結しているのも納得
https://i.imgur.com/mzf2mjs.jpeg ひとりでいる時に何をするかで人生決まる
ひとりの時に運動すればいい
ラジオ体操第一でいいんじゃない？
モ娘（鳩）お荷物君は誰だ2のスレへ
散歩はいいが朝早くから歩道があるのに車道歩くのやめてくれ老害ども
フィットボクシングやれ
だらしない体をなんとかしようとしてる自分を外で人に見られるのすらキツイんだろどうせ
セクロスは運動なのか、オナニーは運動なのか
そこ教えて
セクロスは最後までするのにかなり足腰に負荷がかかるから十分に運動だ毎日やれ
オナニーは楽な体勢でやるから筋トレ効果が薄い上に体力だけ奪ってしまうので良くない
散歩とか早起きとかやる気起きないんだよ
ずっと布団で5chやったりスマホゲームやって過ごしてる
つらすぎ…
足腰から弱ってく散歩とか自転車でもやれ室内だとスクワットでもいい
これは逆だよ
鬱だと運動する気が起きないんだよ
運動するのにも気力が要るんだ
これは鬱って無い人には全然解らないと思う
格闘技やれよ
サンドバッグ叩いてるだけでも鬱防止になってるって実感あるぞ
>>42 それをなんとかできるのも自分だけだっつー話だよ
子供なら鬼ごっことかチャリンコ乗ったりして遊べばいいだろうけど
住宅地に住んでて運動しろと言われても困るんよな
>>42 つまり運動してるひとは鬱にならないって事じゃん、言い訳してないで運動しなよ
>>42 毎日朝日を浴びればいいとかも言うけどそういう規則正しいポジティブな行動を取れない症状だもんな
脚折れてる人に歩けば治るよと言ってるようなもの
まあ動けなくなる前なら有効なのかもしれない
動く気力がなくなったら薬使って脳を活性化しないとどうしようもないな
全然逆じゃない
先天性でもない限り運動しないのが鬱になった大きな原因になってる
>>47 スポーツ選手や格闘家にボディビルダーも鬱いるから分からないね
>>42 その立場にならないとわからないよね
コロナ禍で週三筋トレ通ってても鬱になったし
診療内科が3時間待ちの激混みで隣の女の子と「混んでますね」みたいな会話から意気投合してホテル行って多少マシになったけどまだ頭痛が治らない。
>>48 まぁ確かに
毎朝駅まで歩いて満員電車乗ってるリーマンも、鬱になる時はなるからなぁ
>>37 太陽はすごく大事
運動といっても室内で筋トレだけしててもアウトだからな
>>42 常に同じ状態じゃないのだろうから、少し散歩してみてもいいかって時にすればいいだけでしょ
筋トレやマラソンしてる奴に鬱はいない
そう言うことだ
トイレには行けるからトイレに行く前にスクワット10回って手法もある
これは鬱でも可能な場合が有るぞ
鬱は甘えだから動こうとすらしない
反論はすべて言い訳
俺は毎日エアロバイクこいでる
持久力はつくぞ
チャリでたまに遠出するけど長い坂とかも楽々悠々走れるわ
鬱って家から出れないそこの貴女
僕の未使用マツタケ使ってみませんか？
アドバイスを受け入れられないのは発達障害もあるからだろうな
指図しないでってなる
ビタミンDサプリ飲むのがタイパ最強だろう。ついでにビタミンB飲むと疲労感も無くなる。
ビタミンは個別で飲むと効いてる感あるけど、マルチビタミンの全部入りみたいなのは全部効かないから注意
>>64 マラソン大会行くとさ、みんなうるさいぐらいゲラゲラ笑ってるもんな
サイクリングが良いっていうけど都市部ではストレスぱないだろうな
鬱のやつの99%は肌が真っ白
肌を焼けば改善するのに阿呆すぎる
何で北欧は鬱だらけで南国は鬱が少ないと思ってんだ？ただ馬鹿なだけか？違うぞ
筋トレ毎日してるけど筋トレはあまり悩み事とかにいい気はしないわ。有酸素はスッキリする感覚あるけど
ロッククライミング
リアルなゲームがあるみたいでそのプレイ動画を視聴しただけでなんか肩が軽くなったよ
鬱病患者の9割は甘えでしょ
1割は本気で自分追い込み過ぎた人だろうけどな
