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「痩せにくい体質みたいで何をしても痩せない」。簡単ではなく気力も根気も必要な解決策を伝授 [421685208]
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0001レインメーカー(東京都) [US]2023/05/17(水) 09:05:49.72ID:Zdz6+PR/0●?2BP(4000)

「何をしても痩せない…」体型がずっとコンプレックスです


身長153㎝、体重68㎏。自他ともに認めるぽっちゃり体型の私。物心ついて以来痩せていた経験がなく、ずっとコンプレックスに感じています。

炭水化物抜き、スポーツジム通い、漢方など、いろいろなダイエットに手を出してきましたがすべて挫折。痩せにくい体質のようで、数ヵ月から1年頑張ってもほんの数キロ減るくらい。

今でもなるべく歩くようにしていますし、家でストレッチや筋トレをしています。それなのに痩せないんです。最近は年齢のせいか、気を付けていてもじわじわと体重が増えていきます。

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「痩せている方が素敵」という価値観を根本から変えることができれば、その方が幸せなのかもしれない。

でもそれらは簡単なことではないし、おそらくそれなりに時間も気力も必要でしょう。



人はあまりに大きなコンプレックスがあると、他のことをなかなか考えられなくなります。


肌や髪、声、振る舞いや仕草など、体型以外にその人らしいチャームポイントがあるかもしれないのに、「私は太っている」という強い強い思いが、それを見つける目を曇らせてしまうのではないかと思うのです。


「やりがいのある仕事をし、よい友人がいても、『私は太っているから損をしている』という思いがぬぐえません」とカナコさんが書いている通り、容姿以外の「自分の宝物」のことにも、思いが及ばなくなってしまうのではないでしょうか。それは、あまりにももったいないことです。


コンプレックスとは、自分の視界を遮っている大きな雲のようなもの。「いいとこ取り」の提案は、その雲をちょっとどかす・ちょっと薄めることで、その人の視野を広げるのが狙いです。

https://news.yahoo.co.jp/articles/297e69e603ba39c025d02bcc5632eb236a5c8cff?page=2
0003ボ ラギノール(東京都) [IN]2023/05/17(水) 09:08:16.17ID:c2lMYHW70
>炭水化物抜き、スポーツジム通い、漢方など、いろいろなダイエットに手を出してきましたがすべて挫折。

挫折しといて痩せにくいはないだろw
0004トペ コンヒーロ(宮崎県) [CL]2023/05/17(水) 09:08:44.43ID:/CHLI0vt0
>身長153㎝、体重68㎏。自他ともに認めるぽっちゃり体型の私

節子、それぽっちゃり違う
ただのデブや
0005ダイビングヘッドバット(東京都) [TW]2023/05/17(水) 09:09:40.31ID:n6rrRW7u0
消費カロリー以上に食べなければ痩せる
痩せないのは消費カロリー以上に食べてるから
食べてないと言いつつ間食でお菓子食ってるから痩せない

それだけ
0006不知火(大阪府) [US]2023/05/17(水) 09:09:58.35ID:Io9w55PE0
172cmの俺より3キロ重いのはぽっちゃりと言えるのだろうか
0008膝十字固め(大阪府) [IN]2023/05/17(水) 09:11:38.51ID:HNTIUCBf0
腸内環境やホルモンの乱れで
非常に痩せにくい体質だとしたら
食事制限や運動でどうこうなるようなもんじゃない
0011ダイビングヘッドバット(東京都) [TW]2023/05/17(水) 09:13:56.03ID:n6rrRW7u0
大体、ダイエットし始めて数値として出てくるにはタイムラグがあり大抵2週間以降に徐々に現れる
挫折するのは直ぐに効果が出ると思い込んで、2・3日で痩せてないからあー痩せない痩せないで三日坊主で辞めるからだよ
0012ファイヤーバードスプラッシュ(SB-iPhone) [EU]2023/05/17(水) 09:15:34.40ID:DZ4anmau0
炭水化物抜きとかこういうのって主観でものを言うけど、摂取カロリーと消費カロリーの不等号を数字で示せば努力の客観的事実がわかるのに
0013ニーリフト(東京都) [CN]2023/05/17(水) 09:16:05.63ID:gQn49TTs0
>>5
まあそれよな
俺も間食抜くだけで人並み程度には痩せたわ
0014ネックハンギングツリー(東京都) [FR]2023/05/17(水) 09:17:44.73ID:l+Elgbpu0
まず自分のことを「ぽっちゃり」だと思うのをやめよう?
「すごいデブ」だと正しい認識をすることから始めよう?
0015垂直落下式DDT(茸) [ES]2023/05/17(水) 09:17:55.79ID:88sWiVln0
性癖差別の法律を作るよりこういうのを差別する法律を整備した方がいいんじゃないか?
性癖は自由にやりたい放題だが体型は自由がない治せっておかしいだろ
0016ドラゴンスリーパー(光) [CN]2023/05/17(水) 09:18:17.99ID:s59C0EfU0
ただでさえストレスで大食いなのに
さらにストレス加算してもうまく行かない
0018ナガタロックII(東京都) [CA]2023/05/17(水) 09:19:49.72ID:66xZpieo0
>>3
www
0019稲妻レッグラリアット(東京都) [RU]2023/05/17(水) 09:20:13.50ID:IqstlrYR0
下手に食事抜くと太る
0020キチンシンク(北海道) [ニダ]2023/05/17(水) 09:20:32.04ID:b3cngukv0
ぽっちゃり×
デブ◯
0022栓抜き攻撃(愛知県) [US]2023/05/17(水) 09:21:51.27ID:cbt9laK40
痩せない人って心配事あったときに食える人だろ
メンタル強い人が羨ましいわ
0024サッカーボールキック(岐阜県) [US]2023/05/17(水) 09:22:21.00ID:0YUBxlNa0
デブってこういう言い訳するとこがやばいんだよな 運動して食べなければ太るわけないだろ
こんな自然法則無視したこと起きてたら ノーベル賞もので食料問題解決するわ

ダイエット頑張ってるんだからって隠れて菓子食うからだろ わかってるんだよ
0025エルボーバット(茸) [HU]2023/05/17(水) 09:22:33.19ID:TuPrayIa0
デブなのにぽっちゃりとか言ってる時点で自分に甘いのが見て取れる
0026ダイビングヘッドバット(茸) [US]2023/05/17(水) 09:22:43.72ID:3DuRD84G0
食わなきゃ絶対に痩せるんだよハニー
0029クロイツラス(ジパング) [US]2023/05/17(水) 09:29:30.57ID:fsU4Fb0m0
1日1000kcal以下を絶対守れば1ヶ月で5kg↓はいける
0030ファイヤーバードスプラッシュ(SB-iPhone) [EU]2023/05/17(水) 09:29:46.75ID:DZ4anmau0
炭水化物やタンパク質は4kcal/g、脂質は9kcal/g
挫折ってなんだよ、何が体質だよ何が頑張ってもだよ
物理現象を超越した他人よりも少ない摂取カロリー見せてみろよ
物理現象を超越した他人よりも多い消費カロリーを見せてみろよ
曖昧な言葉で同情誘うなデブ
せめてぽっちゃりなんて現実逃避目線でモノを語るなデブ
0031ダイビングエルボードロップ(大阪府) [ヌコ]2023/05/17(水) 09:31:03.91ID:zOck2AbH0
食ってシコるくらいしか楽しみがないんだからしょうがない
0033不知火(茨城県) [US]2023/05/17(水) 09:32:20.09ID:VCROrI//0
痩せの便貰ってケツに入れるかサナダムシ飲むか選べ
0034フライングニールキック(大阪府) [US]2023/05/17(水) 09:32:54.51ID:hRt2AkOX0
>>8 低カロリー で栄養の高い 胃腸に優しいものを食べないと痩せないような
0036ヒップアタック(東京都) [ニダ]2023/05/17(水) 09:35:41.76ID:ItyYJ7Sh0
運動の前に、まず食うなと言いたい
0037毒霧(茸) [US]2023/05/17(水) 09:36:42.54ID:OTg08O3i0
逆に言うと年数キロしか脂肪は減らないんだよ
ダイエット初期に落ちるのはほぼ水で脂肪じゃ無いからね
0040バックドロップ(ジパング) [RO]2023/05/17(水) 09:44:37.97ID:BEk4bF+c0
遺伝子検査しろ
0041ファイヤーバードスプラッシュ(SB-iPhone) [EU]2023/05/17(水) 09:45:35.50ID:DZ4anmau0
>>8
腸内環境やホルモンの類の観点から食事制限や運動でどうこうなるようなもんじゃないレベルの現象説を導きだすってことは水や呼吸や代謝などの不可欠な生命維持活動にデブが運命付けられているってことか
摂取H₂Oと大気8割のN₂と大気2割O₂からだとどう反応するの?
他の生命維持活動の場合どういう現象になるの?
0042TEKKAMAKI(埼玉県) [CN]2023/05/17(水) 09:47:35.76ID:qVB0sozb0
全て継続中じゃなくて試しただけで挫折してるのかよ。
0043ハーフネルソンスープレックス(愛知県) [DE]2023/05/17(水) 09:47:58.81ID:GO8ulaxF0
挫折とか言う時点でスタートが間違ってる
痩せるために一時的に頑張ろうってのがそもそも違う
必要なのは努力ではなく生活改善なんだよ
自分の生活の中で肥満の原因を分析して、それを除くか他のものに置き換える
それを一生続けるつもりで継続する事が大事なんだよ
0044男色ドライバー(東京都) [GB]2023/05/17(水) 09:48:17.38ID:iw74pT+c0
体の調子悪く無いなら無理して痩せなくてもいいんじゃね?
0045頭突き(茸) [US]2023/05/17(水) 09:48:37.47ID:RIweM6oz0
まずは醜いオーク(豚)であることを認識しろ
0046ネックハンギングツリー(ジパング) [IN]2023/05/17(水) 09:49:34.55ID:CBa/nvtr0
1日1食でお菓子パンは絶対NGだね
それでも1か月1.5kgくらいの減
0047ショルダーアームブリーカー(大阪府) [CH]2023/05/17(水) 09:50:57.25ID:zmmF2Y5L0
運動はドーパミンだすのに6週間かかるっていわれてるね
1日30分、息があがる程度の運動を6週間さえ続ければ、高カロリー食やギャングブルではなく運動で脳汁だせるようになるからとにかく6週間だけ頑張るのが大事
あと食事制限辛いのははじめだけだし、所詮脳のまやかしだからってわかってりと我慢しやすい
0048キャプチュード(やわらか銀行) [BR]2023/05/17(水) 09:51:00.17ID:M+6CmyAg0
20cm以上背の高い俺と同じ体重って相当だよ、ぽっちゃりってワードへの圧力が凄い
0049リキラリアット(茸) [GB]2023/05/17(水) 09:51:46.14ID:XnIFlZOu0
結局食い過ぎてるだけだろ
0050ショルダーアームブリーカー(大阪府) [CH]2023/05/17(水) 09:52:09.18ID:zmmF2Y5L0
あとウォーキングは健康にはいいけど痩せないからな
0051キングコングラリアット(SB-iPhone) [GB]2023/05/17(水) 09:52:24.96ID:kVojY0Ha0
こういう奴に限って間食しまくってるんだろうな
そして意味不なチートデイとか作ってるゴミとみた
0053チェーン攻撃(ジパング) [EU]2023/05/17(水) 10:02:37.08ID:LZNoyn690
なぜダイエットといってカロリーをプラスするんだ?
食う量を、カロリーを減らす
たったこれだけ
痩せたいならプラスしていいのは空腹感だけだ
0054ヒップアタック(東京都) [ニダ]2023/05/17(水) 10:04:50.77ID:ItyYJ7Sh0
デブがいきなり運動はやめろ、体痛めるし運動したから食っていいという甘えにもつながる
まず間食をやめて飯を半分にするとこから始めるんだ
0055ニールキック(東京都) [JP]2023/05/17(水) 10:07:05.74ID:9HpQOxkK0
ゼニカル飲んでオムツ履いてプレイ
0056ハーフネルソンスープレックス(愛知県) [DE]2023/05/17(水) 10:09:38.66ID:GO8ulaxF0
>>54
運動は必要
脂肪だけ落とすってのは不可能なのよ
脂肪を落とすと必ず筋肉も一緒に落ちる
リバウンド繰り返す奴がどんどん体脂肪率上げてくのはこれ
食事制限で筋肉と脂肪を落として、リバウンドで脂肪を取り戻す
適度に運動して筋肉を取り戻さないとならんのよ
0057ダイビングヘッドバット(東京都) [ニダ]2023/05/17(水) 10:09:46.89ID:MIoICoIk0
信じられないほどのクソデブいるよな。
会社にもいるけど昼飯とかちらっとみる限り普通なんよ。
朝晩何食ってんだ?
0058メンマ(茸) [CN]2023/05/17(水) 10:10:10.91ID:BbP2sIMK0
食う量減らせやデブ
それだけで特別運動しなくてもある程度痩せてくだろ
0060ヒップアタック(東京都) [ニダ]2023/05/17(水) 10:13:35.77ID:ItyYJ7Sh0
>>56
そうやね、元の体重が重すぎるなら水泳やサイクリングがいい
膝やってデブのままの知り合いばかりだわw
0062ラダームーンサルト(茨城県) [GB]2023/05/17(水) 10:19:19.30ID:Ya12BmLh0
ネイティブ・アメリカンに呪われろ
0063レインメーカー(帝国中央都市) [US]2023/05/17(水) 10:19:43.87ID:u2qt2U0U0
デブはドカ食い止めてラジオ体操するだけで痩せるぞ
ドカ食い止めるのが辛いけどがんばれ
0064バックドロップホールド(茨城県) [JP]2023/05/17(水) 10:19:44.31ID:7IOHBedH0
ミケポ好きな俺から見たらガリガリだ
ていうかミケポさんは才能だからな
奥さん恋人全員健康そのものだ
0065ニールキック(茸) [ニダ]2023/05/17(水) 10:19:56.29ID:9xHceRcV0
まずは腹筋、腕立て、スクワットを10回ずつでいいから始めるのだ
慣れてきたら徐々に回数やセット数を増やせば良い
0067不知火(ジパング) [EU]2023/05/17(水) 10:29:56.12ID:vsBPnCZy0
本当に病気で太ってるならしょうがないが本当にそうなのか?
一週間の間食を含めた食事を一覧にして欲しい
0068ヒップアタック(東京都) [ニダ]2023/05/17(水) 10:30:26.12ID:ItyYJ7Sh0
ある程度、食事だけで減らしてから運動始めろよ?
運動も徐々に慣らしていけ、無理しても100%続かない
0069毒霧(茸) [US]2023/05/17(水) 10:32:32.38ID:OTg08O3i0
案外塩分もキーだったりするんだよな
塩分が体内に水を留めるからね
低血圧のデブも居ないしね
デブが先か塩分が先かは解らんが
0070ハーフネルソンスープレックス(愛知県) [DE]2023/05/17(水) 10:42:47.65ID:GO8ulaxF0
>>69
あと塩分には食欲を増す効果もあるしな
味の濃いものを食べればご飯をたくさん食べたくなる訳だ
0071閃光妖術(東京都) [US]2023/05/17(水) 10:44:17.43ID:6k2NUWhK0
3ヶ月以上1日1時間はようつべのワークアウト動画見て真似してやってるんだけど
腹が思ったよりへっこまない
クロちゃんがジムに通って25年って言うけどあの体型だし
やっぱり食う量多いと痩せないなって実感した
でも食う量減らせない
0072サッカーボールキック(SB-Android) [ニダ]2023/05/17(水) 10:45:32.35ID:SUEcKFBA0
太りやすい体質って分かってるなら食う量を減らせよ

