うつ病のやつは 「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」これだけ守れ！簡単だろ？ [837857943]
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太陽が招く「夏のうつ」？不調のサインと3つの予防法
うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。
https://zuuonline.com/archives/118115 もっと効果のあるがオナ禁と激し目の運動を続けるだよ 18きっぷ乗り鉄オススミ
始発と同時に夜まで乗車
これを5日間
夜型人間だけど
朝型人間に治った ハゲの精神が鬱屈したものになるのもカンケーありそう！ 殆どの人がそれで治りそうだけど悪化する人もいるだろうから、こういうので断言するのやめて欲しい 朝日→無理
魚→嫌い
散歩→肥ってて無理したら救急車 脳機能の低下だからな
なんも考えずにアホみたいに体動かせ ふざけてんのかって思うかもしれんがこれはマジ
毎朝規模の大きい公園を散歩してたらいつの間にかジョギング→筋トレに変わってて知らん間に治ってた
スマホ持参はしない方が良いと思う 朝起きるのが無理だろ
起きてたら窓際に移動ぐらいはできるかも
魚は食べづらいし
すぐ腐って臭くなるから速やかに捨てるのが大変
足痛いから出かけたくない
コロナも熱中症も怖い >>5
会社で朝オニギリ食ってたけど最近ちくわにしてるわ 海、山どちらでもいい３時間くらいまったり日光浴するだけで大分変わる > 「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」
朝の散歩と朝食で魚か 躁鬱病の友人が「オレみたいなおっさんが日中散歩してたら通報されるんだわ」って言ってたな >>32
夜ちくわにした方が痩せそう
まあ、朝のタンパク質は大事らしいけど 鬱ながらもリハビリ兼ねて大学に戻って手伝いしてた人曰く
学生の怠慢さにイライラして怒ったことで自分に感情が戻ったの認識できたって話してた 魚はオイルサーディンの燻製みたいなやつ瓶で買っとけ。捗るそめ。 モグワイ「日を当てるな」「0時以降に食べ物を与えるな」「水をかけるな」 うつの代表的症状は起きられない外出できないってことじゃないの 俺は新型うつと診断された
仕事に行く時はマジで具合悪くなるけど、遊びに行く時は絶好調なんだよな じゃあ朝から書き込んでるネラーはかろうじて欝ではないんだな…ﾖｶｯﾀ うつびょうに
カーテンを開けさせる
調理をさせる
外をウロつかせる
誰かがそばに居ないとむりむり うつ病で障害年金月14万あるけど治らないな
まあ1度でも罹患したら完治ないから 3つまもったところで原因が解消されないんだからどうにもならんだろ 日光浴という単純で、ものすごく地味なんだけれど
これがうつ病から抜け出せるかどうかの、一番の境界線。基礎が大事って事だわ。他の理由やらくだらないカウンセリングなんぶっちゃけどうでもいい
出来れば足鍛えて登山、高尾山でいいから行けばいい 。それで人生変わる >>80
自覚があるなら騙されたと思ってやってみろって話よ
寝る前にカーテン少し開けとく、手のひらに５分くらい日光を当てるくらい大したことじゃないはず
これらが無理なくらいの重病だったり改善する気がないそのままでいいなら考えなくていいから沈んでいればいい 自分は病院にも行けたり行けなかったりする
なんか反復性鬱病って書かれてた
買い物も人のいない夜しか行けないね 夏の朝日とか殺人光線だろ何言っちゃってんの
おじさんキレるよ バカみたいに活動的だった会社の同僚が鬱で辞めたがマジであれは単なる甘えとかじゃ片付けられんくらいの状態だったな3年ぐらいでなんとか社会復帰できたそうだが >>86
ビタミンDの体内精製やセロトニン出す意識に依らない方法だから
なんかメンタル落ちてるなって思ったときにこれらのせいって設定にしたら案外早く立ち直れるかもな
自分のルール守ったってのが成功体験にもなるから精神的にも良い 鬱の奴の書き込み見てるとこっちまで滅入ってくるわ
やれない理由ばっかりなんだもん 病院にも行けたり行けなかったりするから
鬱病とは別に薬の離脱症状にも苦しんでる 薬3ヶ月分とか出してくれないかなぁ
1ヶ月分しかくれない 木村教授みればどんなに太陽浴びようと自転車こごうと治らないってのがわかる 魚は栄養素的に何が効くんだ？
DHAとかならサプリ飲めば良い話だが 異動先の部署に躁鬱の部下がいるんだがどう接すればいいか分からん
躁のときは会議中にいきなりスイッチ入って会議をかき乱し、鬱のときはめんどくさい感じで泣いたりしてる 「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」
こんなことはやっているが不眠症で困っている
睡眠導入剤飲んでも夜中5回は目が覚める >>96
鬱って伝染するって聞くけど案外本当かもな >>99
俺もだわ
SSRIだけなのに月1通院
ただ最近は診察受けず処方せんだけにしてるけど、本当はダメなのかな？ 朝日を浴びるはホント効く。
体内でセロトニンが作られて、それが夜にはメラトニンになって、よく眠れる。
あと重要なのは、酒をやめること。
アルコールを摂取してると何やっても駄目。 この程度で改善がみられるやつはそもそも鬱じゃないからな
精神に長い時間かけて蓄積した良くない何かは生活改善程度で癒えたり代謝するわけがない 本物もうつ病はベッドからでれないし
