｢プロテインを飲んではいけない｣健康のために運動する人に多い根本的勘違い【2021編集部セレクション】
https://president.jp/articles/-/56893
【悲報】専門家「筋トレをしてもタンパク質を摂取する必要はない。プロテインは腎臓を悪くする。」 [633829778]
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
「プロテインを飲むと腎臓が悪くなる」は本当か？
一般の人が「良いつもり」で積極的に摂取しているものの中には、腎臓を悪くするものがあります。その代表格が「プロテイン」です。
私は、プロテインについて強い危機感を持っており、あちこちで繰り返し発信しています。というのも、多くの人が「タンパク質をたくさん摂ることは健康に良い」と信じ、しかも「プロテインでタンパク質を摂ればより効率的だし、筋力の低下も抑えられる」と、積極的に摂取しているからです。
かつては、ボディビルダーなど一部の人が用いていたプロテインは、今では誰でも簡単に手に入るようになりました。溶かして飲むパウダータイプに限らず、棒状のバーやゼリーなど、より手軽に摂取できる形になってコンビニエンスストアでも売られています。それを食事代わりに口にしている人もいます。
こうした状況にあって、私がその危険性を説くと、疑問を呈ていされたり、強く反発されることもあります。
「牧田さんがすすめる糖質制限を行えば、タンパク質が多くなるのに、どうしてプロテインはダメなの？」
「原料は牛乳や大豆など天然のもので、それを摂るのがなんで良くないのだ！」
人工的なタンパク質が腎臓を悪くする
まず知っておいていただきたいのは、私たちが食事の肉や魚、豆腐などから摂取するタンパク質（＝プロテイン）は極めてわずかだということです。
国の定めた1日の推奨摂取量は、男性で60グラム、女性で50グラムとされています。しかも、これでも必要量より10グラム多く設定されています。一般の人が必要とするタンパク質はそもそも少なく、運動したからといって、あえて「補充する」必要などありません。
以下、3つのことを明言しておきます。
①筋トレをしてもタンパク質を摂取する必要はありません。
②タンパク質を摂取しても筋肉はつかないし、運動のパフォーマンスも上がりません。
③タンパク質を摂りすぎることで腎臓を悪くします。
とくに、自然の食べ物からではなく、人工的につくられた粉末やゼリー、液状のタンパク質（プロテイン）、アミノ酸は避けたほうがいいのです。たとえ、それが牛乳や大豆からつくられたものでも、同じく腎臓を悪くします。
実際に、私のクリニックでも、腎臓病のリスクをはかることができる検査である尿アルブミン検査を行い、その値がいきなり上がった患者さんに話を聞くと、「スポーツクラブですすめられたプロテインを飲み始めた」というケースがありました。すぐにやめてもらうと、また元に戻ってほっとしましたが、飲み続けていたらと思うとぞっとします。
「運動したらタンパク質」は致命的な間違い
私たち医師が学生時代に必ず習う科目に「生化学」があります。化学式をいじくり回す退屈な内容であるため、多くの医学生から嫌われています。
ところが、私は生化学が大好き。今も『リッピンコットシリーズ イラストレイテッド生化学』などの専門書を愛読しています。
それら生化学の教科書に書かれていることを読めば、不自然なタンパク質を摂ることでどういうリスクが生じるか明確にわかります。ちょっと専門的になりますが、とても大事なことなので説明しましょう。
肉や魚や豆腐など（もちろん人工的なプロテインもですが）を口から入れれば、消化していく過程で、タンパク質はすべて「アミノ酸」という物質に変わります。このアミノ酸は、私たちの体にあるタンパク質の材料となります。私たちの体のタンパク質は、絶えずつくりかえられており、その材料となるわけです。
一方で、運動をしようがしまいが関係なく、筋肉も含め体のタンパク質は絶えずつくりかえられています。だから、「運動をしたらタンパク質の補給が必要」という考えは間違っています。運動の有無は関係ないのです。
では、どのくらいつくりかえられているのでしょうか。1日にだいたい400グラムのタンパク質が壊され、400グラムが新しくつくられています。前述したように、その材料はタンパク質が分解されたアミノ酸です。
「アミノ酸プール」で体内に大量にストックされるアミノ酸
さて、ここで、あなたは思うはずです。
「だったら、やはりたくさんタンパク質を補充しなければ、つくりかえるためのアミノ酸が足りなくなってしまうじゃないか」
ところが、そうではないのです。もし、補充しないとタンパク質が足りなくなってしまうのなら、山で道に迷ったり、災害に遭遇そうぐうして数日ろくな食べ物を得られなくなったりした人は、すぐに命を落としてしまうでしょう。そんなことにならないように、私たちの体はパーフェクトにできているのです。
私たちの体には、「アミノ酸プール」というシステムが備わっています。名前の通り、アミノ酸を大量にプール（ストック）しておくシステムです。
具体的には、体の細胞の中、血液の中、細胞の外の細胞外液などに、約100グラムのアミノ酸がいつでも貯蔵されています。
7フォーク攻撃(東京都) [GR]
2022/05/07(土) 09:29:51.42ID:n+oHp+9b0 なげーよ
9デンジャラスバックドロップ(埼玉県) [CN]
2022/05/07(土) 09:30:54.86ID:3QkjW2jE0 昔は飲んでたけど今は全く飲んでない
俺レベルのトレーニーは食事から摂取するたんぱく質で十分みたいだ
俺レベルのトレーニーは食事から摂取するたんぱく質で十分みたいだ
タンパク質が壊されて得られたアミノ酸は再利用される
そして、このアミノ酸プールは、3つの生成経路と消費経路によって、絶えず量が保たれています。
まず、アミノ酸生成経路を見てみましょう。
①筋肉など体のタンパク質が分解されることによってもたらされるアミノ酸
②食事から摂ったタンパク質由来のアミノ酸
③体の中でつくられるアミノ酸
このうち①に注目してください。つまり、タンパク質が壊されて得られたアミノ酸は再利用されるということです。また③のように、自らつくりだす機能も備わっています。
次に、アミノ酸消費経路です。
①体（筋肉も含まれる）のタンパク質を合成する
②過剰なアミノ酸を尿素窒素などに変えて尿から排泄はいせつする
③ブドウ糖や脂肪を合成する
ここでは、②が重要です。過剰なアミノ酸があれば、それを尿素窒素などに変えて尿から排泄する（濾過ろかする）腎臓の働きが強く必要とされるわけです。それによって腎臓は疲弊し、機能が落ちていきます。医学的には、「過剰濾過による腎機能障害」が起きます。
11断崖式ニードロップ(東京都) [US]
2022/05/07(土) 09:30:58.40ID:ZdsbFgIW0 インシュリンで無いと筋再生しないから
タンパク質よりも炭水化物の方が重要
タンパク質よりも炭水化物の方が重要
プロテインは要らない、肉や魚や大豆で十分
タンパク質を摂りすぎると、過剰濾過が生じて腎臓を悪くするというのは、1982年に発表された有名な腎臓病医のブレンナー教授の論文で確立されています（N Engl J Med 1982;307:652-659）。さらに、世界的に有名な腎臓の教科書『The Kidney』（編集者はブレンナー教授）にもしっかりと書いてあります（The Kidney 2020, 11th edition Elsevier, P650,P1775）。
健康的な食事写真＝iStock.com／fcafotodigital※写真はイメージです
当然のことながら、腎臓病専門医には常識ですし、腎臓が悪くなったらタンパク質を減らした食事をしなければならないことは、どんな医師も知っているはずです。ただ、プロテインの害については、多くの医師にとって理解の及ばぬ事柄でしょう。
アミノ酸プールの仕組みによって不足することなどないタンパク質を、プロテインパウダーなどで大量に摂取し、かえって腎臓を悪くしているのが現代人なのです。
もちろん、タンパク質は重要な栄養素ですから、必要量を食事から摂ることは大事です。しかし、それは普通に食べていれば十分です。もし不足するなら、プロテインなどではなく、肉や魚や大豆を食べるのが良いのです。
13ストマッククロー(埼玉県) [CA]
2022/05/07(土) 09:31:12.08ID:8DJiJyuF0 プロテインと言うよりも無駄にビタミンDを添加してあって、過剰摂取からの腎障害が多いような気がする
14キャプチュード(兵庫県) [GB]
2022/05/07(土) 09:31:12.72ID:MnipodD40 サプリで肝臓にもダメージだしな
しかしだ、個体差の限界値がわからない
不足は最悪だから、まあ、己を知るしかない
しかしだ、個体差の限界値がわからない
不足は最悪だから、まあ、己を知るしかない
「運動時にタンパク質の補給が必要」はまったくのウソ
アスリートやボディビルダーにとってプロテイン摂取は有効か。これは、長きにわたって議論が続けられてきた問題です。
しかし、この議論には、決着がついています。
1994年にイギリスのダンディー大学の研究者が17ページにもわたる膨大な研究報告を行っており、そこで明らかに否定されているのです（Proceeding of the Nutrition Society 1994;53:223-240）。
そのチームによる実験では、男女26人のボディビルダーに対し、体重1キロあたり1.93グラム（60キロの人なら115.8グラム）という高タンパク食を毎日摂ってもらいました。しかし、筋肉にはなんの良い効果も出なかったそうです。
また、イェール大学で行われた実験で、5カ月間にわたり、アスリートに1日のタンパク質を55グラムに制限させたところ、筋力は逆に35％も増加したそうです。
こうした結果を見れば、「運動するときにはタンパク質の補給が必要だ」というのは、まったくのウソだということがわかるでしょう。
16ダイビングヘッドバット(SB-Android) [DE]
2022/05/07(土) 09:31:33.34ID:wOA93Xzz0 ゾウもサイも草ばっか食ってるもんな
17フランケンシュタイナー(東京都) [US]
2022/05/07(土) 09:31:43.61ID:RhqjStwK0 EMSで寝っ転がり筋トレが楽チンでしょうがない
プロテインは「販売上のイメージ戦略」
でも、プロテインなどを売りたいメーカー側は、なかなかこういうデータは出してきません。そして、なんとなくわかったような、わからないようなイメージ戦略で「体に良さそうだ」と思わせるのです。
たとえば、スポーツクラブのインストラクターなどが、「運動をしてブドウ糖が消費されると、エネルギーが足りなくなって筋肉が使われてしまうから、タンパク質の補充が必要だ」と言って、そこで販売しているプロテイン製品をお客さんに売っているという話を患者さんからよく聞きます。
彼らに悪気がないのはわかっています。しかし、生化学から見ればその理論は明らかに間違いです。
「体のため」の勘違いで逆効果…
ブドウ糖（グリコーゲンなどに形を変えて体に保存されていたものを含む）がエネルギーとして消費されてしまうと、次に使われるのは筋肉ではなく脂肪です。一般的な体格の人（たとえば体重60キロの男性）で、1カ月くらいはエネルギー不足にならないくらいの脂肪を、私たちは体に溜め込んでいます。
これら脂肪を消費し切ったとき、最後にやむを得ず、筋肉のタンパク質がエネルギーとして使われます。
なぜ最後かといったら、筋肉をつくっているタンパク質が簡単に不足してしまっては大変だからです。そんなことにならないよう、私たちの体は完璧に設計されているのです。
牧田善二『医者が教える最強の解毒術』（プレジデント社）牧田善二『医者が教える最強の解毒術』（プレジデント社）
そして、タンパク質までエネルギーにしなければならないようなことは、文明社会ではあり得ません。ましてや、スポーツクラブで運動したくらいで、そのような状況になるはずがないのです。
それよりも、プロテイン摂取は腎臓への害が大きすぎることを考慮すべきです。なんで最近、こんなにコンビニでもスーパーでもそしてジムでも、プロテインを売るようになったのかわかりません。
働き盛りの年代が、忙しい時間をぬってせっせとスポーツクラブに通うのは、健康を維持したいからでしょう。体を守るためにやっているはずのことが、逆効果にならないようにしていきましょう。
20栓抜き攻撃(福岡県) [US]
2022/05/07(土) 09:32:05.88ID:tzbGBKSA0 水でも悪くなるし何も飲まなければ解決だな
21魔神風車固め(東京都) [US]
2022/05/07(土) 09:32:42.29ID:TxS0VkRY0 たった100グラムかよ
23クロスヒールホールド(茸) [US]
2022/05/07(土) 09:34:21.68ID:Zz6zvVZX0 ( ´,_ゝ｀)
26スパイダージャーマン(茸) [US]
2022/05/07(土) 09:35:08.50ID:0WUan2tU0 摂り過ぎは良くないで終わる話をよくここまでダラダラ書けるな
27雪崩式ブレーンバスター(大阪府) [JP]
2022/05/07(土) 09:35:33.86ID:Jw5mihlf0 そらそやろ
29ジャンピングカラテキック(東京都) [CN]
2022/05/07(土) 09:36:40.47ID:zFTWHfGi0 何だって過剰摂取とか
バランスを崩れれば害
バランスを崩れれば害
30ダイビングフットスタンプ(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 09:36:41.63ID:P8I8nggv0 マッスル北村さんの前で言えんのかそれ
31断崖式ニードロップ(東京都) [JP]
2022/05/07(土) 09:36:42.10ID:rdOgY7SE0 こう長々と書くやつは大抵本の宣伝
32タイガースープレックス(大阪府) [TR]
2022/05/07(土) 09:37:52.77ID:swn6bmRy0 筋肉馬鹿どもわらわらお怒りやんwww
筋肉しかないから必死やなwww
無駄な人生おつ
筋肉しかないから必死やなwww
無駄な人生おつ
35ジャンピングカラテキック(東京都) [CN]
2022/05/07(土) 09:38:30.86ID:zFTWHfGi0 ゼロイチ馬鹿
単純な程理解しやすい
つか脊髄反射
脳味噌要らない輩が多い
単純な程理解しやすい
つか脊髄反射
脳味噌要らない輩が多い
38タイガースープレックス(大阪府) [TR]
2022/05/07(土) 09:39:23.44ID:swn6bmRy0 >>37
でも筋肉馬鹿の寿命で短いじゃん
でも筋肉馬鹿の寿命で短いじゃん
39レッドインク(奈良県) [PL]
2022/05/07(土) 09:39:44.60ID:ToIt0FNI0 ボディービル大会でプロテイン取らずに優勝してから記事書こうな
40足4の字固め(ジパング) [US]
2022/05/07(土) 09:39:51.21ID:E069jFS60 オリンピック選手は体重gの3倍は取ってるけど
競技者の練習量は常人の20、30倍だからね
競技者の練習量は常人の20、30倍だからね
41ジャンピングカラテキック(東京都) [CN]
2022/05/07(土) 09:40:19.73ID:zFTWHfGi042タイガースープレックス(高知県) [US]
2022/05/07(土) 09:40:37.55ID:2RkmREy30 そりゃ過剰摂取すれば当たり前よ
44ミッドナイトエクスプレス(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 09:41:23.64ID:eEtEb/cf0 これは過ぎたるはおよばざるより悪いといよくある話だよな
食い物を過剰摂取したデブになって体に超悪いように
プロテインを過剰摂取したら、腎臓が悲鳴を上げ続けて腎臓病になるよ
と言うことだよな
食い物を過剰摂取したデブになって体に超悪いように
プロテインを過剰摂取したら、腎臓が悲鳴を上げ続けて腎臓病になるよ
と言うことだよな
>>38
心臓に負担かけるからな、スポーツは体に悪いのよ。
心臓に負担かけるからな、スポーツは体に悪いのよ。
46ジャンピングカラテキック(東京都) [CN]
2022/05/07(土) 09:42:06.38ID:zFTWHfGi047キチンシンク(茨城県) [JP]
2022/05/07(土) 09:43:08.36ID:6O51zDoj0 カルシウムだってカルシウム単体での過剰摂取は体に良く無い
牛乳も嗜好品で健康飲料では無い
牛乳も嗜好品で健康飲料では無い
48逆落とし(兵庫県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 09:43:12.19ID:aDu0WPXS0 ○○してはいけない
53ジャンピングカラテキック(東京都) [CN]
2022/05/07(土) 09:44:15.40ID:zFTWHfGi055アキレス腱固め(埼玉県) [US]
2022/05/07(土) 09:44:50.50ID:L5PQ+Tj00 ダイエットもボディビルも不健康にすることで得られる身体だからなあ
57トラースキック(神奈川県) [US]
2022/05/07(土) 09:45:39.71ID:p28d7oPR0 健康的な筋トレならプロテインは不要
ただし、美容目的での過度な筋トレはプロテイン必要
ただし、美容目的での過度な筋トレはプロテイン必要
60ジャンピングカラテキック(東京都) [CN]
2022/05/07(土) 09:46:02.16ID:zFTWHfGi0 >>55
ダイエットの勘違いだな
ダイエットの勘違いだな
>>52
馬鹿だからねプロテインがなんだか理解できないんだろうね
馬鹿だからねプロテインがなんだか理解できないんだろうね
63栓抜き攻撃(ジパング) [US]
2022/05/07(土) 09:47:12.12ID:zYpbtzuA0 鯖くえ鯖
64ジャンピングカラテキック(東京都) [CN]
2022/05/07(土) 09:47:25.92ID:zFTWHfGi068ダイビングヘッドバット(埼玉県) [US]
2022/05/07(土) 09:48:16.43ID:rwkqhUWf0 医学も化学も関係ないよ。ぜんぶ筋肉で解決するやつらだから。
69閃光妖術(兵庫県) [KR]
2022/05/07(土) 09:48:28.67ID:8hWjO0gA0 純粋なタンパク質のみを有効時間帯に食事から摂るのが難しいからだろ心配しなくても過剰に買うのは勿体無いからやらないだろ
>>65
アミノ酸に分解されるのに人工も天然もなかろうて
アミノ酸に分解されるのに人工も天然もなかろうて
71ミッドナイトエクスプレス(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 09:49:39.19ID:eEtEb/cf073ウエスタンラリアット(兵庫県) [CN]
2022/05/07(土) 09:50:49.27ID:uyP/UyqF0 逆張り乞食
まあアミノ酸に分解されるんなら人工天然関係ないわな
過不足ないかどうかが問題よね
過不足ないかどうかが問題よね
>>52
いやお前さん読んでないのか？それとも文盲か？
いやお前さん読んでないのか？それとも文盲か？
77断崖式ニードロップ(大阪府) [JP]
2022/05/07(土) 09:52:27.32ID:uT04Ibmo0 マッスル北村は追い込みすぎて死んじゃったんだっけ
健康目的ならそうかもしれない
体を大きくさせたい人は摂取すべき
アスリートに怪我したくないならﾊｹﾞｼｲ運動は止めろというのと同じぐらい意味の無い助言
体を大きくさせたい人は摂取すべき
アスリートに怪我したくないならﾊｹﾞｼｲ運動は止めろというのと同じぐらい意味の無い助言
>①筋トレをしてもタンパク質を摂取する必要はありません。
>②タンパク質を摂取しても筋肉はつかないし、運動のパフォーマンスも上がりません。
これメタアナリシスに喧嘩売ってんのか
>②タンパク質を摂取しても筋肉はつかないし、運動のパフォーマンスも上がりません。
これメタアナリシスに喧嘩売ってんのか
8032文ロケット砲(東京都) [US]
2022/05/07(土) 09:53:10.66ID:35OnvQQW0 茶の雫みたいに取り過ぎは良くなさそう
85バックドロップホールド(大阪府) [EU]
2022/05/07(土) 09:55:11.64ID:sOc/oE5V0 チョコのプロテインバー毎日３本食ってるが効果あるんか？
どうせ皆んな朝飯ご飯と味噌汁くらいしか食ってないから朝飯でタンパク質摂ることはおすすめできる
午前中の脳の働きや体のパフォーマンスが上がるから試してみて
午前中の脳の働きや体のパフォーマンスが上がるから試してみて
>>77
マッスル北村は糖分断ちすぎて餓死したんじゃなかったっけ
マッスル北村は糖分断ちすぎて餓死したんじゃなかったっけ
>>84
それは持久力の話じゃないの？
それは持久力の話じゃないの？
特に避けるべきというのは量の問題ではなく
粉末状のものやゼリー、液体に加工する過程で添加される何かが悪いのか
それとも簡単に多量摂取できることが問題なのか
そのあたりがよくわからない
粉末状のものやゼリー、液体に加工する過程で添加される何かが悪いのか
それとも簡単に多量摂取できることが問題なのか
そのあたりがよくわからない
91ショルダーアームブリーカー(SB-Android) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 09:57:20.37ID:Wf70sCZc0 そりゃ過呼吸や水中毒なんてものすらあるんだから摂り過ぎはダメだろ
>>91
そりゃそうだな、薬も毒だしな。
そりゃそうだな、薬も毒だしな。
肉150gとプロテイン1杯ってだいたい20gくらいだろ
固形から摂取するのが極わずかだとは思わないけどな
固形から摂取するのが極わずかだとは思わないけどな
>>78
プロテイン置き換えダイエットみたいなのはやめとけという話だよな
プロテイン置き換えダイエットみたいなのはやめとけという話だよな
筋タンパクの合成率を調べた研究によると、一般トレーニーで体重1kgあたり1.6g、ボディビルダーで2.0gのタンパク質を摂取するのが最善との結果が出てる
なかやまきんに君動画見てたらカタボリック、カタボリック言いながら
毎日寝起きすぐにプロテイン飲んでるじゃん
毎日寝起きすぐにプロテイン飲んでるじゃん
98断崖式ニードロップ(東京都) [US]
2022/05/07(土) 09:59:23.03ID:ZdsbFgIW0 同じタンパク質でもプロテインとか加工物だと
一気に血中アミノ酸濃度が上がり
過剰分は分解や貯蓄に使うから少な目に取るべき
これは炭水化物と一緒
一気に血中アミノ酸濃度が上がり
過剰分は分解や貯蓄に使うから少な目に取るべき
これは炭水化物と一緒
99クロスヒールホールド(茸) [US]
2022/05/07(土) 09:59:44.96ID:3VGgyx4e0 こいつが引用してる論文読んでみたらプロテインよりEAAの方が筋肉デカくなるよって書いてあってワロタ
EAAなんてまさに人工物だろ
EAAなんてまさに人工物だろ
102毒霧(大阪府) [JP]
2022/05/07(土) 10:00:26.58ID:rnhb0JEY0 プロテイン以前にワクチン打った人はもう死ぬまで激しい運動はやめとけ。
サプリは体に悪い信仰みたいのあるよな？悪いことじゃないだろ無意味なだけで。
筋肉団子になることが体に悪いことだし、必要ないことではってのはあるけどさ。
筋肉団子になることが体に悪いことだし、必要ないことではってのはあるけどさ。
105ブラディサンデー(茨城県) [CN]
2022/05/07(土) 10:02:44.13ID:Q3XUkxSY0 ときんす…
106ジャンピングカラテキック(東京都) [CN]
2022/05/07(土) 10:03:06.53ID:zFTWHfGi0 酸素無ければ死ぬが
純酸素も危険
純酸素も危険
107トラースキック(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 10:04:02.41ID:8VGYbPUN0108クロスヒールホールド(茸) [US]
2022/05/07(土) 10:04:23.64ID:3VGgyx4e0 医者って権威者バイアスが強いだけで意外と統一見解じゃないからな
炭水化物しっかり取れ派と減らせ派とかすら医者の個人見解で意見違うし
炭水化物しっかり取れ派と減らせ派とかすら医者の個人見解で意見違うし
109超竜ボム(埼玉県) [DE]
2022/05/07(土) 10:04:58.54ID:bBafK5fM0 まーた自分の商売に都合が悪い物を否定してるクソ医者か
>>103
結局、流行りに対して「逆張り科学」をする層がいるってだけなんだよね
結局、流行りに対して「逆張り科学」をする層がいるってだけなんだよね
111マスク剥ぎ(埼玉県) [US]
2022/05/07(土) 10:05:23.95ID:ok+IpSXd0 はい
112デンジャラスバックドロップ(東京都) [ﾇｺ]
2022/05/07(土) 10:06:43.84ID:cribno6/0 プロテインは害しかない
113キャプチュード(兵庫県) [GB]
2022/05/07(土) 10:07:12.11ID:MnipodD40 塩分控えめ、糖分控えめも、普通に心停止で死ぬからな
もはや、神の味噌汁
もはや、神の味噌汁
街歩けば全ての人がガン見するレベルのゴリマッチョだけど、タンパク質どうこう考えねえな
プロテインドリンクも飲まん
プロテインドリンクも飲まん
身体デカくしたかったらプロテインなんて飲まずにひたすら食わなきゃダメ
目標一日5000kcal以上
目標一日5000kcal以上
116河津掛け(茸) [US]
2022/05/07(土) 10:07:46.40ID:4D3QSMK00 カマボコ食っとけ良質やぞ
117ラダームーンサルト(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 10:08:01.08ID:VENIPxL+0 そりゃ昔はプロテインなんてボディビルダーくらいしか飲んでなかったろうよ
俺は今でもあの異常なまでのムキムキを形成するにあたって必要なものとゆー認識しか無いは
俺は今でもあの異常なまでのムキムキを形成するにあたって必要なものとゆー認識しか無いは
119毒霧(大阪府) [JP]
