バカ「ハァハァ…筋トレ終わった…プロテイン飲まなきゃ」ワイ「…」サバ缶もぐもぐ
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バカ
「お前なんでサバ缶なんか食ってんの？
プロテイン飲めよw」
ワイ
「ハァ～(ため息)あのね、
この98円のサバ缶には
タンパク質が30g含まれてるの。
君のそのなに？プロテイン？
一回分で120円もするのに
タンパク質15gしか入ってないよね？
コスパ悪くない？
サバ缶なら美味しいしDHAや魚油も
一緒に摂取できるんだよ？
筋肉酷使する前に頭使ったら？」
バカ
「」
サバ缶
https://i.imgur.com/m6Hlmzr.jpg
ザバス飲料
https://i.imgur.com/av7sbK3.jpg 鯖缶あけたらネギ刻んでご飯食っちまうからな
絞る時のたんぱく質摂取はそれだけでもういいやになる重たくて適度にマズイもんじゃないとアカン タンパク質多くても運動しない>>1くんが食べたらただの脂肪になるだけどな。 脂質を取りたくないとか吸収速度が違うとか理由があるけどな
その辺を考えながらタンパク質を取るのがベター 無理するなよ
魚肉ソーセージのほうが１００倍美味しいぞ
お前、もしかしてフィットネスジムの更衣室でサバ缶詰空けてるのｗｗｗ? サバ缶の為に割り箸持ち歩くのか…
且つ、空き缶臭うやろw
ジムスタッフに空き缶持ち帰る様に言われそうやな 脂質は完全にカットしたらやべえぞ
明らかに肌ガッサガサになる 魚の加工工場でバイト始めたから廃棄のサバ貰うから食ってたら服のサイズ合わなくなったけど胸板厚くなったよ 終わってからではなく、筋トレ30分～1時間前に飲め。
筋トレ後はしばらくしてからカーボと一緒に飲むか食え。 筋肉を付けてる連中は塩分も控えてるから>>1はバカ
むくんだ体になるぞ 缶詰臭いし、洗うの嫌だし、魚料理はお店でいつも食べるし カロリーはどう逆立ちしても表記の250kcalとかしか入ってないだろ
ガツガツ食えよ 鯖など魚の脂質は積極的に摂れ。
それ以外の脂質はおさえろ。 そうなのか！と思って画像を開けたら30gじゃない
最大で16.6g サバ缶キンブルで98円位だわ
買ってみようかしら
川´･ω･) ぶっちゃけ身体の吸収能力によるから
粉と液体メインのが効率良いときも多いだろ。
人間って食ったの100%吸収出来る訳じゃないし。
年齢、体調、体質でこの辺が違いすぎる。 エクスプロージョンとボディウイングがコスパ最強と思ってる雑魚だけど文句あるか？ 割高なザバスプロテインでも30g100円くらいだろ
ビタミン類もバランスよく含まれてるし、肉体改造にはプロテイン使った方が管理しやすい >>49
問題ない。
ただ摂り過ぎるな。
PFCバランスとカロリーを意識しろ。 吸収スピードも全然違うし、サバ缶の脂質見てないのかな
いくら魚油だからって脂質は脂質だよ 一緒に豆腐食えばもっと無敵
>>64
吸収スピード高いから問題なんだろ サバ缶とか通常の食事取った上で不足分をプロテインで補うんだよ
腹いっぱいのあとサバ缶とか食えるかよ そもそも筋トレが趣味なら、好きな道具やサプリにお金使うのは普通のことだ。
旅行、好きなアーティストのCDやライブ、本や映画に金使うのと何が違うんだ？ >>49
魚とナッツで調整してるやつが多いけどな
まあスナック菓子とかマーガリンで摂取するよりはいいんじゃね 近所のスーパーでサバの水煮缶は大抵売り切れてる
人気なんだな プロテインと各種サプリ飲むんだよ
EPAも勿論飲んでるよ 鯖の脂は悪くはないがサバ缶の量の脂質はちょっと多め
レスラーみたいにとにかくデカくしたい人は常備して毎食食えばいいけど
一般的に見て美しい筋肉を付けたい人が食べ続けて
筋トレしても引き締まらないとか素人にありがち 俺｢そもそもお前運動してないじゃん｣
ワイ｢ぐぬぬ…｣ 魚だからヘルシ～とか言って
鯖ばっか食ってたらかなり太れるらしいな お寿司食べると高確率でうんちが軟便なんだがなんでだろう サバ缶て
一缶200gくらい食うてタンパク質同じくくらいやん
値段もそないやすないやろ 鳥胸肉好きすぎてついついたんぱく質過剰になってしまう。。。
200g/日とかザラ
反対に糖質あんまり好きじゃないから100～150g/日くらいになっちまう 食いたくもねえもんを飲んだり食ったりしたくねえ。糖質脂質塩分を控えるのも苦痛。でも抑えちゃう臆病が悔しい。 俺｢お前あれだろ？運動したら～心臓の鼓動数は！！限られてる！！厨だろ？｣
ワイ｢ひぃっ！｣ 筋肉に血が行ってるから食って内蔵稼働させるべきじゃない >>12
シュールだ（笑）
ジムに在らざる異臭をはなち
サバ缶を貪る男
通称 サバカン >>85
結局PFCバランス通りに取るんだから脂質は脂質だよ 俺の知ってる人はノンオイルのシーチキンをおやつ代わりに食ってたな この二人の関係はなんなんだろう？
セリフからはマウント取り合いだから友達っぽくないし、ジムで顔見知りにしてもジムで鯖缶食わないだろうし >>101
あなたは間違ってない。その通り。
しかし肉の油は取りたくないが、魚の油は積極的に摂っている。
魚の脂質分のカロリー多く摂った日は糖質を抑えてコントロールしてる。 プロテインはやっぱオプチが旨いな
マイプロは安いが味薄い
チャンピオンは甘過ぎる
サバスは… 日本酒のツマミにサバ缶食いたくてスーパー行ったら200円くらいしたから買わなかった サバ缶98円じゃ買えないぞクソが
140円くらいだろ今は >>104
ガブ飲み用でマイプロ。
味わい用でエクスプロージョンと使い分けている。
ビーレジェは高くて買えない。 情強が飲むのは何時の時代もMyProtein
品質も価格も知名度も全てにおいて1ランク
否、2ランク上だからね 体に気をつかって筋トレとかしてるのに
よくあんな怪しげな粉飲めるなと思う
絶対に良くないよプロテインとか
禿げるよマジで サバ缶の食い過ぎは健康被害あるってニュース昨日見たぞ >>121
筋トレは体に良くない。
程度によるけど。 腎臓痛めたり結石できたりロクなもんじゃねえのわかってても摂るんだな。マゾヒズムだわ。 動いた後に固形物食うって普段から運動しなさすぎだろ >>121
俺は牛乳が嫌いだからお前の妄想に同意するよ 幼虫は牛肉の6倍ものタンパク質があるんだ
なので虫が湧いたプロテインが効率では最強 SAVASの人工甘味料まじで止めてくれよ
肝臓に負担かけるとかアホやん バカ「ハァハァ…筋トレ終わった…サバ缶食わなきゃ」ワイ「…」プロテインごくごく その後ステーキとか食いに行って
「なんでお前食わねえの？
まさかサバ缶で満腹？」
って言われるんじゃね 本当に肉体改造したいと思ってるなら東南アジアの原住民の腸内細菌移植するはずなんだよなぁ
炭水化物から無限にタンパク質を産み出すぞ バカ「鯖缶サイキョー！！」バカ「…」（添加物たっぷりプロテインゴクゴク）
ワイ「焼き鳥丼ウマー」 鯖缶最近高くなって安くて150円とかやん
画像の上のやつなんか300円くらいするやんw ステーキっていうか牛肉ってなんかカロリーがよく分かんなくね？
100gで250kcalくらいかな～とかでざっくり見積もってひでえことなった しかし筋トレ俺もしてるが、ちょっとした事で風邪引きやすくなるんだよな…w
体脂肪が減っている為らしいけど…
どこだかの著名な教授が言ってたが、本来新陳代謝で出ていくはずのタンパク質が筋肉として残る為、老化筋が残り老けるんだとよ…
