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【募集】安くて健康的でお腹いっぱいになる節約おかず。やっぱもやしが鉄板か？ [253542839]
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0002ピマリシン(東京都) [US]垢版2023/03/02(木) 01:42:22.56ID:w0m+QkKl0
そらコオロギだろ
無料で取れる
0003ラルテグラビルカリウム(大阪府) [CN]垢版2023/03/02(木) 01:42:40.95ID:lKKzWBWh0?2BP(1000)

今月の食費1万円で抑えたい
0005ミルテホシン(光) [JP]垢版2023/03/02(木) 01:43:16.77ID:RmDFDHZA0
とにかく納豆だろ
0006アデホビル(光) [US]垢版2023/03/02(木) 01:43:41.45ID:xmcSPvj80
もやしは栄養がない
おから
0010ミルテホシン(東京都) [US]垢版2023/03/02(木) 01:46:55.18ID:V879v4Mf0
幼虫
0013ビダラビン(光) [NZ]垢版2023/03/02(木) 01:47:47.00ID:94kBZhpZ0
コオロギ
0014アバカビル(三重県) [US]垢版2023/03/02(木) 01:47:58.87ID:65hMRkHR0
ひき肉に豆腐や多めのパン粉混ぜてハンバーグ
0015アタザナビル(長野県) [AU]垢版2023/03/02(木) 01:48:32.50ID:Sj/2DSht0
納豆卵豆腐の高タンパク軍は値上がりしててもまだコスパ良い
0017リトナビル(東京都) [ﾆﾀﾞ]垢版2023/03/02(木) 01:48:59.04ID:+BgTWhYh0
どれか一品を決めようとしてる時点で健康的じゃない
買い方と使い方で経済性は出せる
例えば冷凍出来る野菜なら量が多い分安いものを買って一気に処理して冷凍保存で都度使う
浮いた時間で運動でも仕事でもしとけ
0023ホスアンプレナビルカルシウム(東京都) [ﾆﾀﾞ]垢版2023/03/02(木) 01:52:50.40ID:0jC5vefC0
焼き肉
0024エムトリシタビン(東京都) [PH]垢版2023/03/02(木) 01:54:14.94ID:8awkzumQ0
魚を釣って焼いて食う
0026ペンシクロビル(東京都) [GB]垢版2023/03/02(木) 01:55:42.04ID:pPaJ/OUg0
おから。
町の豆腐屋さんで捨て値で売られている。
0027ピマリシン(愛知県) [HU]垢版2023/03/02(木) 01:57:13.81ID:BGj9bVQ70
もやしとか当分買ってないし食べてない
鶏肉使った料理でいろいろ回してる感じかな
0029バルガンシクロビル(東京都) [US]垢版2023/03/02(木) 01:57:49.99ID:ZAQUY71m0
もやしなんかで腹がふくれるかよ
ただの食感と風味づけにすぎない
0030パリビズマブ(やわらか銀行) [US]垢版2023/03/02(木) 01:58:48.15ID:BbkFE4Kl0
パン耳
0032ワクチン接種に行こう！(神奈川県) [US]垢版2023/03/02(木) 02:00:03.35ID:0idpbUIx0
攻守最強はスーパーの肉コーナーで牛脂ともやしを買って炒めることなんだが、
変に世間体を気にするので肉買わないときに牛脂を入れられない…

