【鬱は甘え】「運動」でうつ症状軽減、抗うつ薬と同効果の研究も [837857943]
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＜医療ライター・しんどうとも「からだとこころに効くポジティブフード」（12）＞
コロナ禍の運動不足はこころにもかかわる。精神栄養学に詳しい帝京大学医学部精神神経科学講座の功刀浩主任教授はこう指摘する。
「欧米ではうつ病や統合失調症など精神疾患の治療においても運動療法がとても重視されるようになってきました。日本では『こころの病には
第一に休息』というのがまだ主流。とはいえ、休息とは単に体を休めればよいというのではなく、気持ちがのんびりできなければ
うつ病の治療にはならないのです」
うつ病は怠けている、やる気がないといった周囲の誤った理解が病気を悪化させる要因になることから「休むこと」の意味はある。
しかし海外では「運動」するほうがいいという考えが多いという。
「うつ病の人がそうでない人に比べて運動不足（運動量の少なさ）であるといった研究は多くある。それが原因か否かは議論の
余地があるところですが、身体活動が少ない人はその後うつ病になりやすいという傾向はある」
https://news.yahoo.co.jp/articles/ac5d1bbfbf93cd550e5b3db9659c93f5652bd19b 知ってた
こんなもん病気認定していろいろ優遇する社会が異常 外で肉体労働させれば鬱なんかすぐ治る
うつ病の怠け者にはツルハシ持たせて開墾作業させるべき 薬合わないと大変な事になるよ。薬渡すだけの医者は
変えた方がいい。 鬱のやつってゲーム好きそうだしな
eスポーツじゃ逆に鬱悪化しそうだもん
つかゲーム会社が設定かえられるもんに練習とかw
エイムとかうまかったらそれ何にいかせんだよ狩猟か？狩猟ならシカでも狩ってろよマヌケ そりゃそうだろう
相対的にスポーツ大好きなやつには暗い人少ない感じするもん
今までそれわからなかったん？逆に >>5
とりあえずデパスくらいは渡しておいた方がいい
飲まないと自殺してしまう >>6
幸せホルモンどぱどぱ出てたら鬱にはならないだろな >>10
誰でも知ってることドヤ顔で書き込んでて草ｗｗｗ
恥知らずのオオサカッペさんｗｗｗ 鬱だって言うから余計鬱になる
発散させれば考える余裕なくなる あれ？大坂なおみは？
鬱でインタビュー欠席しちゃってるが >>11
依存しやすいと言うかないと不安になると聞いたぞ
薬依存しちゃ本末転倒だろ ただの甘えだよな
誰だって悩みや苦しみなんて持ってんだよ
俺だけが苦しい、みたいな考え方ヘドが出るぜ 大学の頃一緒に筋トレ始めて自分の体質に絶望して鬱になった友達がいる 運動量多い仕事数年続けたけど治らなかったぞ
何もしないよりは脳が活発で良好な状態だが
結局鬱の原因をなんとかしないと治らない 要するに｢働けばなんとかなる｣へ返答が有れば鬱には成りにくいのよな
それが信じられる所は治るが切り捨て御免社会だと最終的にはまあ、麻薬位しか治せ？ない
俳優とか、前に立つと余計な心配に心を病んでいって、カルトに依存したりする訳だが >>3
俺も職場イジメで鬱になって休職したけどその期間筋トレめっちゃしてたら、どんな薬飲んでもカウンセリングに行っても効果無かったのに鬱が改善したわ
良く筋肉バカって言葉聞くけどある意味これ正しいんだと思う
つまり筋トレで強制的に躁状態になるんだろね
因みに今は筋肉ムキムキで相手ビビって何も言わなくなったわw そうかな～
ダイエット目的で一日10キロ近く歩いていた時には、「何で俺こんな事やってんだろ…仕事から帰ってきて自由時間も潰して黙々と歩いて…はぁ…何だかなぁ…」
流石にアホらしくなって半分に減らしたわ。 そもそも運動する気力もない上に湧かなくなってる状態なわけで 鬱じゃない奴「鬱は甘え」→自分が鬱になる→「鬱は重病、税金で支えろ」
人間なんてこんなもん >>38
歩いたくらいで運動した気になってるなよ。走れよ >>40
ほんと、君みたいなのに日本のトップになって欲しいわ >>19
嘘に決まってるだろ
鬱なんてあんな軽いもんじゃ無いぞ
俺が鬱だった時は知ってる人みんなから「目がヤバイ」と心配されたもんだ 鬱は立派なキチガイだから
キチガイは運動も出来ない よく分からんがうつ病なら体動かす気力もないんじゃないの 精子を体内に挿れると鬱に効果あるというし、運動も鬱に効果あるというし、スキンシップも鬱に効果あるというし…要は鬱病患者はセックスしろということだな。
つまりセックスできないやつは甘え 運動できたら鬱なんかならねんだわ
起き上がることすらままならねんだわ うつ病の薬（具体的にはサインバルタ）止めたいんだけど、離脱症状がきつ過ぎてやめるにやめられない
少しづつ減らして体をなれさせるしかないな 動かないんじゃなくて
動けないんだけど
説明が釈明に聞こえるらしく
話もしたくない >>20
死ぬよりはマシだろ
薬飲んで楽になった方がいい
突発的に電車に飛び込んだりするからな >>3
確かにそうだけど、現代で>>3のようなことを言うと、古い昭和モラハラ人間などと言われる世の中なんだよね。 電車通勤なんてヌルイことやってるからそうなるんだな。
これからはランニングで通勤だ。 えっプロテニス選手が鬱になってたのはどういうこと？ 60過ぎのジジイがウツウツしてるのは流石に甘えだとおもった 運動ていっても屋内じゃなくて屋外がいいんだと思う
太陽浴びるのが大事なんだよ
鬱はビタミンDが関係してるって話がある 心と体のバランスが崩れるから鬱になる
考える暇ないくらい体動かせば治まる
例えば鬱の人間でも不意に車にはねられそうになったらよけるだろ >>52
ぼくが納得するのが説明だ！と言う野党系の追い込みか これは間違いないな
運動してないと精神状態が悪くなる 健全な精神は健全な肉体に宿る
昔の人が言ってたじゃない 山に行けば誰でもうつはなおるよ
そのまま死ぬヤツはいないからね
ただの甘えってすぐにわかる >>47
ワイのケース
何も出来ん
→何かしなきゃ
→でも何も出来ん
→布団すら出られない
→友達から叱咤激励の電話(筋トレやれとの事)
→腕立てくらいなら布団の中でも出来るか…
→大胸筋張って来たな…
→大胸筋デカくなってきたやん
今思うとここから意識が変わってきたと思う
【何やってもダメ、結果出せない、怒鳴られるだけの人生、俺に生きる価値は無い】この意識が薄れていったのは。
努力が目に見えて結果に繋がる成功体験を得たからだろうね。筋肉に過ぎないけどw 太陽の光を浴びるのもいいらしいから夜以外のウォーキングでいいんじゃない？ なんか改善した人の話を見ると無酸素運動が有効っぽい？
ジョギングやウォーキングより筋トレの方がいいのかもしれんな
筋肉付いたら自信も付きそうだし >>52
腕立てでいいからやってみ
騙されたと思って モノホンの鬱は寝たきりの糞尿垂れ流しやからな・・・
泣いたり怒ったりと感情表現豊か・睡眠・飲食・トイレに行くなど生を充実している時点で鬱じゃねーからな
てか真面目に鬱を演じろ
そして、真面目にガシで孤独シしろッ・・・なあﾆｺﾆｺ(´・ω・｀) >>71
リズム運動が良いとされてる
無酸素より有酸素の方が良いと思う
自分が一番良いのはエアロビクスだな
今行ってないから音楽聞きながらウォーキングにしてるけど
Switchでフィットボクシングとかもいいだろうね 早い話が甘ったれんなクズってこった
マジで甘ったれてんじゃねえよドクズ >>37
いつでも相手を頃せるくらいの筋肉付けたら、無敵になれるよな 真面目にそう
鬱になったら散歩でも良いから体動かすべき 運動始めたら目覚ましセットしなくても毎日規則正しく起きれるし異常な食欲がなくなり過食も止まった
非常に健康的な生活を送れるようになった >>27
プロは過酷な運動と結果を出さなきゃないプレッシャーがあるからなぁ
一般人が体をほぐす程度の軽い運動が効果的なんだと思うよ 運動できりゃ鬱にならんよ
二日酔いは酒を飲まなければならないと言ってるようなもの 8時くらいに目覚め9時にベッドから起き、朝日浴びて、美味い朝食食べて、自然の中を30分散歩。
ゲームなんかで昼まで暇つぶせばいいさ。
昼食は庭で育ててるバジルを積んでジェノベーゼにしよかな。コーヒー飲んだらまた30分散歩。
夕方まで好きな事したらいい。おっと！寝るのはご法度だぜ？しっかり目を覚ましてるのがコツだ。
夕方になる前には食材を買いにスーパーへ、今日はローストビーフにしよう。炊飯器で作れるから簡単だぜ。
酒飲みながら酔っ払って女抱いて朝までぐっすり！
鬱は甘え 早寝早起きしてうまいもの食って汗を流せば鬱になんか負けない 俺の場合はフルマラソンかな
もう何もやりたくない状況から変われた
目標持って練習
大会でて完走 小さい成功体験を積み重ねて自己肯定感を増やせば改善できる
10分ウォーキングしよう！→できた！
手首を切ろう！→できた！ 規則正しく
太陽を浴びて
適度な運動
それが出来ないのが鬱って病気だろ
大腿骨骨折してるやつに全力疾走すりゃ治ると言ってるようなもの >>11
デパスで体が楽になって
外に出てみようという気になる人も
いるだろうしな >>3
基本的にそうだと思うけど、いきなり肉体労働を転退職でやめたら重くそぶり返すから注意な、ソースは実体験。 日差しは本当に関係してると思う
栄養の吸収も変わる
他の動物も原則同じ >>79
鈴木拓の名言だよなw
いつでもコロせると思えば腹も立たない 結局めんどくさがってるだけだろ
地震とか火事にあったら我先に逃げ出しそう まあそうだけど、それって予防でしょ？
行動がなくなるからうつじゃん？
不眠や食欲減退してどうやって運動までするの？
命に係わるよ。 運動どころか普段の家事もままならない、
歩行すら普通にできないのに？ 筋脳体育会系の思考ってこれなんだよ。自己中押しつけ
運動が苦手で鬱々として過ごした子供時代が蘇るわ (´・ω・`) メラトニン飲み始めたら、
「やる気ッ！元気っ！！猪木っっ！！！ウォーーー！」
みたいに謎のハッスル感が出たな そんなの誰でも分かってるだろw
問題は運動する気力が無いんだよ >>1
運動できるような奴はそもそもうつ状態じゃないという定期 てか海外の「運動しろ」ってのは官民癒着のビッグビジネスやぞ
よく考えてみ
運動推奨で誰が儲かるのか・・・
もしも健康なやつが増えたら医療の仕事が減るというのになぜ医療業界は強く推奨するのか・・・
お前らみたいな養分にも知恵を授けたろ
健康的なご長寿をよ～く観察してみ
運動していたか？ 禁煙していたか？ 推奨する食事だったか？ 推奨する睡眠時間だったか？・・・・・・
お前らに足りないモノがわかるはずさ・・・きっとねﾆｶｯ(´・ω・｀) >>118
昔規制がなかった頃エフェドリン輸入して飲んだことあったけど
薬がきいてる間は調子がいいけど
薬がきれると急に死にたくなった >>69
いや立派だよ自身もて
世の中にはそれすら出来なきやつが一兆人いる 運動出来ない位体が悪くなってからの鬱と言うパターンもある 運動でアドレナリンが出で効果あるけど、運動→運動やめると元より元気無くなるのでしない方が良かった これはガチ
鬱で飯もロクに食えなかったけど
体鍛えたら少なくとも飯は食えるようになった 運動なんてクソ
ジム通って筋トレやったら
喘息とうっ血性心不全になって
階段の登り下りもまともに出来なくなったわ 友人が鬱になったとき1日10キロ歩いてたらだんだん良くなってたわ >>69
立派やん
やっぱり体感できる変化は有りだよね 鬱になると動けなくなるから誰かが動かさないといけないのでは 新型鬱はマジ甘え。鬱なんて使わないでなまけ病にしろ うちでも会社に来なくなったやつは漏れなくデブ
会社には来ないくせに心療内科には通って診断書もらってくる元気はあるんだよな、デブなのに
クソ甘えだよ >>134
デリヘル呼んで、チンコを動かしてもらったらすぐ元気になる >>4
残念ながら仕事で体動かしても上下関係や責任が付きまとって気が晴れることなんて無い
休みの日に自由に動かすから良いんだよ
by倉庫作業員 どうしたって治らないからな
軽減の為に運動するのが発散になってるうちはいいのよ
そのうちに義務感でやって楽しくなくなり増えたタスクの前に絶望する人もいる >>112
鬱＝忌避感を乗り越えるのが哺乳類の成長のメカニズムだから。
ある意味、鬱ってのは動物の宿命なんだよ。
例えば、原野のネズミは、上空の鳶を脅威と考えても、解決策がないと動けなくなる。
これは脳の古皮質という本能の感情を発行する部位が鬱感情を呼び起こすから。その効果は、危機に際して（論理思考の脳が行動を選択できない場合）下手に動くと優先的に狙われるのでそれを防止するため。
そして答えが出せない間は何度鳶を見ても動けなくなる。要するに恐怖だよ。行動を止める程の強い感情を伴う恐怖。
しかしやがて、行動化して効率よく逃げることの出来ない自分にネズミは疑問を持ち、より良い方法を探るようになる。
そしてあるとき、鳶を見て動けなくなってる自分の恐怖を振り切り、上空から見えない場所に逃げ込めたとする。そうすると、恐怖の癖は綺麗さっぱりなくなり、動けなくなってた時期の記憶も論理的な記憶として取り戻し、鳶が降りてくる時間も計算できるようになる。
そうなると、応用が一気に広がり、予め逃走経路の穴を作ってその周囲で狩りをしたり、鳶の攻撃から逃げる方法を仲間に教えることができるようになる。
そうやって自動的な感情をまず生存のために使い、試行錯誤で感情の必要がなくなる方法を獲得していくのが、哺乳類の成長であり論理思考なんだよ。 悪化しまくると本当に動けなくなってベッドで垂れ流しになるのに何理想論言ってるんだか
運動できるような鬱は新型ウツだったりごく軽症なんだよ
それで快方に向かうのはわかってる、けど無理なのがホントの鬱
少なくともやろうとする意思がある以上、かなり軽症だわ >>134
ずっと会社に尽くしてきた父親が引退した途端に鬱、あるある
