どんなに眠くても絶対に寝てはいけない「魔の時間帯」とは [329591784]
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一日のうちで、人間が眠るのに最も不向きとされている時間帯がある。それが「睡眠の2～4時間前」だ。
0時に寝る人ならば、20～22時の2時間である。この時間帯は、帰りの電車の中でウトウト・・・・・・という
人も多いのではないだろうか。
しかし、絶対に寝てはいけない。肝心の夜に眠れなくなったり、夜の睡眠の質を大きく落としてしまうおそ
れがあるからだ。
人間の体は体温が高くなると活動的になり、低くなると動きが鈍くなるという性質がある。つまり、体温が
下がっている時間帯に眠るのが一番自然なのだ。
https://news.livedoor.com/article/detail/22198165/ >>5
それはちょっと違う。罪悪感が無くなるってだけだ でも19時あたりに少し寝るとその後の睡眠短くても翌朝すっきりするぞ 22～2時の間は成長ホルモンがドバドバって話じゃなかった？
今日は起きてるけどよくその時間帯寝てるわ 40過ぎてるのに血圧が100以下でつらい
15時くらいにならないとエンジンがかからない感じ 昼食後の午後イチの会議
腕にジシャーペン突き刺しながら頑張る >>15
テレワークになってから昼飯後に30～40分ベッドで横になれるようになったからだいぶ楽になったわ
机で突っ伏して寝るより全然違う 寝る予定のちょっと前に居眠りすりゃあ睡眠の質が落ちるのは当たり前だろ まぁたしかに、9時ごろにソファで横になっててついうたた寝てしてしまうと、本ちゃんの
睡眠時間の0時ごろとこに入ってもまったく眠れなくて途方に暮れたりするな
次の日朝早いから寝なあかんねん・・・って焦れば焦るほど寝られなくて、ようやく寝付くのが
3時とか4時とかになっちゃったりする スマートウォッチで睡眠の質を計ると、7時間中、2時間くらいが深い睡眠で5時間が浅い睡眠
だから一日中眠い >>18
ガッツリ寝てしまうと夜の睡眠の質が悪くなるぞ >>30
フフフ
寝たくても寝れないっていう状態が続いてるヒトもいるのだよ
寝たいときに寝られるのは幸せなこと >>12
睡眠のゴールデンタイム的なのは実は無い
決まった時間に寝れば何時でも同じ
子供を寝かしつけるために広まった迷信 年取って天寿をまっとうしたら
ずっと寝てるのに？
魔の時間帯なんてねえよw >>35
眠い時に寝た時の2時間は
一晩寝た効果と同じぐらい、頭スッキリ+体力が回復する 夜更かしが常態化してる人は
早寝したら逆効果ってこと？ 12時前に寝ないとホルモンバランスが乱れる気がする あー、いつもその時間眠くなるな。
それをどうにかしようと夕食後にコーヒー飲んだんだよね。
で、今眠れないよ。いかんな。 帰りの電車の中で死ぬほど眠かったのに
いざ帰ってから寝ようとするとまったく目がさえて眠れない現象はなんなんだよ >>48
ゴトンガタンという単調で大きな音はいびきをかき消して他の生物に発見襲撃される危険を回避してくれる安心感を与えてくれる スピーチや講釈をお経みたいなトーンでする人いるでしょ
あれダメ >>12
この前見たら夜の1～3時の間になってたな
血中のホルモンが最大値になるって >>1
電気毛布で背中を暖めて寝ると起きたとき無茶苦茶まだ寝たい幸せってなる まさに20時に寝ちゃって完全に寝るタイミングを失って今に至る 昼寝を4〜5時間
それ以上寝てると猫が｢腹減った｣って騒ぎ出す >>11
晩御飯より昼ご飯の後よくなるわ
ソファに横になってたら気がついたら何時間も過ぎてる >>30
これだな
仕事してる時とか用ある時以外で自由に寝れるなら寝るに限る >>5
最近あかん
21時くらいに寝るとことが多い。起きるのが5時とか 授業中に眠くなって15分くらい意識失うだけで何時間寝たのかってくらい楽になるからなあ
目を閉じて脱力してリラックス状態作り出すのは大事だと思う 夕方の4時から6時ぐらいの時間帯は、寝ない方が良いと聞いたんだが。。 疲れて風呂の中で考え事しているうちに目が覚めてしまう 風呂入ると高確率で意識を失う
そのうち溺れるかもしれん >>30
バーカ🙄
飲みたい時が飲み時だ
飲みたくなったら飲めに見えた 21時に寝て8時に起きて、10時からちょこちょこ仕事して13時には仕事やめて21時まで風呂メシ酒自由時間。
やっぱり睡眠が大事。 ロングスリーパーは見た目が若いというような本読んだな アナニーで絶頂してケツに挿れたまま寝ちゃった(´・ω・`) >>74
コアラの伝説のニート感凄いな
ナマケモノは見習え しかもコアラってただ眠ってるだけじゃなくてユーカリの毒にやられて寝てるんだっけ？ >>74
水生生物はおいおいて点滴が少ない順7日な >>22
それって翌朝、別にそんなつらくなかろう
体は回復してるんよ分割睡眠で >>80
連休の中日とかで、夜中に目が冴えて明け方にまた寝ても、眠気が消えるまで
寝てられれば、そうだろうよ。4時くらいに眠気が来ても、出勤が近いから
寝過ごさないように、ツラくてもそのまま起きてなきゃいけない人が多い。 20～22時も寝る
夜もぐっすり寝る
できれば朝から先も寝ていたい
そんな感じ 鉄道で３時間以内に行ける距離の航空機を廃止する欧州に対して、滑走路倍増させて地球破壊して私腹を肥やす世界最悪のテロ国家日本
諸悪の根源、世界最悪のテロリスト公明党を滅ぼすことなくして地球破壊による災害の連発と殺人は止まらない
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