ぎゃくにもやし、牛脂というかごでレジに並んだらレジのおばさんは（あっ…）ってなって通してくれるもんだろうか。
「お客さん、牛肉買ってないのにこれはおかしいでしょ」とか言わないのだろうか
0034パリビズマブ(東京都) [BR]垢版2023/03/02(木) 02:02:16.13ID:AP879EDA0
納豆って量少ないのに謎の満腹感あるな　なんでだあれ
0036ソホスブビル(東京都) [IE]垢版2023/03/02(木) 02:03:52.39ID:dLe6w8dI0
>>16
普通に日本語で育った人間はコオロギと書くもんなんだけどね
0038アマンタジン(長崎県) [JP]垢版2023/03/02(木) 02:04:59.35ID:3BMonWTP0
最近なんかで見た大根餅はちょっとはまった大根を刺し身のつま状にして、もちろん刺し身のつまでもいいけど小麦粉まぶして焼くだけで餅みたいになる
0041イドクスウリジン(東京都) [US]垢版2023/03/02(木) 02:10:27.06ID:AzfQgLnH0
>>9
ですよね
味噌汁に野菜や豆腐を入れるといい
汁物と白米で満腹になる 汁物重要
0043ザナミビル(鹿児島県) [ﾆﾀﾞ]垢版2023/03/02(木) 02:14:02.44ID:nwNZN9Op0
昔、ニートの人らが作ったなんとか連とかいう団体の代表の人が、麻婆豆腐の素が、味が濃いしひき肉も入ってるしで最強、つってたな
0044ラミブジン(静岡県) [US]垢版2023/03/02(木) 02:14:34.37ID:tHbnJ8Yw0
>>37
おれはおじや派
卵と味噌をまぜるだけで腹にたまる
0047テラプレビル(東京都) [US]垢版2023/03/02(木) 02:20:50.27ID:euIQdZQT0
もやしはただの水分のくせに1kgあたり120円くらいはする。
キャベツは今高いといっても業務スーパーなんかなら1.5kgで200円くらい。
麺類は生麺だと茹でると大体倍増する。
乾麺なら3倍増以上は見込める。