>>64 いないは極論だが少ないのは間違いない
結局体の中の小さい脳に全ての人生の重みを担わせたらそりゃ鬱になるわ
1 まず肌を焼いて活性化(焼くだけだから筋トレより楽)
2.それから筋トレで筋肉も活性化する
3.あとは大声出して腹を活性化
そうやって徐々に体全体で協力すれば鬱は大幅に軽減される
医者はそんな事教えても全く儲からないどころか客が減るから絶対にそんな指導はしない
お前だって自分の収入が減って自分の子供が困るような指導とか患者に絶対やるわけないだろ
自分の身は自分で守るしかない
みんなそれを知るべきだよ
運動習慣あるけどさ確かに感情的に楽になるが一時期にしかすぎない
根本的にその鬱の原因を解決しないいけない
byうつ
>>85 サッカー選手はメディアの批判で頭おかしくなる選手がいる
鬱になった選手で有名なドイツのダイスラーなんかもそう
>>35 じゃあセックスみたいなオナニーしたらいいんだら
明日から床に擦り付ける
まだ鬱から立ち直ってないけど
早寝、早起き、散歩
これでだいぶ改善された
理想はセックスだけど無理なら水泳と筋トレを週2でやれば心身共にめちゃくちゃ健康になる
うつの診断に検査でセロトニンの量とか確認しないからなあ
医師の匙加減一つでどうにでもなる
運動できないのも先入観による
「鬱」をマスターして臨んだ漢字テストで
「憂」が書けなかった
日光とか運動とか全然効かんぞ
バナナとナッツで直したわ
いやマジで
>>93 走るからだよ
腹八分で長く散歩が1番痩せる。
空いてるスペースでソロ縄跳びとか足腰鍛えるのにはいい公園や庭だな
最初はストレッチとかでいいぞ。
慣れてきたら簡単なヨガかな。
外出て散歩とかするのはそれからや。
バナナとナッツ食いまくれ
マジで治るぞ
ナッツはできればクルミな
脳みそも所詮食い物から出来てるからな
バナナとナッツ(できればクルミ)食いまくったら
うつ病治るよ
運動とか日光とか全然関係ない
プールなら通いたいけど遠いところにしか無いのがなー
鬱病はなったこと無いから分からないけど、スポクラのプールで時間決められて泳がされると、嫌なこととか全部忘れられるのは確かだ
しんど過ぎてつまらないことを考える余裕が無くなる
ためしに精神科病棟でうつ病患者に毎日エアロバイク漕がせてみればいいよな
なんでやらないんだろ
試してみればいいのに
大学病院とかでさ
歩くのが一番だよ
本当に症状が酷くなると体も動かせなくなるし
動く時に少しでも体動かして散歩とかするといいよ
そりゃ、鬱病なんだから外出るわけないだろ。
部屋の中で筋トレしてる鬱病患者なんて見た事無い。
歩くのが1番だと思う
手軽で無理も無い
都市部なら店回るだけでもいいし
好きなところ歩けば酒でも飲んで外歩くテンション上げた方がいい気分か
そもそもうつ病発症率の高い30代40代で運動習慣ある人の割合も1割くらいだから、関係なくね？
脳みそも所詮食い物でできてるんだから
とりあえずバナナとナッツ(できればクルミ)食いまくれ
マジでうつ病治るぞ
朝日浴びながら散歩だな。距離は、少しずつ伸ばしゃ良い。治ってきたら、犬でも飼え。
運動とか日光とか全然効かんわ
バナナとナッツ(できればクルミ)
最強
食いまくれ
うつ病治すために運動習慣つけようと思ったけど
うつ病なのに布団から出れるわけなかった
>>120 ボケが始まってるのかってレベルで同じこと繰り返すのはナッツとバナナが原因か
肉体労働で運動量多くても辛いし死にたいし動けない
俺が本物
>>1 第三次世界大戦が始まるの確定したぞ！
地球リセットも確定(99,9999%と個人的推測) 宝くじ10連続で当たるくらいの低確率な事象が起きちゃった
はあ〜終わりだ終わりだ たつきなんてクソなくらいガチじゃんこれ
ハリウッドスターも富豪も避難してるしな
ーーーーーー
衝撃ニュース！──アメリカが“武力による平和”を公式採用！トランプ政権が新ドクトリンを発表、トマホーク供与・インド原油停止・対中関税でロシア包囲...
