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デブからダイエットで普通体型になったやつ、方法書いていけ [837857943]

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1 ハンター[Lv.60][苗](東京都) [ヌコ]
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2024/10/27(日) 10:16:31.94ID:YiXm/AT70●?PLT(17930)

ダイエットで運動を頑張るより「ざるそば」「お茶漬け」の方がはるかにラクで合理的なワケ
https://diamond.jp/articles/-/346483
2024/10/27(日) 21:38:41.70ID:bNr9RSiV0
105→75程度ならある
基本が大盛りだろうから食う量半分にしろ
254名無しさん@涙目です。(茸) [TH]
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2024/10/27(日) 22:14:19.76ID:y0oc4xft0
原発で肉体労働
255名無しさん@涙目です。(茸) [TH]
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2024/10/27(日) 22:18:38.05ID:y0oc4xft0
>>204
米飯1.2キロとブロッコリー6キロか
256名無しさん@涙目です。(茸) [TH]
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2024/10/27(日) 22:21:48.00ID:y0oc4xft0
ウチの姉は数年置きに食わないダイエット、多分1日700Kcalくらい、をやってはリバウンドして今人生で一番肥えてるな
リバウンド王
257名無しさん@涙目です。(日本のどこか) [CN]
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2024/10/27(日) 22:22:26.17ID:JXm2aHOa0
2年ほど前から食う量減らしても浮腫んで太るようになった
もうダメぽ
258名無しさん@涙目です。(神奈川県) [ニダ]
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2024/10/27(日) 22:23:37.14ID:GYy8szU+0
オゼンピックはマジで効くわ
259名無しさん@涙目です。(庭) [AU]
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2024/10/27(日) 22:26:27.50ID:zuH0jZo90
カネ無くて食事減らしたら痩せた
平日は朝夕、休日は昼だけ
260donguri!(茸) [GB]
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2024/10/27(日) 22:46:44.76ID:pHda8Lqa0
コロナで味覚を失った
2024/10/27(日) 22:48:56.91ID:XnxLiQV90
浮腫みは水だから汗流せば簡単に減るよな。コーヒー飲むとおしっこ出るし
2024/10/27(日) 22:54:35.75ID:bNr9RSiV0
>>257
浮腫んでるなら柴苓湯とか飲むといい
尿意増えるけどw
263 警備員[Lv.18](愛知県) [CA]
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2024/10/27(日) 23:33:41.37ID:/VzUsa5/0
食事を楽しむのを辞めるとやせる
特にジャンクフードの類はよく味わって食べる。すると脂臭くてマズいものだと認識できる
264名無しさん@涙目です。(庭) [JP]
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2024/10/28(月) 00:12:47.23ID:EjawWXOh0
180cm85kg体脂肪率25%を、2年で181cm85kg体脂肪率13%にした俺から言わせてもらうと、食べる量はそのままで筋トレと30分の有酸素運動がクソ効果的でした
むしろ2食から5食に分けるようにしてるから、今の方が食ってるまである
身長まで伸びて、腹筋の割れ具合も見えて、嬉しいことこの上ないね
2024/10/28(月) 00:43:19.76ID:DdiTE3jW0
やせられるデブ
やれられないデブ
2種類ある
2024/10/28(月) 01:49:16.45ID:BomqWzS40
太ってんのに運動なんかしたらヒザ壊すからやめておけ
食う量を減らせば痩せるから
2024/10/28(月) 01:49:46.69ID:DsHSCNnq0
運動もいいんだろうけど食う量減らすのが一番手っ取り早い
疲れないし
2024/10/28(月) 02:03:03.46ID:MU93Z4YI0
納豆だのブロッコリーだの鶏肉だのサバ缶だの玄米だのリンゴだの健康によさそうなものってあるでしょ?
体にいいはずとか栄養価とか考えると俺は逆に食い過ぎる
不健康なくらいの食事内容と量にしないとなかなか痩せないしムチャするとリバウンドするし匙加減が難しい
2024/10/28(月) 02:49:15.38ID:x6PnRe550
デブじゃないけど腹だけ出てる餓鬼はどうすればいい?
270名無しさん@涙目です。(東京都) [ニダ]
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2024/10/28(月) 03:22:59.28ID:M8pzU7520
走ってもたいして痩せなかったが
100均で買った1キロか2キロの小さいダンベル両手にもって
書店で立ち読みしたダンベル体操の動きを一日5分やったら
なぜか痩せた
2024/10/28(月) 03:24:02.68ID:iT/hF0bq0
食わない(´・ω・`)
272名無しさん@涙目です。(庭) [KR]
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2024/10/28(月) 04:56:32.50ID:hkqgYuoP0
>>269
腹に力入れて生活しろ
常にだ
一週間で変わるぞ
273名無しさん@涙目です。(茸) [IT]
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2024/10/28(月) 05:04:27.78ID:yuN7DXzq0
堀江が逮捕されて刑務所から出てきたら
痩せたから
食べ物減らせば痩せるのかな
2024/10/28(月) 05:06:50.04ID:Yx6PcjAh0
食べてないのに太るなんて事は有り得ない
馬鹿にされるだけだから言わないほうが良いぞ
2024/10/28(月) 05:24:22.48ID:nGdUta7O0
自炊と運動。
外食は余計なものつけてカロリーだらけ。
運動は毎日できることがオススメ。
2024/10/28(月) 05:37:25.26ID:PLPKj8FA0
オオサカ堂でリベルサス買って8ヶ月で17kg痩せた
2024/10/28(月) 05:45:50.20ID:1BReI5Dd0
>>2
これだよな
俺も太りやすい体質だから気を付けてる
てかそこまで食う事が好きってわけでもないし筋トレもしてるから割と余裕で体型維持はできる