2022/05/07(土) 10:08:20.19ID:rnhb0JEY0 身体作りだけならもっとアナボリックステロイドに頼ればいいのに。
スポーツの大会では禁止薬物でも違法薬物というわけでは無い。
ネットでどこでも買えるし。
スポーツの大会では禁止薬物でも違法薬物というわけでは無い。
ネットでどこでも買えるし。
スポーツ栄養学の本とか見て食事をちょっと考えれば、無駄なもの多いよな。
食事こその基本なのにその時間取れないなら、団子化はやめとけって思うわ。
なんにせよ極端だったり不合理なことしてたら害だわな。
食事こその基本なのにその時間取れないなら、団子化はやめとけって思うわ。
なんにせよ極端だったり不合理なことしてたら害だわな。
>>32
ヒョロガリ乙w
ヒョロガリ乙w
123ランサルセ(静岡県) [US]
2022/05/07(土) 10:09:23.29ID:a2qLvGvl0124ジャンピングカラテキック(東京都) [CN]
2022/05/07(土) 10:09:45.18ID:zFTWHfGi0125ジャンピングパワーボム(北海道) [FR]
2022/05/07(土) 10:10:17.52ID:y+61u1xP0 血中タンパク質の増加が問題か
126バーニングハンマー(愛知県) [GB]
2022/05/07(土) 10:10:28.90ID:vAzxV+lJ0 >>77
あの人、生のササミをミキサーにかけて飲んでたよな…？
あの人、生のササミをミキサーにかけて飲んでたよな…？
>>119
んなもん使ったら性欲弱まるだろ
んなもん使ったら性欲弱まるだろ
脂肪が悪みたいな風潮だが
適度な脂肪て結構大事なんだよ
身体の予備タンクで
小太りのおばあちゃんは長生きだし
まああり過ぎてもダメだけと
適度な脂肪て結構大事なんだよ
身体の予備タンクで
小太りのおばあちゃんは長生きだし
まああり過ぎてもダメだけと
129ジャンピングカラテキック(東京都) [CN]
2022/05/07(土) 10:12:56.42ID:zFTWHfGi0 レモン100個分w
135ランサルセ(静岡県) [US]
2022/05/07(土) 10:18:52.15ID:a2qLvGvl0 一年間ほぼ毎日ファミマの
からあげクンとジャンボフランクとフライドポテト
を食い続けていたら基準値150未満の脂質代謝が500とか
行っちゃったｗ
からあげクンとジャンボフランクとフライドポテト
を食い続けていたら基準値150未満の脂質代謝が500とか
行っちゃったｗ
136アトミックドロップ(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 10:18:57.67ID:NkPQXpR00 サッカー部が胸トレするとすごい胸筋つくよな
それで一回はまってプロテインとって筋トレしてってやってたけどダンベルを上限20kg楽になって上限40kgの買おうと迷ったときにふと頭をよぎったのが「俺は何を目指してるんだ」って事
仮に40kgのダンベルにしたとしてプロテインを飲み筋トレをしてその40kgの筋肉がついたとする
でもその40kgの筋肉を維持する為にその分のプロテインや筋トレはずっとやらないといけない
そう考えた結果20kgとジョギングと毎日卵位でいいやってなった
それで一回はまってプロテインとって筋トレしてってやってたけどダンベルを上限20kg楽になって上限40kgの買おうと迷ったときにふと頭をよぎったのが「俺は何を目指してるんだ」って事
仮に40kgのダンベルにしたとしてプロテインを飲み筋トレをしてその40kgの筋肉がついたとする
でもその40kgの筋肉を維持する為にその分のプロテインや筋トレはずっとやらないといけない
そう考えた結果20kgとジョギングと毎日卵位でいいやってなった
137ビッグブーツ(富山県) [AR]
2022/05/07(土) 10:19:14.25ID:fn80S52N0 なかやまきんに君は回復したんか？
筋肉を増やしたいからプロテイン摂るのに
何で遭難して一時的に満足な食事ができないときの話をしてんだよ
何で遭難して一時的に満足な食事ができないときの話をしてんだよ
140毒霧(大阪府) [JP]
2022/05/07(土) 10:20:06.99ID:rnhb0JEY0 この人さてはプロテインよりも一段階高級なEAAとか売りたい人の関係者やろ。
141ボマイェ(SB-iPhone) [PL]
2022/05/07(土) 10:20:08.54ID:5AzMvsHD0142フェイスクラッシャー(東京都) [US]
2022/05/07(土) 10:20:13.22ID:dvM7yfVc0 1日にたった60gとは言っても、一食で20gって意外と難しいんだぜ？
玉子一個、納豆1パックで7gぐらい
朝食にご飯茶碗一杯と玉子と納豆におひたしを食べたとすると、タンパク質は大体17～18gぐらいで、まだちょっと足りない
玉子一個、納豆1パックで7gぐらい
朝食にご飯茶碗一杯と玉子と納豆におひたしを食べたとすると、タンパク質は大体17～18gぐらいで、まだちょっと足りない
>>136
イチローもそういう感じだったんかな。ライオンは筋トレしないって言葉もあったし
イチローもそういう感じだったんかな。ライオンは筋トレしないって言葉もあったし
146ランサルセ(静岡県) [US]
2022/05/07(土) 10:21:26.64ID:a2qLvGvl0147ジャンピングカラテキック(東京都) [CN]
2022/05/07(土) 10:22:09.36ID:zFTWHfGi0 プロティン入り
で画像検索
呆れる程あるぞ
で画像検索
呆れる程あるぞ
148ツームストンパイルドライバー(神奈川県) [KR]
2022/05/07(土) 10:22:14.83ID:ljX89JLD0 しかも日本のプロテインは欧米諸国で禁止されている人工甘味料や添加物も満載だからね
日本人はバカだから気づいてないけど
日本人はバカだから気づいてないけど
1日に5-6回も食事をとるビルダーやフィジーカーと肉体維持の為にトレーニングしている奴じゃ前提条件が違うんじゃないの？
150フェイスクラッシャー(東京都) [US]
2022/05/07(土) 10:23:25.93ID:dvM7yfVc0151クロスヒールホールド(愛知県) [US]
2022/05/07(土) 10:23:28.28ID:DkXMvQqz0 飛脚はプロテイン無くてもムキムキはい論破
152ローリングソバット(光) [CN]
2022/05/07(土) 10:23:29.51ID:p2Hi81HZ0 筋トレしなくてもタンパク質は必須栄養素だから必要なんだが、自分が好きなもんばっかり食ってると不足するわな
日本人は過食ぎみなのに太らないで内蔵、特に腎臓をこわす
正しいようなきがしてきた
正しいようなきがしてきた
154スリーパーホールド(千葉県) [US]
2022/05/07(土) 10:24:50.06ID:L0aWbxmC0 成人男性なら何もしなくても1500-1600カロリーは消費する。PFCバランス考えてこのカロリーを越さないように運動すれば自然と痩せるし、筋肉も付く。
155ボマイェ(福岡県) [DE]
2022/05/07(土) 10:24:54.70ID:77mFYn2a0 これ全然決着がつかないね アメリカでは異常なかったって勧めてる人いるし
156アイアンフィンガーフロムヘル(光) [US]
2022/05/07(土) 10:25:10.67ID:RNED8IL80 日本人は米と味噌で筋肉をつくっていた経緯がある
157ドラゴンスリーパー(東京都) [KR]
2022/05/07(土) 10:25:17.29ID:poSXF7Ex0 研究結果を誇張しすぎて大谷クラスの怪物生み出してて草
アスリートの筋力が5ヶ月で3割増とか一気にトップクラスになれるぞ
ステロイド使っても厳しいぞ
アスリートの筋力が5ヶ月で3割増とか一気にトップクラスになれるぞ
ステロイド使っても厳しいぞ
>>149
まあ健康体になりたい人と筋肉を大きくしたい人で話が噛み合うはず無いよな
まあ健康体になりたい人と筋肉を大きくしたい人で話が噛み合うはず無いよな
プロテイン自体のカロリーが結構高くて損した気分になる
気兼ねなく美味しいもの食べられるよう運動してんのに大して美味しくないもんで…
気兼ねなく美味しいもの食べられるよう運動してんのに大して美味しくないもんで…
160ハイキック(ジパング) [US]
2022/05/07(土) 10:25:53.44ID:5wE7O1G70 そう言えばアスリートとかゴリマッチョマンに突然死多いよな？w
161ランサルセ(静岡県) [US]
2022/05/07(土) 10:26:06.87ID:a2qLvGvl0 >>128
興味本位で体脂肪率を21㌫→9㌫まで下げたことがあるけど
寒くて仕方がなかった
言ってみれば羽織っていた脂肪の肉襦袢を脱ぎ捨て薄皮一枚
になったという感覚だった
俊敏性は上がるのかもしれんけど
肉体の耐久性・耐衝撃性は落ちているだろうな
興味本位で体脂肪率を21㌫→9㌫まで下げたことがあるけど
寒くて仕方がなかった
言ってみれば羽織っていた脂肪の肉襦袢を脱ぎ捨て薄皮一枚
になったという感覚だった
俊敏性は上がるのかもしれんけど
肉体の耐久性・耐衝撃性は落ちているだろうな
162フェイスクラッシャー(東京都) [US]
2022/05/07(土) 10:26:26.49ID:dvM7yfVc0 >>151
アフリカの一部の少数民族は殆ど芋しか食わないのにムキムキなんだそうな
その秘密は腸内細菌にあって、土に含まれる微生物を芋を通して体内に入れて、そいつがタンパク質を生み出してるそうな
昔の日本人も根菜類よく食ってただろうし、今みたいに土を綺麗に落としてなかっただろうから、腸内細菌が違ったんじゃないのかな
アフリカの一部の少数民族は殆ど芋しか食わないのにムキムキなんだそうな
その秘密は腸内細菌にあって、土に含まれる微生物を芋を通して体内に入れて、そいつがタンパク質を生み出してるそうな
昔の日本人も根菜類よく食ってただろうし、今みたいに土を綺麗に落としてなかっただろうから、腸内細菌が違ったんじゃないのかな
>>156
米と大豆の組み合わせがお互いに足りないものを補い合うらしいね
米と大豆の組み合わせがお互いに足りないものを補い合うらしいね
167ボマイェ(福岡県) [DE]
2022/05/07(土) 10:29:37.38ID:77mFYn2a0 プロテインスウィーツが流行ってるｗ
健康に悪いのも肝臓に悪いのも承知
プレテインは、一日五回に分けて食する時
毎回飯作るの大変だから飲むだけ
普通体型でマッチョ気取りのアホは飲む必要無い
力自慢のデブも飲む必要はないピザでも食っとけ
プロテイン不必要を論じる人は、プロテインを勘違いしているアホと同じ脳しかない（笑）
筋肉の為に飲むのでは無いし、飲めば筋肥大する訳でも無い
仕方ないから飲んでるんじゃい
プレテインは、一日五回に分けて食する時
毎回飯作るの大変だから飲むだけ
普通体型でマッチョ気取りのアホは飲む必要無い
力自慢のデブも飲む必要はないピザでも食っとけ
プロテイン不必要を論じる人は、プロテインを勘違いしているアホと同じ脳しかない（笑）
筋肉の為に飲むのでは無いし、飲めば筋肥大する訳でも無い
仕方ないから飲んでるんじゃい
170ボマイェ(SB-iPhone) [PL]
2022/05/07(土) 10:30:05.75ID:5AzMvsHD0 >>162
アフリカにもいるんだ
https://www.syokubunka.or.jp/column/vesta-columns/post014.html
パプアニューギニア高地人がサツマイモを食べて筋肉質になるのはなぜか？
上記の記事を読むと、やはりアミノ酸と筋肉には関係があるのでは？
アフリカにもいるんだ
https://www.syokubunka.or.jp/column/vesta-columns/post014.html
パプアニューギニア高地人がサツマイモを食べて筋肉質になるのはなぜか？
上記の記事を読むと、やはりアミノ酸と筋肉には関係があるのでは？
171ラダームーンサルト(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 10:30:11.60ID:VENIPxL+0 プロテインとか飲むやつの態度が悪いんだよ。
効率ばっか追い求めて休息と食事とかおろそかにしたらそりゃ体壊すかもね！！
効率ばっか追い求めて休息と食事とかおろそかにしたらそりゃ体壊すかもね！！
173ランサルセ(静岡県) [US]
2022/05/07(土) 10:30:57.19ID:a2qLvGvl0 現役を引退した魔裟斗は未だに筋トレを続けていて十分見れる体している
現役当時より若干ぽちゃっとした肉付きのいい体なんだけど
ランニング出来なくなるほどの筋肉は付けないと言っていた
現役当時より若干ぽちゃっとした肉付きのいい体なんだけど
ランニング出来なくなるほどの筋肉は付けないと言っていた
174ドラゴンスクリュー(千葉県) [US]
2022/05/07(土) 10:30:58.55ID:jjWw9vML0 >>7
最近ノートに記入するぐらいの内容でも長い！と言って読解できないのが増えてるらしいな。
５ちゃんでは確かに長い文章が嫌われるが、いちいち指摘してる奴は、多分相当そういう文章が読解できなくてイラつくんだろう。
日本人にバカが増えた証拠でもあって、そういう反応見てるのも面白い。
最近ノートに記入するぐらいの内容でも長い！と言って読解できないのが増えてるらしいな。
５ちゃんでは確かに長い文章が嫌われるが、いちいち指摘してる奴は、多分相当そういう文章が読解できなくてイラつくんだろう。
日本人にバカが増えた証拠でもあって、そういう反応見てるのも面白い。
>>148
マイプロテインは日本企業だったのか
マイプロテインは日本企業だったのか
>>164
酒は太るってホリエモンが言ってたよ
酒は太るってホリエモンが言ってたよ
177断崖式ニードロップ(東京都) [US]
2022/05/07(土) 10:31:52.79ID:ZdsbFgIW0 >>163
必須アミノ酸的にそうなんだよね
特に納豆だと普通は取りにくいビタミンkあるし
玉子とシャケにすればビタミンEやDもタンパク質総量も理想的になる
あと野菜や果物とれば完璧
旅館の朝食が理想的栄養バランスになる
必須アミノ酸的にそうなんだよね
特に納豆だと普通は取りにくいビタミンkあるし
玉子とシャケにすればビタミンEやDもタンパク質総量も理想的になる
あと野菜や果物とれば完璧
旅館の朝食が理想的栄養バランスになる
トリササミが1番良い
摂取カロリーよりも代謝カロリーの方が高い
塩もなるべく避けブラックペッパーで味付け
摂取カロリーよりも代謝カロリーの方が高い
塩もなるべく避けブラックペッパーで味付け
1例をもって、極端なこと言うからおかしいんだよな。
安全ルートを示せばいいだけだけなのに、何が必要か、本当に必要かどうかだろう？
安全ルートを示せばいいだけだけなのに、何が必要か、本当に必要かどうかだろう？
これはやっぱり恒常的にずっと体重×3とかを続けていたら良くないのかな…
って思う
渡辺裕之さんとかの高齢者手前くらいまでずっとってなるとああいう副作用、
もあるんじゃないかとまで
なのでほどほどにが大切なのかな…それでもプロテインは賢い食品でマストかと
誰でも
って思う
渡辺裕之さんとかの高齢者手前くらいまでずっとってなるとああいう副作用、
もあるんじゃないかとまで
なのでほどほどにが大切なのかな…それでもプロテインは賢い食品でマストかと
誰でも
181ドラゴンスープレックス(光) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 10:32:52.42ID:Xb6sIC680 >>174
5ちゃんに長文書く時点でバカだよ？
5ちゃんに長文書く時点でバカだよ？
186不知火(福岡県) [US]
2022/05/07(土) 10:34:30.33ID:h+qq/ue/0 >>1
60ｇだろ
これでも15gだし
60000mg配合なんて化け物だぞｗ
栄養成分表示（ココア味） 1食分※（21g）当たり
エネルギー 80kcal
たんぱく質 15.0g
脂質 1.2g
炭水化物 2.3g
食塩相当量 0.4～1.1g
ナイアシン 2.1～6.3mg
ビタミンB1 0.50mg
ビタミンB2 0.57mg
ビタミンB6 0.42mg
ビタミンC 32mg
ビタミンD 9.1μg
60ｇだろ
これでも15gだし
60000mg配合なんて化け物だぞｗ
栄養成分表示（ココア味） 1食分※（21g）当たり
エネルギー 80kcal
たんぱく質 15.0g
脂質 1.2g
炭水化物 2.3g
食塩相当量 0.4～1.1g
ナイアシン 2.1～6.3mg
ビタミンB1 0.50mg
ビタミンB2 0.57mg
ビタミンB6 0.42mg
ビタミンC 32mg
ビタミンD 9.1μg
188ラダームーンサルト(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 10:34:33.93ID:VENIPxL+0189チェーン攻撃(神奈川県) [KR]
2022/05/07(土) 10:34:50.41ID:pjHf+CId0 ビルダーみたいに増量期と減量期作って体でかくするつもりないなら普段の食事でいい。
普通の食事が取れないなら必要。
普通の食事が取れないなら必要。
190ボマイェ(福岡県) [DE]
2022/05/07(土) 10:35:08.49ID:77mFYn2a0192ランサルセ(静岡県) [US]
2022/05/07(土) 10:35:31.81ID:a2qLvGvl0 肉も魚も食ってない人ならいいという事だな
まぁプロテイン高いから肉とか魚食ったほうが安いと思うけど
まぁプロテイン高いから肉とか魚食ったほうが安いと思うけど
195ボマイェ(ジパング) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 10:37:00.38ID:Efom9Hrm0 糖質ダメ
タンパク質ダメ
油を飲め
タンパク質ダメ
油を飲め
本気で身体を鍛えてる人は、プロテインを定期的に飲んでるが、それ以外で普段飲むのは原則水のみで、
酒もジュースもコーヒーも飲まないで、水をひたすら飲む
当然食べる物も気を使ってて、お菓子なんかも一切食べない
その上でプロテインを飲めば、内臓に負担がかからない程度に効果があるだろう
内臓壊す人は、プロテイン以外に色々余計な物を摂取してるからおかしくなるんじゃないの
酒もジュースもコーヒーも飲まないで、水をひたすら飲む
当然食べる物も気を使ってて、お菓子なんかも一切食べない
その上でプロテインを飲めば、内臓に負担がかからない程度に効果があるだろう
内臓壊す人は、プロテイン以外に色々余計な物を摂取してるからおかしくなるんじゃないの
>>188
人間でもトンガ人とかタロイモしか食ってねえのに化け物揃いだわ
人間でもトンガ人とかタロイモしか食ってねえのに化け物揃いだわ
>>194
素質関係するから、太れる奴は脂肪さえ落とせば筋肉かは割と簡単でしょう。
素質関係するから、太れる奴は脂肪さえ落とせば筋肉かは割と簡単でしょう。
202ウエスタンラリアット(北海道) [US]
2022/05/07(土) 10:40:11.21ID:ji9Zzz560205ドラゴンスープレックス(光) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 10:41:06.39ID:Xb6sIC680 プロテインを飲むと屁が臭くなるってプロレスラーの著書で読んだ
外人レスラーはプロテインを飲んでるのが多いから移動の時に一緒のバスに乗りたくないんだって
外人レスラーはプロテインを飲んでるのが多いから移動の時に一緒のバスに乗りたくないんだって
209急所攻撃(東京都) [US]
2022/05/07(土) 10:42:13.63ID:ue7q/3Wn0 オナ禁してタンパク質の損失を減らせ
210ランサルセ(静岡県) [US]
2022/05/07(土) 10:42:13.72ID:a2qLvGvl0 >>187
その時感じた寒さは冷え性とかではないな
確かにジョギングやチャリン漕ぎなど運動すれば
直ぐに汗が吹き出したり出来るようにはなった
運動せずに居る時が特に薄皮一枚って感じがして寒い
皮膚の感覚も鋭くなっていたというかｗ
軽く羽織るためのパーカーとかスポーツウェアは欠かせなかった
その時感じた寒さは冷え性とかではないな
確かにジョギングやチャリン漕ぎなど運動すれば
直ぐに汗が吹き出したり出来るようにはなった
運動せずに居る時が特に薄皮一枚って感じがして寒い
皮膚の感覚も鋭くなっていたというかｗ
軽く羽織るためのパーカーとかスポーツウェアは欠かせなかった
212フェイスクラッシャー(東京都) [US]
2022/05/07(土) 10:43:10.98ID:dvM7yfVc0213男色ドライバー(神奈川県) [SE]
2022/05/07(土) 10:43:24.45ID:ClJCTRir0 食事から栄養摂ってれば飲まなくても問題有りません！
って前提がちゃんとした食事取ってる事だけど
そもそも独身者なんてちゃんとした食事なんか取ってないからな
って前提がちゃんとした食事取ってる事だけど
そもそも独身者なんてちゃんとした食事なんか取ってないからな
214ニールキック(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 10:43:34.49ID:wlz9UvVV0 健康のためなら死ねる
バワーッ！
バワーッ！
>>174
長文読めない他人をバカにできて面白いです
長文読めない他人をバカにできて面白いです
219ボマイェ(福岡県) [DE]
2022/05/07(土) 10:46:01.81ID:77mFYn2a0220エルボーバット(富山県) [US]
2022/05/07(土) 10:46:50.88ID:qDIt/5px0 別に競技者でもないんだから筋肉肥大させたかったらステロイド使えばいいんじゃないの
どんなトレーニングも身体に負荷かけるのに違いないんだからより短期間に効率的にやったほうが良くないか
どんなトレーニングも身体に負荷かけるのに違いないんだからより短期間に効率的にやったほうが良くないか
マッチョになるためだから健康のためではないんだよな。
プロテイン飲んで内蔵悪くなるならプロテイン飲んで筋肉つける才能ないから、そりゃ止めたほうがいい。
プロテイン飲んで内蔵悪くなるならプロテイン飲んで筋肉つける才能ないから、そりゃ止めたほうがいい。
222ラダームーンサルト(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 10:47:13.29ID:VENIPxL+0 >>199
東洋人は酒に弱いとか欧米人は海藻消化しにくいとか人種によって差とゆーか違いがあるんだろうね
東洋人は酒に弱いとか欧米人は海藻消化しにくいとか人種によって差とゆーか違いがあるんだろうね
どれくらいからが過剰なのか
どんなたんぱく質が体に悪いのか
人工的とはなんなのか
たんぱく質を摂取しても筋肉はつかないとする根拠
教えてくれ
まさか「私の患者さん(一人)」を根拠に複数人を対象に調査した論文に反論しようとしてるのか？
どんなたんぱく質が体に悪いのか
人工的とはなんなのか
たんぱく質を摂取しても筋肉はつかないとする根拠
教えてくれ
まさか「私の患者さん(一人)」を根拠に複数人を対象に調査した論文に反論しようとしてるのか？
224ファルコンアロー(東京都) [DE]
2022/05/07(土) 10:49:10.30ID:nsFZmyF+0 >>117
昔のボディビルダーがプロテインを飲みながらこれは豚のエサと同じだっていってた
昔のボディビルダーがプロテインを飲みながらこれは豚のエサと同じだっていってた
225ドラゴンスープレックス(光) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 10:49:16.04ID:Xb6sIC680 あと筋トレについて
負荷さえ同じなら回数は無関係という研究結果も出てる
つまり毎日筋トレする場合と週3回筋トレする場合でも負荷さえ同じなら筋肉の付き方も同じになる
もっと言えば、たとえ1分間の筋トレであっても高負荷にすれば時間的に効率の良い筋トレ効果を得られる
負荷さえ同じなら回数は無関係という研究結果も出てる
つまり毎日筋トレする場合と週3回筋トレする場合でも負荷さえ同じなら筋肉の付き方も同じになる
もっと言えば、たとえ1分間の筋トレであっても高負荷にすれば時間的に効率の良い筋トレ効果を得られる
胸肉とブロッコリー食ってるだけなのに栄養士よりも栄養の知識あると思ってるボデービルダー(笑)
229ランサルセ(静岡県) [US]
2022/05/07(土) 10:50:27.21ID:a2qLvGvl0230アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 10:50:56.93ID:ZJ/zxATy0 そもそも見せ筋付ける奴は健康より見た目重視なんだからピントずれた指摘だわ
231ドラゴンスープレックス(光) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 10:51:13.57ID:Xb6sIC680 >>219
ガリガリの高校生が毎日ご飯を1.5kg食べて1年半でボディビル2位になった記事思い出したわ
ガリガリの高校生が毎日ご飯を1.5kg食べて1年半でボディビル2位になった記事思い出したわ
233ジャンピングDDT(茸) [BR]
2022/05/07(土) 10:51:50.26ID:sn/PcYq70 >>227
全力で壁を押すのが一番いいよな
全力で壁を押すのが一番いいよな
>>234
アイアンマン読んだだけで医者や栄養士にマウント取るボデービルダー(笑)よりは1億倍マシ
アイアンマン読んだだけで医者や栄養士にマウント取るボデービルダー(笑)よりは1億倍マシ
239レインメーカー(東京都) [US]
2022/05/07(土) 10:53:41.84ID:QniYIp+70 食事で足りない分をプロテインで補うのはいいが
プロテインを頼り食事が疎かになるのは本末転倒
何事も極端なのは毒だ
プロテインを頼り食事が疎かになるのは本末転倒
何事も極端なのは毒だ
蛋白質→腎臓病
糖質→糖尿病
脂肪→肥満症
もう何を食えばいいんだよ…完全ベジタリアンも何か体に悪いんだろ？
糖質→糖尿病
脂肪→肥満症
もう何を食えばいいんだよ…完全ベジタリアンも何か体に悪いんだろ？
241アイアンクロー(埼玉県) [GB]