https://you tu.be/z4e9iQ5IjbU?si=3ckJzIBuuXtQXDu4
よってホピ族の終末予言の当たりが確定
何度目かの地球リセット確定(個人的な推測です)
ーーーーーー
【総集編】“3I/ATLAS”最大の謎を持つ彗星、異星人の宇宙船なのか？
https://yout u.be/MMKz0tLvFUw?si=9s74UFnp54oH2AfJ
はい、世界中が火災で終わり(田舎以外)
ーーーーーー
日本の歴史が、完全に変わります。
https://yo utu.be/pvxvi6s_hqE?si=P0Hwb_d_OgsKQhnz
(すべて個人的な妄想)
つまりナッツとバナナとアルコールでボケるんやなw
最悪の組合せ
アル中からのうつ病の人知ってる
アルコールの大量摂取は脳が壊れるね
運動習慣というか運動に集中して雑念が消えた状態を作る事が自律神経の安定に良いと言われてます。意識を集中するような運動という意味で余計なことを考えていられないように球技とかをお勧めします。ランニングは良くなくて、雑念を意識しても走れるし、事故にあうかもしれないので。
運動習慣があろうがなからろうが鬱になったらまず外に出るのが無理になるんよ
走るようになってメンタル安定した
うつ病だったかは診断受けてないから知らないけど
社会人になってからの話か
人間関係次第だな うつの原因はほとんどそれだろ
陸上短距離
Youtubeで83歳のおじいさんが陸上の大会で100m走る動画見たんだけど体が83歳じゃない
スラッとしててシャキッとしててアスリートだった
80代がフルマラソン走る童画もあった
こっちもすごい
しゃべりが老人じゃない
メンタル不安定で鬱っぽいなぁと思っていたけど
自転車通勤する様になってから安定しだしたわ
軽い運動でも十分効果あるね
うんざりするよな自称うつの変質者どもの妄言は
気持ち悪い言動をする前に転職すればいいだけなのに
>>129 そうそう
身体が鉛になる
そもそも動けん
低山ハイクがいいよ
自然の中を歩くのは気持ちがいいし重力に逆らうから意外と運動量もある
人とすれ違うときは挨拶するので最低限の社会性も保っていられるように思う
鬱病の連中って解決策やアドバイスしても出来ない、無理って言うんだよねw
やる前から全否定で他力本願の癖に他責思考なんよw
あいつら生まれた瞬間から甘やかされて育ったらからあんなんなんだろうね
>>144 そういやここんとこたまに高尾駅に午前中にいくことが増えたんだが
まともに働いている人々（高尾には住宅だけでなく工場も多い）だけでなく
リュック担いだハイカーの群れでごったがえしている
高齢者と変質者が高尾山登山でありあまった性欲を解消しようとしている
身体が鉛みたいに重くなってやる気があるのに動けんのが本当のうつ病な
そーじゃなくて身体が普通に動くヤツは甘え
これで鑑別診断できる
肉体労働しろよ、じっとしてるから無職の精神病キチガイが余計キチガイになるんだろう、無理矢理働かせろ
体動かす事でノルアドレナリンやらドパミンの放出回路が作動し
思考も正常化してくんだろうと理解してる
クルマ運転中にでけぇ声で発声練習もイイゾ
鬱は風呂入らないだの 鬱は運動しないなど
因果が逆だろと思うが
寒い地域の鬱率や冬型鬱の傾向見るとあながち間違っては無いかもな
鬱病になった人達を無理矢理運動させる
施設みたいなものができないだろうか？
入院するみたいにしてさ
>>12 これ、実は凄い良いこと言ってるんだけど知らない奴多すぎ
これだけやってれば間違いからホント
風呂に浸かるのも血液の循環良くなっていいと思う
家でも銭湯でも
