高強度サイクリングをやると脳が壊れ「苦しい」という感情が喪失、開放的な性格に、うつ病も完治か [422186189]

アンドロメダ銀河(茸) **[US]** · 2025/05/10(土) 23:56:56.79

高強度有酸素運動なら何でも良い模様
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7808683/

水メーザー天体(庭) **[ﾆﾀﾞ]** · 2025/05/10(土) 23:57:26.74

すべて

水メーザー天体(庭) **[AU]** · 2025/05/10(土) 23:57:38.78

あいつじゃんｗ

ケレス(神奈川県) **[US]** · 2025/05/10(土) 23:57:47.86

心臓壊れそう

アンドロメダ銀河(茸) **[ﾇｺ]** · 2025/05/10(土) 23:58:41.13

ランナーズハイの副作用だなw

火星(みかか) **[ﾆﾀﾞ]** · 2025/05/10(土) 23:59:15.03

毎週末サイクリング行ってるご近所さんのお父さん先週一緒に飲んでたら急にぶっ倒れて引きつけ起こしてたわ

パラス(東京都) **[EU]** · 2025/05/10(土) 23:59:45.35

599メートル走ってみるか

アンドロメダ銀河(茸) **[DE]** · 2025/05/10(土) 23:59:55.02

エンドルフィンで脳細胞が死んでるだろこれ

水メーザー天体(庭) **[AU]** · 2025/05/11(日) 00:01:20.19

ランニングだとフルマラソン完走どころかサブスリー以上のデータとか難易度高すぎだろ

ベガ(やわらか銀行) **[US]** · 2025/05/11(日) 00:01:39.71

邪魔だから公道走るんじゃねえ
お前らのせいで渋滞してるんだよ変態レオタード

水メーザー天体(庭) **[EU]** · 2025/05/11(日) 00:01:41.93

ランナーズハイの先にあるものｗ

名無しさん＠涙目です。(庭) **[NL]** · 2025/05/11(日) 00:02:37.41

無理は嘘吐きの言葉なんですよ
脳が壊れるほど苦しみ抜いたらホラ
苦しくなくなった

カストル(大阪府) **[US]** · 2025/05/11(日) 00:04:29.62

脳が壊れたほうがいいってことか
変な文章

ベガ(茸) **[ﾆﾀﾞ]** · 2025/05/11(日) 00:04:58.89

>>3
草

かに星雲(SB-Android) **[AE]** · 2025/05/11(日) 00:05:21.46

VRで映像見せながらチャリ発電やらせれば社会貢献しながら改善に向かう
そして、人体実験の人柱にもなれる！

かに星雲(SB-Android) **[AE]** · 2025/05/11(日) 00:06:05.52

どう思う？いいだろ！

ケレス(中部地方) **[JP]** · 2025/05/11(日) 00:06:18.27

>>3
いいだろ！

ハレー彗星(神奈川県) **[US]** · 2025/05/11(日) 00:06:40.58

高校の頃片道4キロの山坂道をチャリ通してたわ
15分位で行けたけど今じゃムリ

テンペル・タットル彗星(庭) **[US]** · 2025/05/11(日) 00:07:50.40

治ったの？壊れたの？

ガーネットスター(茸) **[US]** · 2025/05/11(日) 00:08:52.20

そりゃ肉体的に過度な過負荷掛けりゃ感情面喪失するが仕事で死にかけた
逆にコロナ禍以降は突然死のリスクもありそうだな

ベクルックス(宮城県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2025/05/11(日) 00:11:06.62