あの人は私より食べてるのに痩せてるのはズルいとか思ってるんだろ?
体質なんだから諦めて人並み以上に努力しろよ
0073垂直落下式DDT(茸) [ES]2023/05/17(水) 10:46:19.21ID:88sWiVln0
ふと思ったけど、昔長い飢饉でみんなガリガリなのに体質で太っていた人、アフリカの子供とかで体質で太っている子はいるのかろうか
0074ナガタロックII(東京都) [ニダ]2023/05/17(水) 10:47:15.69ID:bIpFIG7u0
『身長153p、体重68s』は、ぽっちゃりじゃ無ぇーーよ

D.E.B.U
0075腕ひしぎ十字固め(東京都) [JP]2023/05/17(水) 10:47:29.63ID:G6hcm0qM0
運動で痩せるのは絶対続かない。

準備するのはスマホと繋がる体重計のみ。

1日3回以上体重計に乗る
1日一食でもグラフを見ていれば耐えられる。
0076ドラゴンスリーパー(神奈川県) [CN]2023/05/17(水) 10:47:51.94ID:61yA7/ny0
献血しまくると痩せる
0078タイガードライバー(千葉県) [US]2023/05/17(水) 10:48:29.70ID:Mkmr0Rjg0
土でもいいから食いたい

そこまで腹を空かしたことはあるか?
そこまでやってからじゃないと
「努力した」とは言えない。
「痩せにくい体質」などというものは存在しない。
0079ドラゴンスリーパー(神奈川県) [CN]2023/05/17(水) 10:49:09.45ID:61yA7/ny0
登山に行くと歩くだけなのにやせるな
0080ハーフネルソンスープレックス(愛知県) [DE]2023/05/17(水) 10:52:48.36ID:GO8ulaxF0
>>77
結局、頑張らないと出来ない事をやろうとしてるから続かないんだよな
目標値や期間を決めて一時的に頑張ろうって考えがそもそもの間違い
半永久的に続ける生活改善が必要なんだと理解してない
0081垂直落下式DDT(茸) [US]2023/05/17(水) 10:53:09.99ID:uQSn2QU80
人間食わなきゃ痩せるしただの甘え
もし本当に消費カロリーが摂取カロリーを上回ってるのに痩せない人間がいたら研究対象だろ
1kg痩せるのに7000kcalくらい燃焼させないといけないから消費カロリーが1日100kcal上回る程度じゃ1kg痩せるのに2ヶ月以上かかるよってだけ
0082ヒップアタック(東京都) [NZ]2023/05/17(水) 10:53:32.59ID:ejgbRm+T0
動け、食うな。基本はこれだけ。
デブは性格がただ怠惰なだけだわな。
0083稲妻レッグラリアット(埼玉県) [SE]2023/05/17(水) 10:54:40.02ID:ZdGj6TUI0
飢餓で苦しむ地域に肥満なやつおらんやろ
体質とか言って甘えてるだけ
0084断崖式ニードロップ(SB-Android) [CN]2023/05/17(水) 10:58:15.62ID:gLnYH2tq0
ぽっちゃりじゃなくてデブな
0085スパイダージャーマン(千葉県) [TW]2023/05/17(水) 10:58:32.00ID:+32xjER30
生活に支障出るレベルのデブじゃないしいいんじゃねーの
健康にはもうちょい落とした方がいいんだろうけど
0086断崖式ニードロップ(SB-Android) [CN]2023/05/17(水) 11:00:12.64ID:gLnYH2tq0
うちの妻もダイエットだーとかいって晩飯減らしたり歩いたりしてるけど、夜子供達寝たらケーキ食べたりお菓子食べたりしてて何やってだコイツて思ってる
0087腕ひしぎ十字固め(光) [HK]2023/05/17(水) 11:00:21.52ID:GwTmTsLz0
YDKという略称があってだな、痩せろ デブ 食ってんじゃねえよ だったか。
0088断崖式ニードロップ(SB-Android) [CN]2023/05/17(水) 11:02:04.88ID:gLnYH2tq0
まず自分のことをぽっちゃりとか言って甘えてる時点でダメ🙅‍♀
ちゃんと自分はデブだと認めろ
008932文ロケット砲(茸) [US]2023/05/17(水) 11:02:30.48ID:7ltgzfCn0
>>24
デブは基本的に「自分は悪くない」って考え方だから
体質、ストレス、仕事とか言い訳させたら一流、「太る」と言われるピルを常用してんのに維持してる風俗嬢の方がマシな生き物
0090雪崩式ブレーンバスター(神奈川県) [ヌコ]2023/05/17(水) 11:02:32.02ID:/uyVOOTn0
私も高カロリーなもの食うのが大好き
若い頃から痩せたいと思ってダイエットするもリバウンド繰り返してる
昔から食欲が異様に旺盛なんだよね
普通の人はそもそもそこまで食いたいと思わないし食おうと思ってもそんなに入らない
だから大抵の人は滅茶苦茶我慢して痩せてるわけじゃなくそもそもそんなに食いたいと思わないから痩せてる
何でこんなに食いたくなるのか自分でもわからん
0091ニールキック(滋賀県) [IR]2023/05/17(水) 11:05:59.85ID:coEKZK1D0
意思が弱いだけ
シンプルに言うと栄養バランスを意識して食欲を我慢する
筋肉をつけろ 必ず痩せるよ
0092ヒップアタック(東京都) [ニダ]2023/05/17(水) 11:06:30.46ID:ItyYJ7Sh0
>>90
ホルモン分泌異常とかありそう
009332文ロケット砲(茸) [US]2023/05/17(水) 11:06:37.41ID:7ltgzfCn0
デブである事が死のリスクに直結してんのにカネ使ってエサを食うとか死んでも治らない病気だ
0094リバースパワースラム(大阪府) [CN]2023/05/17(水) 11:06:49.58ID:qLZvHrtT0
痩せにくい体質

そんなのないからww
0095キングコングラリアット(SB-iPhone) [US]2023/05/17(水) 11:09:07.40ID:OdlukucW0
痩せにくい体質じゃなくて
痩せないくらい何かいつも食ってるからだろ
デブって結構まだそんな太って無いと自己催眠かけてるからな
単なる自分に甘いだけ
0097ファイヤーボールスプラッシュ(滋賀県) [RO]2023/05/17(水) 11:10:30.22ID:IiJJ4Dgz0
痩せたい < 食いたい
この人は単に食欲が勝っているだけ
0098ドラゴンスリーパー(神奈川県) [CN]2023/05/17(水) 11:11:24.49ID:61yA7/ny0
ヨガマットの上で毎日腹筋腕立て2000回ずつやればやせる
0099不知火(東京都) [GB]2023/05/17(水) 11:12:27.72ID:GDErYqeW0
言い訳は得意だよな
飲食店行ったらそれなりのデブはそれなりに食ってるよ
痩せてる人と食べるものが違う
0101リバースパワースラム(大阪府) [CN]2023/05/17(水) 11:14:32.51ID:qLZvHrtT0
デブは甘え