代謝が悪くなるのでその他の病気も併発するとか
まぁ身体には悪いらしいw
体内が見かけとは反比例していく… ホエイプロテインなら98円で55gたんぱく質入ってるが
君のサバ缶コスパ悪くない？w SAVASAthleteに粉青汁混ぜて飲んでるわ
ランニングタイムが30秒縮まった >>139
割と真面目にマッチョとホモセックスは合理的な理由がある プロテインで効率よくタンパク質を取らないと維持できないような筋肉って生きる上で必要なの？ サバ缶が良い良い言い過ぎて高くなっちまったからな
ホントテレビは余計なことしやがる
てか最近はネットで情報収集してテレビのネタにするからネットでも本当に良いものは言わないほうがいい ザバスが高いと言ってる人は、かなりのガチ勢だから聞く耳を持たなくていい
週に2、3回の筋トレ時に摂取する勢なら気にする価格帯じゃない そもそもプロテインだけでは筋肉つかん
脂質も他の栄養素も必要
肉食ったほうがいい >>151
自分がオシャレと思って買う少し良い服が生きるのに必要か？と言ってるようなもんだろ
見せ筋はファッションだけど変なのに絡まれにくくなる方向のファッション
一般的な嗜好ではないおにぃさんには絡まれやすくなるかもだが >>153
ガンガン摂ってる…
基本お腹弱いのでプロテインでもクレアチンでも、何でもすぐに下しやすいw
多分、筋トレ向いてないんだろうなw サバ缶は寄生虫の宝庫だからな
YouTube見てから食えなくなったゎ >>142
そう
安いのはタイ産だったりする
正直言って気持ち悪い >>157
あ、そうだ
免疫力上げるのはグルタミンか bcaa等々色々摂ってるな…w
最近はeaaばっかやな >>102
初耳学の次の日母親がザバス買ってきた
俺は牛乳といっしょのタンパク質って教えてやった 鯖の油でゲフゲフするのと胃から上がってくる魚臭さが苦手 プロテイン飲みだしてキロ5分ペースが見えてきた
市民ランナーとしては充分 マジレスするとタンパク質足らんだろ
全部鯖缶でとったら脂質多すぎる 顔と身体が一致しないので、嫁からはコラみたいとバカにされてます… >>179
俺ガタイでかいから
筋トレしたらゴリラみたいになるんだよね
細マッチョ目指してるから筋肉が肥大するトレはやってない
走るのみ は？普通に粉末の買うけど？
なんでこの商品限定で比較してんだ？ ザバスプロテインと牛乳が一緒と言ってる人がいるが、タンパク質含有量が全く違うぞ
ザバスホエイプロテインのタンパク質含有量は21g中15g
一方の牛乳は100gで3.3g前後
乳製品を更に高濃度にしたのがホエイプロテインだから、牛乳と比較するのは無理がある マイプロテインならサバ缶より安いやろ
あと出先でサバ缶なんか食えんわ >>182
ゴリラの様な筋肥大もある意味才能やと思いますよ
ゴリマッチョ目指しましょうよw 朝：プロテイン・焼きそば
昼：プロテイン・サバ缶
夜：肉
あとはサプリ
体が痛くない日は筋トレ
最近はこんな感じだな 牛乳はいがいに糖質高いんだよな。無調整の豆乳がいいよな。 飽きられたから今度はニュー速にこのスレ立てたのかよ >>182
背が高いって意味なら見た目の筋肉付き辛いはず 鯖缶の蓋開ける音でぬこがｼｭﾊﾞってくるからプロテインだわ チクワもタンパク質が豊富だとオマイラに教わったわ。 筋トレしているのに糖質気にしている人なんなん？脂質気にするのはわかるけど >>182
お前馬鹿だろ？
ゴリになる通過点が細マッチョだぞ ああ、プロテインドリンクやバーは基本ゴミだな
高タンパクと謳っている品であっても低タンパク高価格だし 運動後は納豆に生卵混ぜてごはん食うのがなんとなく習慣になってる まぁでも値段とかおかしなこと言わないでリアルフードからプロテイン摂取するのは大事 鯖缶食ってたら健康診断の血液検査に引っかからなくなったわ 鯖缶は脂質も多いから
赤身じゃなくロース肉になりたい奴が食えばいいよ 5chで矢鱈とサバ缶を薦めていたからスーパーのPB商品を買ってみたけど、安いのは魚の下半身辺り中心だよね。
パカッと缶を開けて筒切りの魚が入っているのでないと身がないよ、2度と買わないわ。 >>1
タンパク質の量しか見ていないのは糖質制限好きと同じ印象 >>46
別パターンで
太ってますよ、もっと食事制限しなきゃだめですよ
ってのもある
ガリガリが細マッチョだからな >>214
俺個人はマイプロテインのセールで安く買ってるが、国産がゴミとは思わないな
大量に摂取するガチ勢なら、更に安くて高濃度な外国産のがコスパ良いという話は当然分かるが
そうでない人なら国産でも十分だからね 日本三大カン
サバ缶
クドカン
オカン J( 'ｰ`)し
あと一つは何？ >>1
98円のサバ缶もたんぱく質17gくらいしか入ってないのか 計算したら粉プロテインからのタンパク質30gで70円程度やん・・・ ビルダーの人ってザバスドリンクの人工甘味料とか気にならんの？ マイプロはナチュラルチョコレートとチョコミントがばちくそうまい 今98円で買えるサバ缶て国内水揚げ海外加工品しかないんじゃないかな
パサパサで固くて生臭さが強めな感じの コロナが流行る前はプールとかで筋トレした体を披露することが出来たけど今はどこで見せたらいいんだろう？ >>160
一回の摂取量を減らして頻回にしてみたら？
あと乳製品のアレルギーとかあったりしないか？ 缶詰にこだわらなくても、
生のサバの方が安いじゃん買って冷凍しとけよ 魚は不飽和脂肪酸のDHAやEPAだから、たくさん摂っても問題ない
ちゃんと溶けるしね
動物性の飽和脂肪酸だといわゆる脂肪細胞に貯まるわ動脈硬化になるわで良いことが全く無い 今サバ缶高いぞスーパー行っても120円じゃ買えない200円近い(´・ω・`) 昔はサバの味噌煮が好物だったけど大人になってからはサバの匂い嗅いだだけでえずいてしまう 筋トレってアスリートでもない限り趣味の域でその人の勝手なのに、ケチつけたり馬鹿にしたりする人が多い理由って何だ？
自分の趣味に金使うのに何が悪いのかよく分からん。 >>246
文句付けるのが趣味みたいな人も居るんだよ ダイエットで注射してもらってたけど
プロテインなんてやらなくてもソコソコモムチャンになれたわ
インスタでビフォーアフター画像上げてたらJCJKJDからアドバイス求められて俺とセックスしたら痩せるって会おうとしたけどダメだった 1回分で120円もして含有量15ｇってどんなプロテインなんですかね
大抵のプロテインってもっと安いんだけど スレタイみたいな書き方だとふざけてるように思えてしまうけど、これマジなんだよね >>246
実際やってるやつで他人にああだこうだ言うやつは少ないよ
自分も試行錯誤してやってきたから頑張ってるやつを馬鹿にできない
アドバイスがうざいのはいるけどな
見下し蘊蓄系はだいたいやってないやつ ニートだけど低価格でタンパク質とるにはどうしたらいいか教えろ >>248
不思議だよね。
一部の撮り鉄や河川敷ゴルファーみたく人に迷惑かける訳でもないのにね 一番存在意義がわからないのはプロテインゼリー
タンパク質5gとかあるけど何あれ？
卵一個にも満たない
生まれたばかりの赤ん坊に丁度いい摂取量かよ
身体造りをしてるアスリートなら筋トレ一回につき50gとか必要だろ？
5gとか10gじゃ何の足しにもならないし、存在意義がわからない >>254
明日たぶんマイプロテインでゾロ目セールがあるからそこで好きな味買え
ただし「ステビア」ってついてる系はくっっっそマズいからやめとけ >>220