風呂も入れないし飯も用意できない >>105
トラブルや不安抱えてるとかじゃなきゃ
寝る２時間前からスマホ含むブルーライトを浴びない
睡眠２時間前から食事しない
寝る2時間前には風呂に入りなるべく入浴する
朝散歩は３０分以内(セロトニン出す所が疲労するらしい)
退屈なストーリーの本や映画を見る 離脱症状が目や頭動かしたりしたら頭の中でザッザッ音がする
最近は歩いた振動でなる
なんかテレビの砂嵐が0.5病とかで頭の中で連続的になる感じ 夕食後に興奮さそうようなゲームすんのも良くないな
シューティングやモンハンみたいな激しいアクション、ドキドキ要素のあるゲームとか 本当の鬱は脳の異常だから根性論なんかじゃどうにもならんよ あ～昔リネ2してたときにPKに殺されたときなんか
心臓がバクバクし始めて苦しくなってた 基本どんな病気でも鉄分とホエイプロテインで改善する
追加でマグネシウムとビタミンCとナイアシンがあれば更に良い
藤川メソッドってやつね >>5
鯖味噌缶に薄切りのきゅうりで冷汁が夏には最高よ >>125
いいねー
今夜はそれにすっかな
きゅうり買って帰ろう 自分のターニングポイントとしては
小１の時に親が離婚して親が育てなかったのとその後片親でイジメられたことと
育ての親が死んだ日に離婚を言われたダブルパンチあったことと
その後10年後くらいに生活保護と破産と事故が同時期にあったことかなぁ
育ての親が死んだのと離婚が被ったときは帯状疱疹出たし一時的に声でなくなった >>130
最悪逃げたら良いと思う
それが仕事なら体調壊してやるメリット無いって
考えても解決しないとか人生の意味は？とかなら時間の無駄だし暇なだけだから予定作って少し忙しくすりゃいい なんか凄い嫌なことが10～12年周期で起こるんだよね・・ 持論だけど自分でコントロールできないたぐいの外部のショックを与えられない限り脱出できない
天変地異とか戦争とか 軽度のうつは宝くじ１等で吹っ飛ぶ
自分でできるとしたら・・誰か書いてるけど腸の活性化かなあ脳は素人の手に負えない 無理なら別に朝にこだわらなくていいよ
今なら12時間以上日が出てるからどこかで歩けるだろ >>1
魚高いから買わない。
肉や野菜と違って食べなくても困らないし。 これができるようになるのはちょっと回復してからだもんな
完全に動けないときは黙って寝てるなりした方がいいよ メンタル病んでしまう人を多く出してしまう会社・現場にいたけれど、
同じぐらいストレスがかかる仕事をしてるのに
メンタル病んでしまう人・そうならない人の差ってなんだろうな〜ってふと疑問に思ったことあるな（自分もだけど）
失うモノが何も無い無敵の人状態でもないし。運動してるわけでもないし。
ただ家庭環境に闇は無かったかなって程度か。。
生まれ持った性格なんだろうなあ多分 生活保護に肉や魚なんて高価すぎて食べられないから
一生うつで保護だわ セロトニン不足でうつ病になるというけど、実はセロトニンは腸内に多いので腸内環境を整えるべし 保護減らないのは保護費下げ続けたあへ政権だからね
治らなくしてるのも自民党 散歩って何時間何キロとかあるん？
家から５分のコンビニまで往復とかじゃダメなん？ 重度過ぎてもう一年半風呂入ってないわ
書き込む気力あるだけ今日は調子いい ヨーグルトとか納豆とか色々やったけど結局ビオフェルミンがシンプルに腸に効くよ
変な副作用とかもないし騙されたと思ってやってみてほしい 毎朝、6:20からラジオ体操をやりに公園に行ってるが、その時間でも暑くて汗だくになる >>8
空目の世界的権威をやってるけど
今回のそれはちょっと無い 働いても保護費と同額の手取り12万だったからね
昇給も800円
20年働いて定年時に手取り12万が手取り11万とかになってる計算
昇給800円とか福利厚生の値上がりの方が多いから
毎年手取り減ってた >>149
15分くらいから精製始まるそうだ
日々のセロトニンやビタミンD目的なら30分以内でやめることで精製量の減少を抑えられる
普段15分、ちょっと落ちてるなって時は25-30分ってとこかな 朝散歩してやよい軒で鯖の塩焼き定食を食べに行くという毎朝のルーティンを提唱したい 朝日じゃなくても日光を浴びるってめちゃくちゃ鬱に効果的だからな
鬱になったら引きこもってしまって余計鬱になる あいつらに何言っても無意味
言われたことを変換して加害者になるし 週一休養で他は全部筋トレと有酸素でローテ組んでる
そんな日々で30代なのにオナ禁1ヶ月も余裕で性欲が霧散しているのを感じる
心療内科の処方箋の助けもあって嫌な考えに頭の中が支配されて動けなくなるのは消えたし依存性みたいにシコってたから俺はこれで良い 残業付きの社畜はどれもできないな
だからうつ病になりやすい 納豆、バナナ、チーズ、クルミ
ここいらでトリプトファンは手軽に十分摂れる 奴隷、生贄更に下の最下層中の最下層集団ストーカー被害者のワシ降臨スタｯ >>158の会社辞めて別のとこに努めたら月50くれた
50もらえる能力あるってことだからね
158みたいな会社がそういう能力を見ず生活保護費と同額でこき使って国民をダメにしてる 引きこもりは、日の出とともに散歩に出かけると良い
誰にも会わないし、すがすがしい
1区画1周することから始めればいい 日光浴したらやたら外出したくなって逆に家でやらなきゃいけない作業がまったくできなくて困ってるな
家にいたらメンタルも冴えないし家にいても何もしたくない 生活保護費と同額のような給与でこき使われてる人たちの大半が
実は月30とか40とか貰ってもおかしくない労働はしてると思う 気分が悪くなるような作品から離れることも大事だな
