【朗報】１日１個のきのこで癌の発症を45％おさえる
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１日１個のきのこ…癌の発症を45％おさえる!?
5月5日
■キノコ類は古くから健康に良い食品と言われてきたが、米国の専門家が毎日の
マッシュルームが癌のリスクを大幅に減らす可能性があると発表した。
「デイリー・メール」紙（電子版）が報じた。
米ペンシルバニア州立がん研究チームは、1966年から2020年までに発表された
17種の癌患者に関するデータ分析を行い、キノコ食と病気の相関関係を調査した。
そして一日18グラムのキノコを摂取することで病気になるリスクを45％も
減少させることを発見した。これまでにもキノコ類は前立せん癌や子宮頸癌と
何らかの関連性があるという報告があった。
ジョン・リッチー教授（公衆衛生学・薬理学）は「キノコが癌に関係する仕組みや、
癌をより正確に特定するに至るにはまだまだ研究が必要だ」としながらも
「18グラムは大まかな見立てであり、より多ければ癌のリスクをより軽減
させる可能性がある」と話した。母さん、今夜はキノコ丼だ。
https://www.japanjournals.com/uk-today/15804-210504-2.html 31歳、1500万到達しました
賞与でメイン口座が1250万に
ジャパンネットと労金で250万あるのでほぼぴったり
達成したからなんだという話はあるが
他人から見たらつまらん不毛な人生でも
就活時にリーマンショックの影響直撃&奨学金返済500万抱えて自殺を考えてた頃からしたら
自分の中ではよくやった方
よくやった アメリカの人キノコとかの前にまず食べすぎやめないと アメリカ人のきのこと日本人のきのことでは同じ1本でも太さも長さも全然違うだろ そもそも、統計的で「あなたはきのこを食べますか？」なんて調査してんのかよ
きのこメーカーから研究費もらってんのかしらんけど、ねーだろそんなの。再現できんのか？ シメジやエノキじゃなくてマッシュルームだって言ってんだろ！
いいかげんにしろ！ ドラゴンズドグマではキノコを食べるとスタミナが回復します ジョンリッチーってディープパープルとレッドツェッペリンのイイトコどりかよ >>3
男のきのこが乳癌の抑制に繋がるのは証明されてなかったっけ？ どの成分がどうやって効果があるのかまでは分からんが、がん対策にきのこがいいのは確か
漢方薬でもきのこはがんに効果があるものとされているしね >>31
欧米の研究だからマッシュルーム主体になるだけでキノコならだいたい何でもいい
なお良いのは1種類のキノコにこだわらず数種類のキノコに分散させること 正直松茸の良さがわからん クセえだけだ しかしこういう事言うと貧乏人だから食った事ねえだけだろと馬鹿にされる でもクセえだけだ へーそうなんだ。一昨日業務スーパーで98円でマッシュルーム売ってたから買っときゃよかった >>43
煽りじゃなくてマジ質問なんだけど
数種の方がいいっていうのは何かソースがあってのこと？
それともお前の思いつき？ >>46
もし食い慣れてない奴でも炊き込み飯はむちゃくちゃ美味く感じるんじゃねえか。 >>38
そこから絞り出される白い体液が、アヒルロン酸とかいう成分とコラーゲンで肌にいいうえ
ガンの抑制にも効果があるって話題になってたよね？
ただ、搾りたてを外気に触れないように摂取しないと効果が薄いとかで、接種方法に制限があったような・・ >>48
きのこに限らず全ての食べ物には少なからず毒があるという考え方
体にいいと言われる食べ物でも食べすぎたり偏ったりすることは良くない
分散させることが正解 きのこたけのこ戦争は、
どちらが勝っても同じ胴元が儲かるシステム… きのこなんて日本だと殆ど食われないだろ
カレーにでも入れてみるか >>58
ガンだけに関して言えばキノコから抽出した癌に効く成分があるが
それはマッシュルームだけに入ってるものではなくてだいたいきのこ全般にある
詳しく知りたければあとは自分で調べてくれ >>63
椎茸刻んで味噌汁に入れるとかそんなのでいいんじゃね >>63
エリンギバター炒め
鍋
ハンバーグソースにしめじとかマッシュルーム入れたり
しいたけ茶飲むだけでも美味い そういえば30年近く前、おふくろがヨーグルトきのこっての育ててたな
カリフラワーにそっくりで、牛乳に漬け込んでおくと飲むヨーグルトが出来上がる