1袋や1パックではなくkgいくらかを考える習慣を身につけることが重要。
0049ジドブジン(光) [US]垢版2023/03/02(木) 02:23:33.79ID:MBQgMIJc0
昨日、半額ギョーザとモヤシをうどんスープで煮込んで
酒のアテにしたわ。
貧乏人は辛い。
0054バロキサビルマルボキシル(東京都) [US]垢版2023/03/02(木) 02:34:12.70ID:5EyezOHV0
イモだろイモと玉ねぎ箱買いしろ
炊飯器ほんの少しだけ水を入れ
よく洗ったジャガイモかサツマイモぶっこんで
スイッチ入れれば簡単に蒸イモ完成
焦げ目付けたければ軽くトースターで焼けばオケ
0056バロキサビルマルボキシル(東京都) [US]垢版2023/03/02(木) 02:38:31.61ID:5EyezOHV0
>>55
ﾄﾞｿﾞ〜
ｵﾀﾒｼｱｰﾚ
0059ポドフィロトキシン(神奈川県) [VN]垢版2023/03/02(木) 02:44:21.59ID:mOnhv5Tb0
カップ焼きそばをおかずにご飯をかっこむのが最強だろ
カップラーメンの残り汁にご飯を投入が時点かなあ
0061プロストラチン(茸) [PH]垢版2023/03/02(木) 02:51:20.39ID:3mi1321e0
>>24>>60
山菜とか山の栗、木の実、柿、潮干狩りも
個人が採る分は緩くして欲しいな
0062アマンタジン(光) [US]垢版2023/03/02(木) 02:52:22.76ID:Wl7H/o5D0
もやしは消化されずに糞まみれで肛門から出てくるけどそれでいいのか
0063プロストラチン(茸) [PH]垢版2023/03/02(木) 02:54:09.88ID:3mi1321e0
>>58
じゃがいも畑で作ったの毎年四国から送って来るけど冷蔵庫入れないとヤバいねあれ
0067プロストラチン(茸) [PH]垢版2023/03/02(木) 02:58:01.00ID:3mi1321e0
じゃがいもは茹でてマヨケチャップ、すりつぶして片栗粉と混ぜてフライパンでお好み焼きみたいに焼くと美味しいね
>>64
松茸以外の
しめじとかなめことか…
0068プロストラチン(茸) [PH]垢版2023/03/02(木) 02:59:36.39ID:3mi1321e0
昨秋は柿が豊作だった
0069リトナビル(千葉県) [US]垢版2023/03/02(木) 03:00:00.75ID:5QMQOlMy0
さんまじゃないか10円だし
0070バロキサビルマルボキシル(東京都) [US]垢版2023/03/02(木) 03:00:29.96ID:5EyezOHV0
>>58
土に梅てくれ
0071プロストラチン(茸) [PH]垢版2023/03/02(木) 03:01:13.30ID:3mi1321e0
いわし
0073マラビロク(光) [JP]垢版2023/03/02(木) 03:04:27.00ID:KHShDxTe0
もやしは腹いっぱいにはならないだろ。正確には一時的に満腹にはなってもその後すぐ空腹感復活する
0079リバビリン(東京都) [US]垢版2023/03/02(木) 03:26:49.61ID:/cxLdjkG0
もやし勧めるのは素人
プロは大根を勧める
0080レテルモビル(山形県) [US]垢版2023/03/02(木) 03:30:30.30ID:1sHcOVdI0
もやしは痛みが早いし栄養もないし情弱食材。結局米と玄米がいい。あとは薄い味噌汁にキャベツやじゃがいもを入れれば最強の貧民食
0081アシクロビル(滋賀県) [RU]垢版2023/03/02(木) 03:38:08.08ID:2K5aDh7K0
納豆、ぶなしめじ
0082ジドブジン(やわらか銀行) [US]垢版2023/03/02(木) 03:41:26.91ID:vbIV6OFD0
「お腹いっぱい」が「おっぱい」に見えてスレを開いちまった(´；ω；`)ｳｩｩ
0085アバカビル(図書館の中の街) [US]垢版2023/03/02(木) 03:48:19.41ID:yPwImow40
温豆腐
豆腐をレンジで温めタレは生姜醤油、ぽん酢醤油、とろろ昆布醤油等、また中華ドレッシングや鍋の素等の残りでもOK。担々鍋の素がお奨め。
0088ミルテホシン(光) [JP]垢版2023/03/02(木) 03:54:38.91ID:RmDFDHZA0
>>86
お麩は高たんぱくだしいいな
0089テラプレビル(東京都) [US]垢版2023/03/02(木) 03:56:48.18ID:euIQdZQT0
>>77
もやしは調理したら水分飛んで可食部が減っちゃうぜ
0091ラニナミビルオクタン酸エステル(栃木県) [ZA]垢版2023/03/02(木) 03:58:32.69ID:rP0amw8j0
スーパーで30円位で売ってる蒸し焼きそばをおかずに、ご飯を食べるの
キャベツいっぱいの焼きそば定食
0092バルガンシクロビル(埼玉県) [ES]垢版2023/03/02(木) 04:10:53.86ID:BFI7Cisi0
もやしが栄養無いとかいうデマはどこから来てるの？
普通にビタミンBやCも食物繊維も少なくないし、アスパラギン酸とかも含まれてるわ
0095ソホスブビル(茸) [US]垢版2023/03/02(木) 04:24:02.97ID:hSDqUmmW0
もやしの前段階って緑豆か大豆だろうけど
あれ国産あんの？ほぼ中国じゃない？
0097ロピナビル(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ]垢版2023/03/02(木) 04:26:51.55ID:lU91V3DL0
もやしは値上げしたら買うカテゴリーから外れるだけだぞ
腹いっぱいにするなら20円のうどん蕎麦焼きそばラーメンの生麺あるからな
0098パリビズマブ(奈良県) [DE]垢版2023/03/02(木) 04:31:49.82ID:ds4U7tXJ0
納豆、豆腐は大豆性で高タンパクだね
でも豆腐でも原材料の部分をよく見ないと変な添加物がいっぱい入ってるのとかあるけどね