鱈とサバ缶なんて物があるのかと思ってしまった >>253
体格の良い人への嫉妬の裏返しでケチつけてる人が多そうではあるね 日本人は糖質と悪い脂質を摂りすぎなんだよ
タンパク質と良い脂質を摂れるサバ缶こそ日本人は毎日食べるべき だがしかし、サバ味噌缶詰を食べるといつの間にか丼いっぱいの白米を食べてしまう問題が発生する。 >>266
ちくわは塩分高いから食うなと言われている。 宝幸の鯖缶、今は200円くらいするぞ、何年か前は98円くらいだったのに プロテインってステマ成功例の最たるものだよな
アメリカだとイージーウェイとまで言われてるのに日本だと筋肉つけるには必須のものって印象だとし >>271
ちくわ1本でポテチ1袋の塩分とかマジキチだよね 牛乳を加熱して粉にしたものが牛乳より栄養あると信じ込ませるのってかなり高度なステマ手法が要求されるだろ 三パックになったサラダチキン
毎日二、三枚食ってるわ
ちくわとか卵3個スクランブルにして
焼き鯖の半身とか イモばっか食っててもムッキムキの種族とかいるよね
プロテイン摂らせたら絶対病気になりそう サバ缶食うやつって、みんな息が臭い
歯の間に脂質が残るのが原因らしいが、吐気がする程迷惑なんだけど？！ >>276
牛乳のカゼインを取り除いてホエイだけを粉末にしたやつな
牛乳とかコンビニに売ってるミルクプロテインはカゼインが80%だから俺は飲まない 食事トレーニングとかそんな無理やり食う飯なんてもんはプロアスリートに任せといて一般人は好きなもん食うべき。 お前らなぁ、それが何であれ偏った食事にはリスクがあるんやで
魚は魚でリスクがある、あんまり言われないが人間が撒き散らした水銀とかの重金属は最後は魚に蓄積するんだぞ
適量なら問題ないが毎日大量は重金属リスクがあるんだぞ 糖質制限でもない限り運動後の回復に必要なのは糖質とタンパク質だから余計な油はいらない。 >>280
お前も臭いと思われてるよ？
自分ではわからないんだろうけど そんなにマッチョになってなにするの？
りんご砕くの？ 今どき98円のサバ缶なんて金魚食ってるみたいなもんで、全然美味しくないじゃん。 >>279
腸内細菌がそもそも違うよね、日本人も昔は米食中心だったけど変わってきた 牛さん「腸を甘やかしたらあかん。わい草だけでムッキムキやで」 >>288
筋肉あるとない時と比べて便利だと思うよ サバはいいのかな
ツナ缶を食べ過ぎて脳をやられた人がいるから気を付けてな 生卵2個でいいやん
タンパク質12ｇになるよ
足りなきゃ3個食え >>12
ジムにかけるお金がないからサバ缶食べてるんでしょ
ロジハラやめなよ>1が可哀想じゃん(上から目線 >>291
土由来で町内に住み着いてる細菌が影響してると言われてるね
だから根菜である芋から体内に入ってると
昔の日本人も根菜を多く食ってた
現代は土をきれいに落とした根菜しか食わないから同じ事をするのは難しいだろう >>256
1回50ｇ？体重100㌔くらいあんの？ >>299
肉体改造してるアスリートの話だから珍しくないだろ ｻﾊﾞ缶なんて放射能缶
しょっちゅう食ってたらガンになるよ >>300
保存料とか着色剤とか
添加物もりもりですやん 鯖缶って200円弱くらいじゃないか？
プロテインのほうがコスパ良いと思うけどな。 ザバスのパック飲料も飲むし鯖缶も食うよ
最近のタンパク源はホタテがトレンドだわ >>296
生の白身は吸収効率半減するらしいので温玉が良い >>308
温玉はいいよな
低温調理器があると温玉を気軽に大量生産できて捗る プロテイン一切飲まない俺の筋肉量がなんで筋トレしてるマッチョより多いかと思っていたがこういうことか >>302
アスリートなんかこのスレにいるとでも？
一般人体重70㌔として一日の必要量140ｇぐらいでしょ？
朝昼晩の3食プラス間食2回くらいでそれくらい取ったらいい 筋トレしてない人の筋量は筋トレしてる人には敵わないだろ
見た目で誰にでも判る例ではボディービルダーがいる >>122
マスコミあんだけ鯖缶鯖缶推してたのに… >>311
ここは筋トレ・プロテインスレだからアスリートがいても何の不思議も無いでしょ
プロテインやBCAAなどにこだわりのあるレスをしてる人だって散見されるし
そもそも肉体改造してるアスリートを前提に語っているこちらの話に対し、勝手に一般人前提に話を変えて反論しようとしてる事がおかしい >>288
筋トレの理解があるかどうかで老後が全く違う
別にウェイトをやる必要はないが意味のあるトレーニングができるのと
無意味なエクササイズ擬きで時間も浪費するのじゃ雲泥の差 現役時代にプロテインに頼ってた人が普通の食事に戻したら一般人よりタンパク質摂取能力落ちてるとか
ないのかな すぐに再順応できればいいけど >>206
多分ガタイがイイって骨格じゃなくデブってことだと思う。 卵白だけ食べる→ハゲマッチョになる
卵黄だけ食べる→フサフサのコレステロール野郎になる >>160
牛乳が合ってないんじゃない？ホエイからソイに変えたら俺は腹下さなくなったよ >>311
一般人体重70キロなら タンパク質70ｇで十分
運動して筋肉付けたいなら1.5倍ぐらいの105ｇぐらいがちょうどいい >>91
あのパサパサを毎日沢山よく食べられるなあ ３日連チャンで食ったらすぐ飽きた >>144
男性ホルモンは免疫を下げるから風邪ひきやすくなる
コロナでも重症化するのは男性のが多い
そのかわりにワクチン副反応は出にくいけどもな ゴッチ先生にプッシュアップやスクワット、自然石使ったトレーニングを教えてもらってサバ缶毎日食べてる
仕事は書道家 >>160
ザバスには人工甘味料が使われてる
人工甘味料は腸内細菌破壊してしまうから腹下す
プロテインバーの方がいいよ 安いプロテインなら50円でたんぱく質20?だけどな >>1
ワイ「何かタイ王国って書いてあるからガタイもよくなるやろ（ﾓｸﾞﾓｸﾞ）」 筋トレしてる人ってサプリ何摂ってる？クレアチンしか飲んでないんだけど >>342
禿げるぞそれ
素人ならプロテインだけが一番いい >>183
加熱してあるから問題なし
寄生虫や細菌を問題視する人は他人と関わることすら嫌がりそう >>342
マルチビタミンミネラル いつも飲んでる
プロテイン 食事でタンパク足りてない時
クレアチン ダイエットしてない時
わかもと お腹の調子が悪い時 >>342
グルタミンとシトルリン入のBCAAしか飲んでない
まあ、これもアミノ酸だけども サバ缶はプリン体が多いのか
尿酸値高めの人間は控えた方がいいな このスレで偉そうに講釈垂れてる奴は全員自分の筋肉晒せや。 >>345
最高だって意味がわからんのか
さすがは半島人 本人は細マッチョのつもりかも知れんが体が薄くてガリガリは貧相に見える >>345
お前、加熱してあって問題なかったらウンコも食うの？
少なくともお前と関わるのは嫌だな >>353
お前のアゴ骨なんてオレのジャブで粉砕よ💪 筋トレしまくってプロテインやササミ肉ばっか食ってるヤツ体臭が凄いよね >>358
お前のほうが屁理屈だろ。うんこが食用にならないのは栄養がないから
ちなみにアルコールは細菌ののうんこだからな サバ缶味噌味かココイチサバカレー缶かな。
糖質もとれるし。 ミルク風味復活したの？
なぜかしばらく消えてたから買うのやめたんだけど プロテイン飲むようになったら髪の毛生えてきたんだが、こんな効果もあるの？ 筋トレしてた人が絶対に秘密にしてること
筋肉は鍛えられるが骨はそのまま
筋トレ中には骨に負担かかりまくり