今ではもうめっきり聞かなくなったが アメリカでマッシュルームといった場合、特定の品種ではなくキノコ全般を指す。 アガリスクだか言うのも全然聴かないなぁ…
つかもうちと細かく言ってくれんと、喰い付き辛いな。 漠然とし過ぎだよ、『きのこいいゾ』言われてもさ。 こういうのいっぱいありすぎてよーわからん
誰かまとめてくれ >>82
ある漫画に出てきたけれど九州某県名物しいたけヨーグルトの元ネタかな
相乗効果でかなり効きそうな気がする キノコ大好き民族って、北欧ロシア系だっけ。 あいつら癌率低いのかな。 紅茶キノコってのが昔流行ったけどいまだに常用してる奴いる？ >>63
ほぼ毎日味噌汁の具は野菜ときのこにしている
そのおかげで体調がよいとは思えないが キノコ採りしてむやみに食べるバカが増えないといいな >>46
日本人にしか解らねえ感覚なんよ
つまり、お前は…… >>38
俺の彼女もかなり頭悪い。
Hしてるときに、おっぱいを揉もうとすると、なぜか必死で拒否されて、
乳首つまんだり、ﾏﾑｺやｱﾅﾙに指入れるのはぜんぜんOKなのに
ﾊﾟｲﾓﾐだけは全力で抵抗された。
あとでその理由を聞くと、どうも乳ガンに関する情報を本で読んだらしく、
「乳ガンは男性に揉まれながら発生する」と書いてあったから、だと。
男性にも、まれながら・・・だろ・・・・orz ∧＿∧
O､（ ´∀｀）O ほ～らポルチーニ茸だよ
ﾉ, ） ノ ヽ
ん､/ っ ヽ_､_,ゝ
（＿ノ ヽ＿） きのこにもいろんな種類があるからなあ
ミソスープに入ってるしめじとかえのきでokデスカ？ 毒キノコでも成分抽出すれば体にいい成分はあるのかもな？ 最近トリュフにはまって白黒2種のトリュフ塩と白黒2種のトリュフオイルとトリュフ蜂蜜買った
どれも高いけど少量で凄く香りが立って料理の風味が豪華になる
このスレで言う茸の効果とは意味が違うけど きのこは日常的に食べられてるけど、
変形菌の種類は日本だけでも名前がついている約2500種と
2、3倍程度の未知種があるとされ
生態についてもまだまだ未解明の部分も多い こんなん βグルカンだろ もたぎ茸 はなびら茸 まい茸 平茸でも食べとけ ほう
原木椎茸栽培と日本蜜蜂を飼ってる俺は１２０歳まで生きるな そらマッシュルームを取ると最大HPが16増えるから当然だな まーた、アガリクスか
この詐欺に引っかかって何人が命と財産を失ったのか きのこ高いねん。
なので尼で売ってる大分産スライス干し椎茸を愛用してる。
100g千円くらいでコスパがよろしい。 母さん、今夜はきのこ丼だ。
おいおい、きのこ丼って何だ？ アガリクス何年前だっけ
フコイダンは昆布系だったか >>22
なら俺は革命起こしてオメーを断頭台送りにしてやるよ。
椎茸の根絶やしになどさせるものか！！ たまに食いたくなって大量買いして食うわ
なんだろね 実家がしいたけ屋だったけど若くして親父はガンで死んだ。 キノコは安定して安いからよく買う
エリンギ しめじ なめこ 一日一個の椎茸を食べる生活を、、、
強いられているんだ！！ ぼく15歳「シイタケ不味い、絶対食わない」
僕30歳「椎茸うめぇ」
なぜなのか キノコなんて毎日買ってまで食いたくねーよ
たまにキノコとたらこのパスタは食いたくなるけど 安くて毎日食べられるほど美味しくて調理簡単なキノコってなんだろ >>165
ナメコって水洗いしていいの？
あのヌメリ落としたくないんだけど >>31
日本のなら食えるけど
マッシュさん苦手なんだよ >>167
旧い人間から言わせればワカメ酒ってのあってだな･･ >>168
深く考えずどんな料理にでも具として入れるだけでいい、何なら目玉焼きと一緒に蒸し焼きにするだけでいい
免疫が高まるって聞いて10年以上毎日食ってるよ、きのこのおかげって実感してるわけじゃないが風邪もひかないし確かに健康 >>168
野菜不足解消のためにシイタケとシメジは冷凍してる
マッシュルームはちょっと高いしマイタケはアクが強い
キクラゲが一番好きなんだけどな、生のいいのってあんまりないのよ なめ茸のビンって、大して中身が入っていないくせに
堂々とした感じに見えるという絶妙なデザインしてるよな ﾅﾆﾅﾆ
彡⌒ ミ ﾅﾆﾅﾆ
(´･ω･`) 彡⌒ミ
,彡⌒ 彡⌒ ミ (・ω・｀) またカミの話？
(´・ω(´･ω･`) ⌒ ミﾉ⌒ミ
ｕ＿|￣￣||´･ω･`)ω・｀) ﾏﾀｰ?