大谷聡太の国葬楽しみ

ニート彗星(庭) **[US]** · 2025/05/11(日) 00:11:45.54

やめたら鬱になったけど

アンドロメダ銀河(千葉県) **[GR]** · 2025/05/11(日) 00:14:32.38

過労死

赤色超巨星(ジパング) **[GB]** · 2025/05/11(日) 00:14:56.57

脳のリミッターを解除
死ぬまで走れる

ガーネットスター(京都府) **[HK]** · 2025/05/11(日) 00:16:15.99

>>6
運動していて一見良さそうだけど週末だけ運動するのは年齢にもよるだろうが健康には必ずしも良くないのかもな

運動するならもっと頻度を上げた方が良さそう

ベラトリックス(ジパング) **[ﾆﾀﾞ]** · 2025/05/11(日) 00:16:23.08

それもうあかんやろｗ

ポルックス(やわらか銀行) **[US]** · 2025/05/11(日) 00:17:46.00

高強度オナニーじゃだめ？

ニクス(千葉県) **[JP]** · 2025/05/11(日) 00:21:29.70

自転車だとサドルで前立腺が圧迫されて
前立腺癌のリスク爆上がりだなｗ

アルビレオ(ジパング) **[US]** · 2025/05/11(日) 00:21:38.71

いやまて自転車乗りなんてヘンコばっかりだろ

ミラ(やわらか銀行) **[US]** · 2025/05/11(日) 00:23:02.85

🤪苦しい

シリウス(みかか) **[GE]** · 2025/05/11(日) 00:24:29.12

鬱病という病気は存在しないんだよな
ただの怠け者
仕事したり運動したらそんなのなくなる

プレセペ星団(千葉県) **[KR]** · 2025/05/11(日) 00:27:29.14

高強度ってのはFTP以上か
VO2max程度か
それともL6とかの無酸素系か

エイベル2218(群馬県) **[US]** · 2025/05/11(日) 00:27:34.60

>>20
過度な過負荷ってなんだよ

バン・アレン帯(庭) **[GB]** · 2025/05/11(日) 00:32:37.67

>>33
虫に変身してしまうことか

レグルス(ジパング) **[US]** · 2025/05/11(日) 00:33:11.30

出鱈目言うなボケカス☺
ニー◯トで鬱気味だけど生活は普通にしなきゃしょうがないから
片道30分とか一時間とかかかる距離自転車で時には爆速休憩無しで移動するけど何にも変わらんぞ
こう見えて元野球部だから脚だけは太くて疲れ知らずで二時間係る場所にも行ったことあるし
さっきも今日も野良猫いるなーと思いながら30分ランニングしてきたけど
あー意味無と思うだけで何も変わらんし
人間アレルギー人間恐怖症は直らんし親ともうまくいかないし恨みは消えないし
自◯殺するのにちょうどいい場所はないか探し回る日々
自分に都合の良い戯言ばっか抜かすと眼の前で死ぬぞこら

ミランダ(日本のどこか) **[ﾆﾀﾞ]** · 2025/05/11(日) 00:36:33.41

憂鬱でもVO2/MAX～無酸素運動くらいの心拍数でサイクリングしてると20～30分で爽快な気分になってくる。
車通りの多い一般道スピード出すと危ないから近所の山へヒルクライム行ってるわ