これだけは真実
0102男色ドライバー(光) [US]2023/05/17(水) 11:15:49.94ID:NY8tHwvs0
ファスティングかつ筋トレオススメ
0103ニーリフト(愛知県) [DE]2023/05/17(水) 11:16:03.45ID:EEGbVHN40
摂取カロリーを減らせばいいのではないか
0105リバースネックブリーカー(東京都) [ニダ]2023/05/17(水) 11:17:24.75ID:MSPJCbe/0
激ウマ低カロリーの手軽なオヤツや主食副菜あったら教えて
0106ドラゴンスリーパー(神奈川県) [CN]2023/05/17(水) 11:19:25.10ID:61yA7/ny0
>>105
ハンバーグ
パスタ
とんかつ
0107アイアンフィンガーフロムヘル(茸) [CA]2023/05/17(水) 11:19:30.09ID:mVl94RHE0
世の中美味しい物が多すぎんだよな
デブは我慢が足りないだけ
痩せてる人の日常生活見てみ
間食全然してないし一食あたりの食事量も少ないし、その上で運動が趣味だったりする
自分と全然違うから納得よ
0108ドラゴンスリーパー(神奈川県) [CN]2023/05/17(水) 11:22:09.95ID:61yA7/ny0
>>105
ゆで卵も栄養無いな
毎日100個食べれば激やせするかと
0109ニールキック(滋賀県) [IR]2023/05/17(水) 11:22:38.47ID:coEKZK1D0
カロリーオーバーなんだよ
食い過ぎな
リバウンド脂肪肝とかも有酸素運動してればならないから
腹が減ったら昼夜問わず近所をぐるっと一周してこいよ 空腹が紛れるから
0110ボマイェ(神奈川県) [US]2023/05/17(水) 11:23:36.72ID:VKcciLDZ0
人によって太りやすい食べ物が違うらしいが
長期で色々試す必要あるんじゃないか?
アレルギー検査みたいに分かればいいんだけど
0111サッカーボールキック(SB-Android) [ニダ]2023/05/17(水) 11:24:45.99ID:SUEcKFBA0
>>107
間食しまくり、毎食大量に食うけど痩せてるぞ

太りやすい太りにくい体質って間違いなくある
だからこそ太りやすいと認識しているなら人よりも食べる量を減らすべきなんだよな
0112ナガタロックII(佐賀県) [EG]2023/05/17(水) 11:27:44.52ID:NMjExphP0
>>109
近所に焼き鳥屋とか居酒屋等が色々あって余計に腹が減るんだが(´・ω・`)
0113テキサスクローバーホールド(秋田県) [ニダ]2023/05/17(水) 11:29:25.24ID:Fdsi7jqe0
必要以上に食わなきゃ良いんだけど、食欲は三大欲求なだけあって基本逆らうことができない。生活スタイルの見直しから少しずつやっていくしかない。
0114タイガースープレックス(東京都) [US]2023/05/17(水) 11:32:35.79ID:g02YjfkI0
>>10
自分は逆だわ
ストレスかかってる方が痩せる
離婚した時は80→60で20kg落ちた
再婚してまた元通りに太ったけど
会社潰れて10キロ痩せた

いい痩せ方じゃない自覚はある
0115アンクルホールド(福岡県) [ニダ]2023/05/17(水) 11:32:46.18ID:RjWQL3IZ0
確かに太りやすい、痩せにくい体質はあると思うし俺もそうだが
全く痩せない訳じゃないだろ

現に数ヶ月から年で数キロは痩せてる訳だ
続けていけば少なくとも増える事はないし
0116閃光妖術(大阪府) [GB]2023/05/17(水) 11:35:23.41ID:uvphaLlz0
>>114
精神的に参ってる時に食欲ある方がおかしくね?
0117目潰し(東京都) [US]2023/05/17(水) 11:40:55.07ID:+jdTkflI0
デブでもいいでしょ
こんな多様性の社会になってきてるのに
血液検査の結果さえよければ
0118雪崩式ブレーンバスター(神奈川県) [ヌコ]2023/05/17(水) 11:43:02.65ID:/uyVOOTn0
>>111
妬ましい妬ましい
0121雪崩式ブレーンバスター(神奈川県) [ヌコ]2023/05/17(水) 11:49:48.22ID:/uyVOOTn0
>>92
なんだろうねほんと
私の場合は体質というより異様に強い食欲と好物が高カロリーばっかりなのと頑丈な胃腸が原因なのは明らか
普通の人はそんなに脂っこいもの大量に胃に入らないし気持ち悪くなるだろうからね
食欲を無くす薬でも服用しないともうどうにもならんわ
性欲我慢出来ずに事件起こす奴あれ病気だって言うけどそれと同類だろうな
0122バックドロップ(ジパング) [BR]2023/05/17(水) 11:51:31.31ID:yipYruah0
たんぱく質を多めに摂ると空腹を感じにくくなると言う情報を聞いて試したがマジだった
0123雪崩式ブレーンバスター(神奈川県) [ヌコ]2023/05/17(水) 11:52:47.40ID:/uyVOOTn0
>>116
逆に過食に陥るケースもあるよ
私も過食タイプ
0124デンジャラスバックドロップ(光) [ES]2023/05/17(水) 11:52:57.74ID:yrn1xk3I0
>>121
脳腫瘍で満腹中枢に障害が出て無限に食べられる人とか特集で見たな
脅すわけじゃないけど本当に心配なら医者に相談すべき
0125エルボードロップ(茸) [US]2023/05/17(水) 11:54:11.37ID:Oz+OClQf0
>>56
脳梗塞で入院した時にご飯は男用から女用の器に替えて貰いダイエットした
体重は確かに落ちたが理学療法士にダイエットしてるらしいけど落ちたのは筋肉だからね
退院後も続けるなら運動しながらじゃないとダメだよって言われたな
散歩からでも良いしとにかく体を動かしながら続けないと痩せたところで体を痛めつけてるのと同じだよって
0126ハーフネルソンスープレックス(SB-iPhone) [AU]2023/05/17(水) 11:55:03.39ID:aUfwGMd50
私のように痩せてみたら大失敗ってあるからね
エラが目立って、顔の大きさが強調されデカい顔に貧相な体なんて事になってしまった
チャンス大城とか、ジミー大西とかああいう体型の人は痩せたらダメだってわかった
多少は太ってた方がいい
0127急所攻撃(東京都) [GB]2023/05/17(水) 11:56:32.96ID:+l8axc4n0
>>56
なるほどね
ダイエット始めたら筋トレもしないとダメなんだな
知らなかった
0128アイアンフィンガーフロムヘル(茸) [KR]2023/05/17(水) 11:56:59.20ID:grGoKXU50
一週間水だけのめ
痩せるし根性がつく
0129栓抜き攻撃(千葉県) [US]2023/05/17(水) 11:58:09.39ID:blEVcIld0
痩せようとするんじゃなくて
健康的に太るって事を意識するんだ
0131タイガードライバー(千葉県) [US]2023/05/17(水) 11:59:15.50ID:Mkmr0Rjg0
>>121
胃ってのは大きくもなるし小さくもなる。
胃がデカくなることを胃拡張と言う。
胃拡張になっちまうと腹減って腹減って狂う。
とにかくいつも何か口にしていないと我慢できなくなる。

逆に少食に耐え続けると胃は小さくなっていく。
一回、胃がデカくなると我慢しなきゃ胃は小さくならない。
0132ボマイェ(東京都) [ニダ]2023/05/17(水) 11:59:22.37ID:mXDHyHtB0
途中で投げ出せば
何やっても痩せない
0133エルボードロップ(茸) [US]2023/05/17(水) 11:59:41.90ID:Oz+OClQf0
>>128
水とは言わんが麦茶や烏龍茶にするだけで大分違うよな
スナック菓子やジュースは魔物ですわw
あと地味にパン
0134魔神風車固め(神奈川県) [US]2023/05/17(水) 11:59:56.37ID:HQ4Sntyj0
数ヶ月~1年で数キロ痩せられているのだから
3年続ければ20キロは痩せられるだろ
何が不満なんだ?
0135デンジャラスバックドロップ(光) [ES]2023/05/17(水) 12:00:56.34ID:yrn1xk3I0
>>130
そいつ自演だから
0136リバースネックブリーカー(光) [AU]2023/05/17(水) 12:03:40.46ID:eV5RNJXv0
デブは甘えで結論出てる
食べなきゃ痩せるから
0137ショルダーアームブリーカー(東京都) [ニダ]2023/05/17(水) 12:03:50.58ID:SdwuqEkF0
おれは食うのもめんどくさいからあまり太らない
0138ショルダーアームブリーカー(秋田県) [PL]2023/05/17(水) 12:07:35.22ID:sBuOWA210
中1からずっと不登校だったんだが質問あるか?
0139雪崩式ブレーンバスター(東京都) [KR]2023/05/17(水) 12:08:25.26ID:HUT5gnEa0
太ってる人が良く言うよね
痩せにくい体質だからって
あと、筋肉が付きにくい体質だって言ってる人もよく見かける

あと、ブットいズボンはいてふととモモが太いからっていうひともいる
いや、全体太いよ

どんなに言い訳してもデブはただのデブ
0140エルボードロップ(茸) [US]2023/05/17(水) 12:08:36.90ID:Oz+OClQf0
>>121
あくまでも俺の話だけとさ
まずは3日我慢してみたら
それを1週間に延ばせたのなら大食しようとも腹いっぱいに感じるようになる
食べたいと思う時は痩せている時という魔法の言葉をひたすら心の中で俺は言ってるよw
ずっーと我慢も精神的に良くないから月に一度は好きな物を食べるようにするようにして自分を誤魔化してるしな
完璧に実行するより意思だけは継続するようにしてる
0141閃光妖術(大阪府) [GB]2023/05/17(水) 12:09:05.45ID:uvphaLlz0
>>120>123
それも自己防衛なんだろうなぁ 私は1週間水しか喉を通らなかったので
0142レッドインク(光) [US]2023/05/17(水) 12:11:44.17ID:xpDkBRGO0
>>136
脳が生存を優先させてるんだから仕方ない
0143バックドロップホールド(ジパング) [TW]2023/05/17(水) 12:11:46.48ID:/E9HSZH00
酒呑んで痩せよう
https://youtu.be/6-MD0JCb5UQ
0144テキサスクローバーホールド(ジパング) [US]2023/05/17(水) 12:11:54.66ID:9hecDQhT0
暇さえあれば、上から下に向かい、肉を摘め
0146不知火(ジパング) [EU]2023/05/17(水) 12:12:46.02ID:vsBPnCZy0
>>112
これ
結局無駄に食ってしまう
0148ビッグブーツ(東京都) [ニダ]2023/05/17(水) 12:15:33.29ID:N5uv/ojP0
リンパ流せ
0149フランケンシュタイナー(SB-iPhone) [CH]2023/05/17(水) 12:16:04.30ID:iDcQbjtN0
会社でこの身長体重いるけど
毎日快便だから問題ないとか言ってる
まあ既婚者だし子供のものまで食うのが母親の仕事みたい
0150ハイキック(東京都) [CN]2023/05/17(水) 12:16:20.46ID:OnaDaex00
いいじゃないか 運動したら腹減って美味しくご飯を食べられる 幸せな事だよ
0151チキンウィングフェースロック(SB-Android) [US]2023/05/17(水) 12:17:34.04ID:QvOVfN6r0
極端な事は続かないのでしない
そもそも食べ過ぎな事を自覚する
野菜をたくさん食べる
先にたんぱく質と野菜から食べる
糖質の多いものは最後に食べる
食後にぐうたらし過ぎない