後は半額の精肉や生魚くらいか
でも最近は精肉も半額になったらすぐ無くなるわ
生魚は半額になっても残ってることが多い
0100パリビズマブ(奈良県) [DE]垢版2023/03/02(木) 04:33:52.40ID:ds4U7tXJ0
>>97
焼きそば麺やうどん麺が数十円でよく売ってるね
あれに焼きそばソースかけて食べたらわりと満腹感がある
0104イスラトラビル(光) [ﾆﾀﾞ]垢版2023/03/02(木) 04:49:41.86ID:lyI/exgs0
>>99
イワシ豊漁は数年つづくってね
0105ファビピラビル(福岡県) [ZA]垢版2023/03/02(木) 05:01:48.07ID:HYVGjr3G0
値上がりすると言われてるがそれでも卵だろうな
10個300円だとしても御飯１杯に対して30円でおかずになる
0107ビダラビン(福岡県) [CN]垢版2023/03/02(木) 05:08:46.50ID:ePrgmbmt0
おからは冷凍保存もできるし
豆腐屋でただ
0109エファビレンツ(大阪府) [TW]垢版2023/03/02(木) 05:26:26.08ID:HV/r6m8b0
もやしおいしいし好きだけど足が速いのが玉に瑕
0110ペラミビル(東京都) [UA]垢版2023/03/02(木) 05:39:38.40ID:/zkiORnw0
旬の安くて美味しい野菜を上手に使うのが一番だよ
今ならキャベツかネギか大根か
レタスも安くなってきてるかな
白菜はそろそろ終わりだね
0111ペラミビル(東京都) [UA]垢版2023/03/02(木) 05:41:43.42ID:/zkiORnw0
>>109
買ったらすぐ袋に小さな穴開けると寿命が倍になるよ
呼吸してるのか何なのかよくわからんけど袋の中に溜まった水分でグチャグチャになるのが防げる
0115バルガンシクロビル(埼玉県) [ES]垢版2023/03/02(木) 06:22:41.99ID:BFI7Cisi0
キャベツはカットされてる物より一個丸々買う方がオススメ
成長点の部分に楊枝とかぶっ刺すとかなり日持ちするんだぞ
ダイソーでそれ専用の道具も売ってるけど
あれやると2週間以上経っても全く萎れてこないで色も変わらない
0117アバカビル(図書館の中の街) [US]垢版2023/03/02(木) 06:26:14.54ID:yPwImow40
https://i.imgur.com/aW5u8mw.jpg

とろろ昆布のお吸い物

お椀にとろろ昆布、醤油少々、味の素少々入れてお湯を注ぐだけ。
汁物があると満腹感が増す。
0118バルガンシクロビル(埼玉県) [ES]垢版2023/03/02(木) 06:27:53.22ID:BFI7Cisi0
もやしが日持ちしないのは事実だが、季節など関係なく常に一定価格で安いのだから買いだめしたりする必要は無いわけで、
使う都度都度買えばいいだけの話だろ
0122バラシクロビル(東京都) [US]垢版2023/03/02(木) 06:44:55.79ID:3AfDXj8L0
豆腐買ってきて揚げ出し豆腐
0131バロキサビルマルボキシル(茸) [US]垢版2023/03/02(木) 07:17:49.13ID:raIocIP50
小麦粉や片栗粉の日常使いは完璧に身体を蝕んでるよね
年とったら影響が出てくるから
0132ロピナビル(東京都) [HK]垢版2023/03/02(木) 07:17:59.92ID:pb7oug1z0
健康に害が無いってだけで、そのままもやしだけ食ってたら病気になるだろ。
0134コビシスタット(岩手県) [US]垢版2023/03/02(木) 07:27:54.18ID:LK+g1B180
>>9
これ
エンブンガーとかトウシツガーはもう死ねば助かると思うよ
0140バロキサビルマルボキシル(東京都) [US]垢版2023/03/02(木) 07:46:56.43ID:XY8SS9Kp0
白米
0142エルビテグラビル(SB-iPhone) [US]垢版2023/03/02(木) 07:56:05.89ID:4l3S3hGf0
おっぱいになるに空目した
疲れてんのかな
0143ミルテホシン(茸) [IN]垢版2023/03/02(木) 07:57:34.31ID:jom6+24Q0
業務用スーパーで
デカいミート缶と、パスタが
未だに最強の安飯だろうな
調理も楽だし、月一万の食費で太れるぞ
0145イドクスウリジン(大阪府) [US]垢版2023/03/02(木) 08:23:09.13ID:EKLoxK3i0
チキンラーメンもやサラダという、
もやしをおいしくいただける商品が人気が無くて
三食105円で
トーアマートに投げ売りされていたんだけど、閉店ラッシュでどこにも売っていない。
アマゾンで買うには高すぎるし
0151イスラトラビル(愛媛県) [JP]垢版2023/03/02(木) 09:44:53.73ID:ibFT+Qo80
育てやすい野菜は育てたら安上がりよね
再生栽培もお得感ある

