「炭水化物抜きダイエット」で効果出たやついる？ オレもやってみようかな [837857943]
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西武・渡部 3年目ブレークへ肉体改造「炭水化物抜きダイエット」で切れ取り戻す
埼玉県所沢市の球団事務所で400万円減の年俸1200万円で契約更改し、「悔しい一年。いろいろ試して芯をなくしてしまった」と振り返った。
肉と野菜、魚中心の食事で現在117キロの巨体を絞る。20年のドラフト1位は「体重の目標はない。数字より体の感覚。
炭水化物を抜いてウエートトレーニングして、いい感じになってきた」と肉体改造で3年目のブレークを狙う。
https://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2022/11/30/kiji/20221130s00001173061000c.html 炭水化物じゃなく
キュウリだけ食ってれば痩せるぞw 食べなきゃ勝手に痩せる
一ヶ月で5キロ痩せたし
ただ運動しても筋力付かないから体力落ちるぞ ３食全部で炭水化物を抜くと頭がボーッとするから、昼ぐらいは米を食べたほうがいいと思うよ。 デブには効果あるんだよ
白ご飯なくす→今まで白ご飯のためにおかずを食ってたということに気づく→○○抜きダイエット以前に食う量そのものが減るから痩せる
元々適量しか食ってなかった人が炭水化物抜くのはただ不健康になるだけ 炭水化物抜けば抜くほど痩せるよ！
やったね！ゴールは目の前！
超簡単に痩せれるからバッチリだね 活動エネルギーを削るってことだから、脳にもエネルギーいかなくなって、気力も失われる
何事もほどほどが大事 炭水化物ヌキは、具体的に何が食えるんだ？
芋は良いのか？ 効果：脳に障害
頭脳労働者は絶対やっちゃダメだよｗ 米飯で摂れない分の糖分を、無意識に他のジュースや酒、お菓子で補おうとするから
よっぽど意識してないと結局当分摂ることになる 糖質は身体に必要なもんなんだから抜くとかないだろ
太ってるやつは摂りすぎなだけ コンビニのサラダチキンと野菜しか食わなかったから76から65キロに2月程で痩せたけど食わない人生とかつまらないと悟って今はコンビニのカットサラダ先に食う事にして昼と夜は普通の食事にした体重は66程度をキープしてる ご飯からお粥にしたら2ヵ月で8キロ痩せた
お粥と野菜鍋(鶏肉少々)
腹すいたらキャベツの千切りにドレッシングかけて皿うどんの砕いた奴混ぜて食ってる
標準体重になったからそろそろやめようと思うが…
リバウンドするよね(笑) １日炭水化物10g以下を目標にしてケトーシスになれば食事で血糖値が上下しないからおなかあまり減らないし食後に眠くならない。
初めてだとMCTオイルとか有るとケトーシスに入りやすくなる。 やったことあるけど、炭水化物ぬくとウンコ出なくなるよ。ストレスたまるだけだから、若ければ絶食2～3日して、胃を縮小してから全般的に食べ物減らすと効果あるよ。 30才過ぎたら1日1食で十分（偉い教授がそう言ってた）
炭水化物抜こうが3食食べたら食べすぎ 冷やご飯にするといいらしいがうまくない(´･ω･`) 最初の3ヶ月は月に1kg程度減
3ヶ月目から週
1kgづつ減って気付けば13kg減った
なお今 行きつけの弁当屋でご飯少なめを必ず頼むんだけど、サービスなのか少なめで入れてくれず普通の量盛られて困ってる どうせまた外人だろ広めてるの
社食もいつも大盛りで米食いまくってるけど全然太らないわ 何回もダイエットとリバウンド繰り返した俺が来ましたよ！ 体重減らすだけならいいけど
炭水化物抜く=糖質と食物繊維抜くって事だから
急激に落ちるのは糖質1に対して水3が結合してるから
大半は水抜けるだけなのでリバウンドはこれのせい
水と糖質が元に戻るだけ
そして筋肉は落ちるからカッコ悪い身体になる
なので短期でどうしても痩せる以外はやらない方がいい
追い込む筋トレして適量のPFC摂ってりゃ勝手にいい身体になるわ >>16
炭水化物抜きの肉メインが短命なのはかなり昔からそういう論文が出てる 糖質減ダイエットは効くよな
ただタンパク質やビタミンはちゃんと取らないと筋肉がガタ落ちする >>48
炭水化物ダイエットしてる奴しってるけど、病人みたいにゲッソリ。
痩せた！の方向性が違うように感じたのは、その成果もな 脂肪がたっぷりあるなら
たんぱく質はしっかり摂って脂質は40gくらいにして
炭水化物で調整して軽めのアンダーカロリーにするだけ
まずは増えも減りもしないメンテカロリーがいくらかを知ることだな
そっからたんぱく質をしっかり摂って400kcal落とすだけ >>50