不安の種とウシジマくんはメンタル落ちるから捨てたわ
あと鬱レス連発してるやつもNGにした方が自分を守ることに繋がるね
ダメなやつが見ると自分よりヤバいやついるからまだマシって勘違いして向上心生まれんから >>4
うつって性欲無くなるんでないの 自分も三年くらい無射精の時期有った 五十代だけど人生でオナニーを1週間しなかったことなんてないな
普通は３日目でしたくなるし
６日目にはもう何見てもムラムラしてくるな 親戚が軽度な鬱っぽくてカウンセラーとかに散歩とか日光浴びを勧められても理由付けて絶対やらない。こりゃダメだと思った 成功体験とかモテ層は鬱になりにくいだろ
その地位を維持できてしまっていることが普通なのかな？
できないことだったりの言い訳が変えられない本質ことだったりして無理な変化は苦痛でしかないと思う
要するに引き立て役としての人生はすでに親の躾とか家庭環境、お砂場遊びから始まっているのではと思う うつ病は甘え
甘えても救いはない
これだけ心得ていれば治る 魚に含まれるDHA が鬱に効くからだろ。
本当に効くかはしらん。 うおおおおぉぉぉぉっっっ
身体が灰にいいぃぃぃぃ
なるうううううぅぅぅぅうッッッッッッ！！！？？？ ほんとに外出ない奴には屋内でのラジオ体操から始めさせる
それもちゃんとやんねーから曲が流れてる3分だけ立って手足ブラブラさせて深呼吸しとけって言う
とにかくじっとしてると血が回らなくなって全てが面倒になるから低いハードルから越えさせるといい ひきこもりっていうけど休日引きこもってる人のほうが多いからな >>181
泳ぐ事を忘れたからさ鬱病君は
KFCの魚肉棒食いてえなぉぃ♪ ぶっ倒れるまで筋トレして吐くくらいメシ食えば鬱なんてやってられないと思うがな ワイもウツっぽくなったけどGET WILD歌うのヤメたら治ったわ(´･ω･`) >>169
最近のおすすめのギャルゲおしえてください だいたい対人恐怖症併発してる人目が怖いから朝日浴びるのすら躊躇するよな
散歩なんかもってのほかだわ >>200
対人入ってる人は目を合わせないから目が怖いとか言われても 外出られないなら踏み台昇降やってみ
30分やったら汗すごいよ
運動不足マンがやったら倒れ込むかもな
台なんか本とかなんでも積んで滑らないようにしてやりゃいいんだから
30cmか20cmぐらいの足場組めたら上等 太陽すごすぎだろ
心の病気は宇宙の星が癒す
なんという美しさ うつ病って言うなよ。「会社行きたくない」病だろ。
以前の職場にいたけど、ミスする度にお休み期間に入るカスだった。 外に出て散歩がてら釣りをすればいいな
釣れなかったらサバ缶でも買え 早朝人が居なくて快適に散歩できたんだけど
最近、早朝に散歩する人なんか増えてるな 犬を飼う
朝と夕方散歩に出て適当に遊ぶ
うつ？なにそれ 窓をちょっと開けて肌に日光あてるのやったら良かったです気が向いたらやってみて！ >>215
3時や4時に寝る生活してると、5時起きはかなりハードよｗ ブースターとしてシ○ブ食わせて漁師の見習いさせたらたいていは治るだろ電パチレベルでなければ
更に言うと仕事辞めたら八割七分九厘は寛解する それで警官から職質とかされたら更に病むんじゃないかw 学問を軽視する家庭とか地域があるとしたら良心にも触れられんだろうと妄想する
いい人でないといい人とか倫理観を重視できないからみんな貧しいのが正しいとかにならない？ 鬱っていうかだらしないやつは全然朝起きないし寝るの大好きなんだよな
んでダラダラして外も出ず元気とやる気を無くして鬱になってる
太陽浴びないからってより、外に出て活発になる気がない方が先にある気がする >>119
そんなん普通にやってるわそれでも夜中に目が覚めるし眠剤服用してても一睡も出来ないことがある チャリで10キロちょい走ってなめろう作るのにアジを2匹買ってきた 薬を貰う為に心療内科へ行くことになるよ
俺がそれ。離脱症状が怖すぎる 一日5-10分の日光浴(散歩)でセロトニンとビタミンDが生成される
これやらない奴はメンタル弱い 要するに知性とか常識・一般論、人格で評価される世界でつまみ出されたのがクレーマーみたいな他罰意識を丸出しにして、さらにそれに負けたのが… >>189
わりと、これだよな。
ラジオ体操するだけで、だいぶ違う 鬱にも色んな種類あるからなぁ
毎日症状が違ったりするけど必ず出された薬は飲む事と散歩(太陽を浴びる)は大事なのは確か
後は睡眠障害が酷くないなら良く寝ろ
とにかく身体と脳を休ませながら陽を浴びろ
ソースは俺 スーパー行っただけで頭クラクラして吐きそうになった。
日に当たるのは危険。 そんなんで治るなら苦労しない
俺が治ったのはコーヒーを止める
まさかこんなのが鬱に効くとは思わなかった あと寝る時に電気つけっぱなしもやめろ。あれも良くないらしい。 >>83
従来のうつ病と同様に抗うつ薬が処方されるけど、効きにくいらしいね おっさんならあえて沢田研二の６番目の憂鬱を熱唱するなんかどや 怠惰で食の好き嫌いが激しすぎて、単に守れって言われてもそれができないからうつ病なんだと思うよ。 ストレス緩和、眠りの質の向上に効果があるヤクルト1000は鬱病にも効くんじゃないの？ 朝に寝るから起きたら夕方
魚は骨がうざくて食べない
散歩は暑くて無理
他の方法考えてくれ 朝日新聞を読む、新聞配達に勤しむ、朝飯に魚を食う。新聞最強説 いやガチの鬱病になったけど
そんくらいじゃ無理だぞ
頭おかしくなっているから
手首切ってもカミソリしか使わないから
動脈まで行かないし