おからを卵に混ぜて焼くとかさ増しになる
ネギとかニラを育てて入れるとおかずにピッタリ

安さでいうとオススメはお粥だな
ほうじ茶がゆにサツマイモを入れるのがウチのデフォ
0152エムトリシタビン(兵庫県) [FR]垢版2023/03/02(木) 10:52:45.05ID:7RYKstQL0
もやしは傷むのが早い
料理のレパートリーも狭くて飽きやすい
大根や白菜・キャベツを丸ごと買って食い繋ぐ方がマシだと思うよ
0153アシクロビル(ジパング) [CA]垢版2023/03/02(木) 11:31:25.03ID:C/Mm2nNX0
白菜の方がら安くない？
白菜も痛むの早いけど
0159エムトリシタビン(兵庫県) [FR]垢版2023/03/02(木) 13:18:39.08ID:7RYKstQL0
業務スーパー池
他に比べたらまだ色々と安いから適当に試して合うのを見つけろ
卵は品切れ状態だけれども ......
0160テノホビル(大阪府) [MX]垢版2023/03/02(木) 14:01:40.43ID:JdwDveM70
>>78
うちは猫が狙ってるから育てられない
ミカンの皮嫌いだから、ミカンの皮でドーム作ったのに破壊してまで食ってやがったw
日頃は近付く事すら嫌がるのに…
0163イスラトラビル(茨城県) [ﾆﾀﾞ]垢版2023/03/02(木) 14:28:14.70ID:Z+KtL+PR0?2BP(0)

やっぱり業務スーパー最強説
0165オムビタスビル(東京都) [CH]垢版2023/03/02(木) 14:46:58.80ID:2GTyEw9z0
考えなしにスーパーのカゴいっぱいに買い物したら、7500円くらいだった。
前は4000円くらいだったのになぁ…。
0167ビクテグラビルナトリウム(東京都) [US]垢版2023/03/02(木) 20:11:58.91ID:F0UGqZGJ0
釣り最強
バス、シーバス、アメナマなど食い放題