年取ると筋肉もつきにくく鍛えることもむずかしくなり
結果
筋トレして負担かけまくりの骨の損傷が露呈
筋トレしてた人よりしてなかった人の方が
老後は楽しく暮らせる >>327
いずれにしろ筋トレ1回につき50グラムとかいうのがガイジなことに変わりはないよな
アホな>>318はここが筋トレプロテインスレとかわけわからんこと言ってるしなw >>369
適度な負荷をかけた方が骨粗しょう症になりにくいし
歳を取ると医者に歩け歩けといわれるらしい 吸収率が違うのよペプチドプロテインがベスト
サバは消化するだけで約２時間かかる 水煮はそのままじゃ食えなかった
醤油をじゃぶじゃぶかけた >>342
マルチビタミン
マルチミネラル
アルギニンシトルリン
ビタミンB mix
オルニチン
カルニチン
グルタミン
クレアチン
アシュワガンダ
たまにチンチン >>369
筋トレしてない人は総じて体型を気にしてないから肥満体型になりやすく食生活も偏る傾向にある
だから成人病になりやすく老後になる前に死ぬことが多い
てかスポーツ選手と通常の人を比べても寿命の差はないんだよなぁ
因みに骨粗鬆症の大きな原因は男性ホルモンの減少で運動をしてない人がなりやすく、男性ホルモンが少ない女性は圧倒的になりやすい 水煮は一旦皿に移してレンジでチンするといきなり美味くなる サバ缶とかオイルサーディンとか
捨てるときや、捨てる前の一時保管が面倒だよなあ >>1
ニュースじゃねんだよ糞朝鮮人
明日殺してやる >>385
一時保管場所は災害用のバックに詰め込んでる
で定期的に食って入れ替えてる
災害時の避難所ではたんぱく源の供給は乏しいらしい
菓子パンおにぎりの類はすぐ届くらしい 脂質を無視してる奴がプロテインバカにしてるとか
糞ガリだろこいつ >>1
吸収効率考えたらサバ缶じゃゴールデンタイムに間に合わなそう
最初からアミノ酸取った方がええやろ 脂質と飽和脂肪酸と塩分が多すぎる、使えなくはないけど、素直にプロテイン飲んだほうが調整しやすい >>369
重力で骨も鍛えられてるんだぜ
知らないだろうけど プロテインってタンパク質の事だろ？
残りは何が入ってるんだよｗ >>146
美味い。豆乳で割ってるけど溶けも悪くない サバ缶って塩分結構ないか？
そりゃ運動後は塩分補給もいいだろうけどさ ザバスの54食だかのやつ買ったけど
めっちゃ違和感あるのな。お前らよくこれを我慢して飲んでるな。これは結構試練だわ。 趣味のために生き物を殺すのはよくないよ。
牛や鶏に分けてもらえるお乳や卵程度にしとかないと。 >>369
こんなバカ居たんだwww
骨は刺激を与える事で強くなるんだよ
骨も筋肉もタンパク質
筋トレして筋肉や骨に刺激を与えてタンパク質を十分に摂取する方が強い骨が作られるに決まってるだろ
栄養不足運動不足が骨粗鬆症になるんだよ >>409
ザバスは美味しくないことで有名だぞｗ
というか美味しくすると昔からのユーザーから不満が出るんだろうな ザバスってこれ溶かさないで飲む方法なんかないのかな？ >>151
お前が禿げ隠すのに被るものは生きる上で必要か？
まあ、必要なんだろうけど >>415
ホットケーキにしたらノーフレーバーをカレーに入れたりってこと？ >>372
https://www.diamondblog.jp/official/yoshinori_yamamoto/2018/06/30/
いや、お前や沖縄が単に無知なだけだぞ
上のボディービルダーのリンクからも分かるが、肉体改造のためにハードトレーニングしてる人の一日のタンパク質推奨摂取量の目安は体重1kgにつき2.3g～3.1gとされている
つまり体重70kgの人のケースでは、一日200gの摂取になる
通常の食事では上記の水準にはまるで足りないから、プロテイン一回で50g摂取するのは肉体改造してるアスリートでは割と普通の事なんだよ
無知なら黙ってればいいのに >>415
粉をそのまま口の中に入れて飲み物で流し込む
そういう荒業を使ってる人も実際にいるみたいだよ >414
不味いので有名なのは知らなかったわ。
バリウムを無理に味付けしたような感じかなぁ。
牛乳割りより豆乳割りの方がまだ良いと思った。 鯖缶？ああビールに合うよね
序盤中盤終盤隙がないと思うよ >>421
だからここはウエイト板じゃないって言ってるわけだが？
頭大丈夫か？薬中ガイジ君w ニュー速でアスリートならとか言い出すガイジID:nrRY+4Vd0 >>425
レスの大半が筋トレとプロテインのレスだから便宜上、筋トレとプロテインのスレと記載するのは妥当だろ？
何がおかしい >>123
ザバスのリッチショコラ味はメチャクチャ美味いな。 筋トレはグッズややり方や食事が頻回に話題に出て自身有りげに持論を展開する割に自分の筋肉開示する奴全くいないのが恒例 >>427
お前のようにただ相手を煽るだけで中身の無いレスしかしないクソゴミにはもうレスはしない
こちらから相手にしないから、後は勝手にやってろ >>421
一回あたりのプロテイン量についても研究されてて一度に30g以上は効果が薄いってのが最近のスタンダードだと思うがね
そういいつつ俺は1回40g摂取してるけど プロテイン飲むタイミングって
筋トレの前なの後なの
>>26 >>421
東大の筋肉博士がブログか何かで書いてたけど、一回の栄養補給で体が吸収できるタンパク質はだいたい20グラムらしい。 >>434
体内で一度に処理できるタンパク質に諸説あるのは知ってるけど、そういった一律にしたグラムで語るものじゃないと思う
体格が違えば当然、必要な摂取量も変わってくるわけだし タンパク質はいっぺんに大量摂取すると異常に臭い屁が出まくるだろ
あれは吸収しきれなかったタンパク質が腸内細菌に不敗させられてガスが出てるそうだが
50gとか絶対屁が出まくって腹下すわ ワイとか自分呼ぶ奴はたいがいつまらねー奴ばかり
あと知らんけど使う低脳 筋トレ直後にサバ缶なんて食えるかよ
魚肉ソーセージでも嫌だわ
サプリじゃなくて飯だろそれ 一回150円て、そのあたりの薬局に売ってるようなぼったくりプロテインだろ >>437
確かに
個人差というよりは人種差だけどあのへんの研究って西洋人によるものだから日本人は余計にホエイを消化吸収できんってのもあると思うのよね
消化不良おこしながら飲む大量とそれなりの適正量ではどっちが筋肥大に良いかもわからんからそういう意味でも謎は多い >>1
鯖缶とプロテインじゃ吸収スピードや効率が違うだろう。
だけど鯖缶の方が吸収スピードが緩やかな分身体には良さそうだけどな。
俺の通ってるジムではプロテイン飲んでる奴すら一人もいないけどな。 >>435
消化吸収の良いホエイプロテインを筋トレ一時間ほど前に摂取して、血中のアミノ酸を増やす。そうすると筋トレ中に筋肉が分解され難くなるらしい。筋トレが終わって30分以内に飲むと良いらしい。
500mlの牛乳パックでもイイゾ ちなみにこれ近くのスーパーで98円で売ってた
コンビにだと150円だけど
https://i.imgur.com/av7sbK3.jpg マイプロテインならセールの時なら1,100～1400円/kgだから1食25gとして27.5円～35円/食だな。
バクテインの時なら900円/kgの時もあるから22.5円/食 鯖缶は高確率でコイツ入ってるからな
2個に1個の割合らしい
https://imgur.com/a/jEp7u39 >>435
筋トレ後2日ぐらい筋肉が増える期間らしいので
毎日ちゃんと食事できちんととって睡眠もきちんととれば問題ない