ODするにしても致死量があり得ない物しか飲まないから
吐くだけで済む 情報というかメディア・ネットで自分の立場や主義が否定されたら不快だろうね
そういう不快さを無くしていくことがいい方向に向かえばいいけど、すでに政治が解決する問題は限界があると思う >>217
犬飼ってるけど鬱だぞ
それに東京だと日が出てる時間は暑すぎて散歩できない そんなんで治ればどこの精神科や心療内科も連日予約で一杯にならんで済むよな うつじゃないけど、朝日がすごくて
カーテン全開したんだねと
もう居ない親に言ってたわ… >>251
朝日を浴びる、散歩して治るのは、うつ病になりかけや軽い人用
実際に、俺はおかしくなりかけの時に毎日早朝に1時間ウォーキングしたら
精神的に安定した
あんたみたいなガッツリ行っちゃった人は病院行かないと無理
あんたも、初期ならウォーキングで治ってる >>257
それは、初期じゃないからだよ
手遅れって事
あくまで、朝日を浴びて散歩で治るのは初期だけ あれ、この前GIGAZINEでセロトニン関係ないって研究結果の記事みたぞ >>261
いや病院行っているけど
鬱病だと朝日ほどつらいものは無い
なんか心地よい夢を見た後の朝みたいに
1番最悪な精神状態になる
寧ろ台風とかの方が外で気分が晴れる
偽善者みんな死なないかな >>267
だから、あんたの場合は
手遅れだったという話だよ
あれおかしいと自覚症状出たらすぐに
ウォーキングしてれば治る
我慢して手遅れになっただけ >>270
人をバカにしているの？
個人を攻撃して気持ちよくなりたいタイプ？
侮辱罪って法律出来ましたよ？
頭おかしな人は自分がおかしいと思わないのかな？
自分が正しいと自分に言い聞かせて
人をバカにしているのはよくありませんよ？ >>269
ちゃんとオイル塗っておかないと、後が大変なことになる
色んな意味でな 補中益気湯いいぞ
胃腸の状態が良くなると気分良く過ごせる >>47
漁師にうつ病がどれくらいいるか調べてほしいな 2ヶ月毎朝朝日を浴びながら散歩してすき家に行ってサバ定食食べてきたけど結局治らなかった
歩くのも辛いし何より人とすれ違うだけでストレスで今はほぼ引きこもってる 動けないのは分かるけど部屋の中でもいいから筋トレとかで肉体を痛めつけるのはすごく即効性があるんだけどな
脳が休もうとするから夜眠れるようになるはず
眠れなくても横たえてスマホみてるのでも自己否定はなくなるはず
脳の命令で休まされてるからな >>273
うつ病の初期にイライラしてるとか、
自分だけ世間から遅れて行くのが不安で、何にでも手を出して中途半端だったり
かつての親友や昔の恋人に逢いたくなったりとか
自覚症状があったはずだぞ
そんな初期の頃にひと月も早朝散歩してたら精神的に安定してくる
お前の場合は、そこから悪化した状態
だから散歩ぐらいでは治らないってだけ >>279
＞肉体を痛めつけるのはすごく即効性
だね。
筋トレが無理なら、SM倶楽部で女王様に強めに鞭うってもらうのでもいいし、肉体を痛めつけるとなんかドーパミンがドバドバ出てくる感じがする >>273
まあ落ち着け
なんも知らんアホなんだろ相手にすんなよ >>278
好きな音楽か
ダウンロードしたラジオを聴きながら
散歩してたら1時間なんてあっと言うで
全然苦にならないけど？
散歩するコースも5コースぐらい作り毎日変えれば全然飽きないけど？ >>175
なるほどたしかに
それやってみるわ
鬱のスイッチはできるだけ減らした方がいいよな
ありがとう 朝近所の川に釣りに行って連れた魚を朝飯にする
これや！！！！ >>279
少しだけわかります
カミソリで身体を傷つけて
血を流すとなんだか生きている気が少しだけします
それはあくまで自分の生存確認ですかね
ここは現実だと区別するための手段になります
その瞬間だけはまるで病気の時に健康の尊さを知るが如く
自分を感じることができます
しかしながら、人は愚鈍で、そのような刹那の煌めきは続きません >>284
人の意見に反論してスレ伸ばそうとしてる
アフィカスにしか見えないけど？w >>292
試してダメならストレスの根本原因とのつきあい方の問題だから >>281
それはあなたの心の投影ですか？
的を射ない頓珍漢なことを語るあなたの精神状態が心配です
私はあなたのような悪意のある偽善に興味はありません
あなたの精神の安定を願うならば
一度真摯にあなたのそのコンプレックスを見つめてみては如何でしょうか？と愚考致します
あなたは多分統合失調症の言動が見られますよ？
一度精神科医に相談してみたらいかがでしょうか？ 自分を守るための方法なんだから騙されたと思って半年くらい続けたらいいのに
早起きついでに好きなこと30分くらいやって空いてるうちに早めに会社行くといい 金と時間の余裕と仕事をしない。
これだけで完璧に治る
孤独とかそんなのは甘えやから知らんわ 昼間に出歩くのがしんどいなら月の光を浴びるだけでも違うぞ
そこで少しずつ慣らしていけばいい >>294
方法の1つなのにムキになりすぎだよ
不満や文句ばっかだなあ
そりゃ人生つまらんだろ
自分の言葉は自分が一番聞いてるんだぞ うつ病になったらそれすらやる気が起きないから
うつ病は甘えとか笑ってるやつも今のうちにそれくらいのことはやっとけ
最近習慣になってることは出来るけど新しいことをやるのがうっとおしいと思うようになったら初期症状だぞ >>299
やってないなら意識してやってみようって話だから無理出来ないは置いといてやる方法を考えるところから始めればいい >>1