肉が食いたきゃ鳩ぽっぽおすすめ
0171アマンタジン(茸) [IN]垢版2023/03/02(木) 20:18:33.87ID:TEZEZM7z0
上にも書いてあったのに、おからすっかり忘れてたわ
0172ジドブジン(東京都) [AU]垢版2023/03/02(木) 20:19:58.69ID:xRZGTUTC0
>>170
何人家族分だよ
0182アマンタジン(図書館の中の街) [US]垢版2023/03/03(金) 04:48:46.30ID:lUsEjqEn0
お祖母ちゃんが送ってくる大量のフキをピリ辛煮に。
0184アマンタジン(茸) [US]垢版2023/03/03(金) 05:16:16.34ID:tnHjLrU80
豆腐屋でおから貰ってきたら？って思ったが今はタダでくれる店少ないか
0186ダクラタスビル(ジパング) [US]垢版2023/03/03(金) 05:37:36.63ID:Aa6yIngV0
おからは子供の頃にママン手作りのおからコロッケを食わされてそれ以来嫌いになったお(´・ω・｀)ねちょってしてんだもん
0189バロキサビルマルボキシル(神奈川県) [JP]垢版2023/03/03(金) 11:03:50.21ID:BivQLZ4L0
>>188
豚肉1kgぐらい買った時の買い物でも2000円超えるぐらいにしかならんけどな
豚肉100g88円を1kg、100円ぐらいの野菜を5〜6点、98円のヨーグルトに98円の低脂肪乳、88円の第3のビール6缶、卵10個238円
こんぐらい買うと「今日はたくさん買ったなぁ」って感じするけど、計2500円ぐらい
0190マラビロク(埼玉県) [ZA]垢版2023/03/03(金) 11:07:22.84ID:r8a8lhPp0
いちばん簡単で美味しく食べられるコスパのいい料理は、冷凍食品のパスタだろ
160円ぐらいだし
温めるだけで、すぐにおいしく食べられるし、一食でお腹も膨れるよ
早さ、簡単さも含めると、ちょっとこれを超える食べ物は見つからない
0191ラミブジン(光) [SC]垢版2023/03/03(金) 11:11:51.39ID:AsnQdJ4f0
業務スーパーの500g200円のカリフラワーライスで作るチャーハンとかドライカレー
食感とか青臭さが気になるなら3割ほど米混ぜるといい
0192アマンタジン(東京都) [JP]垢版2023/03/03(金) 11:15:32.13ID:CGdtV/As0
貧乏臭いね
近づかないでね♪

お昼は牛タン弁当でも食べよ。(*^_^*)
0195ポドフィロトキシン(やわらか銀行) [AU]垢版2023/03/04(土) 10:27:09.08ID:G//leSPr0
業務スーパーは他より少し安いけど臭くてまずい。
0196ロピナビル(ジパング) [EU]垢版2023/03/04(土) 10:55:17.52ID:OEMJ7fxz0
予算と何人前かわからんとなあ
0197ソリブジン(東京都) [AU]垢版2023/03/04(土) 21:15:17.53ID:Oi1rHAkW0
業スーの豆腐は300gで32円
たんぱく質が約18g摂れる
0198エファビレンツ(栃木県) [US]垢版2023/03/04(土) 22:16:38.22ID:/lyNgx010
あんなのもう水
0201ラミブジン(東京都) [NO]垢版2023/03/04(土) 22:28:26.71ID:ELN+iEwh0
1/4カットで98円の白菜と100g100円以下の鶏のぶつ切り適量
かつおだしで水炊き風に煮てポン酢につけてご飯のおかずに

残ったスープは翌日塩で味整えてお吸い物風にすれば
ふりかけご飯の良きパートナーになるよ、安くて健康的
0202アメナメビル(兵庫県) [DE]垢版2023/03/05(日) 00:20:21.58ID:7PjnkRD70
納豆・豆腐が２トップだろ
食べ方ちょっと変えるだけで毎日食べても飽きないし
0203オムビタスビル(ジパング) [TW]垢版2023/03/05(日) 00:30:43.77ID:yeUpX52N0
もう少しでカラスノエンドウが大豊作だが、ほぼ年中採れるオオバコがやわらかくて食味も悪くないな(´･ω･`)
0204リバビリン(ジパング) [US]垢版2023/03/05(日) 00:33:52.11ID:wvplPcIt0
キャベツ一玉はもやし6袋に相当する
0205オセルタミビルリン(兵庫県) [US]垢版2023/03/05(日) 00:34:57.23ID:ACACXzGf0
>>9
秋山大治郎乙
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