運動も鬱病も得意だけど、本当に運動するだけでウソみたいに気分が晴れるんだよね
すっこい薬よりも効果あるよ
とにかく走れ、太陽の下を走れ
>>158 ハムスターの車みたいな構造の観覧車に放り込めばいい
ちょうど暑くもなく寒くもない天候の今がチャンスだな
>>148 「無理」っていうのが病気な特徴なんだから、
会話するだけ無駄で、問答無用で運動さぜるを得ない環境に押し込めばいい
割とマジでボルタリング
高負荷だけど一瞬だし内容はゲームみたいなもん。
その上真面目にやってりゃ待ち時間に誰かが勝手にコミュニケーション取ってきてくれる優しい空間だったわ
1年のうち暑くも寒くもない時期だけウォーキングするとかでもありだよ
鬱病で何をするのもしんどいかも知れんが、年に1期間だけ気が向いた時に外出るとかでいい
せめて晴れてる時くらいは散歩しようと思うがなかなか
懸垂器具は良いぞ
場所はちょっと取るけど懸垂以外にも色々出来るしただぶら下がってるだけでも楽しい
パパ活でセックスばかりしてる女てメンヘラばっかやん
客待ちで長時間立ってるのに
>>170 ボルダリングって、知能高い人多いよな、やってることは猿なのに。
散歩でええよ
15分とか30分とかで十分、1時間となると負担になるからおすすめしないけどやりたければやればいい
>>162 久々に穴掘りしたいけどどこで掘ればいいんだ
>>183 戦時中PTSD発症しても当時認められず悲惨だったな
ここで偉そうなこと言ってる奴は鬱が分かってない
トイレ行くのも億劫なのに散歩なんか出来るわけ無い
5年間ぐらい週4でジム通ってたけどうつ病治らなかったけどなぁ
スクワットだけしてればいいんじゃないかな
簡単だし
うつ病なんて結局は時間が余っていて余計な事ばかり考えている贅沢病でしかないからな
ほんとおめでたいと思うわ
>>189 全力でジム行ってたよ
ムッキムキのマッチョにはなったけど頭の中はズーンッて感じ
自重トレしろ
スクワットに腕立て腹筋
基本トレができない奴は運動なんて続かないから
>>194 酒呑んでたら腸内細菌いなくなるから鬱になる
やっぱり野球やろ
中高から先輩のちんこ舐めてコミュニケーションスキル鍛えれるし、大人になってからも活用できるで
運動してても鬱になるんよ
根本的な要因を取り除かない限り悪化する
職場環境だったり学校生活だったり様々
>>129 程度じゃね？
動けないって一人暮らしならのたれ死ぬとかそうそうないと思うが
歩くだけで十分さ
エスカレーターやエレベーターは禁止
うつ病患者のほぼ100%が毎日水を飲んでた
みたいな？
>>203 うちのマンションにエレベーターなんて付いてないぜ
気分が塞ぐのは鬱病じゃないからな
それは誰でもなる可能性ある
病気のうちに入らない
本当の鬱病なら一生治らないよ
>>180 河川敷も無許可の掘削等の工作は禁止されているし公園の砂場かな
掘って掘って埋める暇はないけど
>>194 俺は10年はやってる
ベンチ160まで行けた
でも鬱だわ、、、、
まぁ結局人生がゴミだと嫌な感情とか常に湧いてくるからな
ほんと毎日過去の色んな嫌な記憶が考えなくても浮かんでくる
ゲームしてるときですら
筋トレってやってる最中はアドレナリン全開で興奮状態なので、終わった後に副交感神経が優位になって安らぐけど気分も落ちる
筋トレと女としてるときて酒飲んでるときしか脳が活性化してねーわ
まぁ引きこもりのヒモなんで、生活がそうさせるのだろうか
こんなん嘘だぞ
設備系の体動かす仕事してたけど、イジメグループが上司や気に入らない奴虐めまくって
その上司は鬱になって精神科
仕事がデキても、人運無いと終わり