知ってる知ってる。その３つを100年実行するだけで100％うつ病が消滅するよな！ 安定の収入と複雑化した人間関係のリセットが1番じゃね？
太陽？バカ言ってんじゃねー俺らは植物かよ光合成でもすんのかよ！と心の叫びを吐いてみる >>175
精神的にヤバそうな発達障害とか絡んじゃったらつい煽りまくっちゃうわ 重度鬱でも日々生きてる中で精神ではなく体自体の調子が良い日がたまにあるだろ
いつかくるからそんとき思い出して1日クタクタになるまでやってみたら脳が元気になるきっかけになるから
忘れたならまた次を待てば良い まぁお金の心配さえ無ければ鬱は98％回避できるよね これは全く効果ない
こんなんで治るんなら漁師にうつ病いなくなる 早朝散歩始めたらテレワーク鬱が和らいだ気がするが雨降るともっと憂鬱になるようになった >>305
まービタミンDを太陽光から作ってるのは事実だしゆーても犬畜生と同じ哺乳類だ
栄養素足らなくなったら不調になるってのは頭で理解できるだろ
まあそういうこともあるかな、と緩く生きるのもストレス減らせていいもんだよ >>298
彼も私の様になる前に
自分と向き合い
是非病気を治して頂きたい
もう私には朝日は嫌な思いしかありませんので
たまたまあっていなかったのかも知れませんね
早く人類が滅亡することを願いつつ
そろそろ寝ますね >>314
不幸で辛いね可哀想だねこれから色々大変だけど頑張ってね >>315
はい、私の幸福は自分以外の全ての人が
なるべく苦しんで断末魔をあげながら
死んでいくことなので
それを楽しみに寝ますね
あなたも苦しんでね >>318
近年稀に見る見事な捨て台詞だなあ
良いもん見れた なんかやらんといかんと思って何かできるうちはまだまだ大したことない 魚は刺し身とマグロ煮付けみたいな骨がないヤツなら好き
あと魚肉ソーセージも好き >>294
アフィ業者必死ですなあ
運営が規制規制で過疎って
誰かの意見を否定して
相手が否定を覆そうとするから
スレが伸びますわなあ
大変だね
まとめサイトはw 引き篭もりには
東向きの部屋じゃないと朝日を浴びられないよ～ｗ 魚を浴びる、朝日を食べる、散歩をスルー
これがうつ病 >>251
オレは３日間昏睡（爆睡？）になったらしい
主治医に初めて怒られた >>311
だから、そうなる前にやるんだろ
それが出来ない症状では手遅れ
ここで紹介してることはそれが出来る人が対象者
そこから悪化させないで治せる方法 朝4時起き
5時半に外出
ししゃもフレークを自作
仕事で毎日2万歩以上外回り
でも躁鬱 ファションがウツに効くなさっさと金配ったほうがいい 起き上がれない
飯も食えない
が鬱だと思ってた
所謂モノアミン欠乏
生体活動不全 >>1
できない理由ばかりでこれすらやらない
もっとやる気出してがんばれよ 鮭フレークやら練り物、アーモンドフィッシュとか手軽に取り入れりゃいいんだよ
鬱病全然治らないけどな 筋トレして夜はちゃんと寝ろ。
だいたいおかしくなるやつは昼夜逆転とか多い いつも誰かに見られてるという緊張感を持って生きろ
いつも見てるぞ 日本人の魚信仰(それほど食べないのに)は統一教会と同レベル うつ病→神経症に回復したらしいが毎日しんどい。働きたく無いわ面倒くさいわ🤷 朝、起きられないだとか言う前に、寝る前にカーテン閉めなきゃ良いだろ
今の時期だと日の出が5時前だから、そのせいで睡眠時間が不足しない様に逆算して早く寝ろ >>342
すげー疲れるやつじゃん
誰も自分のことなんて見てないし気にしてないよ
怒るやつや嫌うやつはほっときゃいい絶対仲良くなれないから
目標に向かって考え修正しながら進めるなら後はてきとうでいいんだよ >>343
民族特性だから馬鹿にならんよ
我々は狩猟採集時代から進化してないのさ 率直に言ってクスリでは治らん。クスリは一時的に麻痺させるもので、根本原因を何とかしないと。
会社辞めるとか、 >>346
でも近代日本が選んだシステムはいうなれば相互互助
他人に勝手なことされると自分に跳ね返ってくるから他人に注意する
村社会の日本人にとても向いてる仕組みだろうが疲れるわな
特にインターネット以降海外の情報が入ってきた現代では 鬱病治療の権威っていうのも嫌だなw
絶対本人も鬱になった経験あるんだろうな >>224
健康な時はそういうのがだらしないって思っちゃうんだけど
やっぱそうなってる人からすると体調がおかしいんだよ
病気判定はされてなくとも未解明の何かが体内で起こってる
小学生の頃から外に出て遊ばないやつとかどっか身体が異常なんだよ
だらしないんじゃなくて病気の一種 むしろ中国や東南アジアの方が魚食べてる
欧米に影響された日本は冷凍された肉ばかり >>351
人生の問題の9割は金で解決できるからな(笑)
それが分かってるから俺たちは働くのよ >>349
治らんよ
そんなこと言えば、親に金のあるニートなんて働かなくてもいいのに、鬱になるじゃん
その1億も他人に恵んでもらった金だし、俺は乞食かって自分を責める
鬱って社会でやっていく自信のなさからくるのもあるから、1億あってもその自信がないのなら鬱になるし、負い目も感じるし、希死念慮も生まれると思う 躁鬱なんか治るのかな、こういう自己啓発ほどやばいものはないよな
多分もう脳がそういう物質を出すように変異してるんじゃないの
そこまで自分を追い込まないのが一番だろう、発病した時点で
完全解明するまで言うべきじゃないよな 1億あれば人と最低限しかかかわらずにひっそり生きていけるから幸せになれるわ🌝1億誰か恵んでくれ そんなに変わらんぞー
根本的な原因が会社にあるからな
くるたび嫌な思いしかしてない。
