>>107
1)唇を閉じてほっぺたを膨らましたままで、鼻から息を吸ったり吐いたりしてみる
※このときノドチンコの部分が下りて、気道と口の中とが区切られている
2)息を止めて、ほっぺたの力だけで唇の隙間からゆっくり空気を押し出してみる
3)今度は2)と同じことを鼻から息を吸いながらやってみる

普通に肺から息を吐きながら、途切れずに3)の状態に切り替えられるようになると
いわゆる「循環呼吸」の出来上がり。理屈さえわかればそこまで難しい動作ではない