プロテインは食事で足りない時に飲めばいいよ
むしろトレ前後は糖質補給意識したほうが良いわ プロテインなんて必要ないだろ
体酷使して寿命縮めてるだけ >>454
そうな
前にスポーツジムの更衣室で若い奴が二人で喋ってたんだ
A「お前、トレーニングの後にプロテイン飲まないのかよ」
B「えー？プロテインって不味そうで飲みたくねえんだよなぁ」
A「そんな時代は終わったんだよ…（すっとカバンからプロテインを取り出して相手に見せる）」
その様子を側で見てた俺は、（通販のCMかよwww）って吹き出しそうになった 水煮といっても塩ゆでだよね
辛い
でも、塩分濃度はそんなに高くないって何かで読んだけどどうなんだろう
あと
西日本では“しょっぱい”という言葉をあまり使わない
からい
または塩からい
という >>458
医者に言われたけど、タンパク質の吸収スピードが早すぎると筋肉付けるのは良いかもしれんけど腎臓に負担がかかるらしいよ。
俺もジム通いでヘビーなプロテイン呑みだったけど尿酸値が偉い事になって病院へ行かされ薬を飲んでも尿酸値が下がらないので食生活を教えたらプロテインを禁止させられた。 フィジークの大会出るまで鍛えろとは言わないけど全く筋トレやらない人ってバカだと思う
老後の為に貯金しない人と同じぐらいバカだと思う
筋肉は1年で1%減るって言われてる
10年で10% 30年で30%
若い頃と体重変わってないって言ってる人は筋肉が減った分脂肪が付いてるから
ほとんどの人は減った筋肉量よりも多く脂肪が付いてる
老後の為にも若いうちに筋トレして貯筋するべき
筋トレを続けていれば筋肉も減らない >>369
筋トレマンはマッチョボディが欲しいのであって
健康的に生きるつもりは無いよ
健康で長生きしたいのなら運動は適度にして
メトホルミンとナイアシンを取りまくる
NMNは詐欺なので注意 天才キッズアスリート育てようと思ったら朝昼晩鯖缶食べてればいいのかわかった >>123
筋トレしてると自然とこういうのばっかり買っちゃうよな
あと卵も大量に買ってしまう プロテインって溶けにくいから、温めた牛乳をシェーカーに入れておもいっきり振ったら蓋がポーンって外れてえらい目に遭った思い出 こういうマウント野郎が推奨してると、なんか印象悪くなるから止めてほしいねぇ 関節に損傷を負って、内臓に負担をかけて限界ギリギリを目指してるビルダーやウエイトリフターと、週に1、2回運動不足を解消するためにダンベルやスクワットしてる人達を｢筋トレ｣で一くくりにするのもおかしいよな。
そこを分けないと筋トレが健康に良いかどうかの議論にすらならない。 >>463
肝臓が代謝するのであって腎臓は健常ならほぼ影響ないが 筋肉つけるためにやるんだから脂質とかもたくさんとった方がいいんじゃないの？ よく気づいてんじゃん 運動マニアは性欲を抑えきれない馬鹿が多いい >>467
> 筋トレマンはマッチョボディが欲しいのであって
> 健康的に生きるつもりは無いよ
ほんこれ
日々の生活が少し楽になるために、とか、あるいはモテるために、とか
何にしても「筋肉が欲しい」がゴールなだけだわな
背の高さや美しさを求めて、あるいは仕事で求められて毎日ヒール履いてる女に
「ヒール履いてると骨が歪むから健康になれないよ」って言ったらぶち切れるだろう
それと同じようなことだろうな、健康が目的でやってることなんてそんなにたくさんない inプロテインバーみたいなお菓子っぽいプロテインでもやっぱりトレーニング後の方が効果的なんでしょうか？
自分はちょっとした腕立てやスクワットを日替わりでやる程度のにわかなんですが >>477
同感だわ
正しいこと言ってんのかもしれないけど
>>1を読むとサバ缶野郎の方に反感持つわｗ >>490
摂るタイミングなんてそこまで気にする事じゃないよ
毎日何グラムタンパク質摂ってるか計算して足りてないようならサプリで補充するって考えでいい >>493
なるほどです！
ありがとうございます！ >>491
それ痩せなかったわ
飲むのが案外大変だし >>495
アホか、生卵10個も食ったら逆に太るだろ >>457
>>435
筋トレ直後３０分以内が筋力増強のゴールデンタイム
筋力つけたいなら、ここで飲まなきゃ意味がない >>372
いやプロテインつったら一般人よりアスリートや筋トレ趣味の人間を基準に話進めるのが普通じゃね？一般人の何パーセントがプロテインのんでるんだよw >>498
そのゴールデンタイムってのは嘘だと証明されてるが
タンパク質の吸収には3～4時間かかるわけで、運動後の30分とかそんな短い時間に意味は無い プロのビルダーだったら脂があるやろがいってタックルされるんじゃない おにぎりとゆで卵が一番いいよ
どんなプロテインよりも筋肉つく バカってプロテインがぶ飲みでしょ
30グラム以上とってるやん >>511
良質なオイルは栄養として否定しないけど、トレーニング直後にわざわざ油含んで吸収遅い状態のタンパク質を取る奴はいないんだよな。 サバ缶は美味いが食うのに時間かかる
その代わりオメガ脂肪酸も同時にとれる
プロテインは美味くはないが一瞬で摂取でき
余分な糖質や脂質が含まれていないのPFCバランスをコントロールしやすい
どちらも適材適所で使うのが良い ソイじゃないと筋肉痛が治まらないのよ
日本人はソイだよホエイじゃないソイ失くさないで >>498
ゴールドジムがラウンジ利用を促すために作り出したウソ >>529
イオンで売ってるの？
ダイエーには売ってないよ >>436
それちょっと違う
筋タンパク質の合成が最大化する量が２０ｇで
それ以上取れば筋タンパク質の分解を抑える効果があるから
意味ないどころか筋肥大には２０ｇ以上取るべき >>522
100gあたり0.7gは人によってはそれなりな量だよ。 ジムでサバ缶食べるんだよな
そんで空き缶はジムのゴミ箱にポイー >>223
>>240
アドバイスありがとう試してみる！ >>326
>>337
アドバイスありがとう試してみる！ トレ終わったばかりとか、固形物が喉に通らんだろ
ヒョロガリか？ >>121
プロテイン関係なく筋トレ自体ハゲの遠因 それで実際モテるの？モテないの？
筋トレ民の8割はそれ目的だろ え鯖缶って筋肉つくんかパワーは肉じゃなかったかんか 結局ビルダー系になりたいわけじゃなかったら自重だけでいいやという結論になった
懸垂スタンド、プッシュアップバー、腹筋ローラーだけ買って、あとスクワットすればいい >>557
ジャイアンに勝つために仕上げてき過ぎだろ 鯖フレークにしておにぎりの具材にしてる
もう当初の目的は完全に忘れているけれど >>522
プロテインの何倍も塩分入ってると思ってるの？w アンチ筋トレって筋トレの全てを妄信的に否定するよな。
適度なレジスタンス運動(筋トレ)は、様々な病気の改善に効果的だと世界中の論文で証明され続けてることなのに･･･ >>569
体が丈夫だから筋肉の必要性を感じてないってことじゃないかな >>1
タンパク質の量に見合う運動してから言えよデブ >>570
ワイはずーーっと肉体労働ばかりしてきたおかげで
身体は自然と頑丈系になってたんだわｗ
だから夢中で筋トレしているやつをええかっこしいかと思ってた
ところが50歳過ぎた辺りからお腹(ベルトの↑)に脂肪が付き始め
なかなか取れなくなってきてしまったんだよ…40代の頃はまったく付かなかったんだがな
ようつべで40～50代からの筋トレの大切さを解説してくれている人の意見を
参考に最近やっと重い腰を上げ筋トレ始めたよ >>574