2022/05/07(土) 10:54:32.51ID:SHeY4zub0 筋肉作るシステムとは全く関係ないから1日の必要量以上は意味がないし逆に危険、で合ってる？
必要量は食事ですぐ摂れる量だし尚更飲むなと
必要量は食事ですぐ摂れる量だし尚更飲むなと
242ランサルセ(静岡県) [US]
2022/05/07(土) 10:54:59.19ID:a2qLvGvl0243サソリ固め(兵庫県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 10:55:09.25ID:rSkSHGnG0 マジカ！？
残ったのは溜まった空のボトルだけ、これだけでもなにか役にたてれば
残ったのは溜まった空のボトルだけ、これだけでもなにか役にたてれば
244ニーリフト(岐阜県) [US]
2022/05/07(土) 10:55:55.59ID:pji2S7b30 >>223
とりあえずソース読んできたら？
とりあえずソース読んできたら？
245トペ コンヒーロ(香川県) [DE]
2022/05/07(土) 10:56:05.44ID:qIkktE5n0 ほっといても時が経つとみんな自動的に身体悪くなるから安心しな
246メンマ(福岡県) [US]
2022/05/07(土) 10:56:26.25ID:6riIL8uf0 まず普通の食事で50gも摂ってないなぁ
247不知火(福岡県) [US]
2022/05/07(土) 10:56:29.74ID:h+qq/ue/0 めしを普通に食ったうえでプロテインはタンパク質過剰摂取って言いたいんだろうけど
糖質ダイエットしてるような人は
晩飯の変わりとかだろ（俺はそうだった）
過剰にはならんだろ
糖質ダイエットしてるような人は
晩飯の変わりとかだろ（俺はそうだった）
過剰にはならんだろ
250レインメーカー(東京都) [US]
2022/05/07(土) 10:56:52.37ID:QniYIp+70 >>241
必要量は体のサイズや運動量そして年齢で変わるので
食事でコントロールできるならそれが理想って話だと思う
若いうちはたんぱく質をがんがん体内で合成できるが
年取ったらどうしても食事から取らないといけなくなるし
必要量は体のサイズや運動量そして年齢で変わるので
食事でコントロールできるならそれが理想って話だと思う
若いうちはたんぱく質をがんがん体内で合成できるが
年取ったらどうしても食事から取らないといけなくなるし
結局プロテインのなにが駄目、っていう肝心の説明がなくねぇか？
とにかく人口のタンパク質とアミノ酸が駄目！って言ってるだけで根拠が示されてない
取り過ぎが駄目なんて全栄養素がそうだわ
とにかく人口のタンパク質とアミノ酸が駄目！って言ってるだけで根拠が示されてない
取り過ぎが駄目なんて全栄養素がそうだわ
253アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 11:00:42.73ID:ZJ/zxATy0 どっかの筋トレ先生が年取ったら若い頃よりタンパク摂れってのだけは納得出来ないけどな
年取ったら内臓機能落ちるから若い頃より摂ったら腎臓やられるだろとは思った
年取ったら内臓機能落ちるから若い頃より摂ったら腎臓やられるだろとは思った
>>188
カンガルー知らんの？あれ草食ってんだろ
カンガルー知らんの？あれ草食ってんだろ
255断崖式ニードロップ(東京都) [US]
2022/05/07(土) 11:03:07.07ID:ZdsbFgIW0 >>253
年取ると消化吸収が弱くなるからじゃね？
年取ると消化吸収が弱くなるからじゃね？
256パイルドライバー(茸) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 11:03:33.16ID:CNajAear0 知ってます
サプリメントなんて物は摂取してはいけない。
サプリメントなんて物は摂取してはいけない。
260ジャンピングDDT(茸) [BR]
2022/05/07(土) 11:05:50.26ID:sn/PcYq70 ご飯250gに卵かけでタンパク質12g
テリヤキマックで15g
ご飯250gに焼肉150gで30g
テキトーな食事でもタンパク質50gは余裕、肉魚取ること意識すりゃ70なんか無理なくいける
計算も無しに鯖缶やステーキドカ食いした上プロテイン飲んでたらヤバいのかも？とは思うけどなー
テリヤキマックで15g
ご飯250gに焼肉150gで30g
テキトーな食事でもタンパク質50gは余裕、肉魚取ること意識すりゃ70なんか無理なくいける
計算も無しに鯖缶やステーキドカ食いした上プロテイン飲んでたらヤバいのかも？とは思うけどなー
261ファイヤーボールスプラッシュ(光) [ZA]
2022/05/07(土) 11:06:55.05ID:ebJnTHMC0 筋トレとかプロテインの害でボディビルダーの寿命を引き合いに出す人いるけど、ありゃ薬物の影響だろ
https://youtu.be/XAW5sV8gglA
医者でも筋トレしてプロテイン飲んでるけど
医者でも筋トレしてプロテイン飲んでるけど
263キャプチュード(兵庫県) [GB]
2022/05/07(土) 11:09:34.23ID:MnipodD40265ジャンピングDDT(茸) [BR]
2022/05/07(土) 11:09:55.33ID:sn/PcYq70 体質だわな
健康診断は大事
健康診断は大事
何でも過剰にやっちゃダメですよ
身体にいいから、いっぱいやればいっぱい良くなるとか
バカな考えは捨てるべき
身体にいいから、いっぱいやればいっぱい良くなるとか
バカな考えは捨てるべき
そもそもそこまでの激しいトレーニングしてないからな
アスリートレベルならどうか知らんが我々にプロテインは要らん
魚とか豆腐でも食ってたほうがマシ
アスリートレベルならどうか知らんが我々にプロテインは要らん
魚とか豆腐でも食ってたほうがマシ
>>262
考えだけでこいつ自体はなんの実験もしてないんだな
考えだけでこいつ自体はなんの実験もしてないんだな
269アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 11:13:03.83ID:ZJ/zxATy0 まあ言うてトレーニーが本当にヤバいのはタンパク質より増量期にかかる糖尿やろ
これで色んな奴が人生終わってる
これで色んな奴が人生終わってる
270キン肉バスター(静岡県) [GB]
2022/05/07(土) 11:13:10.44ID:B7cv85Wj0 腎臓の数値悪くなったのこのせいか
腎臓って一旦悪くなると元に戻らんと言われて焦ってる
腎臓って一旦悪くなると元に戻らんと言われて焦ってる
271バックドロップ(茸) [US]
2022/05/07(土) 11:13:39.58ID:3wt9ixMJ0 常識だよね
272毒霧(大阪府) [US]
2022/05/07(土) 11:14:24.72ID:hVPylmd50 そもそも、国の定めた1日の推奨摂取量ってのが出鱈目だから
>>202
飛脚は手ぶらで舗装された道路走るわけじゃないからな。
飛脚は手ぶらで舗装された道路走るわけじゃないからな。
274ジャンピングDDT(茸) [BR]
2022/05/07(土) 11:14:45.02ID:sn/PcYq70 >>270
糖尿で腎臓ぶっ壊して透析が多いわな
糖尿で腎臓ぶっ壊して透析が多いわな
大量摂取すると肥大化を促進するのではなくて
１食でもタンパク質が不足するとあまりいいことないよって話を聞く
もう終わっちゃったけどNHKのガッテン？で見た覚えがある
ドカっと摂るんじゃなくて毎食コンスタントに摂るのが大事なんだとさ
食習慣でフレイル（虚弱）は防げるよみたいな論文から導いた番組の結論らしい
１食でもタンパク質が不足するとあまりいいことないよって話を聞く
もう終わっちゃったけどNHKのガッテン？で見た覚えがある
ドカっと摂るんじゃなくて毎食コンスタントに摂るのが大事なんだとさ
食習慣でフレイル（虚弱）は防げるよみたいな論文から導いた番組の結論らしい
278キャプチュード(ジパング) [EU]
2022/05/07(土) 11:16:08.73ID:9inZNBIT0 スパイシーチキンとクリスピーチキンを食べた
タンパク質摂取はこれでばっちりだぜ
タンパク質摂取はこれでばっちりだぜ
1994年にイギリスのダンディー大学の研究者が17ページにもわたる膨大な研究報告を行っており、そこで明らかに否定されているのです（Proceeding of the Nutrition Society 1994;53:223-240）。
そのチームによる実験では、男女26人のボディビルダーに対し、体重1キロあたり1.93グラム（60キロの人なら115.8グラム）という高タンパク食を毎日摂ってもらいました。しかし、筋肉にはなんの良い効果も出なかったそうです。
調べたらもっと新しい研究大量に出てきそう
26人のボディビルダー 身体出来上がってそうだが
制限したのと比較した研究ないんか？
医者目線では、体重✕何g接種が身体に悪影響かが一番重要じゃね
あと最近の腎リハみたいなのだとckd進行してもタンパク質の過剰な制限はしないほうがいいとか無かったか？
医者の話で論文2つしか出てこないとかないから、この人テキトーに書いてるよ
そのチームによる実験では、男女26人のボディビルダーに対し、体重1キロあたり1.93グラム（60キロの人なら115.8グラム）という高タンパク食を毎日摂ってもらいました。しかし、筋肉にはなんの良い効果も出なかったそうです。
調べたらもっと新しい研究大量に出てきそう
26人のボディビルダー 身体出来上がってそうだが
制限したのと比較した研究ないんか？
医者目線では、体重✕何g接種が身体に悪影響かが一番重要じゃね
あと最近の腎リハみたいなのだとckd進行してもタンパク質の過剰な制限はしないほうがいいとか無かったか？
医者の話で論文2つしか出てこないとかないから、この人テキトーに書いてるよ
282ジャンピングDDT(茸) [BR]
2022/05/07(土) 11:18:56.65ID:sn/PcYq70284フェイスクラッシャー(東京都) [US]
2022/05/07(土) 11:20:05.68ID:dvM7yfVc0 >>277
ボディビルなんて健康とは程遠い世界だからな
特にコンテスト中のビルダーなんてメチャメチャ筋増量した後に限界まで絞った状態だから半病人みたいなコンディション
笑顔で筋肉アピールしてるけど、体の機能はガタガタの状態だからな
ボディビルなんて健康とは程遠い世界だからな
特にコンテスト中のビルダーなんてメチャメチャ筋増量した後に限界まで絞った状態だから半病人みたいなコンディション
笑顔で筋肉アピールしてるけど、体の機能はガタガタの状態だからな
285アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 11:20:29.21ID:ZJ/zxATy0 世間の流行り物はかならず逆張りで耳目を集めようとする糞が現れるものよ
>>39
ビルダーなんて必要最低限の脂肪すら削らないと勝てない不健康の極みじゃん
ビルダーなんて必要最低限の脂肪すら削らないと勝てない不健康の極みじゃん
>>39
筋肉が重くて動けなくなる障害を自分で作る人のこと？
筋肉が重くて動けなくなる障害を自分で作る人のこと？
289雪崩式ブレーンバスター(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 11:22:25.54ID:2eCYhHPp0 無難な回答になりますが、ほどほどは取ったほうがいいですｗ
タンパク質をとらないと、すでにあるたんぱく質を再利用することになります
それは質が悪いのです
質が悪いというのは、いろいろなものがくっついていて、「炎症を起こす」ということです
一方で、たんぱく質の摂りすぎも炎症を起こします
処理＝不安＝炎症のもとということです
タンパク質をとらないと、すでにあるたんぱく質を再利用することになります
それは質が悪いのです
質が悪いというのは、いろいろなものがくっついていて、「炎症を起こす」ということです
一方で、たんぱく質の摂りすぎも炎症を起こします
処理＝不安＝炎症のもとということです
290膝靭帯固め(茸) [JP]
2022/05/07(土) 11:22:44.73ID:7Hh/hnku0 以前は3kgのプロテインとか買って毎日飲んでたけど、大会に出るわけでもないのにこんなに筋肉付けて意味あんの？とふと気付いて止めた
今は食事でタンパク質を多く摂るようにしてる
今は食事でタンパク質を多く摂るようにしてる
日本はウクライナ問題よりも中国を警戒した方が良いと思う
与党内に中国追従を公言してる宗教政党もいるしね🤤
https://i.imgur.com/DOSnstR.png
https://i.imgur.com/ZqcBAAM.png
与党内に中国追従を公言してる宗教政党もいるしね🤤
https://i.imgur.com/DOSnstR.png
https://i.imgur.com/ZqcBAAM.png
>>161
ミートテックは必要よな
ミートテックは必要よな
295ファルコンアロー(埼玉県) [JP]
2022/05/07(土) 11:23:59.96ID:JwGJUs9c0 人工物は駄目と言ってるけどその根拠がなくね
>>39
ボディービル大会でステロイド取らずに優勝しなきゃステロイドの危険性言えんのか？
ボディービル大会でステロイド取らずに優勝しなきゃステロイドの危険性言えんのか？
297アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 11:24:59.76ID:ZJ/zxATy0 酒もほぼ飲まないのに毎日鶏肉食ってたら別件で血液検査したら痛風だって言われたわ
298サッカーボールキック(滋賀県) [LT]
2022/05/07(土) 11:25:40.26ID:ikHw0tzY0 >>251
腎臓に悪いんじゃないの？
腎臓に悪いんじゃないの？
299ナガタロックII(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 11:26:25.21ID:+rQdDt9h0 プレデジントで長々と書くやつって本当に専門家？
しかも過去に見たような内容ってミーハー素人や逆張りガイジの部類ばっかりだろ
しかも過去に見たような内容ってミーハー素人や逆張りガイジの部類ばっかりだろ
302スパイダージャーマン(神奈川県) [ﾇｺ]
2022/05/07(土) 11:27:57.95ID:caKDMfqY0303ナガタロックII(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 11:28:01.21ID:+rQdDt9h0 自然は安全
人工は危険
これカルトの部類って散々言われてるよな
野生こそ毒を盛ったもの多いし
人工との線引きすら怪しいまま
人工は危険
これカルトの部類って散々言われてるよな
野生こそ毒を盛ったもの多いし
人工との線引きすら怪しいまま
304雪崩式ブレーンバスター(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 11:28:11.37ID:2eCYhHPp0 負担を減らすことは、特に高齢者が考えるべきことです
そこで、「もっと効率の良いものをとりいれる」です
アミノ酸ってことです、具体的にいうと黒酢ということになります
人体は、微生物が創り出す物質を最大限活用するように進化してきた側面もあるからです
そこで、「もっと効率の良いものをとりいれる」です
アミノ酸ってことです、具体的にいうと黒酢ということになります
人体は、微生物が創り出す物質を最大限活用するように進化してきた側面もあるからです
まぁこれ読んで理解出来ない人は単に筋肉バカ
プラセボ効果として飲めばいいと思う
簡単に言うと筋肉の元のアミノ酸は常に体に十分に蓄えられて
枯渇もしないし足りなくなることも無いから
そのプールにいくら継ぎ足しても溢れるだけって事だろ
プラセボ効果として飲めばいいと思う
簡単に言うと筋肉の元のアミノ酸は常に体に十分に蓄えられて
枯渇もしないし足りなくなることも無いから
そのプールにいくら継ぎ足しても溢れるだけって事だろ
306クロスヒールホールド(茸) [US]
2022/05/07(土) 11:28:33.50ID:3VGgyx4e0307閃光妖術(光) [AE]
2022/05/07(土) 11:29:33.35ID:Vob5pcUl0 もしかしたら一理あるのかもしれないが
人工だからダメとか言い始めると一気に胡散臭くなるのは何故だろうか
人工だからダメとか言い始めると一気に胡散臭くなるのは何故だろうか
308毒霧(大阪府) [JP]
2022/05/07(土) 11:29:54.65ID:rnhb0JEY0 テストステロンとかいう男性ホルモンの一種が
受容体になりアミノ酸と結びついてはじめてタンパク質は筋肉になる。
このホルモンの生産量が筋肉質の人とそうでない人の
個人差がとても激しい。
いわゆる筋トレの才能だ。
凄い人は筋トレなんかしなくても食うだけで筋肉に変わっちゃう。
このホルモンを薬物で増量するのがドーピング。
マジ食うだけで巨大化するよ。
受容体になりアミノ酸と結びついてはじめてタンパク質は筋肉になる。
このホルモンの生産量が筋肉質の人とそうでない人の
個人差がとても激しい。
いわゆる筋トレの才能だ。
凄い人は筋トレなんかしなくても食うだけで筋肉に変わっちゃう。
このホルモンを薬物で増量するのがドーピング。
マジ食うだけで巨大化するよ。
プロテインとってると、爪とか髪とかやっぱ違う
爪は剥がれたり割れたりしなくなったし、髪も太くなったよ
爪は剥がれたり割れたりしなくなったし、髪も太くなったよ
311ナガタロックII(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 11:32:42.19ID:+rQdDt9h0 >>307
まず人工の線引きすら怪しいからじゃね
抽出物を乾燥させただけの粉末に敵意向いて
必死こいて加熱処理と基準満たす加工を伴う食品を天然と賛美するやつの言うことは聞けないだろう
また自然界のものそのまま食うことはしないのもな
野生動物見習って加工など一切しないくらいのこと言って天然信仰やるならともかく
レッテルありきの謎の線引き
まず人工の線引きすら怪しいからじゃね
抽出物を乾燥させただけの粉末に敵意向いて
必死こいて加熱処理と基準満たす加工を伴う食品を天然と賛美するやつの言うことは聞けないだろう
また自然界のものそのまま食うことはしないのもな
野生動物見習って加工など一切しないくらいのこと言って天然信仰やるならともかく
レッテルありきの謎の線引き
313デンジャラスバックドロップ(大阪府) [US]
2022/05/07(土) 11:33:51.63ID:3GJXtmeX0 この手の話諸説ありすぎて嫌になるわ
316急所攻撃(ジパング) [KR]
2022/05/07(土) 11:35:39.17ID:U09g40Jp0 これ摂り過ぎに警鐘鳴らしてるだけで
タンパク質摂取自体はとても良いこと
人間の体は水とタンパク質とカルシウムで出来てるんだからな
しかし過剰摂取は良くないって話がプロテインは悪にすり替えられてるのがヤバすぎる
こういう扇動報道取り締まる法律ガチで必要だな
タンパク質摂取自体はとても良いこと
人間の体は水とタンパク質とカルシウムで出来てるんだからな
しかし過剰摂取は良くないって話がプロテインは悪にすり替えられてるのがヤバすぎる
こういう扇動報道取り締まる法律ガチで必要だな
317ネックハンギングツリー(東京都) [CN]
2022/05/07(土) 11:35:45.30ID:ZWMrvZcQ0 糖質制限(笑)のがやべーよ
318ナガタロックII(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 11:35:48.21ID:+rQdDt9h0 ＞多くの人が「タンパク質をたくさん摂ることは健康に良い」と信じ
こういう発言からしても
妄想上の過剰摂取筋肉人形であり
適量を取ればいいっていう層をガン無視だな
時代が50年くらい遅れてない？
こういう発言からしても
妄想上の過剰摂取筋肉人形であり
適量を取ればいいっていう層をガン無視だな
時代が50年くらい遅れてない？
一食あたりの負担を小さくするためには
きちんと分散することが大事
運動も小さな負荷を毎日コツコツ行うほうが
関節が傷まないんで長く元気でいられる
食事もそれと同じで
コンスタントにバランスよく食べるのが一番臓器その他への負担が小さい
きちんと分散することが大事
運動も小さな負荷を毎日コツコツ行うほうが
関節が傷まないんで長く元気でいられる
食事もそれと同じで
コンスタントにバランスよく食べるのが一番臓器その他への負担が小さい
アスリートってのは命削って競技成績の向上を目指してんのよ
長生きのためならあそこまでやったら駄目
長生きのためならあそこまでやったら駄目
321断崖式ニードロップ(東京都) [US]
2022/05/07(土) 11:38:32.09ID:ZdsbFgIW0 >>311
精製すると単純に吸収速度が速くなり
血中アミノ酸濃度が上昇し
過剰分が分解や脂肪への再構築になるから
肝臓や腎臓の負担が大きくなる
そんだけ
しかも分解後の血中アンモニア濃度が高いと
βアミロイドの生成が増えやすくなるので
それも身体に悪い
同じことは炭水化物でも言えること
精製すると単純に吸収速度が速くなり
血中アミノ酸濃度が上昇し
過剰分が分解や脂肪への再構築になるから
肝臓や腎臓の負担が大きくなる
そんだけ
しかも分解後の血中アンモニア濃度が高いと
βアミロイドの生成が増えやすくなるので
それも身体に悪い
同じことは炭水化物でも言えること
322雪崩式ブレーンバスター(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 11:38:34.33ID:2eCYhHPp0 勘違いが蔓延ってるとは思いますが、理解が進んでいる人もいます
それは筋肉をつける、筋肉を維持するためには糖質が重要な役割を果たすという事実です
トレーニングしたら糖質を摂取するというのは常識レベルです
その理解がないと、「過剰にタンパク質を摂取するという悪循環になります」
それは筋肉をつける、筋肉を維持するためには糖質が重要な役割を果たすという事実です
トレーニングしたら糖質を摂取するというのは常識レベルです
その理解がないと、「過剰にタンパク質を摂取するという悪循環になります」
323シャイニングウィザード(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 11:38:49.84ID:nu8WzjyI0 まぁ
タンパク質摂るなも
極端な話
糖質もタンパク質も脂も
年齢や代謝レベルに応じて
接種量を調整するように
pcr、異化率も個人個人で違う
それなりに足りない分は食事で
補ってくれ
タンパク質摂るなも
極端な話
糖質もタンパク質も脂も
年齢や代謝レベルに応じて
接種量を調整するように
pcr、異化率も個人個人で違う
それなりに足りない分は食事で
補ってくれ
324かかと落とし(宮城県) [SN]
2022/05/07(土) 11:38:52.38ID:eNpTF8Xi0 やっぱステロイド最強だな
スポーツ選手って飲みまくってんでしょ？
で、あいつら腎臓氏亡状態なの？
で、あいつら腎臓氏亡状態なの？
327毒霧(大阪府) [JP]
2022/05/07(土) 11:39:34.36ID:rnhb0JEY0 それも諸説あるやろ。
刻んだ食事は絶えず休まず内臓が働く事になって疲弊する。
1日5食6食とかはやっぱり競技者の世界やと思うよ。
刻んだ食事は絶えず休まず内臓が働く事になって疲弊する。
1日5食6食とかはやっぱり競技者の世界やと思うよ。
328ランサルセ(静岡県) [US]
2022/05/07(土) 11:40:55.52ID:a2qLvGvl0 >>276
カルシウムも摂り溜めが出来ないし
流れ出てしまうものなのでコンスタントに摂る必要があると聞いたｗ
後輩(40代♂)は骨粗鬆症だと医者に診断され
サプリメントでのカルシウムの補充を言い渡された
しかし補充していたけど下痢をし易くなってしまったので
今度は胃腸薬を一緒に服用させられる羽目になっていた
カルシウムも摂り溜めが出来ないし
流れ出てしまうものなのでコンスタントに摂る必要があると聞いたｗ
後輩(40代♂)は骨粗鬆症だと医者に診断され
サプリメントでのカルシウムの補充を言い渡された
しかし補充していたけど下痢をし易くなってしまったので
今度は胃腸薬を一緒に服用させられる羽目になっていた
筋トレは置いといて、タンパク質を多く摂るようになって昔と違って見た目が若くなったと思うわ。昔の50歳と今の50歳では若々しさが全然違う
330キン肉バスター(ジパング) [KR]
2022/05/07(土) 11:41:29.71ID:5mIZRgvs0 あんな不味いもんを高い金払って我慢して飲んでた人、全否定か
331シャイニングウィザード(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 11:41:46.47ID:nu8WzjyI0 健康に気を使うなら
Pリンを控えるのは
長寿、健康につながる
海老デンスはあるな
元々、人間のリン代謝は低めで
長寿設計な動物ではあるが
Pリンを控えるのは
長寿、健康につながる
海老デンスはあるな
元々、人間のリン代謝は低めで
長寿設計な動物ではあるが
人工のたんぱく質ってのが意味不明
どの段階から急に自然から人工になるのか説明してみろ
どの段階から急に自然から人工になるのか説明してみろ
若い人は代謝がいいからプロテインで
筋肉作っていけるけど
代謝悪いのにプロテインばかり摂取しても
結果にならないばかりか体に悪いってことか
筋肉作っていけるけど
代謝悪いのにプロテインばかり摂取しても
結果にならないばかりか体に悪いってことか
337ジャストフェイスロック(広島県) [US]
2022/05/07(土) 11:44:03.47ID:+50ChBnj0 プロテインばかり飲んでいるスポーツ選手、アスリートが
コロナ悪化しているしな
腎臓に負担が掛るんだろうね、庄司智春とかも死にかけてたしｗｗ
コロナ悪化しているしな
腎臓に負担が掛るんだろうね、庄司智春とかも死にかけてたしｗｗ
338ナガタロックII(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 11:44:37.38ID:+rQdDt9h0 >>236
