0123ポドフィロトキシン(東京都) [NL]垢版 | 大砲2023/03/09(木) 10:42:52.92ID:UT/27nAa0 >>107 1)唇を閉じてほっぺたを膨らましたままで、鼻から息を吸ったり吐いたりしてみる ※このときノドチンコの部分が下りて、気道と口の中とが区切られている 2)息を止めて、ほっぺたの力だけで唇の隙間からゆっくり空気を押し出してみる 3)今度は2)と同じことを鼻から息を吸いながらやってみる 普通に肺から息を吐きながら、途切れずに3)の状態に切り替えられるようになると いわゆる「循環呼吸」の出来上がり。理屈さえわかればそこまで難しい動作ではない