ガーネットスター(奈良県) **[BG]** · 2025/05/11(日) 00:36:52.77

>>31
めちゃくちゃ頭悪そう

シリウス(みかか) **[GE]** · 2025/05/11(日) 00:39:23.28

>>37
あなたはどんな仕事してるの？

オールトの雲(東京都) **[DE]** · 2025/05/11(日) 00:40:29.93

うつ病はこんな高強度の運動はしない

子持ち銀河(徳島県) **[ID]** · 2025/05/11(日) 00:40:32.58

3本ローラーの歌＼(^o^)／ｵﾜﾀ

亜鈴状星雲(庭) **[QA]** · 2025/05/11(日) 00:41:24.28

きちげえ

ハレー彗星(みかか) **[ﾆﾀﾞ]** · 2025/05/11(日) 00:43:53.30

本物のうつ病は脳治療で治るのかぁ…
そうすると脳の病気かそうじゃないかが重要なんだな

クェーサー(千葉県) **[US]** · 2025/05/11(日) 00:47:35.01

ブラックが社員に登山まで要求するようになるって事？

パラス(東京都) **[EU]** · 2025/05/11(日) 00:51:11.63

ブラックが穴掘りとか意味わからん事をよくやらせてるけどこれが目的か

はくちょう座X-1(茸) **[JP]** · 2025/05/11(日) 00:59:30.75

>>1
脳が壊れても修復できるの？
ローラー台で無茶して心拍数上げ過ぎて戻ってこれなかった人いるし
その時の最高心拍数は200超えてた

チタニア(東京都) **[JP]** · 2025/05/11(日) 01:06:12.52

ランニングもそうだけど気持ちくなるよな

馬頭星雲(アメリカ) **[SG]** · 2025/05/11(日) 01:06:35.83

Garminの心拍センサーでも無酸素運動は週に20分程度まで

フォーマルハウト(埼玉県) **[KR]** · 2025/05/11(日) 01:10:58.35

ノーベル賞だろ
戸塚ヨットスクール国営にしろ、

青色超巨星(みかか) **[US]** · 2025/05/11(日) 01:11:39.91

サーイクリングサーイクリングヤッホーヤッホー

レグルス(ジパング) **[DE]** · 2025/05/11(日) 01:12:39.84

度を越すと逆効果だよ
低血糖にもなるし

ソンブレロ銀河(ジパング) **[KR]** · 2025/05/11(日) 01:15:45.57

>>45
心拍数なんか人それぞれ
猫ひろしはフルマラソンを平均190、最大230で走ってたそうだ

バン・アレン帯(北海道) **[ﾆﾀﾞ]** · 2025/05/11(日) 01:25:03.03

>>10
生活道路を爆走する車カスも邪魔だよ
ギリギリ真横を猛スピードで駆け抜けてんじゃねぇよ
殺人事件になったら責任取れるのかよ
減速、徐行しろ馬鹿
何で前から乗用車が来る度にこっちが止まって端に寄らないといけないんだ

ハッブル・ディープ・フィールド(庭) **[AT]** · 2025/05/11(日) 01:25:58.57

>>35
頑張ったな

金星(ジパング) **[GH]** · 2025/05/11(日) 01:31:09.67

国道走ったら排気ガスでヤられるわ

子持ち銀河(新日本) **[US]** · 2025/05/11(日) 01:38:56.00

脳壊れたらデメリットあるやろ

ミランダ(やわらか銀行) **[DK]** · 2025/05/11(日) 01:48:01.96

いわゆる脳内麻薬だな

昔マラソンで無理したら死にそうになったが、そのあとの爽快感がセックス並に気持ちよかったわ

ヘール・ボップ彗星(奈良県) **[CN]** · 2025/05/11(日) 01:49:15.01

昔習い事で無理やり競泳で一日4キロとか泳いでたけど普通に毎日鬱だったぞ

2025/05/11(日) 02:00:31.82

>>1
マゾか

リゲル(静岡県) **[EG]** · 2025/05/11(日) 02:16:02.89

昔あった「スプリンター」ってマンガの「神の領域」はちと違うが、脳がイカレるということでは同じかな

ベガ(みかか) **[PL]** · 2025/05/11(日) 02:19:01.84

>>1
疼痛で動けんだけ太‌ꠂ郎

青色超巨星(鳥取県) **[DZ]** · 2025/05/11(日) 02:37:20.89

運動しなきゃとは思うけど、朝は五時起きだし帰ってくるのは夜中の三時
次の日は非番だけど昼まで寝てて、起きて運動したら体力なくなってその後ダウンしてしまう
風呂の前はもう夜だしいつやればいいんだ？

ブレーンワールド(庭) **[MZ]** · 2025/05/11(日) 02:56:59.06

朝一時間早起きして近くの山を駆け上がってくるだけで一日中ハイになる
難点は夜更かしができなくなることかな

海王星(愛媛県) **[ﾇｺ]** · 2025/05/11(日) 03:06:35.23

なお金玉も破壊される模様

ブレーンワールド(ジパング) **[ﾆﾀﾞ]** · 2025/05/11(日) 03:10:37.02

引きこもりの知り合いいるけど、大阪名古屋間を平気で自転車(ロードじゃない改造ママチャリ)で来るし、筋トレもしてるのかめっちゃ体引き締まってるわ
鬱って逆に健康にいいんじゃね

ダイモス(静岡県) **[US]** · 2025/05/11(日) 03:13:52.31

>>3
いいだろ？

カストル(千葉県) **[US]** · 2025/05/11(日) 03:14:50.83

脳を壊す(いじる)と鬱病改善するのはロボトミー手術で証明されている
あっちは感情もなくなるけどな(長くも生きられないし)