虫ごときで大騒ぎすんなや
女子供じゃあるまいし
嫌なら買うなよアホ 今丁度筋トレの合間なんだけど
『ねむれなくなるほど面白い“糖質の話”』っての読んでいるｗ
(“統失の話”でわなく…)
この著書によると
“プロテインなど人工的なたんぱく質というのは腎臓で濾過され
尿として排出するまでに自然のたんぱく質よりも腎臓に大きな負荷を掛けてしまう！
だからムキになって摂取し続けると腎臓壊す可能性が高い！ということだ… >>576
鯖は生物濃縮では下の方
何トン食うつもりだよ おれは帰りに鳩とかカラス捕まえてそのまま食ってるわ 15gしか含まれてないプロテインとかあるの？プロテインバーでも15gってあるよ 鯖缶は身がしっかりしてるのよりトロトログズグズなのが好き >>578
まあそういうトンデモはともかく、プロテインばっかり飲みまくって良い気になってるやつが多いのはちょっとな
何事もバランス良くと教わらなかったのか >>582
ウイダーのは10gで、一部の商品だけ15gだな
一本満足バーのプロテインバーは15gだっけか >>579
いや、百均で買ってきたプロテインとアミノファンっての飲んでいるよ
溶かしたお茶がスポエネみたいな味になって美味しいのでな
ダンベル続けていたら着々と腕、肩、胸の筋肉も大きなってきているし♪ 数年前は、鯖缶がセブンイレブンで１００円
今はスーパーで安いもので最低１５０円はする
鶏の胸肉も４年前は３００グラム１２０円ぐらいで買えたが
今は倍はする
鶏卵、納豆、この辺がコスパはいいかもしれん
鶏卵3個、納豆２パック タンパク質３２グラム ８６円
さば水煮 タンパク質 26.8g １８０円ぐらい
鶏胸肉 １００ｇ タンパク質19.5g ８０円ぐらい >>587
そりゃ筋トレ後は筋肉に血流が行ってて
臓器には血がいかないから消化器の酷使になる上に
ゴールデンタイムにタンパク質として取り込むのは絶望的だからな お前らよく見せかけの筋肉とか言うが筋肉付けるためにバーベル使ってんだから普通に強いぞ。
ヒョロガリチビなんか捻り潰されるぞ。 >>1
カルシウムの取りすぎに気をつけて
サバ缶だけじゃなく
このプロテインだけでカルシウム400mmg以上あったと思う
カルシウムの１日の理想の摂取量600 mmgだったと思う
サバ缶入れたらとんでもない数字になるからねw >>569
どうみても適度に見えないくらい筋トレやってるやつほど他人に勧めてくるんよ >>593
バーベル担ぎ上げ持ち上げる運動を丹念に行ってきたところ
背中の筋肉が盛り上がり背筋が“ﾋﾟｰﾝ!”と伸びる様になって
スーツ姿に自信が持てるようになった！
歩く姿も颯爽とできているみたいで気分が良い♪
その辺のヘボリーマンよりよっぽどスーツが似合っているよｗ サバ缶なんて食べたら白米の誘惑に勝てないだろ？旨すぎて >>504
おいまじか
ガッテンの筋トレ牛乳２０分以内は嘘だったのか？
ずっと信じてたんだぞ >>1
逆に疑問なんだけど
本当に最高に効率が良いなら最初からプロテインの材料がサバになってるとは思わんの？ 俺のプロテインは1回約52円で30g飲んだらたんぱく質24gだわ >>591
色々やったけど鶏胸肉沢山買って来て味変してサラダチキン一杯作っておくのが安いしタンパク質摂れるしいいなと思っています プロのボディビルダーとか
プロのアスリート、病人や老人
プロテインを意識して摂取が必要なのはこんな人達だろ
筋トレやってますって奴ってデブが半分だからな
それ肥満じゃん。って奴が多い
理想はシュワチャン、現実は力士
これが現実 美味い鯖缶は高いんだよなぁ…100円以下のなんて食えたもんじゃねぇ 臭いし
ゴミの分別面倒だし
洗って捨てなきゃならないからシンクや下水汚すし >>607 キャンドゥに鯖缶売ってて買ったことがある
中国産か韓国産かなんかで、まずくて食えなかった
食べ物を粗末にしない俺でさえくじけて捨てた ダンベルで腕筋、胸筋、肩筋などをいじめた後は
何日間くらい休めてあげたほーがよいの？
ｵｾｰﾃ!MUKIMUKIMAN 筋トレして筋繊維を破壊したら
普通の食事で言われてるようなタンパク質量を取らないで
体重６０ｋｇ ６０グラムのタンパク質で十分だと思う
ウィダートレーニングバイブルだと体重の３倍となってるけど。
一日３食食ったとして、１食２０グラムのタンパク質摂取。普通の食事で十分とれる
これで十分。 >>612
ボティビルとか何か競技に出るために効率云々考えなきゃいけないならまだしも、普通に趣味でトレーニングしてるなら、自分が楽しめりゃんなもんどうでもいいよ
筋肉痛を感じながらやるトレーニングも楽しいよ つーかさぁ、この時期になると半袖になるじゃん
横断歩道の向こうで信号待ちしてるおっさんが半袖で
時々自分の腕を自分で見てる訳よ、そしてなんとなくポーズをとってるように見える
もしかして筋肉アピールなのかな。。。でもデブだよなぁ・・
唯のデブなのに頭に描いてるのはボディービルダーなんだよなあ
そういうのが分かってしまう
飢餓状態でトレしてみろって話 筋トレマンって血圧凄い事になってるから早死にしそう >>612
筋トレは回数だ
行けると思ったらドンドンやれ メニューを半分に分けて２日かけて消化するのが楽だと気付いた
これなら仕事で疲れていても何とかこなせる
毎日すると逆に筋肉がつきにくいっていうし >>632 長続きさせることが大事
無理するなら、その日の筋トレやめたって良いくらい
ゆくーりやろうぜ バカ「いや、タンパク質どうこうじゃなくてプロテインなんですが…」 タンパク質ってアミノ酸に分解されてからようやく吸収される
コスト無視ならBCAA直飲みの方が良いのに筋トレに命掛けてる様な奴でもプロテインを飲んでるのは何故だろう
結局は筋トレ→プロテインというスタイルに酔ってるだけなのか 有酸素のぞくジムのマシン片っ端からやるまで帰れま10やるの楽しい2週間で5キロ痩せた
もちろん筋肉痛や眠いときはパスしたけど >>635
BCAAだけだとタンパク質の一部しか摂取しないことになるから
タンパク質としての量も必要だよ 鯖缶はおかずとして美味いけど
塩分高すぎ
減塩サバ缶とか作れよ 筋肉=タンパク質で出来てる
∴筋肉作るにはタンパク質食べるのが必須
と思ってる奴が結構多いよな
筋肉を大きな建築物に例えるなら、タンパク質は小さな家
確かに家を解体して材料にすれば建築物の材料は揃う
だけど、家を材料にしなきゃ大形建築物が建てられない訳ではない
必須アミノ酸以外は大体他の栄養素から合成出来るように人の体は出来ている >>641
することが出来ると、必要な量を確保できるということは違うこと
以上 食塩相当量2g
普通に1食分だな
まあカップラーメンの2.5食分に比べりゃマシだが 食事の何割かをホエイに変えただけでアミノ酸スコアとか言い出すのはなにかのギャグかな？ 豆乳がうまい
サバ缶おいしいけど空缶がにおうし、捨てるのが面倒
豆乳のほうが手軽に摂れる 痩せたい ⇒ 筋トレ ⇒その為にはプロテインが必要らしい
筋肉付けたい⇒筋トレ ⇒痩せたとしても、醜い痩せ方はダメ。プロテインが必要
こんな感じで販促プログラムが進んで行く
大きい声では言えないが、バランス
上記２例、プロテインが必要とは思えないんですがｗ 痩せたきゃ食事を減らすしかない
筋肉つけたければ筋力を使う生活かアナボリックだな
トレーニングしなきゃ維持できないような余分な筋肉は食生活の燃費を悪くするだけなんだけどね
マラソンランナーくらい無駄のない体がベスト