肉体的に極限の戦場でも鬱になるだろうし
運や恵まれてる立場の人達には
分からないんだろうな
統失だけどジョギングしたしないで発作が起こる確率が変わってくると思ってる
うつなる環境だと運動できない
うつになったらもっと運動できない
まぁウォーキングは勧める
引きこもりしてると対人恐怖というか人を見ると嫌な気持ちになるし悪口言われてる気にもなる
毎日ウォーキングくらいはしたほうがいいだろうな
体感的に当たってると思う
気分が落ち込んでる時は意識的に運動してる
ダイエットや筋トレ目的などそんなのいいから、
脳のため、つまりはメンタルのために運動した方がいい
前の家の引きこもりジジイは晴れている日に布団だけは干しているからうつ病じゃないのかしらｗ
もっとも顔つきが池沼ぽいけど
社会的に必要とされてないとマジで落ち込みやすくなる
金はあるけど使う気もしない、楽しくならん
部屋で女が買ってくる食材で飯食って酒飲んで猫と遊んでるだけの生活を8年してるわ
もう社会復帰出来る自信もつもりもないわ
早くこの世が終わって欲しいくらいや
運動がキツくて辛いのや痛いのになれるからじゃないのか
心も鈍さが必要だよ
>>1 趣味は警官何十人との乱闘ですが、なにか
大島栄城です
犬飼ってると強制的に毎日散歩せざるを得なくなる
それに可愛いし一緒にいるだけで幸せになれるから鬱にならないと思う
>>131 ほっとくと24時間起き上がれないよ
ずっと眠れるし、どうせなら寝たきり生活したいくらいにはしんどい
ただ経済的にそうも言ってられないし、死ぬほど頑張って起き上がって、血流回すために四股踏んで、死ぬほど頑張って仕事行って体動かしてる
人間としての生活がそもそも向いてないんだよきっと
ただ、寝ても覚めても思考が鳴り止まないので、思考のカスをノートに書き出して客観視したり、瞑想して無理やり黙らせたりしないと本当に動けなくなる
つまり脳が多動で、ADHDの気質があるみたいだけど、10代の頃医者に障害のレッテル貼られるのが嫌で、発達検査の前に逃げ出しちゃったから非常に後悔してる
鬱は甘えとかほざいてるやつ、
健常者に分かりやすく例えるとうんこしたいは甘えおしっこと違って我慢できるだろと言いたい
>>232 セックスだけとか腎臓の異常なんだが
電通でよく攻撃してくる
通勤で一日4km歩き、ビル内全て階段で移動、
でも鬱病になったよ。
そもそも普通に会社員やってて
運動習慣がある人なんてそうはいないと思うが。
運動というより皆でウェイウェイするかどうかだろ。
1人で筋トレとかジョギングとかじゃ意味がないだろう。
休職中は芸人のラジオ垂れ流しながらひたすら散歩してたわ
近所の神社や坂道を登るだけでかなりの運動になるよ
私は坂道を自転車押して坂道歩いて下りはチャリに乗ってを繰り返してる
神社の階段を早く登ったりしてたが、熊が怖くてヤメた
鬱で引きこもってた時なぜかふと思いたってプロテイン飲んで筋トレしまくってたがムキムキになって自分に自信がついて就職できて社会復帰できたな
結局いざとなったらこいつらボコボコに出来るという自信がついたら怖いものがなくなって積極的になれた
リングフィットアドベンチャーは散歩以外の運動が全く続かなかった自分を6年も運動させられる神ゲー
私の時は近所の生活音公害で不眠からの鬱だったな
仕事は外回りで歩くし陽にもよく当たるけど関係ない
眠れないと簡単に鬱になる
そして鬱になると動けなくなる
>>238 ウェイウェイとかできないし、意味がわからない
何も楽しくないし、大人数は疲れる
というのも、大人数で居ると喋り方や会話の仕方がわからなくなる