＞多くの人が「タンパク質をたくさん摂ることは健康に良い」と信じ、しかも「プロテインでタンパク質を摂ればより効率的だし、筋力の低下も抑えられる」と、積極的に摂取しているからです。
こいつが一番脳筋じゃね
適量ってのが第一ってのが今の一般的な思想だろうってのに
＞多くの人が「タンパク質をたくさん摂ることは健康に良い」と信じ、しかも「プロテインでタンパク質を摂ればより効率的だし、筋力の低下も抑えられる」と、積極的に摂取しているからです。
こいつが一番脳筋じゃね
適量ってのが第一ってのが今の一般的な思想だろうってのに
>>337
なかやまきんに君もだっけ
なかやまきんに君もだっけ
342ジャストフェイスロック(広島県) [US]
2022/05/07(土) 11:46:40.35ID:+50ChBnj0 デブがコロナ悪化している一方、プロテイナー、ステロイダーもコロナ悪化
しているからｗｗ
勿論適度な運動は必要だが・・・でも、普通が一番だろう
しているからｗｗ
勿論適度な運動は必要だが・・・でも、普通が一番だろう
343ジャンピングDDT(茸) [BR]
2022/05/07(土) 11:47:04.23ID:sn/PcYq70 老人ホームだとジジババの食が細くなる中ちゃんとタンパク質50取れるよう計算されてる
筋肉だけじゃなく脳の健康維持にもタンパク質必須とのこと
一方で透析患者はタンパク質50を上回らないよう下回らないよう計算するよう言われる
健康な人なら多少上回って腎臓が働いても適度な運動みたいなもんだが透析まで行った人にはガンまでのカウントダウンだから
筋肉だけじゃなく脳の健康維持にもタンパク質必須とのこと
一方で透析患者はタンパク質50を上回らないよう下回らないよう計算するよう言われる
健康な人なら多少上回って腎臓が働いても適度な運動みたいなもんだが透析まで行った人にはガンまでのカウントダウンだから
344ナガタロックII(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 11:47:07.36ID:+rQdDt9h0345雪崩式ブレーンバスター(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 11:47:39.22ID:2eCYhHPp0 腎臓を悪くするというのは、正確ではないと思います
腎臓の老化が進むということです 同じことかｗ
腎臓とは血管のかたまりです
いずれにしても血管がだめなら早死にします
免疫力が素晴らしいレベルでも、血管がだめな人は早死にします
免疫革命という本を出したちょっとばかし有名な教授も、
突然の死に見舞われました（大動脈解離）
腎臓の老化が進むということです 同じことかｗ
腎臓とは血管のかたまりです
いずれにしても血管がだめなら早死にします
免疫力が素晴らしいレベルでも、血管がだめな人は早死にします
免疫革命という本を出したちょっとばかし有名な教授も、
突然の死に見舞われました（大動脈解離）
346ジャストフェイスロック(広島県) [US]
2022/05/07(土) 11:48:07.06ID:+50ChBnj0348フランケンシュタイナー(静岡県) [US]
2022/05/07(土) 11:49:20.58ID:FOVp7wFU0 そんなことより無塩チクワ出せよ紀聞
筋トレする人の定義によるんじゃね
ほどよく健康的な筋肉ならプロテインなんかいらん
肉体美を考えるなら中身不健康でもって人が飲めばええ
ほどよく健康的な筋肉ならプロテインなんかいらん
肉体美を考えるなら中身不健康でもって人が飲めばええ
351ランサルセ(静岡県) [US]
2022/05/07(土) 11:51:14.92ID:a2qLvGvl0352バーニングハンマー(愛知県) [GB]
2022/05/07(土) 11:51:40.00ID:vAzxV+lJ0 逆に体重1kg辺り3gのタンパク質を摂取しても腎臓に悪影響どころかいい影響があるって言う研究もあるけどな
プロテインに限らず取りすぎは良くない
もし精製してるのがダメだと言うなら砂糖も小麦粉も食用油も取れなくなる
結局体に悪そうってイメージから持ってきた結論だろ？
もし精製してるのがダメだと言うなら砂糖も小麦粉も食用油も取れなくなる
結局体に悪そうってイメージから持ってきた結論だろ？
355レッドインク(ジパング) [FI]
2022/05/07(土) 11:52:25.25ID:jsVut0kJ0 編集部セレクションってなんなんだ
記事のリサイクル？
デマ上等のうえでロンダして広めるスタイル？
デマ確定したらまた消すんだよな
記事のリサイクル？
デマ上等のうえでロンダして広めるスタイル？
デマ確定したらまた消すんだよな
356稲妻レッグラリアット(神奈川県) [NO]
2022/05/07(土) 11:52:59.89ID:knpDdGwk0 タンパク質はアミノ酸プールされて減らない
だが待って欲しい
大事なことを忘れている
おちんちんからは大量にタンパク質が放出さるということを
だが待って欲しい
大事なことを忘れている
おちんちんからは大量にタンパク質が放出さるということを
357ジャンピングカラテキック(大阪府) [US]
2022/05/07(土) 11:54:30.17ID:s/CfftVi0 ボディビルダーって癌が異様に多いしな
359アンクルホールド(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 11:55:03.88ID:ma9l2QJO0 イチからタンパク質作ってるところなんかあるのか？
360レッドインク(ジパング) [FI]
2022/05/07(土) 11:55:14.69ID:jsVut0kJ0 極論と持論だけで
一般的であろうほどほどしか摂ってない層を無視
一般的であろうほどほどしか摂ってない層を無視
これ本当だろ
知らないで飲んでたら
健康診断で腎不全の数値でて焦ったわ
飲むの止めたら正常値に戻ったけど
知らないで飲んでたら
健康診断で腎不全の数値でて焦ったわ
飲むの止めたら正常値に戻ったけど
362ウエスタンラリアット(ジパング) [US]
2022/05/07(土) 11:57:31.90ID:RJCvyCYq0 プロテイン飲み過ぎて透析なったひとおるんかな
結局人工的に作られたプロテインと肉や魚との身体に対する違いとか説明されてるか？この記事
肉や魚を十分摂取してればプロテインは必要ないとしか言ってないような
肉や魚を十分摂取してればプロテインは必要ないとしか言ってないような
364レッドインク(ジパング) [FI]
2022/05/07(土) 11:59:18.81ID:jsVut0kJ0 牛乳ってどこまで天然？
加工乳は大量に売ってるし
100%でも加熱殺菌に加えて何かしてない？
また腹が痛くなる人多くない？
加工乳は大量に売ってるし
100%でも加熱殺菌に加えて何かしてない？
また腹が痛くなる人多くない？
365ショルダーアームブリーカー(東京都) [DZ]
2022/05/07(土) 11:59:33.47ID:a9b1vLPz0 正直卵に勝るものなし １日10個食ってもコレステロール、γ 平均値だ
ただし酒を飲まない
ただし酒を飲まない
心配なら異常ないか病院に3ヶ月ごとに血液検査と尿検査しろよ。筋トレも集中できんだろw
367マスク剥ぎ(東京都) [GB]
2022/05/07(土) 12:00:02.89ID:ST6QXC8I0 エナジードリンクと一緒だよ。
意味ない上に腎臓だの痛めて糖尿なたりする
意味ない上に腎臓だの痛めて糖尿なたりする
368レッドインク(ジパング) [FI]
2022/05/07(土) 12:00:46.81ID:jsVut0kJ0369雪崩式ブレーンバスター(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 12:01:06.83ID:2eCYhHPp0 マイナス要因をカバーするという視点も大切です
マイナス要因とは、老化や病気の原因となる炎症を抑えること（大部分は抗酸化対策）
そして、修復の支援です
修復機能の支援とは、代謝の支援でもあり、たとえば睡眠も重要になってきます
全体で見る必要があるのですが、
たとえたんぱく質をとりすぎても、修復時間を与えればいいのです
そこを、定期的に毎日摂取するから、修復する時間がなくなっていき
修復もできず（高齢者は代謝が衰えるから時間もかかる）、老化が異常に進むわけです
マイナス要因とは、老化や病気の原因となる炎症を抑えること（大部分は抗酸化対策）
そして、修復の支援です
修復機能の支援とは、代謝の支援でもあり、たとえば睡眠も重要になってきます
全体で見る必要があるのですが、
たとえたんぱく質をとりすぎても、修復時間を与えればいいのです
そこを、定期的に毎日摂取するから、修復する時間がなくなっていき
修復もできず（高齢者は代謝が衰えるから時間もかかる）、老化が異常に進むわけです
>>316
愚民は両極端に走るから
愚民は両極端に走るから
371TEKKAMAKI(光) [CL]
2022/05/07(土) 12:01:32.83ID:5MnN8BFK0 フレーバータイプのプロテインは人工甘味料が俺には合わない。
ずーと撮り続けるよりもきっかけづくりに接種したほうがいい感じだなぁ。
普段はチキン、納豆、卵、鯖缶メイン。
ずーと撮り続けるよりもきっかけづくりに接種したほうがいい感じだなぁ。
普段はチキン、納豆、卵、鯖缶メイン。
372中年'sリフト(埼玉県) [US]
2022/05/07(土) 12:01:48.03ID:PY5kyT/20 きんに君が広告やってるプロテインは、マジでヤバそうで避けてる
基本的に食べたいと思う物を食べてたら良い
うおープロテイン飲みてーってなるのかと
うおープロテイン飲みてーってなるのかと
376アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 12:03:24.81ID:ZJ/zxATy0 ガチのビルダーまで行くと内臓強すぎて何やってもなんとかなるけど関節ぶっ壊して障害者
その前に死ぬなら大体薬で死ぬ
ステロイド心肥大か利尿剤で血栓かインスリンで低血糖
あとはロイドレイジで精神障害からの自殺
その前に死ぬなら大体薬で死ぬ
ステロイド心肥大か利尿剤で血栓かインスリンで低血糖
あとはロイドレイジで精神障害からの自殺
松本人志も2時間おきに小便したくなるとか言ってたが、腎臓イカれてんじゃないのかね
378アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 12:06:40.61ID:ZJ/zxATy0379栓抜き攻撃(三重県) [US]
2022/05/07(土) 12:07:09.17ID:IhK6sF6H0381アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 12:09:07.66ID:ZJ/zxATy0 晩年のマッスル北村は真冬の電車内で隣に座ってきた時も息がフーフー逝ってたからな
あの頃既にエネルギー消費量も心臓肥大もギリギリだったんだろうな
あの頃既にエネルギー消費量も心臓肥大もギリギリだったんだろうな
>>377
単に加齢による過活動膀胱だろ
がちのビルダーはこの理論で例えるならアミノ酸のプールを常に溢れる位満杯にしとくべきって考えだろ
極限まで体持ってくプロならわからんでもない
趣味レベルの一般人には体壊すリスクと比較すると割が合わないってだけでは？
食品会社の手中にまんまと嵌ってるだけって言う
単に加齢による過活動膀胱だろ
がちのビルダーはこの理論で例えるならアミノ酸のプールを常に溢れる位満杯にしとくべきって考えだろ
極限まで体持ってくプロならわからんでもない
趣味レベルの一般人には体壊すリスクと比較すると割が合わないってだけでは？
食品会社の手中にまんまと嵌ってるだけって言う
384タイガースープレックス(群馬県) [US]
2022/05/07(土) 12:10:25.98ID:vQ3/8nU90 炭水化物をちゃんと摂れってことだろ
高校野球の三合飯とかみたいに
高校野球の三合飯とかみたいに
>>378
そんなに水飲んだら死ぬやろ
そんなに水飲んだら死ぬやろ
390ミッドナイトエクスプレス(京都府) [US]
2022/05/07(土) 12:12:20.79ID:dDm3p1vn0391アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 12:12:22.80ID:ZJ/zxATy0 >>385
一気に飲まなきゃ別に死なねえよ
一気に飲まなきゃ別に死なねえよ
>>372
何がヤバそうなの？
何がヤバそうなの？
393オリンピック予選スラム(茸) [US]
2022/05/07(土) 12:13:12.50ID:d5MPVQx/0 ゴールデンタイムとかってのは明らかに嘘だよな
30分でタンパク質を分解・消化して吸収できるはずがない
30分でタンパク質を分解・消化して吸収できるはずがない
396ウエスタンラリアット(神奈川県) [US]
2022/05/07(土) 12:14:55.61ID:Nl3OOUR+0 古い論文ばかり
自分で飲んでみろよ
飲むだけで筋肉つくから
自分で飲んでみろよ
飲むだけで筋肉つくから
>>185
そこらの医者でも｢プロテインなんか飲むなよ!!｣言うてるぞw
そこらの医者でも｢プロテインなんか飲むなよ!!｣言うてるぞw
401ヒップアタック(秋) [IL]
2022/05/07(土) 12:20:14.62ID:RUXghRPj0 デブの思考だろう
デブは適度というものをしらないし極端にしか考えない
今まで食いまくっていたのに、極端に食事量を減らしたり絶食したりもする
結局長続きぜず元にもどる。限度を知らないし、直ぐに諦めるのがデブ
プロテインも適量を使う。これが重要。過剰摂取をすれば体は壊れる
こんなのは常識。
デブはプロテインを痩せない自分の敵とみているんだろう
だから、過剰に反応してしまうのも現実だと思う
デブは適度というものをしらないし極端にしか考えない
今まで食いまくっていたのに、極端に食事量を減らしたり絶食したりもする
結局長続きぜず元にもどる。限度を知らないし、直ぐに諦めるのがデブ
プロテインも適量を使う。これが重要。過剰摂取をすれば体は壊れる
こんなのは常識。
デブはプロテインを痩せない自分の敵とみているんだろう
だから、過剰に反応してしまうのも現実だと思う
>>383
食えるかw
食えるかw
>>395
そもそも食事量からたんぱく質の摂取量除いて足りない分をプロテインで補うってのを言いたいんだろうが
そんな事出来るひとがプロ以外にいるかって
プロテインを常用することでアミノ酸プールから溢れて溢れた分を排出するのに腎臓に負担がかかるって話なんだから
そもそもアミノ酸が筋肉作るのに足り無くなる事は無いって話なんだがな
少なくとも一般人は飲むだけ無駄ってのは合点がいく話
そもそも食事量からたんぱく質の摂取量除いて足りない分をプロテインで補うってのを言いたいんだろうが
そんな事出来るひとがプロ以外にいるかって
プロテインを常用することでアミノ酸プールから溢れて溢れた分を排出するのに腎臓に負担がかかるって話なんだから
そもそもアミノ酸が筋肉作るのに足り無くなる事は無いって話なんだがな
少なくとも一般人は飲むだけ無駄ってのは合点がいく話
アミノレバンを処方されているんだが それもプロテインなんだろうか？
406ジャンピングDDT(埼玉県) [CN]
2022/05/07(土) 12:24:15.02ID:m36rtauV0 >>10まず、アミノ酸生成経路を見てみましょう。
①筋肉など体のタンパク質が分解されることによってもたらされるアミノ酸
②食事から摂ったタンパク質由来のアミノ酸
③体の中でつくられるアミノ酸
このうち①に注目してください。つまり、タンパク質が壊されて得られたアミノ酸は再利用される
ということです。また③のように、自らつくりだす機能も備わっています。
次に、アミノ酸消費経路です。
①体（筋肉も含まれる）のタンパク質を合成する
②過剰なアミノ酸を尿素窒素などに変えて尿から排泄はいせつする
③ブドウ糖や脂肪を合成する
ここでは、②が重要です。過剰なアミノ酸があれば、それを尿素窒素などに変えて尿から排泄する（濾過する）
腎臓の働きが強く必要とされるわけです。それによって腎臓は疲弊し、機能が落ちていきます。
医学的には、「過剰濾過による腎機能障害」が起きます。
>>12もちろん、タンパク質は重要な栄養素ですから、必要量を食事から摂ることは大事です。
しかし、それは普通に食べていれば十分です。もし不足するなら、プロテインなどではなく、
肉や魚や大豆を食べるのが良いのです。
--
長文読めない奴ばっかだから要約してやると、
・人体内でタンパク質は再利用されるので過剰摂取は必要ない
・タンパク質が必要なら肉や魚や大豆を食べろ
①筋肉など体のタンパク質が分解されることによってもたらされるアミノ酸
②食事から摂ったタンパク質由来のアミノ酸
③体の中でつくられるアミノ酸
このうち①に注目してください。つまり、タンパク質が壊されて得られたアミノ酸は再利用される
ということです。また③のように、自らつくりだす機能も備わっています。
次に、アミノ酸消費経路です。
①体（筋肉も含まれる）のタンパク質を合成する
②過剰なアミノ酸を尿素窒素などに変えて尿から排泄はいせつする
③ブドウ糖や脂肪を合成する
ここでは、②が重要です。過剰なアミノ酸があれば、それを尿素窒素などに変えて尿から排泄する（濾過する）
腎臓の働きが強く必要とされるわけです。それによって腎臓は疲弊し、機能が落ちていきます。
医学的には、「過剰濾過による腎機能障害」が起きます。
>>12もちろん、タンパク質は重要な栄養素ですから、必要量を食事から摂ることは大事です。
しかし、それは普通に食べていれば十分です。もし不足するなら、プロテインなどではなく、
肉や魚や大豆を食べるのが良いのです。
--
長文読めない奴ばっかだから要約してやると、
・人体内でタンパク質は再利用されるので過剰摂取は必要ない
・タンパク質が必要なら肉や魚や大豆を食べろ
407セントーン(愛知県) [US]
2022/05/07(土) 12:24:53.49ID:43Fqd14W0 プロテイン取りまくってたら
尿検査でタンパク質引っかかった
尿検査でタンパク質引っかかった
>>403
3.5倍までは腎臓に影響がないって研究もあるけどって話だけど何言ってんのこいつ
https://sciendo.com/article/10.2478/hukin-2019-0096
読んでないの？
3.5倍までは腎臓に影響がないって研究もあるけどって話だけど何言ってんのこいつ
https://sciendo.com/article/10.2478/hukin-2019-0096
読んでないの？
409ヒップアタック(秋) [IL]
2022/05/07(土) 12:26:21.55ID:RUXghRPj0 >>404 成分表をみると、タンパク質を構成するアミノ酸だろう
昔、エレンタールってのを飲んでたけど大体おんなじ成分だと思う
昔、エレンタールってのを飲んでたけど大体おんなじ成分だと思う
411フランケンシュタイナー(SB-Android) [DE]
2022/05/07(土) 12:28:09.04ID:sc2Ls8810 マジでタンパク質取り過ぎて腎臓やられたら取り返しつかないからな
腎臓は元に戻らないから使い果たしたら人工透析に週3で通って数時間血液濾過する人生になる
今すぐプロテインとかタンパク質多い食事は回線しろ
腎臓は元に戻らないから使い果たしたら人工透析に週3で通って数時間血液濾過する人生になる
今すぐプロテインとかタンパク質多い食事は回線しろ
412アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 12:28:42.47ID:ZJ/zxATy0 大体必要ないって言ってる奴は飲んだ事もないし筋トレした事もない奴
まあ過剰摂取する必要もないけど
まあ過剰摂取する必要もないけど
腎臓気にするならタンパク質云々よりその惨めに突き出たビール腹をなんとかするほうが遥かにマシだぞって話ｗ
>>344
これもフレイルになるよりは少し肥満くらいのほうがまだマシって事らしいよ
これもフレイルになるよりは少し肥満くらいのほうがまだマシって事らしいよ
タンパク質沢山とったらその分炭水化物と脂質は少なくなっちゃうからな
アホでも健康に悪いと理解出来る
アホでも健康に悪いと理解出来る
420アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 12:34:11.70ID:ZJ/zxATy0 >>417
でも筋トレして飲んだ事ないんでしょう？
でも筋トレして飲んだ事ないんでしょう？
>>418
頭悪すぎて話にならんからレスすんなバカ
頭悪すぎて話にならんからレスすんなバカ
筋トレしてて腎臓壊したとか聞いたこと無いんだが
プロテイン飲んでる奴とか今の時代膨大なはずだがどういうことだ学者さん…
プロテイン飲んでる奴とか今の時代膨大なはずだがどういうことだ学者さん…
425ランサルセ(埼玉県) [FR]
2022/05/07(土) 12:36:07.88ID:NK664/q/0 >>268
思い込みは良くない
思い込みは良くない
428エルボードロップ(光) [US]
2022/05/07(土) 12:36:58.04ID:QBa3i9Aa0 同じ医者でも糖尿病患者にたんぱく質とってない奴多いからとれって言う人もいるし腎臓にあくえいきょうあるからとるなって言ったりどっちなんだよ
429アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 12:37:50.61ID:ZJ/zxATy0 ぶっちゃけこんなのがなぜ議論になったりするのかというとトレーニー的に有意に影響があるから
だからそこで儲けたい企業に研究もされるし飲んだ事のない奴はそんなバカなとなる
だからそこで儲けたい企業に研究もされるし飲んだ事のない奴はそんなバカなとなる
431アイアンクロー(大阪府) [ﾇｺ]
2022/05/07(土) 12:38:46.79ID:0BbHlxUt0 普通に読めば筋トレが一番の悪だろ
432アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 12:39:42.56ID:ZJ/zxATy0 >>427
過剰摂取する必要ないって書いてるのに脳筋か
過剰摂取する必要ないって書いてるのに脳筋か
433ニールキック(広島県) [AU]
2022/05/07(土) 12:40:48.79ID:iH7BQbqd0 さつま揚げでいいじゃん
434TEKKAMAKI(光) [CL]
2022/05/07(土) 12:41:06.97ID:5MnN8BFK0 ん～でもまぁ屁が臭くなるしなぁ
436超竜ボム(富山県) [CZ]
2022/05/07(土) 12:42:14.76ID:5JFPNa6e0 腎臓病はそんなに多いのか？
439アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 12:43:39.96ID:ZJ/zxATy0 米ばっか食ってた昔の農民がめちゃくちゃマッチョだった写真見てプロテインがいかに不要なのかわかった
442ビッグブーツ(茸) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 12:44:17.44ID:fPBFQ0O30 アスリートももうプロテイン飲んでないしな
443アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 12:44:35.11ID:ZJ/zxATy0 筋トレしてもいいけどプロテイン飲まなくていいってだけでしょ
なぜこんな簡単な話が理解できないのか
なぜこんな簡単な話が理解できないのか
445ヒップアタック(秋) [IL]
2022/05/07(土) 12:44:49.19ID:RUXghRPj0 森永製菓
過剰摂取のデメリット
エネルギー量がオーバーし、体重が増える
タンパク質には糖質同様、1gあたり4kcalのエネルギーがあります。過剰摂取はカロリーオーバーにつながります。
東洋経済
｢健康維持にプロテイン｣は逆に体壊す医学的理由
タンパク質の過剰摂取が引き起こす大問題
結局は、適量。何でもそうだろう
過剰摂取のデメリット
エネルギー量がオーバーし、体重が増える
タンパク質には糖質同様、1gあたり4kcalのエネルギーがあります。過剰摂取はカロリーオーバーにつながります。
東洋経済
｢健康維持にプロテイン｣は逆に体壊す医学的理由
タンパク質の過剰摂取が引き起こす大問題
結局は、適量。何でもそうだろう
過剰摂取がダメなのは当然なのにさも大発見のように言うやつはあるある大事典症候群
>>440
どの写真か見せてほしいわ
どの写真か見せてほしいわ
たんぱく質摂取しないで筋トレするとハゲるって見たがガセなのか？
筋肉にタンパク質多く回す分摂取量増やさないとどこかでしわ寄せが発生しそう
筋肉にタンパク質多く回す分摂取量増やさないとどこかでしわ寄せが発生しそう
>>440
そりゃ機械のなかった当時くらいの肉体労働を現代でも毎日こなせればね
そりゃ機械のなかった当時くらいの肉体労働を現代でも毎日こなせればね
>>448
農民マッチョでググればすぐ出てくる
農民マッチョでググればすぐ出てくる
そりゃ食事だけでパーフェクトに栄養摂取できるならプロテインに限らずサプリメントなんざ必要ないって当たり前やんな
456アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 12:50:18.52ID:ZJ/zxATy0 そらプロテイン飲んでもろくに運動しなけりゃ筋肉なんかつかんやろ
今までの食事で運動する方がよほど筋肉つく
今までの食事で運動する方がよほど筋肉つく
457閃光妖術(光) [US]
2022/05/07(土) 12:51:04.11ID:ga+4hnum0 内臓は鍛えられないからな
どんだけ体がでかかろうが筋肉量が多かろうが内臓は並
一度失われた腎機能は戻らない
どんだけ体がでかかろうが筋肉量が多かろうが内臓は並
一度失われた腎機能は戻らない
459アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 12:51:25.66ID:ZJ/zxATy0 二ケタの算数すら出来ない日本語もろくに理解出来ない脳筋がなんか言っても空しいだけでしょ
460ラ ケブラーダ(東京都) [US]
2022/05/07(土) 12:51:46.44ID:ud8CJlC20 飲んだことない人知らんと思うけど
