1日2食は生殺しｗｗｗ1日の摂取カロリーの目安が1800kcalと指導されてる俺氏は1日3回の食事の他に補食を2、3回
自分じゃ食べ過ぎてると思うんだけど病院行って計る度に痩せてる
だいたい月に1kgくらい痩せてて今は170cmで66kg
去年の5月から10kgくらい痩せた