酒でテンション上がるとかもないし、むしろ酔えば酔うほど馬鹿になってる実感を伴うので酒すら飲まなくなる
むしろ筋トレで自分や筋肉と向き合う作業はとても楽しいし、孤独で居ることが最も楽な人間も居るので、お前が言ってるのは安易な考えの押し付けだよ
>>174 >ただぶら下がってるだけでも楽しい
ロープで？
ちゃぶりのトラックにでも乗れば金稼ぎながらワークアウトできる
ウォーキングじゃないか
朝とか犬連れてると不健康そうなのも含めてフラフラ歩いてるで
これうつ病関係なくもともと運動習慣がないのが全体の9割超だよな
鬱だから運動しないのか、運動しないから鬱なのか
その逆は
運動したら鬱では無くなったなのか、本当は鬱では無いから運動できるなのか
週二のセックスくらいしかしてないけど精神は安定してる
>>1 50超えて、なぜか今まで全く興味の無かったブラジリアン柔術に興味が出てきた。
探したら近所に道場があって、歳とってても全然OKって書いてあるから
ここ数ヶ月、行ってみるかどうか迷ってる(´・ω・｀)
エアロビ良いんじゃない？
音楽聴きながら踊るのは気分が上がってくるよ。
これからの時代、ただの後進国途上国になるから、
最低限の武道、格闘、護身、暗殺術が必要な気がする
やりたいけど、会場がない
トレーニングしているけど鬱だわ
鬱気味になったそもそもの原因は野球部時代にあるわけで
今でもというか最近になってまたトレーニングしだしたのも
いつか恨みを晴らすにはどうしたらいいかと考えた時
とりあえず体鍛えとくかという超絶後ろ向きな理由
恨みの力は前向きな力より凄いよ
一駅や二駅歩くのは割と楽しい
ただ先週からずっと具合が悪くて引きこもったままだ
空腹感がなくてもう４日くらい何も食べてない
今日は水飲む度に吐き気に襲われて吐き続けてる
胃液吐くから喉焼けるし喉も乾くのに水飲むと吐く
鬱ではないと思うが発汗酷いし更年期かなあ
ポケモンGo
Nintendo switch Ring Fit ほかフィットネス系
おすすめ。
セックスって書いてる人いるけど30分くらいまでにした方がいいそうだよ
心臓に負担かかってるって
まぁ俺はドグマチール飲みすぎでほぼEDだけど。エロ動画見てもエロいと認識しなくなった
散歩よりはチャリの方がおすすめだな
散歩は帰りがダルい時でも基本歩くしかないから
>>46 電車乗って荒川や隅田川や皇居に行け
探せば近所にも河川敷やデカい公園や有名なランニングスポット結構あるんだぜ
あと懸垂やディップスできる遊具もたくさんある
今の家に住んで17年近くになるけど最近1kmくらいしかない公園に吊り輪があることに気付いた
最近は専らそこでトレーニングしてる
そんなのなくても鉄棒1つあればいろいろできる
何もできないのは己の筋力のせい
筋力ないと本当に何もできない
ジョグすら無理
でも最初から筋力ある動物なんかいない
像はあのデカい身体で走ってるから全身の筋力がある
歩いたって筋力は付かない
老人の筋力の最低限の維持くらいの効果はあるだろうけど
常識逆転】宇宙の秘密と古代の叡智が教える奇跡の法則とは！？逆の法則で全て手に入ります。プレアデスからのメッセージ【プレアデス最高評議会】
行動療法させずに薬漬けにしてるから
余計酷くなるよな
薬漬けは、双極の青葉みたく、
逆に行動力がマシマシになって千葉から京都まで行き、
現地でガソリン買って代車で街中運ぶ様になるからなあ
鬱で動けない方がマシだな
服を買いに行く服がない
運動を始める筋肉がない
ボリュームを出す髪がない
鬱だ、士農
東京で働いてる人は毎日あんなに歩いてるのになんで鬱になるの？
>>230 うつの人は糞尿漏らしまくるの？