／旦|――||/／ ／|と ﾉ
|￣￣￣￣￣|￣| . |-ｕ
|＿＿＿＿＿|三|／ お前らのは頑張ってもキノコくらいだろうなw
俺のはアナコンダと言われてるからな きのこには成長ホルモンの分泌を促す効果あるしな
成長ホルモンは体を回復させる役割がある。
癌や成人病の因子として、体をちゃんと回復させてないってのがあるくらいだし
そういうメカニズムなんだろうね 毎日何かしら食ってるがバレット食道だから胃癌は避けられん 今日エノキ100本ほど食べたから4500%抑えたお（＾ω＾） >>63
何にでもとりあえず刻んで入れとけば何か深みが出る気がするわ >>188
あんまり栄誉化とか繊維質で評価できないと思うが･･ >>158
大人に なると味覚(味蕾)嗅覚が衰えるからだとか(椎茸に含まれる硫黄物質が気にならなくなるとか)
体が必要となる成分を求めるとか エルタデニン エリゴステロール(ビタミンD) カルシウム βグルカン(レンチナンとか) >>173
今のはほとんど菌床だから、洗わんくてもそのまま使えるで >>197
出汁の味は訓練で習得されるって聞いたわ
毎日食べて覚えるらしい
だから出汁の旨味を感じられない外人は多い >>185
あいつは大して入ってないどころか空っぽやんけ！ >>197
難しい栄養素とかは分からないが、とにかく麺料理だの鍋にあうのよなあ
パスタ・ヤキソバ、中華風の旨煮とか、それにどんな鍋にでも必須だろ
今から昼飯、キノコとたらこのパスタやってみる♪ シイタケ、シメジ、エノキダケ、マイタケなどを毎日食べている。
野菜ジュースも癌にいいと思う。これも毎日飲んでる。
日光浴も癌にいい。それで毎日日光を浴びている。 >>199
ほう、蕎麦に乗せてやってみるわ
ありがと >>203
癌にはどうか分からないが、キノコ意識的に摂ってるとウンコが快調だな >>180
キクラゲ最高よな
マイタケ好きならボリボリはどうよ >>208
やあ、キノコ鍋が好きだから手に入る限りのキノコ仕入れて鍋作ったのよ
そしたらえらく出汁が濁ったから何だこれっ？って各種のキノコ単独で煮てみたんだ
結論として舞茸のアクが一番キツかった
しばらく敬遠してたけど今度は直火で炙ってみようかな >>212
ふむ、きのこｖｓたけのこ論争か
受けて立とうじゃないか
俺はきのこ派だ、あのチョコとクッキーのバランスが絶妙だ >>214
せめて胞子を散らせるくらいは育ててやれよ(´･ω･｀) 嘘ばっか
キノコ大好きなめこの味噌汁ほぼ毎日飲んでるけど癌になったよ >>223
食ってなかったら癌が145%だったかもしれんな 寛解してキノコ沢山食っても再発する気がする
何故かというと絶対遺伝だから 男性は、未婚が最も死亡ピーク年齢が早く、死亡年齢中央値を計算すると約66歳でした。男性トータルでの死亡年齢中央値は約81歳ですから、離別は10年、未婚は15年も早死にしている 予防とか初期治療とか悠長なこと言ってないで末期癌も治せる特効薬はやく作ってください 長野土人は毎日エノキを食うから大腸がんが全国最下位と聞いた >>223
食って無かったら死んでただろ
良かったなｗ エノキは美味しいけど食べ過ぎると消化不良起こすから気を付けて
まんまウンコと一緒に出てくるアレ アメリカはどういうきのこ食べてるの？マッシュルームとか？ >>71
椎茸嫌いは粉末にしようと、出汁だけにしようと分かるんだよ！ >>237
黒と白があるのよ
白をオリーブオイルでソテーしたらとんでもなく旨いぞ >>243
ほとんどは室内栽培だからなあ
結構安全なんじゃね？
原木栽培うたってるシイタケなんて信用できないな >>246
震災後に汚染地の原木を四国まで持ってきてベクレ茸を栽培した事件があったな >>229
別に長生きしてもいいことねーしさっさと死にてえわ >>247