まあ筋肉や腕力やケンカのセンスはいざというときに役に立つけど >>654
今のご時世、燃費が悪いと生きていけないなんて事はあるまい
食を楽しむためには燃費が悪いぐらいの方がいいだろう >>573
歳をとってから
必要性を感じる
若いうちから体作っておけば
貴方みたいに50くらいまでは若い体を維持できる
ってことだーね
やっぱり筋トレ大事だわ むしろマラソンランナーのような体だと燃費が良すぎる
一般人の運動量だったら食を楽しむことも出来なくなるな
というか食を愉しめばその体は維持できないよｗ 筋トレってストイックでやってる人は人間ができてるイメージあるけど実際は小心者がしょうもないマウント取りしてるだけっていう カネにもならねえのに汗流すとかマジ意味不明。
筋肉何それ？ 筋肉には魔物が棲みついてるのよ
筋トレ始める人の大半が、女にモテる為か健康の為だろ？
なのに筋トレを始めるとそれに傾倒して当初の目的を見失うんだ
女にモテる体になるために筋トレやるぞ！→目指すは細マッチョだ！→筋肉ついてきたかな？
→（周りを見て）まだまだ足りないな…→細マッチョ？そんなもんヒョロガリの言い訳だろw
→もっともっと筋肉付けた方がカッコいいはず！→女にキモがられる
→女には筋肉の素晴らしさが理解できないんだ！俺は女なんぞに目もくれずに筋肉に生きる！
こうやって人は筋肉の暗黒面に堕ちてゆく プロテイン溶かすのめんどくさいから生卵食ってるわ。
サバ缶も開けるのめんどくさそうだな 鶏むね肉に水加えてミキサーで液状化して一気に飲んでこそマッスル >>1
筋肉を太くするのにはいいかもね。
でも強くなるんだったら食べ物は関係ない。
きんとれの強度を上げるだけでいい。
ほんの1分でいから徹底的に速く強く
腕立て伏せ等をすればいい。胸の前で手を叩く時は
ゆーくり数回たたいてください。 >>664
>>668
チャオチュールはマグロをミキサーに
かけたものでした。すみません。 これ、言っちゃうとショックを受ける輩は居るとおもうけど
女の筋トレはダイエット
男の筋トレは彫刻、筋繊維を太くして脂肪を落とす
本来男には脂肪はないと思うがｗ
アスリートは別物だろうけど
彫刻するのに食う事前提でどうするんですかｗ >>660
筋トレで追い込んだことない人には分からない前提でいうけど、快感なんだよ。
特に鍛え始め頃はどんどん挙げられる重量は増えるし、挙げた後の快感は言葉で説明しにくい。
ゴルフで凄いハイスコア出したとか、サッカーで決勝点決めたとか、そういうものに近い感覚かもしれない。
要するに趣味として楽しいから。
見た目だけ気にして筋トレしてる人達ももちろんいるけど。 >>675
それと人間は一度獲得したものは失いたくないんだよね
つけた筋肉を失いたくないから更に筋トレをして筋肉が増える
増えた筋肉を減らしたくないから更に・・・
そして無限ループに突入する おやつに食うならいいけど塩分過多になるし
そもそも吸収率が全然違うんだよなぁ
つーかザバス(笑)かよｗ
せめてホエイもってこいｗ サバスのプロテインとか人工甘味料だらけで死ぬほど体に悪そう その脇で塩茹でササミとブロッコリーをミキサーで粉砕した奴を無言で食う俺 ロッキーの大量の生卵一気飲みみたいにハードトレーニングしてハァハァな状態でサバ缶食うのか 生卵より火通した方が吸収いいから生卵はオワコンだろ でも黄身がもそもそしてるから食べてる最中にむせたり
殻をむくのが下手くそでストレス溜まるかもしれない
目玉焼きにしようとして至高の目玉焼きをつくりだしたり >>677
世の中にはエスカレートして関節や内臓壊してまでやり続けるのもいるから、そこまでだとさすがに考えものだよね。
自分は自重+軽いダンベルくらいのトレで抑えるようにしてるわ。 >>683
パサつくのが嫌なら半熟にすればいいだろ
火通した方が腹持ちいいしいいぞ >>684
一般人だと社会生活もあるし他の趣味ややりたいことも沢山あるだろうからそこまでは出来ないけどね 塩分ってやつは筋トレでもどうにもならないものなのか？ってかそのいらないとしている栄養は筋トレではどうにもならんのか？汗でふっとびそうだが サバ缶は塩分が気になるよね。
夏場は小蝿もわくし。 スーパーでちょい高めの200円くらいする金の鯖缶が美味い >>689
やはりか恐るべし筋肉 なにもこわがることあないじゃないか好きなものでパワーアップだ 今から半袖の季節だから前腕と二頭の上に走った血管を見せつける時 >>695 やりましょう
俺は軽めウエイトだから、９ｋｇ鉄アレイ２０×５回
三頭筋はキックバック、ワンハンド、etc
最近は寝っころがってバーベルの屈伸。
ベンチプレスはベース
問題はリストだな。。これをどうするかです お気にのTシャツ合わなくなくから
手マン筋だけ鍛えれば良い 無反応だな。
最近は寝っころがってバーベルの屈伸。これいいよ
三頭筋のシルエットがくっきりでます
俺らアスリートじゃねーんだからｗｗｗ
楽して見栄えよくすればいいんじゃないの？ｗ
ググって頂ければ分かるが、三頭筋に大きく２つの筋肉が見れるから
それを引きたたせるのに有効
問題は上腕 １缶にタンパク質14～17g弱ってあるんだけど、30gってどこからきたの？ >>505
その鯖缶脂が全然乗ってなくてパッサパサだよね
汁にも全然脂が浮いてないしダイエットにはいいかもな >>1
サバ缶食うぐらいなら塩サバの方がいいンだわ 筋繊維破壊、修復に対してのタンパク質補強。供給だと思うんだが。
そこがね。
筋繊維修復の前に、脂肪減らそうぜおまえら トレ中のbcaaの摂取が意味がない、って説が出てきたな
今まで金かけて飲んでたのにそりゃないよ
トレーニングの常識ってのはちょこちょこ覆るな プロテイン飲んでたら体から黒人の匂いがしてくる。
あれがケトン臭というのか？ でしゃばるのもいやだけど
何かおかしくね？デブの分際で気が付かね？
筋繊維修復にタンパク質やその元になるアミノ酸は必要だけど
それ以前に痩せる為には、タンパク質を増やすことを考える前に
明らかにデブってる訳だから、減量の為のタンパク質の量を割り出すのが先かと思う
寧ろ、断食して筋トレしていいと思う なんかよくわからんが
素直にうまいもん食いなよ
筋肉大きくしてもモテるわけでもないしたいていキモくなるだけだよ オマエラ、タンパク質のことは悪れろ
命令、飢餓で筋トレしろ >>328
調理技術と知識がないだけだろ
切り方だけでパサパサにはならん
黙ってディオで買ってこい マイプロのチョコ系いっぱいありすぎ
なんだよロッキードって なんなんだろ？サバ缶ってスゲー美味いよな。知り合いとか親戚から貰うとやたら嬉しいんだがw
カニ缶もだけど さんまの蒲焼缶、昔は美味しかった気がするけど
数十年間味が変わってない感じ >>707
プロテイン＝筋肉って発想多いけど、栄養摂りつつダイエットもとかあるからね
タンパクだけじゃ無く塩分とかも控えるし 自己紹介とかですかね
サムネイルで引いています
ほんとなの？ｗ貼るか？ｗ >>720
筋トレ未経験なら上腕はまぁまぁ、前腕はデカイと思う。
剣道か何かやってた？ 今サバ缶９８円で買えなくない？
運動後って食う気しないから飲み物のがいい
コスパ云々ではないなあ サバ缶から死んだ寄生虫が５匹くらい出てきた動画見てから食えなくなった
いくら死んでるとはいえ気持ち悪い >>720
筋トレしてないだけで
何らかのスポーツはしてただろアホ >>723
やってないです
>>728
やってないわアホボケカス >>727