オムツ付ける気力はあるの？
>>277 最近はPTSDを装って士農工商がブームだぞ
>>1 厳冬期の八甲田山でお散歩
急性意識障害を発症するかもしらんが、おそらく鬱症状どころではない
>>262 トレーニングはやりすぎると疲労から鬱になるしほどほどが大事
>>278 圧倒的に多いのは結局無職男性
自殺率も犯罪率も無職が多い
懸垂 健康器具はあるけど全くやらない、後鉄棒、モルック
運動してるつもりの人って見てて面白い
急にシャドーポクシングとか始める
もうこんな時間
ルネスタ2mgを2錠飲んだのに全く眠気が来ない
嘔吐感と発汗が続いてる
鬱でないことを祈る
昼間も夜も眠いのに眠れなくなって、うつ病って診断されてクスリ飲むようになって、動けるようになったから運動始めたけど、途中からクスリも運動も効いてる感じ全然しなくなって、血液検査したら更年期障害って診断されて、クスリ変わったら治った
いつからうつ病でいつから更年期障害だったのかわからん…
ジョギングはナチュラルに薬物だな
雨で走れない日はストレス溜まるし
運動しないからうつ病になると、うつ病だから運動しなくなるは全然違うし
相関関係でしかないでこれ
>>237 4kmじゃあ5000歩くらいだな
そんなの運動にならん
>>1 ゾンビのように歩け！カスが！！！
🧟🧟♀🧟♂🧟♀🧟♂🧟🧟♀🧟♂
若い頃は運動しようってなったけど、歳取ってからは今更…ってなってる。
朝日を浴びてバナナを食う
朝日を浴びてバナナを食う
その繰り返しで治るらしい
歩きが運動になるってそれだけ動いてないってことだからな
>>1 実は米食の習慣がある人はもっと多いんじゃね
階段上り下りだけで違ってくる
エスカレーターなんか使うな
本気でボクシングやってた頃鬱病になったし軽めに走るくらいが一番いい
朝のウォーキングの後エア縄跳び5分やってみ
汗だくなるから
そりゃまあ
脳に血液行かなくて健康にプラスになる事はないだろう
>>288 雨降ってたけど走ってきたわw
似たような人数名いた
鬱になるくらい労働で追い詰められてるから
運動なんかやる気になるわけない
卵が先かニワトリが先かみたいな話
ボディビルディングすると脳になんちゃらって物質がでるのと
やっただけ結果が出て見た目で分かりやすいから良いらしい
ホモにもモテる
ガイジみたいに知能が低くてこだわりの強い勘違い野郎はなるべくしてガイジになってるから運動は関係なくない？
自転車で止まるべきところをしっかり止まるってだけでいい運動負荷になる
散歩やジョギングは素人がやるにはリスク多いし休みたいとき簡単に休めるから大した運動負荷はない
足腰に負担かけるだけ
>>79 渡辺裕之は日焼け&宅トレ&ファイト一発なのに鬱って縊死しちゃった
朝散歩する人にうつ病はいない
まあそれができないからうつ病なんだが
朝地獄だったわ
本当にこれはなった人にしか分からんから
うつをバカにする人に腹立てたりもしないわ
世の中エセ鬱が蔓延っているから
ホントの鬱と判別できない。
だから基本的に似非扱いしてる。
筋トレしたらメンタル良くなったのはマジだったよ
パニック障害も改善した
毎日掃除機をかけるだけでも結構な運動だぞ
部屋もキレイになるしお手軽
>>8 鬱病になる人は言い訳ばかりする
他人のせいにする（自分が悪いと口では言うけどね）
鏡の前でフォームチェックしながら一日中ワンツー打ってりゃいいんじゃね？
朝にバナナ食って1時間の軽いジョギング。
夜はセクロス。
彼氏がいなければオナニー。
これを半年やれば随分とよくなる。
パーソナルトレーナーにとにかく全肯定してもらいながら鍛えてたらそのうち肩に重機乗るかもよ