グレートウォール(茸) **[US]** · 2025/05/11(日) 03:18:46.27

躁状態になってるだけやん

ベガ(みかか) **[PL]** · 2025/05/11(日) 03:24:00.25

>>64
一見明らかに不利なのに淘汰圧が働ききってない辺り何かプラスの面があるのかもねえ

ニクス(茸) **[ﾆﾀﾞ]** · 2025/05/11(日) 03:26:53.52

はい喜んで！ってやつでしょ

それは治療じゃなくて人格破壊w

ブレーンワールド(ジパング) **[ﾆﾀﾞ]** · 2025/05/11(日) 03:28:02.11

>>50
それ言ってたわ
「最初は補給の重要性を知らんくてハンガーノックになって死にかけた」と
鬱の人は自律神経がバカになってるから空腹がわからずに死ぬ

ダイモス(新日本) **[ﾇｺ]** · 2025/05/11(日) 04:01:14.46

そこまでの強度を連続してられるのがどれだけいるやら
暫く鍛えてようやく出来るようになるとかそんなだぞ

ポラリス(大阪府) **[CA]** · 2025/05/11(日) 04:14:51.62

https://i.imgur.com/SkT6bVp.png
https://i.imgur.com/PdLXE4L.png
一時期こんなのを週5でやってたけど疲れと眠気で常時気分が沈んでたぞ
やってる最中は苦痛だったし
これよりもっとキツいことなんて無理

黒体放射(千葉県) **[AU]** · 2025/05/11(日) 04:32:00.77

そんな時…そんな時！
E-BIKE、良いぞ。高強度が有酸素運動になるしダイエットにも効果ある。

グレートウォール(岐阜県) **[US]** · 2025/05/11(日) 04:50:49.44

>>52
お前チャリカスだろ
邪魔だ言われてんだからやるなクズ

かに星雲(神奈川県) **[KR]** · 2025/05/11(日) 04:53:13.45

>>52
前から乗用車が来る…？

北アメリカ星雲(茸) **[KR]** · 2025/05/11(日) 05:01:53.14

多分俺が前から言ってるジャイアントセット方式が一番ハイになりやすい
追い込まない有酸素運動のウエイト
10kgダンベル持ってスクワットアーノルドプレスアームカールデッドリフトサイドレイズプッシュアップ
これをインターバル無しで10セットとかやるとハイになる可能性有るよ
でも普通は途中でブラックアウトすると思うよなんか貧血になるんだよな

レグルス(庭) **[US]** · 2025/05/11(日) 05:38:49.33

>>75
2～3m位幅の生活道路ってことじゃね？

トリトン(茸) **[JP]** · 2025/05/11(日) 05:53:35.88

やる気が出たからといって社畜に戻るのもまた違うのよね

アリエル(ジパング) **[US]** · 2025/05/11(日) 06:05:17.15

これって死ねば苦しみから解放されるのと同じことじゃん

アルファ・ケンタウリ(愛知県) **[SE]** · 2025/05/11(日) 06:28:06.18

大腿筋は競輪選手からモチベもらう

ハダル(茸) **[US]** · 2025/05/11(日) 06:37:18.22

>>3
なお鬱から正常を通り過ぎて躁になってしまっ模様

レグルス(やわらか銀行) **[CA]** · 2025/05/11(日) 06:39:49.60

ブラック企業でぶっ壊れてうえーいになってるのもこれか？

ダークマター(ジパング) **[IT]** · 2025/05/11(日) 07:01:58.81

ひっひっひめひめ姫なのだっ！とか叫びだす

エリス(みかか) **[EU]** · 2025/05/11(日) 07:11:45.41

>>15
vrの映像再生する電力はまかなえる？

白色矮星(茸) **[US]** · 2025/05/11(日) 08:21:53.12

「この装置をガンダムに取り付けろ」

ソンブレロ銀河(兵庫県) **[EU]** · 2025/05/11(日) 08:32:22.80

>>74
頭悪すぎ
免許返納しろ

ニート彗星(愛知県) **[ZA]** · 2025/05/11(日) 08:56:32.00

走っててもコレになるぞ。ランニング中毒みたいにな。
台風来てもカッパ着て走りに行ったり、膝壊してもテーピングして
走ろうかという気になる。とにかく走りに出ないと落ち着かないって感じで。