いざとなったら自分達が引き取れる状態の子ども夫婦が心配して、子犬を贈る
散歩行きたがりの犬さんが親を連れ出してくれる >>141
よくわかった。生物として、やはり鬱は完全な甘えなんだな。 >>59
つまりアウトドアで危機を脱しながらファイトイッパツが最強ってことか やる気は摩擦と似たもんなんだよ。
静止摩擦に打ち勝って動き出すだけの力があるなら、いざ動き始めて動摩擦の影響下に移行すれば当初より少ないエネルギー活動できる。
その最初の大トルクを出せなくなるのが無気力
対処法はニートと同じ
ただ、修造アシストをやめたら元の木阿弥になるので継続的にケツを蹴っ飛ばして、動いたら報酬が入るという成功体験が必要 >>143
犬いいよね
でも犬に反応できないレベルまで落ちる人もいるからやっぱり最初に周りが見つけて助けてあげないとね >>108
鬱ってのは、本能の忌避感情が染みついた癖。
要するに、自分で制御できない、不安感、逃げたくなる気持ち、行動しない気持ちがその正体。
そしてその感情自体は、脳のルールで自覚できないようになっている。（論理判断ができない時に、下手に暴れたりふらふら出掛けて死なないようにするためのセーフティだから）
一つ意識して出来ることでそういった忌避感情を解消する方法は、成功体験をし、本能に「介入するな。俺は大丈夫だぞ。」と強く宣言することなんだ。
その方法の一つが、身体を動かして自分の思う通りになることを増やすこと。
平時の思考の及ばない本能の脳でも、肉体的な結果を伴う達成感で本能の感情を引き下げるってことは、ラットを使った定型実験でも確認されている。 >>148
マスゴミが時の人とかいって注目浴びせて四六時中マスゴミに追われて困ったアスリートはいるだろうなｗ 鬱になる前の、ウォーキングなりランニングなり予防としての運動を啓発しなきゃ意味ない 鬱になったら起き上がることもできないんだろ？ まあだから鬱はエアロバイクから始めればいいんだよ
場合によっては寝たきり用電動アシストペダリング装置でもいいぞ
強制でも動かせば筋肉は反応する
なんていうか体動かさないと人の体は冬眠状態に入るんだよね >>144,146
鬱感情を無視するのは甘えだよ。
解決を目指さないでいると鬱を解除することがどんどん難しくなっていく。
自分に鬱がないと思い込む人が、気がつくと後戻りできないレベルの鬱になってしまうこともよくある話。 冬の朝とか特に憂鬱だけど、ちょっと外を散歩するだけで気力が出てくるというのは経験的にわかる
まあでもクソ寒いのに布団から出て着替えて身だしなみ整えて外に出るなんて面倒臭すぎるし、鬱の人間ができるとは思えん >>149
あーこの例え、すっごいよくわかる
今度から使わせてもらうわ >>151
鬱になる人は心優しい人が多いだろうから犬はいいよな
ドッグセラピーていうぐらいだし
俺も2週間くらいは這ってトイレ行って、たどり着けずに漏らしたの2回あったけど、命の責任感でなんとか散歩連れてくようになったし メンタルやられてきた時に自転車通勤にしたら、かなりストレス解消になったわ
人間は元々1日中動き回って食糧獲得する生き物だったから、現代人の生活は動かなすぎなんだよ 基本思考回路が他力本願、甘えなんだよな
そして人のせい社会のせいにする >>95
全く同じ
泥みたいな生活から3年かけて、今月ウルトラマラソンに挑戦
やっぱり体を動かす事が一番の治療法 10年くらい前から言われて実践されてる事を今更話題にする意味とは >>6
マジでソレあると思うよ
俺の彼女、平日は落ち込んでヒドイのに、休日は中に出したら喜んでスゴく元気になってくれるよ >>142
しかし、鬱の9割は軽度鬱で1ヶ月程度の休養と気分転換で改善する。
だが、休み癖がついて怠け者にジョブチェンジするので、そのままニートになってしまう。
軽度鬱は短期間で治療を切り上げるのがいいね。 >>169
なおみは試合後のインタビューが嫌いで鬱になっただけ 家で休んでいても一向に気持ちは落ち着かないというジレンマ もう10年引きこもり
パワハラ2年毎日受けてうつ病と診断されて
そこから立ち直れないですわ
貯金もそろそろ尽きるし死ぬしかない
そんな世の中を恨んで悪いかね？ 寒い、寂しい、腹減ったのどれかが続くと鬱になる気がする
体温めて誰かと駄弁ってメシを食うと元気になるんちゃう？知らんけど >>181
自分が怠けてるだけだろ
10年も引きこもりで生きれたのは社会のおかげ
感謝すべき >>181
世の中じゃなくパワハラした奴が悪いんだろ これは劇薬・・・、処方が超ムズイ、場合によっては向精神薬併用しないと無理 >>176
日本の軽度鬱は諸外国での中度～重度という現状を改善しなければとは思うわ
もっとライトに最近調子悪いなってくらいで受診出来るようにイメージ戦略を行うべき 【鬱は甘え】「蓮舫」でうつ症状軽減、抗うつ薬と同効果の研究も 働かずに生きていけるだけの金さえあれば、鬱は完治します >>183
いや社会は何もしてくれないよ
殆どのうつ病患者がそうだと思う
パワハラした本人は普通に働いてる世の中を恨んでるよ やる気が出ないからやらないっていう患者多いけど、やる気出るの待っててもその時は来ない。とりあえずやるんだよ 「軽減」の文字を読めないで運動すれば鬱にならないと解釈してる人が何でこんなに多いんだろう >>188
完治しねーよカスｗ生活保護で完治してる奴いねーから 鬱なんてもんはそもそも病気でもなんでもないからな。製薬会社が薬物依存にしたいだけ。 >>195
軽減するなら鬱になる前からやったらもっと効果があるって考えられないのか・・想像力なさすぎだね 朝起きて頭が働かないうちにジョギングとかするとよいぞ
うつぎみの人は 軽度の鬱症状なら運動やセックスや生活習慣だけで改善するだろうね
病気は早期早期治療すれは大抵治る 人間って環境に適応するようになるからな
良くも悪くも
運動をしない環境に適応したり
ブラック企業で働いてる環境に適応したり
鬱とかも防御反応のひとつだと思ってるわ >>181
死ぬ気があれば何でも出来ると思うけど死ぬ前に働いてみるのもいいんじゃない？
それで駄目なら死ねばいいし、チャレンジもしないで諦めるのが駄目なんだと思う。
世の中は君を中心に回ってるわけじゃないから、君の都合に世の中は合わせてくれない。
自分が世の中に合わせるしか無いんだよ。 >>189
日本の医療分野には復職支援という分野がある。
健康保険に対応してるところもあるし、また、
自立支援医療制度でサポートしてくれる場合もある。
大っぴらにやってる医療機関は復職外来やリワーク
外来という看板があったりするけど、そうでない
ところも多い。
復職系は産業医がやだてることも多く、職場の
トラブルの解決事例が多いところがいいところ。
もし興味あるなら、地元の保健所の精神保健福祉
センターでの電話相談から当たってみるといいと
思う。使える支援策と対応した医療機関を教えて
くれるし、紹介状も書いてくれる。 >>186
精神病のくすりは、頭の働きを悪くする
自殺衝動を起こさせるという余り洒落にならない副作用があるので
今のハードルでよいとおもうぞ >>186
精神科医に行くのは恥ずかしいと思ってる人が日本人は多いからね。
まあ、精神科医の話って痛いところを突かれるから耳が痛いだろうけどさ。 >>188
生活保護の無職がなぜ凶悪犯罪を犯すのかというのを考えないと。
社会から乖離してしまうから社会性が失われてしまうのは危険だね。 >>205
その適応も曲者で、鬱状態でそのブラック環境に慣れても
今度はブラックから抜け出したときは鬱から抜け出せないから困るんだよ 運動出来ないくらい酷い時もあったよ
運動出来るのはそれなりに良くなった
時の話であって、
運動が万能薬だという事ではない。
スポーツ選手も鬱になるし。 >>213
万能とは言ってない。ただスポーツで少しよくなるならそれはそれでええことやん >>213
うつ病って考え方自体がナンセンス
誰だってうつ病みたいになるときなんてあるだろ
それに病名つけて薬処方してるのが医学 アレルギー強いとアレルギー症状で強制的に精神をダウンさせて
うつ状態にさせるという洒落にならないのがある
自分もそうだが
アレルギー主因と認識できず
精神科行ってはまってしまってる人もかなりたくさんいるだろうな
鬱病と思ってる人も一度血液検査してアレルギーもってないか調べたほうがよいぞ なるべく薬で誤魔化すのは辞めた方がええよ
薬害で本当にダメになる
運動、睡眠、食事をちゃんとする事が一番いいよ >>209
頭の働きを悪くしたり自殺衝動を増幅したりするのは三環系とかなんで今時は殆ど使われないよ
>>210
鬱は甘えって雰囲気があるからねぇ >>215
継続するのは「誰にでもある」こと
ではない >>219
おっさんならふーぞく行って抜いてもらえばすぐ元気になるで そういう意味では運動よりセックル万能では？
セックル中の無心感覚とオキシトシン分泌で結構救われた >>221
誰にでもあるだろ
こちとら忙しいといちいち病気だとかしょうもねーこといってらんねーわ >>213
今の環境を変えないと回復は難しいだろうよ でも鬱のときは何もやりたくないから運動なんて死んでもしたくないんだよな >>223
セックスって人間の根源だからな。そもそもなんで自分が生まれてきたかって
次の世代を残すためだから、次の世代を残す行為が気持ちよくて生きる活力になるのは当たり前 精神科行くとあらゆる保険に入れなくなるから
気軽に行くもんじゃない。
ねこ飼えねこ 悩みに対しては「まあいいか」
精神医学に限っては細かい定義は「どうでもいいこと」
これに気づけない限り一生精神病患者だな >>230
人間は細かいことは忘れることであえて悩まないようにしてるのになｗ 適度な運動
肉たまご魚を食う
規則正しい生活（とくに日光を浴びる）
これを徹底してトリプタノール飲めば万全 >>223
鬱から復活した奴が、休業明けの半年後に子供産まれたのは
会社でちょっと微妙な空気になった セックス万能説も出てるけど…
ヤバい時はそもそも勃たないんだよなぁ… >>189
おまえの人生なんだからいい加減甘えた気持ちを捨てろや
無駄にした10年は自分のせいである現実を受け入れろ
自分の選択の積み重ねで今がある
誰かのせいにしても何も変わらない
自分を救えるのは自分だけ
変わりたいなら自発的に動け
動いて選択しろ
自分の選択で失敗してもへこたれるな
1度しかないおまえの人生だからな 運動が大事というよりも、血行をよくするのが大事なんだよ
疲れないけど、血行がよくなるていどの運動
血行がよくなれば、脳の血の巡りもよくなって、肉体的にも精神的にも疲労回復につながる
鬱の人は動かなさ過ぎるんだよ
だから、血行が滞って、逆に精神的にも肉体的にも疲労がとれない
ディスクワークの人や、インドア派の人がそうなりやすい
猫だって、日ごろはずっと寝てるけど、のびーってストレッチと小一時間ていどの散歩はするでしょ
ウォーキングやラジオ体操ていどの運動は逆に疲労回復につながるからやったほうがいいよ
家から出れない人は、踏み台昇降とかハーフスクワットがおススメ
俺は朝起きたらまず、スクワットを２０回程度する
そうしたら血の巡りがよくなって目も覚めるから
朝起きたらスクワット２０回はおススメよ
調子がよくなってきたら、外に出て太陽の光を浴びてウォーキング
太陽の光を浴びて、外の空気を吸って、単純リズム運動を繰り返せばセロトニンが出て元気が出る
個人的には、サイクリングがおススメ
ママチャリでいいから、３０分から一時間ていど自転車にのる
自転車は疲れないけど、血の巡りがよくなるちょうどいい運動だから
ウォーキングよりも遠くに行ける分、小旅行的な楽しみもできるし、スピードも出て爽快感がある
春や秋は乗ってるだけでも気持ちいい
まず、血行をよくすることから始めよう
すべての健康の源は、よい血行から！ 適度な運動とストレスない仕事と野菜中心の食生活
がいいのはわかってもこれできる奴がいないのが正解やねｗ >>224
しょうもない事と言ってる時点で君は鬱症状になった事無いよ
それを誰にでもあるなんて片腹痛いな >>235
たたなくてもいいんだよ。まーんさんと裸で抱き合うだけでDNAが目を覚ます >>232
ほんと、一般人の悩みなんてどうでもいいことしかないんだから
あなたの悩みなんて誰も気にしてないし気づきもしない
あなたが死のうと生きようとだれも気にしない
精神医学とかほんとくだらないわ 運動できる気力と体力のある場合は効果的だろうけど，そもそもそんなのあるならうつ病患者って比較的軽度な部類だよね >>208
十分に世話できる環境があるかもわからないくせに
無責任に犬の飼育をすすめるな >>240
まあ癒やしにはなるわな
安心感が桁違いなのは事実
シャイニングウィザード(大阪府)
ID:fItfoA0u0
なんで発火してんの >>243
それ
経験しておらず他人事な奴らって机上の理詰めでしか考えないからな
「人間」と向き合ってないんだよね >>238
ストレスない仕事なんて楽しくないだろ
皆やりたくないことや専門知識がないとできないことだから代わりにやることが金になるのに
仕事でストレス溜めるからこそ週末に運動で発散できる >>239
君は私の何を知ってるんかね？
俺が言ってることに気づけない限り一生うつ病患者だぞ
まあ、あなたがどうなろうと興味もないから一生薬飲んでてください >>234
それくらい精神図太いから復帰できたんだなw
>>235
まあそうだな、
弱ってる時に駅の階段とかでミニスカに目が行くと
「よし自分はまだ大丈夫」と自分の精神状態確認に利用するわ >>247
まあ、そういうなよｗ
５ちゃんに書き込めるんなら、ウォーキングやラジオ体操ぐらいできるだろ
やらない理由探しはいかんぞ
治そうという意志をなくしたら何も治らないじゃないか
まさに、ただの甘えじゃないか 坐骨神経質持ちで外に出るどころか家の中さえまともに動けない
運動しろって言われてもこのコロナ禍で？ >>215
精神科医は健康な人に病名を付けるのが、お仕事だから。 >>37
