睡眠の悩み 3位「夜中に目が覚める」 2位「寝つきが悪い」 1位はダントツ「眠りが浅い」（56.7%） [837857943]
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市場調査事業を展開するmitoriz（東京都港区）は、全国の男女を対象に「睡眠に関するアンケート」を実施した。
睡眠について悩みがあるか聞いたところ、6割以上が悩みを抱えていた。最も多かった悩みは「眠りが浅い」（56.7％）だった。
次いで「寝つきが悪い」（47.7％）、「夜中に目が覚める」（46.1％）、「日中に眠くなる」（46.1％）、
「翌日も疲れが取れない」（44.5％）という結果だった。
https://image.itmedia.co.jp/business/articles/2209/23/l_mk_sui_00.jpg
男女別で悩みの有無を見ると、約5ポイント差で女性の方が悩みを抱える人の比率が高かった。
https://www.itmedia.co.jp/business/articles/2209/23/news049.html 在宅になってから16時くらいに猛烈に眠くなって22時くらいまで寝て
それが睡眠時間になったのが悩み スパ銭でサウナと冷水浴往復しろ
夜中に足つって飛び起きるから 3時間目が覚めるのはいいけどその後眠れないのが困る
これどうしたらいいの じじいになったからやろ
俺も医者に相談したら歳取ったからやろで終了したわ
薬とか飲むしかねーわ 休みの日でも6時に目が覚めるのが嫌すぎる
昼まで寝られる人がマジで羨ましい 仕事のこと気になってうわぁ！って感じで24時に寝て2時～3時頃に目が覚めちゃう 尿意で目が覚めるとは羨ましい
45歳にもなってオネショしたわ スマートウォッチするようになって酒飲むと睡眠の質がガン下がりするのわかったから酒やめたわ >>21
わかる
寝過ごすとかない
平日も普通にアラーム前に目が覚めることが多くなった39歳 十分睡眠取れてますか？
↑
何だよこの質問
寝不足じゃないけど、そこまで快眠ってほどでもねえよ 7時前に起きると嫌な気分
7時すぎたと自然に起きられろ 寝なけりゃいいんだよ
2日くらい寝なけりゃその後はグッスリ深い眠りにつけるよ 大人になってから日が昇る前に目が覚める様になったけど寝坊する心配も無くなったので一長一短な気持ちでいる 40代だが12時過ぎに寝ても朝4時にはパチっと目が覚めちゃって困る 風呂の中で寝てしまう。当然途中で寒くて起きるんだが少しだけ追い焚きしてまた寝てしまう。起きると朝6時とかでそのまま出勤。寝た気にならないし何度か溺れたことあるからヤバいという自覚はあるんだが。 >>34
医者曰く朝早く目が覚めるのは歳とったらしゃーないらしい
ネルノダとか飲んだらましになる
あと適度な酒な >>35
欧米のやつみたいにシャワーだけにしたらええやん >>38
夏場はいいんだが冬場はやっぱシャワーだけじゃ辛い。一人暮らしだし神奈川県でおっさんのスープ見つかったら俺だと思ってくれ >>39
このまま氷河期が老人になると、
うんこまみれで死んで発見されるのが頻発すると予言してる人いたな
エンドジョイ作ってくれんかな いびきがうるさい奴は医者に行ってシーパップ使えるようにしてもらえ
あれ装着したら、まず夜中に目が覚めることなくなる 休日は15時間くらい寝てしまうけど寝すぎると頭痛とダルさで疲れが取れない >>44
寝すぎの頭痛はもう一回寝たら治る
これマジ
寝過ぎたらというよりも、生活リズムがずれるのが頭痛の原因らしい >>44
あと、だるさは要するに血行不良だから、軽く運動するといい
スクワット20回ぐらいとか、ストレッチとか
肩とか腰をぐるぐる回すだけでも血行よくなる >>35
横からあれだけど精密検査受けた方が良くないか？
そんなに風呂で寝入っちゃうのおかしいよ >>35
わかる風呂で寝るの気持ちいいよな
でも実態は脳の酸欠らしいから気をつけろ 朝立ちが辛くて目が覚めるのはどうしたらいいの？寝る前にオナニーしてもビンビン何だが >>17
けいれん起こすのが足で良かったな
心臓だったら大変だ 昼寝をしすぎない
日光にあたる（ブラックライトで代用可）
血圧を適正に保つ
夕食はきちんと炭水化物（主食）を摂る
酒を飲みすぎない
毎日のび太ばりの快眠だわ 寝付きも悪いしようやく寝れても
3～4時間。二度寝もできずいっその事
起きてようと活動始めると眠くなる
なんなの？これ 睡眠不足なのは運動不足なんだよ
寝る前に腕立て50とかスクワット100とかすればいいじゃん
後トイレで目が覚めないように睡眠前は水分補給を抑えるとか
だいたい、睡眠障害の奴で運動してるやつ見たことないし
まあ、仕事自体が不規則だったらしょうがないけど 寝付きはいいけど1時間以上続けて眠れないな
犬か猫が取り憑いてるかもしれん 寝付きが悪いから眠りが浅い眠りが浅いから夜中に目が覚める
悪循環だよな 全部当てはまるんだが
病院でデエビゴ処方してもらってるわ ずっとくたびれてるのはなんなんやろ
寝続けるのも疲れる
疲れも取れない >>64
鬱病の初期症状じゃないの？
外に出てウォーキングするといい
外の空気を吸う。日光を浴びる。血行をよくする
この三つ。 >>64
無呼吸症とビタミン不足疑え
ビタミン不足するとマジだるくなる >>65
あとゆっくり入浴だな
これてきめんに効く 夜中に目が覚めたり眠りが浅いのは外から聞こえる大きな音が原因である場合が多い
車の音とかバイクの音など
特に新聞配達のバイクの音は確実に睡眠妨害の原因になっている 世界を征服した王者ですら自由にならないものが朝までの快眠だと外国の古典で読んだな
中年になると何度も起きてしまうし寝付きも悪いから慢性寝不足
体圧分散のマットレス試したらちょっとマシになったけど保温性も強いから
夏場は熱くて眠れないんで涼しい時期だけしか使えんし 眠りの浅さはアイマスクで解決した
でも今度はアイマスクで頭が締め付けられて、起きたら頭痛で目が覚めることがある >>65
コロナでジョギングやめて家でトレーニングしてたわ
確かに外に出た方が調子良いんだよな
>>66
ビタミンは確実に不足しとる
口角炎がずっと治らん
マスクしてるから放置しとった >>72
ダルいのはビタミン不足だよマジで
ビタミンとれば解消する >>69
あれなんだろうな
薬やテープでごまかしてるけどあんま連用したくないから明け方鼻周りマッサージとかしてまた寝る >>74
頭が下がることで血圧が上がり
鼻の粘膜が腫れぼったくなるから >>76
なるほど
寝苦しいからとＰＣつけてしばらく意味なくいじってると気づいたら鼻が通ってるわけだな
加齢でいろいろおかしくなってくるな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