アンタレス(みかか) **[IT]** · 2025/05/11(日) 09:38:33.61

レーサーに乗ってるサイクラーはなんか性格悪い感じするんだが
我が道を往くっていうか、他を排除するっていうか

名無しさん＠涙目です。(茸) **[CN]** · 2025/05/11(日) 09:42:13.57

ランナーズハイ的な自ら苦行して痛めつけて脳内麻薬的なもん出させるやつは許されて
手っ取り早く外部からヤク入れるのはアウト
やっぱ自給自足って大事ね

海王星(大阪府) **[MX]** · 2025/05/11(日) 09:52:33.25

程々にしとけ尿道炎起こすで

デネブ(ジパング) **[CN]** · 2025/05/11(日) 09:53:03.12

もともと自転車が趣味ならともかく
そうでもないのに新しく高強度な運動を始めてトレーニング続けてその領域に至れるなら鬱は治ってる

デネブ(ジパング) **[US]** · 2025/05/11(日) 09:54:23.23

それか躁鬱でハイになったタイミングか

ハダル(茸) **[MX]** · 2025/05/11(日) 09:56:50.53

>>61
夜中の3時に帰ってきて即着替えて出掛けるチャンス。
60分くらいサイクリングしてビール飲んで寝るのがいい。

太陽(庭) **[PK]** · 2025/05/11(日) 09:58:56.74

https://i.imgur.com/HTzaAuS.jpeg

ブレーンワールド(ジパング) **[ﾆﾀﾞ]** · 2025/05/11(日) 10:37:15.55

>>91
逆だぞ
鬱だから忘我のためにその領域に至るんだよ
頭打ちつけてるのと一緒

ガーネットスター(みかか) **[US]** · 2025/05/11(日) 10:39:22.35

筋トレガチ勢

2025/05/11(日) 10:39:23.72

脳が壊れw

リゲル(アメリカ) **[ﾆﾀﾞ]** · 2025/05/11(日) 10:44:10.54

心拍数モニターしながらチャリに乗って徐々に負荷を強くかけてゆく

筋トレやストレッチも並行してやるといい

アークトゥルス(愛知県) **[CN]** · 2025/05/11(日) 10:47:36.03

下を向ぅいてはーしろぉおおお

アルファ・ケンタウリ(愛知県) **[US]** · 2025/05/11(日) 10:56:05.91

アドレナリン中毒はあります

リゲル(アメリカ) **[ﾆﾀﾞ]** · 2025/05/11(日) 11:06:58.58

久しぶりに見かけて太った人がちょっとしたモーフィングかとおもうくらい日に日にみるみる元に戻ってゆくのが他人事ながら楽しかったり

青色超巨星(鳥取県) **[DZ]** · 2025/05/11(日) 11:16:55.64

>>93
20時間以上寝てないから寝させろよ

アルタイル(神奈川県) **[US]** · 2025/05/11(日) 13:20:48.08

弱虫ペダルがまだ連載してたことに驚いた

海王星(茸) **[ID]** · 2025/05/11(日) 13:23:44.82

圧倒的王者()箱学

ポラリス(みかか) **[ﾆﾀﾞ]** · 2025/05/11(日) 13:42:19.58

>>10
よくあんなかっこ出来るよなぁ。
こっちが恥ずかしくなるわ。

デネブ・カイトス(庭) **[US]** · 2025/05/11(日) 13:44:38.78

車の右折を邪魔するタイミングでわざと横断してくるし開放的性格とは言い難い陰湿なのばかり

ミランダ(みょ) **[US]** · 2025/05/11(日) 13:46:29.64

尾登くんをみていると自転車が脳に悪いことは分かる

ベラトリックス(ジパング) **[ﾆﾀﾞ]** · 2025/05/11(日) 15:24:46.65

自転車乗りってパンツを履かないで、ピチピチの半ズボンを履いているんだろ？

地球(茸) **[CA]** · 2025/05/11(日) 15:58:33.27

俺はファッションにもそこそこ気を使うからレーパン履かないし
上もロゴがごちゃごちゃしてるようなのじゃないわ
ちなみに街中ですぐ止まれるようにペダルもフラット
もちろんヘルメットは付けるけどメットのままコンビニとか絶対に入らない

グレートウォール(茸) **[US]** · 2025/05/11(日) 16:15:02.34

>>109
オマエの自分語りとか誰も興味無いからｗ

子持ち銀河(京都府) **[DE]** · 2025/05/11(日) 16:21:24.61

良い習慣やストレス発散できれば治るから性格が歪んでいたり貧困は治らない

レグルス(ジパング) **[IT]** · 2025/05/11(日) 16:28:12.31

>>64
そんなマゾなら糞人間相手でも平気だろうから引きこもりにならないはずだがな
俺は運動するけど食っちゃうから締まらんもん

ミランダ(埼玉県) **[US]** · 2025/05/11(日) 18:02:33.53

>>15
zwiftでいいじゃん

ミランダ(埼玉県) **[US]** · 2025/05/11(日) 18:06:13.69

>>109
隙自語

海王星(東京都) **[DE]** · 2025/05/11(日) 18:29:26.58

走るのは全然いいんだけどトラックやバスの邪魔しないでね
あなたも仕事の邪魔されたらいやでしょ？

ジュノー(愛知県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2025/05/11(日) 18:31:46.33

