睡眠時間の増加は減量に効果的 米研究 デブは８時間半寝ろ ショートスリーパーは諦めろ [837857943]
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（ＣＮＮ）太り過ぎの若者らに十分な睡眠時間を確保するよう指示した研究で、寝不足が解消されれば１日当たりのカロリー摂取量が減り、
減量効果が出るとの結果が新たに報告された。
米シカゴ大学で睡眠研究所を率いるエスラ・タサリ博士らのチームが、米医師会の専門誌ＪＡＭＡの内科版に論文を発表した。
普段の睡眠時間が６時間半未満という太り過ぎの若者グループに、約８時間半の睡眠を２週間続けるように言い渡したところ、
１日に摂取するカロリーが大幅に減った。
摂取量は１日平均２７０キロカロリー減、一部の参加者では１日５００キロカロリーも減少したことが分かった。
この結果は減量や体重維持の努力を一変させるだろうと、タサリ博士は主張する。
単に睡眠時間を増やすだけで毎日の摂取量を２７０キロカロリー減らすことができれば、３年後には体重が１２キロ近く減っている計算だ。
https://news.livedoor.com/article/detail/21661252/?_clicked=social_reaction 起きてて暇だから食ってるんだろ？デブども
寝てりゃ食えないから痩せるだけじゃね 身体に良いのは７時間だけどね
寝過ぎも寿命縮めるからなｗ 自民党が創価学会切らないワケ
自民政府が公共事業を発注→創価企業が中抜き→一般人が安価で労働
そして中抜きの一部が政治家へ戻り、選挙資金へ
そして自身はタックスヘイブンを利用して脱税🤤
これが続く限り、税金上がって給料減り続ける
パソナも天理の談合で死人も出した太陽光事業者メガソーラージャパンも不正融資の太陽光事業者テクノシステムもアベノマスクも全て創価学会🤗
https://i.imgur.com/1jAQX6h.jpg
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https://i.imgur.com/VbCVhPk.jpg >>11
ストレスためて寿命伸ばすより今気持よく仕事することが大事だからな >>1
休みの日はトイレと食事以外ずっと寝てるけど太る一方 貧乏エピソードで金がなくて常に腹が減ってたから寝て飢えを忘れるしかなかったっていうのはよく聞くしな
でもデブにいっぱい寝ろって言ったら食ってから寝そう 疲れてると暴食しやすいから
最近は休養とって食欲を抑えてる 眠いとコーヒーとか甘いものとか無駄に食べちゃうからわからんこともない
あと夜ふかしすると間食増えるから夜は歯磨いてさっさと寝る 世界一睡眠時間が短い日本にデブは少ない
お前らはそもそも食い過ぎなんだよ これは事実そうなんだがデブはそんなに眠れないから太るんだよ
睡眠時無呼吸症候群なんだよな
睡眠時間8時間でも実質5時間分とかそんなもん おう、デブは口にガムテープ貼って寝ろよ・・・イビキうるさいからな(´・ω・｀) >>34
ガムテープだと剥がす時痛いから養生テープじゃ(´・ω・｀) >>33
冷蔵庫に鎖でも巻いて鍵かけとけw
夢遊病に複雑な作業はできん 寝てると以外にカロリー使うから体重減っててビックリする 睡眠って体力使うから
長時間寝れば良いとか言う問題じゃない
因みにジジババが早起きなのは体力ないから 明石家さんまみたいな本物のショートスリーパーってほとんどいない、自称ショートスリーパーの9割9分は眠いのに無理してるだけ これアメリカのデブの話だろ
あのレベルは日本にはほとんどいない 40過ぎて長いことなられなくなった
そればかりかちょっとの物音でも起きてしまう 起きてる時間食い続けるからな
腹が空いて目が覚めるとか異常だよ ８時間とかよく寝れるよな
ジジィになったら7時間で自動で起きちゃうわ 昔は目覚まし鳴らないと昼まででも寝てたが45過ぎて朝5時前には目が覚めるようになった >>51
それでも羨ましいよ
どんなに頑張っても連続で5時間半までしか寝られん >>3
まさかの夜腹減ったから食うパターンかな
８時以降の夜食を恒常的にしてるやつは精神異常者だと認識して病院行った方が良いと思う 俺も毎日９時に寝て４時に起きるようになったら勝手に１０キロ痩せた 大林宣彦も淀川長治もけっこう最後まで元気だったよな
篠沢教授はかわいそうだったけども ゲームする時間が長くて困っています。
↓
早く寝ろ。
このレベル。 >>51
目覚ましかけなかったら10時間くらい寝るわ
昼寝できればもう少し短くて済むかもしれん 高校生の頃はオールナイトニッポンの第一部を聴き終わってから寝てたな。 いや違うデヴはとにかく走れ！運動をしろ！
夏の満員電車までに痩せて匂いをとれ！！！
臭いんだよ！！！ 夜食減ったやつらは除外して欲しい
あくまで最終の食事の時間変わってないやつだけにしろ
19時以降何も食わない系のダイエットは散々持ち上げられている 地獄のミサワって、本当に寝てないんだな。
ぽっちゃりしてるもんな。 夜勤もある警備員に転職したら2年で5kgも体重増えた
楽だけど辞めたい >>1
お前らいつも食って寝てるじゃん、よゆーだろ 寝るって割と疲れるんだよね
だから歳取ると長時間寝れなくなる 寝たいけど早朝に目がさめるんだよ
昼寝したら寝つきが悪くなるし、どうすりゃいいんだ 相撲取りは食うだけ食ってあとは寝るみたいなことして体重増やしてると聞いたが 精神科行って適当なこと言って睡眠薬もらっとけ。
翌日に残らない程度のものを常用するくらいなら副作用とかは無い。 >>1
８時間寝るには遅くとも１２時か１時に寝ないとならないが
確かにそれを実行すると覚醒中本当に頭がすっきりして何をやるにも絶好調であることは
事実 >>39
これが凄い
セロトニンパワー恐ろしい
ヘロインだけは超危険 >>41
特に脂肪を燃焼させてる気がするけど
どうなんだろう >>43
痩せてるからなのかもしれない
体脂肪が少なさそう 6時間寝たらいい方だが昨年7ヶ月ぐらいで30キロ減らした
筋トレ→睡眠がいいのは分かっているのだが体が寝てくれない ニートで寝てばっかのデブが知り合いにいるから嘘だな 太り方教えてくれ
どんどん痩せていくんだが
171センチで45キロしかない >>99
俺も太れない体質だが、整腸剤を毎日飲んで、とにかく食え
辛いものや揚げ物、生野菜を避けて、とにかく食いまくれ
55キロくらいまでは太れるぞ
そこから先は多分デブ体質じゃないと無理だ 昨年半年ほど入院して食っちゃ寝食っちゃ寝してたら退院時には13kg肥っていた。
歩けるのにコロナで外出禁止、廊下も極力出歩くなと言われ、運動や体操も最低限に抑制、
スマホなければ発狂してしまうような軟禁状態、しかし三度の食事はしっかり出る。
これじゃいくら寝てても肥ります。
自動車を封印して出来るだけ歩くなど精力的に動いてはいるが一度肥ったらなかなか痩せられない、
食事を制限する思考は無い、元々粗食であり贅沢はしていない。病院食は豪華すぎた。
新聞配達でもやらなきゃ痩せられないのかなと思い始めている。 黒柳徹子は1日10時間以上寝るらしい
もはやそれが睡眠なのかは分からん >>91
今日睡眠不足だったが太っててワロタ
やっぱ寝る子は痩せるんだな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
