【ダイエット】人類、フルマラソン6回分走っても脂肪『1kg』しか落とせない模様 欠陥生物でした [237216734]
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体重60 kgの人が7200 kcalを消費するには、7200(kcal) ÷ 60(kg) = 120(km)走らなければなりません。
しかし、実際に50 %VO2maxの強度で120 km走っても、エネルギー消費の内半分は糖質から供給されているので、脂肪燃焼量は500 gという計算になります。
つまり、脂肪を1 kg減らすには240 km走らなければならないという計算になるのです。
https://toyokeizai.net/articles/-/181029?page=2 どこが欠陥なんだよ、めっちゃ燃費いいって事だろうが！ 実際には基礎代謝もあるし
アホが机上の空論で計算したらこうなるって言う見本だな むしろそれだけのエネルギーを貯めておけるんだから優秀だろ
車が同じ距離走るのに何リットルの燃料必要なんだよ 欠陥ってw
歴史的にはほとんどの時間な飢餓が問題だったから
燃費が良くないとダメなんだよね
お腹が空いていても動ける仕組みが備わっていて
それが無いと死んでるからなw >>1
グリコーゲン枯渇した状態でMCTオイルとコーヒー飲んで
ランニング中はEAAかBCAA混ぜたドリンクを飲む
ペースは50%じゃなくて65%VO2max(カルボーネン法の予備心拍で良い)
これでもう少し効率は上げられる
あとは有酸素だけじゃなく無酸素もやること >>8
たしかにすごい
これをエンジンに活かせないのか？ 食事制限が一番というか唯一の方法と思う
柔道やっててかなり運動強度高いと思うが
食ったら減らねえどころか増えるわ笑 人類史で見たら
飽食なんてここ200年程度の出来事だから
人間の体が対応出来てないんだってよ
だからこその肥満や生活習慣病の急増
人間の体は飢餓には強いが飽食には弱い 常に代謝してるんだから走らなくても食べる量減らせば脂肪燃えるだろ。 ダイエットの初手にジョギング選ぶのは膝にリスクあるからやめておいた方がいいことは確か カロリー1kgで240kmも走れるってこと？
車でいえばリッター240kmってこと？ >>23
今は良いスパッツ売ってるぞギュッと締付けて筋肉を圃場してくれる フルマラソン走ると筋肉が破壊されるので筋肉が浮腫んで体内の水分量が増えて体重が増えるらしいけどね いやいやそれは既に痩せてる人の話で、普通のデブはここまでしなくても普通にすぐ痩せるから >>25
速度・体重にもよるけど10kmで700kcalくらいじゃないかな 持久力でいうと人間は全動物でも上位に値すると聞いた事ありますね たった300年前ぐらいまでは
みんな本州の端から端までの何百キロを徒歩で移動してたんだから
そういう体になってても何にもおかしくない 考え方がおかしい
１日１２０kcal分の運動して１日１２０kcal分の食事を減らせば
年に１２ｋｇ痩せる計算なんだぜ >>27
かなり無茶苦茶言ってない？
増える水分は亜空間から湧いてくるのか？ >>34
消化器系異常で、大量に食べないと
カロリーを接種できない大食いタレントとして生きてる人たちは
時代が時代なら大変だっただろうね 食い物に困らなくなったのって、日本でもここ100年くらい？ >>27
塩分が浸透圧の関係で浮腫みを生むんよこれ豆な >>31
大雑把計算だと、1キロ走って体重kcalの消費って言うな >>38
自分で書いたレス読み返して
はっとしたけど
あの人たちは、飽食時代を生きのこる為に生まれた
ニュータイプなのかも >>42
あと一万年くらい今みたいに好きに食える時代が続いたら、そういう人間ばっかりになるかもな
それ以外の遺伝子は成人病とかで死に絶える たった1キロの脂肪でフルマラソン完走するエネルギーがあるのか
超有能生物やんけ >>8
溜め込めば溜め込むほどに動けなくなるジレンマ 脂肪が減らないだけで筋肉とかゴリゴリ削って生き永らえてるんだが？脂肪は効率悪すぎてリアルタイム利用できない。すごい凝ったアルゴリズムで圧縮されたデータみたいなもん >>46
人間の体はそういうシーケンスに対応してないのがよくわかるね 基礎代謝以上取得しなきゃ太りようがない神秘の生き物でもある だから運動で痩せるのは不可能