あれ1回の粉の量少ないぞ
あれ1回の粉の量少ないぞ
461ダイビングエルボードロップ(大阪府) [US]
2022/05/07(土) 12:53:48.07ID:CSMVmCBN0 長い間、トレーニングしてきたが、いまだにわからん。
最初からできる人がいる。
すぐに発達する人がいる。
逆もいる。
筋繊維と脳細胞は、同じではないか。
発達に個人差がある。
もちろん努力は必須ながら、
インプットした努力に対する、
アウトプットの弾力性は、各自で差がありすぎる。
最初からできる人がいる。
すぐに発達する人がいる。
逆もいる。
筋繊維と脳細胞は、同じではないか。
発達に個人差がある。
もちろん努力は必須ながら、
インプットした努力に対する、
アウトプットの弾力性は、各自で差がありすぎる。
うどんやチャーハンやラーメンやポテチ等の炭水化物食事ばかりしている我
プロテインと野菜ジュースを飲んでいるが、こういう食生活ならプロテインも意味あるべ？
プロテインと野菜ジュースを飲んでいるが、こういう食生活ならプロテインも意味あるべ？
>>39
あれは別に健康的ではないだろ
あれは別に健康的ではないだろ
467ウエスタンラリアット(神奈川県) [US]
2022/05/07(土) 12:57:00.67ID:vyArAeWj0 腎臓は消耗品だからな
消しゴムみたいに削れていくよ
消しゴムみたいに削れていくよ
【話題作】「髪の毛がドンドン増える最強の方法」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
https://www.youtube.com/watch?v=zmwEgD5tjHU
https://www.youtube.com/watch?v=zmwEgD5tjHU
たんぱく質20g採るのに大体肉100g食う必要がある
プロテインで20g採るよりはるかに消化の為に内臓に負担かかるんだが
プロテインで20g採るよりはるかに消化の為に内臓に負担かかるんだが
ぶっちゃけ体質次第だから頑張って鍛えてプロテイン飲んでも内臓壊すだけの人もいるだろう
親ガチャならぬ身体ガチャ次第
親ガチャならぬ身体ガチャ次第
471シューティングスタープレス(東京都) [BR]
2022/05/07(土) 12:58:42.65ID:3L8zaSFK0 だらしない身体をしたおっさんはプロテイン摂取による腎臓負担を気にする前にやることあんだろ
>>440
どっかの南の島で芋ばっかり食ってるのにムキムキっていうのも聞いたことあるな
どっかの南の島で芋ばっかり食ってるのにムキムキっていうのも聞いたことあるな
474超竜ボム(富山県) [CZ]
2022/05/07(土) 13:00:50.25ID:5JFPNa6e0 >>439
糖質offで回避できるのかな
糖質offで回避できるのかな
いつものアホ拡大解釈
過剰摂取したら体に悪い＝毒理論いつまで続けるんかねエセ専門家さんたちは
過剰摂取したら体に悪い＝毒理論いつまで続けるんかねエセ専門家さんたちは
腸内細菌が空気中の窒素をたんぱく質に変換できる民族はイモだけ食ってムキムキだよ
まぁゴリラみたいなもんだ
まぁゴリラみたいなもんだ
477サソリ固め(東京都) [US]
2022/05/07(土) 13:02:57.38ID:ar6AIoVZ0 飛脚を持ち出してる奴がいるが彼らって米5号とか食ってたんだろ？
それプラス豆なり食えば現代の無頓着なデブよりタンパク質摂取してるんじゃね？
それプラス豆なり食えば現代の無頓着なデブよりタンパク質摂取してるんじゃね？
478アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 13:03:10.31ID:ZJ/zxATy0 >>472
その部族だけが飼ってる腸内細菌が芋分解してタンパクだかアミノ酸だか生成するんだったな
その部族だけが飼ってる腸内細菌が芋分解してタンパクだかアミノ酸だか生成するんだったな
>>449
それはガセや
それはガセや
>>211
関節もな
関節もな
ビルダーが増量期に食いまくるのを繰り返して内臓を痛めるのはあるけど
それは別にたんぱく質に限らず3大栄養素全部多いからな
それは別にたんぱく質に限らず3大栄養素全部多いからな
488シャイニングウィザード(埼玉県) [EU]
2022/05/07(土) 13:11:28.40ID:iV/lCM2V0 こういうのって朝令暮改だからな。
489エメラルドフロウジョン(茨城県) [JP]
2022/05/07(土) 13:14:28.92ID:qHd6mQPh0 実際のところ、ボディービルダーの平均寿命って一般人と比べてどうなんだろう
一般的にスポーツ選手は体を酷使するだけあって若干短いけど
一般的にスポーツ選手は体を酷使するだけあって若干短いけど
490稲妻レッグラリアット(茸) [US]
2022/05/07(土) 13:14:47.36ID:l1SMx3H+0 >>212
こいつら飛脚じゃねえよ
こいつら飛脚じゃねえよ
>>487
それプロテインどころかステ入れるのが主流になった70～80年代やん
1950年にはオリンピック選手がステ入れ出してる
ステ以前の白人ビルダーがこれ
https://pararium.com/wp-content/uploads/imgs/c/e/cef8b665.jpg
それプロテインどころかステ入れるのが主流になった70～80年代やん
1950年にはオリンピック選手がステ入れ出してる
ステ以前の白人ビルダーがこれ
https://pararium.com/wp-content/uploads/imgs/c/e/cef8b665.jpg
492ダイビングエルボードロップ(東京都) [DE]
2022/05/07(土) 13:17:46.79ID:FnbUN/T/0 >489
心臓を酷使するツールドフランス出場選手の平均寿命は一般人より6歳長い
不摂生な生活をする奴の方がよっぽど短命だよ
心臓を酷使するツールドフランス出場選手の平均寿命は一般人より6歳長い
不摂生な生活をする奴の方がよっぽど短命だよ
>>491
ステロイド使っても長生き出来る人もいるんやな
ステロイド使っても長生き出来る人もいるんやな
496カーフブランディング(日本のどこかに) [ﾇｺ]
2022/05/07(土) 13:21:20.66ID:BFFc5Unm0 腎臓悪くするほど飲んでないし
運動後にたんぱく質が足りないと筋繊維再生が効率悪くなるから、必ず少量でもたんぱく質を取るべき
健康を気にするなら肥満レスラーに忠告しろ
体脂肪率5～10%は健康的にも外見的にも運動能力的にも理想
運動後にたんぱく質が足りないと筋繊維再生が効率悪くなるから、必ず少量でもたんぱく質を取るべき
健康を気にするなら肥満レスラーに忠告しろ
体脂肪率5～10%は健康的にも外見的にも運動能力的にも理想
497逆落とし(大阪府) [US]
2022/05/07(土) 13:21:58.49ID:8n9udCog0 適度な運動が一番
498アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 13:22:48.85ID:ZJ/zxATy0 まあ体脂肪5-10％だと何か大病した時に余裕で死ねるけどな
499TEKKAMAKI(光) [CL]
2022/05/07(土) 13:22:49.75ID:5MnN8BFK0 >>491
ビーチクと腹筋やな
ビーチクと腹筋やな
500河津落とし(高知県) [IN]
2022/05/07(土) 13:23:20.70ID:kGHfLi3O0 このニュースはプロテイン製造メーカーにとっては大打撃だろ。
筋トレで骨や筋肉が消耗するからプロテイン摂取が必要なのだと今まで言われて来た。
筋トレで骨や筋肉が消耗するからプロテイン摂取が必要なのだと今まで言われて来た。
この前尿検査でタンパクに+ついてたけど医者はなんにも言わんかった
長期的な話だろうね、痛風だって2年くらい尿酸高いまま維持してようやく痛くなるし
長期的な話だろうね、痛風だって2年くらい尿酸高いまま維持してようやく痛くなるし
やっぱりな。効果感じられなかったし、よく考えたら太古の人にはそんなもの無かったけど全て人力でやってたわけで
SNSとかでもこの手の広告多いということは、それだけ儲けがでているわけで、いいようにカモられてたってことか…
SNSとかでもこの手の広告多いということは、それだけ儲けがでているわけで、いいようにカモられてたってことか…
すぐに割れる爪に長年悩んでたけどプロテイン飲み出すと割れなくなって恩恵めちゃくちゃ感じたけどな
髪にも良さそう
髪にも良さそう
その研究者というやつが激しく筋トレやってる奴なら説得力もあるが
どうせ文系のデブメガネなんだろ
どうせ文系のデブメガネなんだろ
509アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 13:30:12.13ID:ZJ/zxATy0 ゴリマッチョと細マッチョ()を一緒にするからこんな糞みたいな主張になっちゃうのよ
要は主語が大きすぎるの
なんでもそうでしょ
主語が大きい奴の主張には穴があって大体どこか破綻してる
ジャニーズの細マッチョ()と清水泰地較べて同じもん食って同じ効果が出るわけないでしょ
要は主語が大きすぎるの
なんでもそうでしょ
主語が大きい奴の主張には穴があって大体どこか破綻してる
ジャニーズの細マッチョ()と清水泰地較べて同じもん食って同じ効果が出るわけないでしょ
510中年'sリフト(東京都) [US]
2022/05/07(土) 13:31:15.27ID:5xeWnX2A0 >>440
あの時代は今みたいな綺麗に精米されてなかったから米だけでも結構な栄養があった
あの時代は今みたいな綺麗に精米されてなかったから米だけでも結構な栄養があった
511ニールキック(北海道) [US]
2022/05/07(土) 13:32:08.74ID:0VXPfl100 ダンベルベンチプレスを4カ月休んだら8セット余裕だったメニューが4セットしか出来なくなった
継続は筋力なり
継続は筋力なり
512フェイスロック(SB-Android) [JP]
2022/05/07(土) 13:32:31.43ID:OAXYA3og0 プロテイン屋はだいたい大手スポンサーだから
この情報は抹殺される
この情報は抹殺される
俺はプロテイン飲んで筋肉大きくしてる人を信じるよ。
理屈で言われても事実と違ってたら意味ないと思う。
理屈で言われても事実と違ってたら意味ないと思う。
515超竜ボム(千葉県) [US]
2022/05/07(土) 13:37:37.98ID:g7I91R+w0 やはりアナボリックステロイドが一番ってことでいいの？
516アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 13:38:08.97ID:ZJ/zxATy0 >>514
今主流のホエイプロテインは牛乳抽出物だね
乳製品アレルギーの人はソイプロテインていう大豆抽出物使ってる人もいる
ホエイの方が効率は良いらしいけどソイでプロビルダーになった人もいるからどちらでも問題はない
水分量に耐えられるなら効率無視して直接飲んでも良いんじゃないかな
今主流のホエイプロテインは牛乳抽出物だね
乳製品アレルギーの人はソイプロテインていう大豆抽出物使ってる人もいる
ホエイの方が効率は良いらしいけどソイでプロビルダーになった人もいるからどちらでも問題はない
水分量に耐えられるなら効率無視して直接飲んでも良いんじゃないかな
517ハイキック(北海道) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 13:38:23.51ID:jr1E/bJw0 腎臓に負荷かかるってことはさあ
本人は吸収されると思って飲んでるけど実態は尿として排出されてるってことでしょ
アホじゃん完全に
本人は吸収されると思って飲んでるけど実態は尿として排出されてるってことでしょ
アホじゃん完全に
>>510
いや米ってタンパク質そんなにないだろ？
いや米ってタンパク質そんなにないだろ？
519レインメーカー(東京都) [US]
2022/05/07(土) 13:38:52.79ID:QniYIp+70 >>463
若けりゃ普通に何食っててもたんぱく質は合成されるよ
世の中にはコーンしか食わないのにちゃんと生きてて筋骨隆々の民族もいるし
ただ30過ぎなら普通に食事で高タンパクなもの食わない肉体の維持に支障が出始める
昔の日本人も若者は筋骨隆々だったでしょ
それなのに中年になると一気に衰え50くらいで死ぬ
それは食事でたんぱく質取りにくかった時代だったから
そして今の老人が若いのは食事でたんぱく質が充足してるから
たんぱく質大事だが食事で補えるならプロテインは当然いらん
しかし食事だけじゃ足りないならプロテイン有用
若けりゃ普通に何食っててもたんぱく質は合成されるよ
世の中にはコーンしか食わないのにちゃんと生きてて筋骨隆々の民族もいるし
ただ30過ぎなら普通に食事で高タンパクなもの食わない肉体の維持に支障が出始める
昔の日本人も若者は筋骨隆々だったでしょ
それなのに中年になると一気に衰え50くらいで死ぬ
それは食事でたんぱく質取りにくかった時代だったから
そして今の老人が若いのは食事でたんぱく質が充足してるから
たんぱく質大事だが食事で補えるならプロテインは当然いらん
しかし食事だけじゃ足りないならプロテイン有用
クレアチンモノハイドレート EAA HMB プロテインは筋肥大に効果のあるエビデンスレベルAだけど？
521TEKKAMAKI(光) [CL]
2022/05/07(土) 13:40:37.98ID:5MnN8BFK0 >>518
麦食ってたんじゃね？
麦食ってたんじゃね？
>>521
小麦粉なんて米よりタンパク質ないだろ
小麦粉なんて米よりタンパク質ないだろ
523ニールキック(北海道) [US]
2022/05/07(土) 13:43:03.29ID:0VXPfl100 >>516
この記事は効率良すぎて腎臓にダメージ与えるという内容じゃないのか？
この記事は効率良すぎて腎臓にダメージ与えるという内容じゃないのか？
525スリーパーホールド(ジパング) [ID]
2022/05/07(土) 13:43:39.26ID:gL2JEYqw0 結石とかできやすくならない？
>>424
コイツ有名なプロテイン否定論者の医者だよ
コイツ有名なプロテイン否定論者の医者だよ
527エメラルドフロウジョン(山梨県) [US]
2022/05/07(土) 13:44:21.53ID:Qqn3xydH0 プロテインバーは糖質少なくて腹持ち良くて重宝しているんだが
528スリーパーホールド(ジパング) [ID]
2022/05/07(土) 13:44:53.95ID:gL2JEYqw0 >>28
パッション屋良も
パッション屋良も
529リバースパワースラム(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 13:45:09.05ID:fFcsNIrh0 まあ、食事だけでタンパク質十分摂取できてるなら不要だと思うよ
>>527
豆腐でいいじゃん
豆腐でいいじゃん
531アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 13:46:39.49ID:ZJ/zxATy0 >>527
脂質が結構多い
脂質が結構多い
532デンジャラスバックドロップ(大阪府) [US]
2022/05/07(土) 13:47:31.46ID:3GJXtmeX0 味の素憎悪と同じかな
533エルボーバット(茸) [CN]
2022/05/07(土) 13:48:22.61ID:8gGKqL510 言われてみればボディビルダーとか内臓悪そうな顔色してる奴多い気がする
534TEKKAMAKI(光) [CL]
2022/05/07(土) 13:48:31.83ID:5MnN8BFK0 プロテインバー食べ始めたら健康診断で～ってのは実際によく聞く話だしそりゃ過剰摂取はよくないのも分かるが
なんでそれが筋肉に関係ないとかパフォーマンス上がらないって事まで飛躍させたんだろ
皆実体験としてたんぱく質摂取は必要と判断してるんだけどな
なんでそれが筋肉に関係ないとかパフォーマンス上がらないって事まで飛躍させたんだろ
皆実体験としてたんぱく質摂取は必要と判断してるんだけどな
538クロスヒールホールド(京都府) [BR]
2022/05/07(土) 13:53:20.55ID:nh5ycu8J0539アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 13:53:28.01ID:ZJ/zxATy0 まあプロテイン粉は簡単に増やせるから気がついたら摂取量2倍になってたなんてのはよくある
そういうのの積み重ねがダメージあるよって話ならまだ納得感もあるんだけど何でもかんでも効果ないってのはホント糞
そういうのの積み重ねがダメージあるよって話ならまだ納得感もあるんだけど何でもかんでも効果ないってのはホント糞
>>536
卵3個でたんぱく質20gぐらい取れるぞ
卵3個でたんぱく質20gぐらい取れるぞ
541ネックハンギングツリー(ジパング) [RU]
2022/05/07(土) 13:55:41.73ID:zFZ01AF/0 タンパク質摂らずに生きていけるものなの？
人類の歴史で一日タンパク質は60ｇでとか選べた時期とかほとんど無いやろ
タンパク質でも脂質でもあるもん食って生きてきたはず
それが魚メインでたんぱく質200ｇ摂ったら内臓壊れるとかあるはずねえ
タンパク質でも脂質でもあるもん食って生きてきたはず
それが魚メインでたんぱく質200ｇ摂ったら内臓壊れるとかあるはずねえ
日がな一日プロテインパウダー溶かした牛乳ごくごくやっちまったらそら腎臓だって壊れるだろうよｗ
運動や肉体労働をした後にプロテインを飲むと翌日の身体のだるさが違うから飲んでる
546レインメーカー(東京都) [US]
2022/05/07(土) 13:59:54.89ID:QniYIp+70 【海外の反応 】江戸時代の日本人の身体能力と識字率に外国人も衝撃！そこにはびっくり仰天の世界が…【世界のJAPAN】
https://youtu.be/f8PIjppA_oc
https://youtu.be/f8PIjppA_oc
>>496
理論を更新出来ない老害
運動後のたんぱく質ってかアミノ酸な
理論なんてどんどん更新されていくんだよ
昔は20分運動しないと脂肪は燃焼しないとか言われてた
やっと最近になって認知されてきたがまだまだ勘違いしてる人は多いだろ
過去の常識はいとも簡単に非常識になる
理論を更新出来ない老害
運動後のたんぱく質ってかアミノ酸な
理論なんてどんどん更新されていくんだよ
昔は20分運動しないと脂肪は燃焼しないとか言われてた
やっと最近になって認知されてきたがまだまだ勘違いしてる人は多いだろ
過去の常識はいとも簡単に非常識になる
549バーニングハンマー(愛知県) [GB]
2022/05/07(土) 14:11:02.89ID:vAzxV+lJ0 >>546
観光地の鳩や雀なんかすごい食生活してるよな
観光地の鳩や雀なんかすごい食生活してるよな
554セントーン(SB-Android) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 14:26:04.38ID:o8y7okWE0 プロテインは要らないと言いながら
肉や魚で取れば良いってアホ丸出しw
肉や魚だと消化しきれなかったタンパク質が腸に流れて腐敗するんだけど
腸内環境悪化してしまうじゃん
肉や魚で取れば良いってアホ丸出しw
肉や魚だと消化しきれなかったタンパク質が腸に流れて腐敗するんだけど
腸内環境悪化してしまうじゃん
556ウエスタンラリアット(千葉県) [CN]
2022/05/07(土) 14:31:12.56ID:WzUdn6s90 何だかミスリードを誘おうとしてるとしか思えんね
①筋トレをしてもタンパク質を摂取する必要はありません。
→タンパク質の摂取の必要性は運動の有無に関係ありません
一日に必要なタンパク質は摂取しなければ体調悪化を招きます
②タンパク質を摂取しても筋肉はつかないし、運動のパフォーマンスも上がりません。
→タンパク質は筋肉の原料であって運動後の筋繊維が破壊された状態でタンパク質摂取量が不足していれば筋肉の回復に影響するので運動パフォーマンスは下がります
③タンパク質を摂りすぎることで腎臓を悪くします。
→過剰摂取は水分でも死に至ります
なんだかなあ。。。
①筋トレをしてもタンパク質を摂取する必要はありません。
→タンパク質の摂取の必要性は運動の有無に関係ありません
一日に必要なタンパク質は摂取しなければ体調悪化を招きます
②タンパク質を摂取しても筋肉はつかないし、運動のパフォーマンスも上がりません。
→タンパク質は筋肉の原料であって運動後の筋繊維が破壊された状態でタンパク質摂取量が不足していれば筋肉の回復に影響するので運動パフォーマンスは下がります
③タンパク質を摂りすぎることで腎臓を悪くします。
→過剰摂取は水分でも死に至ります
なんだかなあ。。。
557逆落とし(東京都) [GB]
2022/05/07(土) 14:33:16.07ID:OaB1OOkX0 そもそも人口プロテインって何が体に悪いの？
>>469
これは大きく違う
もちろん肉にはタンパク質以外の油も多く入ってるし
消化するのに負担は大きい
あと一部はどうしても消化しきれずに排出されるが
それが腸内環境に非常に悪い
プロテインでも取り過ぎれば腸内環境悪化することはあるけど
肉よりもずっとマシだからな
これは大きく違う
もちろん肉にはタンパク質以外の油も多く入ってるし
消化するのに負担は大きい
あと一部はどうしても消化しきれずに排出されるが
それが腸内環境に非常に悪い
プロテインでも取り過ぎれば腸内環境悪化することはあるけど
肉よりもずっとマシだからな
560リバースネックブリーカー(東京都) [US]
2022/05/07(土) 14:38:06.86ID:qUAS2ny50 プロレスラーの小橋建太も腎臓癌を経験した。
プロテインを水代わりに飲んでいたのが原因じゃないか、と当時も言われてた。
プロテインを水代わりに飲んでいたのが原因じゃないか、と当時も言われてた。
>>553
お前凄いな為になるわ
元からの体質てかなり重要だわな
太りやすい体質なんかもホルモンが関係してるらしいし
今後研究もすすんでくるんだろうな
人と同じだけ食べれば同じだけ太り
人と同じだけトレーニングすれば同じだけ筋肉がつくとかそもそもおかしいわな
お前凄いな為になるわ
元からの体質てかなり重要だわな
太りやすい体質なんかもホルモンが関係してるらしいし
今後研究もすすんでくるんだろうな
人と同じだけ食べれば同じだけ太り
人と同じだけトレーニングすれば同じだけ筋肉がつくとかそもそもおかしいわな
562チェーン攻撃(茸) [TR]
2022/05/07(土) 14:40:51.35ID:BhgctMRf0563足4の字固め(宮崎県) [US]
2022/05/07(土) 14:41:56.07ID:GVRl4xKx0 >>34
岡田先生の悪口を書くな。
岡田先生の悪口を書くな。
564ニールキック(愛知県) [DE]
2022/05/07(土) 14:42:18.22ID:K6N+4ZFz0 >>551
血液検査受けたらBANとクレアチニンの数値見ましょう
血液検査受けたらBANとクレアチニンの数値見ましょう
565キャプチュード(東京都) [CO]
2022/05/07(土) 14:43:05.30ID:13OcyGMA0 テストステロン低い奴ってそもそもトレーニングがヌルいからな
才能とか言い訳のレベルにすら達してない
才能とか言い訳のレベルにすら達してない
>>542
1年でいいから人柱やってくれるとありがたい
1年でいいから人柱やってくれるとありがたい
568チェーン攻撃(茸) [TR]
2022/05/07(土) 14:48:55.16ID:BhgctMRf0 >>565
やってないバカほど超回復、休養日、チートデイだのごちゃごちゃ言うよ、お前のトレーニングで休養日？！笑
やってないバカほど超回復、休養日、チートデイだのごちゃごちゃ言うよ、お前のトレーニングで休養日？！笑
569ファイナルカット(ジパング) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 14:49:08.81ID:fqupf69t0 そんなバランスよく食事できんから
サプリやらプロテインとるんよな
サプリやらプロテインとるんよな
過渡にプロテインを長期に摂取するのは、腎臓を悪くする
飯を普通に食べで補助食でプロテインを必要なグラム（一日100g以内）だけ飲むなら、腎臓は悪くならないだろう。
メシの代わりにカロリー分プロテインで代用しようとするとやばい
飯を普通に食べで補助食でプロテインを必要なグラム（一日100g以内）だけ飲むなら、腎臓は悪くならないだろう。
メシの代わりにカロリー分プロテインで代用しようとするとやばい
571河津掛け(千葉県) [JP]
2022/05/07(土) 14:49:29.97ID:gslWrHAL0 肉魚大豆だけじゃ過剰どころか最低限のタンパク質量も取れないからプロテイン飲むんだろ？
572デンジャラスバックドロップ(SB-Android) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 14:51:10.93ID:P64IaSCX0 ブラック居酒屋で働いてた時に過剰にビタミン剤をとっていたら尿路結石になったわ
なんかソースあやふやだけど
体重1キロ辺り4か5グラムぐらいまでは腎臓に影響無い論文出てたよね
でも3グラム以上とっても効果が薄く脂肪に変わるからみんな３グラムぐらいで止めてるんでしょ
体重1キロ辺り4か5グラムぐらいまでは腎臓に影響無い論文出てたよね
でも3グラム以上とっても効果が薄く脂肪に変わるからみんな３グラムぐらいで止めてるんでしょ
574ムーンサルトプレス(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 14:56:49.19ID:XOyZSNb00 オレぐらいのトレーニング量ならプロレベルではないから
シロテインでいいんだと思う
シロテインでいいんだと思う
576サソリ固め(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 15:01:28.66ID:oRJT/S5v0 脂肪分解が捗らないのが悩みどころ
適量ってパッケージに書いてあるだろう？
運動してない人には関係ないが…