最後の一文でなんでお前が鬱とやらになったのかわかった気がする >>252
さすがにもう運動しない理由をコロナのせいにはできんぞ >>253
最近は原因不明でもそれらしい名前をつけないと患者が不安になるからってんで
テキトーに病名つけるらしいな。プラセボみたいなもんかね（嘘） >>223
鬱の人は勃たないよ。
鬱の人がソープに行っても勃たなくて、ソープ嬢に膝枕されて泣くんだってさ。 >>255
ワクチン未接種だし
運動する習慣無いと、嘘、運動してるのお前？ってマジで思う >>250
わかるw
悪い時は周り全部動く棒だもんな
自然とJKの脚に目が行くようになったら回復基調 >>257
たたない70過ぎのじーさんでも風俗行くけどオーラルでいいんだぞｗ >>83
元々の肉体労働者は知らんが、
引きこもりで鬱になった奴には肉体労働は効くぞ。
俺が実証済みｗ
20代の頃、会社辞めて引きこもり始めたら鬱を発症した。
で、親戚の鉄工所で働き始めたら治ってしまったわ。
まあ、親戚と言うことで特別扱いしてもらったのもあると思うが。
何せ感謝だ。 >>260
うつ「いぬかー散歩行かないとかわいそうだよね・・散歩いけるかなー
彼らにとっては散歩が唯一の娯楽だしあれで自分なりに地図作ってるんだよね・・あーあ」 >>181
君の人生だから君が決めればいいと思うが
もし立ち直りたいなら自分自身で立ち上がるしか無いと思うよ まあ、鬱は、いわゆる適応障害みたいなところが多い
環境を変えることも大事だ
ストレス過多なブラック企業なら誰でも病む
仕事も、収入よりも健康を第一に選ぶ時代だよ
下流層でもスマホもてて太れる時代なんだから、収入の多寡なんかたいした問題じゃないんだ
過負担な仕事はやめる
質素だが健康的な生活を起こる
嫌なものとは争わず距離をとる
鬱になる人は自己評価が過剰気味だから、謙虚さを身につける（社会に貢献することではなく、まず社会に迷惑をかけないことを考える）
環境を変えないと根本的な改善にはならないよ >>235
たたなくてもいい
たくましく育って欲しい >>257
おっぱいだけ一心不乱に吸うだけでもいいんやで
マンを一心不乱に舐めるだけでもいいんやで >>236
人生失敗した甘えの独身のおっさんが言うと説得力あるな ナマポだけど、楽すぎて動かなくなって鬱みたくなってる
トイレすら面倒部屋ゴミだらけ 鬱は絶対に内省しないんだよな
あいつが悪い、会社が悪い、おれはよくやってたのに…
ガキのまま社会人になって、そこから自分を矯正できなかった甘えん坊が鬱とか言い出す >>258
ワクは撃っとけ
根拠ない無敵感が出るから >>271
やだよあんなの
時間だけは無限にあるから調べたけど死ぬじゃんw 僕筋トレマン
スーパーパワハラ上司が昔いたけど
その気になればいつでも○せるしいいかって思ってた >>241
アクチベーションシンドロームの事か
これに関しては効果が期待出来る半分程度の量から始める事で刺激に慣らしたり副作用の程度をみたりして対策されてる
始めた薬の効果が出るまで2ヶ月以上かかるから時間はかかるけど安全には代えられないから仕方ないが
>>249
君は鬱病の何を知っているんだね？
鬱症状について何も理解出来てないのに鬱症状が誰にでもあるなんてリアルで言ったら笑われるかどん引きされるよ
こんな人が上司だったら部下が可哀想だから勉強して下さい >>236
リキ入れるのはいいけど血圧上がるぜ
お爺ちゃん >>270
そういう他者に対する攻撃性自体が鬱症状らしいよ
別に元来の性格ではなく 部屋がAmazonの段ボールとペットボトルと出前館でヤバいことになってる >>272
負のループだな
ネットの陰謀論に毒されて打たない
打たないから外でれない
外出れないから鬱悪化
鬱悪化して家でネット
烏賊ループ ルームランナーに縛り付けて強制的に歩かせればいいんだな >>279
本当の情報なんかわからないからね
家で運動するしかないわ
とりあえず部屋片付けないと役所の人が来たら何言われるかわからんw 仕事明けで10km
休日は20km～40km
歩くようにしたら色々いい方へ変わったな >>1
1日20時間働いて、仕事とは別に運動もしてるやつっておるん？
そりゃ週末に運動できるくらい余裕のある生活してりゃ精神も病まんわ。 毎回思うけど鬱の程度にもよるよなこの話
大事な人を失った悲しみや絶望が引き金だった場合運動で改善するとは思えんもの 確かに自転車通勤にしてからストレス発散の酒飲まなくなったな チンポ一時期勃ちずらい時があって久しぶりに出したらすげえ出た
今はインポじゃあないけどな >>1
「運動」に突っ走ってる人たちって生き生きしてるよな！
MeToo運動とか、表現の不自由展中止に反発してる人とかな！
生き生きしてるよな！
みんなお目目キラキラで楽しそうだよな！ な！
みんなも鬱予防に「運動」に突っ走ろうぜ！ まあ、なんかすごい運動好きな奴はそれだけストレス抱えてる説もあるけどなｗ
たしかにジョギングしてるやつは、なんかストレス抱えてる奴多そう
体育会系とか元気そうだけど、勝負の世界で生きてるからプレッシャー半端ないだろうし
それを振り払うためにからだ動かしてる感もある
運動はウォーキングていどでいいんだよ
それ以上はからだに過負担になるよ
ムダに酸素使って寿命縮むよ デパスで確実に悪化してるなあ
でも無いと生きられないし
寒いのに運動しろは無理 >>286
生活リズムつくるところからはじめるのがよいのだけれどね >>286
まあ、そうだけど、動かなさ過ぎるともっと回復しなよ
そういう話でしょ
子供を失ったつらさとか一生癒えることもないだろうし >>286
まあ要は余計なこと考えないことが必要ということ
運動やらサウナで仮想限界状態になれば悲しみや絶望から一時的にでも逃れられ、いわゆる脳内麻薬も分泌され、それを習慣化できれば感情をコントロールできるようになる 治らない鬱はないけど再発はまた別の話だし
あんまり再発が頻繁なら鬱じゃなくて双極性障害かも
イメージわかない人は悪化すると界王星みたいに重力10倍で動けなくなると思えばいい
もしくは超絶猛烈な台風の中を徒歩で帰宅しろって言われてるような
大半の人は諦めて会社で寝るのが鬱
どうにでもなーれって台風の中座り込むのが自死 みたーいな まあ、究極、鬱病は生存意欲の喪失だからな
生きる気力をなくしてるんだからどうしようもない
改善しようという闘病意識すらなくなってしまう
バッテリーの切れた機械みたいに動かなくなる
だから究極の対応策は、安楽死施設創設しかないんだよ
いまは死にたくても合法的に死ねる場所や方法がないんだから
アパートで死んだら事故物件、山で死んだら不法投棄だし
ちゃんとひとつの手段として、安楽死施設は作るべきだよ
他人に迷惑をかけずに死ねる場所を >>269
リストラされて無職になったときに俺もそうだったわ。
急にストレスから開放されて何もしたくなくて1週間ぐらい布団の中に居た。
食事もしたくなくて腹も空かないし、そのままでいたら目が黄疸になってヤバいと思って食事をとるようになった。
このままだと良くないと思ってバイトをしたら仕事に復帰する気が出てきて再就職という感じ。 >>299
あー、猛烈台風きたら喜んで外出るタイプだわw >>303
よく社会復帰できましたね
自分はナマポになって家にいがち
スロットの趣味もコロナ禍でできず
強い人が羨ましい 部屋に引きこもって鬱ですとか言ってる奴は治す気のない甘え 俺は富士通って会社で過労死するほど働かされて、
脳みそぶっ壊れて辞めたよ。
富士通をやめて健康を取り戻した。 >>306
なら貴方には鬱がどんなもんか理解できないでしょうね
気持ちはわからんでもないけどwww
川見に行って転落しないようになー トレーニング始めたら「よし！死ぬか！」ってコピペまだ？ >>307
軽めのバイトから始めるといいよ。
出来ればバックヤードとか接客はしないただの作業みたいなのがお勧め。
パートのおばちゃんは若い男には優しいから癒やされるし。 髄液漏れでどうしても最後まで取れなかった不整脈が電動ルームウォーカーで取れたわ
それまでもエアロバイクで運動はしてたんだけど、しんどくなると休憩してた
電動ルームウォーカーだと一定ペースで30分間強制的に運動させられるからいいみたい >>308
甘えだけどな
不自由無いから動かなくなった
身体痛いしデパス必須だけどコロナ禍では外はきつい 日が昇ったら起きて暮れたら寝るキャンプ生活が最強らしいな >>316
最強ってたまにならいいけど、毎日やってたらただのホームレスだしな、キャンプ生活
何やってんだ俺ってなるよ、絶対 >>312
おばちゃんには興味ないんだ
働いた分保護費減るから働く意味も無い
女子高生と楽しく働けるなら少し考える >>318
そういうこと言ってるから甘えっていわれるんだよ
なにが女子高生だよ
少しは謙虚さを身につけろよ、病人なんだから >>320
じゃあ働かないってだけだよw
自分の場合甘えだろうな
部屋の片付けできたらがんばろう 欧米ではっていうけど
デブばっかりだし
抗鬱剤の消費量も圧倒的に多いよな
本当に運動させてる？ すべての精神科医が共通して言ってるのは
「朝日を浴びて運動しろ」
まあそれがてきないのが鬱なんだがな 自分は鬱だって公言してるの人の話って大抵甘えてんな、って事ばかりなのは間違いない。 >>327
マジもんの鬱は自分で言わないしそのままあぼーんするわなｗ >>189
10年休んでも後遺症に苦しむ重傷を負わさても相手が罰せられることがないって確かにおかしいと思う
肉体的損傷だとゼンカモンになるのにね 死ぬほど働いて、
抗不安薬や抗うつ薬を飲みながら会社に行って、
それで症状が悪化して「鬱は甘え。もっと運動しろ」
って言われたら堪らんわ。
2時間も無い睡眠時間をさらに削って運動しろってか？
俺に死ねと言っている？ 昔は鬱になったら普通に餓死や凍死してただけだからな
鬱病でも甘えられて生きていける豊かな時代になったというだけだろう
みんな生きるのに必死な生存競争の動物界で、生きる気力がないのに生きていけるってどんだけ豊かなのよ >>330
だから、それは過度な運動だろ
まずその仕事をやめるべきだろ
からだを壊す前に ニュー速なんて大半はもうボケ始まってるから歳だから鬱なんて関係ないからな >>328
ウツの時って自分がウツだという認識（病識）が持てないのよ。
医者に行って回復してきてそれで「アレはウツだったとんだ。俺の努力が足りなかった訳ではないんだ」って漸く気付けた。
それまでは自分の努力不足・能力不足だと思い込んでるから、死んで責任取るしかないというところまで思い詰めてた。 ラグビーやれラグビー
ボール持ったら人のいるところに突っ込みボール持ったやつにはぶちかましするだけの簡単なスポーツだ
…ただし首だけは先に鍛えとけ 欧米では
海外では
ずいぶんいい加減だな
20ヶ国以上、50ヶ国だって一緒か？
せめて抗鬱剤大国や肥満大国の例を
地域で出せないのかな 鬱は甘えってのはおれも思ってたけどね
なってみて分かったのが飯食わなくても腹減らないのな
びっくりしたわデブだから落ちても飯だけは食うだろと思ってたら食欲ないわ腹減らないわ
精神病ってのはダイエットにええで 長年の過労や睡眠不足は鬱以前に免疫低下して高確率で癌になるぞ >>332
10本程度のプロジェクトを並行して抱えていたので辞めるタイミングはおろか、休むタイミングすら見つけられなかったよ。
まあ結果的に辞めたけどね。 >>330
ネタとして、からかってるだけだからマジに取るなよ とりあえず午前中外に出ろ
観光でも買い物でもなんでもいいから外を歩く状況を作った方がいい
休みの日外に出ないと悪化するのは間違いない 「鬱だ・・・、よし、運動しよう！」
こうはならないだろ >>340
心筋梗塞ならやったよ。
癌もそろそろかな。 鬱病には運動良い、鬱病のスポーツマンなんていない
って昔書いたら、ここのアホ共ですよ
稀有な例だしてドヤるんだよなｗ
>>338
なってみてびっくりじゃねぇんだよ
病気の人間を甘えとか言って叩くんじゃねぇよ アホンダラが エヴァの監督の庵野とか典型的なファッション鬱なんだよ
エヴァQでクソミソに叩かれて鬱になったとかいって、9年間続編を作らなかった
でも、シンゴジラとかは作れるの
ただ才能が枯渇してるだけなのを鬱のせいにする
病気なんだから仕方がないと世間に言い訳する
異常に高い自己評価がその事実を認められない
監督なんだから自分で考える必要ななく、優秀な脚本家を選んで、任せればいいだけなのに
庵野に必要なのはまず謙虚さだった 鬱で大分マシになった時バイトで遊園地のゴミ拾いやって歩き回ったけど
確かに回復に向かっているってのを実感したな
ストレスないのも良かった >>344
そこを無理矢理にでも散歩する
体を動かすのが重要なんだと思う >>344
いや、引きこもっていてもしょうがない
シャワー浴びてウォーキングぐらいはしないととは思うだろ
そうも思わないのは、もう単純に改善意欲がないだけだろう 毎日22時くらいまで働いてたら運動する時間なんてねーンだわ
運動する時間ある奴は散歩でも徘徊でも何でも外出て運動しとけ >>344
「鬱だ…、よし、自殺しよう！」
ふつうはこれだな♪ >>348
そうそう
そういう単純リズム運動がいいんだよ
何も考えず、黙々とできる作業だ
鬱からの回復はまずそういう作業から始めればいい ウツでセルフネグレクト状態に陥ってる人に「がんばれ、頑張れ、もっと頑張れ、清潔にして、運動して、恋愛して、バリバリ仕事して、人生楽しめ」って言った結果…
多分自殺すると思う。 u鬱なんて考えても仕方がないことを考えすぎてる状態なんだよ
だから考える暇がないほど働け >>285
過労からくる鬱は、運動とか無理で脳も身体も休めるしかないね。
新型うつとかいう平日のみで休日元気とかは運動すればいいんじゃね。
ほんとの鬱は動けなくなるからね。
鬱というより、極度の消耗による衰弱(ついでに精神も鬱症状)って感じ。
逆に過労なしの鬱とかあんのかね?