サラダチキンはセブンのだけど千キャベツやレタスはマックスバリュやスーパーの方が日持ちするから野菜は別 炭水化物ダイエットやるとどうなるか
メリット
・たしかに体重は減る
デメリット
・脳への栄養不足で確実に頭は馬鹿になる
・炭水化物で本来なら空腹の6割を満たすわけだがそれが無くなるという事は他の食べ物を過剰に摂取する
その事による各種の病気になる＝確実に早く死ぬ 炭水化物抜くと全てにやる気がなくなるのがなぁ。
1日1回抜いてジョギングすると効くかな カーボ抜きはやり始め2週間位で単純に糖質とむすびついてた水分が抜けごそっと体重落ちる
別に脂肪は普通のカロリー制限ダイエットと変わらない減り具合
あと極限まで体脂肪落とした人が
最後のひと絞りするのにも糖質制限は有効
普通にダイエットしたいなら脂質と糖質を少し減らし一日のカロリー摂取を無理なく見直した方がいい
その食事を一生続けるのだから無理のない食事じゃないと続かない とにかくたんぱく質をしっかり確保するのと脂質を控えめにするのと追い込む筋トレとたっぷり睡眠と適度な休息
1日のカロリーとたんぱく質と脂質の量がはなから決まってるから
残りを炭水化物にあてるだけ
俺の例ならメンテカロリーは2700
たんぱく質160g脂質40gは固定になるから
残りの炭水化物は300g
これで2200kcal
これすると月2㎏減る
炭水化物もかなり食べられるよ 炭水化物3～4割くらいしか摂ってないな
あとは納豆に豆腐にセブンの糖質0サラダチキン(´・ω・`)
タンパク質が過半数 炭水化物を抜くんじゃなくて
炭水化物以外はしっかりと取りなさい
炭水化物ぶんの肉魚を食べなさい 主に晩飯がその傾向ってだけで別にダイエットしてないが魚か野菜ばかり食って米とか食わないから体にいいのか悪いのかよーわからん アスリートがやっちゃダメでしょ。
どっかで凄いしっぺ返し喰らうと思う。 久しぶりに食う、麺類のウマイ事ウマイ事
いつもの倍食ったね
そして何故かオナラが止まらなくなる 食事制限は補助でしかないw
運動しないで痩せるのは無理w 糖尿病薬飲んで好きなだけ食べた方が精神的にも肉体的にもエエやろ デブが痩せるには糖質減らすしかない
普通の人が絞る場合は糖質カットは無謀だよ
普通の人はそもそも摂取カロリーが少なめだからそこから健康的に痩せるにはしっかりカロリー計算してやらないと低血糖で死ぬ危険性がある
デブは大丈夫だ
1月水のみでも生存可能だろうからなw おっさんになると新陳代謝が悪くなるので少食で十分だよな >>13
こないだから米抜きはじめて
今まさにコレを感じてたとこだ
米有りきで食事する必要なんて最初から無かった タンパク質は体重×3g以上
良質な脂質を十分に摂る事
断糖で望む事
必ず痩せる >>70
運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるんじゃないの？ >>70
減量は減食が唯一の方法
運動は健康のためにはいいがそれでは痩せない もういい加減デブは気付け
炭水化物だけとかじゃなく、全面的に食うな コロナにかかって半強制的にファスティングダイエットみたいに3日間何も食べられなかったら70キロ→65キロになったや さすがにやばかったので1日3食ホエイプロテイン飲んでたら腹筋割れた 炭水化物抜くとお腹いっぱいになるのにすごく金がかかる >>3
一番頭悪い発想だなｗ
デブは平均的な食事して平均体重になれば良いんだよ >>80
有酸素と無酸素で変わるが
無酸素は運動終了後も数時間無駄にカロリーを消費し
壊れた筋繊維の修復にもカロリーを消費する
筋トレってのは常に筋肉を壊しどれだけ大きな怪我をおった状態にするかが肝
ずっと大怪我してると考えればどれだけ無駄な栄養が体の修復へ回るか感覚的にわかりやすいと思う
だからトレーニーは免疫力が低く死にやすい 炭水化物を食いつつ25キロ落とした
バランスよく食い過ぎなきゃいい
極端なことは続かないしリバウンドしやすいと思う 俺は飲み物をすべて水に変えたら痩せた
ジュースコーヒーお茶酒はすすめられない限り飲まない
カロリーもあるだろうけど混ざりものがない水が体内に入るから排出時のデトックスも効率よいんじゃないかと思ってる
まぁ楽に痩せたんで理由なんてどうでもいいけど 脳細胞やられる
あとマジで、米やパン等が好きなやつは
このダイエットはおすすめせんよ
リバウンドするから 炭水化物抜きは痴呆が進む
ほんとに集中力無くなって仕事できなくなる
やめた方がいい 炭水化物を切ると脳の燃料であるブドウ糖が確保が難しくなり著しく能力が下がるね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