適量ってパッケージに書いてあるだろう？
運動してない人には関係ないが…
プレジデントっていつも逆張り記事なんだよな。
ビジネス誌のふりしてるけど、個人的にはアサ芸とか実話と同じカテゴリに入れてる。
ビジネス誌のふりしてるけど、個人的にはアサ芸とか実話と同じカテゴリに入れてる。
580ウエスタンラリアット(神奈川県) [US]
2022/05/07(土) 15:12:24.79ID:vyArAeWj0 そもそも筋トレ自体やりすぎんなよ
何事もバランスが大事って学校で散々習っただろ？
何事もバランスが大事って学校で散々習っただろ？
>>11
ということは一日に玄米四合と味噌と少しの野菜が正解なの？
ということは一日に玄米四合と味噌と少しの野菜が正解なの？
>>409 ありがとうございます。
>>174
この通りやな
この通りやな
589ビッグブーツ(茸) [DE]
2022/05/07(土) 15:33:38.47ID:XtDlSvHL0 筋トレ大好きおじさんが早死にし易い理由の一番これらしいね
あと激しい運動
馬鹿しかムキムキになる筋トレなんかしない
普通は体型維持程度の運動
あと激しい運動
馬鹿しかムキムキになる筋トレなんかしない
普通は体型維持程度の運動
>>590
地獄の釡の蓋を開けてはだめだ。
地獄の釡の蓋を開けてはだめだ。
>>440
インドのマッチョ村ではバナナばっか食ってた
インドのマッチョ村ではバナナばっか食ってた
>>580
イチローが言ってたよ。持って生まれたバランスがあるって
イチローが言ってたよ。持って生まれたバランスがあるって
筋トレしてたときプロテイン飲んでてムキムキになったから効果はあると身を持って体験してる。こいつは机上の空論言ってるだけで身を持って体験してから言えって感じ。
597レインメーカー(東京都) [US]
2022/05/07(土) 16:03:16.95ID:HVEsVlNt0 ホエイプロテインが腎臓に聞くのはマジ
ジジイは豆食ってろ
ジジイは豆食ってろ
598ジャンピングカラテキック(大阪府) [US]
2022/05/07(土) 16:03:22.74ID:s/CfftVi0 >>590
無理な減量はハゲの原因
無理な減量はハゲの原因
600キングコングラリアット(SB-Android) [MX]
2022/05/07(土) 16:10:54.02ID:YOBDUMwI0 >>584
ビーレジェンド
ビーレジェンド
602アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 16:16:26.96ID:ZJ/zxATy0 >>601
胸肉毎日食ってるとだんだんパック開けただけで臭ってくる臭いで吐き気が止まらなくなってくるわ
胸肉毎日食ってるとだんだんパック開けただけで臭ってくる臭いで吐き気が止まらなくなってくるわ
603ウエスタンラリアット(島根県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 16:18:56.85ID:IO11/zNN0 基本的に教科書に書いてあることは古い
一番決定的なイェール大学の研究の出典がない
一番決定的なイェール大学の研究の出典がない
60532文ロケット砲(千葉県) [FR]
2022/05/07(土) 16:20:22.61ID:D/QGkYD00 普通に肉食えばいいってことだね
607超竜ボム(大阪府) [GB]
2022/05/07(土) 16:47:45.66ID:mvK1DpzF0 >>408
> Nutritional Recommendations for Physique Athletes
アスリート向けって思いっきり書いてある
アスリートは健康被害なんて二の次でやってるから
こいつらの真似だけはしないほうがいい
アスリートレベルで死ぬほど筋肥大させるなら
大量に摂っても意味があるし短期的には問題ないって事だろ？
それはわかってる みんな知ってるよ
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jissjhps/5/0/5_65/_article/-char/ja/
> アスリートが栄養不足でない場合には、サプリメントが健康やパフォーマンスを
> 改善する可能性は低くなり、結果的にトレーニングの適応を鈍化させて
> パフォーマンスを低下させたり、ケガや中毒のリスクを増加させて
> 健康に悪影響を与えたりする可能性がある
特に脂溶性ビタミンとかは許容がめっちゃ狭いんで我々素人が陥りやすい罠
アスリートは栄養管理してくれる専門家がついてるから平気だろうけどね
> Nutritional Recommendations for Physique Athletes
アスリート向けって思いっきり書いてある
アスリートは健康被害なんて二の次でやってるから
こいつらの真似だけはしないほうがいい
アスリートレベルで死ぬほど筋肥大させるなら
大量に摂っても意味があるし短期的には問題ないって事だろ？
それはわかってる みんな知ってるよ
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jissjhps/5/0/5_65/_article/-char/ja/
> アスリートが栄養不足でない場合には、サプリメントが健康やパフォーマンスを
> 改善する可能性は低くなり、結果的にトレーニングの適応を鈍化させて
> パフォーマンスを低下させたり、ケガや中毒のリスクを増加させて
> 健康に悪影響を与えたりする可能性がある
特に脂溶性ビタミンとかは許容がめっちゃ狭いんで我々素人が陥りやすい罠
アスリートは栄養管理してくれる専門家がついてるから平気だろうけどね
609超竜ボム(大阪府) [GB]
2022/05/07(土) 16:56:05.70ID:mvK1DpzF0 タンパク質の過剰摂取は食品からでも腸内環境死んで免疫落ちて大腸がんとか起きるよ
悪玉菌がどんどん増えて善玉菌死ぬ
悪玉菌がどんどん増えて善玉菌死ぬ
611膝十字固め(大阪府) [CN]
2022/05/07(土) 16:58:53.24ID:fN6Q4aJS0 つまり天然のたんぱく質をもっと飲めという事か(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ…
612ファルコンアロー(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 17:00:08.91ID:2Z8DiwPT0 そういや今時の相撲取りは伝統的なちゃんこ以外にプロテインパウダー摂ったしてんのかね。
614ファルコンアロー(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 17:01:28.59ID:2Z8DiwPT0 健全な老後になるといいね あまり若いうちだと精神病むぞ
プロテイン3時ごろ飲む若手社員多いんだがなんでだろ
プロテイン3時ごろ飲む若手社員多いんだがなんでだろ
616不知火(兵庫県) [US]
2022/05/07(土) 17:06:39.07ID:97nIAJsG0 >>1は科学的に評価された内容なの？
それとも一人の医師の感想レベル？
それとも一人の医師の感想レベル？
618ファルコンアロー(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 17:08:48.82ID:2Z8DiwPT0 こいつが推進する糖質制限で叔母は死んだが？
こいつが推進する糖質制限で叔母は死んだが？
大事なことなので二回書いた
女性で小食の人間は絶対糖質制限してはいけない
日常活動で要求されるエネルギーをはるかに下回る結果、死に至る
プロテインも限度はあるけど、今の日本人は足りない人が多いからプロテイン摂るのはいいことだという
世間の流れに逆らうこいつは一体なんなの？
1日150gのプロテイン摂るならまだしも普通に30-50gくらいのプロテイン粉末+日常の食事はなんら問題
ないが？
炎上商法なの？バカなの？マナークリエイターと同レベルなの？
こいつが推進する糖質制限で叔母は死んだが？
大事なことなので二回書いた
女性で小食の人間は絶対糖質制限してはいけない
日常活動で要求されるエネルギーをはるかに下回る結果、死に至る
プロテインも限度はあるけど、今の日本人は足りない人が多いからプロテイン摂るのはいいことだという
世間の流れに逆らうこいつは一体なんなの？
1日150gのプロテイン摂るならまだしも普通に30-50gくらいのプロテイン粉末+日常の食事はなんら問題
ないが？
炎上商法なの？バカなの？マナークリエイターと同レベルなの？
620ジャンピングパワーボム(SB-iPhone) [US]
2022/05/07(土) 17:09:55.70ID:MxMEgFJB0 プロテイン飲んでる時期だけ石が出たことはある
因果関係あるかどうかは知らんが
因果関係あるかどうかは知らんが
今この記事読んだあと、横に出てたタンパク質を取れという記事を読んだが
同じプレジデントの記事で前者は取るな、後者は取れ 両方医者
どうすりゃいいの？
同じプレジデントの記事で前者は取るな、後者は取れ 両方医者
どうすりゃいいの？
622ファルコンアロー(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 17:13:40.03ID:2Z8DiwPT0 >>617
ほんとそれ
薬はもちろん、サプリの取りすぎは肝臓や腎臓悪くするし動脈硬化の元になる
結果的にガワの部分の取りすぎになるんだよ
凝固剤なんかも含まれてるし、身体は耐性つくから
食事からの栄養吸収も阻害する
ほんとそれ
薬はもちろん、サプリの取りすぎは肝臓や腎臓悪くするし動脈硬化の元になる
結果的にガワの部分の取りすぎになるんだよ
凝固剤なんかも含まれてるし、身体は耐性つくから
食事からの栄養吸収も阻害する
米にもたんぱく質含まれてるし、肉や魚料理食ってればわざわざプロテイン飲む必要ないんよ
腎臓壊し人工透析になったら悲惨だぞ
腎臓壊し人工透析になったら悲惨だぞ
>>440
玄米だとビタミンやらタンパク質やら摂れるらしいよ
玄米だとビタミンやらタンパク質やら摂れるらしいよ
625エクスプロイダー(東京都) [US]
2022/05/07(土) 17:15:33.01ID:AMq84Eit0 朝食べる時間ないからプロテイン飲んでる
食事は昼と夜の2回、プロテインは朝と筋トレ後の2回
野菜を意識的に食べるようにしてる、俺腎不全で死ぬのか
食事は昼と夜の2回、プロテインは朝と筋トレ後の2回
野菜を意識的に食べるようにしてる、俺腎不全で死ぬのか
腎臓壊すエビデンスがないのになにをお経のように腎臓腎臓連呼してるんだよ
627ムーンサルトプレス(福岡県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 17:16:47.94ID:1taOeBUa0628ファルコンアロー(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 17:18:21.83ID:2Z8DiwPT0 >>620
代謝が追いつかなくなってたんだろうな
そもそも出すのが大事なんよ
代謝が悪くて余計なゴミが溜まると砂や石や腫瘍になる
血管にも溜まって動脈硬化
おまいら大量とは言わんから水はこまめに飲むように
代謝が追いつかなくなってたんだろうな
そもそも出すのが大事なんよ
代謝が悪くて余計なゴミが溜まると砂や石や腫瘍になる
血管にも溜まって動脈硬化
おまいら大量とは言わんから水はこまめに飲むように
629超竜ボム(大阪府) [GB]
2022/05/07(土) 17:18:29.58ID:mvK1DpzF0 >>627
30分後ね。
30分後ね。
631ファルコンアロー(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 17:20:21.18ID:2Z8DiwPT0 いくらトレーニングしても病気一つで筋肉はそげ落ちる。
一か月２００キロ近く走れた足もあっという間に衰える。空しいものよ。
内臓はトレーニングじゃ鍛えられないからな。
一か月２００キロ近く走れた足もあっという間に衰える。空しいものよ。
内臓はトレーニングじゃ鍛えられないからな。
633ファルコンアロー(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 17:23:52.54ID:2Z8DiwPT0 プロテインって単なるタンパク質だぞ、あほ？
強いて言えばホエイ単体だけ大量に飲むと食品より急激に処理されるから
腎臓に負担かかるだけ
強いて言えばホエイ単体だけ大量に飲むと食品より急激に処理されるから
腎臓に負担かかるだけ
636フライングニールキック(ジパング) [US]
2022/05/07(土) 17:35:13.41ID:qSA7oc9H0 健康のためなら死ねる
637エメラルドフロウジョン(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 17:36:49.58ID:C/D8/r3n0 余計な人工食品を摂らなくても偏らない普通の食事で十分というわけね
638ムーンサルトプレス(福岡県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 17:41:28.80ID:1taOeBUa0 筋肉は裏切らない
筋肉が欲しがるなら与えようプロテイン
筋肉が欲しがるなら与えようプロテイン
639アンクルホールド(東京都) [US]
2022/05/07(土) 17:44:03.60ID:ZJ/zxATy0 筋肉も裏切るよ
ブチブチブチって断裂起こす事あるからね
ブチブチブチって断裂起こす事あるからね
640ストマッククロー(大阪府) [US]
2022/05/07(土) 17:44:05.04ID:J7qcsPNY0 筋トレもやりすぎてマッチョになれば
身体に悪い事このうえないからな
岡田隆なんかマッチョになるなら睡眠無呼吸症候群になるのを覚悟してくれとか言って
自分もシーパップとか使ってるし
お笑いだな 苦労して寿命縮めてるんだよあのアホ共は
身体に悪い事このうえないからな
岡田隆なんかマッチョになるなら睡眠無呼吸症候群になるのを覚悟してくれとか言って
自分もシーパップとか使ってるし
お笑いだな 苦労して寿命縮めてるんだよあのアホ共は
642キン肉バスター(東京都) [HK]
2022/05/07(土) 17:48:17.53ID:8PpAiZHY0 >>85
ないよ
ないよ
644ネックハンギングツリー(北海道) [EC]
2022/05/07(土) 17:57:47.49ID:qs3st2060 デカくなりたいのであって
別に健康になりたくて飲んでいるわけではない
別に健康になりたくて飲んでいるわけではない
>>644
だから飲んでも意味無いどころか健康害するよって話なんだが
だから飲んでも意味無いどころか健康害するよって話なんだが
648ストレッチプラム(長野県) [US]
2022/05/07(土) 17:59:53.69ID:TuVHWWXf0 なんだよ人工的なタンパク質って
ホエイプロテインも元を辿れば乳清の天然ものだろ
ホエイプロテインも元を辿れば乳清の天然ものだろ
>>596
経験則の話なのに証明なんて出来るかw
何にでも詳細なデータやソースを求めるんかい。
最初の頃はプロテインなんて飲むほどでも無いだろうと、しばらく飲まなかったが途中から飲むようになって明らかに筋肥大のペースが早まったよ。データはとってないけどな
経験則の話なのに証明なんて出来るかw
何にでも詳細なデータやソースを求めるんかい。
最初の頃はプロテインなんて飲むほどでも無いだろうと、しばらく飲まなかったが途中から飲むようになって明らかに筋肥大のペースが早まったよ。データはとってないけどな
652かかと落とし(大阪府) [US]
2022/05/07(土) 18:18:36.99ID:fMi4C0HT0 この間NHKのためしてガッテンで「朝たん（朝たんぱく質を取ろう）」をやっていて
1日60gのたんぱく質を3回に分けて摂るとき、朝摂るのが重要みたいな話だったと
記憶しているがあれを見てそれからプロテインを取るようにしたんだがまずいのか
1日60gのたんぱく質を3回に分けて摂るとき、朝摂るのが重要みたいな話だったと
記憶しているがあれを見てそれからプロテインを取るようにしたんだがまずいのか
別に筋肉つけたいわけじゃないが、病気にタンパク質がいいとカイロプラクティックですすめられて
ドラム缶いっぱいに毎日どっさり摂取してたけど体重もふえねぇし、別になんともなかったけどな
ドラム缶いっぱいに毎日どっさり摂取してたけど体重もふえねぇし、別になんともなかったけどな
655タイガードライバー(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 18:23:38.99ID:iNQ370iX0 プロテインやめたらウンコの出が良くなって下痢便じゃ無くなったわ。
656フェイスロック(茸) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 18:25:57.43ID:infVpZ2G0 人それぞれとしか言い様のない話だな
657ジャーマンスープレックス(茸) [US]
2022/05/07(土) 18:28:24.20ID:ADxmeEN00 腎臓壊してる人は飲まない方がいいけど健康な人が腎臓悪くする事はないってとっくに結論出てる話じゃん
>>638
ちょっと冷たくするとアイツらすぐにいなくなるやん
ちょっと冷たくするとアイツらすぐにいなくなるやん
659イス攻撃(大阪府) [BR]
2022/05/07(土) 18:41:23.80ID:SuY49JmU0660ジャンピングエルボーアタック(大阪府) [US]
2022/05/07(土) 18:42:19.81ID:TQzi96EG0 >>652
山盛り二杯のコーンフレークを牛乳かけて食べるか
山盛り二杯のコーンフレークを牛乳かけて食べるか
662カーフブランディング(茸) [CN]
2022/05/07(土) 18:48:37.36ID:20VL7B930 タンパク質はたくさん摂っても吸収されないらしいね？
胃腸が弱くてお肉が食べられない代わりにプロテインを摂るとかはあり？
胃腸が弱くてお肉が食べられない代わりにプロテインを摂るとかはあり？
663イス攻撃(秋田県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 18:49:49.05ID:X3bEE/BW0 グダグダ、グダグダ
たいして中身の無い話を、よくこれだけ引き伸ばせるよなwwwwww
自分の主張に自身がないやつ、もしくは詐欺師の特徴
たいして中身の無い話を、よくこれだけ引き伸ばせるよなwwwwww
自分の主張に自身がないやつ、もしくは詐欺師の特徴
664ジャンピングエルボーアタック(大阪府) [US]
2022/05/07(土) 18:51:50.91ID:TQzi96EG0 減量入れると使用重量下がるのに、脂肪しか消費されないとかありえないわ
90年代の実験を上げるわ、タンパク質取らなかったら筋力が上昇したとか、筋量で教えてくれ
90年代の実験を上げるわ、タンパク質取らなかったら筋力が上昇したとか、筋量で教えてくれ
>>654
ビルダーが腎臓悪いのはステロイドが原因だろ
ビルダーが腎臓悪いのはステロイドが原因だろ
672ショルダーアームブリーカー(岩手県) [US]
2022/05/07(土) 19:32:29.55ID:HzmI4by30 デブがダイエットで筋トレ始めるとあるある
トレーニングは三日坊主でサボりがちになるのに、プロテインだけは欠かさずぐびぐび飲む
トレーニングは三日坊主でサボりがちになるのに、プロテインだけは欠かさずぐびぐび飲む
675メンマ(神奈川県) [US]
2022/05/07(土) 19:44:33.62ID:sh0jyyNu0 ほんと謎の理論が次々出てくるなあ
糖質抜きをやってた奴は今も続けてるんだろうな？
糖質抜きをやってた奴は今も続けてるんだろうな？
677ミッドナイトエクスプレス(神奈川県) [CN]
2022/05/07(土) 19:55:05.54ID:PjM4r6A80679ブラディサンデー(京都府) [CN]
2022/05/07(土) 20:12:05.29ID:Am/e3D6z0681ヒップアタック(秋) [IL]
2022/05/07(土) 20:14:41.04ID:RUXghRPj0 ３ｋｇ６０００円ぐらいのを使ってる
これをアカディに溶かす。今のところ異常なない
高齢の親父やおばさんは、近所の医者にタンパク質が足りてないから
プロテイン薦められて飲んでたけどな
これをアカディに溶かす。今のところ異常なない
高齢の親父やおばさんは、近所の医者にタンパク質が足りてないから
プロテイン薦められて飲んでたけどな
682ブラディサンデー(京都府) [CN]
2022/05/07(土) 20:15:40.51ID:Am/e3D6z0 まさかこの論文書いてる奴ヒョロガリじゃないだろうな
683ヒップアタック(秋) [IL]
2022/05/07(土) 20:16:08.05ID:RUXghRPj0 でも、その後にタンパク質制限されてたのも事実
筋トレを好んでするやつって
少しの動きも嫌うよな
用事や散歩も面倒くさがる
やっぱ小学５年生の脳みそ
少しの動きも嫌うよな
用事や散歩も面倒くさがる
やっぱ小学５年生の脳みそ
685閃光妖術(熊本県) [US]
2022/05/07(土) 20:29:22.55ID:T6dxewv10 科学的根拠が一切ない
筋トレ自体も筋肉で血管が詰まったり神経が圧迫されたりで良くないよな
体も変に重くなるし膝にも悪い
体も変に重くなるし膝にも悪い
688ファイヤーボールスプラッシュ(大阪府) [US]
2022/05/07(土) 21:11:30.86ID:qCtS/4aD0 >>668
いやいや、俺一人の経験のみじゃないし。ジムの常連は大抵同じ意見。経験に基づいたもの。人によってシェイカー持ち込んでトレーニング終了即飲んでる。つーか、人と会話するとに「それってエビデンスあるの？あなたの感想ですよね？」って毎回聞かないと気が済まない人？ひろゆきみたいになっちゃってるじゃん。
いやいや、俺一人の経験のみじゃないし。ジムの常連は大抵同じ意見。経験に基づいたもの。人によってシェイカー持ち込んでトレーニング終了即飲んでる。つーか、人と会話するとに「それってエビデンスあるの？あなたの感想ですよね？」って毎回聞かないと気が済まない人？ひろゆきみたいになっちゃってるじゃん。
691ファイヤーボールスプラッシュ(大阪府) [US]
2022/05/07(土) 21:34:28.87ID:qCtS/4aD0 えー！
ジムに週２日行ってて毎日プロテイン飲んでるのにどうすればいい？
プロテインやめるか、減らすか、、
ジムに週２日行ってて毎日プロテイン飲んでるのにどうすればいい？
プロテインやめるか、減らすか、、
>>692
行った日だけでいいんじゃね？
行った日だけでいいんじゃね？
694ボ ラギノール(新潟県) [US]
2022/05/07(土) 21:53:03.05ID:bwbJ8UvD0 ちくわ最強伝説
２１ｇのちくわで15gのたんぱく質が摂れる
２１ｇのちくわで15gのたんぱく質が摂れる
695フェイスクラッシャー(東京都) [US]
2022/05/07(土) 22:00:10.47ID:dvM7yfVc0696ヒップアタック(秋) [IL]
2022/05/07(土) 22:00:13.07ID:RUXghRPj0 今はウルトラバリュー
次はグロングのホエイプロテイン
３ｋｇ 定期で買って６０００円以下ｗｗ
次はグロングのホエイプロテイン
３ｋｇ 定期で買って６０００円以下ｗｗ
>>694
とれません
とれません
698フェイスクラッシャー(東京都) [US]
2022/05/07(土) 22:03:16.32ID:dvM7yfVc0700フェイスクラッシャー(埼玉県) [IT]
2022/05/07(土) 22:07:17.31ID:CHrfJeFZ0 にしても生きるに必要のないものまで食い散らかす生物は滅べばいいのにな
飲んでるとわかるけど果てしなくスパシーボ効果
体の調子悪くなるのは体感でわかる
体の調子悪くなるのは体感でわかる
703かかと落とし(宮城県) [SN]
2022/05/07(土) 22:29:51.48ID:eNpTF8Xi0 ムキムキになりたかったらステロイド一択だな
>>693
朝に飲んでるんだけど、ジムから帰ってからのほうがいいのかな
朝に飲んでるんだけど、ジムから帰ってからのほうがいいのかな
>>705
卵や精肉鮮魚牛乳でしっかりメシ食ってるなら補助であるパウダーはいわゆるサプリメントに相当するこったろう。休ませてるならことさらに要らんのじゃないか。
卵や精肉鮮魚牛乳でしっかりメシ食ってるなら補助であるパウダーはいわゆるサプリメントに相当するこったろう。休ませてるならことさらに要らんのじゃないか。
>>701
どうでもいいけど人工的にタンパク質を合成してそこからプロテイン作るって凄く無駄だよね
どうでもいいけど人工的にタンパク質を合成してそこからプロテイン作るって凄く無駄だよね
>>1
おかしいだろ飢餓状態で最初に消費されるのは筋肉だろ
おかしいだろ飢餓状態で最初に消費されるのは筋肉だろ
711アルゼンチンバックブリーカー(千葉県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 23:14:57.21ID:JS4htdhp0 オナニーの回数増えて筋肉より精子になってるな、と思ったから飲むのやめた
712ブラディサンデー(愛知県) [JP]
2022/05/07(土) 23:17:09.06ID:XmwrtwHs0 Tarz●nて雑誌は
とりあえず間違いだらけ
信じたらえらいことになるぞ
無学な素人が書いてる
全く医学的に間違った記事が
山の様に載ってて目眩がする
とりあえず間違いだらけ
信じたらえらいことになるぞ
無学な素人が書いてる
全く医学的に間違った記事が
山の様に載ってて目眩がする
714リバースネックブリーカー(茸) [GB]
2022/05/07(土) 23:20:39.91ID:qAmFjr2x0 そんなことジムトレの奇形マッチョ見てたら違和感でわかるけどな
身体に無駄なの盛ってておかしいし
女の子も本脳で避けるし
やっぱ肉体労働で汗水流して９時間ももっちり働いて飯食って寝てっていうガテンマッチョこそが最高にメスを惹きつけるんだよ
身体に無駄なの盛ってておかしいし