これだけである程度痩せる
0152ドラゴンスリーパー(光) [CN]2023/05/17(水) 12:18:31.69ID:s59C0EfU0
>>60
デブなら定期的に軽く歩くだけでもやせるからな
そしたら少しずつ 少しずつ負荷をゆらせばいい
>>98
やり過ぎワロタ
0153フランケンシュタイナー(SB-iPhone) [CH]2023/05/17(水) 12:18:53.71ID:iDcQbjtN0
4月からアメリカの肥満が接種する痩せ薬、薬局で売るって言ってたけど
あれから続報聞かない
0154タイガードライバー(千葉県) [US]2023/05/17(水) 12:25:36.79ID:Mkmr0Rjg0
>>139
骨格はあると思うぞ。骨盤がデカいと痩せにくい。

BMI指数なんてのは体重と身長だけ。
あんなんで健康を測るなと言いたい。
0155不知火(ジパング) [ニダ]2023/05/17(水) 12:28:40.68ID:/jMYuk6O0
体脂肪を燃焼させるにはビタミンが必要
マルチビタミンを飲め
0156アイアンクロー(東京都) [US]2023/05/17(水) 12:28:52.08ID:rDmSuxr50
こう言う人って、観察してみると
結構食べてるんだよね。特に間食。
運動しても意味ない。
0157雪崩式ブレーンバスター(神奈川県) [ヌコ]2023/05/17(水) 12:29:33.99ID:/uyVOOTn0
>>140
偉いね我慢し続けられるのは
私も我慢して半年以上かけて10キロ以上痩せた事何回かあるんだけど痩せた身体維持する為の我慢が出来ずあっという間にリバウンドしたよ
あとは妊娠中つわり酷くて食べたもの全部吐いてたので痩せようと思ってないのに自然に10キロ近く痩せたなあの時は
しかし安定期に入るとまたリバウンドw
0158シューティングスタープレス(光) [IT]2023/05/17(水) 12:30:09.98ID:yfvXFUHo0
糖尿向けで、食欲無くす薬とかあるけど、間食やめるとこからやらないと効かない。
あと、太りやすい体質なら人以上に体を動かさないと。
0159テキサスクローバーホールド(茸) [KR]2023/05/17(水) 12:31:19.44ID:hxsLY8DV0
マジレスするとSNSで人妻と交流してると痩せなきゃって思うようになる
お腹ポッコリくらいは多少は引っ込めたくなるな
間に合わなくて会ってとりあえずエッチが続いてたら
やっぱりセックスがしんどすぎてセックス筋トレするようにしてたらちょっと痩せた
痩せるとますますいい身体になってきて風俗でも嬢の今までオッサン扱いされてた嬢の態度が変わるし
また風俗行きたくなって困ってる
0160雪崩式ブレーンバスター(神奈川県) [ヌコ]2023/05/17(水) 12:32:11.34ID:/uyVOOTn0
>>124
なるほどその線も疑わないといけないな
ほんとは肥満外来行くのがいいけどちょっと遠いのと半年先まで予約いっぱいみたいな感じだし
まず脳外科か
0161テキサスクローバーホールド(茸) [KR]2023/05/17(水) 12:32:35.37ID:hxsLY8DV0
要するに恋をすると強い脳汁が出て人間そのものが変わるんだろうな
0162テキサスクローバーホールド(茸) [KR]2023/05/17(水) 12:33:54.44ID:hxsLY8DV0
>>121
デブは才能がいるって石塚の石ちゃんも言ってたからな
そんなに食えないから
0163テキサスクローバーホールド(茸) [KR]2023/05/17(水) 12:34:48.61ID:hxsLY8DV0
まずは恋をしようというモチベーションを生み出すためにとあることをしなくちゃならないんだがそれは教えない
0164リバースネックブリーカー(岡山県) [CN]2023/05/17(水) 12:34:58.39ID:Pe2graaw0
食うなw
0165ジャーマンスープレックス(SB-iPhone) [US]2023/05/17(水) 12:37:20.84ID:HmvAa/Qt0
摂取カロリーが消費カロリーを下回れば痩せるだろ
食い過ぎなんだよ
炭水化物だの何だの関係ない
0166雪崩式ブレーンバスター(神奈川県) [ヌコ]2023/05/17(水) 12:37:46.71ID:/uyVOOTn0
>>159
あのさ何でわざわざ既婚者に手出そうって思うわけ?
そんなに自信満々なら独身の若い子でも狙ったら?
0168テキサスクローバーホールド(茸) [KR]2023/05/17(水) 12:38:57.62ID:hxsLY8DV0
食わないと生きてる楽しみがないんだよ
メンタルが病んじゃうから食うんだよ
食う以外の快楽を探すことなんだよな
ギャンブル

タバコ
セックス
恋愛

できることは限られてくるんだよ
0169テキサスクローバーホールド(茸) [KR]2023/05/17(水) 12:39:43.96ID:hxsLY8DV0
>>166
ごめんなさい
すべて妄想なの😭
0170タイガードライバー(千葉県) [US]2023/05/17(水) 12:40:39.08ID:Mkmr0Rjg0
>>168
おいおい。
5chさえあれば楽しいだろう?
0171テキサスクローバーホールド(茸) [ニダ]2023/05/17(水) 12:41:10.69ID:qntb9J7h0
辛いの食べとけばいい
毎日ハバネロ
0172テキサスクローバーホールド(茸) [KR]2023/05/17(水) 12:42:13.08ID:hxsLY8DV0
>>170
ギャンブルと同等なのが2ちゃんねる
これはパチンコ依存症だった俺が助けられたからわかる
2ちゃんねるは食うのと両立できるのが問題なんだよ
0173フロントネックロック(東京都) [PK]2023/05/17(水) 12:42:27.00ID:iTSmJV/a0
>>166
家庭持ちで浮気したいって奴は大抵自分の家庭は終わらせる気は無い
ので、若い女の未来を奪うよりはマシなのかもな
0174断崖式ニードロップ(埼玉県) [US]2023/05/17(水) 12:44:10.93ID:VZvkAPJ30
主食がっつり食っても間食さえしなければマジ痩せる
0175河津落とし(東京都) [IL]2023/05/17(水) 12:44:33.19ID:mKjAeFAx0
>>125
ダイエット中はハードな筋トレしても筋肉増えないくらい
筋肉減るよ
体重だけで考えるからダメ
体脂肪率のみ見なきゃ
0177フルネルソンスープレックス(神奈川県) [JP]2023/05/17(水) 12:45:22.67ID:IqN/FwQl0
食事と言うのはものすごく自律神経に負担が掛かるから
1日1食+αにすると自律神経に負担が掛からず疲れにくくなって体調が良くなるな
1日1食と言っても食べる量は若干減るだけで2食分位だが
0178テキサスクローバーホールド(茸) [KR]2023/05/17(水) 12:45:54.65ID:hxsLY8DV0
>>166
>>173
それな
独身の女なんてその子の人生を奪っちゃうから
セックスレス同士で体液交換してメンタル保つのが目的
俺から口説くことはないよ
怖いからな
女の方がオスすぎて俺に言い寄ってくるんだよ
俺は断れなくて抱かれてるようなもん
デブでも断らないよ
むしろAKBとか興味ないし
森久美子の方がいい
0179レインメーカー(宮城県) [CN]2023/05/17(水) 12:47:03.87ID:8nJzWW970
知り合いで100kg超えのデブが
ほとんど食べないのに痩せないんだよねって
昼飯後にジュースとアイス食べてたわ
0180ニールキック(千葉県) [US]2023/05/17(水) 12:47:16.92ID:u36oGy+50
>>1
ぽっちゃり?
0181ニールキック(茸) [BR]2023/05/17(水) 12:49:06.45ID:U3yz5Edg0
価値観を変えても本能で感じる美は不変わよね
でもアフリカなんかはデブがモテるんだっけ?あれは「美しい」と思われてモテるのか経済状況がよい証としてモテるのかどうなんやろ
0182稲妻レッグラリアット(埼玉県) [SE]2023/05/17(水) 12:51:15.25ID:ZdGj6TUI0
デブってあの見た目のくせして気にしいだから皆がいる前では食う量も控えめだぞ
その代わり家で爆食いしとる
0183タイガードライバー(千葉県) [US]2023/05/17(水) 12:51:40.54ID:Mkmr0Rjg0
>>172
食うことは何とでも両立する。

5chやってりゃ病まないよ。
0184アイアンクロー(茸) [ニダ]2023/05/17(水) 12:51:48.71ID:mkbpjV9a0
食い過ぎ


以上
0185シャイニングウィザード(長野県) [MX]2023/05/17(水) 12:55:10.61ID:7cDtECGy0
太り過ぎると足壊すから気をつけろよ
それで杖つくようになった40代の友人がいる
0186バーニングハンマー(東京都) [RU]2023/05/17(水) 12:55:45.49ID:tG23+91H0
ワイも痩せにくい体質だからわかるわ
食べなくても痩せないんだよな
0187毒霧(東京都) [DK]2023/05/17(水) 12:57:11.07ID:3vVhc2CD0
運動だけで痩せようとか、食事制限だけで痩せようとか、そういうのは失敗のもとだからね
生活を総合的に見直す必要がある訳で、運動だけで痩せようとする奴は運動した分以上に食ってたり、
食事制限だけで痩せようとする奴は筋肉が落ちてる事に無頓着だったり
一つの事を極端にやるのではなく、多方向から少しずつ見直せ
ランニングの消費カロリーの大まかな目安としては、体重(kg)×距離(km)=消費カロリー(kcal)なんだ
仮に100キロのデブがランニングするとして、5kmも走れば汗だくだくで死にそうになるだろ?
それで菓子パン一個分だと考えると絶望的だろ?
だから体重を落とすには食事の見直しが効果的で、落ちた筋肉を取り戻すためには運動が必要なのよ
0188キングコングラリアット(東京都) [US]2023/05/17(水) 12:59:28.76ID:HJFsxN370
>>1
食べ過ぎ
018932文ロケット砲(茸) [FR]2023/05/17(水) 13:01:46.27ID:56HEEdKw0
いや痩せられるよ
俺もずっとデブで高校生の頃から脂肪肝だったけど
会社の健康診断で引っかかって死にたくないと思ってがんばった
食事+筋トレ+歩き
今ではオール正常値で体重も20kg減ったぞ
年食ってからだと痩せないってのも嘘だ
本気でやれば誰でも痩せる
0190雪崩式ブレーンバスター(神奈川県) [ヌコ]2023/05/17(水) 13:05:51.19ID:/uyVOOTn0
>>178
既婚なのにレスなの?そりゃ気の毒
私はデブだけどちゃんと旦那に愛されてて夜の生活もあるからなぁ
0191アイアンフィンガーフロムヘル(茸) [US]2023/05/17(水) 13:12:26.47ID:PFEYC2bL0
>>165
一見正論だけど、接種カロリー減らすと身体は消費カロリーも減らすから油断出来ない
0192サッカーボールキック(岐阜県) [US]2023/05/17(水) 13:13:53.28ID:0YUBxlNa0
>>179
3食がっつり食べる しかし間食はしない
3食普通に食べる でも間食取る

実は太りやすいのって後者だからな
ご飯2杯3杯追加で食べるよりジュース飲んでドーナツ2個3個食べる方がカロリーあるし、間食で常に血糖値高い状態にしてると太りやすい 寝る前の夜食なんて最悪だし
さらにそういう生活ずっとしてると糖尿になる  だから食事制限どうこう言う前に 大前提でまずは間食は止めろここがスタート
それができてから ご飯の量を減らそうとか野菜多めにしようとかの話になる
0193ボ ラギノール(茸) [ニダ]2023/05/17(水) 13:17:58.01ID:Xt5v0KqR0
痩せられる人はどんなダイエット法でも痩せられる