道ばたのコイン100枚集めると一機増えるかもよ マッシュルームは生食出来ますが、椎茸は生食するとアレルギー起こすよね 🍄ってさ
セシウムの九州に直ぐレ手炒るし寝
トータルで考えたら癌になる確率を５５％位は増すんじゃね >>249
さっさと死ねるならいいけど、いろんな不具合出るし、医療関係者にも迷惑かけるんだぜ
畳の上で静かに眠れるってこのご時世、結構難しいぞ このスレキノコはえまくってるな
ただ臭いがちょっと・・ キノコはマジで神
アトピーとニキビと頭皮ハゲで悩んでたけど、キノコだけくってるときはマジで症状が落ち着くもんな
ずっと続ければ間違い無く完治すると断言できる
俺はツルタケ食べたせいでもう 昔たまに遊ぶ先輩が山にキノコ採りに行くのが趣味でよく話を聞かされ
自分もやってみようと本屋に行きキノコの本4500円を買ってきたが
食べられるキノコと毒キノコ写真がほとんど同じで、こりゃ無理だわと断念した思い出 キノコは好きだけどマツタケとトリュフは流石に年一が精一杯だわ >>268
キノコを見分けられる人って凄いよねえ
何かの能力者なのかって思ってしまうわ >>271
素人は危険だよね
図鑑じゃリスク高すぎ
経験者と一緒じゃないと
山菜ときのこ好きだが 王様しいたけとなめ茸じゃ違うかな
まあ茸は健康食だな あの物体に食欲がわかない
大人になっても変わらない
食べても旨いと思わない 俺の作る椎茸のバター醤油焼きは焼肉より数倍美味いよ >>283
実際、椎茸を買うと安い輸入豚肉より高いんだけどね。 >>63
炊き込みご飯、野菜炒め、鍋料理、スープ、パスタ、グラタン、ピザ、etc…むしろなんにでも使えるレベル >>285
山ほど買ってえらい散財したなと思うけど冷凍ってワザがあるのよ
冷凍・解凍すると旨みが増すっての信じてるぞ
あとクタクタに煮あげたのにマヨネーズぶっかけるの、俺だけの秘伝、大きな声でおすすめはできない >>286
グラタンがいいなあ
キノコ・ほうれん草・ベーコンにベシャメルソースか
何かパスタも欲しいな♪
んでも後の洗い物がしんどいなあ(´･ω･｀) >>289
わたしはきのこ軍の将軍を拝命してたけどな
おかげで圧勝をおさめられた >>289
キルレシオ１：９
タケノコの圧勝ではないか >>292
うんこにエノキがそのまま出てきちゃうってないか？
俺は嗤っちゃうww >>211
マイタケは焼くのもうまいよバターとかで
あと野菜と炒めたりとか
煮たりするよりはいいと思うっていうか煮るのに向いてないんか 世界中で多種のキノコを食っているのは、高温多湿の日本だけ
乾燥した欧米ではキノコはマッシュルームだけ 大腸ガンなったジジイ 毎食スーパーで売ってる椎茸１袋食って大腸ガン消えた
ウソじゃねぇよ 結局肺癌で死んだ ガン抑制作用は
ブロッコリーとゴーヤが双璧だったと思うんだが
違うのか？ 毒キノコを食べればガンにならずに人生を終われます^_^ >>302
高温多湿な地方なんて地球に沢山あるだろ アメリカでは よく食される ポータベラ マッシュルームが欲しいけど、
日本の普通のスーパーでは 中々売ってないよねっ？ なんで？ きのこ嫌いな俺はどうしたら良いんだ？
納豆、お酢
不十分かな この先生きのこるを合言葉にきのこたくさん食べましょう >>262
マジレスするとあいつらにとってシメジも椎茸もエノキも舞茸も全部マッシュルーム呼び
本当にキノコに興味ないんよ… ウルヴァリンみたいになりたくないか？
を合言葉に福島産キャンペーンしたら良くない？ 今年は自分で見つけた野生のキノコを
初めて食べてみた。結果、1機増えた。 >>296
たまにでるわ
消化しにくいから普通らしい 松茸なんて松林の野山買って
落ち葉とか回収しまくったらウハウハなんだろ？
オレは賢いんだ >>336