一時は薬飲んでたんだけどあまり効果なかったな だって嫌なら見るなだって名倉だって鬱になるんだろ(´･ω･`) >>362
体調壊してまで続けるべき仕事なんて無いよ
次行け次 とにかく、原因があるはずなんや。
それに対して、自分を変えるか、あるいは全力で逃げるか。
基本は自分を変えるのがいいけど、病的なウツはそもそもそういうのでは無理やと思うよ。それなら一時退却もアリや >>1
9時までに布団に入る。
寝れなくても布団では何もしない。 >>366
あったけぇなぁ、、、涙出てきたわ
ありがとう 鬱を治すには、
1、過剰な自己評価を捨てて謙虚になる(自分なんてしょせんこの程度と思う)
2、ストレス過多な環境から脱する(ブラック会社とか不仲の家庭とか)
3、暇を潰せる趣味を持つ。(暇で何もすることがないと人間は不安になる。人生一生暇つぶし)
この3つだよ 日光も魚も何故鬱に効果があるかというとビタミンDが摂れるから。
ビタミンDは身体の中ではホルモンとして働く。
太陽の光を毎日数時間浴びることも魚をよく食べるのも難しい人はビタミンDを毎日2000IU摂取すれば充分効果ある。
コロナにも風邪予防にも効果ある。
60歳過ぎてる人や肝臓腎臓悪いやつはビタミンD摂取は効果が乏しくなる。代謝出来なくなるから太陽光浴びてもシミとシワしか出来ない。
年寄りと肝臓腎臓悪いやつは活性型ビタミンDを摂るといい。 適応障害やって治ったかなと思ったら今度は不眠症ですわ(´・ω・｀)
睡眠薬飲んでも夢の切れ目で目が覚めるし運動しても興奮して眠れんし薬のせいでブクブク太るしもうやだ 朝日を浴びる→外に出るの嫌
魚を食べる→魚が嫌いだから嫌
散歩をする→外に出るのが嫌 >>375
自分を守れるのは自分だけだからな
もうちょい肩の力ぬきなー 朝日は全国のイニシャルKYの恨みをぶつけて消滅させるに限る 朝日を浴びて散歩さえやりたがらないんだよな
逆に朝日を見ると眠くなるとかなんとか まあ、でも夏は暑くて部屋にじっとしてられないからな
それを精神的な不安や焦燥感、モヤモヤ感と誤認する人は多そう
そういうときは、エアコンの効いた近所とファミレスとかで、まったりお茶でも飲むといいよ >>1
原因がはっきりわからないのはそれでいいかもしれんな。
仕事が原因の場合は辞めると一気に治りさらに超回復する それすら出来ない、ヤル気が起きないのが
鬱なんだよ FIAT500に乗れば鬱気分は吹っ飛ぶんじゃないかと思う
ツインエアエンジンでガラスルーフかカブリオレが望ましい 歩くってのが最重要だと思うなあ
だって身体の構造の設定が歩くことを前提としてるじゃん
歩いて汗かいて心肺機能を維持して骨に衝撃与えてその刺激が内臓とリンクしてっていう
歩かないで生きていけるっていっても体は初期設定のままなんだから
そんなのどっかでエラーは出るよね 歩くというか、血流をよくするのが大事なんだよ
血の巡りは健康の源
血行がよくなると、脳の血の巡りもよくなる そーゆーめんどくさい事したくないんだよ
お薬飲むとかシャブ打つとかお手軽にしゃきっと前向きになれる方法ないの ぜぇぜぇなるとたくさん呼吸するからそれだけで脳が正常化されるように思える
歩けだけでぜぇぜぇなるのが自信喪失になったりするなら、そのぜぇぜぇこそが体が求めてる刺激だから気が向いたらやってあげて
頭の中に酸素が行き渡る >>400
あるけど、逆に自殺が増えるらしい
自殺って勢いだから、躁状態のほうが危ない
いっちょドカンとやるかみたいになるから >>398
ハーバードかなんかの研究で
頭をシャープに保ちたいなら
毎日1時間の歩行が必須って話があったよ 散歩したいんだけど 人も熊もいるんで恐いです。
ハムスターのアレ欲しいです 今日なんかカンカン照りだから良いはず。
日光を浴びて歩いてひと汗かいてこい。 朝食を近所の牛丼屋かファミレスまで歩いて魚系の朝定食にするだけか簡単だな >>271
病気＝科の奪い合い
もう一度いう。脳は関係ない つまり、朝日新聞を毎朝新聞配達して、
帰ってきて寿司を食べればいいんだな。 全部実践してもウツになった事ある。
今は不安が多少緩和したから大分良くなった 運動しても全く治らないよ
これをして治るやつは軽症
デマを広げるな
ただの怠けと思われる >>398
立ち上がった程度で立ち眩みがするように
脳味噌への血流量は、厳格に管理されている。
鬱に脳味噌は関係ない 釣り人は変わり者が多いから
下手に近づかない方が良いぞ
うつになるから 腸内細菌が脳へ指令を送るのが判ってきてるらしいし
ヨーグルトとサラダ、食物繊維は必須なんじゃね？
まず、駄菓子を辞めろ！ 鬱は家から出るなよ
人の近くに寄るな
昔から「鬱は群れる」「鬱はうつる」っていうだろ 空気感染はしないから外に出るべきだな
交流で感染るのならやっぱり5ちゃんは最悪だなｗ 認知症も環境で治るってよすげーなアルツハイマー余裕 >>436
出会い系のメンヘラからももらいそう
免疫が弱ると発症するからな >>376
2はそんな簡単に抜け出せない
仕事は辞めれるとしても家庭の問題だと離婚とか別居とかそう出来んでしょ そんなこと言い出したら外科で治しようのないハードの故障だってあるんじゃ 鬱じゃこんなん絶対出来ないけどストレスで調子が落ち込みつつある時にこれはめちゃくちゃ効くよね 仕事はできないけどゲームと2ちゃんねるはできるんだろ
これを甘えと言わずに何を甘えと言うのか 起き上がれない
飯も食えない
が鬱だと思ってた
所謂モノアミン欠乏
生体活動不全 一番大事なのは睡眠だよね。
寝不足だとすべてが不調になる。 >>436
パヨクもウイルスかもな。