無職の鬱病って、脳の障害じゃないの。 >>342
いまは（少なくともいまは）元気だから(笑)
心配してくれてありがとう^_^ いやだから、5ちゃんで鬱が甘えって言われるのは、5ちゃんできる気力はあるからだろｗ
そりゃじっと寝込んで、5ちゃんもできないレベルなら、みんな甘えとはいわんわ >>358
俺がウツのとき、アタマ（脳みそ）がずっと熱かったのよ。
なんというか、脳が沸いてる感じ。
脳が炎症を起こしていたのかな？
さいわいカネは持ってたので4年間休養したよ。
最初の1年は睡眠と半覚醒状態を繰り返す廃人のような生活だった気がする（記憶が曖昧）。
いまは普通にフルタイムで働いて税金も納めてるよ。 うつ症状軽減はあるのかもしれないけど、無くなる訳ではないからな
昨日はジョギングしながら、コース途中の15mくらいある壁から飛び降りたい衝動にかられてた
この手の話は人によりけりだと思う >>363
ネットやるのは簡単だが外には出たくない 週5ロードバイク、週3ウエイトトレの俺が鬱になったから運動してるからならないは嘘 運動が鬱を解消？
おい
大阪なおみが鬱になった理由説明してみろ >>365
駅のプラットフォームの先頭に立っていて、
電車が来たときに
「いま一歩だけ踏み出せば会社に行かなくて済む」
って感覚、あるあるだよね。 >>369
運動してても鬱になることはあるってだけだろ？バカか？ >>368
ﾀｼｶﾆ!
彼女の場合テニスという運動をし続け
頂点を極めたがゆえになった鬱だからな
要はメンタルが甘かった！
よってうつは甘えじゃんｗｗ 俺なら単純な鬱なら1日5キロ歩く
適度に体を動かすと頭の調子も整うよ 全ての鬱は甘え運動しろで済む理論なら精神科医学も薬もカウンセラーも存在しねえンだわ ここって鬱の話題だとよく伸びるよねＷ
それだけ鬱が多いってこと。ほとんどは偽鬱＝新型鬱だけどねｗ >>377
ガチの鬱より鬱っぽくなっている人が多いんだと思う 運動して改善するなら鬱病じゃないだろ
何をやっても鬱なのが鬱病
何かをして改善するならそれはストレス >>376
鬱から脱する方法論は山ほどあるし、既存の定型手法はどれも合わない場合もある。上の記事でも傾向って書いてあるでしょ。十把一絡げにしてもしょうがないよ。 運動すれば自閉症も治るとかならすげーな
運動すれば新人類に進化することも可能だろう うつ病の人の考え方が陰鬱なんだよな
いつも悲観的で批判的で生きてる意味ないだろってくらい人生を恨んでる
もっと気楽に完璧主義をやめればいいのにとは思うわ アスリートとか逆に過度に運動しすぎなんだろ
つねに結果が問われるからストレスも半端ないし
どんな病気だろうが、適度な運動が大事という当たり前の話をしているだけだろう
うごかなすぎてもダメですよって >>381
すげーというか当然の事実だな。
健全な精神は健全な肉体に宿る。まさにコトワザの通り。伊達に長く言われ続けてない。 >>382
こんだけ女にモテないブサなら外見に金かけない >>379
適度な運動をすることで体につられて脳の状態がよくなるみたいだよ >>379
そんなの結果論だろう
治らなかったものを鬱と言ってるだけ
どんな病気でも改善はありえるし、もう治らないと断言できるのはすでに自殺した人だけだろ >>381
オナニーという単純明快な運動をし続け
毛根が死滅してハゲになれば人類の最終進化携帯になれる！
鬱なんてひとっ飛びさ >>387
ブサイクでモテないならモテなくていいと思う
お金で解決していこう >>389
鬱状態自体が、俺は鬱でダメなんだーって脳を騙してる状態だから。
何言ってんのお前って感じｗ >>385
だから、あんたがガチの鬱を知ってるのかよ
治らないと断言する奴方が胡散臭いわ
一生鬱を理由に生活保護をもらう気だろ
治そうとする気がないじゃんよ >>377
ニュー速の人は昔から精神医療に興味ある人多いよ。
でも興味持って医療の言葉を使うくせに家庭医書の一冊も読んでない人が多いのは不思議。
新型鬱もどういう切り口で従来の鬱と違うのか、またどう言う着目点で鬱と言うのかは医師や学者によって違うもの。
また鬱ってのは治療手段を伴って診断されるから、手放しで誰は鬱とか新型鬱とかは言えないんだよ。
「新型」鬱に焦点を当てて事例含めて丁寧に書いてある家庭医書もあるから探して読んでみるといい。 >>377
ええ事や
嫌なことを処理し続けると無自覚で発症するから気をつけろ
冬うつはビタミンE補充で改善される傾向が高く日光浴かサプリ推奨
日本だとマイナーな療法っぽいが >>395
新型うつは一定の場所でうつ気味になる
会社や学校を連想する電車とか
ある意味の条件反射だね
考え方を変えない限り治らんわ >>13
いやそのだれでも知ってる事なんで今更こんなふうにわざわざ言うの？みたいな話やろ？
ガチアスペルガー症候群か？ >>395
そう。つまり鬱ってのは自分で自分に『俺は何やってもダメなんだー』って自己暗示かけてるだけ。ただそれだけの事でしかない。たんなる暗示。 >>392
ナマポでガチの童貞なんよね
ピンサロ勇気出して行こうとしたらコロナ禍
きついわ >>386
自閉症は脳自体が異常発達してておかしいので…
筋肉は付けられても健全な肉体と言えるかどうか
>>391
あのあの…そんなに運動してないのに俺マックスバトルフォームなんですけど(´・ω・｀)あやまって？ >>399
アスペルガー症候群とうつ病の比率を見ればわかるけどアスペの性格だとうつ病になりやすい
個人的には完璧主義のアスペがなる病気だとは思ってる >>367
追い込み系は神経系の負担が高いから駄目だよ
テレビ見ながら出来る程度の運動でいい どちらかというと体動かせなくなって鬱が進行してる気がする >>404
自分も頭痛と坐骨神経痛で動かなくなってからやばい >>404
精神状態が体に影響するように
体動かすことによって精神影響するので、ウオーキングとかの負担軽いやつから始めるとよいよ
起きて頭動いてないところで動かすと精神の負担もかるい >>382
陰鬱な親に陰鬱に育てられて陰鬱な大人になり、陰鬱に働いて鬱になったらそりゃ陰鬱な気分にもなりますよ。
俺は何年も認知行動療法や精神分析等の心理療法を受け続けて、漸く少しだけ認知の歪みを矯正できたと思う。
沢山の時間と沢山のお金と沢山の辛い思いと引き換えに。
これは生まれたときに負わされた負の遺産なんだと思う。
俺もよその家に生まれたかったな。
無理だけど。 >>397
新型鬱は事例ありきの文脈の中で使う言葉だよ。
あなたの言うそれも一部の話で、出典が伴わないと意味のない話。
新型コロナウイルスだって派生があるのはご存知？
>>399
その自分が自意識の及ばない本能という場合が多いんだよ。
本能を司る無意識の脳が鬱を呼び感情を固定している状況が多いからそこから抜け出しにくいというのが厄介なところ。 >>400
コロナのせいにしてるだけで風俗はいつも営業中
予約して行けばいいだけ
アドラー心理学を参考に他人の空気を読まず生きていけ
他人は文句は言っても責任はとらん >>411
今風俗は無いわ
鬱かもだけど絶対に死にたくないし >>402
症候群という時点で何らか困った病状が出てるということ。性格の話じゃない。 ネプチューンの名倉が首をやって鬱になったらしいな
首とかやると確かにつらいかもな
一生このままかとなったら鬱にもなる
からだが動かしにくくなるからな、首やると >>413
アスペは治らないんよ
父親の遺伝子や母親の腸内細菌によるものとも言われてる
アスペの特徴としてはドラマ結婚できない男がよくできている
統計データで性格は完璧主義で一致してるよ 運動が出来るならそいつは鬱ではないのでは(´・ω・`) >>415
それも当然。
鬱ってのは周りと自分を相対化して自分が劣ってると感じた場合に陥る。
ようは相対化しなきゃいいってだけの話なんだけどなｗ >>411
アドラー心理学いいね。
俺は他者の問題を自己の問題と切り離すことを学んだよ。
だいぶ楽になった。
俺の鬱が再発していない理由の一つだと思う。 >>416
だから精神的なものを治らないとか断言するなよ
治ったらアスペや鬱じゃないって、結局結果論だろ
基本カオスな精神的なものを断言しすぎだろ >>417
ウォーキングぐらいできるだろ
運動っていって別にフルマラソンしろとか言ってるわけじゃないんだ >>263
犬は人間より体感時間が四倍だか長いらしい
だから一日散歩にいかないと犬的には４日間散歩いかなかったのと同じ
ってどっかで聞いてから体調悪い日は散歩休んでたのを毎日行くようになった 夜寝て日を浴びて。
人と話しして。
運動してご飯食べて。 >>383
ストレスにならない運動は開始5分間だけ
有酸素運動とか凝ったことしなくていい
コルチゾールがウンタラカンタラ >>420
アスペルガー症候群は治らない
世界中の医者がそれで一致してる
でもうつ病は治る
つまりうつ病になる人とならない人を研究し適度な運動はいいという研究結果 >>421
ウォーキング程度で治るならそれは鬱ではないのでは(´・ω・`) ただ現代社会で特に仕事ではほぼ強制的に周りと自分を相対化した現実を突きつけられるけどなｗ
給料やら成績で。学校でも成績を相対化して突きつけられる。
だから一定数が鬱になるのは構造的な仕組みでもある。
でも相対化が鬱の原因だと知ってれば自分で相対化しないという対策もとれるので対策もとれる。 >>426
アスペは人として産まれることが叶わなかったヒトモドキだからなぁ あー鬱だ😮💨俺に1億円恵んでくれる人はいないのか >>427
だからそれは結果論
治るのなら癌ではないのでは？
治るのならエイズではないのでは？
何でも言えるだろ
結果的に治った鬱と、治らなかった鬱があるだけだろ
治る確率が向上する方法を提示してるだけだろ >>423
そんなまともな生活できるなら困らない
能力が足りないのよ 体動かせる程度なら無理矢理にでも
毎日定時に散歩したほうがいい
足腰が軽くなり脳が先の予定を考えるクセがつく
一日最低5キロ歩いてる
体型維持のために加えて腹筋もしてる
とにかく何もしないと体自体が荷物のような物体感が出てきて重い、面倒くさい、考えたくない、眠れないなど連鎖的に悪くなる
痩せてても運動しないとなぜか体が重いと感じるんだよ >>424
タオルラットプルダウンで、腕の角度、背の前後を調整して負荷の高いところを探してみてはどう。 誤爆した
ようは鬱になるやつは異様に『自意識過剰』なだけ。
運動しろ。自意識でじゃなくて『ルーチン』として運動を習慣化しろ。 いきなりランニングとかはキツイから自転車（ママチャリ）で運動するわ 医薬品なんかだと比較対照試験とかしてるはずだけど、>>1みたいなのってそういう科学的な検証はされているのかな？ 日本人は精神病になりやすい環境にある
それは狭い民族内で精神病気質な種が掛け合わされ続けた先天的な要因
教育、社会規範、全体主義個人主義の中途半端な採用による混乱等の後天的な要因
先天的要因への対処は子供を作れる家系の選別やゲノム編集による悪因子の書き換え
後天的要因への対処は人や世の中についてよく知ることとメンタルをケアする安全網の備えくらいかな >>430
鬱はそうやって弱者利権の一番の口実にできるもんな
身体は健康だけど鬱だから仕事できません、金くださいって
鬱は治らないとか断言してるやつは利権受給者なんだよ
なんで、治すことを諦めてるんだ？ >>181
怒りはわかないの？そのクソ上司に
自分だったらその元凶をどうにかする(意味深)構想を練っていつでも実行出来るようにしておくことで精神の安定をはかったりしたよ 色々抱えてる人間が外に出て運動はきつい
休んでネットやってる方が楽しい 無責任な奴はならない
周りに仕事を押し付けろ
マジメがいけない、鬱は甘えとか言ってるやつは人格ヤバい奴多い 俺も自分がウツになる前は「ウツは甘え」って言ってた。
ここで「ウツは甘え」って言ってる人も実はヤバい可能性がある。
特に過剰に否定してる奴、あんたらかなりヤバいよ。
気をつけてね。 根が不真面目でちゃらんぽらんだから
おまえは鬱にならないって言われたな
なってる人は豪快に見えても根が真面目だったりする >>445
甘えっていうのは、病状じゃなくって、態度に対してだろ
謙虚さもなく、治す意欲もないのなら、甘えっていわれても仕方がないだろ
病気なら病気らしく謙虚になれと言ってるだけ
「鬱病患者を保護しろ。理解しろ。金を出せ。協力しろ。鬱は治らない。病気だから俺は悪くない。社会が悪い」
とかいってたら甘えんなって言われるさ。 運動は大事だよ
自分は運動不足になると、天気の良い日にサイクリングに行きたくなる
久しぶりに身体を動かすと頭から変な汗がたくさん出て、そのあとスッキリする >>5
薬で治療するんだったら薬を試すしかないんじゃね？
他の方法があるなら良いけど近くで受けられなかったり経済的に難しかったりとかあるだろうし >>439
医療は根本的なところまでは分からないと言う前提があるから、分かるのは結局事例の積み重ねでしかない。