人間の顔には生きたダニが沢山いるぞ
顔ダニで検索 リングフィットアドベンチャー良いよ！
ソフトマッチョ+αまではこれでいける 僕は鯖缶水煮に黒胡椒これでもかってぐらいかけて食べる
塩分足らない時は柚子胡椒にする
うまうま >>660
世の中にそういう考え方の人もいてくれないとつまらないから貫いて欲しい 食べ終わったサバ缶に水張って放置しとくと
コバエトラップになるよな >>660
若いねー
いや年取っていたとしても
精神が若いねー
自分に対する対価
それが筋肉なんだけどね
年取らなきゃわからんよ
精神的にも肉体的にもね 俺はボディウィングを愛飲
鯖缶は極洋を常食
貧乏人の味方だ 足上げ腹筋15回×3セットぐらいを毎日していたら
ベルトの↑に乗っかってた贅肉が凹んできたでござる！
これいつかわシックスパックになるの？
ｵｾｰﾃ筋肉マンｗ >>747
結構時間が掛かるなあおい…
まあそれでもならないよりはいっかｗ >>12
ジムの更衣室で繰り広げられるサバ缶男と魚肉ソーセージ男の喧嘩をプロテイン集団が見守るなんて胸熱だわ パッサパサのノンオイルツナにマヨネーズ山盛りでヘルシーとか言ってたあいつ、まだ生きてるかな プロテイン1食分ってタンパク質15gみたいな低い設定の少なくない？ 皮下の塩分が水を吸ってカットが甘くなるから
塩分も控えないと イオンに売ってるちょっと硬いプロテインバーがうまい >>664
筋肉バカの横なんとかって芸能人がそれやってる マイプロテインはストロベリークリームがさいつよだわ
美味いし溶けやすい >>664
それやってカンピロバクターに感染した馬鹿ビルダーがいるぞ サバは脂質が多すぎるとは思う
乾燥偽肉ミンチにスパイスで味付けてったほうがジャンク感溢れてオススメ サバ缶食うと他のものも食いたくなる
無機質なプロテインだと食欲も湧かない 朝 オーツミールにお湯＋卵２個＋ソバツユいれてレンチン
昼 会社の弁当＋納豆１パック＋１００円イワシ缶詰め
夜 居酒屋のお通し＋ウィスキーボトル半分＋コーラ
毎日このパターンだけどぼちぼちかな フィッシュオイルは抗炎症作用があるから疲れにも良いよね
毎日サプリ飲んでるわ
鯖缶だとタンパク質も一緒に取れて良いな >>772
自分もしばらくはそれだったけど
毎日食べるし化学調味料とか気になってきた >>776
多分他で食べてるものにガンガン入ってる
飲み物然り。トレーニング時に飲めば良いとされるコーヒーでもね
フリスクも危険な食べ物として他国では禁止になってる所もある
まー気にしてたら何も食べれなくなるけども 人工甘味料入りのプロテインが苦手だから人工甘味料無添加を声高に謳うプロテインをまとめ買いしたら
おまけでストロベリーフレーバー(人工甘味料入り)付いてきたわ 僕も人工甘味料の後味が苦手で人工甘味料無添加のプロテイン飲んでる 去年にも筋トレにサバ缶が良いってネタでスレ立ってたよな 未だにプロテインとか脂肪分高過ぎだからやておきなよ >>784
くそガリのクセにゴリマッチョにそのトレーニング意味ないよって言っても説得力が無いって事だろ 鯖缶が198円前後になってて100円じゃ飼えなくなってるな >>788
謎の機械みたいのが分からないから本当に効果ないかもしれんだろ >>789
ガタガタ言ってないで安いんだし試しに買って1つ食べて自分の舌で確かめたら良いじゃん。確かにダイソーやスーパーで売ってる100円の中国産とかのサバ缶は小さいし臭いし骨も硬くてカスカスで食えたもんじゃ無いし、何よりパッケージも紙で巻いてて、如何にも安くて不味そうでオレも買わないが、今回はパッケージ自体、明らかに
極洋や宝幸レベルにハイクォーで、お！？金かけてるな？何より大きくて重くてこれもしかして美味いパターンじゃね？！て直感してダメ元で1個買ったら普通に美味かったので、備蓄用も兼ねて翌日に5箱買いに行った。ただ、油は乗ってるが味は薄味かな。で、成分表見て食塩相当量が少ないのも納得した。まぁ薄味で体に優しいし、塩っぱいサバ缶と違って色々応用も効くし逆に有り難い。
幸いアナタみたいに国産信者で訳のわからんメーカーのサバ缶なんて嫌だって思ってる人が多いせいか、まだまだ売れ残ってたけどね。後に通販でググったら案の定、普通に美味いとのレビューも多かったので納得したわ。それが67円✕24缶入り✕5箱も買えてメチャ嬉しかった。
通販でも180円ほどだったしね。
宝幸や極洋だって
無名の頃は訳のわからんメーカーのサバ缶扱いな訳で、信用＋美味いと口コミで広がったから今のブランドあるわけで、自分の目や舌で判断せず、ブランドだけで判断するのは日本人の損するところだよね。
スマホだって国産ソニーのXPERIAが最高！とか未だに思ってる人が多い事を思えば分かりやすいよね。どんな分野でも大事な事はブランドじゃなくて精進と信用だよ。あのソニーさんが作るスマホなら
間違いない！のハズだったのに、そこに胡座かきつづけて中韓を舐めきって、今やズタボロボ。
先日も日本産の苺が台湾の抜き打ち検査で農薬の基準値大きくて超えてて拒否られたり、産地偽装やらも、今や国産が安心、安全なんて
神話は終わりだと思うよ。中国産だろうがベトナム産だろうが、お客の喜ぶ顔思い浮かべて
コツコツ真頑張ってるメーカーなら、どんどん応援したい。昔の日本は、みんなそうだったのに、猫も杓子も人件費の安い国外生産に舵を切った結果が今の日本の衰退とか皮肉だけど 食前に不味いプロテインを一気飲み
↓
食欲がなくなる
↓
サラダを食べる
↓
食欲無い上に腹も膨れて食べる気が無くなる
↓
痩せる 缶が貯まるのがな。
前住んでたところだと月に一回しか捨てられない 何時からサバ缶アンチがこんなに発生したんだ？
サバ缶といえばニュー速民の食い物だったはずなのに >>801
コナで行くなよ（笑）
少量の水で割ると
味が濃くて一気に飲める。と気が付いたのが
3ヶ月前。
チョコレート味美味しい サバ缶の脂肪はめちゃくちゃ体にいい上に不足しがち
サバ缶食べないやつバカすぎる ＞1
プロテインなら1食30円もかからないが何言ってんだ池沼 強くなりたいの？
強くなりたいなら総合でもやりなよ
無駄だろ服着れなくなるし動けないし
女に引かれるよ？ 誰のためにやっているのか
女のためでも他の誰のためでもない。
自分のために自分自身を戦っている
それが筋トレだと思うな。 安いサバ缶って内臓臭いのがあるからな
焼き魚の内臓は苦手ではないけど汁に溶け出した内臓臭さが身に染みついたサバ缶は苦手だわ 缶は捨てるのがめんどいからパウチのものでいい。
ビンとか缶を容器に使ってる食品はだめだ。 鯖缶と玉ねぎと小松菜としめじを煮て卵とじにした
おいしかったです^^ 血液が筋肉に行ってるときに固形物入れて胃腸に負担かけてもダメだろ。
吸収スピードの問題であって、別にトレ後プロテイン飲むのはバカじゃない。
トレ前に飲むのも血中アミノ酸濃度や吸収スピードの都合。 >>803
コナで行くなよ（笑）
お前は優しいな、そういう突っ込み待ちだったんだよ >>794
お前口クッサイなぁ
早口だから口が乾くんやで ゆで卵味付け無しが最高
食べたく無さすぎて涙が出てくる マッチョビルダーはオナニーする時出したものを飲むらしいな。 けっこう鍛えてるときケツ穴にビール瓶突っ込んで開発しようと試したことある
があんまり気持ちよくなかった
オモチャかったけどすぐ壊れるのなw >>829
突然なに言い出すんだおまえ
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