満州やチョン半島に赴任や産まれた奴ら、パヨクになって帰ってく来てたな。 自転車だよ
ママチャリでいいから自転車をこぐ習慣をつけるんだ
風を受けて気持ちいい
ウォーキングよりもいろいろ遠くに行けるし、楽しい
夏は暑いから、日が暮れてからでもいい
夜風が気持ちいいぞ 最低5千歩歩くといいよ
頭の切り替えができるようになった 久しぶりにおっぱい吸って揉んでしたらよくなるかな？風俗いこうかな 財布に500円しかないから出かける気にもならん
オンラインで高校野球見てたら夕方や うつ病とか精神病の半分以上は仮病だろ。なんで急にこんなに増えたんだよおかしいだろ >>468
うーん、仮病というか、贅沢病なんだと思う
昔は生きることに必死で、鬱になるやつなんて、すぐに餓死して野垂れ死んでたし
生存競争に敗れいる
鬱で薬をもらえる、仕事を休ませてもらえる豊かな時代になったってことだよ >>277
飼ってるけど治らんな
助けにはなってるかな >>470
猫はどうだ？
犬のテンションは鬱状態だとちょっとつらいかもな
ペットを飼っていると、この子がいる限り死ねないという強い生きる理由になる
ペットが死んだあとは知らんけど 確かに仕事で始発に乗る様になって通勤中に朝日を浴びる毎日だが鬱状態にはならないな 鬱になると歯磨きすらおっくうになるから朝散歩するなんて無理だと思うわ 散歩はすごく効く
でも田舎道とか選ばないと陽キャのリア充見て落ち込む
俺はラジオ聴きながら散歩するが「結婚した嫁さんがめちゃ美人でメシもうまくて人生最高ｗ」的な明るい話はくる
わかってるDJはそういう幸せ話にちゃんとちゃちゃを入れる 肉より魚派
朝日を浴びながら駅から職場まで散歩
行きたくない 前にも書いたけど構造的に窓のない部屋にある部署のやつは休職率高かったわ
会議室とかを内側に持ってきて解消
俺が20年も働いてるのに唯一評価されてる仕事がそれだけｗ >>482
水質の影響を受けやすい
河口とか汚いところだと食えたもんじゃない 日課がウォーキングと筋トレ、何でもよく食べよく寝てますけど鬱病です、って奴はまあ聞いたこと無いが
そういう前向きな、健全な生活が出来なくなるのが鬱病なんだと思うけどｗ 疲労感、倦怠感でやる気が起きなくて寝てたいってのは分かるが、どうせ寝るなら日向ぼっこして寝ろ
カーテン閉めんな
締め切った部屋で昼間から寝たり起きてぼーっとしたりじゃいかにも鬱病だが、もしビーチでビーチチェアに寝そべって一日中寝たり海眺めてぼーっとしてたりなら優雅に見えるだろ？ 魚って地味に高い。
周りを海に囲まれているのに肉より高いとは… 暑いからカーテンン１ヶ月閉めっぱなしだったわ
朝日を浴びるのも難しいなぁ それができないんじゃないの？
聞くけど、お前ら健康のための鉄板行動
・早寝早起き
・食事は腹八分
・適度な運動
・ストレスを溜めない
毎日ちゃんとできてる？
正解を知っててもできないのが人間なんだよ 平日に仕事が休みで散歩してると近所のおばちゃんになんでぶらぶらしてるのって感じで見られるのが辛い >>488
もう寛解してるけど鬱の時は駆け足で走ることも普通に階段上ることも出来なかったからな
発症するまでは普通に朝日も浴びてるし電車通勤で毎日10000歩近く歩いてたのに >>462
俺は30歳の頃に夜勤やってたけど昼間は寝てるし当時はラクだから良かったが何の意味も感じない生活だったな じゃあ俺は無職の頃に鬱っぽかったけど
ロフトの梯子を登ってロフトで寝てたから鬱じゃなかったんだな バカだからからのルーチン作業者の鬱が増加しているのは//°>> !`__Φ→ タバコを吸う
砂糖をいっぱい食べる
睡眠はあまりとらない
これでうつ症状はなくなる 酒やめれば全部解決なんだよ？
あんたのは甘えだしねw >>176
マジか
オナ禁して太もも鍛える運動と日光で大分良くなるで >>162
確かにやりすぎると良くない
一ヶ月～1.5ヶ月でリセットがよろし 朝から釣りに行って落とし込みウロウロやって釣った奴食べれば良いんだろ
なんか楽しそうでいいな >>526
エッチな相談室の女医はオナニーは何回してもいっぱいした方がいいって言い切ってたな
海外の研究もソース出してた 俺は朝は無理だから夕方歩いてる
折返し地点のスーパーで一缶酒買って
それをのんで千鳥足になって帰宅する
これがたまらなく心地よいし、色々と思考と感情のブレが
安定する >>529
毎日すればいんだけど間違いなく行動力が削られる
試しに一ヶ月やってみたら分かるけどイライラと行動力と性を求めるのがごっちゃなって結果的に陽気になる 簡単な事だけど現代人はこれしてない人けっこういるからな >>527
6畳しかないから置けない(｀；ω；´) 鬱の奴はどーせ仕事してないんだから
毎日釣りに行けよ
港や堤防を行ったり来たりすれば散歩になるし
強制的に陽を浴びられる
釣り最高だぞ 農業しろ農業
家庭菜園でもレンタル農園でも良い
1年で復活できる ADHD診断されたけど運送してたらほぼ治りやがった >>535
自殺幇助かな？
動ける程度に元気になった時に気分だけ鬱になると自殺しやすい スマホはGarminから音鳴らすやつでまったく無くさなくなった
財布と家の鍵はカバンの中でD環とパラコードで繋いでカバンから離れられないようにした
そのカバンの内側に車のキーレス入れておいてカバン持たないと移動できないようにした
工夫したら物忘れの問題はなくなった診断とかは受けたことがないおっちょこちょいの性格と済ませてる
これからもそうする >>538
運転とかって規則守って適度に集中すればいいしね、脳と相性が良い仕事なんでしょ
