0047ラグドール(東京都) [GB]垢版 | 大砲2023/01/23(月) 23:49:00.61ID:W0P9vh2m0 >>44 布団の上で仰向けで自転車こぎ足すればめちゃ痩せる 走ると膝に来るけど、負担がほぼないからおすすめ