ブタ思考な奴は何をやってもダメ
一生ブタでいればいい
0194トペ コンヒーロ(大阪府) [BG]2023/05/17(水) 13:20:42.45ID:l0BM7K880
「ブドウ糖果糖液糖」とかいう
糖尿病マッハな添加物を一切摂らないようにしろ
ほとんどのジュース、タレ、お菓子に入ってる
0196アイアンフィンガーフロムヘル(茸) [ニダ]2023/05/17(水) 13:38:32.71ID:GNugfQAt0
この人については「挫折しない」だな
0197アキレス腱固め(北海道) [DE]2023/05/17(水) 13:40:18.79ID:moAV89800
トンガとかサモアとかそっち系の体格じゃないの
0198毒霧(東京都) [US]2023/05/17(水) 13:41:45.93ID:7Fcz8yUH0
餅田コシヒカリって芸人が自衛隊に入ったら痩せるか?って検証してたな
3kgくらい痩せたけど見た目は変わらず
0199河津落とし(神奈川県) [KR]2023/05/17(水) 13:42:02.69ID:ovJ1MKy+0
亜鉛、鉄、マグネシウム、ビタミンDなど、不足しやすい微量栄養素をきちんと摂らないからだよ
あと、大抵の人はタンパク質が少ない

その分を補おうとして食い過ぎる(特に糖質)
代謝が悪くて脂肪になる
0201キャプチュード(東京都) [CN]2023/05/17(水) 13:57:59.57ID:pBL9r9fn0
食べ過ぎる体質と言い換えた方がわかりやすい
0202かかと落とし(東京都) [FR]2023/05/17(水) 13:58:54.79ID:27ZxIWDD0
>>195
いいな~(´・ω・`)
0203逆落とし(ジパング) [MX]2023/05/17(水) 13:59:08.70ID:NXI5BXzk0
3勤1休の16時間断食やれ
運動せずとも緩やかだが痩せる
0204アルゼンチンバックブリーカー(石川県) [GB]2023/05/17(水) 14:00:46.12ID:olKHvxps0
高度に精製されたものは皆マイルドドラッグだと心得よ
0206サッカーボールキック(SB-Android) [ニダ]2023/05/17(水) 14:03:54.23ID:SUEcKFBA0
>>201
その食べ過ぎるの程度が人によって違うことに気付くべき

>>1みたいに太りやすい体質の人は小さい茶碗1杯でも食べ過ぎだし
俺みたいに太りにくい体質だと大盛りご飯食べても足りないくらいだったりする
自分の食べ過ぎがどの程度かを理解して行動しないから太る
0208ムーンサルトプレス(茸) [US]2023/05/17(水) 14:05:14.77ID:6sBj/CS30
血糖値高いからって医者に指導受けてて
食事改善で7キロ減らしたけど、血糖値下がらないんですけど
くじけそう
0210エルボードロップ(茸) [US]2023/05/17(水) 14:21:07.42ID:Oz+OClQf0
>>157
でも半年間で10キロ落とした実績はあるじゃん
何かのタイミングで良し始めるかと思う時にまた始めれば良い
痩せるのも太るのも同じよ
本人次第
俺は自由過ぎて好き勝手にやってたから結婚23年目でバツイチへ
内縁ならと思ったらやっぱり自由過ぎて上手く行かずに解消
でも人生まだまだだと思い始めたからまずは痩せようかな・・・と始めただけの女好きのクズだからさ
こんなドクズでも出来るんだから君でも余裕で出来るっしょ
ちなみに人妻の価値は思いの外高いからねw
ダブル不倫なんて媚薬ですわw
0211ときめきメモリアル(ジパング) [ニダ]2023/05/17(水) 14:23:27.96ID:A7ELVdvR0
自己流で痩せないならライザップにでも行ってこいよ
0212ショルダーアームブリーカー(神奈川県) [US]2023/05/17(水) 14:25:18.70ID:VORlt7QD0
デブはマジで動かないからな
少しでもいいから動いていれば痩せるのにな
片手にコーラも持つなよww
0213垂直落下式DDT(茸) [US]2023/05/17(水) 14:28:52.16ID:Ujc/nJ0J0
脂肪吸引すりゃいいじゃん
0214フロントネックロック(茸) [ニダ]2023/05/17(水) 14:30:33.67ID:vlzZ3SLz0
なにをしても太らない俺からしたら羨ましいよ
183センチ、60キロ、あらゆる身体によくない食生活をしても太らず
0216目潰し(東京都) [US]2023/05/17(水) 14:46:35.95ID:PAUX+SEp0
睡眠時間増やしたら体重落ちたわ睡眠重要
0217バーニングハンマー(滋賀県) [ニダ]2023/05/17(水) 14:47:11.11ID:DqeIRU160
ボクサーの生活を真似れば確実に痩せる
0218イス攻撃(茸) [PS]2023/05/17(水) 14:47:44.70ID:GNq6Pfzh0
>>8
どんなデブでも究極的には食事制限で痩せるよ
0219タイガースープレックス(愛知県) [ヌコ]2023/05/17(水) 14:56:33.74ID:l/Dq3xmr0
16時間断食Σ(゚Д゚)スゲェ!!と思ったけど、やっぱり炭水化物抜きとか糖質制限と同じでしばらくすると太ってくるんだよな
ソースはティロフィナーレ加川

途中でやめたのか知らんけど、ずっと痩せたままの人っているのかな ヒロくんは痩せたよな
0220毒霧(東京都) [DK]2023/05/17(水) 15:02:19.16ID:3vVhc2CD0
>>214
体に悪い食生活してるからヒョロヒョロなんだろw
内臓が弱ってて吸収できないんだよ
0221シャイニングウィザード(福岡県) [US]2023/05/17(水) 15:03:46.60ID:9V3t/LTO0
メンタルを病むような仕事や生活に自分を追い込むと何をどうやっても面白いように痩せる
0222かかと落とし(SB-iPhone) [TW]2023/05/17(水) 15:12:48.76ID:+0i4SOOg0
ダイエットのし過ぎで本当に普通の人の半分の量でも身体が回ってしまう体質になってしまう。
燃費のいい身体になってしまって困ってる。
0223セントーン(ジパング) [GB]2023/05/17(水) 15:17:19.70ID:c6y6uMzd0
食わなきゃ痩せる
0224ジャンピングパワーボム(ジパング) [US]2023/05/17(水) 15:21:30.36ID:LWpVnDCO0
痩せにくいではなく食い過ぎ
0225膝靭帯固め(東京都) [US]2023/05/17(水) 15:23:56.83ID:7P4Kiw7G0
挫折するから痩せれないのであって、体質とは関係ない。挫折しない方法を考えればいいだけ。とりあえずは病気にでもなって入院しとけ。1ヶ月もすれば痩せてる。
0226アイアンフィンガーフロムヘル(茸) [CA]2023/05/17(水) 15:32:01.49ID:mVl94RHE0
>>111
そんな奴は極一部
多分大食いタレントと同じように胃腸の働きが弱いんだろう
食べても栄養を吸収できてないんだからな
お前以外の大多数の痩せてる人はちゃんと自分でキープしてるか元々食が細いかのどちらかしかない
0227セントーン(東京都) [ニダ]2023/05/17(水) 15:32:51.78ID:nnCBOooz0
継続が大事なのに最長1年程度で挫折してどうする
0228マスク剥ぎ(愛知県) [US]2023/05/17(水) 15:34:54.31ID:PTVMJOIt0
何やっても太れない自分みたいな人間をどう思いますか?
羨ましいですか?

でも、自分からしたら、デブでもふっさふさな人生歩みたかったです
0229パイルドライバー(東京都) [US]2023/05/17(水) 15:36:05.89ID:1AmsQRfa0
でもたべたいよね(´・ω・`)
0230デンジャラスバックドロップ(埼玉県) [KR]2023/05/17(水) 15:37:22.78ID:FY024W1t0
>>214
これも絶対嘘だと思うんだよな
デブと同じ食生活して太らないわけがない
太りにくいといっても120キロ超えの人と同じ食生活したら絶対太る
0232ストレッチプラム(群馬県) [CN]2023/05/17(水) 15:43:20.40ID:c+6IG/RO0
>>208
膵臓が疲弊してる可能性、インスリン注射待ったなし!
0233アイアンクロー(騒) [US]2023/05/17(水) 15:58:10.39ID:ZD2X+Y7d0
>>75
だいぶダイエット方法も確立してきたよね。
運動で痩せるのは難易度が高く、食事制限で痩せるの方が効率的。

毎日体重計にのって食べる量を減らせば痩せる。これだけ。
0235男色ドライバー(大阪府) [US]2023/05/17(水) 16:00:28.35ID:lieK1Met0
意識高いオカンから10年後を考えて食べなさいと躾られた
0237アルゼンチンバックブリーカー(茨城県) [US]2023/05/17(水) 16:01:30.49ID:awrVz+LO0
ただの食いすぎ
0238セントーン(茸) [US]2023/05/17(水) 16:07:33.21ID:atMkidtN0
太りやすい体質なのに普通体型を維持しようとすると
一生脂肪との戦いに明け暮れることになる
体質に逆らわない方がいいぞ
0239トペ スイシーダ(東京都) [PK]2023/05/17(水) 16:07:40.11ID:anOlPlRT0
食べるな それで痩せる
0243セントーン(茸) [US]2023/05/17(水) 16:30:54.90ID:atMkidtN0
短期的には痩せることは可能だが100%元に戻る
ボクシングの計量のように特定日時だけ痩せている必要があるなら別だが
そうでなければ最初から無駄な努力はせず他の事に注力した方が良い
0244ビッグブーツ(鳥取県) [MX]2023/05/17(水) 16:37:58.99ID:vfFqrMkL0
痩せにくい体質は筋肉がつきやすい体質でもあるらしいぞ
筋トレして筋肉増やせ
基礎代謝上がるから筋力維持の条件付きではあるけど太りにくくなるぞ
024532文ロケット砲(茸) [US]2023/05/17(水) 16:46:16.48ID:7ltgzfCn0
>>243
週一のチートデイを蔑ろにするからそうなる

あと基礎代謝とか誤差だから、当てにしたらダメ
デカい筋肉をさらに大きくして動かすだけ。
スクワット300kgのヤツの1回と自重の1回が同じカロリーのはずが無い
0246ダイビングフットスタンプ(岐阜県) [US]2023/05/17(水) 17:15:27.93ID:UGa5Y/ln0
そういう開き直りは可愛げがないぞ
0247シャイニングウィザード(島根県) [CN]2023/05/17(水) 18:20:50.45ID:CiKlNmuY0
食べることばっかり考えすぎ
炭水化物抜いてるとか言ってる割には脂っこいもんばっか食ってるんだろ
3食玄米ご飯100gと野菜スープと魚食べてれば何もしなくても痩せていくわ
0250セントーン(茸) [BR]2023/05/17(水) 18:50:12.08ID:n1da+gSN0
ぽっちゃり=デブ
薄毛=ハゲ
0251サッカーボールキック(SB-Android) [ニダ]2023/05/17(水) 18:51:43.67ID:SUEcKFBA0
244
それあってると思う
俺は太らない体質だけど、筋トレやってもほとんど筋肉付かないから