良かったね🤗 生きてる事が原因の奴はとっとと死ねば解放されるのでは 日光浴は効くよな
鬱じゃなくてもモヤモヤがなんか消える感じ 高校野球の予選もオンラインでやっとるから球場まで行こうとは思わん 暑いし サウナアンドスパとかはホモとコロナのリスク上がるし 筋トレをします
筋繊維が傷つきます
脳から修復せよと司令が出ます
成長ホルモンが出ます
メンタル的にも元気になります 日光アレルギーで顔中にブツブツができて痒いんですが >>555
鬱は基本、心が大元やから
考え方を変えてみるのも1つの手やで 早朝近所の池か海に行って魚釣ってきて食えばいいんだな 田中圭一のうつヌケをいうのをちらっと見たが
べつにうつじゃないから興味なかった 前歯折ったときの蓄膿症を病院はみつけれずうつ病と診断したからな被せものが取れて歯医者行ってなかったら騙されてたわ
うつ病なんてのは医者の体の良いレッテル貼りだってことだ ここで鬱病を簡単に治せるとかいう奴はみんな鬱病になればいいのに
何年苦しめば治るのか >>57
逃げ場所がない、或いは見つけられない
人間もたくさんいるんだ 鬱病って、守るべき子供やペットがいてもなるものなの？
鬱病ってモチベの喪失だから、モチベとなる子供やペットがいたらならないの？ >>569
夜泣きするガキがいる奴が一番鬱になるそうだけど？独身なんてほとんど仮病だろ >>569
間違った知識をつけるから
意味不明な疑問が生まれる >>1
酒を飲まない
眠れなくても電気を消して横になる
朝に味噌汁を飲む
↑これをやらない鬱持ちは
基本治す気のない奴だよ >>572
お前も偏った知識をつけてるだけ
間違いではないが順序もへったくれもねえ
いきなりヤろうとする童帝思考 >>143
「性格じゃない」って自分で書いててなんでそうなるw
誰でもなり得るぞ >>569-570
ここまでアホ丸出しのレスも珍しい カーテン開けたまま寝る
朝になったら嫌でも朝日浴びる
多少はマシになったわ >>522
割とこれだと思う
人間は夜寝る動物だよな >>535
釣りをする気がなくなるのがうつ状態なんだが…
面白いこと書くね >>4
オナニー我慢すると何かいいことが起こるって言うのは昔からある思想だからな。
気持ちのいいことを我慢すれば良いことがあって当然と思うのが人のサガだろうけど、実際は我慢する方が不都合が多く出るってのが結論。 >>580
起きられない
寝られない
これもよくある病態なのに朝起きろ夜寝ろとかw
知ったかのニセ医者が次々湧いてきてすごいな >>583
重症化してる奴には素人療法は危険だけど、軽症や普段から気をつけるべき点は朝起きて朝日を浴びて夜は寝る。
これに間違いはない。
夜型の漫画家とかで鬱病発症する人とか多いじゃないか。 これを含め、よく分からん不調の大半は運動不足のせいだよ
適度に運動しろ ねえ、鬱の人ってしこるの？
俺鬱状態だけどしこるんだよね、これって鬱じゃないのかな >>581
釣りだって結構色々と準備が必要だしね
鬱の時にそんな準備して出かける気力は出てこないだろうな >>1
朝散歩して散歩中吉野家で焼魚定食食べればオケ？ 鬱病を治す方法は色々あれど
鬱病になるに至るまでの環境や過程
本人の持つ生まれながらの気質なんかも
かなり関係してくるからな
鬱に効く行動をとっても解決はしない これか
【世界的精神科医が｢これほど抗うつ効果が高いものは思いつかない｣という"ある行動"】
https://president.jp/articles/-/59741?page=1 鬱は農家に放り込んて一日中農作業させると治るんだって。 妻がなったけど、日光浴と散歩はガチだな
あと適度な水分補給もいいみたい
ただ、サポートする奴がいて促さないと厳しいのでは >>597
頑張れ！頑張れ！って応援しないとな
黙ってるとすぐサボるし 同級生で本当に重い鬱になったの居るけど
目覚めてから寝るまで目が離せなくて大変だって言ってたよ
目を離すとすぐ自殺しようとするし
イライラして咎めると自分を殺してくれって言うって色々と吐露してた マジレスうつだから無気力で散歩する気にもならないと思うのだが >>604
鬱病でも立って歩けるぐらいはたいていできる
だったら散歩したら改善されるといってるだけだろ
できるレベルでの闘病だよ
どんな病気でも重度の患者は起きることすらできないし
闘病する気もおきないのなら、それはもうしょうがない アラフォー、職場を20代から非正規で転々としたらメンタルがぶっ壊れた
闘病する気力もないので年金2級貰ってます。親死んだら自殺でもすっかな >>514
タバコは精神疾患の部類によっては有効らしいぞ
精神科医の中では常識 >>592
うつの脳と身体の作用メカニズムがある程度里海出来た 今日日、鬱はもれなくスマホ依存合併してる奴多いから無理かな 依存というのが一日何時間以上の閲覧を指すのかわからないが少なくとも俺の知る限りではスマホ依存はいないな じゃあなんでくらくそ寿司の店長は焼身自殺したのっと！ 仕事に関わることだけに鬱になったな。超絶残業とオールや休み無しが数年続いて、仕事関係だと頭の働きが極端になくなって抵抗できないくらい強制的に目が閉じていった。
辞めたら一気に治った。今は全く別の仕事してるけどその症状は全く出ない 甘え病にはインターネット禁止に法律で決めればニートは9割働く >>615
もともと勤労が義務化されてるのに、無視してる奴らじゃん
法律で禁止しても親名義で続けるよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