女の子も本脳で避けるし
やっぱ肉体労働で汗水流して９時間ももっちり働いて飯食って寝てっていうガテンマッチョこそが最高にメスを惹きつけるんだよ
715リバースネックブリーカー(茸) [GB]
2022/05/07(土) 23:21:40.35ID:qAmFjr2x0 >>711
え？飲もっかな
え？飲もっかな
716リバースネックブリーカー(茸) [GB]
2022/05/07(土) 23:22:48.07ID:qAmFjr2x0 ガテン中折れフニャチンマッチョだけど
ちんこに筋肉つけたいな
ちんこに筋肉つけたいな
717バックドロップ(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 23:23:18.42ID:psfIOXnr0 黙ってろプロテイン！
座ってろプロテイン！
座ってろプロテイン！
719ダイビングヘッドバット(神奈川県) [KR]
2022/05/07(土) 23:24:34.53ID:HM52kaoy0 あれ腫れてるだけすぐ戻るのんは
722ファルコンアロー(茸) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 23:31:12.02ID:DRxn6hCw0723キングコングラリアット(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/07(土) 23:41:52.88ID:b07lzYtJ0 気分が鬱ってきた時に朝ごはん代わりに飲むとシャキッとする気がする
724不知火(東京都) [US]
2022/05/07(土) 23:42:30.94ID:7jQC00Ql0 液状のタンパク質は腎臓を悪くするってどんな実験結果から得たかソースある？
725ジャンピングエルボーアタック(東京都) [US]
2022/05/07(土) 23:54:36.23ID:Sq2VLcjM0 病院だって栄養が足りてなければプロテイン足してるわ
プロテインが腎臓を悪くするというエビデンスも論文も一切無いのが現実、それあなたの感想ですよね？レベルの糞記事文句あるなら論文出してこいよ
>>707
じゃあプロテインはジムに行く日だけにしようかな
じゃあプロテインはジムに行く日だけにしようかな
>>しかし、筋肉にはなんの良い効果も出なかったそうです。
JAROに電話するのが先だ
JAROに電話するのが先だ
733イス攻撃(東京都) [US]
2022/05/08(日) 03:27:19.63ID:9FMT6StQ0 >>675
教祖は早死にしたよ
教祖は早死にしたよ
734マスク剥ぎ(福岡県) [CN]
2022/05/08(日) 03:44:49.88ID:MVSddhu/ タンパク質は分解される時に毒素も出してしまう
それが腎臓に悪い影響を与える
普通に飯でタンパク質しっかり摂ってプロテインを運動前後飲む程度なら問題ない
肉ばかり食ってプロテインガンガン毎日何杯も水代わりに飲むやつはやばい
それが腎臓に悪い影響を与える
普通に飯でタンパク質しっかり摂ってプロテインを運動前後飲む程度なら問題ない
肉ばかり食ってプロテインガンガン毎日何杯も水代わりに飲むやつはやばい
735超竜ボム(SB-Android) [GB]
2022/05/08(日) 03:50:26.89ID:sCQft7Su0 ダルビッシュが噛みつきそう
736頭突き(東京都) [FR]
2022/05/08(日) 03:50:44.52ID:tKz1dkU/0 >>699
医者だってコンビニ弁当も食うしカップラーメンも食うぞ
医者だってコンビニ弁当も食うしカップラーメンも食うぞ
738リキラリアット(埼玉県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 04:14:38.28ID:wHt5GHAd0 刑務所の飯だけでバキバキになってた人いるしいらないんだろうなほんとに
739エルボーバット(福岡県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 04:20:53.70ID:apEuMSX80 >>594
自分も風呂上がりに20～30分ストレッチ&筋トレやってるけどプロテイン飲みだしてから明らかに筋肉ついて体脂肪率も下がったなぁ
自分も風呂上がりに20～30分ストレッチ&筋トレやってるけどプロテイン飲みだしてから明らかに筋肉ついて体脂肪率も下がったなぁ
専門家ってのはすごい筋肉を作り上げた人間であってお前じゃねーぞ>>1
それじゃあスポーツジムに通うムキムキマッチョが、毎日プロテインドリンクを飲んでるけどあいつらは全員腎臓病なのか？
そんな話は聞いたことがないぞ
そんな話は聞いたことがないぞ
742足4の字固め(大阪府) [US]
2022/05/08(日) 04:27:34.77ID:LZMPg82j0 >>695
無重力ですら人体には運動が必要。
ならば、重力の存在する状態であれば、なおさら。
「積極的休養」という概念もある。
人体は、
適度な運動をすることで、
筋繊維、各関節、血流などを柔軟にする必要がある。
この世のあらゆる問題は、「渋滞」することから発生する。
その意味で、「渋滞学」は正しい。
無重力ですら人体には運動が必要。
ならば、重力の存在する状態であれば、なおさら。
「積極的休養」という概念もある。
人体は、
適度な運動をすることで、
筋繊維、各関節、血流などを柔軟にする必要がある。
この世のあらゆる問題は、「渋滞」することから発生する。
その意味で、「渋滞学」は正しい。
745ドラゴンスリーパー(茸) [US]
2022/05/08(日) 04:39:14.14ID:mH/itB/o0 ゆでたまごと魚肉ソーセージで充分ですわ
747アンクルホールド(光) [US]
2022/05/08(日) 05:04:49.81ID:yjgrK8nV0 サプリも酒も熱い物も冷たい物も臓器には悪い
生ぬるいお粥とタクアンこれが最強
生ぬるいお粥とタクアンこれが最強
749腕ひしぎ十字固め(大阪府) [US]
2022/05/08(日) 05:35:40.87ID:AkbvWSn+0750エクスプロイダー(島根県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 05:43:54.22ID:FzczoUtj0 ＞さらに、世界的に有名な腎臓の教科書『The Kidney』（編集者はブレンナー教授）にも
＞しっかりと書いてあります（The Kidney 2020, 11th edition Elsevier, P650,P1775）。
http://www.education.auburn.edu/school-of-kinesiology/auburn-kineversity/5-questions-with-stuart-phillips-ph-d-about-protein-needs-and-exercise-science-research/
＞Q3: Most of us have always heard that higher-protein diets are bad for the kidneys.
＞Your laboratory recently published a nice paper challenging this paradigm.
＞Can you give us the overall theme of that paper?
＞[SP]: You can credit a urologist/nephrologist, Dr. Barry Brenner, with the hypothesis
＞that higher protein-containing diets would lead to declines in kidney function.
＞That theory is about 40-45 years old and since it there have been no convincing data
＞showing that it’s true. Our paper basically found no evidence for the concept, and
＞in-line with our paper another recent review concluded the same.
＞Thus, there is no evidence to suggest that dietary protein is linked to and/or
＞causative in declines in kidney function or kidney disease.
ブレンナー教授の説は40-45年古いってさ
＞しっかりと書いてあります（The Kidney 2020, 11th edition Elsevier, P650,P1775）。
http://www.education.auburn.edu/school-of-kinesiology/auburn-kineversity/5-questions-with-stuart-phillips-ph-d-about-protein-needs-and-exercise-science-research/
＞Q3: Most of us have always heard that higher-protein diets are bad for the kidneys.
＞Your laboratory recently published a nice paper challenging this paradigm.
＞Can you give us the overall theme of that paper?
＞[SP]: You can credit a urologist/nephrologist, Dr. Barry Brenner, with the hypothesis
＞that higher protein-containing diets would lead to declines in kidney function.
＞That theory is about 40-45 years old and since it there have been no convincing data
＞showing that it’s true. Our paper basically found no evidence for the concept, and
＞in-line with our paper another recent review concluded the same.
＞Thus, there is no evidence to suggest that dietary protein is linked to and/or
＞causative in declines in kidney function or kidney disease.
ブレンナー教授の説は40-45年古いってさ
プロテインつーかタンパク代謝で
腎臓の数値がどうこうってのはクレアチニンって言われるよな
腎臓の数値がどうこうってのはクレアチニンって言われるよな
>>39
アレは魅せる筋肉であり決して使える筋肉ではないんだよ
アレは魅せる筋肉であり決して使える筋肉ではないんだよ
754ビッグブーツ(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 06:17:43.27ID:4nb6CokV0 >>737
食事で筋肥大に必要な量のタンパク質を継続的に摂取し続けるのはコスト的にも厳しい
一般的にプロテインで補う程度の接種量で腎臓に負担なんかかからない
筋肥大に必要な損傷をトレーニングで与えなければプロテイン取ろうが取るまいが関係ない
食事で筋肥大に必要な量のタンパク質を継続的に摂取し続けるのはコスト的にも厳しい
一般的にプロテインで補う程度の接種量で腎臓に負担なんかかからない
筋肥大に必要な損傷をトレーニングで与えなければプロテイン取ろうが取るまいが関係ない
756エクスプロイダー(島根県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 06:34:23.42ID:FzczoUtj0757エクスプロイダー(島根県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 06:35:44.91ID:FzczoUtj0758フォーク攻撃(東京都) [US]
2022/05/08(日) 06:38:56.50ID:OfFxek6q0 刑務所でムッキムキの奴が居るんだから、普通の食事で充分なんだろ。
759チェーン攻撃(茸) [JP]
2022/05/08(日) 06:42:04.82ID:ArRMgk3h0 体重×三倍とか、60kで180kやんけ
毎日子牛半頭食わんとイカンのか
毎日子牛半頭食わんとイカンのか
760ジャンピングカラテキック(ジパング) [CN]
2022/05/08(日) 06:43:46.28ID:B26vd/9R0 刑務所の食事はこの世のものとは思えないくらいしっかりしてるからね
デブや痩せるし、ガリは太る
トレーニングする奴は筋肉も付くんだろうな
デブや痩せるし、ガリは太る
トレーニングする奴は筋肉も付くんだろうな
761稲妻レッグラリアット(ジパング) [DE]
2022/05/08(日) 06:43:50.39ID:ekmznBkM0 筋肉には炭水化物
762エクスプロイダー(島根県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 06:45:53.84ID:FzczoUtj0 >>760
袴田事件の人糖尿病になってたじゃん
袴田事件の人糖尿病になってたじゃん
763かかと落とし(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 06:48:11.31ID:NzfmtNNM0 とりあえずプロテイン飲むわ
>>364
牛乳パックに丸い切り欠きがあって「牛乳」と書いてあれば100%牛乳
ホモゲナイズ（脂肪の塊を細かくする）と加熱殺菌はしてる
お腹が痛くなるのは乳糖不耐症だから乳糖を分解する酵素が無い人（日本人に多い）
乳糖をあらかじめ酵素で分解してある加工乳はあるが、個人的には甘味があって好きではない
牛乳パックに丸い切り欠きがあって「牛乳」と書いてあれば100%牛乳
ホモゲナイズ（脂肪の塊を細かくする）と加熱殺菌はしてる
お腹が痛くなるのは乳糖不耐症だから乳糖を分解する酵素が無い人（日本人に多い）
乳糖をあらかじめ酵素で分解してある加工乳はあるが、個人的には甘味があって好きではない
>>100
wpiに変えればすぐ解決するぞ。高コストだけどな。
wpiに変えればすぐ解決するぞ。高コストだけどな。
768ダイビングヘッドバット(大阪府) [US]
2022/05/08(日) 10:25:03.56ID:Vf2BRaw90 この専門家もアホ
日本データでは
たんぱく摂取量が多い方が
慢性腎臓病のリスクが低いと
しっかりとしたエビデンスがあるのに
日本データでは
たんぱく摂取量が多い方が
慢性腎臓病のリスクが低いと
しっかりとしたエビデンスがあるのに
770膝靭帯固め(埼玉県) [US]
2022/05/08(日) 11:10:23.69ID:LRezjalH0 じゃぁ何食ったらいいか教えろや
普通に健康やってれば100歳まで生きれることは証明されてるのに
何歳まで生きたいの
余計なこと(未知の科学)をすれば
寿命が延びる可能性もあれが縮める可能性もある
何歳まで生きたいの
余計なこと(未知の科学)をすれば
寿命が延びる可能性もあれが縮める可能性もある
772キドクラッチ(青森県) [US]
2022/05/08(日) 11:21:13.73ID:ris2PsP90 「プロテインは腎臓に悪いし体に毒だから飲むな！」という意見について、考えを話します
https://www.youtube.com/watch?v=q6ZOQLAmM4E
https://www.youtube.com/watch?v=q6ZOQLAmM4E
>>769
実際そう書いてあるが？
毎日400グラムのタンパク質が生成されてると
タンパク質が作られなくなる＝死なんだからそもそも無くなることは無いと
少なくなれば体中の色んなところからアミノ酸が作られると
要は極限の飢えで死ぬまでアミノ酸は枯渇しない
だから意識して追加しなくても体は勝手にアミノ酸を作り出す
実際そう書いてあるが？
毎日400グラムのタンパク質が生成されてると
タンパク質が作られなくなる＝死なんだからそもそも無くなることは無いと
少なくなれば体中の色んなところからアミノ酸が作られると
要は極限の飢えで死ぬまでアミノ酸は枯渇しない
だから意識して追加しなくても体は勝手にアミノ酸を作り出す
別にプロテインは毒だから飲むなと言ってるわけでは無いのにな
脳筋バカは過剰反応して思考停止してる
好きに飲んだらいいけど意味は無いし取りすぎると毒になるよってだけなのに
脳筋バカは過剰反応して思考停止してる
好きに飲んだらいいけど意味は無いし取りすぎると毒になるよってだけなのに
レス見てたらわかるが脳筋バカはプロテイン摂らなきゃならない強迫観念にとらわれてるからな
そうなると明らかに摂りすぎになってる可能性高くなるだろ
そうなると明らかに摂りすぎになってる可能性高くなるだろ
776ファイナルカット(秋) [IL]
2022/05/08(日) 11:52:05.60ID:K4aHlKG10 医者でプロテインが悪いって言ってるのをぐぐると
人工的につくられた粉末やゼリー、液状のタンパク質（プロテイン）、アミノ酸は避けたほうがいいのです。たとえ、それが牛乳や大豆からつくられたものでも、同じく腎臓を悪くします。
過剰なアミノ酸があれば、それを尿素窒素などに変えて尿から排泄する（濾過ろかする）腎臓の働きが強く必要とされるわけです。それによって腎臓は疲弊し、機能が落ちていきます。医学的には、「過剰濾過による腎機能障害」が起きます。
プロテインが悪いのではなく、過度なアミノ酸＝プロテイン摂りすぎ。ということだろうから
悪いに関しては、摂りすぎが悪いということだろうな
摂りすぎが悪いのに、プロテインが悪いに置き換えてしまっている。ダメな医者
人工的につくられた粉末やゼリー、液状のタンパク質（プロテイン）、アミノ酸は避けたほうがいいのです。たとえ、それが牛乳や大豆からつくられたものでも、同じく腎臓を悪くします。
過剰なアミノ酸があれば、それを尿素窒素などに変えて尿から排泄する（濾過ろかする）腎臓の働きが強く必要とされるわけです。それによって腎臓は疲弊し、機能が落ちていきます。医学的には、「過剰濾過による腎機能障害」が起きます。
プロテインが悪いのではなく、過度なアミノ酸＝プロテイン摂りすぎ。ということだろうから
悪いに関しては、摂りすぎが悪いということだろうな
摂りすぎが悪いのに、プロテインが悪いに置き換えてしまっている。ダメな医者
前からタンパク質の過剰摂取は腎臓に悪いって言われてはいた
プロテインもやばいよって話だろ
プロテインもやばいよって話だろ
778急所攻撃(ジパング) [FI]
2022/05/08(日) 11:59:30.15ID:9IBBb8HE0 ぼくは自分のタンパク質をｺﾞｸﾘと
>>440
大豆だろ
大豆だろ
781シャイニングウィザード(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 12:32:42.48ID:FiL9xyQq0 やっぱりプロテインはよくなかったんだね(´・ω・｀)
783デンジャラスバックドロップ(大阪府) [US]
2022/05/08(日) 12:47:15.26ID:5Ibw6Id00 お前らの生活でプロテインが必要かどうかと>>1の話は正しいはぜんぜん関係ないんだけど？
現代のビルダー体型を実現してるのはハイカロリーとステロイドかもだな。
過去の時代、ギリシャ彫刻のモデルたちがどうやってあのボディを実現したのかは気になる。
過去の時代、ギリシャ彫刻のモデルたちがどうやってあのボディを実現したのかは気になる。
ようしみんなでプロテインパーティーだ！
これからもガンガン飲もうぜ！イエーイ！！！！
これからもガンガン飲もうぜ！イエーイ！！！！
786デンジャラスバックドロップ(大阪府) [US]
2022/05/08(日) 13:18:02.30ID:5Ibw6Id00 >>784
すべて人力でやれば毎日が筋トな素晴らしい世界だ！
すべて人力でやれば毎日が筋トな素晴らしい世界だ！
>>768
確認するからソースくれ
確認するからソースくれ
788ネックハンギングツリー(北海道) [US]
2022/05/08(日) 13:55:48.62ID:+8SVi4q40 寝てる間に成長ホルモンが出るんやで
寝る前にソイ飲むと良い
寝る前にソイ飲むと良い
789ドラゴンスリーパー(茸) [US]
2022/05/08(日) 14:17:03.41ID:mH/itB/o0 えー、みんなプロテイン食おうよ。
ゆでたまごも玉子焼きも目玉焼きも食わずにプロテインを食おうよ。
牛乳も飲まず、チーズもヨーグルトも食わずにプロテインを食おうよ。
味噌汁も飲まず、納豆も豆腐も食わずにプロテインを食おうよ。
常識っしょ。
ゆでたまごも玉子焼きも目玉焼きも食わずにプロテインを食おうよ。
牛乳も飲まず、チーズもヨーグルトも食わずにプロテインを食おうよ。
味噌汁も飲まず、納豆も豆腐も食わずにプロテインを食おうよ。
常識っしょ。
>>15
>また、イェール大学で行われた実験で、5カ月間にわたり、アスリートに1日のタンパク質を55グラムに制限させたところ、筋力は逆に35％も増加したそうです。
5ヶ月で筋力35%増加ってまともなアスリートならあり得ないだろ
半年でスクワット200kgが270kgまで増加とかステロイド使ってもあり得ないレベル
条件も不明で対象群のことも記載してないし、信憑性のないよたばなし
>また、イェール大学で行われた実験で、5カ月間にわたり、アスリートに1日のタンパク質を55グラムに制限させたところ、筋力は逆に35％も増加したそうです。
5ヶ月で筋力35%増加ってまともなアスリートならあり得ないだろ
半年でスクワット200kgが270kgまで増加とかステロイド使ってもあり得ないレベル
条件も不明で対象群のことも記載してないし、信憑性のないよたばなし
794足4の字固め(東京都) [EU]
2022/05/08(日) 16:50:14.00ID:Rd1cDaYg0 プロテインって不味いよな
ローヤルゼリードリンクとかマムシドリンクとか甘くて超美味いぞ
俺はトレーニング後はそれ飲んでる
ローヤルゼリードリンクとかマムシドリンクとか甘くて超美味いぞ
俺はトレーニング後はそれ飲んでる
795レッドインク(埼玉県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 17:02:25.35ID:Jtu379Ks0 貧乏人の食品ってよりバルクアップしたいけど痛風になりたくない奴の食品
796ファイナルカット(千葉県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 17:26:40.44ID:K+4gjO9Y0 自然と人工の対比してるとこで読む気失せた
797ファイナルカット(秋) [IL]
2022/05/08(日) 17:29:53.12ID:K4aHlKG10 プロテインが悪いとしたら歯だろうな
歯磨きしてもリステリンしても甘味がとれない
虫歯になる
歯磨きしてもリステリンしても甘味がとれない
虫歯になる
799エクスプロイダー(島根県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 17:39:37.20ID:FzczoUtj0 >>797
プロテインの甘味は大体人工甘味料だから虫歯関係ない
プロテインの甘味は大体人工甘味料だから虫歯関係ない
>>197
そのとおりだと思う。ビルダーは清涼飲料水なんて毒とみなして絶対飲まないし、アルコールも好きでも普段は口にしないからな。
そのとおりだと思う。ビルダーは清涼飲料水なんて毒とみなして絶対飲まないし、アルコールも好きでも普段は口にしないからな。
俺の場合、体重70kg程度なのに肉も魚も卵もほとんど食べないから食事で摂るたんぱく質って１日40g程度しか摂れてないことがわかってプロテインで補ってる
まぁサプリメントみたいなもんだな
一応食事とプロテインで１日80gはたんぱく質摂るようにしてる
おかげで肌が綺麗になったし髪も抜け毛減っていいことずくめだわ
今まで飲んだどんなサプリメントより効果があった
まぁサプリメントみたいなもんだな
一応食事とプロテインで１日80gはたんぱく質摂るようにしてる
おかげで肌が綺麗になったし髪も抜け毛減っていいことずくめだわ
今まで飲んだどんなサプリメントより効果があった
802足4の字固め(東京都) [EU]
2022/05/08(日) 18:05:04.47ID:Rd1cDaYg0 >>801
食事は何食べてるのよ？
食事は何食べてるのよ？
803ファイナルカット(秋) [IL]
2022/05/08(日) 18:32:25.61ID:K4aHlKG10 >>799 虫歯の原因は糖分だけじゃないぞ
焦点はpH値
昔エレンタール使ってた時虫歯になったし
これは酸性に傾いて歯が融ける
コカコーラの砂糖が歯を溶かすのではなく、強い酸性が歯を溶かす
プロテインも酸性になって歯が融けるんだと思うよ
焦点はpH値
昔エレンタール使ってた時虫歯になったし
これは酸性に傾いて歯が融ける
コカコーラの砂糖が歯を溶かすのではなく、強い酸性が歯を溶かす
プロテインも酸性になって歯が融けるんだと思うよ
805ファイナルカット(秋) [IL]
2022/05/08(日) 18:37:56.29ID:K4aHlKG10806アキレス腱固め(熊本県) [HU]
2022/05/08(日) 18:45:15.43ID:6O1okLMH0807魔神風車固め(東京都) [US]
2022/05/08(日) 18:46:37.63ID:YkTYcmZr0808チキンウィングフェースロック(茸) [TR]
2022/05/08(日) 18:50:46.42ID:/WPwGMnK0 ガキの頃からプロテイン飲まされた俺185センチ
ばあちゃんありがとう
ばあちゃんありがとう
809ダブルニードロップ(大阪府) [US]
2022/05/08(日) 18:53:20.00ID:+b3cGeF20 >>116
それ、ボディビルダーの人も言ってた。