専門はサッカーなんだけど運動神経がよかったから
子供の頃はバスケ、陸上、水泳とかいろんな競技で助っ人やらされて
その練習でいろんな筋トレしまくったりしてたけどほとんど筋肉付かなかった
大学入ってハードな運動やめたら筋肉が落ちて痩せちゃう始末だし・・
0252ボ ラギノール(東京都) [US]2023/05/17(水) 19:03:01.63ID:lIyWlol30
おばさんになると痩せにくくなるよ
0253フェイスクラッシャー(SB-iPhone) [KR]2023/05/17(水) 19:11:48.64ID:Dn1GvPhN0
ダイエット出来ない奴は根性が無いというより馬鹿なんだよな
0254ボ ラギノール(SB-iPhone) [US]2023/05/17(水) 19:13:02.46ID:jTbSG8Pn0
ダイエットはできるが、元に戻る
いつも腹空かせる状態じゃないと標準体重にならない
困ったもんよ
0256河津落とし(神奈川県) [KR]2023/05/17(水) 19:17:36.52ID:ovJ1MKy+0
カロリー制限だけ考えて体重落としても栄養失調になり、結局リバウンドする
下手するとリバウンドしても栄養失調が続けば前より太る
0257雪崩式ブレーンバスター(神奈川県) [ヌコ]2023/05/17(水) 19:18:44.24ID:/uyVOOTn0
>>254
これなんだよねー
普通の人の量だと足りなくてすごく辛くて我慢して運動もしてもそれでもやっと健康体重がやっとだった
結局健康体重すら維持できず半年以上かけて痩せたのにわずか2ヶ月ちょいであっという間にリバウンド
標準以下の体重に産まれた時からなったことがない
赤ちゃんの時から太ってた
0259ボ ラギノール(SB-iPhone) [US]2023/05/17(水) 19:28:34.40ID:jTbSG8Pn0
>>257
経験的には
痩せるなら食わなきゃ良い
太るなら食べれば良い
だが、維持するのはちょうど良く無いと駄目

ダイエットで真に難しいのは、維持する事
0260ドラゴンスクリュー(光) [FR]2023/05/17(水) 19:29:56.49ID:s6I/EUHI0
>>5
隣の隣の部署の女。
マッチ箱みたいな弁当箱なのに、スナック菓子や
板チョコは容赦なく喰らう。

『どうして痩せないの?(涙)』

痩せるワケないだろ…
0262ドラゴンスクリュー(光) [FR]2023/05/17(水) 19:31:52.62ID:s6I/EUHI0
>>11
ダイエットで一番辛いのは始めてから
痩せ始める1ヶ月だからな。
それどころか最初の一週間は逆に増える。
あれは体の抵抗、防御反応なんだろうな…
0263キングコングラリアット(東京都) [JP]2023/05/17(水) 19:33:24.16ID:vOLkI3wp0
飯を食わなけりゃ痩せるのに 
ってか豚のように食ってりゃあー痩せるわけねえーだろが

馬鹿だろ
0264キングコングラリアット(東京都) [JP]2023/05/17(水) 19:34:52.22ID:vOLkI3wp0
ここで昭和の名言を豚どもに送るわ
いいか
狼は生きろ豚は死ね
0265リバースパワースラム(大阪府) [CN]2023/05/17(水) 19:36:18.14ID:qLZvHrtT0
ラーメン
唐揚げ
カレーライス
酢豚
餃子
チャーハン
ジュース
ビール
日本酒

とりあえずこういうの食うの一切やめれ
0266腕ひしぎ十字固め(東京都) [ニダ]2023/05/17(水) 19:37:14.10ID:clPiasKN0
骨太筋肉質は低血糖になりやすい
0267アイアンクロー(東京都) [US]2023/05/17(水) 19:37:44.63ID:mDf9SD/60
凌遅刑みたいに削げ!
0268ときめきメモリアル(茸) [GB]2023/05/17(水) 20:16:36.04ID:HccYR5lT0
単に太りにくい体質というだけで己が人格的にも優れていると錯覚し
デブ共に居丈高に指図している様はなかなか滑稽
0269トペ コンヒーロ(大阪府) [ニダ]2023/05/17(水) 20:21:05.38ID:sdATyYhG0
よう、デブ
027032文ロケット砲(茸) [US]2023/05/17(水) 20:28:33.52ID:7ltgzfCn0
太りにくいから人格的に優れているんじゃなくて、デブがクズなんだよな
0271イス攻撃(静岡県) [SG]2023/05/17(水) 20:29:17.78ID:qYil89TW0
普通に食わなければいいだけ
食うのをやめられないという性格の問題
0272ジャンピングエルボーアタック(北海道) [US]2023/05/17(水) 20:32:50.02ID:qx/9b9/60
食う量減らせとしか
それも一時的にではなく持続的に減らさないと
0273雪崩式ブレーンバスター(岡山県) [ヌコ]2023/05/17(水) 20:33:55.77ID:JP58KOEG0
食べなければ痩せる、ダイエットに運動なんてほぼ関係ないからな
0275河津落とし(東京都) [IL]2023/05/17(水) 20:51:49.16ID:mKjAeFAx0
>>251
太らない体質
筋トレしても筋肉つかない

食べなさすぎワロタw
0276アルゼンチンバックブリーカー(奈良県) [US]2023/05/17(水) 20:51:58.99ID:2GTqrekJ0
完全栄養食だけで1日1500kcalを上限にとる
他は水以外一切飲まないし食べない

これだけで運動せずに172/89から172/78まで2ヶ月で落ちた子がおったよ、めちゃ金かかるらしいけど
0277雪崩式ブレーンバスター(岡山県) [ヌコ]2023/05/17(水) 20:55:29.94ID:JP58KOEG0
食べなければ減量なんて余裕よ

ただ、人間の食欲って人が制御できるレベルじゃないからね
0278サッカーボールキック(SB-Android) [ニダ]2023/05/17(水) 21:02:16.14ID:SUEcKFBA0
>>275
運動してない今でも4000kcalは食ってるよ
マック行けばバーガー3個とポテトLは食うし
二郎行けばいつも大豚食うからな

それでも太らないんだよ
筋肉も相当ハードにトレーニングしても細マッチョレベルにしかならない
0279ストマッククロー(長崎県) [US]2023/05/17(水) 21:02:19.66ID:mVCejsiK0
>>276
で、その生活をいつまで続けるんだ?
まさか一生じゃないよな?
そうやって期間を区切って頑張ろうってのが間違いなんだよ
0280雪崩式ブレーンバスター(岡山県) [ヌコ]2023/05/17(水) 21:04:02.70ID:JP58KOEG0
>>278
大食いタレントが台頭してる現在では
そんなのなんにも珍しくないわ

ただの消化器系障害者だしな
食べ続けないとカロリーを接種できない体ってだけ
0282サッカーボールキック(SB-Android) [ニダ]2023/05/17(水) 21:11:43.76ID:SUEcKFBA0
>>280
あと栄養吸収が適応的な気もしている
ハードに運動や筋トレしてると栄養吸収が良くなって運動しないと吸収が悪くなる

高校まで強豪校でJリーガーになるような人達とサッカーやってて
毎日カロリーめちゃ消費してたけどその時は今よりも体重あったしな
028316文キック(茸) [US]2023/05/17(水) 21:16:50.37ID:sDDwcTmb0
ボクシング始めて分かったんだけどさ、プロ見てると階級に合わせて無理して減量してるイメージだけど、実際は勝手に痩せる競技だわ。
半年強で5kg痩せてウエスト5cm減ったわ。
0284キチンシンク(東京都) [US]2023/05/17(水) 21:30:01.24ID:Z7W3gN7t0
うちのワンコが太った時獣医さんになかなか痩せられないと言ったんよ
そしたらそんなの簡単食べさせなければ痩せるって言われたんよそりゃそうなんやけど
0285フランケンシュタイナー(埼玉県) [ニダ]2023/05/17(水) 21:30:14.35ID:o4PBzoBF0
腹八分目で毎日早足で一万歩以上歩けば痩せる
0286ストマッククロー(長崎県) [US]2023/05/17(水) 21:32:42.52ID:mVCejsiK0
>>283
そりゃ贅肉が落ちただけだろ
プロは無理して痩せてるんだよ
試合がまだ先の内に増量して筋肉をつける
試合が近くなると絞って脂肪を落とす
試合間近になると水分を限界まで絞って体重を調整する
そんで計量が終わったら一気に補給して、契約体重よりずっと重い体で試合に臨んでるんだよ
0287レッドインク(茸) [KR]2023/05/17(水) 21:48:12.57ID:re6dSxlz0
デブは目障りだから家から出ないで
0288キャプチュード(東京都) [BR]2023/05/17(水) 21:52:35.24ID:0bR0/XZv0
筋肉量が足りないんだろ
大体取り返しのつかなくなるまでデブるまでに
何で引き返さなかったんだか
0289フランケンシュタイナー(茸) [US]2023/05/17(水) 21:52:49.40ID:Wa/RUZbP0
>>1
食べ過ぎ、それだけだ。ばか
0290足4の字固め(東京都) [US]2023/05/17(水) 21:55:33.76ID:rxYaQCnv0
食べてないのに太ると言っている奴に限って食事は減らしても結構間食してたりするんだよな
0291エクスプロイダー(やわらか銀行) [EU]2023/05/17(水) 21:55:50.48ID:cyxls52Z0
痩せなくても運動は続けた方が良い
0292チキンウィングフェースロック(千葉県) [CN]2023/05/17(水) 21:58:53.65ID:3h89nHJw0
デブは痩せないようにクッチャ寝して体型をキープしてる
痩せない無駄な努力をしてるんだよw
0293腕ひしぎ十字固め(宮城県) [ニダ]2023/05/17(水) 22:00:28.53ID:a9Rjt0Nn0
食欲我慢できない奴でしょ
仕事間に合わないから朝食抜きにしたらマジギレされてビビったわ
0294メンマ(福岡県) [JP]2023/05/17(水) 22:17:53.18ID:3E0wc1BR0
むしろダイエットしても痩せないコスパの良い体を誇るべき
何歳か知らんけど好きなものを好きなだけ食える期間ってそう長く無いから、好きなものを食べるべき
健康診断と医者にはちゃんと行け
0295ときめきメモリアル(宮城県) [TR]2023/05/17(水) 22:19:39.83ID:NSEFB00T0
姿勢が悪いとかだろリンパの流れ悪いと代謝悪くなるし
猫背のキモオタがぷよぷよしててキモいのはそのせい
0297閃光妖術(茸) [TW]2023/05/17(水) 22:38:18.55ID:INWVyBdo0
>>292
その向こうに死がある事を考えれば緩やかな自殺
0298エルボーバット(大阪府) [US]2023/05/17(水) 22:44:36.71ID:73q+h6WK0
消費カロリー>摂取カロリーにすればいいだけ
デブは馬鹿だから無駄なことしてやった気になってるんよな
ダイエットの為にご飯たべません!でもお菓子は食べますw
とかアホかと
0299キングコングニードロップ(大阪府) [JP]2023/05/17(水) 23:23:58.85ID:bGARGccc0
でも脂肪が減る食生活って本来的に生命としては危険な状況(そのまま続けると餓死する)から、
生存本能が食おうとするのはしゃーないよな。
本能を屈服させて10kg単位で体重減らすとか生命としては不自然極まりないよな。
0300フランケンシュタイナー(東京都) [US]2023/05/17(水) 23:28:35.52ID:kV/mp18F0
今の時代、ネットで消費カロリーより摂取カロリーを抑えるのがダイエットのセオリーだと
誰でも分かるんだから
痩せない痩せないと言ってるのは言い訳のポーズだろ
0301雪崩式ブレーンバスター(神奈川県) [ヌコ]2023/05/17(水) 23:44:40.72ID:/uyVOOTn0
>>259
ほんとそうだね
目標体重まではなんとか頑張っていけてもそれ維持できない
だからもう諦めて開き直ったものの
身体は重いし自己肯定感は無いし子供にも言われるしデブでいいことなんて一つもないからやっぱ辛いね
0302チキンウィングフェースロック(北海道) [ニダ]2023/05/17(水) 23:47:46.76ID:q9r/ZXnd0
カロリーうんぬんは、だまされるとおもうね。ダイエット関連業者に。
もともと健康状態に問題なければダイエットなんて不要かとおもっているけど、
ちょろっとやせたい、やせたら少しもてるかもしれない、そういう心のスキマを業者やマスコミはねらっているんだろうが。