進入禁止にフェンス張ったり見回りしたり、大変らしいぞ 普段から食べることが大切で
ガンが発症してから怪しげなキノコの健康食品を食べても無駄だと思う
滅茶苦茶高いみたいだし でかいなめたけを、赤だしの味噌汁で食べるのが好き
これで飯一杯食える >>338
そうだよ
体調おかしいからあわてて食べても何も効かない
長野の人みたいに常食にするくらいでやっとだ >>339
さっき蕎麦湯掻いてナメタケ乗せて食べた
半分残った、どうしよう･･(´；ω；｀) >>343
俺の味わった女数人が口コミサイトに上げてたわ星4,8だった >>342
もう食が細っちゃたからねえ
冷凍庫に入れておくわ
解凍して食べられるモンかどうか
ダメなら捨てるけどこのSDGsのご時世に背徳感もあるしなあ･･ 親父が肺がんからの脳腫瘍で入院してるときアガリクスが話題になってたから糞高いのに乾燥アガリクス買ってたな～ >>348
俺は膵臓がんのかあちゃんにフコイダン買った(´；ω；｀) アガリクスは効果ないって消費者庁に注意されてただろ 福島でぽぽぽぽーんしたときに
真っ先にベクレったのがしいたけだったな・・・
いろんな悪い成分も吸収しとるぞ きのこの菌糸体がいいんだっけ？
家で食べるなら舞茸を長時間煮出した汁がいいらしい >>352
上でも書いたがアクが酷い
うちは塩水で茹でてから佃煮にする きのこ大好きだわ
このGW中も産直やってるというきのこ園に行ってきたわ
行ってみたら店舗的雰囲気皆無の普通の農家で、小屋の一角にきのこ並べてあった
早速使ってる
美味しかったわ きのこはスゲーんだぞ
きのこが現れるまで植物は枯れたらそのまま積もってた
陸地では丸太がゴロゴロしてて歩けない >>358
キノコって(北海道)でも生育できるのか？ 犬が高齢で弱ってしまいパニクってた時、獣医から舞茸エキス勧められたわ
「効くとは言わないけど、ガンだったら体に良いかも知れないから」って
使い切る前に天国へ行ってしまったが、結構高価で、残りは自分で飲めば良かったな ＿＿＿
／三三三＼
（（ ヾ | |丿ﾉ ））
￣| |￣
|（ ﾟДﾟ） …
|（ﾉ |）
| |
ヽ＿_ノ
∪∪ >>362
カレー・シチュー・パスタ、生でもサラダとか何にでも使えるんだけどな
微妙に高いのよ
スーパーに並んでてもちょっと手が出ない キノコのバター焼き好きでよく食べるけど
食べすぎると無茶苦茶気持ち悪くなる
舞茸エリンギ椎茸エノキブナしめじ適当に入れて
ハーブソルトで >>369
俺はマイタケ、エノキ、エリンギをバター醤油で食べる
家族みんな大好きだな 買え買えPRかは置いといてキノコは料理しない人間は絶妙に食わんよな。ま、鍋を増やせばいいけど わっさんがアヒージョしてたな
フライパンに切ったネギを立てて敷き詰めて
オリーブオイルで満たして塩で味付けして加熱して食ってた
たったこれだけでそんな美味いんかな >>374
オリーブオイルとネギの相性は異常
ただ余ったオリーブオイルの処理に困る(´･ω･｀) 炊き込みご飯が1番好き。油揚げとしいたけ、まいたけ、エリンギ、しめじ炒めてから炊き込む。
まいたけ単品では天ぷらが最強。 >>378
そこらのスーパーに行けばズラっと並んでるだろ
全部買って焼く・炒める・煮る、ご自由に♪ 4分33秒でおなじみの作曲家ジョン・ケージは実はキノコ博士で
アメリカのキノコクイズ番組で優勝したことがあるらしい >>382
実話でﾜﾛﾀ
ちくまの奴にキノコのエッセイ入ってるんだな >>223
良かったな食ってなかったら2回癌になったかもしれんぞ 家の１００歳近い爺ちゃん
天麩羅に醤油ジャバジャバに御飯にバターのせて醤油ジャバジャバ、焼き魚に醤油ジャバジャバ、パンにバターイチゴジャムベットリ、超濃い目味噌汁でメチャ元気
