デブからダイエットで普通体型になったやつ、方法書いていけ [837857943]
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ダイエットで運動を頑張るより「ざるそば」「お茶漬け」の方がはるかにラクで合理的なワケ
https://diamond.jp/articles/-/346483 105→75程度ならある
基本が大盛りだろうから食う量半分にしろ
ウチの姉は数年置きに食わないダイエット、多分1日700Kcalくらい、をやってはリバウンドして今人生で一番肥えてるな
リバウンド王
2年ほど前から食う量減らしても浮腫んで太るようになった
もうダメぽ
カネ無くて食事減らしたら痩せた
平日は朝夕、休日は昼だけ
浮腫みは水だから汗流せば簡単に減るよな。コーヒー飲むとおしっこ出るし
>>257 浮腫んでるなら柴苓湯とか飲むといい
尿意増えるけどw
食事を楽しむのを辞めるとやせる
特にジャンクフードの類はよく味わって食べる。すると脂臭くてマズいものだと認識できる
180cm85kg体脂肪率25%を、2年で181cm85kg体脂肪率13%にした俺から言わせてもらうと、食べる量はそのままで筋トレと30分の有酸素運動がクソ効果的でした
むしろ2食から5食に分けるようにしてるから、今の方が食ってるまである
身長まで伸びて、腹筋の割れ具合も見えて、嬉しいことこの上ないね
太ってんのに運動なんかしたらヒザ壊すからやめておけ
食う量を減らせば痩せるから
運動もいいんだろうけど食う量減らすのが一番手っ取り早い
疲れないし
納豆だのブロッコリーだの鶏肉だのサバ缶だの玄米だのリンゴだの健康によさそうなものってあるでしょ?
体にいいはずとか栄養価とか考えると俺は逆に食い過ぎる
不健康なくらいの食事内容と量にしないとなかなか痩せないしムチャするとリバウンドするし匙加減が難しい
デブじゃないけど腹だけ出てる餓鬼はどうすればいい?
走ってもたいして痩せなかったが
100均で買った1キロか2キロの小さいダンベル両手にもって
書店で立ち読みしたダンベル体操の動きを一日5分やったら
なぜか痩せた
>>269 腹に力入れて生活しろ
常にだ
一週間で変わるぞ
堀江が逮捕されて刑務所から出てきたら
痩せたから
食べ物減らせば痩せるのかな
食べてないのに太るなんて事は有り得ない
馬鹿にされるだけだから言わないほうが良いぞ
自炊と運動。
外食は余計なものつけてカロリーだらけ。
運動は毎日できることがオススメ。
オオサカ堂でリベルサス買って8ヶ月で17kg痩せた
>>2 これだよな
俺も太りやすい体質だから気を付けてる
てかそこまで食う事が好きってわけでもないし筋トレもしてるから割と余裕で体型維持はできる
マジでデブは食うな
運動しなくていいわけじゃないけど急に高負荷の筋トレやマラソンしても体もたないだけ
まず食うなクソデブ共
それから軽い運動とか一駅歩くぐらいにしとけ
結局いかに食べたい欲求を我慢して食べる量を減らすか、それだけ
騙されるな
外食や中食、惣菜やレトルト、チルド品などは味が万人受けすることだけを考えて原材料なんかには気を使ってないから
そんなものばかり食ってたら健康にはなれない
そんで味だけは良いから多量に食う→太る=不健康
こういうことだよな
85kg→64kg
糖質制限と有酸素運動で体重を落とした後の、体重維持は筋トレ。今では食っても代謝が上回ってんのか分からないがキープ。
デブは空腹だと寝れないだろ?
なぜならデブ=高血圧が多くて血圧が高い状態だと眠くならないからだよ
低血圧の女子が朝起きれないのと同じ理屈
だから腹いっぱい食って寝る
これで痩せれるわけない
だからまず病院行って降圧剤をもらって飲め
そしたら夜満腹じゃなくても寝れるようになる
俺は降圧剤飲むようになって食欲より睡魔が勝つようになって空腹で寝るようにしたら痩せたわ
寝るだけで痩せるんだから一番楽
痩せたら血圧も下がって降圧剤がなくても寝れるようになるから薬も必要なくなるしな
>>265 減らしたい時に体重量るのやめるとデブる
食うものが減っただけ
その日暮らしレベルの給料は据え置きで飲食料品は二倍の価格になったからな
>>286 食べると高血圧なるのに?
意味分からん
スケール買ってきて白飯のどの程度食べてるかカロリーだいたいどのくらいか知る
甘い飲み物は飲まない
>>9 永遠に続けられる生活習慣を身につけるのがダイエットの本質
運動なり食事制限辞めたらリバウンドするのは当然
>>292 ほんとそれ
加工食品や外食は味を万人受けさせるために一体何を盛り込んでるんだろうと思う
食べるために調理することでカロリーも消費するし痴呆予防にもなるしな
結局は食事を見直す事と運動だよ
食べ物を減らすだけじゃ健康的に痩せない
昼飯はカツ丼禁止にしてざる蕎麦の大盛りまでにした
でも特盛りだと又すぐに太る
>>2 無茶なダイエットするよりこれ
結局食いすぎたりスナックだとか余計なもの食ってるから太る
痩せ方教えろとか言ってる時点で一生痩せない
食わなきゃいいだけなんだから
フルマラソンでも2000kcalくらいしか使わんしリカパリーにそれ以上の飲み食いする
日々の食事制限が一番楽です
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