関連する研究だと、00年前後から盛んに行われている「記憶の書き換え」研究。臨床心理だと、認知行動療法と言われる訓練法を裏付けることに繋がる研究だよ。内容は、マウスが過剰反応し過度な怒りや回避を顕にする対象を作り、訓練により過剰反応を解除すると言うもの。
既にいろんな国で定型実験に成功していて、臨床心理の現場訓練を裏付ける結果になりつつある。
https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/18/071800316/?ST=m_news
ただし、気持ちを落ち着かせるための訓練は運動だけじゃない。集団療法やスキーマ療法など、様々な手法があって、患者の状況により使い分けられている。
健常者を含めた運動の良い効果、良い効果の引き出し方は、こんな本を読んでみてくれればいい。
https://www.nhk-book.co.jp/detail/000000813532009.html
アホなタイトルだけど、臨床心理や教育現場など、いろんな事例から散発的に効果とその要因をバラバラと説明してるわかりやすい本。 >>286
俺は筋トレ改善マンだけど
会社休む前の一番酷い時はストレス性の慢性気管支炎と全身性のアトピー性皮膚炎で咳と痒みで気が狂う寸前だったよ >>452
何の関係があるの？
食欲減る人はいるんじゃね？
逆に過食になる人もいるだろうし >>445
自己責任論という労働者に不利な思想を広めてきたから
ドロップアウト=死、失敗は許されないと感じてるやつも少なくない
努力すれば報われるって信仰はいきすぎれば毒で
正しさを基準に判断を委ねれば心身ぶっ壊れるという
在宅で選挙に投票できるくらいにならないと厳しそう >>457
結果的に身体動かさなくなるけどな
ニュース見ながらここで暴れてるくらいが性に合う
嫌々運動はしたくない 軽い運動、適度な日光浴、十分な睡眠、バランスの良い食生活、深酒や毎日酒を飲む習慣を無くす
この当たり前の事が守れていれば鬱病の9割は防げるだろ
あとの1割は、自分の心に正直になる事
リア充っぽく振る舞いたいがために好きでもない奴と付き合って、楽しくないのに楽しいフリして笑ったりすると心が擦り減るぞ 自殺して死んだ奴だけが本当の鬱
あとは偽鬱で甘え怠け
自殺未遂(笑)とか究極の甘え怠け ウォーキング、ジョギングやってると違うよな
コロナ禍でサボりっぱなしだ…
太ってきてて再開したいんだけどどうもダメだ 運送業が長時間労働でストレスの多い仕事にも関わらず鬱がいないのは一日中走り回ってるから >>459
あなたにとっては当たり前かもしれないけどね >>4
それな
鬱病こそ忙しく身体を動かせ
すぐに治るよ >>460
死んだものだけが本当の勇者みたいな言い方だな
どれだけ戦っても生きてるものは勇者じゃない 運動してほどほどに疲れると寛容になれるよな
金曜ジム帰りの車内でラジオ聞くとクソみたいなラップだのレゲエだの流れてくるけど
フシギとちょっと良い曲に聞こえる >>466
あれこそファッション鬱だろ
いいわけにしてるだけ
鬱の奴が普段トップレベルの練習量を維持できるかよ 寒くなると鬱のせいなのか自殺増えるよね
ほぼ毎朝公園ランニングしてるけど
年2回くらいは首吊りで公園が騒がしくなる
先月は珍しく焼身自殺があったわ >>459
身体を痛めるほどのハードワーク
明日のご飯が食べられるかどうかの不安
人間はピンチに追い込まれると脳や神経が活性化して鬱病なんか吹っ飛ぶ >>466
あんだけ、周りからごちゃごちゃ言われたらそりゃおかしくなるわ。
あの状況で平気な奴はいないよ。 >>437
鈍い頭で先回りして考えないようにするんだよね
昔はこの考え嫌いだったけど
体が動くと頭も回るんだ不思議と 軽度の鬱なら運動療法だけでも寛解するかもしれんが、中～重度の鬱なら先ずSSRIやSNRIを投薬して、体が楽になってくるまでの休養は必須
体が楽になってきたら、1日30分のウォーキング程度でも良いから、運動は絶対にした方が良い >>476
寒いから無理
勉強が苦手な子供に毎日勉強させるような物 鬱になった外的要因が取り除かれた後も寛解しない人は、自分と向き合って自分の中にある要因を認めて、考え方や生き方を変えないと一生寛解しない >>459
使い捨てて血税で賄えばいいって舐めてんじゃねーの？労働者と国民に甘え過ぎ
鬱患者は簡単に退職させられないようにしとけよ
おk自己都合退職ね辞めたきゃやめろよバーカwこっちは痛くもかゆくもないんだけどwってことじゃろ？
そこまで効果があるなら経営者が金払ってでも実行させるべきだな 本物の躁鬱の酷見たことあるが
鬱のときすごいぞ
外出できる人なんて鬱と言えるのかなあ…と
思うほど 最終的に鬱を克服出来るか出来ないかは、本人にその気が有るか無いかにかかっている
その気が無い人は一生寛解しない >>28
その通りだよ
過労とか普通じゃない状態を普通じゃない期間続けさせられるから鬱になる >>459
だからさ
そう言う当たり前の事ができない状況に会社や学校で追い込まれるわけで
会社なんて楽しくもないのにいつも笑顔でいろ、とか強制されるんだぞ？ バンコランが言うとったやろ
考え事しすぎて身体を動かさないから心身のバランスが崩れるて
化け物のおるプールにでも放り込んだレや まあ、インドア派やディスクワークが鬱にないりやすいから相関関係はあるんだろう
営業とか管理職のほうが鬱になりやすそう
現場で肉体労働して働いてる下っ端は元気で いくらでもこもってられるけど鬱なんて感じたことない >>489
最長でどのくらいこもってたの？
それによるわ
ずっとこもり続けたら嫌でも、監禁症状みたいなの出てくるよ だけど鬱の人に運動してもらうのはなかなか大変じゃない？
無気力なのに なったこと無い人は甘えだなんだ言えるんだよ
本当に悪化したら気力がどうの、治す意思がどうの言えないんだよ
身体が動かないんだから
誰が好き好んでベッドで大小垂れ流すんだよ
運動なんかできるわけないだろが >>491
だから動かなければ逆につらくなるっていう話だろう
じっとしてたら、逆に身体に悪いなんてすぐわかるだろう
エコノミークラス症候群みたいに
調子が悪いからこそ、適度に身体を動かせっていうだけ 駄目なやつの言い訳
・親のせい
・自民党のせい
・安倍首相のせい
・政府のせい
・公務員のせい
・上級国民のせい
・他人のせい まあここ見てても甘えな奴はチラホラいるけどな
ある程度寛解した後なら自分でも甘えだったのかななんて思う事もある
でも何もかも気力で何とかなるって思ってる奴はガチな鬱病患者には毒だから関わらないでほしい >>492
そこまでいったら別の病気じゃないのか？
痴呆とか？
鬱病と言っても、ほとんど立って歩けて、自分でトイレぐらいは行けるぞ >>496
それが理解してないっての
ベッドで寝てるのに上から500キロの真綿で押しつぶされてる感覚なんだよ
頭はトイレ行きたいって思うのに寝返りひとつ打つのに必死なんだから 俺の周り鬱多い。高校の同級生鬱、職場の元同僚鬱、釣り仲間鬱、旅行先で毎年会ってた奴来ないと思ったら鬱。
みんな目つきが変わってしまって表情が苦しげ。元とおなじひとではない。どこか壊れてしまってる。 >>492
だいたい、闘病の意志もなく、人のせいにし始めたら甘え言われても仕方がないわ
社会に長文で不平不満垂れられる気力と体力はあるのに、鬱は甘えじゃないとか言われてもおかしいだろ
お前、充分元気じゃんかよって >>4
倉庫軽作業勤務の同僚が鬱になってやめました(´･ω･`) 病気には必ず程度があるんだから甘えだ気力が足りないだ、ひとくくりにできるわけないだろ
人それぞれ感じ方も違うしな
ちぃっ、アバラ2，3本やられたか
みたいな人もいれば息できないくらいのたうち回る人だっているだろ？
それなのにどっちにも同じ様に立って戦えって言ってる事に気づけよ 5ちゃんで長文書く能力と気力はあります。
でも、欝です。
自分は悪くありません。
援助してください。
甘えじゃありません。
理解してくれない社会が悪いんです。
立派な「甘え」だろｗ >>502
でも、お前、5ちゃんに書き込みできる体力あるじゃん
そんなお前が、ピクリとも身体も動かせない人間の気持ちわかるのかよ？ >>505
少なくとも俺はある程度寛解してるからこうやって書けるけどな
あんたみたいなのが1番のパワハラ野郎になるんだよな
自分「だけ」が正しいと思ってるんだから >>507
治ったんなら本当の鬱じゃなかったんだろｗｗｗｗｗ
甘えんなよｗｗ
何十年も治らない人の気持ちわかるのかよｗ これでも15年再発しまくって双極性障害の診断受けたとこなんだよなぁ >>490
さあ、期間なんて覚えてないが
飯買いに出かけるぐらいで後は家にこもってろって言われたらいくらでもいてられる >>510
あるていどでも直ったんなら鬱じゃなかった
少なくても回復できたんだろ
だったらお前こそ、鬱病患者に「俺でも治せたんだ！ 甘えるなよ！」っていってやれよ 筋トレいいよ
特に中年になって何事にもやる気が出ないってなってきた人には
どんなサプリよりも効果がある
コツは軽い筋肉痛が出るくらいまでやること
腕立てでもスクワットでもいい
別に器具を使う必要はない
おすすめはランジ >>511
診断が付いて良かったじゃん。
これで対策が考えられる。
山を低くしたら谷も浅くなるらしいし。 実際、20年少し前は鬱による自殺もピークだったからな
出先で失禁、いきなり泣き出したなんて話も聞いた
目にしたこともあるけど
そんなブラックでもないメーカーや医療品会社の人とかなんだけど
いまは鬱＝休むというのが前より少しだけでも浸透したから全体的な自殺者も減ったんだろうとは思う
鬱が甘えや逃げというけど、逃げても本人に別にいい事ないだろう
キャリアに間が空いたり収入が減ったり途絶えたりするんだから
人間はあまり深刻に考え続けるようには出来てない気がする
日光浴びたり散歩して気を抜くところは抜かないとな 精神とか心とか宗教臭い考え方してるやつには鬱は理解できないよ
鬱は脳病なんだから そんなの以前からハッキリわかってる。薬漬けの医者はヤブ。
というかわかっててやってる。飲んだ副作用のための薬を出して、そのまた副作用のための薬を出す。つまりどの薬もクソってこと。
体動かせ。すぐ良くなる。
鬱への対照を一緒くたにしすぎなんだよ。鞭打ったら治るやつが大半。
鬱な過去つけて病人になりきって社会から逃げてる奴もごまんといる。 >>516
俺は来年早々から入院治療するからな
少なくともあんたの言う「甘え」には相当しないだろな
ただ、みんな同じ病状じゃないし、同じ段階でもない
仮に骨折とひとくくりにいっても、単純骨折でもうリハビリに入れる人、粉砕骨折で何年もかかる人、いろいろいるわけだ
それらをひとくくりに言うのは絶対におかしい >>10
だよなぁ
昔から健全な精神は健全な肉体に宿る言われてるからな
規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運度してれば薬なんていらんわな 日本だとホワイトカラーよりも現場労働者の方が精神疾患多いんじゃなかったか？
体動かして解決する問題か？ 鬱で運動する気力おきないわ
鬱の予防だろこれ
もう遅いよ >>519
脳病っていうのもうそ臭いけどなｗ
環境とか性格とか複合的なものだと思うけど
別に頭打って鬱になるわけでもないんだし
脳まで機械論的な考えをするにはよくないな
究極外科手術で、精神病が治ってしまうことになるし >>525
遅くはない
5ちゃんできる気力があるのなら、まず立って歩け
ラジオ体操しろ >>526
パワードスーツみたいなものを着せて、自動で動かすだけでも効果はあると思う
いちおうストレッチにはなるし 電話して予約取ってその日その時間に病院行って診断受けてその後も毎週予約時間に通って薬を貰うことと
週に1度任意のタイミングで30分軽い運動をすることのどっちがハードル低いかって話よ >>522
× 宿る
○ 宿れかし(宿ればよかったのに、という意味) >>527
まだはっきりはしてないけど、脳の血行が悪くなったり、外傷でもなりうるらしいぞ
一般的にはセロトニンが足りないと鬱になるっていうけど
逆に考えたら鬱になったからセロトニンが足りないのかも知れんしな
そういう意味で運動して血行よくするのは決して悪いことではない…はず 医者が鬱は病気だって言ってるのにそれを否定する素人はなんなの？これは食品アレルギーでもよく見かける。 >>527
逆に考えるんだ
脳みそ挿げ替えちゃってもいいさと考えるんだ >>313
髄液漏れで良く歩けたね。
私なんか体より頭を上にあげただけで頭痛、目眩、吐気でいつもテレ東のバナナみたいな姿勢だったわ 来年受ける入院治療ってのも頭に磁力当てて血行だかリンパだかの流れをよくするーみたいな奴らしいし
いっその事アナトミー手術で治ればいいんだけどな うそつけ建設作業員だったけど鬱になったぞ