人間は思いの外省エネにできている
痩せたきゃ食うな >>53
ほんとそれな
食わなきゃダイエットなんて超簡単
難しいのはいかに食欲を抑えるかって事 朝昼軽くする、夜普通、寝る4時間前から何も食わない
菓子ジュースアイス禁止、以上すぐやれ 燃費良すぎて助かる
別に燃費いいと思わないけど
1日に1500kcalから2000kcalも要求するやつがあるか 仕事してなかったときは痩せたけどね
仕事してると頭を使うのとストレスで
どうしても食べてしまうから痩せるのは無理 >>52
× 糖質と脂質の制限
⚪︎ 糖質か脂質の制限 ご先祖様はこの燃費手に入れるのに淘汰されまくったんやろなあ
痩せやすい奴は生き残れなかったのかあ 体重じゃなくて脂肪と書いているところがズルいな
70kgの人間が6日間40km毎日走ったら10kgくらい痩せるわ >>63
燃費悪い人たちは飢饉のたびにみんな淘汰されたよ >>39
庶民がなんでも食べれるようになったのってここ20年ぐらいじゃね >>34
でも哺乳類は比べると燃費悪い方だよ
爬虫類は数週間食べなくても平気だぞ
ワニとか2ヶ月ぐらい食べなくても死なないんだっけ 「糖質オフの酒なら太らない」は大ウソだ 飲めば飲むほど"内臓脂肪"は増える | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
https://president.jp/articles/-/25483?page=1
アルコールが中性脂肪になるメカニズムを解説「検査前日の飲酒は大丈夫？」 | 美容と健康とビタミンC
https://vitabrid.co.jp/columns/healthcare/neutralfat-alcohol2203/ >>68
生物学的にはそいつらも
必要だからその低燃費を身につけたんだろうな あのな
食べなければ、その分のカロリーを燃焼したことになるんだよ
算数もできないのかな？ >>73
ほんとそれ
ダイエット程簡単なことはない >>1
人類だけが欠陥生物なのか
他の生き物はうまくいってんの？ 人類は飢餓を乗り越えて来たから
体がエネルギーを貯めれるようになってるんだろ
むしろ進化やろ 脳がカロリーの奴隷なんだから溜め込んだぶんがすぐいなくなったらやばい カロリー計算して毎日必要カロリーから200くらい引いて筋トレしてりゃだれて痩せる >>77
これも、ほんそれ
日本史だと、日本人がどれだけの飢饉を経験して
生き延びてきたんだとって話 >>74
とは言えど、三大欲求の1つを克服するのが難しいのは確か
個人差は大きいだろうけど
お前だって好きに触れるオッパイが目の前にあったら、後々面倒でも触るだろ？ 平日は毎日15kmランニングしてるからこのまま続ければ3週間で脂肪1kg落とせるのか
よしモチベーション上がってきたわ >>82
それで美人の嫁にバレて離婚されるなら触らないよ
ダイエットと似てるにねw 腹が減ると低血糖で動けなくなる
仕事行かなくていい人は痩せるの簡単だと思う >>1
この計算がおかしい。
成人男性って基礎代謝が1500kcal/日だけど
フルマラソン定期的に出るレベルなら
基礎代謝が2000くらいはある。
俺はカリカリに走ってるから2500かそれ以上
それにここで出ている計算はその距離を走ろうとするために
必要なカロリーのみを述べていて、
持久系運動の場合運動後72時間程度エネルギー消費が続く。 睡眠中も実はカロリーを消費している
筋肉量増やせば寝るだけで痩せる体は作れるぞ 運動そのものの消費量じゃなくて運動で基礎代謝が上がる >>15
吐き出してるエネルギーが段違いっす
水も大量に消費するし >>38
ピュアだな
あいつら食った後吐いてるよ
ギャル曽根はホンマもんらしいが 毎日1km走れば1クォーターで1kgじゃねえか
十分だよ 人類の歴史は飢餓との戦い
いかに低燃費で生活できるかが重要 そんな簡単に消費できる身体だと直ぐに栄養失調でしぬんだが 基礎代謝異常に食ってりゃ太るよ、それを運動で減らそうなんて無理だわ >>15
活用する方法があれば良いんだけどな
普通の食い物って、単純なエネルギー量じゃグラムあたりは核燃料に次ぐ効率らしいし ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
