にんにくの効用と摂取上の注意
亜鉛が多く含まれるにんにくは、精力増強に有効な食品です。
『精力のつく食品は他にも以下のものがあります。
1.山芋：含有されるムチンに滋養強壮や疲労回復の効果がある
2.うなぎ：ビタミンA･B･Eや亜鉛など、精力増進に効果のある栄養成分が豊富
3.納豆：ナットウキナーゼによる血液浄化と血管を保護する作用が、精力減退を予防
4.ニラ：含有成分アリシンには強い殺菌作用や滋養強壮、疲労回復に効果的
5.ゴマ：精力減退の原因の一つが、下半身の血行不良。ゴマは血液をサラサラにし血行を促進する。また疲労回復効果がある
ビタミンB群、強い抗酸化力で老化を予防するセサミン、血行を良くする鉄分や亜鉛などのミネラルを含む
6.牡蠣：食品の中で精力回復に有効な亜鉛が最も多く含まれる
7.ショウガ：ジンゲロールという成分が血行を改善し、身体を温め、血液の循環を良くすることで精力増強の効果あり
8.オクラ；含有成分ムチンは、勃起不全の改善に欠かせない新陳代謝、細胞の増殖機能を促進
9.アボカド：ビタミンEを多く含み、脳内の血行改善と男性ホルモンの分泌を促進し、生殖機能の改善や精力増強などに効果的(看護師) 』
（ちょっとソース古いが変わらんだろ）
http://news.ameba.jp/20150224-127/