マジでデブは食うな
運動しなくていいわけじゃないけど急に高負荷の筋トレやマラソンしても体もたないだけ
まず食うなクソデブ共
それから軽い運動とか一駅歩くぐらいにしとけ
278名無しさん@涙目です。(東京都) [BR]
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2024/10/28(月) 06:09:39.42ID:jMe4mePq0
結局いかに食べたい欲求を我慢して食べる量を減らすか、それだけ
騙されるな
279名無しさん@涙目です。(東京都) [US]
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2024/10/28(月) 06:31:51.99ID:dUFGKRD70
血糖値が急上昇するような食事や食べ方がヤバい
280名無しさん@涙目です。(茨城県) [ニダ]
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2024/10/28(月) 06:32:28.39ID:tdhZGg//0
ご飯をゆで卵に置き換える
2024/10/28(月) 06:39:40.75ID:Td48dd/g0
消費カロリー>接種カロリー
これが全て
282名無しさん@涙目です。(東京都) [CN]
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2024/10/28(月) 06:45:37.90ID:RUdnTOAV0
外食や中食、惣菜やレトルト、チルド品などは味が万人受けすることだけを考えて原材料なんかには気を使ってないから
そんなものばかり食ってたら健康にはなれない
そんで味だけは良いから多量に食う→太る=不健康
こういうことだよな
2024/10/28(月) 06:53:08.38ID:jBSrs+PA0
>>222
首吊って死ねよアフィカス
2024/10/28(月) 06:53:21.91ID:jBSrs+PA0
>>219
首吊って死ねよアフィカス
2024/10/28(月) 09:05:04.59ID:+t3ndg9R0
85kg→64kg
糖質制限と有酸素運動で体重を落とした後の、体重維持は筋トレ。今では食っても代謝が上回ってんのか分からないがキープ。
2024/10/28(月) 10:27:30.91ID:Z3ugcg6S0
デブは空腹だと寝れないだろ?
なぜならデブ=高血圧が多くて血圧が高い状態だと眠くならないからだよ
低血圧の女子が朝起きれないのと同じ理屈
だから腹いっぱい食って寝る
これで痩せれるわけない
だからまず病院行って降圧剤をもらって飲め
そしたら夜満腹じゃなくても寝れるようになる
俺は降圧剤飲むようになって食欲より睡魔が勝つようになって空腹で寝るようにしたら痩せたわ
寝るだけで痩せるんだから一番楽
痩せたら血圧も下がって降圧剤がなくても寝れるようになるから薬も必要なくなるしな
2024/10/28(月) 10:31:19.42ID:zEnIx2EI0
>>265
減らしたい時に体重量るのやめるとデブる
2024/10/28(月) 13:32:07.45ID:Zd4aDDSx0
食うものが減っただけ
その日暮らしレベルの給料は据え置きで飲食料品は二倍の価格になったからな
2024/10/28(月) 14:26:48.98ID:qIxZtJa90
>>286
食べると高血圧なるのに?
意味分からん
290名無しさん@涙目です。(日本のどこか) [VN]
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2024/10/30(水) 01:05:28.73ID:0ExTxdg20
スケール買ってきて白飯のどの程度食べてるかカロリーだいたいどのくらいか知る
甘い飲み物は飲まない

>>9
永遠に続けられる生活習慣を身につけるのがダイエットの本質

運動なり食事制限辞めたらリバウンドするのは当然
2024/10/30(水) 01:08:16.12ID:e/FfrTiu0
>>18
ヘビなの?
2024/10/30(水) 01:46:13.27ID:tG7U8DYS0
自分で料理してれば大抵痩せるわな。
293名無しさん@涙目です。(東京都) [CA]
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2024/10/30(水) 02:14:44.19ID:24EqHIqW0
>>292
ほんとそれ
加工食品や外食は味を万人受けさせるために一体何を盛り込んでるんだろうと思う

食べるために調理することでカロリーも消費するし痴呆予防にもなるしな
2024/10/30(水) 02:15:19.37ID:SIgBvZz80
酒量を減らした
295名無しさん@涙目です。(庭) [US]
垢版 |
2024/10/30(水) 02:49:52.12ID:wRyFJEjs0
一日一食
好きなものを好きなだけ食べる
2024/10/30(水) 02:51:04.09ID:t20eEMmJ0
結局は食事を見直す事と運動だよ
食べ物を減らすだけじゃ健康的に痩せない
297名無しさん@涙目です。(埼玉県) [US]
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2024/10/30(水) 02:58:06.42ID:oYDbd5Ve0
昼飯はカツ丼禁止にしてざる蕎麦の大盛りまでにした
でも特盛りだと又すぐに太る
2024/10/30(水) 02:59:09.50ID:TE/WFQRQ0
>>2
無茶なダイエットするよりこれ
結局食いすぎたりスナックだとか余計なもの食ってるから太る
299名無しさん@涙目です。(大阪府) [US]
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2024/10/30(水) 03:03:05.90ID:j7TpEgyl0
痩せ方教えろとか言ってる時点で一生痩せない
食わなきゃいいだけなんだから
2024/10/30(水) 03:15:21.24ID:ptUoQ3iF0
フルマラソンでも2000kcalくらいしか使わんしリカパリーにそれ以上の飲み食いする

日々の食事制限が一番楽です
2024/10/30(水) 06:39:17.95ID:iUd7MVEA0
1ヶ月−2kgを目指す これだけ
2024/10/30(水) 06:43:08.92ID:T2OvMZcO0
あすけんでカロリーコントロールして痩せた
2024/10/30(水) 08:19:45.30ID:iI3j7EFy0
>>300
この考え方がデブの原因なんだけどな。
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