それ、ボディビルダーの人も言ってた。
810アキレス腱固め(熊本県) [HU]
2022/05/08(日) 19:18:51.59ID:6O1okLMH0 >>92
実際天然のやつとサプリメントって身体の吸収率とか変わるんちゃうの？
実際天然のやつとサプリメントって身体の吸収率とか変わるんちゃうの？
812テキサスクローバーホールド(神奈川県) [US]
2022/05/08(日) 20:05:35.91ID:5aIOw/Sv0 貧乏人は食わずに死ね
813シャイニングウィザード(神奈川県) [US]
2022/05/08(日) 20:06:41.18ID:4ZmhwG0C0 びたC もダメだぞ
814ミラノ作 どどんスズスロウン(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 20:12:56.77ID:igirvgai0 >>50
摂取したたんぱく質は殆どエネルギーに使用される
摂取したたんぱく質は殆どエネルギーに使用される
816ウエスタンラリアット(ジパング) [JP]
2022/05/08(日) 20:56:06.16ID:84xR2eul0 アミノ酸は玄米でOK
818エメラルドフロウジョン(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 21:27:46.08ID:JQM/euAJ0 学者、研究者の理論は、あてにならない。
実際に筋肉を発達させた人間の理論を傾聴すべき。
国内では石井直方。
実際に筋肉を発達させた人間の理論を傾聴すべき。
国内では石井直方。
819ファイナルカット(千葉県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 21:30:14.55ID:K+4gjO9Y0 >>818
n=1の事例なんかなんの参考にもならない
n=1の事例なんかなんの参考にもならない
820かかと落とし(島根県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 21:32:42.16ID:kppQRYZ+0 摂取し過ぎて将来人工透析とか怖すぎるな
まぁなんでも偏って食うとカラダ壊すだろうけど
まぁなんでも偏って食うとカラダ壊すだろうけど
821チキンウィングフェースロック(茸) [TR]
2022/05/08(日) 21:33:08.44ID:/WPwGMnK0 ネットはヒョロガリとデブの嫉妬がすごいなｗ
そこまで飲む奴いねぇわな
そこまで飲む奴いねぇわな
822超竜ボム(神奈川県) [US]
2022/05/08(日) 21:33:09.15ID:isz81xs30 プロテインは只のたんぱく質だろ？腎臓に悪いってどういうことだよ？
それじゃあ肉も魚も腎臓に悪いんじゃねーのか？
それじゃあ肉も魚も腎臓に悪いんじゃねーのか？
823テキサスクローバーホールド(埼玉県) [JP]
2022/05/08(日) 21:44:17.51ID:To0NlRlV0 最新の研究では魚・卵・鶏肉・大豆のプロテインなら
必要量の約2倍(男性なら130g)までは腎臓にダメージなしと論文が複数あるんだが・・・
豚や牛などの赤い肉は大量にとると危険らしい。
それと100gくらいの摂取で筋増加量に有意なプラスがあったとの論文もあったはず
※上記は健常人の話で、すでに腎臓病の人は別
この記事の1982年の論文参照って前時代の論文持ってきてて情報古すぎだろ
必要量の約2倍(男性なら130g)までは腎臓にダメージなしと論文が複数あるんだが・・・
豚や牛などの赤い肉は大量にとると危険らしい。
それと100gくらいの摂取で筋増加量に有意なプラスがあったとの論文もあったはず
※上記は健常人の話で、すでに腎臓病の人は別
この記事の1982年の論文参照って前時代の論文持ってきてて情報古すぎだろ
824ファルコンアロー(熊本県) [US]
2022/05/08(日) 21:47:19.52ID:wVxQRYL/0825フランケンシュタイナー(茸) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 21:47:45.71ID:wNl94Tey0827フランケンシュタイナー(茸) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/08(日) 21:53:07.31ID:wNl94Tey0828クロスヒールホールド(埼玉県) [CA]
2022/05/08(日) 21:56:48.98ID:Lr+yrGhp0 明治森永潰れんの
832急所攻撃(東京都) [GB]
2022/05/08(日) 22:23:19.29ID:YhO/4ome0 人工透析患者ってたんぱく質の取りすぎというより毎日ラーメン焼肉飲酒とかの暴飲暴食による要因のがでかいと思う。
毎日5杯6杯とかガブガブ飲んでなきゃ大丈夫でしょ
毎日5杯6杯とかガブガブ飲んでなきゃ大丈夫でしょ
俺らくらいの歳になったらマジ気をつけた方がいいと思うよ。
腎臓病になったらタンパク質制限されるのは確かなんだし。
プロテイン一気は内臓が健康な若いうちだけにしとけ。
腎臓病になったらタンパク質制限されるのは確かなんだし。
プロテイン一気は内臓が健康な若いうちだけにしとけ。
835クロスヒールホールド(鳥取県) [US]
2022/05/08(日) 22:48:59.16ID:eYwUWA0E0 ほんまか
健康的な高齢の人たちで、元々ボディービルダーとか見たことがない。24時間ジムで鍛えて俺かっけー、意識高いとか勝手にどうぞだが、寿命削ってバカ丸出しだよ。
健康的な食生活と適度に体を動かす以上に健康はあり得ない。マラソンや過度のジョギングもくるくるパー。
健康的な食生活と適度に体を動かす以上に健康はあり得ない。マラソンや過度のジョギングもくるくるパー。
837ファルコンアロー(熊本県) [US]
2022/05/08(日) 23:07:46.70ID:wVxQRYL/0 筋肉アイドル兼プロレスラーになった才木令佳も
プロレスの方はショッパいヘタクソに壊されて
ケガで長期離脱してたが結局プロレス引退。
筋肉アイドルの方も見切り付けて止めるみたいだな。
あの子プロテインをがぶ飲みしてたから心配やった。
プロレスの方はショッパいヘタクソに壊されて
ケガで長期離脱してたが結局プロレス引退。
筋肉アイドルの方も見切り付けて止めるみたいだな。
あの子プロテインをがぶ飲みしてたから心配やった。
838ショルダーアームブリーカー(宮崎県) [US]
2022/05/08(日) 23:11:08.01ID:Vika+PrL0 ナチュラルな筋肉が美しいのさ
プロテインで作った筋肉は偽物だ
プロテインで作った筋肉は偽物だ
839スターダストプレス(大阪府) [CL]
2022/05/08(日) 23:15:38.22ID:/RAg+mrx0 >>822
体の容量以上のタンパク質（プロテイン）は尿として排出される
尿として排出するにはどうしても腎臓を通らないといけないから腎臓に負担をかける
↑これが腎臓に悪いって理由
適量なら問題ない
タンパク質の取りすぎかどうかは尿を見ればわかる
尿の色が黄色よりも濃い色ならと過剰摂取のサイン
体の容量以上のタンパク質（プロテイン）は尿として排出される
尿として排出するにはどうしても腎臓を通らないといけないから腎臓に負担をかける
↑これが腎臓に悪いって理由
適量なら問題ない
タンパク質の取りすぎかどうかは尿を見ればわかる
尿の色が黄色よりも濃い色ならと過剰摂取のサイン
>>837
ボデービルしてると運動神経悪くなるからな
ボデービルしてると運動神経悪くなるからな
大体、ムキムキマンとかいうの40半ばで突然死んでるよなあ
相撲取りより速く死ぬよな
ボディビルダーなんて
相撲取りより速く死ぬよな
ボディビルダーなんて
簡潔に書く→「んなわけねーだろ妄想乙」
詳しく書く→「なげーよ無能」
>>819
その1が自分の場合はむしろそれだけ信じればいい
結局個人差よ
個人的には利用効率の高い楽なタンパク質を体に与え続けて甘やかすと本来のの代謝機能が衰えそうで好きじゃない
詳しく書く→「なげーよ無能」
>>819
その1が自分の場合はむしろそれだけ信じればいい
結局個人差よ
個人的には利用効率の高い楽なタンパク質を体に与え続けて甘やかすと本来のの代謝機能が衰えそうで好きじゃない
843トペ スイシーダ(大阪府) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/09(月) 05:34:09.96ID:MwxGbOk60 ！
844頭突き(岩手県) [US]
2022/05/09(月) 06:39:58.38ID:75f/l4RQ0 たんぱく質にこだわるなら、相応の運動量になってからだよ
ジムに３時間滞在したからプロテインを摂るんじゃなくて、
ジムで休憩時間を除いて３時間マシンを使用したからプロテインを摂るようにする
２時間未満の軽い運動ならプロテインなんか不要だよ
ジムに３時間滞在したからプロテインを摂るんじゃなくて、
ジムで休憩時間を除いて３時間マシンを使用したからプロテインを摂るようにする
２時間未満の軽い運動ならプロテインなんか不要だよ
845ダブルニードロップ(神奈川県) [JP]
2022/05/09(月) 06:43:27.76ID:nAzCDxyw0 腎臓に問題ない人が筋トレしてある程度摂取するなら、問題ないし、トレーニング後の筋肉痛も少ないからな。タンパク質を毎日摂り続けるのも大変だし、ほとんどの人は取れていないし、脂肪をついでに摂りすぎてる。筋トレも筋肉を付ける以前に効いてる箇所の筋肉がパンプするから、その部分の血流がすごい。サウナと筋トレでだいぶ血流が良くなって血圧が下がった。人によってはやらないで危険だ～危険だ～って非難するバカがいるが、。
847ダブルニードロップ(神奈川県) [JP]
2022/05/09(月) 06:52:01.97ID:nAzCDxyw0 >>801 効果あるよね。もちろん個人差があるけれど、恩恵を受けられるならいいと思います。タンパク質も鶏肉100g食べれば簡単に摂取できると思ってるのもいるし。脂肪をオメガ3など以外を控えると、毎日、卵やササミやブロッコリーとかで味気ない食事になってしまうし。
848断崖式ニードロップ(東京都) [EU]
2022/05/09(月) 07:03:03.44ID:5u401ajp0 >>844
トレーニングは質で時間じゃないだろう
トレーニングは質で時間じゃないだろう
ムキムキマッチョマンで腎臓悪くしてるやつなんて聞いたことねーよ
850メンマ(茸) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/09(月) 07:12:56.34ID:B0J2Nyte0 プロテインて何買えばいいの
ザバス買ってるけど甘すぎない？
ザバス買ってるけど甘すぎない？
851ジャストフェイスロック(東京都) [BR]
2022/05/09(月) 07:18:08.89ID:omO9UGfb0 タンパク質の接種を原因とした腎不全患者なんてどんだけおるのよ。
腎不全や進行したiga腎症等で腎臓を痛めてる人がたんぱく質コントロールせにゃいかんのは当然だろうが。
腎不全や進行したiga腎症等で腎臓を痛めてる人がたんぱく質コントロールせにゃいかんのは当然だろうが。
852ストレッチプラム(長野県) [CN]
2022/05/09(月) 07:27:56.49ID:3FNIQhr90 >>736
禁煙外来の医者でもタバコ吸ってる人いるみたいね
禁煙外来の医者でもタバコ吸ってる人いるみたいね
853レインメーカー(埼玉県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/09(月) 07:28:32.95ID:k0DVBzv/0 まぁなんだ🤫
好きな様に食え
好きな様に生きろ
そして
好きな様に死ね
好きな様に食え
好きな様に生きろ
そして
好きな様に死ね
854フォーク攻撃(茸) [CN]
2022/05/09(月) 07:56:33.26ID:KJEnB5S70 まあ腎臓に悪いというのはきくよね
一方で必要なたんぱく質を摂取するのもわりときつい
一方で必要なたんぱく質を摂取するのもわりときつい
歳を取れば意識的にタンパク質やを取りトレーニングをした方が良い
仕事辞めて数年ソファでゴロゴロする生活をすると一気に足腰にガタがきた
日頃から活動的でしっかり食事している人には不要かもしれんが
仕事辞めて数年ソファでゴロゴロする生活をすると一気に足腰にガタがきた
日頃から活動的でしっかり食事している人には不要かもしれんが
857バズソーキック(大阪府) [US]
2022/05/09(月) 08:37:10.84ID:lhQePeQK0858シャイニングウィザード(神奈川県) [US]
2022/05/09(月) 10:07:46.91ID:uEr1Dl/+0 プロテインって飯減らすけど筋肉落としたくない時か、増量して太りたい時に使うもんでないの？
食事で十分ってのは前提がずれてそうな気がする
食事で十分ってのは前提がずれてそうな気がする
859グロリア(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/09(月) 11:50:25.81ID:V2ND6sz70 カニカマ良いよ
>>777
過度なたんぱく質の摂取を長期間やるなって話だろ。
過度なたんぱく質の摂取を長期間やるなって話だろ。
最近では薬の過剰投与も腎臓に負担がかかるから、
あえて薬を使わない期間を設けたりするらしいよね
まぁ俺は内臓が丈夫じゃないから、やっぱりプロテイントかサプリとか、
あまり飲まない方が良いんだろうな
あえて薬を使わない期間を設けたりするらしいよね
まぁ俺は内臓が丈夫じゃないから、やっぱりプロテイントかサプリとか、
あまり飲まない方が良いんだろうな
863エメラルドフロウジョン(島根県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/09(月) 14:23:43.04ID:gPUWI0ff0865ファイヤーバードスプラッシュ(栃木県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/09(月) 16:07:03.76ID:tEjNERHh0 >>34
メカニズム解説しないと意味ないでしょ
メカニズム解説しないと意味ないでしょ
まあこれ謎だったんだよね
胃袋の中入っちゃえば普通に消化されるだけやんと思ってた
コラーゲンを口から摂取しても肌に影響なんか無いのと同じで
ただこの記事は天然物なら体に良いとか
アホなことも書いてるな
胃袋の中入っちゃえば普通に消化されるだけやんと思ってた
コラーゲンを口から摂取しても肌に影響なんか無いのと同じで
ただこの記事は天然物なら体に良いとか
アホなことも書いてるな
867ファイヤーバードスプラッシュ(栃木県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/09(月) 16:47:01.25ID:tEjNERHh0 >>846
そうなの？
そうなの？
868ファイヤーバードスプラッシュ(栃木県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/09(月) 16:58:36.15ID:tEjNERHh086916文キック(北海道) [US]
2022/05/09(月) 16:59:47.60ID:YTy63fAf0 >>866
タンパク質作るのにタンパク質食わないといけないってのは確かに誤りだな
建築に例えるなら、大きな家を建てるのに小さな家を材料にしてる様なものだな
どのみちそのまま建材になる訳はなく、一度バラバラにして建材とし、それを組み立て大きな家になる
だが、家を材料にするメリットもあって、家をバラして材料にすれば必要な建材はバランスよく手に入る
木材やパイプなどを個別に手に入れようとすると、何か一つが足りないだけで建築全体が滞ってしまうからね
タンパク質作るのにタンパク質食わないといけないってのは確かに誤りだな
建築に例えるなら、大きな家を建てるのに小さな家を材料にしてる様なものだな
どのみちそのまま建材になる訳はなく、一度バラバラにして建材とし、それを組み立て大きな家になる
だが、家を材料にするメリットもあって、家をバラして材料にすれば必要な建材はバランスよく手に入る
木材やパイプなどを個別に手に入れようとすると、何か一つが足りないだけで建築全体が滞ってしまうからね
870ファイヤーバードスプラッシュ(栃木県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/09(月) 17:02:19.30ID:tEjNERHh0 >>108
たしかに本当のことはわからないよなw
たしかに本当のことはわからないよなw
871男色ドライバー(東京都) [US]
2022/05/09(月) 17:08:17.00ID:F9QtKUP+0 おい、さぁ聞かれてるよ。オレの筋肉！
プロテインは取った方がいいのかい？取らない方がいいのかい？どっちなんだい？
とーーらない！パワー！！
プロテインは取った方がいいのかい？取らない方がいいのかい？どっちなんだい？
とーーらない！パワー！！
873フランケンシュタイナー(大阪府) [US]
2022/05/09(月) 17:21:09.17ID:yMK4wwJl0 >>850
飲み比べて自分に合ったものを買え
飲み比べて自分に合ったものを買え
874ファイヤーバードスプラッシュ(栃木県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/09(月) 17:22:21.72ID:tEjNERHh0 >>163
納豆食ういいかね？
納豆食ういいかね？
875ファイヤーバードスプラッシュ(栃木県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/09(月) 17:33:27.11ID:tEjNERHh0 >>242
それはまぁ普通だね
それはまぁ普通だね
876ハイキック(埼玉県) [DE]
2022/05/09(月) 17:41:43.37ID:85bM5ukd0 そうだねプロテインだね！
そうかなパウダーかな！
そうかなパウダーかな！
878ビッグブーツ(北海道) [US]
2022/05/09(月) 17:46:51.05ID:w/ckEU8p0 やたら屁が出るのは消化しきれなかったタンパク質が腸内で腐敗してるから
なので、お腹緩くなったりやたら屁が出る人はプロテイン飲まない方がいい
内臓がタンパク質の大量摂取に向いてない
なので、お腹緩くなったりやたら屁が出る人はプロテイン飲まない方がいい
内臓がタンパク質の大量摂取に向いてない
879タイガードライバー(三重県) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/09(月) 17:57:29.27ID:5rPbB7G/0 動物性蛋白質は腸内悪玉菌が増加するからピルクル400飲んでる
>>869
最初の一文の意味が良くわからんがw
タンパク質の一部の部品の再利用もあるということかな
オートファジーってやつかな
老化で死んだ細胞の再利用だからAGE付いたもの再利用するからダメなんだよね
だから絶食してオートファジーでの再利用が活性化すると老けてしまう
新築の家を建てる時にあえて古い建材再利用して古い家っぽいの作るって話だね
最初の一文の意味が良くわからんがw
タンパク質の一部の部品の再利用もあるということかな
オートファジーってやつかな
老化で死んだ細胞の再利用だからAGE付いたもの再利用するからダメなんだよね
だから絶食してオートファジーでの再利用が活性化すると老けてしまう
新築の家を建てる時にあえて古い建材再利用して古い家っぽいの作るって話だね
881フェイスロック(東京都) [US]
2022/05/09(月) 18:08:44.11ID:5StWmhYL0 筋トレしなくたってタンパク質摂る必要はある
882トペ コンヒーロ(ジパング) [HK]
2022/05/09(月) 18:52:10.36ID:o26UKE+E0 >>803
なんで憶測で語るんだよ馬鹿かよ
糖分をミュータンス菌が乳酸に変えて、その酸で歯が溶けて虫歯になる
甘いものを食って放置すると口の中は酸っぱくなり、この状態が虫歯になり易い状態
よって人工甘味料で口内が甘い状態では虫歯にはならない
なんで憶測で語るんだよ馬鹿かよ
糖分をミュータンス菌が乳酸に変えて、その酸で歯が溶けて虫歯になる
甘いものを食って放置すると口の中は酸っぱくなり、この状態が虫歯になり易い状態
よって人工甘味料で口内が甘い状態では虫歯にはならない
まあ何でも取り過ぎたら身体に悪い。水も一度に4リットル以上飲むとアカンしな
884断崖式ニードロップ(光) [US]
2022/05/09(月) 18:58:40.02ID:7Etr65lf0 プロテインよりもEAAやBCAAとかのアミノ酸の方が分解はないにしろ吸収スピードが速くてやばいんじゃね？
885ビッグブーツ(東京都) [US]
2022/05/09(月) 19:10:15.74ID:8ddqRVQd0888アイアンフィンガーフロムヘル(茨城県) [ﾇｺ]
2022/05/09(月) 19:34:27.64ID:7PEfTMiD0 >>665
発達障害だと胃酸出ないのか？
発達障害だと胃酸出ないのか？
890ショルダーアームブリーカー(大阪府) [US]
2022/05/09(月) 20:04:04.37ID:k7DKpLmx0 プロティン飲んでると体臭が臭くなるしな
891フェイスロック(東京都) [US]
2022/05/09(月) 21:21:16.56ID:5StWmhYL0 タンパク質摂ったら腎臓に悪いとかいうのは
物事のごく一面だけ取り上げた話なんだが
物事のごく一面だけ取り上げた話なんだが
892チキンウィングフェースロック(北海道) [US]
2022/05/09(月) 21:26:08.92ID:S5CluXun0 バランスが大事であり偏って摂り過ぎがいけないということ
ただ、スボーツ選手やビルダーのように激しい筋トレをする人には糖質とタンパク質は必要だ
ただ、スボーツ選手やビルダーのように激しい筋トレをする人には糖質とタンパク質は必要だ
894チキンウィングフェースロック(北海道) [US]
2022/05/09(月) 21:28:18.43ID:S5CluXun0 筋トレで筋繊維が破壊されたときに出る物質と
腎臓異常で出る物質が同じで腎臓壊したと勘違いするらしいぞ
腎臓異常で出る物質が同じで腎臓壊したと勘違いするらしいぞ
この人、この手の本いっぱい出してるね
そういう人は信じない方がいいよ
マーガリンは食べるプラスチックとか5Gは危険だとか電子レンジは危険だとか
その手の本を出してる連中と一緒
人が不安になるようなことを言って商売している連中だから
そういう人は信じない方がいいよ
マーガリンは食べるプラスチックとか5Gは危険だとか電子レンジは危険だとか
その手の本を出してる連中と一緒
人が不安になるようなことを言って商売している連中だから
898ドラゴンスクリュー(神奈川県) [US]
2022/05/09(月) 21:47:59.53ID:RW7kEgNf0 ボディービル 厳しい糖質制限とタンパク質たくさん摂取が必要
健康的な筋トレ 追加摂取は不要、ふだんの食事でタンパク質とればいい
健康的な筋トレ 追加摂取は不要、ふだんの食事でタンパク質とればいい
899張り手(北海道) [RO]
2022/05/09(月) 21:55:14.39ID:O/SyWnRz0 >>11
たんぱく質摂取でもインスリン出るよ
たんぱく質摂取でもインスリン出るよ
901張り手(北海道) [RO]
2022/05/09(月) 22:04:04.51ID:O/SyWnRz0 摂取するたんぱく質が足りなくてもオートファジー機能があるから古いたんぱく質から新しいたんぱく質を作ってくれる。たんぱく質は3日に2回で十分
タンパク質に限らず「人工的につくられたものはダメ」
という奴は多いがまともな根拠を聞いたことが無い。
という奴は多いがまともな根拠を聞いたことが無い。
903中年'sリフト(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/09(月) 22:53:11.30ID:05dEDYeV0 >>897
本は第三者の検証を経ずともバンバン出せるからなあ
本は第三者の検証を経ずともバンバン出せるからなあ
>>803
炭酸自体が歯を溶かす
さらに砂糖により溶解度がさらに高くなる
カルシウム分は相乗効果でさらに溶ける
従って、炭酸入り砂糖水は歯に悪い
これを防ぐにはフッ素が有効だ
フッ化物のカルシウムは水に溶解しにくい
炭酸自体が歯を溶かす
さらに砂糖により溶解度がさらに高くなる
カルシウム分は相乗効果でさらに溶ける
従って、炭酸入り砂糖水は歯に悪い
これを防ぐにはフッ素が有効だ
フッ化物のカルシウムは水に溶解しにくい
>>803
コーヒーとかヤバくない？
コーヒーとかヤバくない？
>>65
サプリメント一般に言えること。精製して、物質そのものだけにして食べるのがダメなんです。
サプリメント一般に言えること。精製して、物質そのものだけにして食べるのがダメなんです。
907キチンシンク(宮城県) [SN]
2022/05/10(火) 01:53:58.83ID:sE3+1AK10 精製すればするほど体に与える衝撃がきついからなあ
砂糖とかも精製すればするほど一気に血糖値が上がるし
ただその手の刺激は中毒になりやすい
まあ少しずつ体をぶっ壊してることになるんだけど
砂糖とかも精製すればするほど一気に血糖値が上がるし
ただその手の刺激は中毒になりやすい
まあ少しずつ体をぶっ壊してることになるんだけど
909ボ ラギノール(埼玉県) [US]
2022/05/10(火) 03:32:15.92ID:cjNoqLOV0 >>794
糖尿病に気を付けて
糖尿病に気を付けて
910ショルダーアームブリーカー(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2022/05/10(火) 03:44:56.30ID:Cmq6lgHF0 専門家「糖質は摂らなくても体内で作られます」
専門家「タンパク質を摂る必要はありません」
どっちやねん(´・ω・｀)
専門家「タンパク質を摂る必要はありません」
どっちやねん(´・ω・｀)
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