ある程度までは体動かしたら楽になるのは認めるけど、動けば治るって単純なもんでもないわ >>535
うーん、それは確かにあるだろうな
ウォーキングや筋トレと言っても、結局は暇な時間を潰す方法だもんな
過労やストレスで鬱になる奴もいるだろうけど、暇な奴ほど鬱にんあることもあるだろうし
仕事が嫌でやめてニートになったけど、暇すぎて鬱になったとかいうパターンもあるだろうし
人生一生暇つぶしというのは、至言だな
仕事にせよ趣味にせよ、よい暇つぶし方法を見つけられた人間が幸せな人間なんだろうな 適度な運動で楽になることはあるだろうが、本質的には、
・ストレス過多な仕事、環境をやめる
・暇を潰せるよい趣味を見つける
・過大な自己評価を捨てて謙虚になる
この3つが解決しないと治りはしないだろうな、鬱は 自主的に運動できないから鬱なんやろ
掃除できないからゴミ屋敷
食事制限できないから糖尿病
これをやれ！で人が全てできれば苦労しない >>543
ごみ屋敷は掃除じゃなくて溜め癖
糖尿は膵臓機能
鬱は脳の炎症
それ、全部対処法であってきっかけじゃないから >>521
いや、俺もウツでドロップアウトしたクチやで？
自己診断だけど、俺も少し双極性の気配がある。
（元気でバイタリティが溢れるときと谷の差が激しい）
自分の体の乗りこなし方は慣れで対応できると思う。
気長に少しずつ進んでいこうな。 >>543
そうだけど、物理的に不可能ならとも気力で何とかできるんなら努力すべきだろ
食事制限して糖尿治した人間もいるんだし
そりゃどうしても治らない人もいるだろうが、治らないって開き直ったらいかんだろ まさにこれ。
強度の高い運動してれば鬱とかならない。
鬱は甘え 健全なる精神は健全なる身体に宿る
《ユウェナリスの「風刺詩集」から》身体が健康であれば、おのずから精神も健全である。 [補説]詩の一部が訳されて広まった言葉。 本来は「大欲を抱かず、健康な身体に健全な精神が宿るように望むべきだ」の意。
多くの人（あまりにも多すぎて目に余る）が勘違いしているようなので、念のために挙げておくわ。 しおらしくしていればうつ病ということにしてやったのに
カスが甘えまくったせいでとうとう反動が来たんだろうな 人によるんじゃないんか？運動好とか嫌いとか個体差あるし、得て不得手もある
でも、その原因となったものを取り除けば良くなると思うわ >>541
とはいえ「諦めたらそこで終わりだ！諦めるな！がんばれ！頑張れ！もっと頑張れ！君ならできる！最後まで諦めるな！」って言う人が居るんだよね。
そう言う人に限って定時に帰るけど。
お前がもっと頑張れ。って思ってた。 これは嘘
毎週ラブホでセックスしまくってたけど
あの閉鎖空間が逆に鬱を加速させた >>554
それは心中物語みたいな心情になったんじゃないの？
いっそ、二人で死のうかみたいな、ロミオとジュリエットとか不倫カップルみたいな >>552
傾向って元記事に書いてるだろ。
あと、鬱が生活上の問題になるまでに、原因として
理解してた対象は、大抵、根本原因から違うものに
置き換わっている。だから原因を除いて治ることは
少ないのが現状だよ。
義務教育の保健体育でやる機制を覚えてる？
あれと同じで、ストレス源を別の問題に置き換えて、
例えば他人からのいじめの問題でも自分の問題にする
ことが多かったりする。その場合はいじめた人が
いなくなっても、土下座して謝ってもそれで解決
しないことが多い。
心の問題に、100%の対処はないよ。 あと単純にビタミンD不足の場合もあって昼に外に飯食いに行くだけで治る場合も有るんだよ >>154
身体的に起き上がれるが
人生的に起き上がれない >>500
倉庫はだめだろ
お日様のもとじゃないと 自転車もランニングもやってるけど、今度はやらないといいけなくなって大変になる ネットに書き込んだりゲームしてる時点で鬱でもなんでもねーわなw
ただの甘え 日照時間と鬱の発症率は有意な関連性があるからな
日照時間の短い地域ほど鬱病の率が高く、長い地域ほど少ない
北欧なんかは日照時間がとても短いので、日光を非常にありがたがり、短い夏は目一杯日の光を浴びようと裸で日光浴する人が多い 全くやってない人がいきなりは大変だろうから
日中に10～20分程度、適当に外を歩くところから始めてみるといいかもしれんな >>760
日光浴と運動はマジで効果あると思う
農業でもやらせればいいんじゃないの？ 鬱食らうとまるっきり動けなくなったから
回復期に入ってからじゃないと運動療法もくそもないけどな 鬱で苦しんで精神のツラさが体にも影響出てくる状態になると、とてもじゃないが運動するなんて無理だった
入院して処方された薬飲んでじっくり療養しないと運動する心身にならないと体験した >>557
川崎は典型的な躁鬱だからな
テンションが安定しないと躁鬱を繰り返す マインドフルネスとか瞑想とか意図的に脳を休ませる時間を作るのがメンタル不調の予防とかに良いみたいだけどな
睡眠障害とかになると寝るのも上手くいかなくなるみたいだし >>558
根源となってるものは本人すら気が付いていない場合もあって簡単には取り除けない
根源は簡単にはすり替わることは少ない 鬱が甘えなら、寝起き1分で100%のパフォーマンスするのが無理って言うのも甘えになるけどなw >>575
マインドフルネスなんて幸福の科学発症のやつなんかやりたくないわｗ >>577
足が骨折したら気力では歩けないけど、鬱なら歩けるだろ
そういうこというから、甘えって言われるんだよ >>576
簡単じゃないけど、鬱の人は必死に辻褄合わせする
から違うものが忌避の対象になる事例多いんだよ。
それで違う人のせいにし出すと今度は暴力や犯罪の
きっかけにもなるから問題になっているんだよ。 鬱とかかっこよさげな言葉用意するから気取り屋のファッション鬱が出てくる
鬱を演じてほんとに精神に異常きたしてんだろ
夢がかなってよかったな 鬱に朝の散歩が効くってのは結構論文でもでｔるけど頑なに否定したいやつがいるのはなんでなんだろう >>583
このスレ読んでると、「パーマネントな定型の絶対的な明快な解決策がなきゃおかしい」っていう認知の偏りを無意識に抱えてる人が多いような気がする。 >>527
電極挿して刺激して治せるんだから究極外科手術で治るんだよ
スケールが神経細胞レベルってだけで >>575
現代人は空白の時間を作らなくなってるからな
僅かな信号待ちの時間ですらスマホを弄る
個人的には岩盤浴がオススメだ
そういう物を持ち込めないし、薄暗い空間でただ静かにBGMのヒーリングミュージック聴きながらじっとしてるしかない 病は気から！
甘えは精神を悪化させる
やる気を出して頑張れば鬱は治る
営業所みんなで応援してるからね
頑張れ頑張れ裕太！頑張れ頑張れ裕太！ >>579
発祥がどうとか効果があるなら関係なくないか？
それに本当にそうなのか？
自分で調査したのか？ >>590
コロナで楽になった面もありそうだけどね >>585
うんな訳ねーって
鬱に一番効くのは言葉だよ
初めに言葉あり、言葉は神なりき
薬や電気刺激でコントロールできるのはせいぜいテンションぐらい
生物はロボットじゃないんだ
鬱は自然科学的現象ではなく、社会科学的現象 >>593
言葉が効くのは言葉で脳に電気的刺激が起こるからだよ
言葉で動く感情も化学反応による電気刺激で起きてる 土方にうつ病はいない
陽の光を浴びて体を動かし日の出ている時間だけ働く
これが人間らしい生活なのだ >>52
わかる
医者に散歩しろって言われてもずっとできなかった
リハビリ施設行くことを決めて強制的に通うと良いぞ
筋トレじゃなくてもいいので自己肯定感を高めるのは大事 鬱病気の人周りに何人かいるけど運動進めても 鬱状態の時は絶対しないしな >>594
うんじゃ、こういったら理解してもらえるか？
鬱なんて物質はこの世には存在しないんだ
鬱は物質ではないがゆえに、自然科学的に観察するのではなく、社会科学的に了解したとき初めて出現する
文字の本質はインクではなく、その規則的パターンとそれを了解する人間の共同主観性だ
いくらインクを観察しても文字や言葉の本質は理解できない
電気信号がインクなら、鬱は文字だ
電気信号は観察できる物質だが、それを鬱だと了解、解釈する本質は人間の共同主観性と了解性だ
脳がハードなら言葉はソフト
狂ってるのはプログラムであって、脳というハードじゃないんだ 鬱病だったけど筋トレし始めて症状がだいぶ緩和されたわ
調子いい日が出てきたし、集中力も上がった うつ病ですが確かに農作業してると紛れるのか黙々とやれるけど終わってからと行くまでが辛い。 >>583
朝の散歩というふわっとした言い方とハードルの高さかな
まずセロトニンというものの重要性を説明しないとそんな元気ないしで終わる
朝に日光を浴びることも軽い運動もセロトニンの分泌を促すことだろうし エアロビ最強
ポジティブになれるしピチピチのトレーニウェア買いたくなって街に繰り出せる クスリに頼る時点でもうだめだぞ
これは「病気じゃない」から始めなきゃ治らない 運動して汗びっしょりにかいて「鬱なんです...」って人はいないわな 毎朝近くの小川の土手を小鳥の鳴き声をBGMに散歩するのが楽しい
イヤホンなんか嵌めてたらもったいない
コロナ始まって以来だから1年半続いてる 精神科医も殆どがオナ猿だろうから、
オナ禁で如何に鬱が改善するのか見当も付かないんだと思う。 大坂なおみさんとか何で欝になったんだよ
思いっきりお日様の下で体動かしてるじゃないか 鬱だと思って薬飲むと本当に取り返しつかなくなるからな 変わらんよ。結局ぶり返す
経験者が言うんだから間違いねーだろ 金払ってヨカノ時間使ってダイエットしたり筋トレする位なら最初からハードな土方した方が時間節約できるし金に至ってはもらえるということに最近気付いた 鬱も色々あってさ
元々脳内物質が少なめでちょっとしたことでなってしまう人
全然健康体だったけど極度のストレスや過労でなってしまった人
他の病気でも同じだろ？ >>612
レイラ・フェルナンデス(19)に負けたからじゃね 自分は若い頃に都会で働いてた
精神的に滅入ると日本アルプスに登山へ行って気分転換していた
まあ結局職場で体調崩して退職して田舎へ転居したけどね プールはいい気分転換になるよ
歩いたり軽く泳ぐ程度なら疲れないし >>4
旋盤系の工場で鉄材運びやらされてナヨナヨからムッキムッキになったが見事に鬱になったぞ
それまで明るい性格だったのにわからんもんだ うつ病の人がうつっぽくなると
意味なく10km以上速足で歩くと軽減するって言ってたな >>69
布団からすら出れないメンタルで腕立てできたの凄いな 憂鬱になった事が無い人なんていない
人間なら皆んなその精神状態はわかってるはず
人間だけじゃなく生命体は
太陽光を浴びないと活力を失って萎れる
深海魚を除いては 鬱だと言ったら仕事しなくても給料貰えるシステム変えればいい
半額くらいにすれば詐病のやつは治るだろう 筋トレしたらマジで鬱なんか完治するよ
夜もぐっすり眠れるし食欲も性欲も出る 鬱病なんてないさ、鬱病なんて嘘さ
怠けた人がやる気ないだけさ まあ、でもやる気出ないのはどうしようもないしな
すべての根本だしな、気力って
しっかりしろ、甘えるなっていわれても、どうすりゃいいのさって感じだし >>580
足を骨折しても歩けるよ。
死ぬほど痛いけど、痛くて歩けないと言うのは甘え。 >>633
布団の上げ下げすら出来ないうつ患者に筋トレは無理 低賃金労働者で彼女もいない中年の俺が鬱にもならず生きてるのは運動してるせいか でも、重度の鬱って言っても、さすがに何日も寝たっきりだと、たまには起きたくなるだろ
重度の鬱病患者は、半身不随のようにずっと寝てるのか？
立つ気力も起きないのか？ 頭振って気分変わるとかで
人間って結局物質で出来てるんだなと
実感する
人間の意志意識それすらも物質 鬱病なんてほとんどが怠ける為の詐病、本気でやっている人はカルト宗教信者と同じ類だよ
電磁波攻撃から身を守るために白装束着てる集団とかいたじゃん、あれと同じ
当人は真剣なんだろうが、周囲の感想としては、妄想に怯えているだけだろっていう >>51
シャンピリやばいよな。俺は意地でやめたけど。 鬱なんて病気ないからな しんどいしんどい口癖なってるだけ 世界中の医師や金儲けにならない研究者が鬱病について言ってるのにまだこんな認識の人が多い事に驚くわ
ニュー速民がこれじゃまだまだ理解されるのは難しそうだな
>>639
風邪だって熱上がったり下がったりするように、調子のいい日、悪い日、タイミングがあるから動ける時は多少動けるぞ
動けない時は真綿で押しつぶされてるように動けない、それだけ
今朝は調子いいなと思って気力もそれに伴えば散歩も行くだろうけど、鬱から来る身体の諸症状がネックで動くのが辛い時もある
自律神経に異常をきたしやすいから頭痛、腰痛、心拍の異常から下痢、発熱等々わかりやすいものから
暑さ寒さを感じにくい、血行不良でしもやけみたいになったり、シビレを感じたり、瞳孔の収縮が遅いから眩しさに対応できない…とかな