毎日、自転車45分くらいのってたら、でぶることはムリになるんでないのかなっておもうよ。
これでやせることもないとおもうけどね。いわゆる肥満体の原因というのは、
「カロリー」ではなく、運動が足りない、これにつきるかとおもう。
筋トレ、筋力によるカロリー消費論が失敗するのは、でたらめおしえられているせいかと。
ウォーキング、ランニングより、自転車のったほうがいい、筋肉量ふやしてやせれるなら筋トレがいいんだろうが
筋肉量をふやすというのもトラップにみえるわ。
0303グロリア(茨城県) [IR]2023/05/17(水) 23:55:11.33ID:qnehwotL0
本気で痩せたいなら喰うな
その気合いがないなら無理
0304バックドロップホールド(東京都) [GR]2023/05/18(木) 00:16:35.84ID:RREMnjX00
>>302
運動はあくまで補助だよ
消費カロリー>摂取カロリーにすればバカでも痩せる

運動をすればカロリー消費といってもたいして減らないよw

筋肉をつけることで基礎代謝(生活してるだけでカロリーを消費)を上げる事に繋がる
でも基本はカロリー摂取を抑える事
0305アイアンクロー(神奈川県) [CN]2023/05/18(木) 00:58:05.35ID:b86ZNFoa0
下手に絶食すると逆に太るという奴、甘いんだよ
下手に抜く、つまり24時間サイクルの中で何処かを減らす、じゃ全く足りねえよ
水だけ少しずつ飲んで何日間も一口も食わずに生きるんだよ、死ぬ一歩手前まで自分を追い込むんだよ
何をやってもダメだったオレは、ひょんな事から莫大な借金を抱えて
食う事もままならなくなったが、そのおかげで遂に痩せたぞ
0306サッカーボールキック(三重県) [US]2023/05/18(木) 01:26:05.90ID:zhVc6i2K0
ダイエットは始めた1ヶ月くらいは辛い
半年で65→50まで落とした時は運動ほぼ無し1日コンビニのおにぎり2個とコンビニの揚げ鳥1つ 摂取カロリー計算しやすいからコンビニにはお世話になった
そんな辛さの先に何があるかって言うと特に無い
太ってようが痩せてようが普通に異性に困ることは無いし
0307サッカーボールキック(三重県) [US]2023/05/18(木) 01:28:15.38ID:zhVc6i2K0
>>305
ビンボーで食えないのはダイエットとは違う
手に入る状況の中 自分から我慢するのと、買いたくても買えないから痩せたは過程が違いすぎるから
0308キドクラッチ(千葉県) [CN]2023/05/18(木) 01:30:18.82ID:8k+7A3yG0
うーむ体質もあるから一概に言えないけど一日の摂取カロリーと消費カロリーを把握してるのかな、この人

また目標とする体型は骨格的にマッチしてるのか、どうかだよ

それと体重にあまり固執しないこと
筋肉が増えれば体重よりもボディライン

それを踏まえてやはり痩せないわーと言う体質の人なら話はわかる

なんとなくやって体重減らないわーって人はめっちゃ多い
0310キドクラッチ(千葉県) [CN]2023/05/18(木) 01:44:19.40ID:8k+7A3yG0
ただ中年以降は痩せるとほうれい線が目立って老けて見えるよ
脂肪がある方がパンと膨れて若く見える

現代の食生活はカロリー過多だよね
特に日本は食事からお菓子まで美味し過ぎる
0311エメラルドフロウジョン(東京都) [US]2023/05/18(木) 02:01:37.66ID:U6dpf6oa0
食事ダイエットしてても
お菓子を中々やめられないなら
1日でお菓子のカロリーを100kカロリー以内だけ食べるようにすれば
食べられないストレスは軽減される

100kカロリー以内、クッキー2枚ぐらい、一粒チョコ3つぐらい、プリン3個の安いヤツ1個、など
それだけ我慢するだけでもかなり違うよ
本当は食べないほうが良いけどね
0313ランサルセ(千葉県) [US]2023/05/18(木) 02:18:07.76ID:Cqv03ycz0
食わなきゃ痩せるだろ
デブの言い訳ですな
0314パロスペシャル(長崎県) [US]2023/05/18(木) 02:25:57.06ID:CtUwKNET0
>>301
だから目標体重なんて決めて頑張る事が間違いなんだよ
太るって事は普段の生活が良くないという事
それを標準体重の人が摂取するカロリーより少なく抑えて痩せようとすりゃ続く訳がない
目標体重に達したらダイエットは終わりで元の生活に戻すんじゃリバウンドして当然だろ
仮にお前が60kgとして、50kgを目標値としたら、体重40kgとか30kgの人の食生活をして、目標値に達したら60kgの食生活に戻してるんだろ?
そうじゃなくて、最初からずっと50kgの食生活をするんだよ
0315キドクラッチ(千葉県) [CN]2023/05/18(木) 02:56:17.12ID:8k+7A3yG0
あとねリバウンドしてしまう性格の人はリバウンド期を設けると良いよ

ずーっと痩せ続けるよりもリバウンド期を設定して、その間は休養と筋肉増量を目指す

ダイエット期とリバウンド期を繰り返してトータルで基礎代謝を増やして絞っていく

メリハリ大切
0316ボマイェ(茸) [JP]2023/05/18(木) 03:00:59.59ID:l9vS6vaZ0
>>190
ブヒッw
0317ドラゴンスープレックス(東京都) [ID]2023/05/18(木) 03:40:57.65ID:D6wkNm670
>>1
まず、ぽっちゃりではなくデブだと認識しろ
話はそれからだ
ぽっちゃりなどと自分を誤魔化してたら何も変わらんぞ
自分と向き合え糞デブ
0318河津掛け(東京都) [IL]2023/05/18(木) 04:33:55.99ID:lWt8OuN/0
>>278
あー、そういう設定は要らないから
0320ローリングソバット(東京都) [CN]2023/05/18(木) 05:51:26.56ID:YilXKKur0
足し算引き算ができればダイエットできるはず
0321ドラゴンスリーパー(東京都) [ヌコ]2023/05/18(木) 05:58:42.68ID:bMCRofIb0
体型が元で不便を感じなければ痩せる必要は無い
そもそも無意識的に食べる人は無理
ダイエットしながら健康がとか言って毎日3食しっかり食べる人はこういう感じ
0323イス攻撃(東京都) [GB]2023/05/18(木) 06:08:28.51ID:8ov+ZazP0
家族性高コレステロール血症が原因で肥満の人は
ホントに普通のダイエットじゃあまり痩せないし
子供でも動脈硬化進行して脳梗塞や心筋梗塞の危険あるから
診断受けたほうが良いかもしれないね
診断受けて指導されるの面倒くせえならそれが肥える原因かもね
0324キングコングニードロップ(ジパング) [ニダ]2023/05/18(木) 06:09:08.78ID:PAbDeeHt0
筋肉をつければ消費カロリーが上がって痩せやすい体質になる
0325ドラゴンスクリュー(静岡県) [ニダ]2023/05/18(木) 06:52:06.20ID:ql/ZmmMp0
絶対に食べすぎなんだよ
単なる言い訳
0326閃光妖術(神奈川県) [ヌコ]2023/05/18(木) 06:53:22.06ID:3MuRnN/Y0
>>201
私の場合脳がこれ
脳が必要なカロリーの3倍くらい食えと命じてくる
もうロボトミーでもしないと無理な気する
0327男色ドライバー(東京都) [JP]2023/05/18(木) 07:03:08.90ID:ndbEab+80
コロナかなぁ、抹消血管異常が消化器の働き悪くする

代謝の低下からポッコリお腹
今以上に食事制限しかない
0328アルゼンチンバックブリーカー(奈良県) [FR]2023/05/18(木) 07:17:27.53ID:4BpeS/CR0
早く寝ると食べるの減るよね
0329メンマ(東京都) [US]2023/05/18(木) 07:56:30.58ID:+3kfN0m50
中年になるとなかなか痩せないよ
3キロ落とすのも大変
0331ラ ケブラーダ(愛知県) [US]2023/05/18(木) 08:01:17.67ID:ep5KATQX0
どれだけ食べても太らなくて40kg以下になって喜んでたら乳癌だった
今は治療して50kg
痩せないと身体が重い
0332シューティングスタープレス(奈良県) [JP]2023/05/18(木) 08:01:28.44ID:LRTHBJlp0
デブは甘えって本当っぽいね
0333ジャンピングDDT(茸) [US]2023/05/18(木) 08:03:35.65ID:7R3nmUGh0
癌になったら嫌でも痩せるし
健康な内は太ってるぐらいが丁度良い
0334スパイダージャーマン(東京都) [IN]2023/05/18(木) 08:03:48.67ID:3sPdVzzN0
毎日体重を計って書いとけ、それだけで痩せる
あー今日はちょっと食べすぎたと感じれば翌日は控えるもんだ、それを目に見えるようにしておけ
それでも調整できない奴は何やっても痩せるのは無理、ガンにでもなるしかない
0336フォーク攻撃(東京都) [US]2023/05/18(木) 08:14:03.22ID:Ss4uJYWo0
オメーらみたいなろくに家から出ないようなデブが
遥か上から目線で他人のダイエット語るとか
これほど滑稽なこともないな!w
0337メンマ(東京都) [US]2023/05/18(木) 08:19:31.85ID:+3kfN0m50
若い頃なんて何食べても太らない体質だったけど今はダメだわ。3食食べてオヤツ食べてなんてやってるとすぐ太るし時々意識してダイエットしないとデブまっしぐらになる
0338バックドロップホールド(東京都) [GR]2023/05/18(木) 08:24:59.83ID:RREMnjX00
>>337
中年になると代謝が悪くなるからねえ
それとともにすぐケガしやすくなる
ちょっと無理して運動すると肉離れ起こしたり、治りも遅くなるしねえ
0339メンマ(東京都) [US]2023/05/18(木) 08:31:34.29ID:+3kfN0m50
>>338
そうなんだよね割と長いことヨガやってるけど、無理すると股関節痛めたり以前とは何かが違う、コレが老化かなと思ってる
0340エルボーバット(宮城県) [ニダ]2023/05/18(木) 08:33:22.79ID:K5NeRUBS0
カロリーではなく糖質を減らせ
0341アンクルホールド(光) [US]2023/05/18(木) 08:35:50.86ID:js2xLcZk0
脂質>>糖質でしょう。
単純にカロリーは脂質は糖質の2.25倍。
豚肉や鰤ではなく、鶏笹身や赤魚を食べるだけで変わるw
0342フェイスクラッシャー(SB-iPhone) [KR]2023/05/18(木) 08:57:06.90ID:hJ2mFJkQ0
運動ほとんどせずに痩せる事も可能だが、かなりカロリー制限が必要