日光浴びないのは結構ヤバいとコロナで仕事ゲームだけして過ごしてた時に気付いた
鬱病になる前に運動習慣が無い人が鬱病になりやすいって事かね？
因果関係が逆のような気もするが。
これだけ出来ない理由を並べ立てて書ける奴がうつ病なんだってw
甘えんな
歩けないほど無気力ならネットも止めろよ
頭使うの得意な人は多い筈
ダメもとで
なんでも良いからハマる位までのを見つけると勝ったも同然
>>237 オンラインサイクリングアプリやってると朝5時や6時に漕いでいるやつらだらけだよ。
土日も早朝から2時間くらいグループライドとか。
夜も20時から23時くらいまでが多い。
あとオンラインワークなのか昼休み時間帯もそれなりにいる。
セックスはいいぞ！
幸せホルモンでなにもかもが好循環
まあ、動かなすぎても疲労感はとれんのだ
体を適度に動かしたほうが、血行がよくなり、気だるさもとれる
健康の源は血行促進
ここ見てても無理って言う人は絶対鬱にならない方法ではない
完治しないって完璧求める傾向あるね
他の人はもし鬱になっても運動で改善するよ運動してた方がなりにくいよって
完璧求めずできることやるって感じね
運動しなきゃという肩の力を抜いてカーテン空けて部屋の掃除をやってるわ
うつ病をガザ地区とかに放り込んだらどうなるの？生死がかかっていてもだるぃゎーとか言って死んでいくの？
運動つーか、とりあえず外に出て陽の光を浴びてみろ
それだけで全然違うから
>>335 子供出来たらプレッシャーで鬱悪化すんじゃないかな
>>348 東日本大震災とかで鬱で生き残った人はリスタート感で割とやる気出てそう
>>260 ホテルの休憩なんか5000円もしないだろ
散歩だろ、外に出たら帰ってこなきゃいけないんだから強制的に運動になる
風俗通いが趣味だった友人が、このまま浪費を繰り返すのは良くないと一念発起して風俗断ちをした
それから半年経たないぐらいで鬱病になった
運動習慣が無いというより、いつも身体がだる重いから
運動したいとは思わないのよ。
走れ。ジョギングは鬱病予防に効果があるって言われてる。
>>271 なんで電車に乗ってまで遠出しなきゃいけないんだよ
このデンチャガイジｗ
多少郊外に住んでりゃいい感じのランニングコースはあるもんだよな
うちの近所で普通の道路走ってる人見るけど、あれは危ないと思うわ
鬱と運動がにわとりかタマゴかみたいな話になっているようだが俺の場合は
納豆を食べ始めたらお腹の調子が良くなって
お腹の調子が良くなったおかげで夜よく眠れるようになって
夜よく眠れるようになったおかげで朝起きれるようになって
朝起きれるようになったおかげで外に出ていけるような服をしまむらに買いに行けるようになって
まともな服が手に入ったので近所のしょぼい靴屋に買い物が行けるようになって
まともな靴が手に入ったのでウォーキングができるようになって
ウォーキングに慣れたからジョギングできるようになった
なので運動するには納豆を食えばいい、俺にとっては「納豆」が最初のドミノだったのだ
>>177 次掴むとことかルート記憶しながら動いてるからな。ダメだったら違うルートを考えるとか。
>>364 風が吹けば桶屋が儲かるみたいな感じだね。
でも、そういうのってあるよねー！
俺も全然違うけど、そういう流れであった。
まあ、なにか原因のある鬱はその原因を治さないと治らないよ
ブラック労働だったり、不和な人間関係だったり、過去の悪さがバレそうな不安だったり
なんとなくテンション上がらんとかなら、運動でも効果的だけど
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