自分でも意味のわからん症状が起きるから困ったもんで
まぁ運動不足もあるんだろうけどな 運動、タンパク質、鉄分、睡眠
これらが不足しているだけ
女子にメンヘラ多いのも納得じゃろ🥺 >>4
体が動かせる仕事なら鬱にならんのよ。
実際陰気臭い役員が職場離脱で力仕事の部署に一週間居た時は見たこともない笑顔で働いとったな。 >>647
そういう体育会系丸出しの職場に馴染めず悪化する奴もいるけどな
肉体労働も一人じゃ回せんぞ >>59
うん、ビタミンDは効くと思うよ
オメガ3と運動だけじゃ多分続かない、特に一人では 体動かすことで鬱は良くなったとしても
他のところに皺寄せがいく
栄養と運動と睡眠、あと、できれば瞑想だね 寝ながら全ての筋肉を運動させるシックスパッドください 運動ってかさ、姿勢良くしろよ姿勢
それで9割は解決するはず 鬱で頻繁に悪夢見て仕事以外引きこもりで不眠症で毎日酒飲んでるんだけど
医者に行くと、鬱じゃなくてアル中扱いされるんだけど
どうしたら鬱としてみてくれるの ロードサイクルやマラソンにはまる奴は鬱持ちの奴が多いな 運動好きなやつは鬱解消になるだろうけど、運動嫌いなやつはそれ自体が大きなストレスになるだろうよ 動けるというか、平気な振りをする系のうつだったけど
頭痛とかめまい吐き気、食欲ゼロみたいな身体症状もセットだったから
座り仕事ではあったけど、とても運動をさらに足せるような生活じゃなかったな
ここなら飛び降り出来るとか、ここなら行方不明になれるとか
何か見かけるたびにそんな事考えながら、ニコニコ笑ってた
ストレス要因がわかったから、服薬と要因を避けることでかなり回復したけど
あれ運動で治るとか言われたら普通に体壊したと思うわ >>37
殴り合いで付いた筋肉と鍛えただけの筋肉は同じじゃないぞw
やっぱ筋トレ厨は脳ミソが小学生なんやな 運動して汗かくと気持ちいいしすっきりするんだけどね
長期的な習慣にするのがなかなかむずかしわ(´・ω・｀) ネットで煽ったり叩いたりするお前らはやり方は運動よりさらに効果高そうだよな 鬱病は生活習慣病
そら鬱にもなるわって感じの
クソみたいな生活してる奴しかならんよな
自殺みたいなもんだよな >>667
鬱までいかんが気分はふさぎ込みやすいタイプなんだが
夏は鬱にはならんなｗ
一回に住んでるがこの時期から日差しが当たらなくなるから
情緒不安定になる ニートでひまだからランニングしてるけど、
やる気に満ち溢れて、働きたくなるから困る 鬱を病気ってことにしたいのは
怠け者と三流医者の意向
病気じゃないよクズなだけ うつではないと思うんだけど、何をするにも億劫で 朝もなかなか起き上がれない
夜もめちゃくちゃ早く就寝してしまう
あれだけ好きだったニュー速もたまにしか見なくなった >>659
でもお前は殴り合いで付いた筋肉も鍛えただけの筋肉もないじゃん 外に出て陽の光を浴びて外の空気を吸い、運動する
あまり気づかないがコレは絶対にやらないと精神を病む
テレワークならなおさら 無理のない自分のペースで日光に当たるように心がけると回復基調になるかもしれないから、気が向いたら試してみて 鬱のときジョギングが趣味になってマラソンまでいったわ 何だよ日差しかよ結局
真っ暗な深夜に運動しまくっても気分が晴れないわけだ まあ、運動も一時しのぎで、あくまでストレス環境の改善が根本治療だけどな これ２ちゃんで前からメッチャ言われてるのに
「鬱だから」「しんどいから」「やる気が出ないから」
とかって散々やらない理由を言われ返されてたんだよね
鬱は甘え、と思ったわ 気合が足りないから鬱になる
遠慮せずに立ち向かえ
負けても挫けるな >>683
行動を変えれば改善するという意味なら大半の病気がそうなんだけどね 鬱病の治療法を提示したら、「本当の鬱はそんなことはできない」「鬱をわかってない」だもんなｗ
うんじゃ、不治の病なら死ねよとしかいいようがないだろ
社会の無理解に不平不満を言えるだけの気力はあるくせに >>90
いつ働いてるんだよｗ
お金余って、遊び歩けるのなら、そりゃ鬱にもならんわ
ハッピーリタイヤやん 寒くて外でたくないな
一度でたらウォーキング楽しいんだけど出るまでがつらい >>558
レス読んで少々思うところがあった
ありがとう
少しマシ程度かもしれないが
今までとは違う接し方が出来そうだ スクワットやれスクワット
性欲も戻って一石二鳥だいや三鳥だ
飯も美味いから四鳥におまけしとく 鬱の人ってオナニーもできんの？
オナニーする気力ぐらいあるんだろ？ >>6
毎日セックスできる相手がいないから鬱になるわ >>695
別に鬱じゃないけど1か月位ご無沙汰
40近くなってから一気にやる気減退したわ
昔なら日に3回はやってたのにトシだな 認知行動療法言ってる人がすでにいたから俺の出番はないな たぶん鬱かなんかだと思うけど病院行って良くなるもの？
ツイッターとか見てると通院してても病んだままの人が多くて躊躇してる >>702
いや、鬱の通院なんて意味ないよ
医者ははいはい病状聞いて、気休めの薬出すだけだし
なんか、気の休まる趣味とかはないの？ >>702
出されたクスリ使ったら、5年は医療・生命保険などの新規契約を基本諦めることになるから慎重にな。
注意書きを完全に守ったら車も運転できないし、仕事で機械類を使うのもダメ。
無職か作業所の奴隷落ちだ(´･ω･`) 病院行って薬飲んでスッキリ完治するなら全て捨てても構わんけど
どうやらそうでもなさそうだな
やっぱ病院行くのやめとこ 嫌な事があった日ほどジムに行くわ。
抗うつ効果は素晴らしいものがあると思うけど、メンヘラマッチョがちょいちょいいるから実際は分からんね。 ハードな運動は元気な時にやるもんだが、鬱になっても散歩ぐらいはした方がいい
疲れたら公園のベンチで休め
家の中より日の当たる場所にいろ >>691
①鬱で気力がないから運動しようとする
②しかし気力がないので運動できない
鬱の怖い所はここにあって
気力がゼロの人は運動すらできないんだよな
最終的に自分でなんとか気力を振り絞って動き始めるか
もしくは生活がやばくなって動かざるを得なくなって
半ば受動的に動かされるか
まあ、甘えと言えば甘えなのかもしれないけど
やりたくないことが普通の人以上にやりたくなくなって
できなくなるのかもな デッドリフトとバーベルスクワットやり出してから腰の調子がめちゃくちゃ良くなった
なんでこんないいもの早く教えてくれないんだよ！ 過度なストレスの回避、規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運動、夢中になれる趣味、これらはウツの予防には効果があると思う。
でも鬱病患者にこれらをすべてやれと言っても無理。
負のスパイラルに陥って抜け出せない状態の人に、「負のスパイラルを抜け出せば解決するよ」と言っても無意味。
借金地獄の人に「毎月利息以上の返済を行い元本を減らせばいつか返済が完了するよ」、
アルコール中毒や薬物中毒の患者に「アルコール（薬物）を断てば解決するとよ」と言っても解決しないのと同じ。
予防効果のあることに治療効果があったとしても、フィージビリティがゼロの時点で効果は期待できない。
苦しんでる人にマウント取りたいだけの、歪んだ優越感を抱えたカスでしかない。
マウントおじさんはまず最初に自分のカスっぷりを直視し、自身の問題を解決することに注力すべきだと思う。
上から目線で他人に講釈垂れるのは、自身の問題を解決してからでも遅くないと思う。
まずはお前が頑張れ。
他人に指図するのは100万年早いわ。 適度な運動と薬両方やれ
俺はそれで重症から立ち直った >>671
ランニングしてるニート！？
なんか期待外れだな… 初期なら休職して日光を浴びながら散歩すればだいたい治る >>711
ワイはバックランジが好きかなあ！
ケツの筋肉に力が滾ると何の動作する時も安心感が出る
骨盤周りの筋肉が“ｶﾞｼｯ”としてくるとなぜだか
やる気と勇気が湧いてくるから不思議ｗｗｗ パワハラとかで鬱になるのは本当に気の毒だな。
日本人は暴れて反撃とか出来ない人が多いからなあ。
異常なパワハラは録音して訴えれば良いんだがなあ。 >>37
>筋肉ムキムキで相手ビビって何も言わなくなったわw
W効果だなｗ まあいじめる奴とか弱い奴にしか
やらないからな。いつもニヤニヤしてたりへこへこしてりゃ
そりゃ舐められるわ。 これは何となく分かるけど
鬱だから動きたくないのをどうするかじゃね >>721
たとえ格闘するための筋肉でなかったとしても
筋肉があるとないでは相手に伝わる見た目の雰囲気が全然ちがう！
胸や肩が張っていて背筋がピンと伸びているだけで
「こいつ自信があって仕事やれそう！」って周りが勝手に見るもの >>725
空手とかやってるけど、一部の強い人以外は
身体デカくてごつい奴が基本強い。
同じ体格なら技術次第ってのはあるが
パワーは単純に力になる。
ラグビー選手なんてその実例だな。 >>716
初期レベルで休職はハードル高いな
心身の健康より大事なものなんてないのは分かってるんだけどなかなか >>703
>気休めの薬
ものすごい量の薬漬けになるよ ママさんとキャッキャウフフできて男が混ざっても違和感ない習い事なんかないんか？ >>705
そう思うなら、病院よりも先に、鬱で困ってる人がどういう経緯で回復したか、色んな医書を読むといいと思う。
鬱への医療の対応は様々。なぜかと言うと、誰でもこれやれば回復するって方法はないからなんだ。
無論、患者と医師が合わない、対策方針が向いてないというのもある。ドクターショッピング（合う医師に当たるまで病院を転々とする）を推奨する医師もいるよ。条件付きだけど。
または、市役所の保健所で設置が義務付けられている、精神保健福祉センターの電話窓口に相談するのもいい。病院に行くにしても、傾向や患者の希望を踏まえて、それに合った病院を紹介してくれるから、希望の医療にたどり着く可能性が高い。
今の時代、医療も驚くほど多様化してるから、精神医療の実態というのは、患者や家族が知っておいた方がいいと俺は思うよ。 >>726
格闘技において大きい体格が有利なのはしかたないｗ
いくら小技を効かせ積み重ねたとしても一発デカいの
食らったらもうお終いみたいになるし…
最近ヨウツベで達人クラスの空手家の組手を観る機会が多いが
技を入れる前の卓越した駆け引きや読み合いの技術がすごい
このレベルになれば多少の体格差は埋めれるのかもしれんがｗ >>732
ああいう感覚とかセンスってほんと才能だと思うわ。
長くやってても全く身につかないｗ 欧米では最初に認知行動療法をやって、効果がない人にだけ薬が処方できるのが
主流になってる。認知行動療法はうつの再発率が投薬よりも格段に低い。
日本は薬を出すだけ。認知行動療法はほぼ存在しない。
製薬利権が莫大だから 鬱の奴は頑張って運動すればええんや
がんばれ鬱の人 >>733
相手の何手も先の動きを頭で考えながら「こう来たらこうして！あー来たらああしてｗ」
みたいなのをいくつもシュミレートしながら攻撃と防御を繰り返すみたいだな
(かなり頭が良くないと出来ない…)
最近いくつか見た格闘技動画の中で特にすごいなと思ったのが
ブルース・リーの直弟子の石井東吾という人が繰り出すジークンドー
組手の際、映画の中で見られるブルースリーとまったく同じ動き方をするんだけど
動きの一つ一つに防御と攻撃が同時に行えるよう考え抜かれている！
なぜその様な動き方になるのか？をジークンドーの理論に基づいて
解説できてしまうところが特にすごいなと思うｗ ３ｋｍを２２分ぐらいで走るランニングを週１でやるようになってから片頭痛になりにくくなった 産業医はおひさま浴びて散歩しろとしか言わないからな >>738
ただの天才じゃなくて理屈も伝えられるってほんと凄いよね。
今度見てみるよ。 >>734
主流でもないよ。
相変わらず話聞いて異常を気づかせつつも具体的な行動指示せず薬出すカウンセラーは多い。
それに保険のグレードもあるからそもそも医師に辿り着かない人もいるし、医療の対象だとしてもまちまち。
主流というなら米軍関連はそうだけどね。そもそもCBTが手法として確立したのはベ戦の傷病兵対応だし、軍隊だから生活指導もやりやすい。それでも一般医療にCBTは一般的ではない。
進んでる国はこうしてるでよく紹介はされてるけど。
日本も、私立の病院じゃ少ないけど、公立の病院では集団療法の一部としてよく使われてるから調べてみて。また、国立精神神経医療センターは細かい問題ごとに集団認知行動療法を行ってる。そっちはサイトで細かく書いてあるから読んでみてご覧。 どんな実験したのかしらないが、
片方には運動させ片方にはさせない、という方法だろうたぶん。
そして、運動しろといってもしない（できない）人がいたらそれでは実験にならんから、運動できる（＝うつが軽い）人間をかわりに補充する。。
となれと片方にのみうつが軽い人間が多くなるマジック、のできあがり、だ