やはり運動と合わせた方がいいか。テロメアの無駄遣いで老化進みそうだけど。
0343アキレス腱固め(埼玉県) [US]2023/05/18(木) 08:58:37.02ID:Q+RtLI0p0
すぐに挫折してるからだろ痩せるまでやれ
0344レインメーカー(大阪府) [CN]2023/05/18(木) 09:02:42.65ID:c7BChvvN0
やせたいとき一日1500kcalに制限するだけのことができないだけだろ
甘え以外の何物でもないよ
つーかやせる必要のない人も一日の摂取カロリーはきにするべきだけどね
0345ドラゴンスクリュー(大阪府) [CN]2023/05/18(木) 09:05:06.52ID:duCY42hH0
ある程度の筋肉をつけずに体重だけ落としてもなんかだらしないフォルムで理想の体型とは異なる現実を見てさらに無理して体調壊すんだよね
0346クロスヒールホールド(大阪府) [US]2023/05/18(木) 09:17:19.42ID:Vuqy04PZ0
>>344
結局はこれになるよな
0348河津掛け(愛知県) [ES]2023/05/18(木) 10:01:42.79ID:j1fIXa680
食うな
走れ
0349河津掛け(愛知県) [ES]2023/05/18(木) 10:05:07.59ID:j1fIXa680
>>4
身長178の俺と同じ体重で草
俺でもそこまで痩せてるわけじゃないのに153cmで68kgってウルトラデブだろ
0350ネックハンギングツリー(東京都) [ヌコ]2023/05/18(木) 10:14:26.31ID:RbhGLvsr0
>>344
動かないデブを甘く見ちゃいかん
代謝落ちまくってて摂取カロリー1000切っても太る
分厚い皮下脂肪抱えてるのに寒がりで便秘みたいな奴は
極端な話絶食しても低血糖になるだけで痩せない
筋力無いから足腰痛めて運動出来ない、80歳くらいのジジババと同じ状態だから
必要な栄養素きっちり取って寝たきり防止みたいな強度の運動をするしか無い
でもだいたい本人には危機感無くて動けなくなったり低栄養から鬱や腰痛頭痛で動けなくなる
周囲は巨体を若いうちから介護する羽目になるわけだ
0351パロスペシャル(長崎県) [US]2023/05/18(木) 11:12:27.16ID:CtUwKNET0
仮に適正な摂取カロリーが2000kcalとして、デブの生活は
2500kcalとかとってる訳だ
で、間違ってるのが、痩せようとしてこれを1500kcalに落とす事
当然飢餓状態になるわけで、痩せはするが継続は出来ない
そんで痩せたら元の食生活に戻ってしまう
痩せた時に脂肪と一緒に筋肉が落ちており、リバウンドする時に脂肪が多く戻る訳だ

そうではなく、2000kcalが適正なら、2000kcalにすればいいんだよ
痩せるのにスピードは要らない
2500を続けていた身体は2000にすれば緩やかに痩せて丁度いい所で止まるから
そして食生活を戻したりせず、永久的に2000で生活するんだよ
○ヶ月で○○kg痩せた!みたいな速く痩せた自慢はアホの戯言だよ
0353ジャーマンスープレックス(岐阜県) [US]2023/05/18(木) 12:27:41.01ID:dhyy+lJ00
こうやってグチグチ言い訳してるうちは むしろ幸せなんだよな
放置してると高血圧高血糖糖尿ってなっていくから 嫌でも痩せないといけなくなる
0356シャイニングウィザード(神奈川県) [CN]2023/05/18(木) 14:37:18.54ID:N1egE29s0
痩せてみんなにチヤホヤされたいのか
デブのまま誰かに愛されたいのか
まずはどっちか決めろ
0357チェーン攻撃(SB-iPhone) [CN]2023/05/18(木) 18:14:54.40ID:SgkBAeOH0
ベストはなるべく食べずに、血行が良くなる程度の運動をゆったりやる事。若さを保つ、長生きするには、スローライフだろ

沢山たべて、沢山運動する奴は、老化が進むからスポーツ選手みたいに早死にしやすい。
0358リバースネックブリーカー(SB-iPhone) [GB]2023/05/18(木) 18:21:06.51ID:jY6Y4/UL0
デブは痩せてる人は皆努力せずスリムな体型を維持してると思ってるんだよな
0359サッカーボールキック(北海道) [JP]2023/05/18(木) 18:31:24.30ID:O6tQJ7sP0
計算したらBMI30未満だから軽度肥満くらいか
0360ニールキック(徳島県) [ニダ]2023/05/18(木) 18:53:27.69ID:uyDaAnaH0
>>347
中毒になるくらいだからな
0361稲妻レッグラリアット(東京都) [US]2023/05/18(木) 19:00:54.71ID:7kdRwVov0
身長153pなら理想は46kgくらいだろ
68kgって・・・
0362タイガースープレックス(SB-Android) [ニダ]2023/05/18(木) 19:05:44.00ID:0HErVm8S0
痩せたけどなにもかわらない
もてないお
ケッキョク顔なんだよ
0364稲妻レッグラリアット(東京都) [US]2023/05/18(木) 19:54:47.49ID:7kdRwVov0
食べたいものを食べていいけど晩飯を食べたら寝るまで絶対食べない
これだけで結構痩せる
0366スターダストプレス(東京都) [GB]2023/05/18(木) 22:55:06.35ID:3y9AnHOt0
毎年ビーチリゾート旅行する前にダイエットするけどわりとすぐ痩せるわ
去年は2ヶ月で70kgから60kgになったな
今年は2週間前に初めて既に4kg減ってる
0367閃光妖術(栃木県) [US]2023/05/19(金) 00:41:19.23ID:iSgxjHn80
最近は特に何もしてないのに半年で5キロも痩せてるのだが
0369河津落とし(東京都) [US]2023/05/19(金) 07:13:37.32ID:QPiEhUQg0
何しなくても痩せるなんて事そうそう無いしあっても特別な事情だから
バランスよく食べて、身体壊さないように運動して、ダイエット頑張るしかないでしょう
0370タイガードライバー(ジパング) [ニダ]2023/05/19(金) 07:25:54.27ID:FjoDabEg0
お前ら、なんでデブにはきびしいの?
0371キドクラッチ(千葉県) [CN]2023/05/19(金) 07:29:39.67ID:NNWng+hG0
>すべて挫折

挫折するからだろ
痩せることを目的にしないで体を動かして鍛えることや食事に工夫を凝らすことに楽しみを見出して続けりゃ結果としてそのうち痩せるよ
0372クロスヒールホールド(神奈川県) [US]2023/05/19(金) 07:29:53.41ID:iKx5rCFk0
>>366
禁煙に何度も成功してる人と同じだなw
0373チキンウィングフェースロック(茸) [ヌコ]2023/05/19(金) 07:46:08.05ID:ag0sh3+P0
45歳の男だが
身長171センチ
12月 74キロ コンビニ弁当や何も考えずジュースやら菓子パンを食べ、運動らしいことはしてない。
1月 70キロ 米と菓子パン抜く
2月 67キロ 米と菓子パン抜く、ジムで筋トレ(週2日〜3日)
3月 65キロ 米と菓子パン抜く、ジムで筋トレと3キロほど走る(週2日〜3日)プロテイン摂る
4月 63キロ 米と菓子パン抜く、ジムで筋トレと5キロほど走る(週2日〜3日)プロテイン摂る
5月 62キロ 菓子パン抜く、ジムで筋トレと5キロほど走る(週1日)プロテイン摂る
5ヶ月で12キロ痩せた。3月に目標体重は達成したけど、食事は気をつけて、たまに1週間に一度菓子パン食べたりしてるけど、コンビニ弁当とかスーパーの揚げ物とかは食べなくなったな。
それでさらに3キロ痩せた。
0375エクスプロイダー(東京都) [US]2023/05/19(金) 08:39:00.95ID:KxNJkHld0
デブは甘え、叩かれて当然
0376バックドロップ(新潟県) [ES]2023/05/19(金) 09:05:46.16ID:3q1QBFTU0
白米は必ず朝食に食べて夜は炭水化物は極力摂らない
揚げ物は週に1回以下で朝か昼に、意識的に野菜を最初に食べる
どうしても空腹になったら豆腐かしらたきか春雨食べる
これで半年で20キロ痩せたぞ、どうしても痩せないってのは単なる食い過ぎカロリーオーバー
0377メンマ(ジパング) [US]2023/05/19(金) 09:07:46.63ID:S+IySMkT0
でもまだクソデブなんでしょ
0378膝十字固め(福岡県) [JP]2023/05/19(金) 09:12:56.76ID:Cu47YTc+0
>>1
お前の言うことは何の参考にもならない
0379レッドインク(千葉県) [VN]2023/05/19(金) 09:15:46.33ID:sX8QhhvQ0
そ何年もかけてそれだけ身につけた脂肪がすぐになくなるわけないだろ
0381河津落とし(東京都) [US]2023/05/19(金) 10:02:13.33ID:QPiEhUQg0
本当に勝手に太ってくなら別の病気疑う必要あるしな
0383男色ドライバー(茸) [US]2023/05/19(金) 10:11:39.55ID:D0FFyVAQ0
太りやすい太りにくいは遺伝子次第
特定の病気になりやすいなりにくいも遺伝子次第
結局人生親ガチャしだいなのよ
0384メンマ(ジパング) [US]2023/05/19(金) 10:21:50.64ID:S+IySMkT0
ある意味自分を●す気持ちも必要かもしれん

食べなきゃ死ぬとかいう信念が根底にある人はムリ
0385フェイスロック(茸) [US]2023/05/19(金) 10:23:07.65ID:2G2JSlab0
ダイエットが続かないだけだろ
そうやって体質とか言って逃げてるから痩せないんだよデブ
0387メンマ(ジパング) [US]2023/05/19(金) 10:26:04.25ID:S+IySMkT0
食品がどこにでもあるこのくにの環境がデブ化促進しているかもれん
0388ローリングソバット(茸) [US]2023/05/19(金) 10:26:47.13ID:JccnTS650
>>386
あるよ、俺がそう
普通の人より消費カロリーが少ないみたい
同じ食事で自分だけ太っていくのだからしょうがないと思ってる
039216文キック(東京都) [US]2023/05/19(金) 12:42:46.39ID:POMwz7HL0
なんで太る前に気づかないの?とデブを見るたびに思う
0394毒霧(東京都) [US]2023/05/19(金) 14:13:41.34ID:FbR7Wd9b0
>>1
断食+水分摂取量制限で必ず痩せる
力石徹はそれで減量に成功した
痩せられないのはお前がマンモス西だから
0395メンマ(ジパング) [US]2023/05/19(金) 15:38:38.05ID:S+IySMkT0
どうみても痩せられないかんじの太り方の体型ているよな
あきらめろ
0396ジャーマンスープレックス(茸) [US]2023/05/19(金) 15:58:37.33ID:71eaWdbI0
痩せるのと体重減らすのは別なんですよ
0399レッドインク(東京都) [ニダ]2023/05/20(土) 08:02:14.26ID:33sBXqyr0
霞大盛食って寝る
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