持病は癌と地方くらい >>158
人の味覚は変わるからな。
二十歳過ぎたら、昔食べられなかったものをもう一度、試してみるといい。 >>389
生で食べると美味しいよ
サラダにしてみて シイタケで。
β-グルカン（ベータグルカン）のほか、シイタケ菌糸体に特徴的といわれる有用成分として、
αグルカン（アルファグルカン）、シリンガ酸、バニリン酸、アラビノキシラン、リグニンなど
が知られている。 >>375
いいんだ、あの時は犬の体調を少しでも楽にしてやりたかった
獣医は気休めに勧めてくれたんだと思う 舞茸エキスは化学薬品じゃないし マッシュルームって、牛糞を肥料にする段階の発酵中にボコボコ生えてくるよな >>397
つまりウシさんのウンチに生えたカビがマッシュルームが マッシュルームが癌をおさえるのか
じゃあウシさんのウンチ直接食えば長生き出来るかも だからアガリクスってきかなくなったのか
一時期はよくきいたのに リーキーガットにはキノコあんまり良くないけどな
まあリーキーガットが眉唾とか言われるかもしれんけど キノコ類は大好きなのにエノキだけはどうしても食べられなくて悔しい >>139
マジックマッシュルームは牛の糞に生えるんだぞ アガリクスは今でも健康食品として売ってるよ
ガンに効くのと予防効果は別だからね 母さん、今夜はキノコ丼だ。←なんでこれ最後にいれた 味噌汁に入れるしめじ一かけらでいいってことか 安心した。 そういや昔、香港行った時に吉野家入ったら
マッシュルーム丼ってあったな。
最近行ったら無かったが
あれ何だったんだろ？ 種類によって効能に差があるの？
しいたけ、ぶなしめじ、エリンギ、舞茸どれが良いの？ がん家系だからこういうのを知っても気にしなくなった。 >>295
昔、海軍の偉い人は言った
「百発百中の砲一門は、百発一中の砲百門に勝る」
若い士官が反論した
「最初の一斉射撃で、一門の方は全滅じゃねーか」 >>318
βグルカンのサプリを使うか
キノコの方が圧倒的に多いが 穀物にも含まれているのでもち麦等を食べるとかかなー きのこ1つってしいたけ1つと榎田1つじゃ全然違うんだが >>413
えのき茸は発がん防止効果
ぶなしめじはがん転移抑制効果が確認されている
抗がん剤で有名なのはしいたけ、かわらたけ
がん予防は他にも玉ねぎやコーヒーも効果有りと言われてる キノコ不思議過ぎる
植物と生物の間の者だよな
45㌫のモヤモヤ感も完璧だ >>204
ちゃんと茹でるかして熱通してから使うんやで
生のまま食ったらアカンで >>237
ハンバーグソースとか入れると最高やん？ >>425
「植物と動物の間」なら同意する。
キノコは葉緑体がなくて、細胞壁の成分も他の植物と異なる。 >>425
お前の書き込みの方がよほどモヤモヤするわ
なんどよ植物と生物の間って^_^、 二人に一人が癌なので
癌になる確率はまったく変わりません 70年代に紅茶キノコ飲んだ人、癌になってないのかな？ >>443
そんなに長生きしたくないわ
さっさと死にてえわ 俺の家は癌にならない家系なんだ。
親も叔父叔母祖父祖母、癌になった人は一人もいない。
みんな若いうちに別の病気で死んでる。 きのこステマ
納豆ステマ
豆腐ステマ
あとなんだよ（笑） 俺の主食は
ぶなしめじの麻婆豆腐
ぶなしめじ1袋(100円)
木綿豆腐2丁(50円×2丁＝100円)
麻婆豆腐の元(180円・2食分)
1食で300円、これを1日2食で500円
食費は1日500円
飽きた時はメインを変える
ぶなしめじをエリンギにしたり
雪国まいたけにしたり
白米は食べない
豆腐2丁がご飯の替わり
腹持ちいいし痩せる・太らない
風邪ひかなくなって
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