これ、あたまいいひとにしかわからないロジックだろな。。 >>746
じっとしているよりも、適度に動いたほうが血行がよくなって健康がいいという、それだけのことだろう。
なにか悩みがあるのなら、動きながら、歩きながら悩めってことだよ
誰も、ウォーキングしただけで鬱が根源的に治るとはいってないだろう
動かないよりはマシだと言ってるだけだ >>748
とにかく外出て！
太陽の日を浴びるだけでも違うよ 最近びっくりするぐらい涙もろくなったんだけど、うつなのか？
かなり遠い親戚のおじいさんの葬式で号泣したり、自分の親と子供が将来遊んでるのを想像しただけで号泣したり、義理の弟が元気ないと聞いて号泣したり… >>751
情緒不安定なんだろう
歳とるとみんなそうなるさ
生活に支障がないのなら鬱というほどじゃない >>752
マジか 怒ったりは全然しないんだけど、ダメだこれ泣いちゃうやつだ！と思った次の瞬間、「ふぇぇ…(；ω；)」ってなってる
全くこらえられない。 色覚障害の人が色がちゃんと見れるようになるメガネをプレゼントされて初めて花や景色の色を見るという動画なんかもうマジで涙とまらん 男性ホルモンが多いと暴力的になって鬱ににもならなくなる
ほらDQN男に鬱病いないでしょ？
男性ホルマンが弱まって女性ホルモン優位になると精神不安定になる
ほらメンヘラって女に多いでしょ？ 仏教、調身調息調心
身体を整えれば呼吸が整い、呼吸が整えば心が整う
逆に姿勢の悪さは一発で心が乱れる
女子供は柔軟性がある分、簡単には乱れないが崩れると整いにくくもある >>756
DQN野郎でも自殺するやついるよ
ドカタも鬱になるし
鬱になるとドカタなんか到底務まらなくて辞めるから、ドカタに鬱がいないと勘違いされる >>748
坐禅、電気全て消して80分座ってればいいだけ
男に産まれただけで幸福やから、男には同情出来ない 自分に合った運動を見つけられるといいんだけど
なかなかそれが難しいよね >>756
男性ホルモンとは何か、使い方を知らなければ意味がない
興奮してればいいわけじゃない、逆なんだよ
若い内はそれでもいいんだろうけど、体力は落ちていく
そうなった時に劣等感や回顧主義にならなくても男に生まれただけで幸福になれる
女と関わり過ぎてはこれは理解出来ない、執着するだろう ネトウヨは体育会系なんだから引きこもってないで運動しろよ 鬱の奴が言うには動けないから運動どころじゃないって よく運動してる人ほど足腰やられて
年取ってダウンしてるような・・・ 去年
ヒトヘルペスウイルスが関連してるって記事を見たわ。 >>770
だからやりすぎなんだよ
ウォーキングやサイクリングていどでいいんだ
なんてアスリート目指さなきゃいかんのだ？ 自分が鬱のときサインバルタ60飲んで気持ちを持ち上げて散歩しまくるよう心がけてたな
ある時近所の海釣り公園まで行って道具借りて釣りしてみた
これが凄い効果的でイワシやら小鯖やら釣ってテンション爆上がりしたのを覚えている
その時の達成感が忘れられなくて釣具を揃えて釣りをしまくってたら断薬も社会復帰もできた
「狩り」みたいな原始人的な要素を運動に加えることが鬱にはいいんじゃないかなと思う >>741
Ｆ士通の産業医は「もう少し仕事の量を減らした方がいいですよ」と宣った。
それは俺じゃなくて定時に帰る管理職に言えと(笑)
俺は仕事を減らしてくれと何度も何度も懇願したのに「君しか居ない。変わりが見つかるまで頑張ってくれ」と言うだけ。
過労で体調を崩して休職し、復職できないまま事実上のクビ。
（自分から退職しないとあなたのキャリアに傷がつくと言われて退職届を提出した）
Ｆ士通から沢山の自殺者が出るのは管理職と産業医に問題があると思う。
従業員を殺す会社は消滅すべきだと思う。 >>775
>1日4000歩未満の人は鬱になり易いんだってね
それどこの統計？ 精神科医に通って２年近く
通い、抗うつ薬・向精神薬・睡眠薬等処方された人は健常者でしょうか？ >>734
俺は抗不安薬と抗うつ薬が無いととてもじゃないけど外出できない状態だった。
クスリを飲んで、かつ体調が良いときでないと外出できなかった。
クスリを飲んで、体調もマシなとき、死ぬ覚悟をしないと出られなかった。
怖いけど、もうどうでもいいから殺したい奴は殺しに来てくれて構わんよ、そう思いながら病院に行ってた。
俺の場合、クスリが無かったら恐らく通院も出来なかったと思う。 >>779
2年間治療していれば手帳の申請ができるんじゃない？ 随分前から言われてることだろ。20年前にも運動勧められたぞ。それで随分改善したし。
特に若い人のいわゆる新型うつには薬より朝起きて日光を浴びる、散歩して軽い運動 >>781
レス有難う御座います。
前職で体を壊し
現在、保護受給者です。
半年くらい前、自治体の方に、少しでも働きたい旨を伝えた際、「それでは作業所を…」「もう少しゆっくりして」と言われました。最近受診し、作業所の話を お医者さんに聞いたところ、「手帳がないと作業所では働けない」健常者だから無理と言われました。抗うつ薬、向精神薬、睡眠薬を健常者に処方出来るのかというのも疑問なのです。 スレが残っている内に
各自治体は
生活保護受給者を
「障がい者」として国へ
届けると、助成金のようなものが出るのでしょうか？
不正はないのか？
調べ方が分からないので
こちらに書込みます。 >>782
新型打つってのは、嫌な環境においてのみ発祥し、家に帰れば元気になるっていうのだかは、
あなたのいうようなことでは解決しない、むしろ 運動する気が起きたらもうそれは鬱治ってるやん
部屋に物が落ちてるのでさえ拾う気力無く何日も放置してしまうのに
運動とか… んじゃさ、鬱に勝とうとジム来た人に周りはどう接するのがいいの？
トレーナーなら何か頼まれるまで放置しておけばいい？
オレはただのダイエット目的会員だけど >>1
運動で鬱症状軽減って運動すら出来ないから鬱なんだろw >>787
どうすりゃいいなんて定型はないよ。
ニュー速民は、xxすれば良いって一言の答えを振り回す人多いのが不思議だけどね。
他人のこと気にしてもしょうがないし、そういう人相手にアドバイスする仕事なら、ここで聞いてもしょうがない。 あーあれに近いだろ
ダイエットに運動は最適なのに
ぶくぶくに太るまで放置したら運動すらやべーっていうあれ >>309
元富士通の人が早期退職してカンボジアに行って生放送してるね
この人
whowatch.tv/profile/t:nonbuu0819 ニュー速の人って、学歴主義の中でも入試偏差値重視の試験主義の人がすごく多いよね。
それなのに、臨床心理の話になると、一冊の本も読んでない人が妄想の決めつけだけで語るレスが多くなるのが不思議。
勉強好きな人が多いと思ったんだけどね。 >>794
鬱なんてケースバイケースが多すぎて医学的にもまともな研究できてないんだから仕方がないだろ
精神なんて煙のようにゆらゆらしたものだ
医学書読んでわかった気になるほうがおかしい >>795
まともな研究分野はある。
ただ誰にでも同じように対応して誰もが治るなんて方法はない。
病原の研究としては、基本的には旧皮質古皮質の防衛衝動に拠るとする研究が多く、脳の活動部位研究や、鬱の再訓練でいろんな研究機関で成果を出してる。
臨床の研究ではいまだCBTが基本だけど、病院の経営や、狙ってる層に合わせ、復職や学生、それから主婦、薬物依存などの「問題が顕れた分野」ごとに集団認知行動療法を行う方法が成果を挙げている。
勉強をするのは分かってないところ、特に自分が思い込んでるところを炙り出すという意味もあるんだよ。
少なくともあなたは全く学ばないであれってこうだろで考えを止め、なおも思い込みを盲信するタイプってのは分かったよ。 >>796
うさんくさい医学的研究なんていくらでもあるんでね
専門書だからと言って信用する気にはなれんわ
脳を薬や電気刺激でいじくり回すという発想がもう歪んでる オナニーし過ぎるとティンコにばかり血が集まってしまい
毛根まで行き届かなくなり毛が抜け落ちる！
頭皮がハゲても陰毛がハゲないのはティンコの近く生えているからｗ >>797
自分で取捨選択できないから学ばないってこと？
それでも、あの分野はこうなんだろってトークしたいの？ >>1
いつも親の話で申し訳ないけど、
うちの親がまさに少々の不調やケガは動いて治す主義の人だからな
運動とかはほとんどしないが起きてから食事の時以外はほとんどじっと座ってない
だから活動量は凄いと思う
たしかに歳のわりに物凄く元気だ
今は病院でも必ずしもリハビリに通わなくても、
自宅で家事したりするのがリハビリの代わりになると言われるらしいね ピストン運動をしたいんだけどなかなか一人では出来なくて 体動かすことで鬱は良くなったとしても
他のところに皺寄せがいく
栄養と運動と睡眠、あと、できれば瞑想（短くていい）
栄養は特にビタミンB,D、オメガ3かな 問題は運動する気力が出ないことだな
まあ、服着たり顔洗ったりもできんからな 薬って、一生残るというか
パキシルやめるときのピキピキってやつは、あれ完全にはとれないね
未だに、目ン玉動かすの怖くて虚ろな目だわ >>805
そりゃ、抗うつ剤なんてみんな怪しすぎるだろ
そんなものに頼るなよ >>806
「鬱」に対して医療以外の方法を広めてる人？
興味あるから団体名教えて？ 友達が「統合軍に出張」とか言う病気になって、大変困ってる。 俺がウツを発症する少し前、「脳が熱い」という感覚をずっと感じていた。
体が火照るように、脳が火照ってるの。
筋肉痛の筋肉のように、ずっと脳が熱いの。
とにかく寝てないので目薬とコーヒーで何とか意識を保とうとするんだけど、頭が熱くてのぼせてるみたいな感じ。
それがずっと続いてた。
ウツってメンタルヘルスの側面も当然あると思うんだけど、器質的な問題（たぶん脳の炎症）でもあると思う。 >>811
そう言う人もいる。
そうじゃない人もいる。
鬱をはじめとした精神疾患は、決めつけるだけ救われる患者が減るんだよ。
自分に合った医療を探してほしい。
そしてそれで寛解したらその経緯を広めてほしい。
でも必ず、「これが一般論だ」と感じるようなことは言わないで欲しい。
じゃないと貴方が人殺しになるから。 デパストリプタノールセレニカRリフレックスがワイのご飯 鬱病治したら、通院しなくなって心療内科が儲からなくなるだろ
薬漬けにして延々鬱病続けさせてんだよｗ >>40
食ったことのないものの味は分からない 簡単なことなのにね >>816
いや、わかるよ。
さらっと嘘ばらまくなよｗ
この食材とこの食材、組み合わせたらこういう味になるだろうなぁてのを考えて料理人は料理を作るんだから。
日常茶飯事＞食ったことのないものの味を理解する。 球技とかチームスポーツはますます鬱になるからダメだな
海辺をジョギングとかがいいと思う 引きこもりは自分を強くしたくて筋トレしてるから意外とムキムキだったりする
俺もそうだった 最近ちょっとヤバいから心療内科の予約取ろうと思ったら、年内はいっぱいだと言われた
お前らどんだけ病んでるんだよw >>1
かなり重い鬱なら、
・睡眠時以外は身を起こし続ける
・睡眠は8時間
これだけでずいぶん良くなる
運動はその後だ みんな甘えだと知ってるのに
なんで病気のふりすんの？ 向精神薬のSSRIをばらまきすぎて、自殺念慮や殺人念慮の副作用出まくったんで
処方制限掛けられたんだよな、
宅間とか加藤とか、その殺人念慮副作用を疑われてる
殺人念慮でググれば厚労省が１９９８年のSSRI解禁後
１０年を経て知見を得て発覚し
慌てふためいて封印に躍起になったのが判る
https://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/dl/s0508-4j.pdf >>702
劇的に薬が効くタイプの人と、行動療法が効く人とがいるね
自分は前者だった、激しい頭痛と下血とめまいを伴って自殺衝動（焦燥感）と無気力が交互に来る生活が
薬飲んで副作用の吐き気で半月くらい安静にして、落ち着くころには気分の振れ幅が小さくなってた
だんだん部屋とか髪型みたいな身の回りの事が気になりだして、音楽かなんか聞きたくなって
一年くらいで減薬始めて3年くらいで通院も服薬も終えた
自殺衝動が激しい人に運動勧めると、天気がいいから電車に飛び込んだとかなるかもしれないから
周囲の人が不安がるような症状がある人は、出来れば専門家に一度診てもらった方が良いと自分は思う >>304
お前さんがスポーツ選手ほど運動していて鬱ならそこに期待するのも分かるが
どうせ運動もしてないくせにケチつけたくて言ってるだけなんだろ。 ジム行ったら鬱なんてすぐ解消される
引きこもるから鬱になる
引きこもるからデブ化が進みさらに外に出られない悪循環を断ち切るために運動しろ >>784
裏で生保ビジネスと繋がっているんだよ
税金ロンダリングな
受給者→どこか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