まず高強度サイクリングというのがわからない
ゴール前でもがくあれか
最後にハンドル投げたらええんか

カペラ(東京都) **[US]** · 2025/05/11(日) 18:38:50.06

そもそも鬱病患者はサイクリングなどしない。

ポラリス(庭) **[IN]** · 2025/05/11(日) 18:46:34.62

>>115
邪魔してる自転車なんているか？
道路の左側走ってる自転車を邪魔と感じるのは運転が下手か安全に抜ける場所まで待てないカスってだけなんだわ

トリトン(福岡県) **[ﾆﾀﾞ]** · 2025/05/11(日) 18:59:37.58

前立腺癌になるけどね

ブレーンワールド(ジパング) **[ﾆﾀﾞ]** · 2025/05/11(日) 19:28:59.15

>>118
ゴメンだけど、日本の道路は狭いから自転車や原付はジャマなんだよ
パトカーですら法規を破って黄線跨いで原付を抜いていく

もちろん自転車は悪くない、悪いのはスレスレを高速で走るトラックだ
でも自転車や原付の後ろについて走ると流通が麻痺しちゃうんだ
たった2台、原付とその後ろに自動運転車を走らせるだけで、日本の経済を殺すことができる
日本は幹線道路でもハミ禁の片側一車線とかザラだから

北アメリカ星雲(兵庫県) **[ID]** · 2025/05/11(日) 20:04:42.93

>>120
何分何秒かわるんだよ。
チャリが減るよりマイカーが減ったほうがよほど渋滞減るわ。

オベロン(茸) **[KR]** · 2025/05/11(日) 21:36:40.87

>>121
それは家庭を持たず天涯孤独であることが前提になるな
子育てにしろ介護にしろ自分の足はないと大変なことがたくさんあるしな

オベロン(茸) **[KR]** · 2025/05/11(日) 21:38:21.63

あと渋滞をなくすには通勤者がそもそも減ったほうがいいから
テレワークできるひとはコロナ禍なみに可及的にやるべきだ
そうすれば満員電車も減って道路だけじゃなくて駅の混雑もなくなる
電車も乗客が減ることによりダイヤが守れていい

オベロン(茸) **[KR]** · 2025/05/11(日) 21:39:49.77

>>118
それこそ自転車か自分は邪魔をしてるって自覚がない無神経なだけだから
自動車に対してだけじゃなく歩行者に対してもそうだしな

オベロン(茸) **[KR]** · 2025/05/11(日) 21:41:38.02

爆速ママチャリでは同時に面倒見れる子供の数にも限界が出てくる
マイカーを持てないってことは子育てにも不利ってこと

クェーサー(千葉県) **[US]** · 2025/05/11(日) 22:25:51.47

>>121
減らせないから自転車を減らしたいんだろう

せめて車が後ろにきたら横ギリギリまで寄せてくれるだけでいいのに
それさえしないで車道にはみ出たままとか多すぎるからな
あと電柱邪魔

ポラリス(大阪府) **[CA]** · 2025/05/12(月) 00:42:20.72

>>124
車運転していて道路の左端を走ってる自転車が邪魔だなんて思ったことないけどな
アレを邪魔だと思うなら運転向いてないわ

ダイモス(新日本) **[ﾇｺ]** · 2025/05/12(月) 05:54:49.87

>>127
いまだ逆走も多いのに邪魔だと感じないってどんなとこ走ってんの

デネボラ(埼玉県) **[ZA]** · 2025/05/12(月) 08:38:46.07

まあ、鬱に限らず、血行をよくするのは健康にいいよ
うごかなすぎたら、逆に疲労感が溜まるから

あんまり激しい運動する必要はないけど、ラジオ体操とかハーフスクワットぐらいの運動はちょうどいいよ
ストレッチにもなるし