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昼は外に出て適度な運動をしましょう。レイプはいけません。
温水浴をしたら布団にくるまって寝ましょう。冷房つけっぱなしでヘソ丸出しで寝てはいけません。
部屋は暗くして寝ましょう。電気とテレビをつけっぱなしで寝てはいけません。
腹八分目で滋養を摂りましょう。暴飲暴食はいけません。とくに冷たいストロングゼロをがぶ飲みしてはいけません。
横になって寝ましょう。運転席に座って寝てはいけません。
禁煙しましょう。血管は栄養補給路です。動脈硬化や毛細血管の収縮は論外です。

まー、がんばってね。